A kiwi előnyei és kárai

Kiwi: jó és kár. Kiwi - egy másik egzotikus az asztalunkon, amely szinte natívvá vált.

A durva, néha tüskés, látszólag nem vonzó héj mögött elrejti a szép smaragd színű lédús savanyú húst, ami nagyon kellemes az ízléshez.

A kiwi gyakran hasonlít a szokásos egresre, csak ez a gyümölcs sokkal finomabb és finomabb a húsból, nincs kifejezett sav vagy édesség, mint a zöld vagy érett egres bogyók. De a fekete kemény magok ugyanazok.

Kiváló ízlésének köszönhetően a kiwi gyorsan az összes szakács és háziasszony kedvence lett: csodálatos desszerteket, szószokat, salátaönteteket, savanyúságokat és egyéb ételeket készít.

És természetes formában is nagyon jó. De a kiwi nem csak egy élvezet. A gondos kutatást követően, amely a mai napig folytatódik, a tudósok bizonyították a csodálatos gyümölcsök gyógyító előnyeit.

Egy kis történelem

Vadon termő gyümölcsöket, a kiwi elődjeit eredetileg a modern kínai területen találták meg, ahol eddig nőttek fel a hegymászáson. A "Kiwi" névnek semmi köze hozzá.

Kezdetben az Actinidia nemzetség koronáin érlelő bogyókat "Yan Tao" -nak hívták, amelyet kínai nyelvről lefordítottak "eper őszibarack" -ként, majd megkönnyítették őket - "kínai egres".

De a "kiwi" név, amellyel ezeket a szokatlan gyümölcsöket ismerjük, adta az új-zélandi tenyésztőknek.

Több száz évvel ezelőtt egy új-zélandi gazdálkodó, aki egy vadon termő bogyót kóstolt, elégedetlen volt a kellemetlen ízével, de úgy döntött, hogy megpróbálja mindenképpen meggondolni.

Ő tette haza az ültetési anyagot, és több generációra javította a kínai egres ízét. Munkájának eredménye „kiwi” volt - ízletes és kellemes. És ezt a nevet kapták, mert távolról hasonlítanak egy új-zélandi kiwi madárhoz.

Ezenkívül az új név nagyon alkalmasnak bizonyult a szokatlan gyümölcsök exportverziójára. És most az egész világ már nem élvezi az „eper őszibarackot” és a „kínai egreset”, de a kiweket, amelyek sok szeretettnek lettek.

A kiwi kémiai összetétele

A kiwi nagyon alacsony kalóriát tartalmaz, ugyanakkor annyira gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, hogy hasznos tulajdonságai nyilvánvalóvá válnak. 100 gramm gyümölcspép tartalmaz akár 47 kcal-t és:
• C-vitamin - több mint 70 mg;
• B9-vitamin - 18,5 mg;
• A-vitamin, B1 - 0,02 mg;
• B2-vitamin 0,05 mg-ig;
• B3-vitamin (nikotinsav) - legfeljebb 0,5 mg;
• B6-vitamin - 0,2 mg;
• telített és telítetlen szerves savak - 0,1 g;
• flavonoidokból - aktinidin;
• pektinek;
• szacharidok (di- és mono-) - több mint 10 g;
• fehérjék - 1 g;
• keményítő - 0,5 g;
• diétás rost - 3,5 g;
• ásványi anyagok: kobalt, réz, kén, foszfor, kálium, alumínium, nátrium, klór, mangán, vas, molibdén, fluor, magas magnéziumtartalom, jód, cink, kalcium.

A kiwi előnyei

1. A kiwi káliumtartalma nagyon jó a szív számára. A magzat rendszeres használata segít elkerülni vagy segíteni a magas vérnyomás kezelésében.

2. A kiwi nagy hatással van az emésztésre. Ez felgyorsítja az élelmiszer emésztését (sokat segít, ha túlmelegedik), javítja a bélmozgást.

3. Diuretikus hatása van, ezért gyakran eszik a vesekő kialakulásának megakadályozására és a homok mosására.

4. A mérsékelt glükózkoncentráció miatt kiwi a cukorbetegek számára számos élelmiszerrendszerben van jelen.

5. A magas száltartalom, az alacsony kalóriatartalmú tartalom, a gazdag vitamin-összetétel és az anyagcsere-folyamatok felgyorsításának képessége a Kiwi az 1. számú termék azok számára, akik fogyni akarnak, még egy kiwi diétát is.

6. A bogyó antihelmintikus tulajdonságokkal rendelkezik.

7. A kiwi nagy mennyiségű aszkorbinsavat - C-vitamint tartalmaz, ezért naponta 2-3 darabot kell használni az immunrendszer erősítése érdekében a speciális vírusaktivitás időszakában. Frissen is fogyaszthat a kiwi - egy pohár kompenzálhatja a C-vitamin napi adagját.

8. Kevés ember tudja, hogy a fő antioxidáns anyagok a kiwi héjában találhatók. Azt is meg kell fogyasztani együtt a cellulóz. Ehhez sűrű gyümölcsöt kell választania, és el kell távolítania belőle a szőrszálakat bármilyen kényelmes kefével, majd mossa és hozzáadja az asztalhoz a bőrt.

9. A gyümölcsök magas magnéziumtartalma elengedhetetlen az idegrendszer erősítéséhez. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy naponta több kiwi használata javítja a hangulatot, és megakadályozza a haj korai felszínre jutását.

10. Információ van a bogyók értékéről a rák elleni küzdelemben.

11. Hasznos a trombózis kockázatában.

12. Kezeli az atherosclerosis kezelését. A rossz koleszterint jeleníti meg.

13. A kivire mérsékelt használata terhes nők számára előnyös, mert folsavat tartalmaz. Továbbá a termék kiküszöböli a toxicitás megjelenését - hányingert és nehézséget a gyomorban.

14. A kiwi-maszkok maszkjait sok kozmetikus aktívan használja az arc és a test bőrének hidratálására, tonizálására és megfiatalítására.

15. A vasban gazdag gyümölcs segít az anémia leküzdésében, beleértve a terhességet is.

16. A kiwi a hagyományos orvostudományban használatos a psoriasis és más bőrhibák megnyilvánulásának kezelésére.

Kiwi - ellenjavallatok

A kiwi pozitív hatása az emberi testre a gazdag kémiai összetételének köszönhető, de az ilyen biológiailag aktív gyümölcsök gondos használatához is szükség van bizonyos egészségügyi problémák esetén.

A kiwi használatának kizárása vagy korlátozása:

1) Azok a személyek, akiknek diszbiózisa és hasmenése van - kiwi hashajtó hatású;

2) Azok a személyek, akiknek savtartalma természetesen megnövekedett, és a gyümölcsök magas tartalma a gyümölcsben súlyosbíthatja a helyzetet;

3) Az allergiára hajlamos emberek;

4) fekély vagy gastritis diagnosztizált emberek;

5) A veseműködésű személyek.

Minden más esetben a kiwi gyümölcsök rendszeres normalizált használata pozitív hatással lesz a testre.

Mint látható, a Kiwi egyetemes termék. A bogyó tiszta formában megkóstolható, ugyanakkor megérti, hogy mennyire jó az egészségre.

Használja ezt a természeti ajándékot a főzés során: készítsen kiváló zseléket, lekvárokat, krémet süteményekhez, csodálatos díszítést, adjon hozzá a terméket a salátához vagy a pácolt pácoláshoz. Ebben a tekintetben a Kiwi széles tevékenységi területet biztosít.

A felnőttek napi normája 2-3 bogyó, és egy három évnél idősebb gyermek elegendő ahhoz, hogy egy személy hasznos anyagokkal és vitaminokkal töltse fel a testet.

http://dobro.pw/polza-i-vred-kivi/

Miért érdemes gyakrabban enni kiwi: 8 jó ok

Úgy tűnik, a kiwi előnyei végtelenül beszélnek: túl sok erényt egyesít, amelyek közül talán a fele a felejthetetlen íz és a vitaminok tárháza. Sokan már egyszerűen nem képviselik a napi menüt e gyümölcs nélkül: a reggelihez kiwi és joghurtot adnak hozzá, és tápláló, frissítő turmixokat szolgálnak fel a harapnivalókhoz és még a kiwi saláta összetételéhez is.

Az egészséges életmód rajongói már régóta magukévá tették a tengerentúli gyümölcsöket, és télen, amikor testünk vitaminhiányban szenved, senki sem tartózkodhat a kiwi-től: azt mondjuk, miért segítenek a kínai egres.

Javítja az emésztést

A kiwi cellulóz egy speciális aktinidin enzimet tartalmaz, amely felelős a fehérjék lebomlásáért és elősegíti az élelmiszer jobb emésztését. A kiwi hatékonysága itt versenyezhet a bromelainnal - olyan enzimmel, amely meghatározta az ananász népszerűségét étrendi gyümölcsként.
Emellett kiwi - a rostok gazdag forrása, amely megakadályozza az emésztési problémákat.

Normálizálja a vérnyomást

A kiwi sok káliumot tartalmaz, ami segít normalizálni a vérnyomást. Különösen hasznos ez a gyümölcs azok számára, akiknek a nyomása lényegesen magasabb, mint a norvég: a norvég tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a kiwi segít csökkenteni a vérnyomást.

http://kitchenmag.ru/posts/10365-pochemu-stoit-est-kivi-pochashche-8-veskih-prichin

Mi hiányzik a tested, ha.

Ma beszélünk arról, hogy mi a szervezetünk leggyakrabban hiányzik. Így vagy úgy, testünk mindig jeleket ad nekünk arról, hogy mi hiányzik. Próbáljuk meg kitalálni.

Nem elég: magnézium.

Forrás: dió, mag, gyümölcs, chili és hüvelyesek.

Nem elég: nitrogén

Forrás: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió).

Nem elég: glükóz

Forrás: méz, édes zöldségek, bogyók és gyümölcsök.

Kívánság: zsíros ételek.

Nem elég: kalcium.

Forrás: brokkoli, chili és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Nem elég: kalcium és foszfor.

Forrás: brokkoli, tej, túró.

Nem elég: koleszterin.

Forrás: avokádó, piros hal, dió, olajbogyó.

Nem elég: C-vitamin

Forrás: citrom, áfonya, kivi, eper, vadrózsa, kelbimbó és mások.

Szénsavas italokat szeretnék:

Tartalma: brokkoli, hüvely és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Folyékony ételt akarok:

Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.

Szilárd ételeket akarok: vízhiány.

A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.

Hideg italokat akarok:

Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.

Zhor a kritikus napok előestéjén:

Tartalma: vörös hús (főleg belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.

Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:

1. A szilícium hiánya.

Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.

2. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya.

Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.

3. A tirozin (aminosav) hiánya.

Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

1. A B1-vitamin hiánya.

1. Tartalmazza: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.

2. A B2-vitamin hiánya.

Tartalmazza: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertés, napraforgómag, hüvelyesek és chili.

3. Mangánhiány.

Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.

Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehérbabal vagy fügeivel.

A szalonna és más füstölt húsok szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú termékek korlátozása a vér koleszterinszintjének és a füstölt termékek csökkenéséhez vezet, csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.

Tej és tejtermékek:

A tejtermékek rajongói, különösen a túró, leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.

A fagylalt, mint más tejtermékek, jó kalciumforrást jelent. De különleges szeretet érte az embereket, akiknek a szénhidrát anyagcseréje károsodott, hipoglikémia vagy cukorbetegségben szenved. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.

A jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.

Szeretném olajbogyó és olajbogyó:

Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiánya miatt keletkezik. Ezen túlmenően, a sós megbetegedés a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél fordul elő.

Hallgassa meg a testét, jobban tudja, amire szüksége van.

http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esli

Mi hiányzik a tested?

A szakértők úgy vélik, hogy az étkezési szokások vagy a hirtelen vágyódó vágyak azt jelzik, hogy nincs a testünk. A kedvenc ételek jelezhetik, hogy milyen egészségügyi problémák vannak. És néhány külső jel - a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt.

Szeretne: csokoládé
Nem elég: magnézium
Forrás: dió, mag, gyümölcs, chili és hüvelyesek. A hormonális rendellenességek jelzése. Ellenőrizze a pajzsmirigyet, és látogasson el a nőgyógyászra. Emellett az édességek és a csokoládé vágyai is jelezhetik, hogy elégedetlennek érzed magad, nincs figyelmet, szeretetet és szeretetet a szeretteinkre.

Azt akarom: kenyeret
Nem elég: nitrogén
Forrás: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió).

Szeretné: édes
Nem elég: glükóz
Forrás: méz, édes zöldségek, bogyók és gyümölcsök.

Kívánság: zsíros ételek
Nem elég: kalcium
Forrás: brokkoli, chili és bab, sajt, szezámmag

Azt akarom: sajtot
Nem elég: kalcium és foszfor
Forrás: brokkoli, tej, túró

Szeretne: füstölt hús
Nem elég: koleszterin
Forrás: avokádó, piros hal, dió, olajbogyó.

Kívánság: savanyú
Nem elég: C-vitamin
Forrás: citrom, áfonya, kivi, eper, vadrózsa, kelbimbó és mások.

Szeretné: dió
Gyakran szeretné rágni a földimogyorót, a mandulát vagy a mogyorót? A szervezetben nincs elegendő E-vitamin, ami értékes antioxidáns, segít a szervezetnek a stressz elleni küzdelemben.

Kívánság: fagylalt
A fagylalthoz való vezetés még télen is a kalcium hiányát jelzi a szervezetben.

Szeretné: savanyúság és sárgarépa koreai nyelven
Sokan úgy vélik, hogy a sós vágy a terhesség első jele. Sajnos, ez nem mindig így van. Ha mindig sós, akkor a szervezet egy SOS jelet küld, hogy nincs hasznos nyomelemek és ásványi anyagok, valamint egészséges alvás. Talán itt az ideje, hogy vizsgálja meg az elfoglalt munkatervet, és keressen időt a pihenésre.

Szeretne: bors és fokhagyma
A vágy, hogy enni valami bors és fokhagyma jele az emésztéssel kapcsolatos problémák. Ez különösen igaz, ha a táplálkozásban rengeteg zsíros étel van, amellyel az emésztőrendszered nem tud megbirkózni és segítséget igényel.

Szeretne: friss sárgarépát és narancsot
A szervezet jelzi a béta-karotin hiányát.

Kívánság: Friss káposzta
Mindig friss káposztát akarsz ropogni? Talán problémái vannak a belek munkájával, különösen az időben történő tisztítással.

Kívánság: savanyú gyümölcsök és bogyók
A citromot cukor, kiwi vagy áfonya nélkül húzza? A szervezetnek nincs elég C-vitaminja. Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a jeleket, talán a C-vitamin időben történő feltöltése, hogy megvédje Önt a hideg és az influenza jövőbeli kitörésétől.

Továbbá, a rajzok és a lemezek, amelyek segítenek meghatározni, melyik vitamin és ásványi anyag hiányzik a testből, külső jelekkel (a képre kattintva nagyított formában láthatja):

Természetesen ezeket a jeleket nem kell diagnosztizálni, de nem lesz szükség fölösleges figyelmet fordítani rájuk!

http://belleza-salud.ru/chego-ne-xvataet-tvoemu-organizmu.html

mi hiányzik a testben, ha akarod.

Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot.

Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.

Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.

Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3-vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindennek saját magyarázata van.

Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.

A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.

A foszfor hal, marha, máj és dió.

A kalcium sajt, káposzta és mustár.

A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.

A cink hús és tenger gyümölcsei.

A B1-vitamin dió, bab és máj.

A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.

Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.

Húzza le a bőrt - a jódokkal kapcsolatos problémák - eszik tenger gyümölcseit, hagyma és sárgarépát.

A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a babot, a halat és a banánt.

földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélék, bab, hús és hal).

Banánok - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben).

dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium, valamint az A és C vitaminok hiánya.

szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya

olajbogyó és olajbogyó - nátrium-sók hiánya.

tej és tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

fagylalt - a kalcium hiánya (különleges szeretet érte a károsodott szénhidrát anyagcserével rendelkező embereket).

tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).

Hering - a megfelelő zsír hiánya.

napraforgómag - antioxidáns vitaminok hiánya (különösen gyakran dohányzóknál fordul elő).

vaj - a D-vitamin hiánya

sajt - a kalcium és a foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).

kenyér - nem elég nitrogén (a húsban, halban és dióban)

csokoládé - a magnézium hiánya (pörkölt diófélék és magvak, gyümölcs, hüvelyes bab és hüvelyesek).

édes - a glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).

sós - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).

Kislenko - a C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).

füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).

zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).

hideg italok - Mangánhiány (dió, mandula, pekándió, áfonya).

szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

este, teát inni szárítóval, cookie-kkal - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (gabonafélékben, hüvelyesekben és diófélékben).

folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).

szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).

Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).

A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).

az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).

Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).

A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).

Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojásban, vajban és halban található),

Sajt Passion. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.

Passion savanyú citrom. Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.

Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.

Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.

Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.

Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.

Napraforgómag. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy sok szabad gyökö van a szervezetben - az elöregedés fő provokátora.

http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.html

Kiwi - a kínai egres hasznos tulajdonságai

Az egész világ megismerkedik a kiwi-val a kínaiakkal. Ugyanakkor nincs egyetlen álláspont a gyümölcs eredetéről.

Fénykép: Depositphotos.com. Írta: belchonock.

1. verzió

2. verzió

Ma Új-Zéland az egyik fő szállítója a kiwi más országoknak. Az óriás egreshez hasonló gyümölcsök termesztésének és exportjának más vezetői a nyugati Franciaország, Izrael és az USA (csak Kalifornia).

Tápérték

1 gyümölcs tartalmaz: C-vitamin - 75 mg, 0,3 g zsírt, 11 g szénhidrátot, 1 g fehérjét, 2,6 g rostot, 4 mg nátriumot és koleszterint nem tartalmaz. Összesen 46 kalória.

Miért hasznos ez a gyümölcs?

Egy kiwi fogyasztása naponta egy személy kap egy napi C-vitamint (több, mint a narancs), amely viszont erősíti az immunrendszert, erősíti a véredények falát, és erősebbé teszi az emberi testet a betegség elleni küzdelemben. Emellett a C-vitamin segít az embereknek a stressz elkerülésére.

De a kiwi nem lenne olyan vonzó, ha az előnyei a magas C-vitamin koncentrációra korlátozódnának. Sok A-, B1-, B2-, PP-, tannonsav- és enzimanyagot tartalmaz a szervezet számára.

Az ezekben a gyümölcsökben található zöld pigment magnéziumban gazdag, ami a szív pontos munkájához és más, az emberi agyat stimuláló fehérjéket aktiváló ásványi anyagokhoz szükséges.

A magas káliumtartalom (több, mint banánban) jó gyógymódot biztosít a magas vérnyomásért. Néhány gyümölcs, amit egy nagy étkezés után fogyasztanak, segít megszabadulni a gyomor nehézségérzetéről, gyomorégésről.

A kiwi kevésbé ismert, de nem kevésbé fontos tulajdonságai: a rák (különösen a vastagbélrák) megelőzése, a reuma kezelése, a vesekőektől való megszabadulás, a szörnyűség, a fogszuvasodás, a vérzés. Vannak olyan információk, hogy ezek a csodálatos gyümölcsök képesek megszabadulni a férgekről. A sportolók kivire cserélnek vegyi stimulánsokat és tiltott drogokat.

A tudósok úgy vélik, hogy a „kínai egres” növényi ágensei megvédik az emberi DNS-t a mutációktól. Tehát, ha egészséges utódokra van szükséged, többet fogyassz ki.

Tudományos okok

A norvég tudósok legújabb kísérletei megerősítették: ez a termék aktívan égeti az artériákat blokkoló zsírsavat, ami csökkenti a vérrögképződés kockázatát. És itt vannak a számok: a napi 2-3 kiwis fogyasztása 15% -kal csökkenti a zsírsavak szintjét a vérben, és a vérrögök kockázata - 18% -kal.

Olaszországban tanulmányokat végeztek a kiwi-fogyasztás légúti egészségre gyakorolt hatásairól. A vizsgálatban 6-7 éves korú gyermekek voltak. Abban az esetben, amikor a gyermekek naponta citrusféléket és kivi gyümölcsöket kaptak, 44% -kal csökkent a nyálkásodás, 27% -kal az esti köhögés, 32% -kal csökkent a dyspnea, a krónikus köhögés 25% -kal, a rhinitis 28% -kal.

Az ilyen irizáló eredmények nemcsak a kiwi magas C-vitamin koncentrációjának következményei. Az úgynevezett flavonoidok is szerepet játszanak. És bár hatásaik és kémiai természetük nem teljesen ismertek, néhány pont ismert. Megvédik a sejteket az oxidációtól, és így a DNS-mutációktól.

A női szépségért

A kiwi olyan kollagént tartalmaz, amely zavarja az öregedést, valamint az E-vitamin, az antioxidánsok egész sora és a pigment lutein. Ezeket a gyümölcsöket a női szépséghez nem szükséges, mint a drága krém. És talán még egy kicsit. A sárgarépa kivi az egyik első.

Ami az étrendet illeti, és vannak sikerek. Kiderül, hogy a kiwi, mint az ananász, sok olyan enzimet tartalmaz, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatok felgyorsításában és a bőr alatti zsír lebomlásában. A kiwi a cukorbetegek számára ajánlott termékek listáján is szerepel. Éppen ezért a táplálkozási szakemberek egyre inkább magukba foglalják ezt a csodálatos gyümölcsöt az új súlycsökkentő programjaikban, amelyeket népszerűen „kínai egresnek” hívnak.

A kiwi pedig csodálatos képességgel rendelkezik a felesleges nátrium eltávolítására a testből, ami különösen fontos az emberek számára, akik bántalmazzák a sót.

Vannak olyan információk is, amelyek szerint a hámozott kivi rendszeres fogyasztása gátolja a szürkület haját. Csábító, ugye?

A főzés szerepe

A kiwi használata a főzés során kiterjedt és változatos. A bolyhos héjból hámozott gyümölcs frissen, egy kanállal, zselével, lekvárral vagy jég smoothie formájában, a salátákhoz hozzáadva, az asztalhoz a húshoz vagy a pörköléshez használt edényként szolgálják fel (a hús lágyabb lesz). Az egyetlen "de": a kiwi nem ajánlott a tejtermékekkel együtt fogyasztani.

Ügyeljen arra, hogy olvassa el a szárított kiwi hasznos tulajdonságairól szóló cikket.

A kiwi gyakran okoz allergiát az emberek hajlamosak rá. Ezt a gyümölcsöt ajánlott korlátozott mennyiségben enni gyermekeknek és időseknek.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk

A gyümölcsök érettnek tekintendők, ujjaival könnyen meg lehet nyomni, elég puha, de nem túl sok.

A túlérett gyümölcsök túl puhaak, könnyen érezhetőek a bőrön keresztül is.

Az éretlen kiwi, túl kemény, néhány napig közvetlen napfényben hagyható. Ahhoz, hogy felgyorsítsuk a boltban vásárolt kivi érlelését, használj egy kis trükköt: tedd a gyümölcsöt egy papírzacskóban almával, banánnal vagy körtével.

Az érett mintákat a hűtőszekrényben 1-2 hétig tároljuk.

Egészségügyi receptek

Megbocsáthatatlan lenne, miután mindezt elmondta, hogy ne adjon legalább néhány egészségügyi receptet, amelyben a Kiwi szerepel.

A tüdő tisztítására, az esti köhögés és a rekedtség megszüntetésére

Kiwi alkalmas gyümölcssaláta. Vágjuk ki a kivi kis darabokra, adjunk hozzá egy csipet fahéjport és egy kanál mézet. Ez a könnyű saláta éjszaka fogyasztható - segít gyorsan elaludni, és nem ad hozzá egy uncia súlyt a testedhez.

A légszomj és súlyos köhögés kezelésére

Megfelelő ősi kínai orvoslás - szirup kiwi, méz és őrölt ánizs.

Az immunitás fokozása

Reggeli esetén enni ezt a salátát: 4 érett kiwi, hámozott és apróra vágott, szezámmaggal szórjuk, ½ teáskanál. őrölt fahéj, 1 evőkanál. reszelt gyömbér gyökér és 2 teáskanál apróra vágott menta. Öntsön cukrozatlan joghurtot adalékanyagok nélkül.

http://www.poleznenko.ru/bezumno-poleznyj-frukt-kivi.html

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

Kötés (772)
kalapok és sálak (70) t
mellény (25)
kabátok és kardinánok (15) t
pulóverek (18) t
Kötési órák (57)
szoknyák, nadrágok (3) t
Módosítások (10)
Cipők (3) t
Belső, építési és javítási szolgáltatások (94) t
Receptek (359)
Zene, videó, film (173)
zene (26)
lejátszás (5)
Kiegészítők (71) t
Mind a Lyre-n, számítógépen, interneten (116)
földrajz, történelem (4)
Gyermekek (76)
Állatok (8)
Kézimunka magazinok (3) t
Játékok (44)
művészet (85)
Szépség és egészség (67) t
irodalom, versek, könyvek (13)
Személyes (7)
mágia, horoszkóp, szerencsejáték, hit (107)
Divatmodell (20)
Bölcsesség (78)
tudomány (4)
Német (132)
Nosztalgia, retro (7) t
Szükséges (82)
Képeslapok, képek (9)
Csináld magad (347)
Papírbútorok (14) t
tippek (72)
Hasznos linkek. (65)
Ünnepek (50)
Utazás ül egy széken (6) t
Egyéb (174)
Kézimunka (96)
teszt (4)
Képek (17)
Photoshop (29)
Varrás (285)
humor (87)
Ügyvéd (3)

-Címkék

-barátok

-Rendszeres olvasók

-statisztika