Legfontosabb Zöldségek

Fontos információk a B1-vitaminról - hol van benne, hogy mi van, és hogyan használják

A B1-vitamin olyan vegyület, amely az emberi test megfelelő működéséhez és az anyagcserében vezető szerepet játszik. A B1-vitamin orvosi neve a tiamin.

A B1-vitamin fő funkciója, hogy koenzim legyen, segít a szervezet számára szükséges nyomelemek elnyelésében. A tiamin megakadályozza az idő előtti öregedést és hasznos a bőr, a körmök, a haj és a látás számára.

A tiamin növekedési és fejlődési folyamatokat biztosít, hozzájárul az agy, a szív, az immunrendszer, az idegrendszer és az emésztőrendszerek működéséhez. Vízben oldódik, így hosszú ideig nem marad a testben.

Az emberi test nem képes önállóan szintetizálni a tiamint, és csak kívülről kapja meg. Ebből kifolyólag a tartalékokat folyamatosan pótolni kell. Mindenki számára elengedhetetlen a B1-vitamin tartalmának megértése és a szervezet számára rendszeres ellátása.

forrás

A B1-vitamint különböző eredetű élelmiszerekben találjuk, így a vegetáriánusoknak lehetőségük van állati táplálék nélküli diétát választani, amelyben elegendő mennyiségű tiamin kerül a szervezetbe.

élelmiszer

A B1-vitamint tartalmazó termékek két fő alcsoportra oszthatók:

    Növényi eredetű élelmiszerek:

  • gabonafélék - feldolgozatlan rizs vagy korpa, hajdina, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyértermékek, csírázott búza;
  • hüvelyesek - szójabab, borsó, haricot;
  • zöld zöldségek - brokkoli, spárga, kelbimbó;
  • gyümölcsök és szárított gyümölcsök - szilva, narancs, aszalt szilva, mazsola;
  • bogyók - kutya rózsa, homoktövis, eper, áfonya, fekete ribizli;
  • diófélék;
  • csipkebogyó és cayenne-bors;
  • sör élesztő.

  • Állati eredetű élelmiszerek tiaminnal:
    • zsíros sertéshús (sovány is B1, de kevesebb);
    • marhahús;
    • hal;
    • madár;
    • tojássárgája;
    • a máj.
  • Különösen érdemes megemlíteni a B1-vitamint tartalmazó gyógynövényeket: kamilla, borsmenta, zsálya, lucerna, komló, szántóföldi mustár, petrezselyem, sóska, spenót.

    Gyógyászati ​​készítményekben

    A B1-et gyógyszerként kapjuk, melynek neve "tiamin" (tiamin-klorid) tablettákban vagy ampullákban, a gyógyszer ára 25 rubel.


    A tiamin injekciókat intramuszkulárisan és intravénásan adják be.

    Használati jelzések - vitaminhiány.

    A terhességgel járó szövődményekben szenvedő nők esetenként elektroforézist írnak le B1-vitaminnal.

    A B1-et is bele lehet foglalni a multivitamin komplexekbe és gyógyszerekbe, amelyek javítják a szív aktivitását (például Doppelgerz).

    Van-e problémája a szív-érrendszerrel? A véredények és a test fő izmainak erősítéséhez egészséges táplálékra, vitaminokra és egyéb hasznos elemekre van szükség. Minden részlet itt van.

    Az A-vitamin nem kevésbé fontos számunkra, milyen funkciókat lát el a szervezetben, és hol találja meg ezt az oldalt.

    Napi árfolyam

    A napi vitamin-dózis nagysága a személy életkorától és tevékenységének típusától függ. Átlagosan a felnőtteknél a B1 szükséglet 1,1-2,0 mg / nap amerikai szabvány szerint.

    • 6 hónapos csecsemők - legfeljebb 0,2 mg;
    • 1-8 éves gyermekek - 0,3-0,6 mg;
    • serdülők - 0,6-0,8 mg;
    • nők - 1,1 mg; (terhesség és etetés közben az arány 1,6 mg-ra emelkedik)
    • sportolók - 1,6 mg;
    • 75 - 1 mg-nál idősebbek.

    Ennek a mikrementnek a hátránya

    A B1-vitamin hiánya a szervezetben hipovitaminózist okoz.

    Ennek oka:

    • az élelmiszer felszívódásának és felszívódásának károsodása;
    • vitamin tartalmának hiánya az élelmiszerekben;
    • terhesség
    • szoptatás;
    • nehéz fizikai munka;
    • diabétesz;
    • egyéb anyagcsere-betegségek.

    A hiány első tünetei

    • ingerlékenység;
    • álmatlanság;
    • fáradtság;
    • depressziós állapotok;
    • hidegérzet;
    • koordinációs zavarok;
    • étvágytalanság;
    • szívelégtelenség kialakulása;
    • hányinger.

    A tiamin akut hiányával veszélyes betegség fordul elő - beriberi (B1-vitamin-vitaminhiány). Ez a betegség gyakori Dél-Ázsiában, ahol az étrend főként rizsből áll, és nem tartalmaz más termékeket tiamin jelenlétében.

    Súlyos esetekben a beriberi-t szenvedő gyermekek vagy terhes nők injekciót kaphatnak.

    A tiamin kölcsönhatása más anyagokkal

    1. Úgy véljük, hogy a B1, B12 és B6 vitaminok összeegyeztethetetlenek. Nem minden vitamin-komplexben van ez a tény.
    2. A B1-vitamin és az alkohol nem jól kombinálva - míg a tiamin felszívása rosszabb.
    3. Ne zavarja a B1-oldatokat, ahol szulfitok vannak - ezek azonnal szétesnek.

    Megkínzott tavaszi hipovitaminosis? Ismerje meg, mit kell enni és milyen vitaminokat szedhet a tavasszal.

    A PP-vitamin hiánya miatt előfordulhat a pellagra kellemetlen betegsége. Megakadályozása a B3-vitamin tartalmú élelmiszerekkel segít a megfelelő étrendben.

    Annak érdekében, hogy a kezek mindig puhaak és selymesek legyenek, aggódnia kell a szervezetben lévő vitaminok mennyisége miatt is. További információ a vitaminokról a száraz bőrre itt.

    túladagolás

    A hipervitaminózis általában nem jellemző erre a vitaminra. Azonban túlzott mennyiségű adagolása anafilaxiás sokkot okozhat. Bizonyos esetekben allergiás a tiamin gyógyszerekkel szemben.

    A következő videóból megtudhatod a tiamint és az azt tartalmazó termékeket:

    http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b1/opisanie-tiamina.html

    Milyen élelmiszerek tartalmaznak B1-vitamint?

    A B1-vitamin hiánya károsítja az idegrendszert.

    A szénhidrát termékek töltőanyagokkal való fogyasztása növeli a tiamin hiányát.

    Az élelmiszerekben található B1-vitamin megbízható táblázatait felhasználva megteheti a megfelelő étrendet.

    bevezetés

    A B1-vitamint (aneurin, tiamin) nevezik antineurotikusnak. Ez a szénhidrát- és aminosav-anyagcserét szabályozó enzimek része. A tiamin vegyületek hozzájárulnak az idegszövet metabolizmusához.

    Csak a vitaminnak köszönhető, hogy a glükóz felszívódik a neuronokban. Az egyetlen anyag, amelyből energiát húz.

    A vitamin hiánya miatt az ember ingerlékeny, felejthetetlen és hiányzó. Azok a gyermekek, akik nem kapnak B1-vitamint, elmaradnak az iskolában. Mennyire szükséges a B1-vitamin, amelyben a készítményeket tartalmazzák, szükséges a hypovitaminosis megelőzésére.

    Milyen élelmiszerek tartalmaznak B1-vitamint (tiamint)

    Szintetizálja a tiamin vastagbél mikroflórát. A vékonybélben a vitamin hordozók vannak.

    Ezért a vitamin felszívódása korlátozott vagy lehetetlen.

    Az egyetlen módja annak, hogy vitaminokat kapjunk az ételekkel.

    A legtöbb tiamin sertést, belsőséget, tojássárgáját tartalmaz. A halak és a tenger gyümölcsei egyes fajtái B1-vitaminban gazdagok.

    A margarin, a növényi és vaj-tiamin gyakorlatilag nem tartalmaz.

    Néhány gabonafélékben megtalálható a tiamin. Először a bab: borsó, bab, lencse. A korpa (gabona maghéj) szintén kiváló B1-vitaminforrás. A zöldségek számukra szegények. A kivételek a burgonya, a spenót, a kelbimbó, a póréhagyma.

    A termékekben található vitaminok részletes tartalmát a hazai fiziológusok és vegyészek találták meg. Az alábbi táblázatok az I. M. Skurikhin és M. N. Volgarev 1987-ben megjelent kutatási adatai alapján készültek.

    http://lifegong.com/vitamins/vit-b1/produkty-b1.html

    Minden B1-vitaminról van szó: milyen élelmiszerek tartalmaznak tiamint

    Milyen élelmiszerek tartalmaznak B1-vitamint? Ez a kérdés nem hiábavaló, mert ez az anyag abszolút nélkülözhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez és egészséges állapotban tartásához.

    Számos B-csoportos vitamin található. Mindegyiküknek jelen kell lennie mindenkinek az étrendjében, aki kitűnő jólétet és magas életminőséget kíván élvezni. A B1-vitamin, az első a csoportjában, vagyis a tiamin, az idegrendszerért felelős, a stresszállóság és a gondolkodás tisztasága, szabályozza a megfelelő anyagcserét, támogatja a szív-érrendszer és az emésztőrendszer egészségét.

    Tiaminhiány tünetei

    Gondoljunk az egészség állapotára, és vizsgáljuk meg az étrendet annak érdekében, hogy megtudjuk, hogy van-e elegendő B1-vitamin az asztalon, az alábbi tüneteket észlelő emberek után:

    • depresszió, idegesség, állandó szorongás, obszesszív félelem;
    • csökkent teljesítmény, letargia, apátia, fáradtság;
    • súly problémák;
    • emésztési zavar, sok esetben székrekedés;
    • rossz étvágy - a tiamin hiányának jele;
    • fájdalmak a lábakban, ami gyakran egy figyelmeztetés a fejlődő beriberi betegségre.

    Ezeket a tüneteket természetesen más okok is okozhatják, ezért jobb, ha azonnal forduljon orvoshoz, teszteljék és teljes orvosi vizsgálatnak vetik alá, és ne végezzenek diagnózist magadnak. De az a valószínűség, hogy a B1-vitamin elégtelen mennyiségben jut be a szervezetbe, ilyen esetekben nagyon magas.

    Kinek van szüksége erre a vitaminra?

    Megállapították, hogy a tiaminnak minden személy testében jelen kell lennie, de néhány B1-vitamin szükséges a nagy adagokban, mint a többi. Az alábbi kategóriákról beszélünk.

    • Először is, ezek a gyerekek abban az időszakban, amikor a gyors növekedés előfordul, és testük építőanyagot igényel, sok energiát tölt.
    • Az idős emberek, amikor az anyagcsere lelassul, az egészségi állapot romlik, az idős zavarás és a hangulatváltozások jelennek meg, a memória gyengül és az agyi aktivitás csökken.
    • A nők a menopauza időszakában, amikor az életkorral összefüggő változások egyre hangsúlyosabbá válnak, amikor a test nem rendelkezik elegendő fehérjével ahhoz, hogy fenntartsa a fiatalokat, és nehezebb lesz ellenállni a stressznek.
    • Meglepő és szomorú, hogy gyakran a tiamin akut hiányát ma nagyon fiatal vagy középkorú emberek fele tapasztalja. Az ilyen esetekben az első jelek általában ingerlékenység, túlzott sebezhetőség és örök fáradtság, amit mások banális lustaságnak tartanak.
    • Jövő anyukák, akiknek teste sok tápanyagot fogyaszt, biztosítva a baba fejlődését, és a tiamint nagyon aktívan használja.
    • Emberek, akik keményen dolgoznak, vagy veszélyes vegyi üzemekben dolgoznak.

    Mindezeket az embereket leggyakrabban a menü elemzésére ajánlják, hogy nagy mennyiségben tartalmazzák a B1-vitamint tartalmazó különböző termékeket és élelmiszereket.

    Fontos tudni a következőket. A tiamin és más B-vitaminok vízoldhatóak, és nem képesek a szervezetben tartani.

    Ebből következik, hogy tartalmukat naponta kell feltölteni, ügyelve arra, hogy minden étkezés ezeket az anyagokat tartalmazza. A B1-vitamin feleslege nem okoz kárt, mert egyszerűen eltávolítható a testből.

    Mit okozhat egy vitaminhiány?

    • A főzés során fellépő hibák. Például a tartós hőkezelés káros hatással van a tiaminra. Ebből következik, hogy a termékek sokkal előnyösebbek lesznek a szervezet számára, frissen fogyasztják, nem pedig főzve vagy sültek. Sült önmagában csak rossz. Sok háziasszony hozzászokott ahhoz, hogy az edényt előkészítésének kezdetén sózza, ami szintén alapvetően rossz. Nemcsak a dosalivanie általában nem ajánlott megfelelő táplálkozással, hanem elpusztítja a tiaminot, ami értékes a test számára!
    • Teát és kávét iszik. Sok ember nem tudja elképzelni a saját napjának kezdetét egy csésze erős kávé vagy egy csésze meredek főzött tea nélkül. A népszerű italok használata hozzájárul a B1-vitamin pusztulásához a gyomorban. Az egészséges táplálkozás támogatói régóta azt mondták, hogy jobb a gyógyteát vagy a csipkebogyót itatni.
    • Fehér kenyér választása. A teljes kiőrlésű lisztből készült egészségesebb kenyér helyett a kenyeret eszik, nem szabad reménykedni a vitamin tartalékok feltöltése a testben. Az ilyen sütőipari termékek közvetlen út az elhízáshoz, és nincsenek hasznuk rájuk.
    • Alkohol. Ez a méreg azonnal minden irányba hat, amelyek közül az egyik a tiamin testével való asszimiláció nehézsége.
    • Konzervek. A konzervek mindig a só többletét jelentik. Gyakran előfordul, hogy a termékeket a védelem előtt hosszú hőkezelésnek vetik alá. E két ok miatt a B1-vitamin minimális szinten van benne.

    Tiamin gazdag élelmiszerek

    Milyen termékek tartalmaznak B1-vitamint, mindenkinek, aki törődik az egészségével, tudnia kell. A gyári csomagoláson mindig van egy táblázat, amely jelzi a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok arányát, az összetétel előírt. Nem annyira a gyártó jelzi, hogy mely vitaminokat tartalmaz.

    A B1-vitamin forrása sok növényi eredetű termék. Ezek közül:

    • nyers hajdina (zöld), pörkölt hajdina;
    • árpa, árpa és zabpehely, rizs, köles;
    • fa, dió és fenyőmag, sózatlan nyers földimogyoró, azonos pisztácia, kesudió és mandula;
    • napraforgó és tökmag;
    • korpa, csíráztatott búza szemek;
    • szárított zöldségek hüvelyben;
    • zöld zöldségek: brokkoli és kelbimbó, póréhagyma és saláta;
    • petrezselyem, kapor és koriander, mogyoróhagyma, spenót és bármilyen saláta;
    • tök, sárgarépa és burgonya;
    • Bolgár bors;
    • paradicsom;
    • szárított gyümölcsök: dátumok, szilva, szárított sárgabarack és mások;
    • friss gyümölcs; a tiamin ananász, körte és narancs;
    • B1-vitaminban gazdag élelmiszerek vannak a bogyók között; ezek csípő és áfonya;
    • szójabab, borsó, bab és lencse és kukorica.

    A "fiatalok elixírjei" közül a leghíresebb az aszkorbinsav, de a tiamin a hosszú élettartamú vitaminok táblázatában is messze van. Jótékony hatása nemcsak érezhető, hanem azt is látja, hogy felhívja a figyelmet a tükörbe.

    Összefoglalva

    Felismerve, hogy a B1-vitamin milyen fontos szerepet játszik a szervezet belső folyamataiban, milyen élelmiszerekben és milyen módon kell őket enni, jelentősen meghosszabbíthatja a fiatalokat, javíthatja az egészségét, sőt megszabadulhat a depressziótól.

    Fontos továbbá, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk más vitaminokra és hasznos anyagokra is, tudatosan válasszunk egy adott edényt, annak elkészítési módját és az adag méretét.

    Az orvosok egy hangon azt mondják, hogy az ételnek mérsékeltnek, de változatosnak kell lennie.

    Vigyázz a túlhajtásra és a vele járó problémákra, az embernek be kell tartania a rendszert, bizonyos órákban ételt kell vennie, elkerülve sem az éhezést, sem az élelmiszer gondolatlan felszívódását.

    http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-b1/

    Hol található a B1-vitamin

    Szép és egészséges életstílus az Ön és a gyermeke számára

    B1-vitamin: milyen élelmiszerek tartalmazzák a napi szükségletet, értéket és szerepet

    Az optimizmus vitaminja

    B1-vitamin vagy az emberekben "optimizmus-vitamin"

    Vízben oldódó anyagként az A-vitamin nem kerül a szervezetbe. Ezért tartalékait naponta kell feltölteni. Mi tartalmaz (forrás) B1-vitamint, olvassa el a cikkben.

    A B1-vitamin értéke és szerepe

    A B1-vitamin aktívan részt vesz a szénhidrát, az energia és más fontos cserékben, befolyásolja a szervezet bármely sejtjének működését, különösen az idegsejteket, ezért jelentősen befolyásolja az idegrendszer működését. A B1-vitamin normalizálja a gyomor és a belek motoros aktivitását. A táplálékkal nem kielégítő tiaminbevitel esetén az acetil-kolin szintézise megzavarodik, aminek következtében az idegrendszeri, szív- és érrendszeri, endokrin és emésztőrendszerek működése romlik.

    A tiamin optimalizálja az agy működését, javítja a szellemi képességet és a hangulatot. Továbbá, ez a vitamin javítja a vérkeringést, és részt vesz a véralkotásban, növeli a tanulási képességet, pozitív hatást gyakorol a növekedésre és normalizálja az étvágyat. Antioxidánsként működik, csökkentve az alkohol és a dohány hatását, védi a szervezetet a fertőzések és más kedvezőtlen környezeti tényezők ellen. A fő dolog lassítja a test öregedési folyamatát.

    Napi szükséglet a b1-vitaminra

    A javasolt napi tiamin-bevitelnek 0,5 milligrammnak kell lennie 1000 kalóriánként.

    A pajzsmirigy hiperfunkciójú betegeknél, a magas fizikai terhelés, betegség és a gyógyulás ideje alatt, valamint a gyermekek és az idősek számára a vitamin nagyobb dózisa szükséges.

    Milyen élelmiszerek tartalmaznak B1-vitamint (források)

    B1-vitamint tartalmazó növényi termékek:

    Búza hajtások, napraforgómag, pisztácia, mogyoró, borsó, rizs korpa, bab, lencse, gabonafélék (feldolgozatlan rizs, hajdina, zabpehely), kenyér és teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek, dió, sárgarépa, csipkebogyó, burgonya, Brüsszel káposzta, brokkoli, sóska, mazsola, szilva, szilva, fekete áfonya, fekete ribizli, petrezselyem, spenót, menta, lóhere, kamilla, csalán, eper, narancs.

    A B1-vitamin állati termékekben található:

    Sertés, marhahús, máj, vese, agy, szív, haltermékek, tojássárgája, tej.
    A termékek neve a B1-vitamin mennyiségének csökkenő sorrendjében van írva.
    (az adatok meglehetősen relatívak, a vitaminok és ásványi anyagok tartalma eltérő lehet a talajtól függően, ahol a termék nőtt)

    A B1-vitamin kölcsönhatása és kompatibilitása

    A tiamint magnézium táplálja, ezért ne hagyja figyelmen kívül. A ként tartalmazó gyógyszerek, az orális fogamzásgátlók, a cukor, a nyers hal, a tea, a kávé, az alkohol és a dohányzás a testben lévő tiamin tartalékokat kimerítik.

    A B1-vitamin-hiány lehetséges tünetei

    • ingerlékenység;
    • fejfájás;
    • álmatlanság;
    • sírás;
    • depresszió;
    • fáradtság;
    • csökkent étvágy;
    • hűtés szobahőmérsékleten;
    • gyenge koordináció;
    • hányinger;
    • hasmenés;
    • légszomj még kis erőfeszítéssel is;
    • gyomor-bélrendszeri betegségek.
    • beriberi betegség (a központi idegrendszer károsodása, szívelégtelenség, bénulás, izom atrófia).

    A B1 túladagolás tünetei

    A tiaminra vonatkozó hipervitaminózis nem jellemző, de allergiás reakciót okozhat. Míg a hipo és avitaminózis alultápláltság következtében fordulhat elő, ez az, amikor az étrend nagy tisztaságú szénhidrátokból áll (csiszolt rizs, a legmagasabb fokú liszt, cukor), az ilyen termékek szinte semmilyen tiamint tartalmaznak, és a test többet igényel, mint amennyit a feldolgozáshoz kap.

    Szerző: Vasily Boychuk

    Elolvasta a cikket: „B1-vitamin: milyen termékeket igényel a napi szükséglet, érték és szerep”, ha tetszik, add hozzá könyvjelzőidhez.

    B1-vitamin (tiamin), mely termékek tartalmazzák a B1-vitamin szerepét és fontosságát, a B1-vitamin szükségességét, a B1-vitamin hiányát és feleslegét

    A B1-vitamint, mint más B-vitaminokat, nem sokkal régen fedezték fel - csak mintegy 100 évvel ezelőtt. Pontosabban, később különálló anyagként fedezték fel, de K. Funk lengyel kutató talált egy nitrogéntartalmú anyagot, amelyek az idegrendszeri és immunrendszerünk, az energia anyagcsere, a szaporodási és növekedési folyamatok normális működéséért felelősek.

    Még a huszadik század eleje előtt, Délkelet-Ázsia egyes országaiban gyakori volt az idegrendszert érintő súlyos betegség - beriberi -. Ezeknek az országoknak a lakosságának hagyományos étele a rizs, amelyben, ha teljesen hámozott, a B-vitamin egyáltalán nem marad - ez okozza a betegséget. Tehát ma a B1-vitamint nem csak a tiamin és a vitalitás-vitamin nevezik, hanem a beriberi-vitamint is.

    A B1-vitamin vízoldható, ezért könnyen elpusztítható az élelmiszerekben. Az emberi testben az egyik formája lehet, ezután aktívan részt vesz a szénhidrát anyagcserében.

    Milyen élelmiszerek tartalmaznak B1-vitamint (tiamint), B1-vitaminforrást (tiamint)

    A B1-vitamin számos élelmiszerből beszerezhető, de a legtöbb a hajdina és a zabpehely, a dió, a borsó és a zsíros sertés. A tiamint durva lisztből, rizs korpából, búza csírából és zöldségből készült kenyérben is megtalálják, főleg zöld; hüvelyesek, gyümölcsök és bogyók; kerti zöldségekben és vadon termő fűszernövényekben - farok, csalán, lóhere stb.; sörélesztő és algák; marhahús, baromfi, máj, hal, tojás.

    A B1-vitamin (tiamin) szerepe és fontossága

    A tiamin szintézise a testben egészséges bél mikroflóra segítségével történhet, azonban az egészségesebb emberek ebben a tekintetben egyre kevésbé válnak.

    Eközben a szervezetben lévő tiaminnak mindig elégnek kell lennie, különben súlyos betegségek alakulhatnak ki. Segít az idegsejtek számára, hogy az anyagcsere során kapják a napi glükózszintet.

    Ha ez nem történik meg, az idegsejtek elkezdenek terjeszkedni, "húzzák" az idegvégződéseket és próbálják önmagukban glükózt kapni - az edényekből és a kapillárisokból. Azonban a benőtt, deformált sejtek még több glükózt igényelnek, és kevesebb mint fele képesek asszimilálódni - ellentétben a normális sejtekkel.

    Az idegsejtek növekedési folyamatában védőrétegük vékony lesz, és a sejtek károsodását megóvó szükséges anyagok száma jelentősen csökken. Valószínűleg itt a „meztelen idegek” kifejezés jött. Ha megpróbál egy ilyen képet elképzelni, mintha mikroszkópon keresztül nézne, ijesztő lesz...

    Tehát a tiamin segít az idegrendszerben, hogy elkerülje az ilyen negatív változásokat és továbbra is normálisan működjön.

    A tiamin nemcsak az idegsejteket védi, hanem megakadályozza az agysejtek öregedését, megőrzi a memóriát és a figyelmet a nagyon öreg korig, így szükség van azokra, akiknek a munkája mentális tevékenységhez kapcsolódik. Nem csoda, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél a vér tiamin tartalma nagyon alacsony.

    A B1-vitamin és a B12-vitamin kölcsönhatása a szervezetben lévő toxinokat semlegesíti, megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban, és csökkenti a "rossz" koleszterinszintet. A megfázás alatt álló gyermekeknél a tiamin segít a vírusok és fertőzések ellen.

    A máj és a gyomor-bélrendszeri megbetegedések kockázata minimálisra csökkenthető úgy, hogy a szervezet mindig elegendő B1-vitamint kap.

    Napi szükséglet a B1-vitamin (tiamin) esetében

    Egy felnőttnek 1,3-2,6 mg B1-vitaminra van szüksége naponta. Idős, terhes és szoptató anyáknak többre van szükségük; A tiamin szükségessége szintén súlyos terheléseknél, a szénhidrátok uralmában és a forró éghajlatban növekszik. Általában, ha egy személy táplálkozása eléggé teljes, akkor a tiamin adagjának növelése nem szükséges, kivéve a speciális eseteket vagy betegségeket.

    A B1-vitamin (tiamin) hiánya és feleslege

    A B1-vitamin (vitaminhiány) hiánya a beriberi-hez vezet, amint azt már említettük. Ebben az esetben a szénhidrát anyagcsere zavarai az idegrendszer elváltozásához és a bénuláshoz vezetnek; a szívizom rosszul csökken a szív növekedésének köszönhetően; az emésztőrendszer súlyosan károsodott; kimerültek, nagy a duzzanat.

    A tiamin hiánya (hipovitaminózis) ingerlékenységet és depressziót, emlékezetkárosodást, álmatlanságot, a végtagok zsibbadását és fájdalmat okoz; viszketés; fáradtság és agykárosodás; az emberi "lefagy" a hőben.

    A szív, az erek és az emésztőrendszer is szenved. Az étvágy csökken, a testtömeg elvesznek; gyomorfájdalom; a máj emelkedik; beteg, hasmenés vagy székrekedés. Még egy kis fizikai terhelés légszomj és tachycardia, vérnyomáscsökkenés és szívelégtelenség alakul ki. Természetesen ezek a problémák nem jelennek meg azonnal, és az emberek általában úgy gondolják, hogy ez bárki számára történhet, csak nem velük, de akkor nagyon nehéz lehet megállítani az egészség pusztulását.

    A fordított állapot - a tiamin túladagolása - szinte soha nem fordul elő.

    Amint már említettük, a B1-vitamin vízben oldódik, és az élelmiszerekkel nem lehet felesleget szerezni, mivel a szervezetből folyamatosan kiválasztódik a kiválasztó rendszerek segítségével. Még a többlet sem származik, hanem a szükséges mennyiség, amely a testben maradjon, így mindig a B1-vitaminban gazdag ételeket kell tartalmaznia.

    Hipovitaminózist, sőt ennek a csoportnak a vitaminainak avitaminosisát gyakran olyan emberekben találják, akik alkoholt és dohányzást, kávét, különösen oldható és finomított cukrot használnak. Mindezek az anyagok (egyszerűen nem nevezhetők terméknek) elpusztítják a B csoport vitaminjait, és aktívan teszik.

    A B1-vitamin gyorsan elpusztul és megszűnik a tuberkulózis elleni gyógyszerek, valamint számos antibiotikum használatával. Ha emlékszel arra, amit ma az orvosok leggyakrabban bánnak velünk, nem lenne meglepő, hogy a legtöbb modern embernek állandóan hiányzik a tiamin, egy vagy több fokig.

    A B1-vitamin szükségessége drámaian megnő a stressz alatt, gyakran közel 10-szer; a bélrendszeri gyomor-bélrendszeri megbetegedésekkel az egészséges mikroflóra száma jelentősen csökken, és a B1-vitamin szintézise lehetetlenné válik. Tehát a túladagolás csak akkor fordulhat elő, ha egy személy szintetikus tiamin injekciót ad be elég nagy dózisban - 100 mg-tól. Ezekben az esetekben lehetséges allergiás reakciók, görcsök, láz, alacsonyabb vérnyomás. Néha a B1-vitaminnal szembeni egyéni intolerancia lép fel, a csalánkiütés és a viszketés, és a nagy dózisokban való hosszan tartó használata máj- és vesebetegséghez vezethet.

    B1-vitamin (tiamin) kölcsönhatás

    Mit mondhat a B1-vitamin kölcsönhatásáról más vitaminokkal és ásványi anyagokkal? Megismételhetjük, hogy az élelmiszerek összetételében minden vitamin és ásványi anyag általában tökéletesen kiegészíti egymás hatását, de injekciók esetén a tiamin és a B6-vitamin (piridoxin) és a B12-vitamin (cianokobalamin) nemkívánatos kölcsönhatása lehetséges, ha egyidejűleg alkalmazzák. Ebben az esetben, ha egy személy allergiás reakciót mutat a tiaminra, a B6 és B12 többször is növelheti.

    A szervezetben a tiamin aktív formába kerül, ha magnézium van. A tiamintartalmú termékekkel együtt az étrendjében és a magnéziumban gazdag élelmiszerekben: zab- és búzakorpa, diófélék és hínár, kakaó, szárított kajszibarack, szezám, szójabab, spenót és garnélarák.

    De a fekete tea és a kávé gyengíti a B1-vitamin hatását, és gyorsan eltávolítja azt a testből, ezért jobb, ha kevesebbet fogyasztanak ezekből az italokból, és vitaminkészítményeket, ha felírták, inni tiszta vizet.

    Gataulina Galina
    az InFlora.ru női magazin számára

    Az anyag használatakor és újranyomtatásánál kötelező az InFlora.ru női online magazinhoz való aktív link.

    Vitaminok és a test. A vitaminok forrása

    B1-vitamin. A B1-vitamin forrásai. Milyen élelmiszerek tartalmaznak B1-vitamint

    A B1-vitamin leggazdagabb forrásai a sörélesztő, a csírázott búza szemek, a korpa, a máj. A napraforgómag és a szezámmag is tiaminban gazdag; A megfelelő gyógyszerek megjelenése előtt az orvosok sikeresen kezelték a beriberi-t és annak kezdeti tüneteit. Ajánlott nyers zabpehely használata. A szakértők úgy vélik, hogy 4-szer több B1-vitamint tartalmaznak, mint a főtt. Ez a vitamin nagyon sok babban és burgonyában van, ha a burgonyát sült vagy párolt, és a babot és a borsót a levesek vagy szószok készítésére használják, mert a víz, amelyben ezek a termékek főznek, sok oldható tiamint tartalmaz. A száraz hüvelyes gyümölcsöket jobban áztassa tiszta vízben, és forralja fel. Annak ellenére, hogy sok a B1-vitamin elvesztése a főzési folyamat során, még mindig oldatban marad és fel kell használni. A B1-vitamin fekete kenyér, sertésborda, rizs, hajdina, spárga, leveles zöldek (petrezselyem, kapor, koriander, saláta, spenót és répa teteje), mogyoró, szárított gyümölcs és egyéb termékek.

    Sertésbélben (például a szívben és a májban) a B1-vitamin átlagosan 10-szer több, mint a marhahúsban. De a marhahús szívében körülbelül 8-szor, a májban pedig 5-ször nagyobb, mint az izmokban, azaz a húsban. Két tojás a B1-vitamin mennyiségének csak egyharmadát tartalmazza, amely zabpehely egy részében található. Mit jelent ez? Igen, az a tény, hogy a nyers zabpehely hasznosabb. Ilyen törvény létezik: ha egy személy alacsony kalóriatartalmú étrendet használ (egyszerű marhahús, túró, saláta, gyümölcslevek), nem használ borsót, babot, burgonyát, akkor hamarosan a beriberi tünetei megjelennek. Könnyen irritálódik, gyorsan elfárad, szkeptikussá válik, az ilyen személynek azonnal meg kell változtatnia az étrendjét, gazdagítva azt olyan termékekkel, amelyek nagy mennyiségű B1-vitamint tartalmaznak.

    A B1-vitamin normák a populációk számára

    Minimum naponta
    B1-vitamin szükségessége, mg

    Gyermekek 7-14 éves korig

    A 14 év feletti fiatalok

    A mérsékelt fizikai munkát végző felnőttek

    A fenti táblázat a minimális értékeket mutatja!

    A becslések szerint kb. 0,5 mg tiaminra van szükség minden 1000 fogyasztott kalóriához. Ez arra utal, hogy minden étkezéskor gondoskodjon róla, hogy az asztalon olyan B1-vitaminban gazdag ételek (például zöldek, korpa stb.) Vannak, amelyek könnyen eltávolíthatók és megsemmisíthetők. Különösen fontos a B1-vitaminban és a C-vitaminban gazdag étrend-élelmiszerek bevezetése az antibiotikumok szedése során, súlyos stressz, nagy fizikai aktivitás vagy emésztési zavar esetén. Mostanáig nem figyelték meg, hogy a tiamin nagy dózisai, amelyeket a lumbago vagy az isiás betegek és más neuralgikus betegségek kapnak, mellékhatással járna. De nem szabad elfelejtenünk, hogy az egészségfejlesztés legjobb hatását olyan élelmiszerek biztosítják, amelyek nemcsak a B1-vitaminban gazdagok, hanem a gyűjteményben lévő összes B-vitaminban is, amelyek a sörélesztőben, a csírázott búza és a májban találhatóak.

    Milyen élelmiszerek tartalmaznak B1-vitamint

    A B1-vitamin tartalma,
    mcg / 100 g

    Szárított sör élesztő

    Száraz sütő élesztő

    Grillezett hajdina dara

    Hajdina, nyers

    Búza dara (91%)

    Száraz hüvelyes zöldségek

    Porított tej

    Kapus ragyogott vagy színes, fekete ribizli, szilva

    Valószínűleg a C-vitamin után a legjelentősebb a B1-vitamin, bár valójában nehéz meghatározni a prioritást. De mivel a B1-vitamin hiánya a testben nagyon gyakori jelenség, külön figyelmet érdemel. Már tudjuk, mi fog történni egy személyrel, ha nem kap elég B1-vitamint. Az idegrendszer megsemmisül, a félelem, az ingerlékenység, a fáradtság, a székrekedés, a lábak fájdalma és a polyneuritis különböző megnyilvánulása jelenik meg, az öregedési folyamat felgyorsul, és a gyerekek megállnak. Körülbelül tudjuk, hogy a B1-vitamin mennyi legyen elegendő naponta. De mivel a kutatók még mindig viták a beriberi, az idegrendszeri megbetegedések és más súlyos betegségek megelőzéséhez szükséges minimumot, mindannyian emlékeznünk kell arra, hogy minden 100 kalória esetében 15-20 NE B1-re van szükség. Nem szabad elfelejtenünk azt is, hogy a kapott élelmiszer nagy mennyiségű szénhidrátjával növeli a B1-vitamin szükségességét. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy minél több édességet, gabonaféléket, kenyeret, süteményeket, keményítőt, zöldségeket, burgonyát fogyasztunk, annál több korpát és zöldt kell belefoglalni az étrendbe.

    A 4-7 éves gyermekeknek, valamint a terhes nőknek és a szoptató anyáknak kétszeres adagot kell kapniuk B1-vitaminban.

    Minden betegnek több vitaminra van szüksége, különösen antibiotikumok és gyógyszerek alkalmazása esetén.

    A háziasszony jobb, ha nem a B1-vitaminban gazdag élelmiszerekre fókuszál, és több zöld, mogyoró, mag, máj, korpa szolgál. hajdina. nyers zabpehely, ne felejtsük el hetente kétszer a babot. burgonya. Hetente egyszer készítsen húst vagy sertésborda - máj, vese, szív. A kortársaink többsége nem számít a „teljesen egészséges” emberek közé, nyilvánvalóan bizonyos betegségekben szenvednek, ezért sokkal több B1-vitaminra van szükségük. Ezért minden háziasszonynak naponta legalább 2 mg B1-vitamint kell biztosítania az élelmiszerben, ha mindenki egészséges, és 3-6 mg-ot, ha a család egyes tagjai B1-vitamin-hiányosságot mutatnak.

    Hogyan lehet kielégíteni az éhséget.
    Élelmiszer, amely kielégíti az éhséget

    Érdemes elolvasni:

    Turizmus és üdülés Spanyolországban

    Peterhof (Petrodvorets). Paloták, kaszkádok és szökőkutak

    A század korrekciója - hogy fiatal legyen - egyszerű. Blepharoplasty szemhéjak - mi ez

    Rhinoplasztika - Az orr korrekciója. Csak annyit kell tudni

    A szép mellek ma igaziak. Mellplasztikai sebészet.

    http://vitaminis.ru/gde-soderzhitsya-vitamin-v1.html

    B1-vitamin (tiamin)

    B1-vitamin - olyan anyag, amely vízben oldódhat, de lebomlik, ha lúgokkal és hővel érintkezik. A nyomelem kis, átlátszó kristályokként néz ki. Alkoholban nem oldódik, nem tárolható egy személy szervében és szövetében, és nem okoz toxikus hatást. A B 1-vitamin önmagában is a szervezetben szintetizálható a vastagbélben élő speciális baktériumoknak köszönhetően.

    Vitaminnak van egy másik neve - tiamin.

    Mit jelent a B1-vitamin?

    Számos funkciót lát el az emberi testben.

    • szabályozza az idegrendszer normális működését;
    • az acetilkolin képződéséhez szükséges;
    • részt vesz a víz és a só, a fehérjék, a zsírok cseréjében;
    • részt vesz a szénhidrátok metabolizmusában, a piruvikus és a tejsav kölcsönhatásában;
    • a szervezetben a B1-vitamin foszforilált formái formájában képződik.

    Emellett a tiamin felelős a vérképződésért, javítja a szervek vérszállítását, pozitívan befolyásolja az agyat és annak képességét. Segít tanulni, befolyásolja az agy kognitív funkcióit, pozitív hatást gyakorol a növekedés és az energia szintjére. A tiaminnak köszönhetően javul az étvágy és a tanulási képesség. Hasznos a szívizmok és az emésztőrendszer számára is. A tiamin egy erős antioxidáns, amely megakadályozza az idő előtti öregedést és részben megszünteti az alkohol és a dohány toxikus hatását a testre.

    Milyen élelmiszereket tartalmaz B1-vitamin?

    Ez az anyag növényi és állati eredetű termékek. Érdemes megjegyezni, hogy a hőkezelés után a tiamin lebomlik és az élelmiszerben gyenge mennyiségben van jelen. Ezért naponta nyersen kell enni bizonyos ételeket, vagy vitamin-komplexek segítségével pótolni kell az anyaghiányt.

    Gyógynövénytermékek B1-vitaminnal

    • Gabonafélék: gabona (feldolgozás nélküli rizs, hajdina, zabpehely), korpa liszt vagy teljes kiőrlésű kenyér.
    • Zöldségek: mindenféle káposzta (kelbimbó, brokkoli, fehér káposzta), spárga, burgonya.
    • Babkultúrák: zöldborsó, haricot, lencse.
    • Gyümölcsök: szilva vagy szilva, szőlő és mazsola, citrusfélék (elsősorban narancs).
    • Bogyók: vad eper, homoktövis rákfélék, mocsaras áfonya, fekete ribizli.
    • Alga - tengeri moszat (laminaria), spirulina.
    • Rózsa csípő.
    • Bármilyen gyógynövény: sóska, lóhere, borsmenta, fenugreek, csalán, kamilla, lucerna, málna levelek, komló, macskakövek, édeskömény, zöldek.
    • Fenyőmag és macadas.
    • Corn.
    • Szárított gyümölcsök (bármilyen).
    • Napraforgómag.

    Nem hiszem, hogy ha van-e tiamin a napraforgómagban, napraforgóolajban lesz - ez egy mély hiba. A vállalatoknál a termelés során az olaj áthalad egy sor folyamatot, beleértve a termikus. Mert egy üveg olajban a boltból nem lesz hasznos nyomelem. Csak természetes hidegen sajtolt olaj használható (szinte minden faluban megtalálható).

    Állati eredetű termékek B1-vitaminnal

    • Először is - hús (marha, baromfi, sertés).
    • Máj.
    • Fish.
    • Tojássárgája.
    • Tej és tejtermékek.

    Melyek a legtöbb tiamin termék?

    A legmagasabb B1-vitamin-koncentrációt a következő termékekben figyelték meg:

    1. fenyőmag (33, 8 mg / 100 g termék);
    2. barna rizs, nem finomítva (2, 3 mg);
    3. nem pörkölt napraforgómag (1,8 mg);
    4. sertéshús (1,45 mg);
    5. pisztácia (1 mg);
    6. zöldborsó (0,9 mg);
    7. friss földimogyoró (0,7 mg);
    8. sertésbacon (0,6 mg);
    9. élesztő (0, 6 mg);
    10. bab, szójabab és lencse (0,5 mg).

    Érdemes megjegyezni, hogy a tiamin minden zöldségben közepes adagokban van: padlizsán, spenót, kelbimbó, cékla, paradicsom, borsó, sárgarépa, tök, bab, brokkoli, hagyma. A tejben és a származékos termékekben ez a nyomelem is létezik, de kis mennyiségben.

    A B 1-vitamin fogyasztási aránya és használati utasításai

    A B 1-vitamin a kelátképző tulajdonságairól ismert, ami azt jelenti, hogy a tiamin teljes étkezésében fogyasztott összes élelmiszer sokkal jobban felszívódik.

    A B1-vitamin aránya minden egyes személynek saját. Minél idősebb az ember, annál inkább szüksége van tiaminra, hiszen az életkorban egyre rosszabb és rosszabb lesz.

    B1-vitamin: a gyermek normája

    Ha a gyermek helytelenül eszik, nem kiegyensúlyozott, akkor a tiamin adagját növelni kell. Különösen azokra az esetekre vonatkozik, amikor a gyermek a lisztet tartalmazó termékeket jobban használja.

    Születéstől egy évig a gyermeknek 0,4 és 0,5 mg közötti mennyiségű tiaminra van szüksége, egy-három évig - 0,8 mg. Négy évtől hat-0,9 mg-ig, hét évtől tíz-1,2 mg-ig naponta.

    B1-vitamin: a férfi normája

    Ha egy ember sok alkoholt fogyaszt, vagy szeret teát, akkor szüksége van tiaminra, mint amit a napi bevitelben jeleztek. A B1-vitamin napi dózisa 1,2-1,5 mg. 1,5 mg-ot kell venni öregkorban vagy rossz szokások jelenlétében.

    B1-vitamin: női norma

    Súlyos betegség, felépülés, szoptatás, terhesség és súlyos fizikai terhelés esetén nő a tiamin használatának aránya. A nő önmagában nem növelheti az adagot - ez csak az orvos felírása után lehetséges. A dózis független növelése súlyos következményekkel járhat (különösen a szoptatás vagy a terhesség alatt).

    Egy 11 éves és egy élettartamú nőnek naponta 1 és 1,3 mg közötti mennyiségű tiaminra van szüksége. Terhes nők egy kicsit - 1,5 mg. Az ápolásnak napi 1,6 mg-ra kell növelnie az adagot.

    B1-vitamin-hiány: tünetek

    • A szénhidrát anyagcseréje károsodott, és ennek következtében a testben felhalmozódnak a savak (tejsav, piridin).
    • CNS-elváltozások.
    • Csökkent a szívizmok teljesítménye.
    • Megzavarodott emésztőrendszer (hányinger, hasmenés, székrekedés, étvágytalanság).
    • Éles általános kimerültség.
    • Duzzanat.
    • Fáradtság.
    • Az egyes témákra való koncentrálatlanság.
    • Meleg időben is hideg érzés.
    • Mozgáskoordinációs károsodás.
    • Dyspnea, fénysugárzással.
    • Remegő kezek.
    • Izomgyengeség.
    • Súlycsökkentés.
    • Alacsony nyomás
    • Bővített máj.
    • Bénulás.

    Ugyanakkor egy személy úgy érzi, hogy emléke elkezdett neki dolgozni, nem figyelmes, nem képes magas színvonalú mentális munkát végezni. Lehet, hogy depressziós, érzékenyebb lesz a stresszre és a hangulati ingadozásokra (a könnyességtől az ingerlékenységig, a bizonytalanságig). Az álmatlanság megjelenik, fájdalmak fejfájások, étvágy eltűnik, immunitás gyengül.

    Ebben az esetben a B1-vitamin hiánya miatt gyakran nem csak egy tünet figyelhető meg, hanem szinte mindegyikre. És minél erősebb az anyag szükséglete, annál fényesebbek a tünetek.

    Ebben az esetben az önkezelés csak kárt okozhat - az átfogó diagnózishoz forduljon szakemberhez.

    A B1-vitamin-hiány okai (Avitaminosis B1)

    Az anyag hipovitaminózisát a tiamin tartalmú élelmiszerek elégtelen fogyasztása vagy az abszorpciót zavaró élelmiszerek lelkes fogyasztása jellemzi. (Avitaminosis B1).

    Például, ez a képesség, hogy tengeri termékek és friss hal. Sok tiaminázt tartalmaznak, amely egyszerűen pusztítja a B1-vitamint. Az olyan italok, mint a tea és a kávé, nem engedik, hogy a nyomelem rendszerint felszívódjon és felszívódjon a bélbe.

    A hypovitaminosis diagnózisa:

    • A szénhidrát anyagcsere majdnem lehetetlen.
    • Az idegszövet és az izmok sejtjei nem működnek rendesen.
    • A szénhidrátok zsírokká alakulnak, a zsírsavak szintézise megzavarodik (egy személy szétterjed).
    • Izom atrófia, fejlődési késleltetés gyermekeknél.
    • A vérkeringés nem megfelelő.

    A tiamin könnyen és gyorsan belép a véráramba, amely a vékonybélben felszívódik. De a B 1-vitamin mennyisége, amely egy bizonyos ideig képes felszívódni, korlátozott, egy napig így akár 10 mg tiamint is lehet lenyelni (ez a naponta elfogyasztott anyag maximális adagja). Több használat nem fog működni - a nyomelemek maradványai időt fognak kitenni a székletből.

    A tiamin felszívódása bizonyos betegségekben nehézkes lesz. Például az emésztőrendszer betegségei (fekélyek, colitis) rontják az anyagok felszívódását. Így a test megkezdheti a tiamin fokozott igényét.

    Miután a mikroelem teljesítette funkcióit, belép a májba, ahol megsemmisül. Továbbá a megsemmisített elemek a vizelet segítségével a vizelet összetételében megszűnnek.

    A b 1-vitamin túladagolása: tünetek

    A túladagolás nem lehetséges, ha a személy nem lépi túl a nyomelem napi beviteli sebességét, vagy injekcióként vezeti őt a szervezetbe. Ha túl sok injekciót ad be parenterálisan, előfordulhat anafilaxiás sokk. A hipervitaminózis esetén allergiák kezdődhetnek, és ha nagy mennyiségű tiamint fogyasztanak hosszú ideig, a májdisztrófia és a veseelégtelenség megkezdődik.

    A vitamin vízoldható, ezért a mikroelemek túlzott túladagolása gyorsan eltávolítható a szervezetből. A túladagolás első tünetei:

    • izomgörcsök megjelenése;
    • megnövekedett testhőmérséklet;
    • bőrkiütés és különböző allergiás tünetek.

    Ilyen esetekben azonnal abba kell hagynia a gyógyszer szedését bármilyen formában, és forduljon orvoshoz.

    Tiamin: kompatibilitás más anyagokkal

    Ne keverje össze a tiamint több B-vitaminnal egyidejűleg. (ha több mint kettő van). A jó B 1-vitamin B12-vitaminnal kombinálva. Jól összehangolt munkájukkal jelentősen csökken a koleszterinszint a vérben.

    Ha a tiamint magnéziummal egyidejűleg veszik be, mivel aktiválják egymást.

    Hogyan lehet jobban megváltoztatni az étrendet a tiaminra?

    Néhány élelmiszer gyakran befolyásolja bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

    Ebben az esetben a szervezetnek számos különböző anyagra van szüksége, mert naponta érdemes a halat, húst, tejtermékeket, friss zöldségeket és gyümölcsöket, gabonaféléket fogyasztani. Ha nem az ételfajta, akkor a személy nem fogja megkönnyebbülni.

    Ha a szervezetben hiányzik a B1-vitamin, akkor abba kell hagynia a felhasználást:

    Az eredmény érdekében meg kell szüntetni a dohányzást és a kábítószerek használatát. Ha hirtelen egy vitaminnak szüksége van, az orvos határozottan felírja azokat.

    A B1-vitamin orvosi formái

    A B1-vitamin a gyógyászatban többféle formában létezik:

    • kokarboxiláz (tiamin-difoszfát);
    • Benfotiamin;
    • fosfotiamin;
    • tiamin.

    A vitaminok mindegyik formája meghatározott célt szolgál. Például a tiamin, a benfotiamin és a foszfiamiamint a B1-vitamin-hiány és a növekedés aktiválására használják. A kokarboxiláz segíthet a vészhelyzetekben (pl. Kóma, szívroham, alkohol mérgezés stb.).

    A kokarboxiláz beadható kóla formájában az izomban vagy intravénásán. Ha szív jelenlétét indítja el, használjon kokarboxilázt, és nem csak a tiamint, mivel az első hatás azonnal megkezdődik.

    A tiamint intravénásán vagy tablettánként szájon át szedik. Az intravénás injekcióhoz érdemes lassan megtenni. A benfotiamint és a foszfiamiamint csak szájon keresztül szedik, míg sokkal gyorsabban felszívódnak, mint a tiamin.

    A B1-vitamin alkalmazására vonatkozó indikációk

    A tiamin két fő formája a kokarboxiláz és a tiamin (a benfotiamin és a foszfiamiamin csak származékok).

    Mikor kell a kokarboxilázt szedni?

    Utasítások és alkalmazás

    Ez számos patológiás komplex kezelésben részesül:

    • ritmuszavarok (bigeminy, pitvarfibrilláció, extrasystoles);
    • szívelégtelenség;
    • metabolikus acidózis cukorbetegség, B-típusú laktáz-acidózis stb.
    • hiperglikémiás kóma vagy precomatóz diabéteszben;
    • paratifoid láz, tífusz, skarlát, diftéria;
    • barbiturát mérgezés;
    • alkohol mérgezés;
    • preeklampszia és eklampszia terhesség alatt;
    • sclerosis multiplex;
    • miokardiális infarktus;
    • elégtelen koronária-keringés IHD jelenlétében;
    • májelégtelenség;
    • légzési elégtelenség;
    • veseelégtelenség;
    • Leia szindróma;
    • izom parézis vagy bénulás.

    A komplex terápia egyik összetevője a kokarboxiláz. Intramuszkulárisan vagy intravénásan adják be.

    Mikor kell szedni a tiamint és származékait?

    Használati jelzések

    Vegyünk egyfajta vitamint:

    • soványság;
    • atónos székrekedés, hasmenés;
    • encephalopathia;
    • atherosclerosis;
    • hányás és regurgitáció;
    • ingerlékenység, szorongás, apátia;
    • általános gyengeség;
    • neuropátia alacsony ínflex reflexekkel;
    • rekedtség;
    • fényes nyálkahártyák;
    • izomgyengeség;
    • "lógó fej" tünete;
    • szívelégtelenség;
    • leukinosis (a betegség öröklődik);
    • megalooblastos vérszegénység;
    • mozgó ataxia (megdöbbentő járás);
    • ischaemiás szívbetegség, miokardiális distrofia;
    • vírusos hepatitis;
    • reumás carditis;
    • isiász;
    • neuralgia;
    • neuritis és polyneuritis;
    • thyreotoxicosis;
    • ekcéma;
    • zoster;
    • pszoriázis;
    • gennyes bőrgyulladás;
    • krónikus gastritis;
    • endarteriite.

    A szoptatás ugyancsak a B1-vitamin használatára utal, ha egy nő nem tudja a szükséges mennyiségű nyomelemet elfogyasztani az élelmiszerből. Ha hiányzik a tiamin, egy toxikus metabolit lép be az anya vérkeringésébe, ami megállíthatja a baba szívét.

    Az ampullákban lévő B1-vitamin gyógyszertárakban folyékony oldat, ampullák formájában vagy az injekciók elkészítéséhez használt por. Mindkét formát intravénásán vagy intramuszkulárisan, néha szubkután.

    A következő B1-vitamin készítmények (por kapszulák):

    1. 0,05 g kokarboxiláz-hidroklorid;
    2. Kókarbozil (Cocarbosil);
    3. Kokarboksilaza-Verein;
    4. Piruvodehidáz (piruvát-dehidáz);
    5. Cobilasi (Cobilas);
    6. Kokarboksilaza-Ellara;
    7. Kókarbil (kokarbil);
    8. Berolase (Berolaz);
    9. Cotiamin (Cotiamin);
    10. Bioxilasi (Bioxilas);
    11. B-neurán (B-Neuran);
    12. Kokarboxiláz (kokarboxiláz);
    13. Difoszfotiamin (difoszfotiamin).

    A folyékony oldattal ellátott ampullák (tiamin-hidroklorid) a következő nevekkel rendelkezhetnek:

    1. Tiamin - oldat intramuszkuláris adagoláshoz, amely 25 vagy 50 mg / ml tiamin-kloridot tartalmaz;
    2. Tiamin-üveg;
    3. A tiamin intramuszkuláris oldat, amely 30 vagy 60 mg / ml tiamin-bromidot tartalmaz.

    A gyógyszertárakban is nagy mennyiségű gyógyszer - multivitamin komplexek, amelyekben a tiamint más hasznos mikroelemekkel kombinálják.

    B1-vitamin tabletta

    Jelenleg a hazai piacon a következő B1-vitamin készítmények vannak szájon át történő alkalmazásra:

    Benfogamma 150 - tabletta és bevont tabletta 150 mg benfotiamint;

    Tiamin-klorid - 100 mg bevont tabletta;

    Enerion - 200 mg-os szulbutiamint tartalmazó tabletta Benfotiamin - 5 mg és 25 mg tabletta;

    Tiamin-hidroklorid - 2 mg, 5 mg és 10 mg tabletta;

    Foszfiamiamin - 10 mg és 30 mg tabletta;

    Tiamin-bromid tabletta 2,58 mg, 6,45 mg és 12,9 mg;

    Tiamin-klorid Echo - 100 mg kapszula.

    B1-vitamin a hajra

    A B1-vitamin a hajra nagyon fontos, mert szabályozza az anyagcserét és egy olyan energiaszubsztrát kialakulását, amely minden sejt számára univerzális - az ATP-molekula. Így a tiamin közvetett, de nagyon erős hatást gyakorol a hajra, így energiát biztosít a növekedés, az erő és a rugalmasság érdekében. A B1-vitamin hiánya miatt a haj lassan növekszik, unalmas, könnyű, nem rugalmas és nem fényes, a fürtök gyorsan leesnek, és nem tartják meg az alakot. Ma sok lány tiaminoldatot ad a samponokhoz, maszkokhoz és más hajápolási termékekhez, próbálva őket szépebbé tenni és kitölteni a vitamin hiányát. Azonban a külső eljárások nem kompenzálhatják a testben lévő tiaminhiányt, így annak érdekében, hogy valóban javítsák a hajat, ajánlatos a B1-vitaminba bevenni. A kültéri használatra rendszeres időközönként tiaminoldatot adhat hozzá a hajápolási termékekhez, ha már szépek és egészségesek, hogy fenntartsák őket ebben az állapotban.

    B1-vitamin az arcra

    A B1-vitamin az arcra is nagyon fontos, mert fenntartja a bőr fiataljait, megakadályozza az öregedés jeleit. A testben lévő tiaminhiány miatt az arc bőre korán elöregedik. Emellett a B1-vitamin csökkenti a bőr gyulladásának súlyosságát, így az akne, az akne, az allergia stb. Komplex kezelésében használatos. Ugyanakkor helyileg alkalmazhat egy tiamin oldatot, függetlenül és különféle arcbőrápolási termékekhez (bőr, krém, mousse, exfoliants stb.) Hozzáadásával. Használat előtt konzultáljon szakemberrel.

    http://pro-vitamin.ru/vitamin-b1/

    További Információ Hasznos Gyógynövények