Kedves olvasóink, ma folytatjuk a beszélgetést a goji bogyókról. Beszélünk a goji bogyók egészségéről. Az előző cikkben találkoztunk a csodálatos gyümölcsökkel, és megtudtuk, milyen gazdag a kompozíciójuk, beszélve a goji bogyók előnyeiről és károsodásáról. A goji bogyók népszerűsége nagyrészt annak köszönhető, hogy folyamatosan szeretnénk találni egy csodálatos eszközt, amely megoldaná, ha nem minden, majd sok egészségügyi problémát.

Természetesen nincs minden páciens minden betegség esetében, de az egyes termékek hasznos tulajdonságainak ismeretében sikeresen, és ami a legfontosabb, hatékonyan használhatja őket. Az ilyen termékek egyike a goji bogyók. Teljesen indokolt, hogy az egészséget pozitívan befolyásolja, ezt megértette az előző cikkemből.

Ma már nem nehéz megtalálni a goji bogyókat a szélességi körökben. Ennek oka az is, hogy igen népszerű népszerűség, ami meglehetősen logikus keresletet eredményezett. Szóval vásárolni goji bogyók - nem probléma. De ha a bennszülött bogyózsákot haza akarjuk hozni, tudnod kell, mit kell tenned, hogy felszállj. Itt fogunk beszélni ma, és mi megtanulunk néhány receptet goji bogyókkal az egészségünkért.

Goji bogyók. Tulajdonságok és alkalmazás módja

A goji bogyók használata a szervezet javára szolgál - ezt a tényt a tudósok is megerősítették. Gazdag kompozíciójukat orvosok tanulmányozták, ami lehetővé tette, hogy a goji bogyók valóban hasznos tulajdonságokkal rendelkezzenek, és az egészségfejlesztéshez való felhasználásuk teljesen indokolt.

• A goji bogyók tonikus, antioxidáns hatásúak.
• Tökéletesen hangulnak, erősítik az immunitást,
• A nyomás normalizálása
• Használja a keringési rendszert
• A koleszterin és a vércukorszint normalizálása,
• Jótékony hatás a látásra
• Támogassa a vesék és a máj munkáját.
• De különösen a goji bogyókat az öregedésgátló hatása miatt értékelik.
• És a rák megelőzése.
• Gyakran használják, hogy a testet felgyorsítsák, vitalitást és energiát adjanak.

Goji bogyók. Hogyan kell használni

Eladó szárított goji gyümölcsök gyakrabban fordulnak elő, ritkábban láthatók frissek. Tehát csak a friss bogyós gyümölcsök tiszta formában eszik hányingert vagy hasmenést okozhat, míg a szárított bogyók nem okoznak mellékhatásokat.

Goji bogyók. Mennyit kell használni?

Minden nap 15-45 g szárított goji bogyókat lehet enni. Ez egy teljes teáskanál. Ez elég egy gyógyító hatáshoz. És hogyan kell használni - a választás a tiéd. A legegyszerűbb módja - a bogyók használata tiszta formában - csak enni egy maroknyi, ízletes és egészséges. Ha egyszerűen nem szereted a szárított bogyók rágását, próbáld meg pár percig szobahőmérsékletű vízben.

Hogyan enni goji bogyók? Egészségügyi receptek

Goji Berry Smoothie

Ha valami finomabbat szeretne, finom és egészséges smoothie-t készíthet. Vegyen egy evőkanál bogyós gyümölcsöket, banánt, epereket vagy más gyümölcsöt, 200 ml kefiret vagy joghurtot, keverje össze mindent egy turmixgépben, és kapjon egy finom, tápláló és egészséges reggelit, valamint egy egész napos energiát. Jégkockákat adhat hozzá. Ne felejtsd el használni a gyönyörű magas szemüveget, és díszítsen egy ilyen turmixot egy ágacska mentén, egy szelet citrommal és csak egyfajta bogyóval. Azt is javaslom, hogy készítsen más recepteket az egészség és a fogyás érdekében.

Goji bogyó tea

A bogyók egy másik gyakori étkezési lehetősége a tea vagy infúzió a goji évek során. Tegyen 1 evőkanál gyümölcsöt egy termoszba vagy egy rendszeres teáskannaba, és öntsön rá forró vizet. Hagyja fél óráig főzni, és élvezze az egészséges italt. A használt bogyóknak nem kell eldobniuk, ők is enni lehetnek, vagy a zabkása hozzáadásával.

Ha a tea goji bogyókkal való ízlése nem elég ismerős, akkor a szokásos sörfőzéssel együtt főzheti őket.

Goji bogyók frissítő koktél

Ha valami extravagáns rajongó vagy, a lélek kreativitást kér - próbáljon meg koktélt a goji bogyókkal. A menta levelek, másfél evőkanál goji bogyók, 2 hámozott kivi, 1 hámozott narancs és grépfrútlé. Mindent összekeverünk egy turmixgépben, szükség esetén jeget adunk hozzá, és az eredeti, és ami a legfontosabb, egészséges ital kész.

Goji Berry saláta

A könnyű és egészséges saláta receptje biztosan meglepni fogja vendégeit. Az ünnepi asztalnál a szokásos snackek vagy desszertek hasznos alternatívájaként szolgálják fel.

Vegyen 3 evőkanál goji bogyókat, 2 almát, 3 csésze hámozott diót és néhány fenyőmagot és napraforgómagot. Mindössze annyit kell tennie, hogy az almát kis kockákra vágja, és az összes összetevőt összekeveri. A salátát egy evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir töltheti ki, bár a saláta nem ízletes. By the way, hozzáadhat bármilyen gyümölcsöt a saláta ízléséhez és az összetevők változásához. Ne hagyja ki ezt a receptet. Azt tanácsolom a szívből.

Goji Berry bor

A kínai gyógyítók szerint ez a bor képes növelni a férfi és női libidót, és furcsán, hogy enyhítse a vizes szemek problémáját. Az ital elkészítéséhez 25-50 g goji bogyók és 0,5 liter vörös száraz bor szükséges. Öntsünk bort borral, szorosan szorítsuk össze, és néhány hónapig tegyük sötét helyre. Az ital napi bevitele - legfeljebb 100 ml.

A goji bogyók általában hozzáadhatók a gabonafélékhez, levesekhez, süteményekhez, pörköltekhez és salátákhoz. A fantasy mezője - nem korlátozott.

Goji bogyók. Vélemények.

Ha még mindig kétségei vannak a goji bogyók hasznosságával kapcsolatban, hallgassuk meg az orvosok véleményét.

Goji bogyók áttekintik az orvosokat Video.

Goji bogyók. Hogyan válasszon és hol vásároljon?

Először is beszéljünk arról, hogyan lehet végül a goji bogyókat választani. Mint már tudjuk, a goji bogyók idegen termék. A legmagasabb minőségű bogyókat Kínából és Tibetből szállítjuk. Ott van, tele van egy különleges klímával, és ha úgy tetszik, filozófia, a bogyók speciális gyógyító tulajdonságokat szereznek. Vannak más országokból származó analógok, de ilyen esetekben több esély van egy hamis vagy gyenge minőségű áru beszerzésére. Tehát a származási országban jobb keresni Kínát vagy Tibetet.

Egy másik csapda a bogyók hosszú szállítása. A gyümölcs megjelenésének megőrzése és gyakran tartósítószerekkel (általában E-220) kezelve. A gyártónak ezt meg kell jelölnie a csomagoláson. Ezek a bogyók szintén nem kívánatosak, mivel a tartósítószer hátrányosan befolyásolhatja a szervezetet, akár lehetséges mérgezésig. És összpontosítson az árra. Jobb, ha többet fizet egy jobb és frissebb termékért.

Hol lehet vásárolni goji bogyókat?

Ma már a szupermarketek polcain, gyógyszertárakban és még a piacon is megismerkedhet a bogyókkal. De ismét hangsúlyozom - legyen óvatos a választással. Ügyeljen a bogyók megjelenésére. A gyümölcsöknek pirosnak kell lenniük, látható hibák és sérülések nélkül. Egy másik lehetőség a bogyók megrendelése az interneten keresztül, ma már több mint elég ajánlat van a neten. A goji bogyókat itt vásárolhatja meg http://ufeelgood.ru/ A goji bogyók kiválasztása az online áruházban, figyeljen a hírnevére, az ügyfelek véleményére és az áru értékére.

Goji bogyók. Ár.

Goji bogyókat vásárolok egy megbízható személytől a piacon. Hol vásárolok fűszereket (ezeket fából cölöpökben értékesítik). A goji bogyók csomagja 400 gramm 300-350 rubel. Is vásárolok néha gyógyszertárban. Az ár közel azonos vagy kicsit drágább.

Jó szerencsét az Ön számára egészségügyi előnyökkel!

És a lélek számára ma meghallgatjuk a SECRET GARDEN-t - egy új kezdethez tartozó dalot (Téli vers), mindent szokatlanul lelkes, olyan szép... Ne hagyd ki a hangulatot. Már írtam erről a csodálatos duettről a blogomról. Ha a SECRET GARDEN csoport lelkének titkos kertjét szeretné hallani, meghívom Önt, hogy érintse meg és gondolataimat.

Minden egészséget, csodálatos hangulatot és a választás bölcsességét kívánom. A választás mindig a miénk. Bármelyik területen. Különösen figyelmesnek kell lennie mindazzal, ami az egészségünkhöz kapcsolódik. És felejtsd el a lelki tartalmunkat. Ez olyan fontos. Remélem, hogy a blogom olvasói megértik ezt.

http://irinazaytseva.ru/yagody-godzhi-primenenie-kak-upotreblyat.html

Hogyan vegyük el az élet elixírjét Kínából - goji bogyókat?

A goji gyümölcse népszerűsége nagyrészt annak köszönhető, hogy elviselhetetlen vágyunk, hogy minden betegségre gyógyítsunk. Nem, természetesen nem létezik abszolút csodaszer a betegségekre, de a kínai wolfberry gyümölcsei valóban egyedülállóak és sikeresen használhatók különböző betegségek kezelésére. De nem mindenki tudja, hogyan kell a goji bogyókat a maximális hatás eléréséhez. Próbáljuk meg javítani a helyzetet.

A gyógyító hatás eléréséhez megfelelően kell főzni és enni a goji bogyókat.

Hogyan készítsünk goji bogyókat: tippek és titkok

A goji gyümölcsöket Tibet lábánál és Kínában termesztik. Az emberekben az ifjúság gyümölcsének nevezték őket. Vörös korall, lédús bogyók szárításkor hasonlóvá válnak a mazsolával. Az eredeti édes-savanyú ízük enyhe sóérintettel rendelkezik.

Van Goji gyümölcs lehet vásárolni csak szárított formában, vagy egy kivonat formájában (por vagy folyadék).
Táplálkozási szakemberek javasolják, hogy napi 25–50 gramm bogyókat fogyasszanak - egy teljes teáskanál / evőkanál. Ez a goji mennyiség elegendő az egész test egészségének megőrzéséhez és a fiatalok megőrzéséhez.

A száraz bogyókat különböző módon lehet enni: főzzük teavel, adjunk hozzá gabonaféléket és főételeket, megszórjuk apróra vágott termék desszertekkel vagy fagylalttal. Néhány háziasszony alkalmazkodott ahhoz, hogy egészséges és ízletes goji-t tegyen a sütésbe. Ha nincs idő vagy vágy, hogy főzni, a gyümölcsöt enni lehet enni, használva őket snackeléshez.

Figyelmeztetés: A csirke bogyókat csak szárazra kell tenni, a friss alkalmazás mérgezést okozhat. A görgetés a goji-ből eltávolítja a káros anyagokat, így biztonságos és ízletes.

A Goji kivonat nem kevésbé népszerű. A kapszulázott formában a gyógyszer az utasításokban előírtak szerint, a folyadékban pedig 50 ml-rel vízzel hígítjuk, és reggeli elõtt vesszük.

Goji bogyók a fogyásért

Az első, aki felhívta a figyelmet a farkasra, túlzott súlyú emberek voltak. Valóban, miért kipufoghatja magát edzéssel és táplálkozással, ha súly nélkül elvesztheti az erőfeszítést. Mi az, ami annyira vonzza az embereket tele bogyókat?

2013–2014-ben tartották Tanulmányok bizonyították, hogy a goji a hormonokat a növekedési hormon termelésének ösztönzésével érinti. Hogyan segít a fogyásban? Nagyon egyszerű. Míg fiatalok vagyunk, a test önállóan elegendő mennyiségű szomatotropint termel, ami segít a zsírégetésben és a súly fenntartásában. Az életkorral ez a képesség elhalványul, és itt a goji bogyók megmentik.

A kínai mazsolák egyik előnye az alacsony glikémiás index (GI) - csak 29 egység. A mutató segít meghatározni, hogy az élelmiszer milyen gyorsan lebomlik és glükózvá válik, azaz minél alacsonyabb az index - annál lassabb a termék felszívódása, miközben hosszabb érzékenységet biztosít.

Így a goji használata csökkenti a szervezet zsíros és magas kalóriatartalmú élelmiszerek iránti igényét, csökkenti az édességek és a sütés éhségét, ami néhány extra fontot elveszít.

A testsúlycsökkenés másik fontos tényezője a fiatalok bogyóinak magas rosttartalma. A növényi rostok megduzzadnak a gyomorban és elidegenítik az éhségérzetet, miközben javítják a bélmozgást és gyorsítják az evakuációt.

Természetesen néhány gyümölcs segítségével nem valószínű, hogy fogyni fog, de a diéta és a sport gyakorlatok kombinációjával a hatás nagyon méltó lesz. Ha egészséges terméket használ, akkor havonta 3-4 kilogrammot veszíthet.

Mennyi ideig tartsa a bogyókat és milyen adagban?

A legjobb hatás elérése érdekében a táplálkozási tanácsadók a goutsi-t korlátozott étrenddel kombinálják. Nem elég komoly fogyás ahhoz, hogy 50 gramm gyümölcsöt enni naponta egy hónapig.

Ha radikálisan szeretné csökkenteni a súlyt, akkor a tanfolyam időtartamát 3-4 hónapra kell emelni, ugyanazokat az adagokat hagyva.

Az ideális testtömeg megtartása érdekében ajánlott a bogyókat hosszabb ideig vagy folyamatosan.

Mikor érdemes bogyókat enni?

A testsúlycsökkenés rövid időn belül a napi gyümölcsmennyiséget (50 g) három részre kell felosztani, és a rendszer szerint használni kell:

• enni az első lebeny 30-40 perccel a reggeli előtt tiszta formában;
• a következő rész, hogy ebédeljenek, étellel keverve;
• A fennmaradó rész vacsora után, de legkésőbb 18.00 óráig használható.

Egy ilyen felosztás lehetővé teszi, hogy egész nap jól érezze magát, és ne érezze a fájdalmas vágyat, hogy édes vagy sült.

Ellenjavallatok

Kevés ellenjavallat van a goji gyümölcsre, de léteznek. Jelölje ki a következőket:

• a kínai bogyók sajátosságai;
• gyermek 3 éves korig;
• hajlamos a hasmenésre;
• rossz véralvadás.

Tanács. Az emberek nem eszik kínai gyümölcsöket a narancs gyümölcsökre és zöldségekre adott reakcióval. A goji bogyókkal szembeni együttes allergia nagyobb valószínűséggel fordul elő.

Ami a bogyókat a terhesség és szoptatás ideje alatt használja, nincs konszenzus. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a gyümölcsök mind az anya, mind a gyermek számára előnyösek. Az ellenfelek azt állítják, hogy a kínai mazsolában található szelén hátrányosan befolyásolhatja a baba fejlődését.

Hogyan lehet a szárított goji bogyókat főzni

A goji száraz bogyók eladásra készek - nem kell mosni és tovább feldolgozni. Annak ellenére, hogy a gozi-t nagyon eltérő formában használják, a leghatékonyabb teát vagy a gyümölcs főzetét tekintik. Ez azzal magyarázható, hogy a kínai mazsolák táplálékot adnak a vízhez, és a folyadék könnyen felszívódik a szervezetben.

Alternatívaként, a goji csak áztassa, majd enni és inni infúziót.

Hogyan főzzünk gyümölcsöt?

Hogyan készítsünk goji-t? Nincs egyetlen recept az italok készítésére. Különböző módon főzheti őket, de néhány szabályt követnie kell:

• cukor, méz és egyéb édességek nem adhatók hozzá a kapott teához;
• Nem ajánlott a szárított goji bogyókat forró vízzel főzni. Az optimális vízhőmérséklet 90–95 fok (fehér gomb);
• Készítsen italokat üveg, kerámia vagy porcelán ételekkel. A fém ilyen célokra nem megfelelő.

Megfelelően főzés goji egy nagy művészet. A bogyók jól kombinálhatók bármilyen tealevéllel, a zöld kivételével. Különösen ízletes húsleves főtt gyógynövényeken.

Hogyan kell inni italokat a goji bogyóktól?

Lehetőség van teák és wolfberry infúziók használatára naponta egyszer, reggeli előtt, vagy naponta többször. Ebben az esetben kívánatos elkerülni az italok bevételét este - a gyümölcsöknek tonikus hatása van, és álmatlanságot okozhatnak.

A gyógyszermaradványok fogadása során ajánlatos a tiszta víz fogyasztását növelni, így a mennyisége 2 liter naponta.

Figyelmeztetés. Ha krónikus betegsége van, konzultáljon orvosával, mielőtt italokat szedne a goji-tól.

Hogyan válasszunk és hol vásároljunk kínai bogyókat?

Ma a wolfberry-gyümölcsök megtalálhatók a gyógyszertárakban, egy szupermarket vagy egy kis bolt polcain, és még olyan piacon is, ahol a szárított goji bogyókat súlyonként értékesítik. Az ilyen gozi minőségét azonban nem lehet garantálni. Gyakran elhanyagolt eladók adnak kevésbé értékes bogyós gyümölcsöt vagy burgonyát a gyógyító termékhez.

Tanács. Hogyan ne tegyünk rossz választást és vásároljunk valódi goji-t? Nagyon egyszerű. A gyümölcsöket csak megbízható gyártóktól szerezheti be, például az iHerb áruház webhelyén.

A piac oldalai száraz bogyók széles választékát mutatják. Például a Navitas Organics, a Organic Goji Fruit (454 g) nagy igénye van a vásárlók körében. A termék teljesen használatra kész. A húsos, ízletes goji kis magvakkal jól szárított és szépen hajtogatott egy zip csomagba.

A fogyasztók különös figyelmet fordítanak a Navitas Organics gyümölcsök gazdag és koncentrált ízére, a kétségtelen előnyökre az egészségre és a súly fenntartására, az immunrendszer erősítésére. Szerves goji bogyók megvásárlásához, 454 g itt (https://ru.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Goji-Berries-16-oz-454-g/8253).

A telítettséghez elegendő evőkanál gyümölcsöt. Sok fogyasztó kedveli ezt az adott terméket édes ízű és kellemes textúra számára.

A kínai étel kissé eltér a Sunfood-től. Nedves, húsos és lédús - gyakorlatilag nem különböznek a friss bogyóktól. Enyhén szárított, kellemes gyümölcsös aromával és cseresznye ízével, a goji megtartotta a friss termék minden előnyös tulajdonságát. Vásároljon Sun-szárított Goji bogyókat, Sunfood, 227 g itt (https://ru.iherb.com/pr/Sunfood-Sun-Dried-Goji-Berries-8-oz-227-g/50407).

Goji bogyó kivonat

A száraz goji kiváló alternatívája a tiszta gyümölcskivonat. Mi az? A termék friss goji-ból készült koncentrált kivonat, amelyet por vagy gyümölcslé formájában értékesítenek. A goji bogyós kivonat ideális azok számára, akik nem szeretik a szárított gyümölcs ízét. Ezen túlmenően a kapszulázott és folyékony formák kényelmesek az úton történő snackeléshez.

Így egy edzés után sokkal könnyebb egy fehérje rázkódást egy kanál kivonattal vagy egy étrend-kiegészítő tablettát inni vele, mint a teljes étkezést az öltözőben.

A kivonatok kényelmesek azok számára is, akiknek nincs ideje vagy a tiszta termék tiszta formában történő felhasználására vagy arra való képességére. Egy pohár teáskanálnyi pohár tejet kap az eredeti ízlést, és a szükséges anyagokkal telíti a testet.

Goji bogyó kivonat kozmetikumokban

A vitaminok nemcsak testünkre, hanem a bőrre is szükségük van, különösen a tavaszi megközelítésre. Ezért a wolfberry kivonata széles körben alkalmazható kozmetikában. Ennek alapján sok krém, maszk, arc- és testápoló krém készül.

A gyümölcs erős antioxidáns hatásának köszönhetően a szem bőrén megfiatalodik, bársonyos és egyenletes hangot kap, a fáradtság nyomai és az alvás hiánya törlődik az arcról.

Tanács. Jobb a vásárolt kozmetikumok alkalmazása a goji alapján, de hasznosabb egy házi maszkot készíteni a por hozzáadásával este.

Az első életkorú változások elleni küzdelem mellett a wolfberry-gyümölcs kivonatát gyakran használják a fiatal bőr gyógyítására - a szerszám tisztátalan és megnagyobbodott pórusokkal, akne és fokozott faggyúszekrécióval küzd.

A Goji-t hajkozmetikumokban is használják. A kivonattal ellátott samponok és maszkok bármilyen fürthöz alkalmasak, táplálják a fej bőrét és megszüntetik a korpásodást.

Különösen népszerűek a kínai gyümölcsökön alapuló testtermékek. A bőr, a krém és a gélek hidratálása és megfiatalítása mellett jól működik a cellulit megjelenésének megszüntetése, a szövetek szintjének és húzásának csökkentése, valamint zsírégető hatása.

Ha hozzáadsz goji port a cellulit-ellenes készítményhez, akkor az alkalmazás eredménye többször javul.

Hol lehet vásárolni bogyó kivonatot wolfberry?

Az iHerb online áruházának kapszulája nagyon méltó termék. A számos értékelés alapján a gyógynövénykészítmények kiváló minőségűek és segítenek megbirkózni számos betegséggel.

Ha aggódik az alacsony nyomás, a fáradtság és az állandó gyengeség miatt, figyeljen a normálkivonatú Goji bogyókra a Nature's Way kapszulájában. Minden adag 400 mg tiszta goji gyümölcskoncentrátumot és 100 mg Goji Berry port tartalmaz. A termék kiváló értékeléssel rendelkezik, és ezen a linken megvásárolható.

A vitaminok hiányának szezonban jó segítség lesz a híres Doctor's Best márka kapszula. A gyógyszer egy adagja 600 mg tiszta goji kivonatot tartalmaz. A vélemények szerint az eszköz hatékony a szív- és érrendszeri betegségekben és a szemekben, jól erősíti az immunrendszert és csökkenti a megfázás kockázatát.

Tudva, hogyan kell helyesen bevenni a goji-gyümölcsöt, nemcsak fogyni, hanem a belek munkáját is módosítani, javítani a bőr és a haj állapotát, és fokozza az immunitást. Azonban hatékonysága és relatív biztonsága ellenére a kínai gyümölcsöket nem szabad orvoshoz fordulni.

http://priroda-znaet.ru/kak-prinimat-yagodyi-godzhi/

Hogyan készítsünk helyesen goji bogyókat: néhány finom recept

A goji bogyók egyedülálló termék, amelynek használata nélkülözhetetlen a test számára. Ennek a növénynek a gyümölcsei fekete és piros színben találhatók. Az első típusú bogyók kifelé élénk narancssárga színűek, és Tibetben és Spanyolországban nőnek. A tibeti területen termesztett vörös gyümölcsök azonban a szervezet számára a legelőnyösebbek. A fekete goji-t csak Kínában gyártják, árnyékuk hasonló a sötétlila, mint a ribizli gyümölcséhez.

Az összetevő a legnagyobb hasznot hozza, ha megtanulja, hogyan kell helyesen használni a goji bogyókat a használat előtt. A legjobb, ha a cserje szárított gyümölcsét eszik, így könnyen elkerülheti a mellékhatásokat, amelyek frissen (émelygés, hasmenés) enyhítésekor jelen vannak. A szárítási folyamat segíti a bogyót, hogy megszüntesse a káros összetevőket.

A bogyók hasznos összetétele

A termék másik neve a tibeti borbolya. Egyedülálló összetétele van, amely rendkívül hasznos a különböző betegségek megelőzésében, és természetesen az extra fontok elleni küzdelemben. Például, 100 g szárított bogyók 148 mg C-vitamint és csak 53 mg citromot tartalmaznak. Javasoljuk továbbá, hogy az összetevőt a B és E csoportba tartozó vitaminok hiányának kompenzálására használják.

A bokrok gyümölcsének egy része segít a leukémia elleni küzdelemben. A termékben lévő germánium és szelén megelőző funkciót lát el. Ha rendszeresen eszik egy kis mennyiségű bogyót, akkor könnyen tölthetjük ki a testet 18 aminosav hiányában, amelyek nem találhatók meg más növényi táplálékban (ami rendkívül hasznos a vegetáriánusok és a nyers foodisták számára). A goji bogyók béta-karotinban, monoszacharidokban, ásványi anyagokban, poliszacharidokban, karatoniadában gazdagok. Ha a terméket rendszeresen használja, a szervezet előnyei felbecsülhetetlenek lesznek.

Egyedi tulajdonságok

Hasznos tulajdonságai miatt ez a termék nagyon értékes a bogyó szerelmeseinek körében. Gyógyászati ​​tulajdonságai lehetővé teszik a test javítását:

• normalizálja a vérnyomást;
• csökkentse a cukor és a koleszterin szintjét (ami különösen fontos a cukorbetegségben);
• erősítse az izmos rendszert;
• védje a májat a káros anyagoktól és javítsa annak funkcionalitását;
• felgyorsítja az emésztési folyamatokat;
• káros toxinok eltávolítása a szervezetből;
• javítja a vérerek rugalmasságát;
• javítja az anyagcserét;
• javítja az immunitást;
• a gyümölcsök befolyásolják a látás minőségét;
• a bogyók antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek;
• A termék hozzájárul a test megújulásához.

A goji bogyók, amelyek használata a test jó állapotban tartásához szükséges, hozzájárulnak a hatékony fogyáshoz. A gyümölcs ilyen tulajdonságai segítenek abban, hogy gyorsabban megszabaduljanak az extra fontoktól, ha a megfelelő táplálkozást és edzést is betartják.

Mennyit lehet fogyasztani naponta?

Naponta ajánlott 1 teáskanál szárított gyümölcsöt fogyasztani - ez körülbelül 10-20 g. A termék használatának módszerei különbözőek: szárított formában enni, vízben áztatni, edényekhez és koktélokhoz hozzáadni. Használat előtt a szárított gyümölcsöket ajánlatos mosni. A legegyszerűbb lehetőség, hogy naponta enni egy marék bogyót, így megóvhatja testét számos betegségtől.

A reggeli étkezés nagyszerű módja a hozzávalók hozzáadása a reggeli gabonafélékhez, a túróhoz és a joghurthoz. A tibeti borbolyába dobva különleges ízeket és könnyű fűszereket adhat a közönséges zabkása. Azok, akik diétán vannak, tanácsos a goji bogyókat hozzáadni egy salátához, zöldség- vagy gyümölcs smoothie-t, smoothie-t. Az ilyen ételek elkészítése egyszerű.

Hogyan készítsünk teát és főzzük a bogyókat?

A legegyszerűbb módja annak, hogy a testet elengedhetetlen vitaminokkal és mikroelemekkel gazdagítsuk, hogy bogyókat adjunk a teához. Tehát nem veszítik el egyedülálló tulajdonságaikat. A goji főzésének alapvető módszerei a következők:

• A fekete, zöld, fehér tea sörfőzése közben adjon hozzá néhány gyümölcsöt a forró vízhez. A leghasznosabb, ha inni egy cukrot nem tartalmazó italt, ott egy kanál mézet, valamint citromot.
• Finom kap egy főzet ebből az összetevőből. 35 g bogyót kell önteni egy termoszba, forró vízzel töltve. Miután a terméket 30 percig infundáljuk, inni is lehet. A párolt gyümölcsök hasznosak lesznek.
• Azok, akik fogyni akarnak, meg kell tennie a tibeti borbolya főzését: 200 ml reggel, ébredés után, és 200 ml vacsorázás előtt. Először 1 evőkanál főzni kell. kanál bogyók 400 ml folyadék. A goji egyedülálló tulajdonságai hozzájárulnak a fogyáshoz, ha nemcsak a gyümölcs főzését iszik, hanem a megfelelő táplálkozás rendszerének is.

Ízletes és egészséges saláta

Az áztatott goji bogyók különleges ízeket adnak a salátának. Az edényben hozzá kell adnia a következő összetevőket:

• 2 alma;
• 3 pohár előhámozott dió;
• 3 evőkanál. kanál gyümölcs;
• kis mennyiségű mag és fenyőmag.

Előre kell vágni az almát kocka formájában, és töltse fel az összes összetevőt joghurttal, keverje össze. Minden - a saláta készen áll!

Gyümölcs koktél

Ha frissítő koktélt készít a bokor gyümölcseiből, nyáron (és az év bármely más időpontjában) könnyedén leállíthatja a szomjúságot. Ez a módszer nagyon jó - az ital gyorsan kiderül, és egyedülálló íze van. Szükséges összetevők:

• 2 Kiwek;
• 1 narancs;
• 1.5. kanál gyümölcs;
• grépfrútlé;
• menta levelek;
• jég.

Gyümölcsöket először hámozni kell. Ezután az összes komponenst hozzáadjuk a turmixgéphez, zúzva. Koktél kész!

Az edény főzésének legmegfelelőbb módját vagy a goji bogyókból iszik, így könnyedén javíthatja a testét!

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kak-prinimat-yagody-godzhi/

Goji bogyók: használati utasítás

A goji bogyók a közelmúltban nagyon népszerűvé váltak a nagyközönség körében. Ezek a vörös bogyók, amelyek hasonlítanak a fátyolhoz, valódi érzést hoztak létre a modern orvostudományban, bár ősidők óta ismerik a világot. Már VII. Században. e. A Tang-dinasztia kínai császárai goji bogyókat használtak tonikként és tonikként, és magukat a gyümölcsök hosszú élettartamú bogyóknak nevezték.

Használati alapmutatók

A Goji növényi bogyókat a betegségek széles körében alkalmazzák. Először is ezek a következők:

• vesebetegség;
• a szív-érrendszerhez kapcsolódó betegségek. Ezek lehetnek nyomás (hipertónia / hipotenzió), ateroszklerózis;
• fejfájás és szédülés;
• látási problémák;
• állandó fáradtság;
• köhögés;
• az emésztőrendszer problémái;
• a prosztata gyulladása és az impotencia.

Ezen túlmenően ezek a bogyók kiváló segítőnek számítanak a különböző típusú daganatok megelőzésének leküzdésében és a kémiai és sugárkezelés káros hatásainak csökkentésében. További információ a goji bogyók előnyeiről itt.

Gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok a goji bogyók használatára. Hacsak nem ajánlott őket magasabb testhőmérsékleten és egyéni intoleranciában használni.

Goji bogyók szabályai

Adagolás és fogadás

A gyümölcsök közvetlenül használhatók mind szárított formában, mind bármelyik étel egyik összetevőjeként. Ezek közül teákat, tinktúrákat főzhet, különféle koktélokhoz, reggeli gabonafélékhez és még levesekhez is hozzáadhat.

Egy átlagos személynek napi 15-45 gramm szárított bogyókra van szüksége. Ha nem biztos a dózis pontosságában, akkor a minimális számú bogyót kell bevennie. Szóval biztosan tudni fogod, hogy a szükséges gyógyító hatásuk megnehezíti Önt.

A tibeti szakértők azt javasolják, hogy a goji bogyók fogadását két szakaszra osztják. Az első módszert reggel ajánljuk üres gyomorban - 7-10 gramm (25-30 bogyó). Ekkor a természetes savas bogyók nagyon hatékonyan hatnak a testre, és életképességet biztosítanak egész nap.

A második találkozót a nap második felére tervezik, kb. 15.00-17.00. Ez a vétel nem függ az étkezéstől (előbb is, azt követően lehet). Ebben az időben hasznos összetevők: az ásványi anyagok, vitaminok, aminosavak stb.

Ez a technika nagyon fontos a szív-érrendszer, a magas vérnyomás, a női betegségek, a szexuális zavarok és az onkológiai betegségek kezelésében. Megelőző hatással lesz a látásra és az onkológiai betegségekre is.

Ha a cél az étrend és az immunitás erősítése, akkor nem kell két adagra bontani, az egyik recepció 15.00-17.00.

Ne javasoljuk a Goji bogyókat 17.30-18.00 után. Mivel a bogyók késői fogyasztása álmatlanságot okozhat. A goji bogyók szedése a céloktól függ. Átlagosan a felvételi kurzus egy hónaptól hat hónapig terjed.

A bogyókat a fogyasztás előtt egyfajta szárított gyümölcsként vagy vízben áztatták.

Tea és infúzió

A goji bogyókról teát a következő módon készíthet: 0,5 liter forró vizet öntenek a bogyók napi arányára, és fél óráig (nem kevesebb) hagyjuk. Ezt követően az infúziót naponta 2-3 alkalommal 1–3 csésze készíthetjük. A fennmaradó bogyók az alsó részen eszik, miután a tea részeg.

Friss bogyós gyümölcsök

Meg kell jegyezni, hogy a friss goji bogyók nem olyan hasznosak, mint szárításuk. Az a tény, hogy a gyümölcslevek és a gyümölcskivonatok jelentősen csökkenthetik a saját cellulóz által termelt terápiás hatást.

Goji bogyók kiterjednek

diabetes mellitus

A goji bogyók egyik leggyakoribb alkalmazása a cukorbetegség kezelése és megelőzése.

Ezek azért hasznosak, mert poliszacharidokat tartalmaznak, amelyek a hasnyálmirigy aktivitását szabályozzák.

Ugyanakkor a cukorbetegeknek is emlékezniük kell arra, hogy a goji bogyók csak a test stabilizálásának eszköze. Lehetetlen teljesen gyógyítani a cukorbetegséget.

Javasoljuk, hogy a Goji bogyókat cukorbetegségben használják havonta 20-30 gramm mennyiségben. Szükség esetén a tanfolyam 2-5 hónapra meghosszabbítható.

Hipertónia és szív- és érrendszeri betegségek

A goji bogyók általában csökkentik a vér koleszterinszintjét, stabilizálják a vérnyomást, javítják az anyagcserét és tisztítják a testet. Ezért, ha a bogyók étkezés után túl gyakran, a véleményed szerint a „WC-vel” futsz, ne aggódj: a test természetes tisztítása folyamatban van.

Ezzel a betegséggel ajánlott a Goji bogyókat havi 20-30 gramm mennyiségben bevenni. Szükség esetén a tanfolyam 2-5 hónapra meghosszabbítható.

Itt is olvashat arról, hogyan kell enni a goji bogyókat.

Allergia. pikkelysömör

Preventív és gyógyászati ​​készítményként a goji bogyók különböző allergiás reakciókhoz és psoriasishoz is alkalmasak. Mivel a benne lévő anyagok hajlamosak csökkenteni a vérben lévő antitestek mennyiségét, ami különböző allergiás reakciókat okozhat. Ebben az esetben ajánlatos napi 20-30 gramm szárított gyümölcsöt venni.

arthritis

A goji bogyók napi használata is segíthet az ízületi gyulladásban szenvedőknek. Mivel a tudósok bebizonyították, hogy ezeknek a bogyóknak a fogyasztása megnöveli a test gyulladáscsökkentő enzim termelését, amely természetes védő az arthritis ellen. Ehhez napi 30 gramm szárított gyümölcsöt kell enni.

Álmatlanság, stressz

Az álmatlanságban szenvedők és a különböző mentális zavarok esetében ajánlott naponta legalább 20-30 gramm bogyót venni. Ezenkívül a tanulmányok kimutatták, hogy a bogyók rendszeres fogyasztása hozzájárul a stressz-rezisztenciához és az immunrendszer egészének javításához.

Férfi egészség

A prosztata hatékonyságának és gyulladásának javítása érdekében tanácsos legalább 20 gramm száraz gyümölcsöt venni. Azok, akik a bélrendszeri betegségekben szenvednek, az étkezés előtt legalább 10 gramm bogyót fogyasztanak.

meddőség

A keleti orvosok a goji bogyókat is használják a meddőség elleni küzdelemben. Ehhez a betegeket naponta legalább 50 g bogyókra írják fel négy hónapig. Ugyanakkor a termékenységet mind a férfiak, mind a nők esetében elég hatékonyan kezelik. A hatás mindegyik poliszacharid segítségével érhető el, amelyek a goji bogyókban megtalálhatók.

onkológia

A goji bogyók maguk is nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzák a rákot, ehhez naponta legalább 20 gramm bogyót kell enniük.

fogyás

És persze az ilyen népszerű és szenzációs közelmúltban is meg kell említeni a goji bogyók előnyeit a túlsúly elleni küzdelemben. Mivel ezek a bogyók segítik az anyagcsere javítását, normalizálják a vérnyomást, javítják a vérkeringést, csökkentik a koleszterinszintet és erősítik az immunrendszert, számos híresség használja őket a fogyás eszközeként. Annak érdekében, hogy a goji bogyók segítségével extra fontot veszítsünk, minden reggel és este legalább 20 gramm bogyót kell bevennie.

Májvédelem

A májnak a környezet káros hatásai és a rossz táplálkozás megóvása érdekében a szakértők azt is tanácsolják, hogy naponta legalább 10 gramm bogyót vegyenek be. A goji bogyókban 1999-ben található anyag hozzájárul a májműködés javulásához, csökkenti a lipid oxidációját és csökkenti az egészséges emberi májsejtek károsodását.

Az immunitás megelőzése és javítása

Azok számára, akik csak meg akarják erősíteni az immunrendszert és a szív- és érrendszert, elkerüljék a bélrendszeri problémákat, javítják a memóriát és a test egészének állapotát, tanácsos a goji bogyókat az egészséges személyre vonatkozó napi normának megfelelően venni. Mint már említettük, ez a szabály napi 15-45 száraz gyümölcs. Vagy egy pohár húsleves a napi bogyókból, naponta kétszer vagy háromszor részeg.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a goji bogyók nem minden betegség számára csodaszer. És egyedül nem gyógyíthatók a cukorbetegség, a rák vagy más súlyos betegségek. Ők csak az asszisztensek lehetnek a küzdelemben e vagy a betegség ellen.

Az is fontos, hogy ne felejtsük el, hogy semmiképpen sem szabad öngyógyítani. Mielőtt goji bogyókat eszik, beszéljen kezelőorvosával.

Légy egészséges és vigyázzon magára, bármi is legyen!

http://wellnessmix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-pravilno-prinimat.html

Hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok és goji bogyók használata

struktúra

Goji bogyók gazdag kémiai elemek, antioxidánsok, vitaminok, amelyek gyógyító tulajdonságai a gyümölcsök.

A Goge a következő nyomelemeket tartalmazza:

A germánium megakadályozza a sejtek rákos megbetegedését. Ezért a goji-t rákellenes szerként fogadják el. Az orvostudomány még nem erősítette meg a DNS-molekulákra gyakorolt ​​hatás feltételezését. A magnézium és a tiamin depresszív hatású tulajdonságokkal rendelkezik a goji bogyók számára.

A C-vitamin megnövekedett tartalma növeli a test védő tulajdonságait, a béta-karotin javítja a látást. A B csoportba tartozó B1, B2, B6, B9 vitaminok fontosak az anyagcsere javításában és az idegrendszer normalizálásában.

Az E-vitamin, amely bőségesen tartalmaz gyümölcsöt, segít megújítani a testet. A nagy mennyiségű vas segít a hemoglobin szintjének növekedésében.

A gyümölcs egyedi tulajdonságai:

• antioxidánsok;
• aminosavak;
• az Omega-6, Omega-3 poliszaturált savak;
• monoszacharidok;
• poliszacharidok.

A linolsav zsírt éget, ami lehetővé teszi a fogyókúrás gyümölcsök használatát.

Hasznos tulajdonságok

Úgy tartják, hogy egy evőkanál goji bogyót naponta biztosítva minden szükséges elem belép a testbe, növeli az immunitást és megvédi a vírusok és fertőzések által okozott fertőzést.

A goji ismert antioxidáns tulajdonságai. A szabad gyökök kötődése miatt a sejteket megtisztítják és megfiatalítják.

Az étkezés javítja a vér összetételét, hozzájárul a vörös és fehérvérsejtek fejlődéséhez.

A bogyókban található Zyperone segít javítani a koszorúerek és a szívizom működését.

A bogyók bevételekor a vérnyomás normális állapotba kerül, az erek erősödnek.

A poliszacharidok normalizálják a vércukorszintet, ami csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja a cukorszintet a cukorbetegség kezdeti szakaszában.

A goji gyümölcs használata növeli a limfociták számát, ami növeli a test védő tulajdonságait. Az antioxidánsok goji tartalma meghaladja az élelmiszereket. A testre gyakorolt ​​hatás:

• Alkalmas székrekedés kezelésére.
• Támogatja a bél mikroflórát
• Tisztítja a májat
• Eltávolítja a felesleges folyadékot a testből
• Javítja az anyagcserét
• Normalizálja a hormonális hátteret.

A nők számára

A tibeti borbolya tökéletesen megoldja a nők egészségügyi problémáit, és enyhíti a menstruáció során tapasztalt fájdalmat. A menopauza alatt ajánlott. A goji bogyók felvétele javítja a bőr állapotát, fiatalító hatással van a testre. Növeli a szexuális vágyat. Jó segítő a nő pszicho-érzelmi állapotának szabályozásában.

A férfiak számára

A mágikus goji bogyó képes visszaadni az ember hatását, mivel az evés növeli a test hangját, javítja a nemi hormonok termelését. Javítja a sperma minőségét. Ez egy kiváló kezelés a meddőségért. Azok a férfiak, akik a tibeti borbolyát használják, megemlítik a megnövekedett szexuális vágyat, a fokozott erekciós időt.

fogyókúra

A Goji bogyó egy alacsony kalóriatartalmú termék. A vitaminok, antioxidánsok kombinációja révén az evés segít a jó veszteség elérésében. A goji gyümölcs elfogadása hozzájárul a telítettség érzéséhez. A B2-vitamin javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Az antioxidánsok hozzájárulnak az oxidatív reakciók javulásához a sejtekben. Emiatt minden káros anyagot eltávolítanak a testből. A maximális hatás eléréséhez a termék befogadását fizikai tevékenységekkel kell kombinálni.

Súlycsökkenés érhető el:

• az anyagcsere-folyamatok gyorsulása;
• javítja a gyomor-bél traktus aktivitását;
• toxinok és folyadékok eltávolítása a szervezetből;
• étvágytalanság.

Hogyan kell venni

A goji bogyókat szárítják.

Korlátozások vannak a recepción: naponta legfeljebb 40-45 g-ot kell használni, kis dózisokkal kell kezdeni, néhány nap bogyót kell elkezdeni. Fokozatosan növelje az adagot 8-10 g-ra, nagyobb mennyiségű fogyasztás jobb, ha kezelőorvosával konzultál.

Jobb két lépést tenni: reggel egy üres gyomorban az adag első felét megevették, a nap második felében pedig a többit.

Terhes nők és gyermekek esetében az adagnak a teljes egyharmadának kell lennie.

Ne vegye be a terméket 18 óra után, mivel tónusú tulajdonságokkal rendelkeznek, valószínűleg éjszaka nem alszik el.

Sokféle módon lehet enni a goji bogyókat. Használjon gyümölcsöt, mint szárított gyümölcsöt. Tudod főzni. Ehhez öntsünk egy napi 0,5 literes forrásban lévő vizet, ragaszkodjunk 30 percig, és naponta háromszor használjuk az üveg egyharmadát.

Kínai borbolya hozzáadható az ételekhez, hogy javítsa az ízét:

A bogyókból egy alkoholos tinktúrát készítenek: ezt egy maréknyi gyümölcsöt öntsük egy liter alkohollal, és 7 napig hagyjuk sötétített üvegedényben. Vegyünk 20 ml-t naponta, vízzel hígítva.

Goji bogyókat is használhatunk gyümölcslevek formájában.

Kár és ellenjavallatok

Az egészséges tulajdonságok ellenére a goji bogyók károsak lehetnek, ha:

• túlzott használat;
• recepció éjjel.

Ellenjavallatok vannak a következők használatára:

• terhesség, mert a bogyók stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek;
• szoptatás, annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a hatóanyagnak az anyatejjel a gyermekre történő kibocsátása;
• alacsony nyomás, mivel a hodja csökkenti a nyomást, esetleg a hipotenzió állapotának romlását;
• bélrendellenesség;
• magas hőmérséklet.

Ne használja a terméket 3 év alatti gyermekeknek, valamint allergiás embereknek.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk

Goji bogyók megvásárlásakor érdemes megkérdezni: milyen országból importálják őket. Előnyös gyümölcsök Tibetből, mivel több hasznos tulajdonságuk van.

A jó bogyóknak közepesen szilárdnak kell lenniük. Nem lehetnek puhaak és ragadósak. Ha a bogyók élénkvörös színűek, akkor ez hamisítványt jelent. Narancssárga színnel kell rendelkezniük. A hasonlóság a borbolya gyümölcsével hibás vásárláshoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében emlékeznünk kell arra, hogy a borbolya egy hosszúkás csont belsejében van, és a goji belsejében sok kis sárga szemű. Ha tasakba csomagolják, akkor megrázhatjuk és megnézhetjük a tartalmat: ha a bogyók különböző irányokban ropognak és összeomlanak, akkor a minőség alacsony, jobb, ha megtagadja a vásárlást.

Hogy megtudja, hogy ezek igazi gyümölcsök-e, egy marékot kell dobnia a vízbe, ha a bogyók a felszínen vannak, akkor valódi terméke van.

A gyümölcsöket papír- és vászonzsákokban a naptól védett száraz helyen kell tárolni. Kiválóan tartósított minőségű üvegáru. A gyártó a csomagolásban tárolható.

http://royal-forest.org/blog/poleznye_svoystva_godzhi/

Tudományosan igazolt tények a goji bogyókról

Az utóbbi években a goji bogyók az interneten működő marketingesek aktív munkájának köszönhetően "szuperételnek" nevezték el. Hihetetlenül sok találmány van az előnyeikről, de elemeztük a bogyók tulajdonságaira vonatkozó valós tényeket, és készen állunk arra, hogy tudományos forrásokra hivatkozva elmondjuk nekik.

Az internet tele van állításokkal, hogy goji (Lycium spp.) Lassíthatja az öregedést, javíthatja az immunitást, csökkentheti a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. E témában komoly kutatást végeznek, és a Természetes Standard Kutatási Együttműködés képes volt egyesíteni a tudósok munkáját egy tudományos munkába. (1)

A kutatóknak 9 hasznos tulajdonságot sikerült létrehozniuk a goji bogyóknak, amelyeket a marketingesek nem találtak ki, de tudományos indokolást kaptak.

Szárított goji bogyók

Mik a goji bogyók?

A Goji bogyókat, amelyeket a tudományban Lycium barbarum néven ismertek, gyakran neveznek farkas bogyóknak, fruktuszoknak és gugineknek. A szárított bogyók élénkvörös színűek, és több mint 2000 éve használják a hagyományos kínai orvoslásban. (2)

Tehát mi ez a goji bogyó?

Édes ízük van, és a szokásos módon, vagy gyümölcslé vagy tea formájában fogyaszthatók. A kivonatok, porok és tabletták bogyókból készülnek.

Mint minden sötétkék és piros bogyós gyümölcsök, magas antioxidáns szintjük van, amely megvédi a testet a veszélyes szabad gyököktől.

A goji bogyók egyedülálló különbsége a Lycium barbarum poliszacharidok (LBP), amely erős hatással van az emberi testre.

Ezen kívül a goji bogyók 11 esszenciális aminosavat tartalmaznak, ami több, mint más népszerű bogyók. (3)

És most nézzük meg a bogyók tudományosan megalapozott előnyös tulajdonságait.

Hasznos tulajdonságok

1. Nagyon tápláló

A bogyók tápanyagtartalma a fajtától, a frissességtől és a feldolgozástól függően változik. (4)

85 gramm száraz bogyókban (egy negyed csésze):

A már említett anyagok mellett erős bázisú antioxidánsok (karotinoidok, likopin, lutein és poliszacharidok) is jelen vannak a bogyókban. Ugyanakkor a poliszacharidok akár 8 tömeg% szárított bogyók is lehetnek. (5)

Súlya tekintetében a goji bogyók tartalmazzák a C-vitamint, mint friss citromot és narancsot. (5)

A Goji fehérje- és rosttartalma magas, ami más bogyókra nem jellemző. Ezek az anyagok segítenek a telítettség érzésében, ezáltal csökkentve az étvágyat.

A bogyókban lévő réz, vas, szelén és cink javítják a sejtek állapotát, elősegítik a belső szervek normális működését és optimalizálják az anyagcserét. (6)

Röviden: a bogyók évek óta sok tápanyagot tartalmaznak. Élelmiszer-rostot, fehérjét, különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, beleértve a vasat, a rézet, a szelént.

2. Kiváló antioxidáns források

Az antioxidánsok megvédenek minket a szabad gyököktől, amelyek károsíthatják a sejteket és súlyos betegségeket okozhatnak.

A goji bogyók nagy arányban (3290) rendelkeznek az oxigéncsoportok felszívódásában. Ez a mutató ORAC-ban magasabb, mint a banánoké (795), alma (2828), de alacsonyabb, mint a fekete áfonya (4669) és a málna (5065). (7)

Érdemes figyelembe venni, hogy ezt a mutatót laboratóriumi körülmények között számítják ki, és az egyénre gyakorolt ​​tényleges hatás az antioxidáns típusától függően változhat. Ilyen módon megalapozott az erős antioxidánsok jelenléte a bogyókban.

Az emberi vizsgálatok azt mutatták, hogy az antioxidáns markerek szintje 8% -kal nőtt az 50 felnőttnél, akik a nap folyamán 120 ml goji bogyós gyümölcslét ittak. (8)

Az egyik idősebb férfiakkal és nőkkel végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy egy turmix (goji bogyós gyümölcslé) 90 nap alatt 26% -kal növelte az antioxidáns zeaxantin szintjét, és az antioxidáns markerek összszintje 57% -kal. (9)

Ez nagyszerű hír, mert az élelmiszerekből származó antioxidánsok fontosak az egészségünk szempontjából, és megakadályozhatják a súlyos betegségeket. (10)

Röviden: A goji bogyók és gyümölcsléik rendszeres fogyasztása növelheti az antioxidánsok szintjét és megelőzheti a veszélyes betegségek kialakulását.

3. (Elméletileg) lassíthatja az öregedést

Az antioxidánsok megakadályozzák a kollagén károsodását a bőrben. Elméletileg csökkenti a ráncok megjelenését az életkorral. (11)

Ezzel a témával egy kis tanulmányt folytattak, amely azt mutatja, hogy a goji bogyók kivonata lassíthatja a sejtek öregedését.

A vizsgálatot egerekben és goji bogyó kivonatban végezték, amely gátolta a bőrsejtek glikációját. A glikáció (valamint az oxidáció) folyamata a sejtek és a szervezet egészének öregedésének fő mechanizmusa. (12)

Egy másik laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a goji bogyók kivonata javítja a DNS-molekulák replikációját, ami lassíthatja a DNS-károsodás okozta öregedési folyamatot. (13)

Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása lassíthatja az öregedést. Ugyanakkor a különféle élelmiszerek használatára kell összpontosítanunk, mivel a szervezetnek különböző típusú antioxidánsokat kell kapnia, és befolyásolni lehet egymással.

Azt mondhatjuk, hogy a goji bogyók hasznosak lehetnek, de valójában a végzett kutatás nem elegendő a végleges következtetésekhez.

Röviden: a goji bogyók kivonata megmutatta a sejtek károsodás elleni védelmét, de a laboratóriumi és állatkísérletek szintjén. A személy öregedésének lassulása elméletileg lehetséges, de nincs elegendő tudományos bizonyíték (jelenleg).

4. Megelőzheti a rákot

A goji bogyó kivonat a rák megelőzéséhez kapcsolódik. Ezt mind állatkísérletekben, mind emberben igazolták. (14)

A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatták, hogy a bogyókivonat zavarja a rákos sejtek növekedését, megakadályozza azok elterjedését, sőt elpusztítja őket. (15, 16)

Az egerek egyik vizsgálata azt mutatta, hogy a goji bogyókkal való rendszeres táplálékkiegészítő elnyomja a daganatok kialakulását. A málna, az eper, a fekete áfonya, az acai bogyók hasonló hatásúak voltak. (17)

A bogyók potenciális tumorellenes hatása az antioxidánsok szintjének növelésére és az IL-5 és az IL-8 gyulladásos citokinek szintjének csökkentésére vezethető vissza. (17)

Az emberen végzett vizsgálatban 79 önkéntes vett részt a rák különböző formáiban. Szabványos immunterápiát végeztek, és koncentrált goji bogyós kivonatot kaptak, ami lehetővé tette, hogy 25% -kal több regressziót kapjunk, mint a kivonatot nem kapott csoportban. (18)

Érdemes figyelmet fordítani arra a tényre, hogy a kutatás során a bogyók kivonatát és koncentrált részét, nem pedig a szokásos ételeket használták.

Röviden: Goji bogyó kivonat megakadályozhatja a rákos sejtek fejlődését. A laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a kivonat hatékony lehet a rákos sejtek pusztulásához. Más antioxidánsban gazdag bogyók hasonló hatásúak voltak.

5. Csökkentse a vércukorszintet

Egy állatkísérlet és laboratóriumi tanulmány kimutatta, hogy a goji bogyó kivonat csökkentheti a vércukorszintet. (19, 20, 21, 22, 23)

A 2. típusú diabéteszes betegek egerekben végzett kivonattal végzett vizsgálat azt mutatta, hogy 4 hetes használat után a cukorszint a kísérleti egerek 35% -ában csökkenthető. (21)

Egy másik vizsgálat egereken (2. típusú cukorbetegség) az inzulinérzékenység növekedését és a cukorszint csökkenését mutatta 3 hét alatt. (23)

Ez a hatás ugyanolyan magas antioxidáns tartalommal jár a bogyókban.

Tanulmányok kimutatták, hogy a goji bogyókivonat növeli az inzulinérzékenységet a glutózfelvétel miatt a sejtek GLUT4 molekuláján keresztül. (24)

Érdemes figyelmet fordítani arra a tényre, hogy a tanulmányokat állatokon végezték, és 100% nem mondhatja, hogy egy személy hasonló pozitív hatást érhet el. További kutatásra van szükség.

Röviden: a laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a goji bogyós kivonat csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet.

6. Növelje az energiát

A koncentrált goji bogyó-kivonat használata a jobb energiatermeléssel és a megnövekedett aktivitással jár.

Amikor az egerek kivonatot kapnak, gyorsabban alkalmazkodnak a vizsgálati körülményekhez. Ezenkívül a fizikai vizsgálatok után a helyreállítást felgyorsítják. (25)

Úgy véljük, hogy a kivonat javítja a glikogén képződését az izmokban és a májban, amely segít fenntartani a fizikai aktivitást.

A visszanyerés felgyorsulása a nitrogén tisztítása miatt következik be, amely a testben az edzés után keletkezik. (25)

Hasonló eredményeket állapítottak meg az emberek esetében. A vizsgálatban 34 ember vett részt, akik 14 napig 120 ml koncentrált bogyós gyümölcslé fogyasztottak.

A tanulmány résztvevői jobb eredményeket mutattak a testmozgás, a jobb alvási minőség, a csökkent stressz és a fáradtság terén. Ezenkívül arról számoltak be, hogy boldogabbnak érezték magukat. (26)

Érdemes figyelmet fordítani arra a tényre, hogy az önkéntesekkel kapcsolatos kutatás nem elég ok arra, hogy 100% -kal beszéljünk erről a hasznos tulajdonságról. Az eredmény nagy része nem ellenőrzött teszteken alapul, hanem a kutató résztvevőinek saját véleménye alapján.

Röviden: A goji bogyós kivonat rendszeres használata javíthatja az energiatermelést és általában javítja a test állapotát.

7. Segíthet a fogyásban

A goji bogyókat „barátságosnak” nevezik azok számára, akik fogyni akarnak.

A táplálékrostok magas tartalma, a vércukorszint ellenőrzése, az étvágy csökkentése és hosszabb érzés. (27)

A bogyók alacsony glikémiás indexet (GI) tartalmaznak, azaz a kapott anyagok hosszabb ideig felszívódnak a szervezetben, és nem vezetnek a zsírszövet felhalmozódásához. (28)

Van néhány bizonyíték arra, hogy a bogyók segíthetnek a fogyásban a jobb anyagcserében.

Az egyik tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos férfiak és nők 10% -kal több kalóriát tudnak égetni, ha a goji bogyókból koncentrált lé (120 ml) használnak. Nyilvánvaló, hogy a lé maga nem ég kalóriát, csak javítja a fizikai aktivitás eredményeit. (29)

A lé csoportban a derék kerülete átlagosan 4,7 cm-rel csökkent a vizsgálat során. (29)

Sajnos komoly kutatást nem végeztek, és ez a hasznos funkció további megerősítést igényel.

Röviden: a Goji bogyóknak alacsony a glikémiás indexük és a magas rosttartalma. A gyorsított kalóriaégetés révén hozzájárulhatnak a fogyáshoz.

8. Javítsa a koleszterint

Az állatkísérletek kimutatták, hogy a goji bogyókivonat pozitív hatással van a koleszterinszintre.

A vizsgálatot olyan nyulakkal végeztük, amelyeknél a koleszterinszint emelkedett. Amikor az állatok bogyó kivonatot kaptak (10 nap), a „rossz” koleszterin szintje csökkent, és a „jó” (HDL) emelkedett. (22)

A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a bogyókban magas antioxidáns és vitamin tartalmú.

Egy másik vizsgálatban cukorbetegek szenvedtek. 10 mg kivonat segített csökkenteni a koleszterinszintet 3 hét alatt. (23)

Emberi tanulmányokat nem végeztek, ezért még túl korai beszélni erről a hasznos tulajdonságról.

Röviden: egy állatkísérlet kimutatta, hogy a bogyókivonat a vér koleszterinszintjének optimalizálására használható.

9. Serkenti az immunrendszert

A bogyós kivonat stimulálja az immunrendszert. (30)

A vizsgálatban 60 idős ember vett részt, akik naponta 100 ml koncentrált gyümölcslé kaptak. 30 napos vizsgálat után pozitív hatást tapasztaltunk az immunrendszer fő funkcióiban. (31)

A kivonat stimulálta a limfocitákat, a leukocitákat, amelyek felelősek a szervezet káros baktériumok és vírusok elleni védelméért. (31)

Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy a kivonat javítja az immunrendszer szempontjából fontos T-limfociták termelését. (32)

Röviden: a goji bogyó kivonat javíthatja az immunrendszert és fokozhatja a vírusok és baktériumok elleni védelmet.

következtetés

• A goji bogyók sok antioxidáns, vitamin és tápanyag.
• Ezek a hasznos anyagok olyan előnyös tulajdonságokkal járnak, mint: a cukorszint csökkentése, fogyás, az öregedés lassítása és a rák megelőzése.
• Nagy humán vizsgálatokat azonban nem végeztek. A következtetéseket olyan laboratóriumi vizsgálatok alapján végzik, amelyekben az állatok részt vettek.
• A legtöbb tanulmányban nem a bogyókat használták, hanem koncentrált gyümölcsléjüket vagy kivonatukat, amelyek több hatóanyagot tartalmaznak, mint az ételeket.
• A marketingesek által generált nagy kereslet miatt a goji bogyók ára túl magas.
• Mint más bogyók (áfonya, málna), ezek hasznosak és egészséges étrend részét képezhetik.

Ne higgyétek el az eladók kijelentéseit, hogy a goji bogyók 30 nap alatt elveszítik a 14 kg súlyt. Nem. A bogyók hasznosak, sok vitamint és antioxidánsot tartalmaznak. A Goji nem jelenti a súly csökkentését, a kutatók az antioxidánsok forrását képezik.

Képzeld el, hogy más bogyókat eszel. Például áfonya. Nem valószínű, hogy várni fogod, hogy a súlya elhagyjon, ugye? De a fekete áfonya jó a látás szervei számára, így sok táplálékkiegészítő alapul.

Hasonló a helyzet a goji bogyókkal. A marketingesek egy gyönyörű legendát, vonzó nevet vettek fel, és emelték a termék árát. Ez a termék valóban hasznos, de nem olyan mértékben, és nem abban a irányban, amelyet a reklámban támogatnak.

A goji bogyók antioxidánsok forrása, nem pedig zsírégető.

http://russiaherb.com/goji-berries/