A testünk gyakran emlékezteti bennünket, amire szüksége van. De ezeket a jeleket nem hallgatjuk, hanem hiába. Végül is, ha hirtelen akartál:

• csokoládé - így nincs elég glükóz. Ebben az állapotban az emberi test kevésbé tolerálja mind a fizikai, mind a mentális stresszt. Ráadásul a sötét csokoládé magnéziumot is tartalmaz, amely javítja a hangulatot, és az illóolajokat, amelyek tisztítják az edényeket a koleszterinből.
• kávé - ez azt jelenti, hogy a teste felvidítani akar. Emellett a japán tudósok úgy vélik, hogy a kávé az atherosclerosis jó megelőzése. Ezenkívül körülbelül 30 aminosavat tartalmaz, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatokban. Tehát egy pár csésze kávét naponta nem csak erőteljesen segít és segít koncentrálni, de a legjobb erővel sok hasznos anyaggal töltik fel a táplálékot.
• hal - ez azt jelenti, hogy a szervezetben kevés foszfor található. Ebben az esetben egy személy gyorsan elfárad, és a megjelenése sok kívánnivalót hagy maga után: a haj kialszik, a körmök hámlasztják, a bőr a túlzott zsírtermeléssel ragyog. Ezen túlmenően, ha a heti napokat legalább kétszer nem rendezi meg, a fogorvoshoz olyan problémákat érhet el, mint a periodontális betegség.
• citrom - ezért a szervezetnek szüksége van C-vitaminra. Eszik narancsot és inni csipkebogyót. Így megnöveli az immunitást, és védelmet kap a megfázás, akut légúti vírusfertőzések, influenza ellen. És a savanyú szenvedélyes szenvedély esetében jó lenne ellenőrizni a máj és az epehólyagot.
• krétaszerű - ez azt jelenti, hogy hiányzik a kalcium és a D-vitamin, és ez veszélyezteti a fogszuvasodást és a csontritkulást. A napi étrendbe beletartozik a kefir, a túró és a mogyoró. És látogasson el egy gastroenterológusra - megnövekedett savasságot találhat.
• tojás - ez azt jelenti, hogy a szervezetben nincs folsav. Ez vérszegénységet és emésztési zavarokat okozhat. A megnövekedett fáradtság, a depresszió és az ésszerűtlen félelem a hiányáról is beszél. Naponta egy tojás megoldja ezt a problémát.
• napraforgómag - ezért az Ön teste jelzi az E-vitamin hiányát. Az E-vitamin részt vesz a sejtek oxigénnel történő telítődésében, kollagénszálakat képez és erősíti a véredények falát.
• mazsola vagy dió - így káliumra van szükség. A szervezetben a káliumhiány miatt a személy gyakrabban kezd fáradtságot érezni és álmos állapotba esik.

• tengeri kelkáposzta vagy kagyló - ez azt jelenti, hogy a szervezetnek jódra van szüksége. A jód aktívan részt vesz a pajzsmirigyhormonok előállításában - ennek eredményeként javul a bőr és a haj megjelenése, normalizálódik a szív- és érrendszeri és idegrendszeri munka. Száz gramm tengeri alga naponta növeli a tested hangját. Nagy mennyiségben azonban a jód káros lehet.

Hallgassa meg a testét, és megfelelően szüntesse meg a jeleket, majd sok betegség megkerüli Önt.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

• (0)
• (0)
• (1)
• Varrj magadnak. Megváltoztatjuk a dolgokat (16)
• Különböző avatarok (5)
• Víruskereső termékek (5) t
• Légy óvatos (25)
• Valentin (2)
• Wikipédia (2)
• Minden a nyaralóhoz (1)
• Kiemelkedő személyiségek (75)
• Gyermekek azt mondják, hogy iskolások írnak (15)
• Oroszország városai, folyói, falvai (64) t
• Diéták (6)
• Azok számára, akik mindent maguk csinálnak (36)
• Zsidó viccek (48)
• Nők a történelemben és a festészetben (27)
• Ismerje meg a klasszikus zenét, a balettet.. (54)
• A híres emberek életéből: írók, színészek stb.
• A szovjet történelemből (25)
• Könyvkiadások (2)
• Érdekes (122)
• A poszt-szovjet köztársaságok története (7)
• Mozi, fotók. videó, stb. (18)
• Számítógép, laptop, telefon, trükkök (40) t
• Konzervek (9)
• Szép és szokatlan városok és országok. (151)
• Gerinckezelés (osteochondrosis, stb.) (29)
• Személyes (32)
• Személyes kapcsolatok (35)
• Lovak (5)
• Szerelmi történetek (20)
• Masszázsok (a test különböző részei, szemek, testrészek, (51)
• Metró (1)
• Világkereskedelem. Problémák (1)
• Divat. Szépen öltözve (16)
• Saját rubrikák (mentve) (2)
• Fiatal írók (0)
• A kijevi dombokon (20)
• Népzene (13)
• Egészségünk (324)
• Az Opera. Operetta és munkatársai (5)
• Memória. (15)
• Húsvét. Süteménypogácsák (3) t
• Elsősegély. (5)
• A háborús évek dalai (1941-1945), költészet ebben a témában (12)
• Dalok és előadóik (27)
• Játékos (2)
• Gratulálunk az ünnepekhez (12)
• Példabeszédek, mondások, aforizmák (44)
• Kellemes zene, waltes stb. (78)
• PROGRAMOK számítógéphez (22)
• Férfi és női pszichológia (6) t
• Utazás (19)
• Különböző történelmi fotók, képek, kívánságok (15)
• Keretek szöveg, kép, vaku stb. Számára (83)
• Kulináris receptek (110)
• Romantika (7)
• Orosz történetírás (0)
• Hangulatjelek. barátoktól (1)
• Tippek (208)
• Mosoda, tisztítás, takarítás - a legjobb tippek (47) t
• A kutyákról és macskákról szóló versek és videók (18)
• Versek, kezdeményezések stb. (182)
• Barátok rendszerei (35)
• Szóval azt hiszi. (19)
• Szóval azt hiszi (21)
• Tangó és története (14)
• Vizsgálatok, szerencsejáték, horoszkópok, imák, varázsa, suttogás (45) t
• LESSONS (photoshop, Corel, Skype, nap, tippek (76)
• Bőrápolás: arc, könyök, haj, fogak és hajok kezelése (59) t
• Kert, kert, fák, bokrok gondozása (24) t
• Fenomenális képességek (8)
• FOTÓ EDITOR ONLINE (1)
• Művészeti termékek (zománc. Fém, fa, stb.) (14)
• Királyi személyek (47)
• Virágok és virágok (42) t
• Minél jobban ismerem az embereket, annál jobban szeretem az állatokat (156)
• Amit tudunk a festésről és a szobrászatról, az építészetről. e (93)
• Mi lesz velünk (Ukrajna, Oroszország, stb.) (12)
• Betűtípusok. Glutters és dr. (5)
• Viccek (123)
• Ez csodálatos! (61)
• Japán zene Relax 70-es évek (4)

-zene

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-érdekek

-Rendszeres olvasók

-közösség

-statisztika

Mi van a testben, ha akarod.

Hallgassa meg a testét - bizonyos anyagok hiányát jelzi

Néha a sós uborka, néha csokoládé és néha a spratt paradicsomban megkóstolható. Mi lenne az? Meg kell hallgatnom a tested szeszélyeit? Az ízefüggőségeknek mindig van egy igazi élettani alapja: a szervezetnek nincs valami, és erről jelentést tesz. Ez a jó hangulatunk, egészségünk és jólétünk természetes önszabályozásának folyamata.

Hallgassa meg a vágyait, és megtudhatja, hogy milyen életmódot vezet, és mit kell enni a következő négy hétben. Miért pontosan négy? Mivel célunk a megfelelő táplálkozás és a napi adagolás kiválasztása a hormonrendszer munkájának módosításához. És az ilyen komoly dolgokat nem teszik gyorsan.

1. Tejet, joghurtot, túrót akarok

Rettegett, feszült és álmodik a pihenésről és a pihenésről. A tej esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyből neurohormonok szerotonin keletkezik. Tőle szorongás van, javítjuk a hangulatot és az alvást. És az izmok kalciumot igényelnek, hogy ritmikusan csökkentsék, és ne szenvedjenek túlzott stimulációtól.

Mi a teendő

Minden este igyon egy pohár meleg tejet vagy vacsorázzon egy joghurtot. Készítsen házi túrós rakott.

2. Szeretnék füstölt kolbászot

Nincs elég koleszterin és zsír, hogy aktívan dolgozzon az agyban és fenntartsa a normális hormonszinteket. A füstölt húsban sok telített zsírsav és koleszterin található. És még mindig fűszeres füstölt termékek ösztönzik a szexuális vágyat.

Mi a teendő

Kényeztesse magát hetente kétszer, de ne gyakrabban, mivel rákkeltő tulajdonságokkal rendelkeznek. A telített zsírsavak nagy forrása a vaj (naponta 30 g). A diétákban füstölt vontatás azt sugallja, hogy itt az ideje, hogy az avokádó, a diófélék és a növényi olaj miatt növelje a zsírtartalmat.

3. Sós lenne: olívabogyó, hering, pácolt uborka

Az asztali só felgyorsítja az anyagcserét, amely a pajzsmirigy fokozott aktivitásával, vagy intenzív fizikai munkával vagy terhesség alatt következik be. A só megkötése azt mondja, hogy a test energiát takarít meg, és ezzel egyidejűleg több energiát gyűjt.

Mi a teendő

Ha igazán húzza, egy egész heringet vagy egy sprattfajtát eszik ma. De holnap próbálja meg kitölteni a hiányt ásványvízzel (Essentuki No. 17 vagy 20, naponta két pohár reggeli vagy vacsora előtt), mert a só nagy mennyisége megtartja a folyadékot a szervezetben, és növeli a vérnyomást. a pajzsmirigy munkájának hiányosságairól. Az olajbogyó és az olajbogyó sok jódot tartalmaz, és a tonhal a tirozin aminosavakat tartalmazza. Ezen anyagok hiányában a pajzsmirigy nem képes teljes mértékben hormonokat termelni.

4. Bármilyen formában akarok tojást vagy tojást.

. Immunitása magas színvonalú fehérjékkel és a tojássárgáját tartalmazó A-vitaminnal támogatja.

Mi a teendő

Hetente négyszer főzzük saját tojásrántottait vagy rántottait három tojásból.

5. Sajtot akarok

Ha Ön nő, akkor hajlamos a premenstruációs szindrómára, az ödéma, az izomgörcsök és a rossz hangulat. Foszforral kombinálva nincs elegendő tejzsír. Ha sajtot szeretne - alacsony nyomással (hipotenzió). A sós zsíros sajtban lévő nátrium-sók és zsírok növelik a vérnyomást.

Mi a teendő

A legegyszerűbb módja a napi 100 g kemény sajtnak. De mivel magas kalóriatartalma van, próbáljon 30 grammra korlátozni a sajtot, 200 g brüsszeli hajtásokat és 100 g spenótot.

6. Szeretnék savanyú: citrom, áfonya, savanyú káposzta

Ön a depresszió előtti állapotban van, vagy egyszerűen nagyon keményen dolgozik, és sok energiára van szüksége. Lehet, hogy enyhén csökkent a gyomorsav. A savanyú gyümölcsök és zöldségek sok C-vitamint tartalmaznak

Mi a teendő

Kezdje a reggelit nagy narancssárga. Minden nap édes paprika és citrom szerepel a menüben. Ha káposztát szeretne fogyasztani - ez jelezheti a gyomor-bél traktus problémáit. A káposzta rostja javítja a bél-tónust, a tartronsav segít megemészteni az ételt, az U-vitamin elősegíti a fekélyek gyógyulását. Szeretne citromot - esetleges problémákat az epehólyag és a máj. A citrom serkenti az emésztési gyümölcslevek termelését, és a C-vitamin csökkenti a gyulladást és elpusztítja a baktériumokat.

7. Kagyló, osztriga, tintahal, garnélarák

Valószínűleg hiányzik a jód.

Mi a teendő

Természetesen a legkedvezőbb, ha napi 150 g kagylót vagy 250 g rák salátát fogyasztanak. De sokkal olcsóbb, ha a jódozott sót folyamatosan használják, és tengeri alga salátákat készítenek.

8. Szeretném fokhagymát, hagymát, mustárt, forró piros paprikát

Ön hamarosan hideg lesz. A baktériumok és a vírusok túlterheltek, és immunitása fitonidokat (természetes fertőtlenítőszereket) igényel.

Mi a teendő

Rágjon fokhagyma szegfűszeget, és elpusztítja a szájban lévő baktériumokat. Ezen kívül adjunk hozzá friss hagymát, fokhagymát és más forró fűszereket, ahol csak lehetséges.

9. Szeretnék savanyú tejet: kefir, savanyú tej, író

A bélproblémák fenyegetik, és az ott élő egészséges mikrobák megpróbálják a tejsavas baktériumokat segíteni.

Mi a teendő

Vásároljon kefir, tejföllel és joghurtokkal kiegészített étrend-kiegészítőkkel, amelyek helyreállítják a normális bél mikroflórát.

10. Kávét akarok

Alacsony vérnyomása és nagyon aktív mentális aktivitása van. Szükség van egy további energiaforrásra.

Mi a teendő

Igyál annyi kávét, amennyit csak akar. A test túladagolása gyorsított szívverésről számol be, és holnap kevesebb kávét iszik. Próbálj meg nyolc vagy több órát aludni, hogy a véredények jó állapotban maradjanak, és a nyomás normális.

11. Csokoládét akarok

Hosszú a szeretet és a válaszérzés. Nincs fizikai simogatás, melegség, az élet örömének érzése. A csokoládé olyan stimuláló anyagokat tartalmaz, amelyek pozitív érzelmeket okozhatnak.

Mi a teendő

Ne tagadja meg magának az örömöt, emlékezve arra, hogy csokoládéban sok kalória van. Miért akarod csokoládét - a tested magnéziumot kér, és a friss diófélékben, babokban és gyümölcsökben található, csokoládét akarok enni, ha gyorsan elfáradsz, depressziós vagy. A csokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyek növelik a hangulatot, a kakaó segít az öröm szerotonin hormon termelésében.

12. Napraforgómagokat szeretne

A vetőmag vágyakozása azt sugallja, hogy az E-vitamin hiánya száraz bőrben kifejezve.

Mi a teendő

Saláták finomítatlan növényi olajban, ahol az E-vitamin koncentrációja sokkal magasabb.

Ha görögdinnyét szeretne enni, a vese- és húgyhólyag-betegségek okozhatják. A görögdinnye húsának diuretikus hatása van, és nem teszi lehetővé, hogy a test elveszítse a szükséges káliumot.

13. Fagylaltot akarok

A jégkrém szerelmének támadása arról szól, hogy megpróbálunk visszatérni a gyermekkorba. Ha fagylaltot szeretne, vagy ha túrót akar, a szervezet jelzi az izom-csontrendszeri problémákra: osteochondrosis, arthrosis, arthritis. A szervezetnek kalciumra van szüksége.

Mi a teendő

Az idő nincs megfordítva, így a jelenlegi problémákat kell megoldania. A teljes kiőrlésű kenyérre támaszkodva - enyhíti a vércukorszint ingadozásait és megnyugtatja az idegeket.

14. Szeretnék egy szendvicset vajjal, tejszínhabbal, vaj cookie-val

Ha nem tartasz be vegetáriánus életmódot (és ebben az esetben a tested eléggé vágyik a telített zsírokhoz), akkor ez a vágy a D-vitamin hiányáról beszél, ami szükséges az immunrendszer erősítéséhez.

Mi a teendő

Vásárlás szendvicsek természetes vaj. Igyon teát vagy kávét kiváló minőségű krémmel (2-3 db naponta). A zsírpogácsákat havonta megengedheti magának. De ne tévesszen meg a test, és vegye figyelembe, hogy a sütemények és kekszek vajot tartalmaznak, nem helyettesítők.

Ha sárgarépát szeretne - a bőr, a nyálkahártyák és a látás, a gyengeség esetleges problémái. A sárgarépákban sok A-vitamin található a bőr és a látványszervek számára.

Mi van, ha.

Húst akarok enni. A húsételekben található fehérje és vas szükséges az immunsejtek építéséhez, az energia fenntartásához a szervezetben. Mindig húst akarok enni energiával és csökkent immunitással.

Ha kása van - a gyomor-bélrendszeri problémák: a gyomorhurut, a colitis, a pancreatitis, a gyomorfekély súlyosbodása. Zabpehely borítja a gyomor falát, védi, és a rost javítja a gyomor-bél traktust.

Ha halat - ideges és mentális munkát akarsz. A hal sok foszfort és vasat tartalmaz, javítja az idegrendszer működését, segíti az agy hatékony működését.

Ha szeretné datolyaszilva - lehetséges vegetovascularis problémák, energiahiány, valamint dysbiosis. A datolyaszilva sok glükóz, hasznos vitaminok és ásványi anyagok, tonizálás, erősítő edények, pektin és rost normalizálja a gyomor munkáját.

Szeretnék almákat enni, dinnyét akarok a vérben fokozott koleszterinszinttel, a szív és az erek problémáival. Ezek a gyümölcsök sok pektint, rostot tartalmaznak, amelyek megkötik és eltávolítják a rossz koleszterint a szervezetből, csökkentik a trombuszképződés kockázatát, és kedvező hatást gyakorolnak a szív- és érrendszerre, csökkentve a stroke kockázatát.

Még az étvágytalanság is jelzi a B1 és B3 vitaminok hiányát, a mangánt és a klórt, és fordítva, az overeating a szilícium, a triptofán és a tirozin hiányát jelzi.

Ha a menstruációs periódus előtt és közben az étvágy nő, akkor nincs cink.

Ha váratlan vonzereje van a dohánynak, a szilícium és a tirozin hiánya jelzi.

Ha néha egy bizonyos terméket szeretne enni, akkor meg kell hallgatnia a testét, néha ily módon a szervezet jelzi, hogy nincsenek bizonyos anyagok a szervezetben, vagy valamilyen belső meghibásodás.

Hallgassa meg a testét, és megtudja, mi hiányzik.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Mit mondhatunk a testnek a csirke tojás irepressible iránti igényéről?

Most a testem jobban viselkedik. De nem olyan régen volt egy csirke tojásfogyasztási időszak minden formában, kivéve a nyersanyagot a nap bármely szakaszában. A nap folyamán legalább 6 tojás volt legalább egy hétig. Nem vettem észre, hogy mennyi ideig tartott. Ugyanakkor enyhén kooky szervezetem nem akart semmit tudni a zöldségekről (különösen a levesben) és a gabonafélékről. A gyümölcs szintén nem okozott örömöt.

Természetesen szeretek néha enni egy pár tojást reggelire. De általában 2–6 tojás volt, legfeljebb egy hét szünetekkel. És nem 4-6 per nap szünet nélkül.

Úgy véljük, hogy ha a test valamit igényel, azt jelenti, hogy valami hiányzik. Korábban ez nem történt velem - valamiféle nonszensz!

Úgyhogy úgy döntöttem, hogy megkérdezem - valaki tudja, mi az?

Az emberi test nagyon összetett és intelligens.

Maga tudja, mikor és mit kell kérni.

Ha sok tojást szeretne, akkor ez azt sugallja, hogy gyorsan fel kell tölteni egy nagyon magas táplálkozási és biológiai értékű fehérjetermékkel.

A tojás egyedülálló természetes termék.

Az összetételük nagyon jó és hasznos:

fehérje 12,7%

Vannak még 1% ásványi sók és kiválóak - D, E vitaminok, karotin, kolin és sok más fontos anyag.

Egy tojás energiaértéke kb. 80 kcal.

Táplálékosan egy tojás 40 gramm hús vagy 1 csésze tej.

Ha nincs allergia, akkor a tojás hasznos.

gyors és emészthető fehérje.

Egyébként a tojás 98% -ban felszívódik a szervezetben.

Talán ebben az időszakban fizikai erőfeszítéssel és a test új izomszövetet emelt. Ehhez fehérjékre vagy fehérjékre van szükség oroszul.

Az emberi emésztőrendszer a fehérjéket egyéni aminosavakká bontja, amelyekre a szervezetnek szüksége van az "épület" -re. Minél könnyebben felszívódik a fehérje, annál gyorsabban megy végbe az izom helyreállítása.

Lehet, hogy a szervezet úgy döntött, hogy a legegyszerűbb a fehérjék kivonása csirke tojásból, és nem hiábavaló, mert a tojásfehérje ebben a tekintetben a legértékesebb, és referenciaként ismerik fel.

A sportolók speciális fehérjék, glükóz, fruktóz, maltodextrinek stb. Keverékeinek elkészítéséhez. Ezek a keverékek ideálisak a súlygyarapodáshoz.

Talán még mindig növekszik? Vagy talán a mágneses viharokra adott reakció. A testem, amikor mágneses viharok igényelnek valamit minden alkalommal. A hiszterikus rohanásoknál.

Természetesen a tojásban sok könnyen emészthető fehérje- és nyomelem található. A vitaminok mindent kivéve a "C" -et.

Enni egy csomó tojást, ha nincsenek problémák a koleszterinnel, természetesen. Különösen, ha egy fehérjére szorítkozunk, mivel a sárgákban a koleszterin káros a szervezetünkre.

De a fizikai szükséglet, hogy nagy mennyiségű tojást eszik, és még csak főtt is, a folsav hiányát jelzi a szervezetben. Ez a sav számos fontos folyamatban részt vesz, de sajnos nem tud felhalmozódni a szervezetben. Igen, és még mindig gyorsan fogyasztják. Például részt vesz a szervezetben a vérképződés folyamatában. Ahhoz, hogy a testben tartsa a szükséges mennyiséget, elegendő egy főtt tojás naponta. De ne felejtsük el a koleszterint! Ezért kívánatos kompenzálni a folsavhiányt más termékek segítségével: zöldek, petrezselyem, sajt, túró, hús és mások. És még jobb (ha valójában a tojás túl magas) - kapszulákat vásároljon a gyógyszertárban folsavval. Még terhes nőknek is felírják őket, teljesen ártalmatlanok, olcsóak és szinte száz százalékban elnyelik őket!

Példákon fogok mondani, hasznos lehet neked.

Egy barátja nem tudott tojást enni, amikor terhes volt. Ezután a baba etetésével elhaladt. De a következő terhesség ismét a tojás vad szükséglete volt.

Van egy bátyám a nagyapámért. Sokkal idősebb, a 70-es évek elején daruval dolgozott, és az újév előtt egy ház építését hajtották, hogy megkapják. A rakományt a szokásosnál többre kellett emelni. Ez azt a tényt eredményezte, hogy a daru eltörte, a testvér a kabinban kezdett esni. Repülés közben kiszorította az üveget, esett a frissen rasstvomra, és a kabin utána esett, de nem rajta. Ennek eredményeként, a mentő megérkezésekor életben volt. A városi kórházak elutasították öngyilkos bombázó elfogadását, csak egy orvos egyetértett. Ő megvédte téziseit a bátyján. Röviden, testvérem sokat szenvedett, beleértve az agy szürke anyagát is. A feltöltődéshez a bátyámat 40 (!) Tojás naponta kellett inni. Egy hónappal később fel tudott emelkedni.

Tehát feltételezhetem, hogy terhes lehet, de még nem tudja, vagy meg kell táplálnia az agy szürke anyagát. Már nem találkoztam a tojásfogyasztás ellenőrizetlen tevékenységével. Talán szüksége van egy másikra, de ki tudja, talán a történetem segít.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

Mi hiányzik a testben, ha valami egészségtelen akar

Egészségügyi ökológia: Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot. Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.

Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot.

Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.

Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.

Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3-vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindennek saját magyarázata van.

Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.

A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.

A foszfor hal, marha, máj és dió.

A kalcium sajt, káposzta és mustár.

A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.

A cink hús és tenger gyümölcsei.

A B1-vitamin dió, bab és máj.

A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.

Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.

Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.

Pelyhek le a bőrtől - a jódokkal kapcsolatos problémák - enni tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.

A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a babot, a halat és a banánt.

Mi van a testben, ha akarod.

földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélék, bab, hús és hal).

Banánok - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben).

dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium, valamint az A és C vitaminok hiánya.

szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya

olajbogyó és olajbogyó - nátrium-sók hiánya.

tej és tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

fagylalt - a kalcium hiánya (különleges szeretet érte a károsodott szénhidrát anyagcserével rendelkező embereket).

tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).

Hering - a megfelelő zsír hiánya.

napraforgómag - antioxidáns vitaminok hiánya (különösen gyakran dohányzóknál fordul elő).

vaj - a D-vitamin hiánya

sajt - a kalcium és a foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).

kenyér - nem elég nitrogén (a hús, hal és dió).

csokoládé - ​​a magnézium hiánya (pörkölt diófélék és magvak, gyümölcs, hüvelyes bab és hüvelyesek).

Csak akarsz valamit.

édes - a glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).

sós - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).

Kislenko - a C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).

füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).

zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).

hideg italok - a mangán hiánya (dió, mandula, pekándió, áfonya).

szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).

folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).

szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).

De ha.

Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).

A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).

az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).

Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).

A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).

Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojásban, vajban és halban található),

Szenvedély az élelmiszer.

Szenvedélyes csokoládé-édes.

A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.

Sajt Passion.

Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.

Passion savanyú citrom.

Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.

Füstölt szenvedély.

A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

Élelmiszer szenvedélyek és betegségek

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.

Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.

Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.

Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Ha akarod. ez nem elég.

Az emberek gyakran függenek egy adott terméktől: valaki nem tud marinád nélkül élni, valaki szereti a banánt vagy magot, vagy brokkolit, vagy fokhagymát, mustárt vagy nagyon fűszeres ételeket. Mindez természetesen jó okból. Ha egy adott terméktől függ, ez általában azt jelzi, hogy a szervezetben néhány anyag hiányzik.

Tehát később a táblázatban gyűjtünk egy listát: mit akarsz enni, ha valami hiányzik, mit tudsz hozzáadni az étrendhez a kedvenc terméked mellett, milyen problémák merülnek fel ennek vagy a terméknek.

króm - brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj

a szén friss gyümölcsben van

foszfor - csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek

kén - áfonya, torma, különböző típusú káposzta

Tryptofán (esszenciális aminosav) - sajt, máj, bárányhús, mazsola, édesburgonya, spenót

glükóz - aktívan részt vesz a stresszhormon kialakulásában - az adrenalin és az idegrendszeri és mentális túlzsúfoltságot gyorsabban fogyasztják, a szervezet folyamatosan új részeket igényel

a zsír- és egyéb tengeri zsíros halak hiánya jótékony omega-zsírsavat tartalmaz

Egy teát és édeset akarok

délután nem kaptunk szénhidrátokat, B6-vitamint

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Mi van a testben, ha akarod.

Mi van a testben, ha akarod.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. Króm-pikolinát.
Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos omega 6.
Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstol el - és vágyik: na - zsír.
Este a szárítóval - cookie-kkal - húzza a teát, a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.).
Szeretném szárított sárgabarackot - az a-vitamin hiánya.

Szeretné a banánokat - a káliumhiányt vagy egy csomó kávét, így a kálium hiányát.
Szeretne csokoládét: a magnézium hiánya. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Kenyeret akar: a nitrogén hiánya. Tartalma: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió, bab.
Meg akarom rágni a jeget: a vas hiánya. Tartalma: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye.
Édes: 1. nincs króm. Tartalma: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj.
2. szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz. 3. a foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. 4. a kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 5. a triptofán hiánya (egyik esszenciális aminosav. Tartalmaz: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
Szeretné zsíros ételeket: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Szeretne kávét vagy teát: 1. a foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. 2. a kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 3. a nátrium hiánya (só. Tartalmazza: tengeri só, alma almabor ecet (töltse ki ezt a salátát. 4. vas hiánya. Tartalmaz: vörös hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
Szeretne égetett élelmiszereket: szénhiányt. Tartalma: friss gyümölcs.
Szénsavas italokat akarok: a kalcium hiánya. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Sós lenne: kloridok hiánya. Tartalmazza: főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.
Szeretne savanyúságot: a magnézium hiánya. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Folyékony ételt akarok: vízhiány. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Szilárd ételeket akarok: vízhiány. A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Hideg italokat akarok: a mangán hiánya. Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Zhor a kritikus napok előestéjén:
Hiány: cink.
Tartalma: vörös hús (főleg belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.
Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:
1. a szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. a triptofán hiánya (az egyik esszenciális aminosav.
Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
3. a tirozin hiánya (aminosav.
Tartalmazza: vitamin-kiegészítők c-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Az étvágy teljesen eltűnt:
1. a b-vitamin hiánya 1.
Tartalmazza: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.
2. a 2-es vitamin hiánya.
Tartalmazza: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertés, napraforgómag, hüvelyesek és chili.
3. a mangán hiánya.
Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Dohányozni akar:
1. a szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. a tirozin hiánya (aminosav.
Tartalmazza: vitamin-kiegészítők c-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Valamit akarok...
Földimogyoró, mogyoróvaj.
A tudósok szerint a földimogyoró szaggatására való törekvés elsősorban a megalopoliszok lakói. Csak akkor, ha szenvedélye van a földimogyoró, valamint a hüvelyesek iránt, akkor a szervezet nem kap elegendő vitamint a csoportból.
Banán.
Figyelem! Csak ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, akkor káliumra van szükséged. A banán szerelmesei általában a diuretikumokat vagy a kortizon készítményeket szedők közé tartoznak, "kálium étkezés". A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Csak akkor, ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje a banánt paradicsommal, fehér babra vagy füge.
Bacon.
A szalonna és más füstölt húsok szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének és a füstölt élelmiszereknek a csökkenéséhez vezet, csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.
Melon.
A dinnye sok káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot és a és c vitaminokat tartalmaz. a gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.
Savanyú gyümölcsök és bogyók.
A citrom, áfonya stb. Szomjúságát megfázás közben figyelték meg, amikor a gyengült test fokozza a C-vitamin és a káliumsók fokozott igényét. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.
Festék, gipsz, föld, kréta.
Ez a vágy, hogy mindezt rágja, általában csecsemőknél, tinédzsereknél és terhes nőknél jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen kijavítható.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek.
A fűszerekkel kapcsolatos akut szükségletet általában légúti problémákkal küzdő emberek tapasztalják. Csak akkor, ha egy személyt fokhagymára és hagymára vontak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légzőszervi betegség van az orrán. Úgy látszik, így - a fitonidok segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.
Tej és tejtermékek.
A tejtermékek rajongói, különösen a túró, leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.
Fagylalt
A fagylalt, mint más tejtermékek, jó kalciumforrást jelent. A hypoglykaemiában vagy a cukorbetegségben szenvedő szénhidrát anyagcserével rendelkező emberek azonban különleges szeretettel rendelkeznek. A jégkrém szerelmesei pszichológusai a gyermekkori vágyak megnyilvánulását látják.
Tenger gyümölcsei.
A jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. Tehát az embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Olajbogyó és olajbogyó.
Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiánya miatt keletkezik. Ezen túlmenően sós függőség jelentkezik a pajzsmirigy funkcióval rendelkező betegekben.
Sajtot.
Ők imádják azokat, akiknek kalciumot és foszfort kell. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.
Vajat.
A vegetáriánusok körében megfigyelhető, akiknek a táplálkozásában kevés a zsír, és az északi lakosok számára, akiknek nincs elegendő vitaminja.
Napraforgómag.
A vetőmagok elszívására való törekvés gyakran olyan dohányosoknál fordul elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra, amelyek napraforgómagban gazdagok.
Csokoládé.
A csokoládé iránti szeretet univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein követői és azok, akiknek agyai különösen glükózra szorulnak.
Édes. Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket telepítettél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel.
Ilyen helyzetben, édességek kezelésére nem bűn. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csokoládéra vagy mályvacukrára korlátozódhat.
Sót. Csak ha a fenevad támadja meg a pácolt uborkát - paradicsomot és heringet - ha az étel egész idő alatt nem tűnik sózottnak, akkor ez a krónikus gyulladás súlyosbodása vagy egy új fertőzési forrás megjelenése a szervezetben.
A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendszerrel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
Savanyú. Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez nem megfelelő ágazati funkcióval rendelkező gyomorhurut esetén történik, amikor gyomornedv keletkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti.
Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.
Bitter. Talán ez egy jel a szervezet mérgezésére egy befejezetlen betegség vagy az emésztőrendszer roncsolása után.
Abban az esetben, ha gyakran keserű ízt akarsz, akkor érdemes böjt napokat rendezni, tisztítási műveleteket végezni.
Égett. Úgy tűnik, hogy az étel elég unalmas, amíg a bors fele bele nem fordul és maguk a lábak egy mexikói étteremhez vezetnek? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. Az égő fűszerek és fűszerek csak az emésztést stimulálják.
Az akut igény is jelezheti a lipid anyagcserét és a "cho - cho" koleszterin mennyiségének növekedését. Fűszeres ételek vékonyítják a vért, elősegítik a zsír eltávolítását, "Tisztítja" az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chili és a salsát üres gyomorban.
Fanyar. Így ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen táplálkozásra szorul.
A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segítenek megakadályozni a vérzést (például myoma esetén), a hörgő - tüdőbetegségek esetén eltávolítják a köpetet.
De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és trombózisra hajlamos (varikózus vénák, magas vérnyomás, néhány szívbetegség).
Kovásztalan. Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran gyomorhurut vagy gyomorfekély kialakulásával jár, fokozott savassággal, székrekedéssel és máj- és epehólyag-problémákkal.
A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.
Csokoládé - ​​édes szenvedély.
A "Chocolate Mania" többnyire koffein-rajongókat és azokat, akiknek agya különösen glükózt igényel, szenved. Ez más édességekre is vonatkozik. Abban az esetben, ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek szüksége lesz glükózra is, mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára.
* Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - gazdag komplex szénhidrátokban. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion.
Fűszeres, sós, fűszerekkel és... anélkül, hogy nem tudna élni egy nap nélkül, az íze őrült - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 grammot eszik naponta. imádják azokat, akiknek akut szüksége van a kalciumra és a foszforra. Természetesen a sajt a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok...
* Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Abban az esetben, ha a test jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 csésze naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és a nyers zöldségeket.
Passion savanyú - citrom.
Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Ha hideg van, akkor savanyú gyümölcsöket és bogyókat is húzhat - kiváló C-vitaminforrás.
* Válasszon mérsékelt zsírtartalmú ételeket, és ne keverje össze az egyik ételt. Kerülje a sült, túl sózott és túlságosan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag részéről), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély.
A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben a „jó” chole-sterol szintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt tartalmaz.
* Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj yo - csorda, kefir vagy ryazhenka egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Egyszer enni egy evőkanálnyi zöldség- és teáskanál vajjal, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Élelmiszer szenvedélyek és betegségek.
* Hagyma, fokhagyma, fűszerek és ételízesítők. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
* olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
* fagylalt. A szénhidrátok, hipoglikémiás betegek vagy cukorbetegek anyagcsere-rendellenességeivel küzdő emberek különösen szeretik. * banán. Csak ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára. * napraforgómag. A vetőmagok elszívásának vágyai gyakran olyanok körében fordulnak elő, akiknek az antioxidáns vitaminok szükségük van. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyökö van - a fő provokátorok - az ideiglenes öregedés.

Miért akar fűszeres

Az emberi test egy összetett rendszer, amelyben számos kémiai reakció lép fel, melynek köszönhetően léteznek. Ugyanakkor egy normális és teljes értékű emberi léthez egy bizonyos mennyiségű ásványi anyag és mikroelem szükséges, amelynek hiánya vagy mennyiségi egyensúlyhiánya miatt kényelmetlenül érezzük magunkat, miközben ingerlünk, vagy gyorsan elfáradunk. Ha a test elkezd feltétlenül követelni valamit, például akut, ez komoly szabálysértéseket jelenthet munkájában. Nagyon gyakran, a forró fűszerek segítenek a „lusta gyomorban” az étel megemésztésében, köszönhetően az emésztőenzim intenzívebb felszabadulásának, amely közvetlenül részt vesz az élelmiszer feldolgozásában. A másik ok, amiért a test éles ételeket igényel, a férgek, parazita férgek fertőzése vagy a gyomor szekréciós funkciójának megsértése. Emellett a fűszeres ételek szükségessége - ez lehet a test védő reakciója a hideg első jeleire. A fűszeres ételek segítségével a test megpróbálja létrehozni egy akadályt a légzőszervekben, amelyen keresztül a vírusok behatolhatnak az emberekbe.

Mi hiányzik a testben, ha vajot akar

Az a valószínűség, hogy a szervezetben nem lesz elég A-vitamin, aztán vajra van szüksége, és lehet, hogy van egy másik vitamin, amely a vaj összetételében van. Sok telített zsírt tartalmaz. A teste hiányozhat a "jó" koleszterinszintről, sok van. És így visszaállítja. Még a vaj összetételében is sok E-vitamin és K.

Mi hiányzik a testben, ha hagymát akar?

Néha a hagymát eszik a légzőrendszer problémái. Talán van egy fertőzés, és a test ilyen módon próbál megszabadulni tőle. Végül is, a hagymák illékonyak, amelyek segítenek a légúti betegségek elleni küzdelemben.

Miért húzza a lisztet. Mi hiányzik a testben, ha lisztet akar

A zsemle, a pite, a keksz, a cookie-k nem tudnak áthaladni, hogy ne ragadják meg a lisztet? A liszttermékek állandó vágyát a testben lévő bizonyos tápanyagok hiánya és bizonyos tényezők befolyásolása okozza. Egyszerű fáradtság és alváshiány. Ma az élet modern ritmusa megköveteli, hogy gyorsan megoldjuk a problémákat, amelyek gyakran szorongás, bizonytalanság és stressz kíséretében járnak. Ez az idegrendszer felhalmozódik a szervezetben, és fejfájást és alvászavarokat okozhat. Ezért elengedhetetlen, hogy a testet teljes pihenésre, pihenésre, testre és lélekre rendezzük. Hasznos lesz a szokás, hogy minden nap egyszerre lefeküdjön, és lehetőleg este este 10 óráig, és legalább 7 óráig aludjon - ez idő alatt a testnek ideje pihenni és erősíteni. Ha problémája van az elalvásnak, a lábápoló levendulaolajjal lefekvés előtt segít pihenni a testben.

Szénhidrát éhség. A szénhidrátok hiánya a szervezetben fáradtsághoz, gyakori álmossághoz, szédüléshez, hányingerhez, izzadáshoz, anyagcsere-zavarokhoz vezet. A szénhidrátok feltöltéséhez a test lisztre vágyik. A liszttermékek túlzott használata az étrendben szintén negatív következményekkel jár, pl. Ezért a helyes megoldás az lenne, ha a zsemlét és a lisztet (egyszerű szénhidrátokat) gyümölcsökkel, zöldségekkel és magas szénhidráttal (komplex szénhidrátokkal) helyettesítenék. Gyorsan kielégítik az éhséget, és jóval jobbak, mint a kár.

Videó - Mi a test hiányzik, ha édes

Milyen élelmiszerek tartalmaznak magnéziumot?

A mikrotápanyaghiány korai eliminálásához hasznos a búzakorpa felvétele az étrendbe. Ez a termék magnéziumtartalmú rekordtartó.

A következő magas kalóriatartalmú élelmiszerek is tartalmaznak nagy mennyiségű alapvető nyomelemet:

• tökmag;
• napraforgómag;
• lenmagok;
• szezámmag;
• fenyőmag és dió;
• csokoládé;
• kakaópor;
• lencse, bab;
• csírázott búza mag.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya