Legfontosabb Gabonafélék

Feijoa kalória és étrendi tulajdonságai

Kalória friss feijoa 100 gramm 55,3 kcal. 100 g gyümölcsben:

  • 1,1 g fehérje;
  • 0,62 g zsír;
  • 12,93 g szénhidrátot.

A feijoa ásványi és vitamin összetételét B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C vitaminok, jód, kálium, mangán, réz, foszfor, magnézium, kalcium, vas, cink.

Calorie feijoa jam 100 grammonként

Calorie feijoa cukorral 100 grammban 193 kcal. 100 gramm édességekből álló tálcán:

  • 0,68 g fehérje;
  • 0,63 g zsír;
  • 47,6 g szénhidrátot.

Ahhoz, hogy a feijoa elakadjon, szüksége van rá:

  • dörzsölje 0,5 kg feijoa-t;
  • 0,35 kg cukrot adjunk a talaj gyümölcséhez, alaposan keverjük össze;
  • tegye a keveréket üvegbe, zárja le a fedeleket;
  • Tartsa az elakadást a hűtőszekrényben.

Calorie feijoa mézzel 100 grammonként

Calorie feijoa mézzel 100 gramm 200 kcal-on. 100 g édes termék:

  • 4,52 g fehérjét;
  • 0 g zsír;
  • 47,1 g szénhidrátot.

A gyors szénhidrátok magas kalóriatartalmának és telítettségének köszönhetően a mézzel rendelkező feijoa mennyisége korlátozott a tömeg és a fogyás következtében, a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy, a máj, az epehólyag súlyosbodásával.

A feijoa előnyei

A Feijoa számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, többek között:

  • a terméket a könnyen felszívódó jód nagy mennyisége jellemzi, ami elengedhetetlenül szükséges az endokrin rendszer betegségeinek kezeléséhez;
  • a C-vitamin összetételének köszönhetően a feijoa antioxidáns hatású, biztosítva a megfázás, a szívbetegségek, a vérerek, beleértve az atherosclerosis, magas vérnyomás megelőzését;
  • a termék stimulálja a szervezet immunrendszerét;
  • alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökkel szinte bármilyen étrendben használhatja;
  • a feijoa rendszeres használata csökkenti az onkológia kialakulásának kockázatát;
  • a kozmetológiában a gyümölcsöt használják gyulladásgátló maszkok készítésére az arc és a kéz számára;
  • A Feijoa decoctions-t aktívan alkalmazzák az akne kezelésére.

Feijoa ártalmas

A feijoa alkalmazásának ellenjavallatai a következők:

  • gyermek 3 éves korig;
  • az élelmiszer-allergiára való hajlam;
  • a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása;
  • hasmenés, duzzanat, székrekedés;
  • az éretlen gyümölcs súlyos élelmiszer-mérgezést okozhat;
  • a jelentős jódtartalom miatt a termék a hipertireózis során kizáródik az étrendből;
  • korlátozza a feijoa-fogyasztást a cukorbetegségben;
  • terhesség és szoptatás ideje alatt a feijoa-t minimális mennyiségben és csak az orvos által előírt módon fogyasztják.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

FitAudit

Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.

http://fitaudit.ru/food/115551

Feijoa - kalória és tulajdonságok. A feijoa előnyei és kárai

Feijoa tulajdonságai

Mennyibe kerül a feijoa (1 kg átlagár)?

Feijoa szokatlan és nem túl gyakori gyümölcs az országunkban. A növény szubtrópusi éghajlatot részesít előnyben, noha még a nulla hőmérsékletet és szárazságot is tolerálja. A gyümölcs neve egy bizonyos tudós Joan de Silva Feijho nevéből származik, aki korábban a brazil Természettudományi Múzeumot vezette. Jelentősen hozzájárult számos jól ismert modern növényvilág kiválasztásához és terjesztéséhez.

A feijoa-termesztés története egy kicsit több mint száz éve nyúlik vissza. Európában és pontosabban a Földközi-tengeren ez a gyümölcs csak a 20. század elején jelent meg. Feijoa később elterjedt a Kaukázusban és Közép-Ázsiában. Eredetileg a feijoa-t kizárólag dekoratív célokra használták, mert nagyon szép, különösen a virágzási időszakban.

Csak idővel értékelték az emberek a feijoa gyümölcs csodálatos ízeit. Általában nyersen fogyasztják. De a feijoa-tól gyakran készül különböző italok, dzsemek, konzervek. Sokan szeretik a feijoa-t mindenféle gyümölcs- és zöldségsalátához hozzáadni, amely ízletes és ízletes ételeket kínál. A Feijoa szósz jó, különösen húsételekkel kombinálva. A kalória feijoa csak 49 kcal. 100 g-ra, ezért a feijoa bizonyára csodálatos diétás terméknek tekinthető.

A feijoa előnyei

A feijoa előnyei a gazdag és változatos összetételben rejlik. Különösen a feijoa-gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamint, és mennyisége jelentősen megnő, amikor a gyümölcs érik. A Feijoa sok szacharózt, rostot, almasavat, pektint tartalmaz. Ezenkívül a feijoa egyedi anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a rák megelőzéséhez és kezeléséhez. A feijoa héja különösen hasznos ebben a tekintetben, de az egyetlen hátránya egy torta és enyhén összehúzódó íz, ezért sokan inkább a tisztított feijoa-t használják.

Hosszú ideig a hivatalos gyógyászat kiváló gyógyító eszközként ismeri el a feijoa-t. A feijoa használatát bizonyították a pajzsmirigy betegségeinek kezelésében, a gyomor-bélrendszeri gyulladásban, a gastritisben. A Feijoa nagyon hasznos az atherosclerosisban szenvedők számára. A kozmetológiában a feijoa gyulladásgátló tulajdonságai már régóta ismertek.

Ezenkívül a feijoa kiváló profilaktikus a vírusos és katarrális betegségek ellen. A Feijoa segít erősíteni a szervezet immunrendszerét. A feijoa nagyon értékes tulajdonsága, hogy gyümölcsei nem okoznak allergiás reakciókat.

Feijoa ártalmas

Érdemes megjegyezni, hogy a feijoa kár akkor fordulhat elő, ha a termék egyéni intoleranciája jelentkezik. Ezen túlmenően, a feijoa könnyen emészthető cukrok jelenléte miatt ez a gyümölcs ellenjavallt az elhízás és a cukorbetegségben szenvedő embereknél. Mindenesetre az egzotikus gyümölcs használata előtt konzultáljon szakemberrel.

Feijoa kalória 49 kcal

A feijoa energiaértéke (a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya):

Energia arány (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

feijoa

Feijoa egy örökzöld nagy bokor a Myrta családban, egy másik név ananász guáva. A gyümölcsök a portugál Silva Feijho (Feijo) nevet kapták, akiket a XIX. Század második felében Brazíliában felfedezték.

Feyoha: hol nő és milyen megjelenés?

A Feijoa mindenütt szubtrópusi klímában nő, tökéletesen alkalmazkodva a Kaukázushoz, a Krasznodari Területhez és Közép-Ázsiához.

A feijoa gyümölcseit véletlenül gyümölcsként osztályozzák, sőt, egy nagy, lédús bogyó, sűrű, sötétzöld vagy sárgás színű héjjal. A héj felülete sima és egyenetlen. Belül az érett feijoa gyümölcs átlátszó, világos bézs színű, több csontot képez egy virágot keresztmetszetben. A feijoa íze hasonló a kivihez, ananászhoz és eperhez, ugyanolyan fényes aromával.

Kalória Feijoa

A kalória feijoa 49 kcal / 100 g termék.

A feijoa összetétele és előnyös tulajdonságai

A Feijoa diétás rostokat tartalmaz, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a bélmozgásra, és megelőző intézkedést jelentenek a székrekedés ellen. A feijoa fő hasznos összetevője a jód, melynek mennyiségét a gyümölcsökben a tenger gyümölcseivel - a jódtartalom elismert vezetőivel (kalorizátor) összehasonlítva is összehasonlíthatjuk. A nap folyamán elfogyasztott két feijoa magzat fedezi a pajzsmirigy funkcióinak fenntartásához szükséges elem napi árát.

Feijoa ártalmas

Ritka esetekben a termék egyéni intoleranciáját észlelik, és a feijoa nagy mennyiségben is óvatosan alkalmazandó azok számára, akiknek a gyomor fokozott savtartalma van.

Feijoa főzés közben

A leghasznosabb a feijoa táplálása, de a gyümölcsök nagyon gyengédek, és a vágáskor gyorsan sötétebbek. A salátákban használt Feijoa, a túró, joghurt, gabonafélék adalékanyagaként, homokos tészták tölteléként. Jam, kompótok, feijoa gyümölcsökből hozzáadódik a húsételekhez, hogy fűszeres legyen.

A feijoa kiválasztása és tárolása

A feijoa gyümölcs megvásárlásakor biztosítani kell az egyes bogyók integritását, a sötét foltok és sérülések hiányát. A sűrű feijoa nem elég érett, de szobahőmérsékleten is érik. Az érett feijoa gyümölcs puha, de nem folyékony, a bőrnek teljesnek kell lennie.

A Feijoa több napig tárolható a hűtőszekrényben (zöldség- és gyümölcsrekesz), vagy cukorral őrölhető, hámozható a bőrből, majd az üvegekbe szorosan zárva. A szárított feijoa héjat citromként használják a tea hozzáadásakor.

A feijoa-ról, hasznos tulajdonságairól további információkért lásd a „Feijoa hasznos tulajdonságai” c.

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Kalória Feijoa. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Feijoa".

Energiaérték feijoa 61 kcal.

  • gyümölcstartalmú gyümölcsök = 50 gr (30,5 kcal)
  • csésze, pépesített = 243 g (148,2 kcal)

Fő forrás: USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis a Standard Referenciához. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

A FEIKHOA HASZNOS TULAJDONSÁGAI

Hogyan hasznos a Feijoa?

  • A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiányosság lazasághoz és vérzéshez vezet, az orrvérzés a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.
  • A szilícium a glikozaminoglikánok összetételében szerkezeti komponensként szerepel, és stimulálja a kollagén szintézist.
  • A jód részt vesz a pajzsmirigy működésében, biztosítva a hormonok (tiroxin és trijódtironin) kialakulását. Szükséges az emberi test összes szövetének sejtjeinek növekedéséhez és differenciálódásához, a mitokondriális légzéshez, a nátrium és a hormonok transzmembrán transzportjának szabályozásához. A nem kielégítő bevitel endotikus goiterhez vezet, hypothyreosissal és lassabb anyagcserével, az artériás hipotenzióval, a növekedés késleltetésével és a gyermekek mentális fejlődésével.
  • A kobalt a B12-vitamin része. Aktiválja a zsírsav-metabolizmus és a folsav metabolizmus enzimeit.
  • A króm részt vesz a vércukorszint szabályozásában, fokozva az inzulin hatását. A hiányosság csökkenti a glükóz toleranciát.
még mindig elrejti

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa: az előnyök és a kár

A Feijoa egy cserjék, amely lédús, sötétzöld színű gyümölcsökkel rendelkezik, finom kifinomult ízű, feszes ízű. Indiában a feijoa növény az Akka. Brazíliában, Kolumbiában, Krímben, Grúziában nő. A földjeinkben a 19. században jaltaba juttatták a feijoa-t. Most növekszik Oroszországban a Krasznodari Területen.

Kémiai összetétel

100 g tápérték:

  • Víz - 86 g
  • Fehérje - 1,0 g
  • Zsír - 0,8 g
  • Szénhidrátok - 10,0 g
  • Ash - 0,74 g

vitaminok:

  • B1-vitamin (tiamin) - 8 µg
  • B2-vitamin (riboflavin) 32 µg
  • Niacin (B3-vitamin vagy PP-vitamin) - 0,29 mg
  • B5-vitamin (pantoténsav) - 0,23 µg
  • B6-vitamin (piridoxin) - 0,05 mg
  • Folsav (B9-vitamin) - 38 µg
  • C-vitamin (aszkorbinsav) - 20,3 mg

Makró elemek:

  • Kálium - 155 mg
  • Kalcium - 17 mg
  • Magnézium - 9 mg
  • Nátrium - 3 mg
  • Foszfor - 20 mg

Nyomelemek:

  • Vas - 80 mcg
  • Jód - 70 mcg
  • Mangán - 85 mcg
  • Réz - 55 mcg
  • Cink - 40 mcg

Az egzotikus növény gyümölcsének részeként a vitaminok és nyomelemek mellett számos hasznos anyag található:

  • Savak: folsav, almasav.
  • Illóolajok.
  • Fenolos vegyületek: katechin, leukoanthotsian, tannin oldható.

A feijoa előnyei

Az idősek számára, valamint azok számára, akiknek diszfunkciója vagy a pajzsmirigy megnagyobbodása van, a feijoa a jód igazi kútjává válik.

Fontos! A jódtartalom százalékában a növény jobb, mint a vörös halak és a tenger gyümölcsei. A szakértők naponta javasolják, hogy használjanak egy kis maroknyi feijoa-t. Így a szervezetben a napi jódigényt feltöltik.

A növényt SARS, angina, bronchitis megelőzésére és kezelésére használják. A magas C-vitamin-tartalom miatt támogatja az immunrendszert és hatékonyan küzd a megfázás vírusai ellen.

Győződjön meg róla, hogy az étrendbe a feijoa-t különféle patológiás és szív- és érrendszeri betegségben szenvedő embereknek kell elhelyezni. Feijoa pép is jó az agy számára. Mindkét féltekén hatékonyan stimulálja és normalizálja az agy sejtjeinek és edényeinek aktivitását.

Pozitív hatása a keringési rendszerre, vörösvértesteket képez, és a normák szintjén támogatja őket, lebontja a zsírokat, részt vesz a szövetek gyors megújulásában.

A Feijoa-t az emésztőrendszer, a hasnyálmirigy és az anyagcsere betegségekben használják. A magas vérnyomásban szenvedő emberek számára az üzem majdnem azonnal csökkenti azt. A Feijoa nagy mennyiségű B6-vitamint tartalmaz, amely képes lassítani a sejtek öregedését, és enyhíti az izomgörcsöket, görcsöket, az alsó végtagok zsibbadását.

A Feijoa egy alacsony kalóriatartalmú termék, ezért a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a fogyás, az elhízás és az erővesztés mellett használják. Néhány kiló elvesztéséhez naponta öt feijoa bogyót kell enni.

Érdekes! A vitaminok és a hasznos makro-tápanyagok nem csak a cellulózban, hanem a bogyó bőrében is megtalálhatók. Tőle, hogy gyógynövényeket, tinktúrákat és teákat készítsen más gyógynövények hozzáadásával. A héjban nagy mennyiségű antioxidáns van, amely megvédi a szervezetet a ráktól és elpusztítja a rákos sejteket.

A Feijoa-t széles körben használják a kozmetológiában az arc és a test különböző maszkjainak, olajainak és tonikus termékeinek elkészítéséhez. A gyümölcslé eltávolítja a bőr bőrpírját és gyulladását, eltávolítja a sötét köröket a szem alatt. A Feijoa cellulóz növeli a rugalmasságot, a szilárdságot, elősegíti a fejlett rosacea és az arc bőrének egyéb betegségeit.

Termékkárosodás

A feijoa nagy mennyiségben történő használata szigorúan tilos. A normák túllépése nemcsak allergiás reakciókat (kiütéseket) okozhat, hanem az emésztőrendszerben, az anyagcserében, az emésztési zavarokban is. A túladagolás a testhőmérséklet, a gyors pulzus, a szorongás és a depresszió, az erősségvesztés, az idegrendszeri zavarok, a szorongás és a neurotikus rendellenesség növekedését vagy éles csökkenését okozza. Néha csökkenti a teljesítményt. Ennek a terméknek az allergiája is előfordulhat olyan személyeknél, akik túlérzékenyek a jódra vagy a tirotoxikózisra.

Fontos! Az emberek, akik első ízben próbálják meg a feijoa-t, csak egy darabot kapnak. Kiütés vagy egyéb allergiás tünetek esetén - el kell hagyni. A gyerekek nem adhatják ezt a terméket.

A feijoa és a tehén (kecske) egyidejű használata hasmenést okoz.

ajánlások

A feijoa vásárlásakor ügyeljen a héjra. Egésznek, laposnak kell lennie, repedések nélkül. A gyümölcs maga sűrű és húsos. Kérdezd meg az eladót, hogy vágj egy feijoa bogyót. Ha a hús még kissé fehér színű, akkor a gyümölcs még nem érett. Tedd az ablakpárkányra, és a feijoa néhány nap alatt érik. A sötét vagy barna színű hús mindig rothadást és bomlást jelez. Ha legalább egy ilyen bogyót talál - keressen egy másik eladót, mert gyakran az egész tételt gyakran megrongálják.

A növény gyümölcse szinte mindig éretlen, mivel a termék gyorsan romlik. De otthon melegen, jól szellőző helyen érhet.

A Feijoa-t a hűtőszekrény alsó kamrájában kell tárolni. Maximum - egy vagy két hét. A hosszabb feijoa-gyümölcsök tárolásra kerülnek, a zamatosabb és édesebbé válnak.

A vitaminok és a növény minden előnyös tulajdonságának megtakarítása érdekében lekvárral takarja. Az ilyen készítmény hosszú ideig tárolható, és az év folyamán vitaminokkal töltheti a testet.

Összesen 4,299 megtekintés, 2 megtekintés ma

http://okeydoc.ru/fejxoa-polza-i-vred/

Feijoa, mint hasznos, kalória és ellenjavallatok

Az egzotikus feijoa bogyó viszonylag nemrég megjelent az orosz piacon. És ha különleges ízét érinti, akkor a legenda eszébe jut. A fiatalember beleszeretett a tenger hercegnőjébe, és letelepedett vele a víz alatti királyságban, de nagyon elszalasztotta a napot és az égboltot. Miután úgy döntött, hogy a földre emelkedik, és a víz alatti király, dühös, egy fára gyümölcse lett, a tenger szellőjével. Nemcsak illatosak. A táplálkozási szakemberek és az orvosok egyetértenek abban, hogy a feijoa bogyók előnyei nagyon szélesek a test számára.

Mi a feijoa gyümölcs vagy bogyó

Feijoa egy trópusi fás cserjében érlelődik. Myrtle, amely a "forró élekben" mindenütt nő, ahol a hőmérő nem esik + 10 ° C alá. Az eredetileg Brazíliából (Dél-Amerika) származó gyümölcsöket decemberben a polcokon jelenítik meg. A feijoa nemzetség csak három növényfajt tartalmaz, amelyek közül csak a Feijoa Sello-t termesztik. A növénynek még egy neve - ananász guava.

Lakóink számára ez már nem titok, ahol nő a feijoa, mivel Oroszországban a Krím-félsziget és a Kaukázus, a Krasznodari Terület. A bogyós gyümölcsös ízű és enyhe savanyúság nem mindenkinek tetszik. Ez annak köszönhető, hogy nemrégiben megjelent a polcokon, és ezért néhányan óvatosan kezelik őt, mások csak nem kóstolták meg. Mit néz ki a feijoa? A bogyó "amatőr" a következő jellemzőkkel rendelkezik:

  • a tömeg eléri a 20-120 g-ot (a tenyésztési területtől függően);
  • méretben és alakban hasonlít egy csirke tojásra;
  • vastag héjjal fedjük le citromtól zöldig tartós ízű;
  • benne lédús pépet és néhány magot tartalmaz.

Érdemes ananász guavát használni, mivel a héjban lévő hasznos vegyületek tartalma nem kevesebb, mint a belső pépben. A feijoa szezon vagy az érési időszak Oroszországban október-november. Lakóink decemberben fogyasztják a gyümölcsöt, amikor kisebb lesz, mint más bogyók és gyümölcsök.

Ez érdekes: A szokatlan gyümölcsöt a kíváncsi portugál Juan de Silva Feiju írta le. Elküldték, hogy kövesse a kénbányákat, de a fiatalember kíváncsi volt és tanulmányozta a természetet: lepkéket fogott, növényeket nézett, és leírt mindent, amit a naplójában látott. Egy szokatlan bogyót neveztek meg tiszteletére.

Illat és íz

Egzotikus gyümölcs feijoa kívül borított egy durva héj. Ez elrontja a gyümölcs ízét, hiszen túlságosan ízesít. De van még egy előnye: egy kellemes illat és egy jótékony vegyületek tárolója.

Ahhoz, hogy érezzük, milyen íze van a feijoa-nak, meg kell kóstolnia, eltávolítva a gyümölcs lédús húsát egy kanállal. A cellulóz ízét hasonlítja az ananász, eper és papaya keveréke, a menta enyhe ízével. Teljesen, minden jegyzettel együtt nyilvánul meg, amikor a gyümölcs teljesen érett. Jellemzően a bogyók éretlenek, és a szállítás és tárolás során érik fel, feltárva a maximális hasznos tulajdonságokat.

Kalóriatartalom

A Feijoa nem különbözik a felesleges kalóriáktól, bár a szénhidrát-tartalom elég magas. A feioch kalória tartalma nem haladja meg a 49 kcal / 100 g terméket. A paradoxon az, hogy alacsony energiaértékkel a gyümölcsök jelentős mennyiségű cukrot és rostot tartalmaznak.

A feijoa glikémiás indexe 40-nek felel meg. Emlékezzünk rá, hogy a GI a szénhidrátok felszívódásának aránya, melynek telítettsége miatt a vércukorszint nő. A skála 100 egység, ahol 0 egy szénhidrátmentes termék, 100 a termék, amely a legnagyobb mennyiségű szénhidrátot tartalmazza. Az egzotikus magzat GI-je közel áll az átlagos becsléshez, ami azt jelzi, hogy a véráramba kibocsátott „gyors” cukrok jelen vannak, és a szervezet aktívan felszívódik.

Megjegyzés: A magas GI érték a vércukor% -os növekedéséhez vezet, megzavarja az anyagcsere folyamatokat. Ennek következtében a problémás területeken gyors zsírlerakódás következik be, ugyanakkor az ember állandó éhségérzetet tapasztal.

Kémiai összetétel

Az étrend fő összetevőinek aránya: szénhidrátok, zsírok, fehérje BJU a következő:

  • fehérjék: 1,24 g (5 cal);
  • zsírok: 0,78 g (7 kcal);
  • szénhidrátok: 10,63 g (43 kcal).

A táplálkozás fő összetevői közötti arány: 10% / 14% / 87% (b / w / s). A napi igényektől és a test igényeitől 100 g bogyók 1% fehérjét, 1% zsírt és 5% szénhidrátot tartalmaznak.

A feijoa értéke és előnyös tulajdonságai a leggazdagabb összetételéhez kapcsolódnak. Számos hasznos vegyületet tartalmaz. tartalmazza:

  • pektinek;
  • rost (diétás rost);
  • szacharóz;
  • illóolajok;
  • tanninok;
  • szerves savak: folsav és almasav;
  • fitoszterolok;
  • bioflavonoidok;
  • telített és telítetlen zsírsavak.

Összetételében vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek találhatók. B, E, K, C, PP csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. A C-vitamin mennyisége egyáltalán nem kevesebb, mint a citrusféléknél. Az ásványi komplexum része a periódusos táblázatnak, és hasznos az immunitás és a biokémiai folyamatok normális lefolyásának fenntartásában.

A jód jelenléte szerint a gyümölcsvilágban lévő feijoa nem egyenlő. Tartalma 40 mg / 100 g, ami összehasonlítható a tenger gyümölcseivel. A nagy mennyiségű jód lehetővé teszi, hogy két bogyó használatakor megfeleljen a napi szükségletnek. Jellemzően az ilyen mennyiségű jótékony hatású anyag büszkélkedhet a tenger közelében növekvő növényi növényekkel. Azok, akiknek problémái vannak a pajzsmirigy hipofunkciójával, ez a gyümölcs felbecsülhetetlen segítséget nyújt.

A Feijoa kemény és tartós bőr a szervezet számára hasznos vegyületeket is tartalmaz: fenolos komponensek, katekinek, BAS. A különleges íz miatt ritkán fogyasztják nyersen. Általában a héjat szárítjuk, és teákhoz vagy italokhoz adjuk.

A feijoa előnyei a nők számára

Az ananász guava előnyös tulajdonságai felbecsülhetetlenek a terhesség alatt, amikor a növekvő testnek nyomelemekre van szüksége a teljes fejlődéshez. Ebben a folyamatban a jód, a folsav és az aminosavak döntő szerepet játszanak. Mivel a feijoa nem sok kalóriát hordoz, nem növeli a súlyt a várandós anyának.

Élelmiszer táplálkozásban hasznos, az alakot jó állapotban tartva. A Feijoa olyan desszerteket is létrehoz, amelyekben a monoszacharidok (glükóz, fruktóz) gyorsan felszívódnak a szervezetben. Az egzotikus bogyókból gyümölcssalátákat, fagylaltot, főtt párolt gyümölcsöt, lekvárt, dzsemeket készítenek. A lekvár és a zselé pektint (rostot) tartalmaz, ami csökkenti az étvágyat és normalizálja az emésztőrendszert.

A gyümölcsöt kozmetológiában használják: a feijoa arcmaszkok öregedésgátló hatásúak. Segítségükkel a "balzakovskogo kor" nők küzdenek az életkorral kapcsolatos bőrproblémákkal, csökkentve a ráncok mélységét és az epidermisz hajlékonyságát.

Információkért: Gyümölcsöket november-decemberben tárolják. Ha még nem érett, akkor a belsejében fehér hús van, az érett bogyók átlátszóak. A barna árnyalat azt jelzi, hogy a magzat perepaspel és nem alkalmas az élelmiszerre. A friss gyümölcsöket hűtőszekrényben 10-30 napig tárolják.

Mi a feijoa a férfiak számára hasznos

A Feijoa a férfiak számára fontos és hasznos termék. Ha beírja a bogyót a napi étrendbe, akkor képes:

  • a prosztata gyulladásának megállítása vagy megakadályozása;
  • hormonok helyreállítása;
  • növeli a szexuális tevékenységet.

Egy egzotikus gyümölcs hatásának köszönhetően az emberek ébren érezhetik magukat, tele erővel és vágyakkal.

Hasznos tulajdonságok

Annak érdekében, hogy a bogyóinkat ne termessük a térségünkben, gondosan mérlegelni kell a feijoa előnyeit és károsodását. Az orvosok nagyobb valószínűséggel jótékony tulajdonságokat társítanak egy magas jód% -hoz, és azt javasolják, hogy a betegeknél jódhiányos pajzsmirigy-előnyben részesítsék a feijoa-ét. A hasznos tulajdonságok az endokrin rendszerben és a jód és a vitaminok kombinációjában jelentkeznek.

Megjegyzés: A gyümölcsökben lévő jódtartalom% -a közvetlenül kapcsolódik a termés területéhez. Ha a talajban a jódtartalom elhanyagolható, ha a tenger messze van, ha a kultúra fedett, akkor a hasznos mikroelem nem elegendő a jódhiány enyhítésére.

Anyagok ananász guava összetételében:

  1. Megtisztítják a koleszterin vérét, csökkentve annak arányát.
  2. Segít a szívizom munkájában, fenntartva a nátrium-kálium egyensúlyt. Az antioxidánsok megvédik a szív és az ereket a túlterhelésektől és helyreállítják a testet a sejtek szintjén.
  3. Csökkentse a nyomást. A magas vérnyomású Feijoa rendszeres használat esetén hasznos.
  4. Tisztítsa meg a vér összetételét.
  5. Anémiában (vérszegénység) használják a készítmény jelenléte miatt.

Az a kérdés, hogy a feijoa magzat gyenge vagy erős, továbbra is ellentmondásos. A héjban tanninok vannak. A hús gazdag pektinekben, amelyek az anyagcsere jó eredetű termékei. A probléma alapján meg kell enni a gyümölcs kéregét, vagy fordítva - a pépét. A feijoa részét képező anyagok segítenek a gyomor-bél traktus problémáiban. Például a feijoa segít a gyomor-, bél- és hasnyálmirigy-betegségekben.

A "vírusos és bakteriális rohamok" időszakában, amikor a szezonon kívül jön, a bogyók előnyös tulajdonságai a megfázásból mentesek. Profilaktikus szerként használják, mivel kiváló immunmodulátorok: az immunitást akkor támogatják, ha gyengül. Az exot nagyon hasznos a posztoperatív időszakban, sok vérveszteség vagy betegség után.

A feijoa illóolaj terápiás tulajdonsága a gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos bőrproblémák megoldására irányul. Aktívan küzd a baktériumok és a gombák ellen a bőrön, segít a pattanások, fekélyek, források. Az antiszeptikus tulajdonságainak köszönhetően gyorsan gyógyítja a sebeket.

A Feijoa a fogyás szempontjából hasznos. Ha úgy dönt, hogy néhány extra fontot veszít, akkor ez a termék lesz az út. Ha az alacsony kalóriatartalmú étrend és az egzotikus bogyós gyümölcsökkel együtt vacsorázik, a hatás nem sokáig jön. Hasznos diétás saláták sárgarépa, cékla, alma, citrusfélék kombinációjával, amelyek nem teszik lehetővé a súlysáv emelését. De a maximálisan fogyasztott gyümölcsmennyiség nem haladhatja meg a 400 g-ot.

A cukorbetegségben a Feijoa-fogyasztás vitatott kérdés. Kis mennyiségben ajánlott az étrendben. De a készítmény gazdag szacharóz, így anélkül, hogy egy szakértő tanácsát enni tengerentúli termék nem kívánatos.

Az antioxidánsok jelenléte miatt a tengerentúli bogyó közömbös hozzáállást biztosít az egészségükhöz:

  1. A mono-étrend és a gondos táplálkozás hiánya.
  2. Tartós UV-sugárzás (napsugárzás).
  3. A stressz és a hosszan tartó depressziós epizódok állapota.
  4. Sport és túlzott fizikai terhelés.
  5. Szállások nem környezetbarát területeken.

Az idősebbek számára ajánlott a bogyó, ellenáll a ráknak. A tengerentúli növények mindezen tulajdonságai segítenek megőrizni a jó egészséget és megvédik a szervezetet számos betegségtől. A Feijoa-t gyógyszerként használják, mivel a szervezet számára jótékony hatású anyagok tartalmaznak.

A megjegyzéshez: Mivel a gyümölcs gyorsan elrontja és megőrzi őket, a bogyók száríthatók vagy öt perces lekvárba kerülhetnek. Ezzel a kezeléssel a tápanyagok nagy része és a hosszú télen való használatuk megmarad.

Feijoa ellenjavallatok

Mint minden magzat, a feijoa jótékony tulajdonságokkal és ellenjavallatokkal rendelkezik. Gyümölcsök használata esetén a következő pontok fontosak:

  1. Nem tehetünk gyümölcsöt tejtermékekkel, mivel a tej „nem barátságos” a pektinekkel, és ez a kombináció a gyomor-bél traktus hibás működéséhez vezet.
  2. Egy éven aluli gyermekek nem lehetnek tisztában a gyümölcs létezésével, mivel a gyermek emésztőrendszere gyenge és nem teljesen kialakult. Nem egzotikus gyümölcsökre készült.
  3. A pajzsmirigy-diszfunkció esetén lehetséges a hyperthyreosis (jód túlkínálat), és a gyümölcs használata súlyosbíthatja a betegséget.
  4. A terhes nőknek és a szoptató anyáknak ajánlott korlátozott mértékben fogyasztani a feijoa-t, hogy a magzatból bizonyos anyagok ne maradjanak túlzottan rossz állapotúak.
  5. A Feijoa erős allergén, ezért amikor először próbálkozol, egy kis darabot kell enni. Ha kiütés, viszketés vagy irritáció mutatkozik a szájban, akkor ezt a terméket el kell hagyni.
  6. Nem érhetünk éretlen gyümölcsöket, mérgezést okozhatnak. Ha éretlen gyümölcsöket vásárolnak, a legjobban banánnal tartják, ami felgyorsítja az érést. Csak érett gyümölcsök hasznosak.
Fontos: Minden olyan bogyó vagy gyümölcs, amelyet túlzottan fogyasztanak, kárt okoznak, és a kedvező tulajdonságok nullára csökkennek. Figyelnie kell az étkezési szokásait, és meg kell próbálnia korlátozni őket.

Bizonyos betegségekben tilos az egzotika. A kérdés a cukorbetegség, amikor a túlzott felhasználású cukor támadást okozhat. A pajzsmirigy túlműködésével rendkívül nem kívánatos és még veszélyes is. Tilos az elhízás. Ebben az állapotban az étrend nem az egzotikus gyümölcsökön alapul: a táplálkozási szakemberek gondos és kiegyensúlyozott étrendet hoznak létre a főbb élelmiszer-összetevők számára.

A téli szezonban a déli termékeket nem lehet szupermarketekben megtalálni. Az ár "nem harap", így meglehetősen megfizethető a lakosság középső rétegei számára. És ha nyers formája nem sok lelkesedést okoz, akkor főzhető, sült vagy salátákhoz adható. A lekvár, a gyümölcsitalok, a kompótok elég kellemes ízűek. Nem szükséges frissen fogyasztani, a hőkezelés után a feijoa nem veszíti el előnyös tulajdonságait.

A tenger felől érkező déli növény nem minden páciens számára csodaszer. Ám rendszeres fogyasztási szintje sok negatív folyamatot mutat a szervezetben. Ez nem jelenti azt, hogy néhány bogyó étkezés után hirtelen teljesen egészségesnek érzi magát, de más egészséges gyümölcsökkel együtt lehetősége nyílik aktívabb életmódra.

http://fructberry.ru/yagody/fejxoa

Kalória-feijoa, vitamin-összetétele, tárolási és fogyasztási módszerei

Mi a feijoa, mi és miért eszik, milyen előnyei és jellemzői - mindezt a cikkünkben tárgyaljuk. Ez a látszólag szokatlan gyümölcs egyre népszerűbbé vált, könnyen megvásárolható a nagy szupermarketekben, és egyre gyakrabban a „feijoa” elnevezés megtalálható a receptekben és az étrendekben. Cikkeket írtak annak előnyeiről és videókról, beleértve az egészségügyi előnyöket is.

Kalória Feijoa

Először válaszolnia kell a legnyilvánvalóbb kérdésekre:

  1. Mit néz ki a feijoa? Ennek a hosszúkás gyümölcsnek a sötétzöld színe, a hús sárga, rózsaszín. A gyümölcsnek puhanak kell lennie!
  2. Hány kalóriát tartalmaz a feijoa? Nagyon kis mennyiség - csak 47 kcal!
  3. Milyen ízű ez a gyümölcs? Illat és íz - valami eper, ananász és kiwi között.
  4. Hogyan kell enni? Nyersen, pépet eszik egy kanállal, mint a kiwi. És lehet - különböző ételek részeként.

A feijoa hasznos tulajdonságai

Tehát a feijoa kalória meghatározta, itt az ideje, hogy megtudja, milyen előnyös tulajdonságokkal rendelkezik.

  • A magas jódtartalom és a vízoldható, ami jól és könnyen emészthető. Nagyon hasznos pajzsmirigy-problémákkal küzdők számára.
  • Sok vitamin és fajta, valamint mennyiség.
  • A jódon kívül a testhez szükséges egyéb nyomelemek és anyagok még mindig magasak.
  • A diéta alatt naponta fogyasztható, mint vitaminok forrása a beriberi megelőzésére.
  • Az antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező immunitást növeli, ezért hasznos a járványok során.
  • A nagyszerű ízlésnek köszönhetően gyermekeknek is kínálható.
  • A használat különböző módjai.

Mit tartalmaz a feijoa, a már említett jód mellett: 93 vitamin, köztük sok C-vitamin, nátrium, cink, magnézium, réz, kalcium, pektinek, cellulóz, aminosavak, antioxidánsok, vas, kálium, mangán, folsav, illóolajok.

Nemcsak az étrend alatt, a cukorbetegséggel rendelkező feijoa is fogyasztható alacsony kalóriatartalma miatt, és bármilyen fokú cukorbetegség miatt, de senki sem vesz részt túlságosan.

A feijoa alacsony energiaértéke lehetővé teszi, hogy hozzáadja a diétás ételekhez minden friss étrendet lehetővé tevő diétát. Ne feledje, hogy az érett gyümölcsök nem tárolódnak, ezért levágják az éretleneket, és az úton és a boltok polcain érik, ezért gyümölcse kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy elég puha: nem kemény és nem túl szorított.

Ha úgy dönt, hogy ezt a gyümölcsöt eszik nyersen, tudod, hogy egészben, a héjjal enni, de kötögetni, így néha megszárad, és hozzáadódik a teához. És az antioxidánsokat tartalmazó bőrben van.

A legfinomabb dolog, amit tehetsz a feijoa-ból, az elakadás vagy a lekvár. A vitaminok hosszabb ideig történő megőrzése érdekében a gyümölcsöt egyszerűen cukorral őrölheti. Minden gyümölcssalátában a feijoa tökéletesen kombinálódik a gyümölcsök és bogyók többi részével. Őkből levet készítenek belőle, mert ez nem szükséges közvetlenül a sajtolás alá húzni.

Ezen túlmenően a feijoa segít a jódhiányban és a vitaminhiányban, tulajdonságai segítenek a gyomorhurutban, magas vérnyomásban, szörnyűségben, hasmenésben, hörghurutban, gyomor-bélrendszeri gyulladásos folyamatokban, ateroszklerózisban, pyelonefritiszben. A Feijoa olaj csodálatos gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Feijoa Nyers Jam Recept

Néhány mosott és hámozott gyümölcs áthalad egy húsdarálón, és a turmixgép zúzódhat. A sűrűséghez annyi cukrot adunk, azaz 1–1. Keverjük össze, helyezzük steril tégelyekre, zárjuk le a fedeleket. Hosszú ideig tárolható, feltéve, hogy a tartályok tisztaak. Ha 1 teáskanál szed. naponta 1-3-szor, tökéletesen megbirkózik minden fertőzéssel, mint megelőző és terápiás szerrel.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html

Tápérték, kémiai összetétel és kalóriatartalom

Az alábbiakban a kémiai összetétel és a diagramok táblázatai találhatók, amelyekből megtudhatja, hogy milyen tápérték, milyen vitaminok, ásványi anyagok és mennyi kalória van ebben az élelmiszertermékben. Idővel egy pillantás a diagramokra elegendő lesz ahhoz, hogy megértse az élelmiszer tápértékét.

A táblázatok adatai% RSP. Ez egy felnőttnek az ajánlott napi szükséglete, amelyet egy nő, elsősorban mentális munkaerő alkalmazottja, 2000 kcal / nap energiafelhasználással, az Orosz Föderáció lakosságának különböző csoportjainak fiziológiai energiaigényének és tápanyagainak normái szerint, 2008. december 18-án.

Jelenleg az USA Nemzeti Tudományos Akadémia Orvostudományi Intézet ajánlásai 1-3 éves korú gyermekekre vonatkozóan, a 0,8 g / kg testtömeg-kilogrammonként napi 0,8 g-os fehérjék iránti megnövekedett szükségletük alapján, az esszenciális aminosavak aminosavbevitelének és% RSP-jének kiszámításához. 66 g / 1 kg felnőtteknek. (Az energia, szénhidrátok, diétás rostok, zsírsavak, koleszterin, fehérjék és aminosavak táplálkozási fogyasztása 2002/2005-től)

A napi bevitel magasabb vagy alacsonyabb lehet, mint az itt megadott% RSP.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php

További Információ Hasznos Gyógynövények