A táplálkozási táplálkozás rendkívüli figyelmet igényel az étrendben található élelmiszerekre. Ezen túlmenően elég csak a kalória tartalmának megnézése, és csak arra, hogy önmagadban megjegyezzük, hogy milyen gyakran és mennyi mennyiségben lehet egy adott terméket a menübe beilleszteni, és ez már nem fogja károsítani a szervezetet. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy hány kalória van a fekete áfonyákban.
Kalória-áfonya
Mint minden bogyó, a fekete áfonya nagyon könnyű termék. Átlagosan a friss áfonya 100 grammonkénti kalóriatartalma 39 kcal (ebből 1 g fehérjét, 0,5 g zsírt és 6,6 g szénhidrátot). Ez megkönnyíti egy ilyen bogyó felvételét a fogyás étrendjébe, anélkül, hogy attól tartaná, hogy ez hátrányosan befolyásolja a súlyt.
Azonban nem érdemes sokan részt venni a fekete áfonyákban: összetételében természetes cukrok vannak, ezért ajánlott 14.00-ig enni, amikor az anyagcsere elég jól működik.
A fekete áfonya könnyű és hasznos délutáni teát vagy ebédet tartalmazhat - annak érdekében, hogy jó snacket kapjon, elég egy pohár ebből a bogyót enni és egy pohár ásványvizet inni. Ez nemcsak hasznos módja az étkezésnek, hanem a szervezetnek szánt vitamin táplálék.
Áfonya gazdag cukrokban, pektinekben, A, B1, B2, C, E, PP vitaminokban. Rekord mennyiségű vasat tartalmaz, amely jól felszívódik. Kálium, kalcium, magnézium, foszfor és nátrium is jelen van nagy mennyiségben.
A jótékony anyagok magas tartalma miatt a fekete áfonya egyszerű felvétele az étrendbe számos egészségügyi problémát old meg.
Hasznos tulajdonságai áfonya
A fekete áfonya számos állapotban és betegségben használatos gyógyszer, és kiváló profilaktikus szer. A hasznos tulajdonságok listája elég nagy:
- A áfonya a cukorbetegségben a komplex kezelés egyik eleme.
- hozzájárul a toxinok eltávolításához, a nehézfémek sóihoz, a test általános tisztításához;
- véd a sugárzás ellen;
- kedvező hatást gyakorol a teljes gyomor-bél traktusra;
- erősíti a véredények falát, javítja a vérképződést;
- a magnéziumnak köszönhetően a fekete áfonya jó hatással van az idegrendszerre;
- a fertőző betegségek megelőzésére szolgál;
- tonikus hatása van a testre.
Azok számára, akik követik az ábrát, fontos megjegyezni, hogy a fekete áfonya felgyorsítja a zsírszétválás folyamatát, így a desszertek helyett a fogyás helyett az étrendben teljesen indokolt, és még előnyös is.
http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynostÁfonya kalória és étrendi tulajdonságok
A fekete áfonya táplálkozási tulajdonságai:
A Blueberry egy kis cserje alakú növény, 50–120 cm magas, a cowberry család. A növény széles körben elterjedt Oroszország középső és északi régióiban. Élelmiszer és orvosi célokra az áfonya gyümölcsét használják - a bogyók kékes-kékek.
Az áfonya bogyók a legértékesebb multivitamin élelmiszerek.
Az áfonya bogyók 6–8,5% cukrot tartalmaznak, 0,3–0,5% pektint, 0,15–0,33% propektint, 0,18–0,21% oldható pektint, 1–1,7% organikus savak, 1,2–1,4% rost, valamint aszkorbinsav, antocianinok, katechinek, karotin, nikotinsav, tiamin, kálium, nátrium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, nitrogén anyagok és hamu.
Oroszországon kívül a fekete áfonya is nő Skandináviában, Grönlandon, Észak-Mongóliában, Koreában, Japánban és Észak-Amerikában. Az Alpokban, a Kaukázusban és az Altájban a fekete áfonya 3000 m tengerszint feletti magasságban nő.
Bogyós növények - finom és ízletes ételek. A bogyós gyümölcsök széles körben használatosak különböző diétás ételek elkészítéséhez, de a legnépszerűbb a friss, természetes vagy enyhén fagyasztott bogyók használata a stabil és könnyen emészthető vitaminok miatt a bogyókban. Ezenkívül áfonyákat szárítanak, konzerveket, kompótokat, dzsemeket, gyümölcsleveket és könnyű természetes borokat készítenek belőlük.
A bogyós növények gyulladásgátló, lázcsillapító és tonikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ország északi régióiban ajánlatos a skorbusz megelőzésére.
Az intakt áfonya bogyók tökéletesen tolerálják a hosszan tartó fagyasztás folyamatát. Mínusz 15 fokos hőmérsékleten egész évben tárolhatók, 0 és +4 között két hétig. Figyeljen arra, hogy a hűtőszekrényben lévő bogyók könnyedén illatosak, így azokat szorosan illeszkedő tartályban kell tárolni.
A fekete áfonya leggyakrabban friss. Szokatlanul értékes összetételük miatt a bogyók a gyűjtés után azonnal próbálják használni. Számos áfonya termesztett fajtája tökéletesen tolerálja a hosszú távú tárolást és szállítást, az erdei áfonyákat legfeljebb két hétig tárolják a hűtőszekrényben anélkül, hogy elvesztenék ízüket.
A friss áfonyát töltelékként használják pite és egyéb sütemények, habok és szószok készítésére. A bogyókból ízletes gyógyító gyümölcslé kerül.
A fekete áfonya, mint bármely más bogyó is, lekvárok, dzsemek, zselék, csókok és kompótok készítésére szolgál. Az ilyen készítményeket egész télen tárolják. Több áfonya szárítható.
A áfonyalé diuretikus, reumás, diaphoretikus hatású, befolyásolja a szekréció növekedését és a gyomornedv emésztőképességét, és anthelmintikus hatású. Sikeresen használják az enterokolitisz, a lázas állapotok és az avitaminózis, mint a feszesítő, az enyhe hipertónia formáihoz, az étvágy növeléséhez. A népi gyógyászatban a gyümölcslé gasztitisz, köszvény, reuma, magas vérnyomás.
Ez a vadon élő bogyó igazi kincs a nők számára, mivel magas antioxidáns tartalma miatt az öregedésgátló termékek listáját vezeti be. A fekete áfonya és áfonya sok antocianint tartalmaz - erős antioxidánsok, amelyek segítenek a korai öregedés elleni küzdelemben és a ráncok megjelenésében. Egy másik plusz: egy pohár ebből a finom bogyóból mindössze 80 kilokalóriát tartalmaz, így snack-et és édességek nélkülözhetik a bűntudat nélkül.
Hány kalória van a fekete áfonyában?
A friss, de minden bogyóhoz hasonlóan friss kalória-áfonya is alacsony:
35 kcal / 100 g termék
Friss áfonya fehérjék, zsírok és szénhidrátok (BJU) gr. 100 grammonként:
http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-golubiki-i-dieticheskie-svojstvaFitAudit
Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.
Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.
Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.
Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.
http://fitaudit.ru/food/114611/caloriesáfonya
A áfonya a Heather család alacsony cserje, egy merevített törzs, kis, sötétzöld színű levelek és kékes bogyók borítják kékes szürkével. A bogyók általában kerekek, ritkábban - enyhén hosszúkásak, 1,2 cm hosszúak. A fekete áfonya lila, lédús, elég édes, de nem bosszantó. A fekete áfonyák kifejezett aromájúak, a bogyók frissességet szagolnak.
Áfonya nő a mérsékelt és hideg éghajlaton, szinte mindenütt az északi féltekén. Az áfonya bokrok száz évesek lehetnek, mivel magas fagyállóságuk van.
Kalória-áfonya
A kalória áfonya 35 kcal / 100 g termék.
A fekete áfonya összetétele és előnyös tulajdonságai
A fekete áfonya antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fő része a C-vitamin, amely megvédi a testet a szabad gyökök negatív hatásaitól. Az áfonya bogyóknak megvan a tulajdonságuk, hogy növeljék a véredények falainak rugalmasságát, ami különösen fontos a magas koleszterinszint mellett. A fekete áfonyákban sok antocianin van - polifenol vegyületek, amelyek hozzájárulnak a rosszindulatú daganatok elleni küzdelemhez. A bogyó a cukorbetegek számára szükséges mangánt tartalmaz, mivel csökkenti a cukor szintjét.
A fekete áfonya glikémiás indexe (GI) alacsony, ezért a bogyókat a diéta során ajánljuk. Az áfonyalé segít az emésztési folyamatok normalizálásában, megállítja az intesztinális zavarokat. A fekete áfonya használata fokozza a gyógyszerek hatását a vércukorszint csökkentése és az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Áfonyás kár
Gondoskodni kell róla, hogy a fekete áfonya a gyomornedv magas savtartalmú emberei számára, a fekete áfonyák allergiás reakciókat is okozhatnak.
A fekete áfonya kiválasztása és tárolása
Az áfonya kiválasztásakor gondosan meg kell vizsgálnia a bogyókat, hogy szárazak legyenek, egészben és penészjelek nélkül. A szürke szőr természetes védelme a bogyóknak, így a fekete áfonyát nagyon óvatosan és gyorsan kell mosni.
A friss bogyókat 2-3 napig tárolják a hűtőszekrényben, ha hosszú távú tárolásra van szükség, fagyassza le a bogyókat, helyezze őket egy rétegre egy lapos tányérra vagy tálcára. Ezután a fekete áfonyát műanyag vagy üvegedénybe öntik, és egy évig tárolják (fűtőberendezés). A fekete áfonya szárításakor a bogyók elveszítik a legtöbb előnyös tulajdonságukat, miközben az összes vitamin fagyasztása változatlan marad.
Áfonyás főzés
A Blueberry a legfinomabb előnyöket és élvezetet nyújtja frissen, külön finomságként vagy gyümölcs saláták, túrós ételek, gabonafélék és joghurt kiegészítéseként. Kompót és gyümölcsitalokat készítenek áfonyából, dzsemből és dzsemből, bogyókat adnak alkoholmentes és alkoholos koktélokhoz.
További információ a fekete áfonyáról a „Fekete áfonya. Made in America ”A„ Live is great!
http://www.calorizator.ru/product/berry/whortleberryElőny, kár, kalória-áfonya 100 grammonként
A friss áfonya 100 grammonkénti kalóriatartalma 39 kcal. 100 g bogyók:
Áfonya B1, B2, E, C, PP, ásványi anyagok, kalcium, kálium, foszfor, nátrium, magnézium, vas.
A fagyasztott áfonya 100 gramm kalóriatartalma
A fagyasztott áfonyák 100 grammonkénti kalóriatartalma megegyezik a friss bogyókéval. Így a termék 39 kcal, 1 g fehérjét, 0,5 g zsírt, 6,6 g szénhidrátot tartalmaz.
Gyors fagyasztás esetén a fekete áfonya megőrzi előnyös tulajdonságait. Ha a bogyót többször fagyasztották és felolvasztották, jelentősen csökken annak használata.
A fekete áfonya előnyei
A fekete áfonya előnyei a következők:
- a bogyó C-vitaminnal és szerves savakkal gazdagodik, amelyek segítik az immunrendszert, javítják az erek állapotát, aktiválják a szívét, és lassítják az öregedési folyamatot;
- A áfonya kifejezett gyulladáscsökkentő, diuretikus, koleretikus hatással rendelkezik;
- a bogyók rendszeres fogyasztása az élelmiszer-anyagcserében felgyorsul, a gyomor és a belek munkája normalizálódik;
- Az orvosok javasolják a fekete áfonya elfogyasztását a vitaminhiány megelőzésére és kezelésére;
- a termék bizonyítottan hasznos tulajdonságai a cisztitisz, a magas vérnyomás, a megfázás kezelésében;
- a bogyó helyreállítja a vérben a normál koleszterinszintet, aktiválja a gyomornedv termelését;
- A fekete áfonya vasat tartalmaz, ezért rendkívül hasznos anémia esetén;
- a bogyós pektinek tisztítják a testet a toxinoktól és salakoktól;
- a terméknek kedvező hatása van az urogenitális rendszerre;
- férfiaknál a fekete áfonya segít megelőzni a prosztatitist, az impotenciát;
- az alacsony kalóriatartalmú áfonya miatt fogyasztható a fogyás.
Áfonyás kár
Mint minden más termék, a fekete áfonyáknak számos ellenjavallata van. Szükséges az egyéni intolerancia és az allergiás reakciók kialakulásának megtagadása. Áfonyás mérgezés jelentkezik hányás, hányinger, fejfájás, gyengeség formájában.
A terhesség és a szoptatás során a fekete áfonyát csak a kezelőorvosgal folytatott konzultációt követően fogyasztják. Ezzel elkerülhető a mérgezés és az allergiás reakciók a babában.
A bogyó ellenjavallt a biliáris diszkinézia esetén. Meg kell hagyni, ha vérhígító szereket szed.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/golubika-kalorijnostKalória-áfonya. Kémiai összetétel és tápérték.
Táplálkozási érték és kémiai összetétel „Áfonya”.
Energiaérték áfonya 39 kcal.
Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott. További részletek.
** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
http://health-diet.ru/table_calorie_users/331003/Kalória áfonya. Kémiai összetétel és tápérték.
Táplálkozási érték és kémiai összetétel „Áfonya”.
Energiaérték áfonya 39 kcal.
- Üveg 250 ml = 260 gr (101,4 kcal)
- Üveg 200 ml = 160 gr (62,4 kcal)
Fő forrás: I. M. Skurikhin és az élelmiszerek kémiai összetétele. További részletek.
** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
Termék számológép
A termék kalóriaelemzése
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:
A ROUGS KÖZÖTTI TULAJDONSÁGAI
Miért hasznos a Blueberry?
- A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiányosság lazasághoz és vérzéshez vezet, az orrvérzés a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.
Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.
- legfontosabb
- A termékek összetétele
- A gyümölcsök és bogyók összetétele
- "Blueberry" kémiai összetétele
Az energiaérték vagy a kalóriaérték az az emberi testben felszabaduló energiamennyiség, amely az emésztési folyamat során az élelmiszerből származik. A termék energiaértékét kilo-kalóriában (kcal) vagy kilo-joulesben (kJ) mérjük 100 g-ra. termék. Az élelmiszer energiaértékének mérésére használt kalóriát „élelmiszer-kalórianak” is nevezik, ezért a kalóriatartalom (kiló) kalóriában történő megjelölésekor a kiló előtagot gyakran elhagyják. Az orosz termékek energiaértékének részletes táblázatai itt találhatók.
Tápérték - a szénhidrátok, zsírok és fehérjék tartalma a termékben.
Az élelmiszertermék tápértéke az élelmiszertermék tulajdonságainak kombinációja, amelynek jelenlétében a szükséges anyagok és energia fiziológiai emberi igényei kielégítőek.
Vitaminok, szerves anyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az emberek és a legtöbb gerincesek étrendjében. A vitaminok szintézisét általában növények, nem állatok végzik. A napi vitamin-szükséglet csak néhány milligramm vagy mikrogramm. A szervetlen anyagokkal ellentétben a vitaminokat erős fűtés elpusztítja. Sok vitamin instabil és "elveszett" a főzés során vagy az élelmiszer feldolgozásakor.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/66.phpKalória-áfonya
A fekete áfonya egy két centiméter átmérőjű indigó színű bogyó, amely főleg Észak-Amerikában nő. A terméket friss formában és püré, gyümölcslé, fagyasztott vagy szárított bogyók formájában értékesítik, amelyek a főbb összetevői a lekvárok, konzervek, zselék, muffinok, piteek, gyors reggeli gabonák és borok gyártásában. A fekete áfonyákat leggyakrabban áfonyával, vörösáfonyával, áfonyával kombinálják. Az anyagcseréhez szükséges vitamin-, ásványi anyagok és egyéb biokémiai vegyületek összetételét tartalmazza.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 g fekete áfonya 57 kalóriát tartalmaz, 0,74 g fehérjét, 0,33 g zsírt és 14,49 g szénhidrátot, köztük 2,4 g diétás rostot és 9,96 g cukrot. Az áfonya alacsony glikémiás indexe, amely 42-nek felel meg, lehetővé teszi az elhízás, a cukorbetegség, az ateroszklerózisban szenvedők számára a bogyó használatát, mivel nincs kockázata a vér glükóz- és lipidszintjének növekedésének.
A termék 19,3 µg filokinont, 54 NE retinolt, 6 ug folsavat, 9,7 mg aszkorbinsavat, 77 mg káliumot, 12 mg foszfort, 6 mg kalciumot és magnéziumot, valamint vasat, nátriumot, tokoferolt és nikotinsavat tartalmaz.
Előny és kár
A kálium és a nátrium, a véráramba jutás, a víz és az elektrolit egyensúlyának szabályozása és a lágyszövetek duzzadásának megszüntetése, a tápanyagok sejtbe történő szállítása és az anyagcsere folyamatok stabilizálása. Emellett a kálium növeli a szív funkcionális aktivitását, csökkenti az aritmiák, a szívbetegségek és a cardiosclerosis kialakulásának kockázatát.
A magnézium jótékony hatást gyakorol a csontvázizmok összehúzódására, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a rohamok előfordulását, lazítja a nagy és kis artériák izomfalát, normalizálja a vérnyomást. Emellett eltávolítja az idegrendszer fokozott ingerlékenységét, elősegíti a gyors alkalmazkodást a változó éghajlatban.
Az áfonya diétás rost formájában lévő pektin serkenti a gyomor-bél traktus mozgékonyságát, megköti és eltávolítja a mérgező anyagokat, anyagcsere termékeket a szervezetből.
A magas fenil-kinon vagy a K-vitamin koncentrációja javítja a véralvadást, részt vesz az osteocalcin szintézisében, amely erőt ad a csontoknak és a fogaknak.
Az aszkorbinsav hatására a bogyó helyreállítja az immunvédelmet, és ezáltal a patogén mikroflóra ellen küzd, csökkenti a növekedést, a fejlődést, fokozza a gyulladásgátló és lázcsillapító szerek hatását.
Folsav szükséges a várandós nők számára, mivel részt vesz a magzati cső kialakulásában, a hematopoetikus rendszerben, a belső szervek növekedésében és fejlődésében.
Az E-vitamin egy természetes antioxidáns, amely megőrzi a bőrt és csökkenti a rosszindulatú daganatok kockázatát.
A retinol normalizálja a látásélességet, és visszaadja a bőr rugalmasságát.
A termék minden előnye ellenére a bogyó is károsíthatja az embereket. Tehát a fekete áfonya ellenjavallt a gyomor- vagy gyomor- és nyombélfekélyes betegek számára, serkenti a sósav termelését és a patológiák súlyosbodásához vezet.
Nem ajánlott nagy mennyiségben használni a bélrendszeri betegségekben szenvedő emberek számára, a fekete áfonyák hashajtó hatásúak és hasmenéshez vezethetnek.
A termék a véralvadási rendszer fokozott aktivitásával rendelkező személyek számára tilos, nagy és kis artériákban a trombusképződés lehetséges.
A bogyó ritkán allergiás reakciót okoz a viszketés, a bőrégés, a kiütés formájában, ezért ellenjavallt a test szenzibilizáló hajlama esetén.
Tápérték és kalória áfonya (100 grammra):
http://fithere.ru/kkal/249-kaloriynost-golubiki.htmlÁfonya - kalória
A táplálkozási táplálkozás rendkívüli figyelmet igényel az étrendben található élelmiszerekre. Ezen túlmenően elég csak a kalória tartalmának megnézése, és csak arra, hogy önmagadban megjegyezzük, hogy milyen gyakran és mennyi mennyiségben lehet egy adott terméket a menübe beilleszteni, és ez már nem fogja károsítani a szervezetet. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy hány kalória van a fekete áfonyákban.
Kalória-áfonya
Mint minden bogyó, a fekete áfonya nagyon könnyű termék. Átlagosan a friss áfonya 100 grammonkénti kalóriatartalma 39 kcal (ebből 1 g fehérjét, 0,5 g zsírt és 6,6 g szénhidrátot). Ez megkönnyíti egy ilyen bogyó felvételét a fogyás étrendjébe, anélkül, hogy attól tartaná, hogy ez hátrányosan befolyásolja a súlyt.
Azonban nem érdemes sokan részt venni a fekete áfonyákban: összetételében természetes cukrok vannak, ezért ajánlott 14.00-ig enni, amikor az anyagcsere elég jól működik.
A fekete áfonya könnyű és hasznos délutáni teát vagy ebédet tartalmazhat - annak érdekében, hogy jó snacket kapjon, elég egy pohár ebből a bogyót enni és egy pohár ásványvizet inni. Ez nemcsak hasznos módja az étkezésnek, hanem a szervezetnek szánt vitamin táplálék.
Áfonya gazdag cukrokban, pektinekben, A, B1, B2, C, E, PP vitaminokban. Rekord mennyiségű vasat tartalmaz, amely jól felszívódik. Kálium, kalcium, magnézium, foszfor és nátrium is jelen van nagy mennyiségben.
A jótékony anyagok magas tartalma miatt a fekete áfonya egyszerű felvétele az étrendbe számos egészségügyi problémát old meg.
Hasznos tulajdonságai áfonya
A fekete áfonya számos állapotban és betegségben használatos gyógyszer, és kiváló profilaktikus szer. A hasznos tulajdonságok listája elég nagy:
- A áfonya a cukorbetegségben a komplex kezelés egyik eleme.
- hozzájárul a toxinok eltávolításához, a nehézfémek sóihoz, a test általános tisztításához;
- véd a sugárzás ellen;
- kedvező hatást gyakorol a teljes gyomor-bél traktusra;
- erősíti a véredények falát, javítja a vérképződést;
- a magnéziumnak köszönhetően a fekete áfonya jó hatással van az idegrendszerre;
- a fertőző betegségek megelőzésére szolgál;
- tonikus hatása van a testre.
Azok számára, akik követik az ábrát, fontos megjegyezni, hogy a fekete áfonya felgyorsítja a zsírszétválás folyamatát, így a desszertek helyett a fogyás helyett az étrendben teljesen indokolt, és még előnyös is.
http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynostHasznos tulajdonságai az áfonyának az emberek számára
Áfonya értékes gyógyászati bogyó, amely főként mocsaras területen nő. Nagyon óvatosan kell szakítani, mert a bogyó gyengéd és könnyen károsítható. Ugyanezen okból gyakorlatilag nem friss. Fagyasztva, szárítva vagy különböző darabokra feldolgozva.
Az előnyök
Áfonya - az emberi test megfelelő működéséért felelős vitaminok, nyomelemek és biológiailag aktív anyagok valódi kincslökete. Nem csoda, hogy az északi népek szükségszerűen magukba foglalják ezt a bogyót az étrendjükben.
A fekete áfonya nem nevezhető rekordtartónak a vas tartalmára. De ez a nyomelem, amely a bogyók része, majdnem 100% -ban felszívódik a testben.
Szintén a fekete áfonya jelentős mennyiségű K1-vitamint (phylohionint) tartalmaz, amely részt vesz a véralvadás folyamatában.
A bogyó fenolos vegyületekben is gazdag - fiziológiailag aktív anyagok, amelyek erősítik a kapillárisokat és megtartják a C-vitamint a szervezetben (megtakarítással).
A vadon termő bogyós gyümölcsök közül a fekete áfonya a pektin tartalmában először. Ezen anyagok értéke az, hogy radioaktív fémeket választanak ki a testből.
Az Egyesült Államok tudósai a fekete áfonyákat vizsgálták, és megállapították, hogy ez a bogyó lassítja az agysejtek öregedését és megvédi a testet a sugárzás káros hatásaitól.
A hagyományos orvostudományban a szárított áfonyákból készült teát a húgyhólyag betegségei miatt részegítik, és a hasmenés orvoslásaként. A bogyó leveleinek egy főszereplője jó köre.
Antocianinjai megakadályozzák a memóriavesztést és helyreállítják a mnemonikus funkcióját.
A fekete áfonya az egyik legjobb megelőző intézkedés a rák, a szív-érrendszeri betegségek és az Alzheimer-kór ellen.
A lé normalizálja az anyagcserét és javítja a hideg érzését. Az áfonyalé napi egy adagja kiegészíti a gyümölcsökben lévő vitaminok napi arányát.
A fekete áfonya karotinoidokat tartalmaz, amelyek hosszan tartó és rendszeres bogyós fogyasztással pozitív hatással vannak a vizuális funkciókra. A bogyó hasznos glaukóma és más szembetegségek esetén.
A áfonya magnéziumot tartalmaz, így nyugtató hatása van a testre.
Ez az ízletes és egészséges bogyó erősíti az immunrendszert, és pótolja a szervezetben lévő vitaminok tartalmát. Mindenki számára hasznos: gyermekek, felnőttek, idősek, betegségek miatt gyengültek.
A fekete áfonya ajánlott a cukorbetegek étrendjében szerepeltetni. Nemcsak a szövetek helyreállítása, hanem a cukorcsökkentő gyógyszerek hatását is növeli.
Ez a kék bogyó eltávolítja a szervezetből a toxinokat. Pozitív hatással van a gyomor-bélrendszer működésére.
Áfonyalé - természetes antioxidánsok forrása. Hangot ad és erősíti a testet.
A friss bogyót antimikrobiális tulajdonságai miatt is széles körben használják. Ezt számos fertőző betegség, beleértve a dizentériát, megelőző szerként alkalmazzák.
A Blueberry is segít:
- reuma;
- atherosclerosis;
- enterocolitis;
- gyomorhurut;
- skorbut;
- torokfájás;
- kapilláris toxikózis;
- anémia;
- szívbetegség.
Ízletes étrend bogyó is fellebbez az elhízással küzdő emberekre. Áfonya lebonthatja a zsírokat. Ezenkívül alacsony kalóriatartalmú.
Broth áfonya hasznos ivóvíz a betegeknél a húgyúti rendszer.
Áfonyákat széles körben használnak a kozmetikai iparban. Segít a szépség és az ifjúság megőrzésében. A kék bogyó a krémek, krémek, szérumok része. A fekete áfonya növényi összetevői nemcsak UV sugárzást képesek elnyelni, hanem védik a bőrt a szabad gyököktől.
Áfonyás kivonat fehéríti és tisztítja a bőrt. Erősíti az epidermist és hatással van a könnyű hámlásra.
És a friss áfonya levelei szűkítik a pórusokat, és hatékonyan küzdenek a bőrkiütésekkel.
A fekete áfonya nem allergén, de nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. Ellenkező esetben a bogyó fejfájást, hányingert és néha hányást okozhat.
Emellett az antioxidánsok túlzott mennyisége is károsíthatja a szervezetet. Ebben az esetben segítenek csökkenteni az izmok oxigénellátását, ezáltal rontva a funkciókat.
Kalóriatartalom
100 gramm friss áfonya körülbelül 39 kcal-t tartalmaz. Ezek közül: fehérjék - 1 gr (
http://prodgid.ru/poleznye-svoystva/yagody/golubika/