Nézzük meg a „Böjt Napok” sorozat egyik hatékony módját. Saláta "Ecset" a béltisztításhoz és a fogyás 2 napig étrend nélkül - mítosz vagy valóság?

Ki használja ezt a módszert? Ki ártalmas a "habverő" használatára? Az eredményesség, a személyes tapasztalat és a salátát gyakorlatban tapasztalt emberek visszajelzésének okai az egyik cikkben találhatók.

Kattintson a 3. számú tételre - minden receptre és gyakorlati tanácsra.

TOP-15 böjt napok, beleértve a tejet, zöldségeket, fehérjéket, túrót és vegyes menüt.

Gyors navigáció a cikkben:

Miért és miért hatékony a "habverő"

A klasszikus saláta magában foglalja a céklát, a káposztát, a sárgarépát. Minden zöldség nyers. Az arány az egyes összetevők egyenlő mennyisége és a répa vagy a káposzta közötti hangsúlyra változik.

A legtöbb ember egy három kívánságú recepthez fordul:

1. Fogyasztási napok a fogyásért;
2. Gyorsan állítsa be a bél munkáját;
3. A test tonizálása és tisztítása, például nehéz ünnepnapok után.

Tökéletes összetétel a karcsúsításhoz

A saláták jótékony összetétele miatt jól kezelik a feladatok fő trióját.

A nyers répa kiváló beszállítója a folsavnak, a B-vitaminoknak és a betainnak, amely egy metil-donor.

A kolin mellett, amely szintén cékla, hatékony eszköz az ateroszklerózis és a rák elleni védekezés ellen. A betargint (nem olcsó gyógyszert a gyógyszertárból), de nyers répát fogyaszthat. Az eredmény egy - az ateroszklerotikus plakkok kialakulásának megelőzése.

Emellett a cukorrépa antioxidáns C-vitamin, mangán, magnézium, réz, kálium, vas.

A fehér káposzta a C, K, folsav és kálium gazdag forrása.

A sárgarépa elsősorban a béta-karotin, vagy az A-provitamin mega szállítója, az immunitás, a bőr és a látás egészségére. Szépsége az, hogy a véletlen túladagolás nem vezet veszélyes következményekhez. Az anyag lerakódhat a bőr alatt, de gond nélkül megszűnik a szervezetből.

A nagy mennyiségű diétás rost teszi a "Brush" -ot hatékony eszközként a perisztaltika aktiválásában és a toxinok intestinalis lumenből történő felszívódásában. Mindezek, a bozót a belsejéből, ami hangot ad a belekben.

A rostok a gyomor teljessége miatt is csökkenthetik az éhségérzetet. Ugyanakkor a „kefe” alacsony kalóriatartalmú. Ez a kalóriahiányt hosszú távú étrend nélkül hozza létre - mindig egy egyszerű és ismerős élelmiszerekben éhgyomorra.

A saláta elősegíti a test belső környezetének mérsékelt lúgosítását, és jól felszívódik - a nyers recept miatt. Ez az egészségügyi előny a nyers élelmiszer-étkezés és a veganizmus szempontjából rejlik. Főtt étel = savanyú környezet, amely megnyitja az utat a betegségekhez. És enyhén lúgos, éppen ellenkezőleg, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a patológiák kialakulását.

Néhány whitewater propagandist azt tanácsolja, hogy olaj és só nélkül eszik. Olyan gyakran mondja Elena Malysheva is, hogy csak egy kis citromlé válogatott.

1-2 teáskanál olívaolaj nem károsíthatja senkit, és a tápanyagok felszívódása és a cholereticus hatás növekszik.

Mi ad még egy receptet az egészségre

A saláta "Ecsetek" előnyeinek rövid listája:

• A vastagbéltisztítás, beleértve a nyaralás túlfutását is;
• A felesleges folyadék eltávolítása a szövetekből;
• Prebiotikus hatás a jótékony mikroflóra reprodukálására;
• A test tonizálása és fiatalodása belülről;
• Tiszta fogyás 2 nap alatt.

Az eredmény konszolidálásához a kirakodás után megfelelően kell enni, nem haladhatja meg az elért súly kalóriatartalmát. És persze tovább!

Ki ne használja a módszert

Ez a növényi keverék káros minden ember számára, akinek a bél perisztaltika éles aktiválása veszélyes.

• Terhes nők bármikor. Az alsó GI traktusban a megnövekedett motilitás abnormális méhhangot okozhat. Véleményünk szerint a terhesség nem a fogyás ideje.
• A gyomor és a belek gyulladásos betegségei - a gyomorhurutól a vastagbélgyulladásig, valamint hasmenéses fertőzések.
• Emberek az emésztőrendszerben és a vesékben végzett műtét után.

Beszél a vesékről. Saláta nem ajánlott az urolithiasis bármely szakaszában. Leggyakrabban a homok és a vese kövek oxálos természetűek, és a cukorrépa oxalátokban gazdag.

Legyen óvatos a "kefe" cukorbetegeknek. A dekompenzációs szakaszban étrendüknek alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie. Stabil glükózszint elérésekor az étrendet glükométerrel szabályozzuk. Leggyakrabban - a gyökérzöldséget alkotó cukrok miatt - Burak nem lesz képes rendszeres vendégként lenni a diabéteszes menüben.

Saláta opciók böjt napokra

Először a klasszikusokról - ez a répa, káposzta, sárgarépa: 300 gramm minden zöldség.

Osztjuk a salátát 2-3 adagra, hogy egyenletesen enni őket egy nap alatt.

Fűszerek: 1 evőkanál citromlé + 1 teáskanál olívaolaj.

Három, egy nagy reszelő gyökérzöldségek, apróra vágott káposzta.

Öntsük a hozzávalókat citromlével, keverjük össze és alaposan rákezzünk minden vágással. A végén adjunk hozzá olívaolajat.

Annak érdekében, hogy ne károsítsuk az egészséget, a kalóriatartalom csökkenésével járó éhgyomri napnak 900-1200 kalórianak kell lennie.

Innen nyilvánvaló, hogy 2 nappal a "Brush" salátán valami mást kell enni. Ellenkező esetben az akut mérgezés (gyengeség, álmosság, szédülés, hányinger) nem kerülhető el.

Ennek eredményeképpen a víz eltűnik, aggodalomra ad okot a súlyos gyengeség, a duzzanat és más hasi diszkomfortok miatt, és ami a legfontosabb - a zsírégetés csökken. De a leginkább kellemetlen - az előfeltételei a jövőbeni overeatingnak.

Hogyan fogyni a "kefe" anélkül, hogy kárt a szervezetben

Tehát a szépség, az egészség és a stabil eredmény érdekében előnyös a kalóriatartalom 900-1200 kcal-ra növelése egy éhgyomri napon.

Hogyan kell ezt csinálni? Háromféleképpen lehet.

1) Adjon hozzá egy másik salátát és néhány fehérjét.

De aztán megeszünk egy dupla adag diétás rostot, ami nagyon kellemetlen érzést okozhat a bélben.

2) Adjon hozzá új összetevőket a salátához, vagy változtassa meg az arányt.

Ez növelheti a kalóriatartalmat, növelheti a térfogatot, és enyhén lágyíthatja a bélen levő saláta hatásait. Mi lehet az egyik alkatrész cseréje vagy az alapösszetétel kiegészítése?

• Alma vagy narancs;
• Nyers tök;
• Savanyúkáposzta;
• Vörös káposzta;
• Zeller gyökér és szár;
• Friss leveles zöldek;
• uborka;
• Bolgár bors;
• Szárított barackok és más szárított gyümölcsök;
• Bogyók (friss vagy fagyasztott);
• Mérsékelt zsírtartalmú túró (2-3 evőkanál. Kanál egy csúszdával);
• Diót.

3) A „Whisk” -en a böjt naphoz adjon könnyen emészthető fehérjeterméket.

• A fennmaradó kalóriatartalom (900–385 = 515) 100 gramm csirke tojásra (ezek 2 közepes méretű tojás) és 200 gramm főtt csirkehúsnak felel meg.
• Vagy 2 nagy csirke tojás és 150 gramm főtt marhahús.
• Vagy 200 gramm főtt garnélarák és 170 gramm főtt marhahús.

A fehérjetermékek kiszámítása az interneten található kalóriák számológépén történik.

Személyes tapasztalat

Magunk számára megértettük a fő dolgot. Böjtölés napjai a "Brush" -on:

1. Ügyeljen arra, hogy 2 liter tiszta vizet inni az étkezések között!
2. A fehérjéket legalább 900 kcal / nap, előnyösen 1200-ig terjedő alsó határhoz adjuk hozzá.

A fehérjék közül választhat: főtt tojás, csirke (bőr nélkül), marhahús, garnélarák, tintahal, közepesen kövér hal, túró 1-5%.

Ebben a módban mindent megkapunk. A bél tisztítása kellemetlen oldali tünetek nélkül, a napközbeni mozgásképesség (gyalogtúra 40-60 perc), könnyebb a ketoacidózis túlélése, és a kirakodás után nem kerül túlzott kalóriába.

Valódi visszajelzés az eredményekről a "Brush" után

Az emberek gyakran nem csak a fontok elvesztésének örömét írják le.

Szabványos panaszok: gázképződés, „a has megfordítása”, „érzés, hogy füvet eszünk, ami fel- és hányinger”, „a második nap reggelén nagyon szédült”, „a második nap közepére szinte elájultam”, „nem Elaludhatnék az éhségből, - nem tudtam megbirkózni az étvágyommal, miután befejeztem a böjt napokat.

Leggyakrabban az ilyen értékelések azokból az emberekből származnak, akik elhagyott fehérjét, és 2-3-szor növelte a saláta mennyiségét.

A klasszikus receptben, ahol mindegyik összetevő 300 gramm, a rost napi árának 100% -át kapjuk. Minden következő 10 gramm diétás rost lesz az emésztőrendszer terhelése, különösen akkor, ha az előző személy étrendje rostos volt. A bél lázadni fog, nem pedig a hirtelen rendszerváltással.

Kedvenc recept és pozitív élmény

A fent leírt hiányosságok ellenére ez a saláta jól illeszkedik a böjt napok rendszerébe, amelyet szükség esetén használunk.

A "Brush" receptje a súlycsökkenéshez, ami hozzánk jött, különbözik a klasszikustól. Zöld almát, zellerszárat és zöldeket tartalmaz. 1-2 böjt nap alatt fehérjéket adunk hozzá 1200 kcal naponta.

Jó értelme, hogy családunk szokásos adagja nyers cékla salátákat és különböző káposzta darabokat tartalmaz. Ezért a szokásos szálakellátás egy általános dolog, és a „kefe” könnyen átvihető.

"Ecset" almával, zellerrel és zöldekkel

Szükségünk van egyszerű termékekre.

• 100 gramm céklát, sárgarépát, káposztát (reszelt "Berner")
• 1 zeller szár (0,5 cm vastag darabokra vágva)
• 2 evőkanál gyógynövény (apróra vágott kapor és petrezselyem)
• 1 zöld alma (tiszta és apró darabokra vágva)
• 1-2 evőkanál citromlevet
• 1-2 teáskanál olívaolajat

Kézi rágcsálók, káposzta és sárgarépa. Adjunk hozzá zöldeket, alma szeleteket, öntsük szószot (citromlé + vaj), keverjük össze.

A böjt napján 2 ilyen salátát, 1-2 csirke tojást és 1-2 adag sovány húst (100 gramm) fogyaszthat. A mód átadása viszonylag egyszerű. Biztos, mint bárki, aki szeret nyers zöldséget.

A salátával kapcsolatos véleményeink alapján a "Brush" egyértelmű: a bél tisztítása 2 napig garantált, ha 2 liter vizet iszik. A testsúlycsökkenés 1,5 kg-ig (víz + zsír + élelmiszermaradék) lehetséges. A kérdés továbbra is fennáll, hogy ezt a módszert "étrend nélkül" nevezhetnénk? Inkább nem igen. Végtére is, az éhgyomri napok csökkentett kalóriatartalmúak - ez is az egyik diéta, különösen akkor, ha rendszeresen használod őket.

A saláta nagy előnye Az ecset súlycsökkenés miatt nemcsak fogyni fog, hanem a beleket is megtisztítja! A módszer nem hiábavaló Malyshev támogatására, kemény, de eredményeket ad. Egyetértek azzal, hogy a fő szerepe a kirakodás. Egy-két héten belül nem lehet könnyen állni, és nem éri meg a gyertyát. Hosszú ideig sokkal jobb, ha valamilyen alacsony szénhidráttartalmú protasovki van, vagy a megfelelő táplálkozásra, és a nagy sebesség nélküli fogyásra van szükség.

Valóban, nagyszerű lehetőség a téli saláták számára. Az egyetlen árnyalat. Személy szerint nem használhatom gyakran kamrai betegként. A gasztritám fokozza a magas rosttartalmú nyers zöldségeket. És olyan olcsó, hasznos és egyszerű.

A dolog érdekes. A baj az, hogy sokan bélrendszeri problémákkal küzdenek. Általánosságban elmondható, hogy 5 év alatt 2-szer volt fekély, és a hasnyálmirigy a szál túlterheléséből fakad. Igen, és utálom a fogyás éhségsztrájkját. De a saláta érdekelt. Lehet-e használni egy kicsit? Nem a fogyásért, hanem az egyszerű tisztításért, néha kis adagokban, a szokásos étrend mellett, a fenti merev keretrendszer betartása nélkül? Végtére is, annyi hasznos van benne!

Hello, Lana!
A felső gyomor-bélrendszer bármely fekélye abszolút kontraindikáció az ilyen saláták esetében. Hasonlóképpen, a fekélyes colitis és az ehhez hasonló betegségek.

A kompozíció vonzó, de ijesztő. Számomra úgy tűnik, hogy a gastritis már majdnem minden embert elárasztja. Közöttem vagyok. Az információ valóban nagyon érdekes, főleg az összes befogadó nyaralás után délen. Nekem is vannak saját zöldségek, szüleim a kertből. Talán megpróbálom. Ha ez - a gyomor azonnal bekapcsolja a vörös fényt a kezelések görcsével?

Jó estét! A "Whisk" salátát próbáljuk fogyni csak a gyomor-bél traktus egészségi állapota alatt. Sem a gastritis, sem a colitis, sem a cholecystitis - semmi sem lehet az emésztőrendszeren.
Részletesen kifejtettük az óvatosságot. Sok egészséges embernek szüksége van rá, ha a szokásos menüben nincs elegendő étrendi rost. Ez nem "vörös fény" az "örökre lehetetlen" értelemben. Ez a fiziológia zavarja a drámaian megváltozott táplálkozási viszonyoktól. Húsfogyasztók, édes fogak, kávéfogyasztók, akik szendvicseken élnek, főtt ételek szerelmesei, akiknek friss alma eszik, stb. Talán fájdalmas dyspepsziával szembesülnek, mivel a test nem szokásos rostokhoz jut.
Ha Ön e csoportok egyikéhez tartozik, előzetesen tesztelheti a salátát. Étkezzen ebéd vagy vacsora részeként. De háromszor csökkentse az összes összetevőt. Napján legfeljebb 100 gramm gyökérzöldség és káposzta. Ha nincs kellemetlen érzés, fokozatosan növelje a hangerőt. Ugyanakkor nyomja meg a szénhidrát kalóriákat az „ecsettel”. Ez a zabkása, burgonya, hüvelyesek.
Amikor naponta 1-2 salátát tartunk karban (mindössze 180-200 gramm zöldség), próbáld ki a böjt napját. De kövesse az összes szabályt. Sok szerencsét!

Van egy kapcsolatom egy kefével - olcsó és dühös. Első tapasztalatok, hogy 20 évvel ezelőtt, amikor diák voltam, elveszítem a súlyukat egy hostelben. Ecset és kefir. Aztán ő és a hajdina. Mindig dolgozott. Nem szerettem a gyümölcsöket, nem tudok éhezni, nem volt értelme a megfelelő táplálkozásról vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendről. Szóval hátrahajtottam Pyaterochka-t. Ott - segített a saláta. Vissza - nem az ő hibája)) Nagy kenyeret és tésztát szerettem. Még azt is csodálkozom, hogy miért vágta le az édességektől és a sütéstől az első terhesség után. A GW alatt nem sikerült elhelyezni egy cookie-t, nem egy torta. Legutóbb lassan elvesztettem a súlyt, miután megszületett a második fiam. A kalóriák számítása 7 kg-os kis hiány mellett. A menüben lévő ecset gyakran volt. Ez a legmegfizethetőbb saláta a jó béltisztításhoz.

Most egy diétán vagyok. Minden triviálisan nőies: egy csipke ruha az új évre)) Nemcsak mászni akarok, hanem lenyűgöző „szeretem az ecsetet”, mint kiváló tisztítószert és jó vitaminforrást. Ötletek a sokszínűségről a kompozícióban! Nagyszerű, ha gyorsan megváltoztathatja a repertoárot, monodieteket, nem tudtam állni. Unalmas)) Remélem, hogy a saláta segíteni fog nekem, ahogy történt. Ma este görögdinnye reteket helyeztünk bele. Zöld bőrű, rózsaszín belül. Kedvenc zöldségem ebben a szezonban. Véletlenül megvettem a piacon, és nem tudom elszakadni magamtól, mindenhol hozzáadom.

Ó, megtartom ezt a könyvjelzőt magamnak. Az újévi ünnepek és mindezen ünnepek után mindig még néhány fontot gyűjtök. És aztán megtisztítom a seprűt.)) Azt hiszem, sokkal hasznosabb, mint a kefiren ülni, ahogy általában csinálom. És az arcszín biztosan javulni fog.

Sok szerencsét! És ne tagadja meg magadnak a szabadságot a böjt napokon. Ha hozzáadjuk az alacsony zsírtartalmú fehérje- és tejtermék italt "élő baktériumokkal" (házi készítésű, vagy legalábbis az Activia cukor nélkül), az eredmény mind derékban, mind az arcban lesz. Javítsa az ecset összetételét adalékokkal, ahol sok C- és A-vitamin található. Például egy pár mandarin, kiwi, kis sharon (ez egyfajta datolyaszilva), piros bolgár paprika. By the way, az összes termékről, amit olvashat az oldalon. Szeretjük őket, használjuk őket egész évben, különösen télen. És ne felejtsük el az egészséges olajat, az összeget szem előtt tartva, de szükséges. Ellenkező esetben a vitaminok rosszul felszívódnak.

By the way, ne szidja magát a súly ingadozások az ünnepek. Természetesen olyan csodálatos embereket ismerünk, akik nem haladnak pár kilót oda-vissza, és évekig a status quo-ban maradnak. De ők maguk is közelebb kerülnek egy ilyen zenhez. Nagyon csábító táblák várnak ránk az új évre.

Finom ecsetet is készítek, de más arányban, mint a Margilan retek (zöld) hozzáadásával.

- Cékla (henger, ízletesebb) 1 db
- Sárgarépa 5-6 közepes darab
- Zöld retek 2 kis dolog
- Só és cukor (ha akarja) - 1-2 csipet, több lé lesz
- 3 evőkanál olaj, szerelem olajbogyó

Kiderül, hogy az 1 literes és egy kicsit több káposztára jutó tartály mennyisége külön-külön vágott. Ez egy salátába dobható, és éppen így is ropoghat. A habverővel történő kirakodásnál mindig túrót 9% -kal esznek, előre vásárolok a hűtőszekrényben. 3 napot tölthetek. De már 2 napig az eredmény látható. Számomra ez a saláta a legmegfelelőbb a gyors fogyás és tisztítás érdekében. By the way, nem tudom azt mondani, hogy a gyomor konzerválva van, és emeli a körmöket. A gyermekkorban valami volt a hasnyálmirigy. De ez a recept a sárgarépa alapján soha nem ad kényelmetlenséget.

Két nappal alig tudok kihasználni egy ilyen korlátozott étrendet, de egy nap egy héten meg tudod csinálni magadnak a kirakodást. Nem szeretem a tiszta habverőt, jobban tetszett az alma változata - ez nem olyan édes. Érdekes, és ha egy ilyen napon egy másik kefirchik iszik, a gyomor nem lázad?

Jó nap, Alya! A kefir kitöltheti az ecsetet. Ha szeretne inni, a salátával együtt, 1 / 2-2 / 3 csésze, biztosan nem okoz kényelmetlenséget. Természetesen jobban ismeri magát. Figyeljen 1 alkalommal, hogy az egyéni reakcióról következtetést levonjon. Ha a reakció nem különbözik az átlagos sikeres opciótól, akkor előnyös, ha figyelembe vesszük a 2 pontot. Igyál kis savanyú tejjel, nyálszekréció és késleltetett étkezés fontos. Használjon élő baktériumokat tartalmazó italt. Például a megvásárolt TM Activia vagy házi savanyúságból. A probiotikus hatás segít tisztítani és fogyni.

Lehetséges-e „kefe”, ha az epehólyagot eltávolítják?

Hello, Julia! Az epehólyag eltávolítása után az első hat hónapban ne támaszkodjon a rostokban gazdag nyers zöldségekre. Az élet táplálkozásában fontos a töredezettség (naponta legalább 5 alkalommal, az adagok átlagosnál kisebbek), finomabb textúrájúak és óvatosak az erős choleretic termékekre. Ebben a megközelítésben a működési időszaktól távol lévő kefe sem megfelelő edény. Különösen, ha egy klasszikus receptről beszélünk, ahol a nyers zöldség káposzta is van.

Egy pozitív visszajelzést adok hozzá. Káposzta, cékla, sárgarépa és egy kis mandarin - választásom egy kefe számára. Olajjal töltöm. Ilyen 1-2 napos kirakodás minden héten. Gyakran éjjel kefirt igyekszek, és ebédre csirkét eszem, főttem, bőr, mell, comb nélkül - ez nem a lényeg. 3-4 hétig 6-7 kg, könnyű! Rendszeres WC, friss arcszín, kevésbé puffadás reggel és fogyókúra. Természetesen nem lehet mindent megcsinálni, amit más napokon lát. A kalóriatartalmat becslöm, de minden tíz kalória fölött nem rázom. Ugyanabban a hónapban igyekszem átlagosan 5-7 km-t járni minden nap. Mindezt a közelgő tavasszal! Egészség és szépség!

Helló mindenkinek! Már régóta szeretem ezt a salátát, és alkalmanként enni egyszerűen azért, mert nagyon egészséges. Bölcsesség nélkül, klasszikusan, minden egyenlő mennyiségben és sóval. Az egyetlen dolog, amit szezámolajat adok hozzá. Akkor az íze gazdagabb, és a szaga csodálatos.

Nagy saláta, segítek a perisztaltikában is. Talán ezért megy kg. A lány helyesen észrevette, és az arcszín javul. Még a versenyen is szeretnék részt venni. De mégis enni jobb kezdet, nem eszik zsíros, füstölt és édes. Érezd jól magad.

Nem szeretem a nyers répát, a földre szagol, de úgy döntöttem, hogy megpróbálok egy salátát, mivel sok hasznos dolog van a tisztítás szempontjából. Igen, és olvassa el a fenti megjegyzéseket, azt is szeretném lefogyni. Ezen túlmenően a bélnek egy kicsit keverednie kell. Nagyon lassú perisztaltika, és néhány súlyosság. Attól tartok, hogy hamarosan elfelejtem az utat a WC-be.

Magas vérnyomással és aritmiával kapcsolatos problémák vannak, a testmozgás tilos. Olvastam a salátáról. Kérdés: Lehet-e kitölteni természetes napraforgóolajjal?

Köszönöm a fontos kérdést, Anna. Nézzük újra. 1 evőkanál növényi olaj - +/- 20 g - 180 kcal. Biztonságos kisülési padlóval legalább 900 kcal-ot kell kapnunk. Következtetés: Akkor adjunk hozzá energiát is, még akkor is, ha naponta 2 nagy salátát eszünk.

Menj előre. A kirakodás és a tisztítás nem túlterhelheti a testet, és ideális esetben gyógyít. A vitaminok felszívódásához és az epe áramlásának elősegítéséhez zsírok szükségesek. Ez legalább. Más fontos jellemzőik is vannak.

Csak egy árnyalat marad, mely az olaj jobb a fogyásnak a magas vérnyomás és a szívritmus problémái ellen. Természetesen a napraforgó számunkra hagyományos és érthető. Ha biztosan akarod, válasszon finomítatlan hideg préselést. Ez azonban nem a legjobb megoldás. A szív és az erek esetében az ideális az olíva extra szűz.

Sikereket és egészséget kívánunk!

Soha nem követtem az étrendeket és úgy döntöttem, és nem tudom megérteni, hogy hányszor használjam naponta ezt a salátát? Vagy egy kicsit a nap folyamán? És semmi, csak két napig?

Jó napot, Natalia!
Tekintse át újra a cikket. A szöveg minden kérdésére válaszol.
Röviden, a klasszikus recept - 300 gramm minden zöldség. A citromlével és 1 evőkanál olajjal ízesítjük. Osztjuk el a teljes térfogatot 2-3 adagra.

Ha egy napnál hosszabb étrendet szeretne követni, a könnyű fehérje legjobban hozzáadható a „Whisk” -hez. Ezt a fentiekben részletesen ismertetjük.

Sok szerencsét és jó hangulatot kívánunk!

Saláta elkészítve. Holnap leülök a kirakodásra. A legfőbb dolog az, hogy a gyomor nem lázad, mert a hallgatói gastritis már aggódik. De vadászni, mint a rabságot.

A fenébe, még egy salátába sem lehetséges terhesség alatt... Talán valaki tudja, mit tegyen? Nem fogok lefogyni, és megtisztítom a beleket, fáradt, hogy minden ötödik napon elmenjek a WC-re. Az orvos nyaralás alatt van, és senki sem kérheti

Helló, Lera! A menüben a szálak bőséges változása nem ajánlott terhes nőknek, mivel növelik a bélmozgást. Túl sok a tónus. Az orvosgal való konzultáció a helyes választás. Oldja meg a szükséges problémákat. Ehhez különféle sürgősségi ellátási módok állnak rendelkezésre, mint pl. És olyan vágások, mint a „Kefék”, amelyekben a szálak fokozatosan kerülnek bevezetésre, teljesen lehetséges, hogy zavartalanul kapcsolja be az ételt.

Tegnap először készítettem ezt a salátát, és nagyon ízletesnek bizonyult. Igazán vékony csíkokkal vágottam meg mindent, és megragadt szójaszószot. Kiderült, hogy nyers céklát lehet enni, nem éreztem.

Helló, és megeszelhetsz egy seprűt az éjszakára?

Jó estét! És miért kétséges? Elviseli a nyers zöldségeket? Átlagosan bármikor, éjszaka is megeszik. De ha még mindig volt egy főtt étele a menüben, akkor nem szabad rohanni, mint egy medence a fejeddel. Az első alkalom, hogy a légzés.

http://dietdo.ru/salat-shhetka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Tál saláta Bél

Saláta kefe a fogyás érdekében

Jól ismert, hogy a béltisztítás pozitív hatást gyakorol az egész testre, kiküszöbölve a toxinokat, salakokat és egyéb káros anyagokat.

A súlycsökkentéshez használt salátafüzér kiváló eszköz, amelyet a szakértők javasolnak, hogy hatékonyan égessék az extra fontokat, megtisztítsák az emésztőrendszert és javítsák a jólétet.

A kefe saláta egy népszerű diétás étel, amely sok étrend és éhomi nap étrendjében szerepel. Például a nők gyakran eszik, hogy helyreállítsák az alakot a terhesség után. Ezenkívül tökéletes a hosszú és bőséges ünnepek után történő kirakodásra.

A kalóriatartalmú kefe minimális, mivel főleg gyümölcsökből vagy zöldségekből áll. Ezért az ecsetet még este is lehet enni. Az alkalmazott összetevőktől függően átlagosan 100 g élelmiszer kb. 30-70 kcal-t tartalmaz.

A saláta kefe a bélben való működéséhez a munka normalizálódása, a toxinok szervezetből történő kiválasztásának felgyorsulása és a vér koleszterinszintjének csökkenése kapcsolódik. Más szóval, ez az étel "habverővel" működik, amely káros anyagok bélét felszabadítja, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telít, és felemeli az extra fontokat.

A saláta előnyei vitathatatlanok és a következők:

• A friss zöldségek összetételében oldhatatlan rostot tartalmaznak, elnyomva az éhségérzetet, és hozzájárulnak a jó fizikai állapot megőrzéséhez.
• A természetes táplálékrost lenyelése miatt csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
• A nagyszámú tápanyag tartalma megakadályozza a jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok megjelenését.
• A termikusan feldolgozatlan gyümölcsök és zöldségek fokozzák az immunitást.
• Az élelmiszer használata miatt az emésztés normalizálódik, és javul a bélmozgás.
• A nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag tartalmának köszönhetően a csoda - saláta pozitív hatással van a haj, a körmök és a bőr állapotára, fehéríti a fogzománcot.
• Aktívan táplálja a testet energiával és segít leküzdeni a krónikus fáradtságot.

Saláta Brush a fogyás: egy recept

Annak ellenére, hogy a Brush hasznos tulajdonságai tömegesek, bizonyos esetekben nem kívánatos a használata. Így az étel abszolút ellenjavallatai:

• veseelégtelenség;
• krónikus bélbetegség;
• emésztési zavarok és bélbetegségek a súlyosbodás időszakában
• a hasnyálmirigy és az epehólyag betegségei.

Saláta ecset: klasszikus recept

100 g ebből az edényből csak 32 kcal van.

Ellenőrizze a testzsír, a BMI és más fontos paramétereket

Ismerje meg az Amerika első hölgyének életrajzáról a legérdekesebb tényeket - a fotó előtt és után a fotót, akit Melania Trump az ifjúságában tartott, mielőtt találkozott Donald Trumpdal

• A klasszikus változat elkészítéséhez 200 g káposzta, répa és sárgarépa szükséges.
• A tankoláshoz vegyél egy evőkanál citromlét és ½ evőkanál lenmagot vagy olívaolajat.
• A reszelt sárgarépát és a répát rácsozzuk, majd a reszelt zöldségekből a gyümölcslé segítségével préseljük.
• Ezután finoman apróra vágjuk a káposztát, és adjuk hozzá a cukorrépához és a sárgarépához, töltsük fel a salátát növényi olajjal és citromlével.

Ecset saláta Apple

Ahhoz, hogy az étel ízét érdekesebbé tegyük, almákat adhat hozzá.

• Két zöld alma, kis sárgarépa (3-4 darab), közepes méretű cékla, egy hagyma, szárított sárgabarack és szilva (1/4 csésze), alacsony zsírtartalmú joghurt szükséges.
• Minden zöldséget csíkokra kell vágni és óvatosan mozgatni.
• A szárított kajszibarackot és aszalt szilvát forró vízben kell áztatni és apróra vágni, hozzáadni zöldségekhez.
• Az ételekhez alacsony zsírtartalmú joghurtot használunk.

Saláta ecset a nyers foodisták számára

A nyers saláta főzéshez használt saláta elég egyszerű:

• Fehér káposztát (400 g), vörös répát és sárgarépát (200 g), egy evőkanál citromlevet és fenyőmagot (1/2 csésze) kell venni.
• Cukorrépa és sárgarépa, mint a klasszikus receptnél, közepes reszelőre van szüksége, és apróra vágjuk a káposztát.
• A fenyőmagokat egy turmixgépben kell összetörni, majd egy kanál citromlevet adni és alaposan keverni.
• Minden zöldséget meg kell keverni és fűszereezni citrom-dióval.

Ecset saláta zeller

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe bevitt recept jelentősen eltér a klasszikus étrendtől.

• A saláta elkészítéséhez szükséges: zeller, uborka (mindegyik 500 g), zöldek, például kapor vagy petrezselyem, citromlé (nagy fél pohár), olíva vagy más növényi olaj (1 evőkanál).
• A zeller és a friss uborka közepén reszelőre van szükség, és keverjük össze az összetevőket, vágjuk a zöldeket és adjuk hozzá a zöldségekhez, majd töltsük fel a növényi keveréket citromlével és olajjal.

Saláta Brush gyümölcs

A gyümölcssaláta kefe nagyobb kalóriatartalmú, mint a zöldségfélék, de az íze meghaladja azt. Tartalmaz: grapefruit (1 db.), Gránátalma szemek (1/2 csésze), aszalt szilva és szárított kajszibarack (½ csésze).

• A grapefruitot hámozni kell, és keserű partíciókat kell eltávolítani, majd kézzel kis darabokra kell szétszerelni.
• A gyümölcsleveket ki kell szorítani a gránátalma szeméből, és a szárított gyümölcsöket forró vízben kell áztatni, lehűlni és zúzni.
• Kombinálja a szárított gyümölcsöket a grapefruitgal és töltse ki gránátalma levével.

Ecset saláta korpa

Ízletes és nagyon egészséges saláta elkészítéséhez a kenyérkefével a következő termékeket kell szednie: alma, narancs (1 db), kiwi (2 db), zabkorpapor (1 evőkanál), joghurt vagy kefir alacsony zsírtartalom (4 evőkanál), méz, amely szükség esetén helyettesíthető fruktózzal (1 evőkanál).

• Az Apple-t közepes reszelővel kell rostálni, és minden más gyümölcsöt kis kockákra vágni.
• A gyümölcshez hozzá kell adni korpát, és a salátát kefirrel kell elkeverni, előzetesen összekeverni a mézzel.

Ecset saláta Malysheva-tól

Elena Malysheva televíziós műsorában érdekes saláta receptet mesélt a nézőknek. Azt állítja, hogy használatának köszönhetően nemcsak tökéletesen megtisztíthatja a beleket, hanem néhány extra fontot is elveszíthet.

• Ahhoz, hogy Malysheva ízletes salátáját főzzük, egy font nyers répát, sárgarépát és káposztát, valamint egy teáskanál citromlét kell majd.
• A répát és a sárgarépát finoman apróra vágott káposztával, majd az összetevők keverésével és kis mennyiségű citromlével keverjük össze.

Kirakodási nap a salátán

Ahhoz, hogy hatékonyan tisztítsuk a testet és fogyasszunk 1-2 kg-ot, a szakértők azt javasolják, hogy egy böjt napot töltsön a kefe salátán. A kirakodáshoz fél és fél kilogramm ételeket kell készítenie a fent leírt receptek egyikének megfelelően.

• A salátát 8 egyenlő részre kell osztani, és a nap folyamán 1,5 órás időközönként enni kell.
• Ne felejtsük el a bőséges ivási rendszert: a napot, amikor legalább 1,5 liter vizet kell inni.

Diéta a saláta Brush

Az étrend időtartama 3 nap. Ez a diétás program nagyon keménynek tekinthető, mert három napig csak salátát és vizet kell enni. Csak olyan emberek számára alkalmas, akiknek nincs problémája a gyomor és a belek munkájával.

A jóindulatú panicle alapú étrend a szénhidrát-fehérje váltakozáson alapuló program. 1-2 héten belül be kell tartani. Az étrend egyik napja a fehérje, a második szénhidrát.

• Fehérje napján 1 kg csirkemellet, alacsony zsírtartalmú halat vagy sovány marhahúst kell főzni, a húst 5 egyenlő részre osztani, és egész nap enni.
• Egy szénhidrát-napon csak egy saláta kefét kell enni, amelyet az egyik bemutatott recept alapján készítenek.

Az orvosok táplálkozási szakemberei felismerik ezt a fogyásmódszert, és úgy vélik, hogy ennek a termékkombinációnak köszönhetően ellenjavallatok hiányában tökéletesen beállíthatja az alakot és javíthatja az általános egészséget. Ezen túlmenően, a szakértők diétás vagy böjt napokon egy salátán ajánlják, hogy elegendő vizet inni, hogy a fogyás hatékonyabbá váljon.

A Brush saláta segítségével a fogyás eredményei csodálatosak: egy böjtölés napján, ezen étel alapján, 1-1,5 plusz kilogramm, 10 éven keresztül étrend - 5 kilogrammtól.

Az interneten csak örömmel válaszol a saláta saláta használatáról. Azt jelzik, hogy ez a módszer a testsúly csökkentésére és a test tisztítására hatékony és teljesen biztonságos.

Olvasóink véleménye

Kristina, 24 éves:

„A kefék salátáján töltök ki a kisülést, hogy megtisztítsam a beleket és elveszítsem néhány extra fontot. És ez nagyszerű számomra.

Margarita, 33 év:

„Szülés után 10 extra fontot szereztem, amit a lehető leghamarabb megszabadultam. A célom eléréséhez a seprű salátán a 10 napos étrendet használtam. Mindössze 10 nap alatt 4 kg-mal tudtam fogyni, de nem fogom megállítani az elért eredményt. Egy hét múlva megismétlem.

„Annak a ténynek köszönhetően, hogy nem rendelkezem a túlsúlyom, a napokat a salátán töltöm le, csak a test tisztításához. Meg szeretném jegyezni, hogy ez a módszer valóban hatékony. A kirakodás hónapjában, amelyet hetente egyszer végeztem, észrevettem a bőröm, a haj és a köröm állapotának javulását, és még soha nem látott könnyedséget éreztem a testemben és az energiát.

LiveInternet LiveInternet

Saláta "Ecset" a belek fogyására és tisztítására. Elena Malysheva receptje

2014. november 9., vasárnap 13:33 + idézetben

Saláta "Ecset" - egyedülálló saláta, amely teljes mértékben igazolja a nevét.

Nem, a fogak mögötti tarló nem fog megakadni, biztosítjuk. Ugyanakkor a béleket meg kell tisztítani a rendezvények során felhalmozódott toxinokról vagy az állandó túlmelegedésről.

Az orvosok régóta bebizonyították, hogy a bél megfelelő tisztítása természetes összetevők segítségével, beleértve a saláta-összetevőket is, 2-3 extra fontot veszít. Saláta "Ecset" - hatékony eszköz a fogyás után ünnepek, például az új év vagy május ünnepek. A „Brush” salátának köszönhetően a lány képes lesz gyorsan kialakulni, normalizálva a test helyreállítási képességeit.

A friss zöldségekben levő saláta titka, hőkezelés nélkül és az étel fő összetevőjében a nyers répa.

A „Brush” salátának többféle típusa van a neten és a különböző diétákban. Van egy klasszikus változat, amely céklát, sárgarépát, káposztát és olívaolajat tartalmaz. A szilvával és citromlével, valamint a hagymával és a kis almával párosított „Brush” -et is bemutatják. Két salátát fogunk figyelembe venni - a klasszikus „Brush” és a „Brush” súlycsökkenést az Elena Malysheva-tól. Az élelmiszerek és a kalóriatartalom tekintetében különböznek.

Saláta recept ecset a fogyás

• Nyers répa - egy darab közepes méretű.
• Sárgarépa - három kis vagy két közeg.
• Káposzta - fél kis fej, kb. 0,8 kg.
• Olívaolaj - 1-2 evőkanál.
• Só, citrom és bors ízlés szerint.

A receptben lévő összetevők számát két nagy adagra tervezték. Ez elég ahhoz, hogy reggeli és vacsorázzon salátával.

1. Vágjunk vagy rostítsunk minden zöldséget, amit egy saláta fog tartalmazni. Azt tanácsoljuk, hogy apróra vágja a káposztát, és rácsolja a répákat és a sárgarépát.

2. Mossuk le a káposztát a kezével, hogy a gyümölcslé elkészüljön.

3. Keverjük be a céklát, a sárgarépát és a káposztát.

4. Éljen olívaolajjal, adjunk hozzá sót, citromot, borsot.

A kalóriák száma ebben a salátában meglehetősen kicsi. Az olajjal együtt ez a nagy tál 630 kcal. Ez egyszerűen hatalmas.

Egy adagban - 125. Elvileg, ha csökkenteni szeretné ezt az összeget, kevesebb olajat adhat hozzá. Az olívaolajat nem szabad kizárni az étrendből. Lehetővé teszi a sárgarépában található vitaminok emésztését, és segít megtisztítani a beleket.

Ecset saláta: Elena Malysheva receptje

A „Shchetka” saláta receptet TV-műsorvezető, Elena Malysheva jelentette be a nagyközönségnek. A receptje még könnyebb az olívaolaj nélkül.

• Nyers káposzta - 0,5 kg.
• Nyers sárgarépa - 0,5 kg.
• Nyers répa - 0,5 kg.
• Citromlé - egy teáskanál.

Minden apróra vágott szelet, akkor használhatja a reszelt vagy egy speciális eszközt a koreai sárgarépa vágásához. A vegyes zöldségekben adjunk hozzá citromlé, nyomjuk meg. Só, fűszerek nem adnak hozzá!

Salátát több adagra tervezték, mindössze egy nap kell enni. Naponta nyolcszor, egy pohár 1,5 óra alatt ajánlott enni. A teljes étel kalória tartalma 485 kalória.

Igyon a salátát vízzel, hogy hatékonyan megtisztítsa a testet, ha több mint két liter folyadékot kell inni.

Értékelések Salad Brush

A „Brush” saláta nagyon népszerű a fogyókúrában, mivel ez nagyon hatékony. Számos vélemény van róla az interneten. A vélemények nagyon eltérőek. Sok pozitív, de negatív. A negatívok között vannak olyan panaszok, hogy sajnálatos módon nagyon gyakran a WC-hez vezetnek. Ezért jobb választani egy szabadnapot a salátával való tisztításhoz.

A "kefék" közé tartozik a tény, hogy nehezen eszik.
Eszik saláta "Brush" nem szükséges. Végül is a cél a kirakodás. Tehát a „Brush” -nek köszönhetően fogyni kell, hogy elfogadja azt a tényt, amit szeretne enni.

Egyébként, Elena Malysheva azt ajánlotta, hogy a „Brush” -et ne csak éhes étkezések után, hanem étrendre is menjen. Tehát a nap folyamán egy nap só nélkül és egy nap a csirkére válthat. Ennek köszönhetően akár 10 kilogrammot is elveszíthet, mondja az orvos és a TV műsorvezetője.
Forrás

Elena Malysheva diéta

Kefir gyömbérrel a fogyás

Koroleva Margarita diéta: "böjt hét"

Táplálkozási szakértők: Csillag étrend - ez egy mítosz!

A belek tisztítása salátával "Whisk" - a legtermészetesebb tisztítási technika

Az egészség helyreállítása érdekében gyakran sok pénzt költünk a reklámozott gyógyszerekre, az újfajta és haszontalan étrend-kiegészítőkre, abszolút hatástalan egészségügyi eljárásokra, és felejtsük el, hogy a legokosabb orvos - természet - gyógyszert ad minden betegségnek. A zöldségek és gyümölcsök azok a természetes gyógyítók, akiknek képességei gyakran alábecsülik. Intelligens kombinációjuk csodákat tud dolgozni az egészségünkkel. Az egyik ilyen csodálatos eszköz egy saláta, amely a "Whisk" (nevén "Brush") nevű, ékesszóló névvel rendelkezik.

Ez az egyszerű kulináris mestermű képes megtisztítani a beleket és ezáltal helyreállítani az egész szervezet normális működését. A tisztításhoz használt saláta seprűt biztonságosan használhatják krónikus székrekedésben szenvedő emberek, akik a szülést követően extra fontot akarnak elveszíteni; Különösen népszerű a nők körében, akik féltékenyen tartják be az egészséges táplálkozás elveit.

A saláták tisztításának módjai

A saláták kulináris nevétől távol tartva a "Metela" a tisztító tulajdonságainak köszönhető. Mint egy seprű, alkotórészei "söpörik" a bélből az összes tartalmat: széklet köveket, mérgező vegyületeket, sókat, elárasztott epe, nyálka és egyéb hulladéktermékek.

A saláta "Metelka" főzésének egyetlen helyes receptje nem létezik. Klasszikus változatában olívaolaj és nyers zöldség keveréke volt: fehér káposzta, répa és sárgarépa. De az idő múlásával a táplálkozási szakemberek kiigazították a receptet, és ennek eredményeként ma már legalább tucat saláta előkészítési módszert alkalmaztak.

Rengeteg lehetőség van a salátával való takarításra, valamint receptek elkészítésére. A négy legnépszerűbb lényege a következő:

1. A legbátrabbak, akik a lehető legrövidebb időn belül fogyni szeretnék és javítják a beleket, választhatnak egy hét napos vagy tíz napos takarítást. Ez magában foglalja az élelmiszerek teljes elutasítását, kivéve természetesen a "habverő" salátát és egy nagy mennyiségű ivóvizet. Ebben az esetben a fő dolog nem az, hogy szélsőségesen járjunk. Mielőtt ilyen technikát választana, megfelelően értékelje az akaraterejét és a szervezet belső tartalékait.
2. Azok az emberek, akik nem hajlamosak ilyen kemény kísérletekre, egy kevésbé fárasztó egynapos vagy kétnapos takarítást igényelnek. Szerinte a böjt napok hetente 1-2 alkalommal teljesülnek, míg a kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrend.
3. Az étrend rajongói leggyakrabban egy tíz napos fehérje-szénhidrát diétát választanak, melynek első felében sovány marhahús, csirke vagy hal filé, és a második felében a Metelka salátát szénhidrát komponensként használják.
4. Azok, akik nem illeszkednek a fenti lehetőségek valamelyikéhez, csak enni salátát fogyaszthatnak - bármikor, bárhol, kombinálva az alacsony kalóriatartalmú ételekkel és edzéssel.

Saláta "Whisk" különböző változatokban

A választott recepttől és a tisztítás időtartamától függetlenül legalább két általános szabály a saláta saláta elkészítésére

• az ételhez használt zöldségeknek vagy gyümölcsöknek nyersnek kell lenniük;
• salátát nem lehet sózni; ha nem eszik sózatlan ételeket, egy kis sócsap megengedett.

Recept 1. Klasszikus zöldségsaláta "Whisk"

• vörös répa - 1 db (kicsi);
• sárgarépa - 3 db (kicsi);
• fehér káposzta - 800 gramm;
• olívaolaj - 1-2 evőkanál.

Apróra vágott káposzta, mammy kezek, így hagyta a lé és lágyabb lett. A sárgarépát és a répát rácsozzuk. Keverjük össze a zöldségeket, töltsük fel olajjal. A saláta kész.

A kapott étel egész nap elég. Reggeli, ebéd, vacsora, harapnivalók vehetők igénybe. A napi kalóriák száma körülbelül 250, ami hatszor kevesebb, mint a felnőttek napi normája.

Recept 2. "Kefe" csökkentett kalóriatartalmú

Ezt a receptet a dietetikusok javasolják Helen Malysheva „Élő egészséges” programjában.

Hozzávalók egy napi adag salátához:

• káposzta - 500 gramm;
• sárgarépa - 500 gramm;
• cékla - 500 gramm;
• fél citromlé.

A sárgarépa és a cékla rostélya, apróra vágott káposzta. Alaposan keverjük össze kézzel, győződjön meg róla, hogy kihajt.

A kapott mennyiségben levő salátát napközben 19.00 óráig fogyasztják, és 7-8 részre osztják. Ne felejtsük el a bőséges mennyiségű folyadékot - napi 2 liter vizet kötelező itatni.

Recept 3. Saláta "Whisk" zeller és alma

• friss zellergyökér - 200 g;
• vörös répa - 500 g;
• zöld alma - 600 g;
• citromlé - 1 evőkanál;
• olívaolaj - 1 evőkanál.

Zeller hámozott, dörzsölte a reszelőn. Tegye ugyanezt az almával és a cukorrépával. Citromlével és olívaolajjal töltjük, jól keverjük össze. Egyél egész nap.

Recept 4. Egyszerűsített zeller saláta

• szár zeller - 500 g;
• friss uborka - 500 g;
• kerti zöldek (bármilyen) - 10 ág (többé-kevésbé);
• citromlé - 2-3 evőkanál;
• olívaolaj - 1 evőkanál.

Apróra vágva zeller és uborka, apróra vágjuk a zöldeket. Minden alaposan összekevert, töltött lé és olaj. A főtt saláta egész nap elég. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek fő edénye lehet.

Recept 5. Gyümölcs- és zöldségsaláta "Panicle"

• zöld alma - 400 gramm;
• sárgarépa - 400 gramm;
• cékla - 400 gramm;
• citromlé - 2 evőkanál;
• olívaolaj - 1 evőkanál.

Alma, sárgarépa és répa dörzsölte a reszelőn, jól keveredik, óvatosan nyomja össze. Adjon hozzá citromlevet és olívaolajat.

Recept 6. Nyári saláta

• Alma - 1 darab;
• Kiwi - 2 db;
• narancs - 1 darab;
• zabpehely - 2 evőkanál;
• méz - 1,5 evőkanál.

Hámozzuk ki a kivieket, dörzsöljük a húst közepes reszelővel. Tisztítsa meg a narancsot, körökre vágja. A kapott szeleteket három vagy négy darabra osztjuk. Az Apple négy részre vágja, távolítsa el a magot és dörzsölje ugyanazon a reszelőn. Az apróra vágott gyümölcsöt mély tányérba helyezzük, zabpehellyel alszunk, adjuk hozzá a mézet, keverjük össze. Saláta készen áll.

Recept 7. Gyümölcs "Habverő"

• grépfrút - 1 darab;
• gránátalma szemek - 100 gramm;
• szilva - 150 gramm;
• szárított sárgabarack - 150 gramm.

A szárított gyümölcsöket 1 órán át külön edényben áztatják. A grapefruitot, a cellulóz módot apró darabokban tisztítjuk vagy kézzel őröljük. Apróra vágott aszalt szilva és szárított kajszibarack apróra vágva. Minden összetevő kevert.

A természetes saláták hasznos tulajdonságai

A saláta tisztító hatását összetevői határozzák meg:

• A cukorrépa és a lé nagy mennyiségű pektint tartalmaz, amely a testnek egyfajta szivacs szerepe. A bélben a pektin aktívan felszívja a radioaktív elemeket, a koleszterint, a sókat és más veszélyes vegyületeket. A pektin mellett a cukorrépa rengeteg vitamint, nyomelemeket, antioxidánsokat tartalmaz. Az alacsony kalóriatartalom, valamint a mérsékelt hashajtó és diuretikus hatás miatt a cukorrépa különösen hasznos az ödémában és az elhízásban szenvedők számára.
• Sárgarépa - a fiatalok, a szépség, a hosszú élettartam szimbóluma; egy másik növényi rost (pektin). Ez hasznos az egész test számára, különösen a sárgarépa előnyös alkalmazása befolyásolja a máj és a belek állapotát. Ez a fényes narancssárga zöldség normalizálja a szénhidrát anyagcserét, telített a karotinnal, kiváló tisztítási tulajdonságokkal rendelkezik.
• Káposzta - a zöldség királynője. Tökéletesen stimulálja a belek perisztaltikus aktivitását, elnyomja a bomlás és az erjedés folyamatait, feloldja és eltávolítja a káros idegen fehérjéket, csökkenti az úgynevezett káros koleszterinszintet, megakadályozza a zsírszövet felhalmozódását. A káposzta egy erősen erősített termék: mindössze 200 gramm ez a növény teljesen kitölti a napi C-vitamin szükségletet egy felnőtt számára.
• Az olívaolaj kiváltja a beleket, rendszeres bevitele kiváló módszer a székrekedés enyhítésére. A fenolok, a zsírban oldódó vitaminok, a poli- és mononepiesített zsírsavak magas tartalma miatt az olívaolaj jól tisztítja a beleket. máj, vérerek, a test hatékony védelme az ateroszklerózis, a szívinfarktus, a stroke stb. ellen. Ezenkívül az olívaolaj hozzájárul a zöldségekben és gyümölcsökben lévő vitaminok gyorsabb felszívódásához.
• Az alma, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, tartalmazza a természetes adszorbens pektint. Ez a poliszacharid gyorsan felszívja, megtartja és eltávolítja a vizet, és ezzel minden mérgező vegyületet. A pektin javítja a gasztrointesztinális motilitást, enyhe koleretikus hatást biztosítva. Az alma napi használata garantálja a beriberi kockázatának jelentős csökkenését, a megszakítatlan gyomor-bélműködést, a kiváló megjelenést.
• A kiwi számos táplálkozás, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely pektinben gazdag. Az a nyálkahártya, amelybe a kiwi bekerül, bejut a bélbe, elnyeli az anyagcsere káros termékeit és eltávolítja őket a testből. A kiwi hasznos az immunrendszeri, hematopoetikus és idegrendszeri betegségekkel, kardiovaszkuláris és bélbetegségekkel.
• Citromlé, narancs, grapefruit - citrusfélék kompenzálják a vitaminok és a mikroelemek hiányát a szervezetben, erősítik az immunrendszert, kedvező hatást gyakorolnak a szív- és érrendszerre, a hematopoetikus és idegrendszerre, csökkentik a bélben előforduló és termékeny folyamatok súlyosságát, hozzájárulnak az eltömődött tömegek feloldásához és eltávolításához, nyálkához, stagnáló epe.
• Zabpehely növeli a bél összehúzódó aktivitását, a nyálkahártyáját burkolva, védve a biológiai és nem biológiai tényezők káros hatásaitól. A zabpehely - rost, vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak gazdag összetétele - a test gyengéd tisztítását és megújítását biztosítja, eltávolítja a felesleges folyadékot és a koleszterint.
• A méz szabályozza a beleket, enyhe hashajtó hatással. A megfelelő antibiotikum csökkenti a gyomornedv savasságát, csökkenti a patogén mikroflóra aktivitását a vastagbélben, tonizáló hatást fejt ki (növeli a hemoglobinszintet, csökkenti az ideges ingerlékenységet, javítja a hangulatot).
• A szilva, szárított sárgabarack - szárított gyümölcsök kifejezett hashajtó hatásúak. Ezek ideálisak székrekedés kezelésére, az emésztőrendszer, az erek és az egész test tisztítására. Magas tápértéke (gyors telítettsége) miatt az aszalt szilva és a szárított sárgabarack különösen hasznosak az elhízásban szenvedők számára.
• Gránátalma magok, furcsa módon, de rostot is tartalmaznak. Javítja a bélmozgást, eltávolítja a koleszterin lepedéket és egyéb káros hulladékokat. A gránátalma szemek vitamin- és ásványi összetétele segít javítani a hormonális anyagcserét a szervezetben, csökkentve az anaemia, a nyomás, a fejfájás súlyosságát és a menstruációs fájdalmat.

A saláta tisztítása

A „Whisk” -et tisztító emberek válaszai, többnyire pozitívak. A saláta használatának hátterében:

• a gyomor-bél traktus normalizálása;
• további fontok elvesztése következik be;
• javítja a bőr, a haj, a körmök állapotát;
• ott van a vitalitás és az energia.

A saláta-tisztítás negatív jellemzői is vannak; többnyire kezdők maradnak. Ezeknek a felülvizsgálatoknak a nagy része a "Panicle" vételének rövid időtartamához kapcsolódik. Fontos megérteni, hogy a saláta gyógyító hatásának megértéséhez szüksége van a szisztémás felhasználásra.

Kiderül, hogy javíthatod a testet anélkül, hogy segítséget kérnénk a gyógyszerkészítményektől: mindössze szüksége van néhány zöldségre (gyümölcsre) és a vágyára. Az egyetlen dolog nem az, hogy túlságosan elszálljon a "kefével", különben a belek fájdalma, hasmenés kíséretében, nem fogja tartani.

A saláta tisztítása egyszerűen szükséges mindenkinek, aki legalább bizonyos mértékben érzi a modern életkörülmények negatív hatását: rossz táplálkozás, kedvezőtlen ökológia, érzelmi túlterhelés stb.

http://vse-diet.ru/salat-ershik-dlya-kishechnika.html

Saláta ecset (a belek számára)

2015. március 16., hétfő

Ma elkészítjük a saláta kefét - egy egyedülálló, friss zöldségeken alapuló edényt, amely teljesen igazolja eredeti nevét. Ennek az egyszerű és ízletes salátának a használata segít megtisztítani a beleket a benne felhalmozódott káros anyagoktól. Ez különösen igaz az ünnepi rendezvények vagy az overeating után.

Mellesleg, tudományosan bizonyított, hogy a bél megfelelő tisztítása következtében a természetes termékek (beleértve a saláta-összetevőket is) használata miatt 2-3 kilogramm szabadulhat fel. Ezenkívül sokkal jobban érzi magát.

A friss zöldségekben az egyszerű és gyors saláta receptjének titka az, hogy az összetevőket nem hőkezeljük, a nyers répa pedig a fő összetevője. Azonban ne felejtsük el, hogy vannak olyan betegségek, amelyekben nem csak nem ajánlott, de még tilos.

Elkészítjük a saláta kefe klasszikus változatát, amely cukorrépából, sárgarépából és káposztából, valamint növényi olajból és citromléből áll. Egyébként, az ilyen salátát is nevezik Panicle-nak (káros anyagokat söpör a testből).

http://finecooking.ru/recipe/salat-shhetka-dlja-kishechnika