Üdvözlet, csodálatos olvasóim. Hosszú ideig elkészítjük ezt az anyagot. Azt hittem, könnyű lenne. Nos, mit kell írni - egy nagyon hasznos vitamin, amiről mindent már régen mondtak. De úgy történt, hogy nemrég vásároltam a Transcend könyvet, amely leírja a legújabb orvosi kutatást. Rengeteg új dolgot fedeztem fel, valami még sokkolta. Különösen az E-vitamin, amit ma mondok.

Egyébként, mindenkinek, aki „fel akarja pumpálni” az egészségét, nagyon ajánlom ezt a könyvet vásárolni. Konkrét ajánlásokat fogalmaz meg - mely vitamin-kiegészítők a legjobbak, és milyen korban. Nincs reklám - csak kutatás, következtetések és mit kell tenni.

Mi az

Számos tanulmány megerősíti ennek az elemnek a pozitív használatát a testünkön. Például az egyik legnagyobb volt egy olyan tanulmány, amelyet 9 évig végeztek. 11 ezer 67 és 105 év közötti idős ember vett részt. Ennek eredményeként sokkoló felfedezés történt. Kiderül, hogy az E + C vitaminok együttes alkalmazásakor a teljes halálozás 34% -kal csökken. A koszorúér-betegség előfordulása 47% -kal csökkent (1).

E-vitamin - ezek 8 hasonlóak, de ugyanakkor különböző vegyületek. A komponensek két osztályába sorolhatók: tokoferolok és tokotrienolok. Minden osztályban 4 különböző vegyület van, összesen nyolc.

A jó étrend vagy a megfelelő kiegészítők mind a 8 vegyületet tartalmazzák. De csak kettőre fogunk összpontosítani: alfa-tokoferol és gamma-tokoferol. A fennmaradó hat vegyület béta-tokoferol, delta-tokoferol, alfa-tokotrienol, béta-tokotrienol, gamma-tokotrienol és delta-tokotrienol.

Az ábra az alfa- és gamma-tokoferol molekulák szerkezetét mutatja. Azt hiszem, észrevette, hogy az egyetlen valódi különbség a „fej” (a bal oldalon). Megvédi a szabad gyököket és az oxidációt. A molekulák közötti szerkezeti különbség kicsi. De meghatározza, hogy az anyagok hogyan viselkednek a szervezetben.

D-alfa-tokoferol - 100 és D-gamma tokoferol antioxidáns hatása - 130

A mezőgazdasági termelők nagyobb figyelmet fordítanak az alfa-tokoferol kivonására. A népszerűség oka, hogy könnyebben kiemelhető és szintetizálható a többi összetevőhöz képest. Ezért az „E-vitamin” -nak nevezett szinte minden gyógyszerkészítmény csak alfa-tokoferol-acetátot tartalmaz.

Hogyan működik

Az E-vitamin még mindig a fő antioxidáns, amely megvédi testünket a szabad gyökök hatásaitól. Tehát a szabad gyökök "sejt renegátok". Súlyos károkat okoznak a sejtek biokémiai szerkezetének megváltoztatásával. Ezek a "kártevők" akár a DNS-t is károsíthatják.

A tudósok úgy vélik, hogy a szabad gyökök által létrehozott molekuláris káosz miatt különböző betegségek alakulnak ki. Sok kutató meg van győződve arról, hogy a szabad gyökök kumulatív hatása az öregedő emberek jellemző jele.

Emlékezzünk a kémia kezdetére: a molekulák atomokból állnak. Minden atom egy középpontban lévő magból és az azt körülvevő elektronokból áll. A legfontosabb dolog az, hogy az elektronok párban vannak. A szabadgyökökben nincs egy elektron a külső héjban.

Egy molekula nem szeret ebben az állapotban lenni. Ennek eredményeként lázasan keresi a módját, hogy stabil állapotba hozza magát. A szabad gyökök nem tartják fenn az ilyen helyzetet, és ellopják az elektronokat a saját fajtájából. Ennek eredményeképpen egy láncreakció indul. Az egyik szabadgyökök egy elektronból ellop egy másik molekulából, és szabadgyökké alakítja. És újra ellopja a másiktól és így tovább.

Amikor egy szabad gyökök károsítják a DNS-t, a genetikai mutációt más sejtek öröklik. Sajnos, ez a helyzet provokálja a rák megjelenését. El tudod képzelni, mi történne, ha a szabad gyökök szabadon alakulnak. Felhalmozódnának, felhalmozódnának, majd megölnének minket.

De itt, a jó molekulák felkérése után „szuperhősök” jelennek meg. Adományozzák az elektronjukat, hogy a szabad gyökök ne lopják el azokat a molekulákat, amelyek fontos funkciókat látnak el.

TÉMAKÖRÖK:

Mire van szüksége a testre

Az E-vitamin egy zsírban oldódó elem, amely antioxidánsként működik. Ő a sejtek védelmezője a rákkeltő anyagok és toxinok hatásaitól. Sok ételben, beleértve néhány olajat, diót, baromfit, tojást és gyümölcsöt is tartalmaz. Kiegészítőként is elérhető.

És ez az elem a "szaporodás" vitamin. Egyébként ez megfelel a második tocoferol nevének. A görög nyelvről lefordítva a tocos „utód”, phero „szülés”. Ezért a "tokoferol" szó szerint az "utódok hordozását" jelenti. A terhesség alatt fontos a magzat teljes fejlődése és a vetélés megelőzése. A fogamzásról van szó.

Ezenkívül ezt az elemet használják:

• thrombophlebitis figyelmeztetések;
• az angina pectoris megelőzése;
• arterioszklerózis megelőzés;
• alacsonyabb teljes koleszterin;
• a C-vitamin szint fenntartása a vérben;
• javítja a végtagok vérkeringését;
• stroke-megelőzés;
• immunitás megerősítése;
• az izomrendszer összehangolt munkája;
• a csecsemőmirigy, a hypothalamus és a mellékvesekéreg védelme a megsemmisítésből;
• csökkenti a menopauza tüneteit (előírt és a menstruáció késleltetése);
• a gyulladásos folyamatok elleni küzdelem;
• megelőzi a szürkehályog kialakulását.

És a bőr számára nagyon fontos. Ezért az E-vitamint gyakran írják elő az arcnak, mint a ráncok hatékony orvoslását. Egy másik tokoferolt aktívan használnak a hajhullás kezelésére.

Mit tartalmaz

Az E-vitamin legjobb módja az, hogy ebben az elemben magas ételeket fogyasztanak. Az ilyen források a szükséges összetevők kiegyensúlyozott kombinációja. Teljes védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen.

A teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, sötétzöld zöldségek és néhány gyümölcs jó forrásai ennek az elemnek. Gazdag tokoferol és növényi olajokban. A finomított olajok azonban kevesebb, mint 2/3 E-vitamint tartalmaznak, mint a hidegen sajtolt termékek.

Az alábbi táblázat a tokoferolt nagy mennyiségben tartalmazó figyelemtermékeit mutatja be. Az adatokat 15 mg fogyasztási arány mellett adjuk meg (a mutató 100% -nak tekinthető).

Az élelmiszerekben található tokoferol rezisztens a savakkal és lúgokkal szemben. Ez gyakorlatilag nem esik össze 170-200 fokos hőmérsékleten. Az ilyen hőkezelési módszerekkel, mint a főzés, a megőrzés, a sterilizálás, az E-vitamin tartalma szinte változatlan.

Ugyanakkor (paradox módon), ha egy serpenyőben sült a legtöbb tokoferol elveszik. Az ultraibolya sugárzás ez a vitamin romboló hatású - az elem oroszlánrészét elpusztítják.

A hiányosság tünetei

A tokoferol hiánya súlyos formában ritka. Azonban nem érdemes kizárni annak előfordulásának lehetőségét. Ennek az elemnek a súlyos hiánya a következőképpen nyilvánul meg:

• Csökkent szexuális aktivitás. A hormontermelés csökken, ami méhfunkciót eredményez. Ez gyakran meddőséghez vezet.
• Koraszülött újszülöttek (kevesebb, mint 3,5 kg). A gyermekek számára a hiány rendkívül veszélyes - nem alakították ki a zsírok asszimilációs folyamatát. Ilyen csecsemőknél a tokoferolhiány retinális elváltozásokban vagy fertőző betegségekben jelentkezik.
• A szívelégtelenség a vörösvértestek korai halálával.
• Agyi lágyulás (a leginkább érintett kisagy).
• "Goosebumps" a bőrön, a végtagok zsibbadása, a mozgás gyenge koordinációja. Ezen túlmenően az izomduzzanat a fenti tünetek hátterében nyilvánulhat meg.
• Az idős foltok megjelenése a bőrön.
• Májsejt károsodás.
• Idegesség, depresszió, álmatlanság és más neurológiai rendellenesség jelei.

A használat előnyei

A vitaminokban gazdag élelmiszerek fogyasztásával nagy előnyökkel jár az egészsége. Elmondom a legalapvetőbb:

• Koleszterin egyensúly. A koleszterin a májban előállított anyag. Amikor a szint egyensúlyban van, a test egészséges. Ha oxidált, a koleszterin veszélyes lesz. Tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin védő antioxidánsként működik, amely ezt a tényezőt (1) leküzdi.
• A bőr fiatalja Az E-vitamin segít a kapillárisok falainak erősítésében, és felgyorsítja regenerálódását is. A bőr hidratáltabbá és rugalmasabbá válik. Tanulmányok kimutatták, hogy a tokoferol csökkenti a test és a bőr gyulladását. És az arcra hihetetlenül hasznos. A tokoferol segít fenntartani a bőr egészségét és a fiatalokat (2). Emellett az E + C vitaminok együttes bevitele hasznos lehet az akne és az ekcéma jeleinek csökkentésében.
• A hormonok egyensúlya. Ez az elem fontos szerepet játszik az endokrin és az idegrendszer egyensúlyában (3). A hormonális egyensúlyhiány tünetei közé tartozik a PMS, a túlsúly, az allergiák, a húgyúti fertőzések és a bőr változásai. Ezek közé tartozik a szorongás és a fáradtság is. A hormonok egyensúlyának megőrzésével könnyebb lesz az egészséges súly és a menstruációs ciklus fenntartása. Ha a tokoferolt 2-3 nappal a menstruáció előtt és 2-3 nappal megelőzi, csökkentheti a PMS tüneteit. A fájdalom és a vérzés időtartama minimális. És persze energikusabb lesz

• Javítja a látást. Az E-vitamin segíthet csökkenteni az életkorral kapcsolatos makula degeneráció kockázatát, amely a vakság gyakori oka. Ne feledje, hogy a hatékonyság érdekében az E-t más elemekkel együtt kell bevennie. A C-vitamint, a béta-karotint és a cinket kell felszívnia. Ezenkívül megállapították, hogy az E-vitamin és az A-vitamin nagy dózisainak alkalmazása nagyon hasznos, ez a duett felgyorsítja a regenerálódást és javítja a látást a lézeres szemészeti műtéten átesett embereknél.
• Segít az Alzheimer-kórban szenvedőknek. A tokoferol lelassítja a mérsékelt Alzheimer-kórban szenvedő embereknél a memóriavesztés és a funkcionális zavarok romlását. Az E + C párhuzamos alkalmazása csökkentheti a demencia egyes formáinak kialakulásának kockázatát (4).

Napi árfolyam

A napi bevételt milligrammban (mg) és a nemzetközi egységekben (NE) mérjük. Mennyit kell venni az életkortól. Különböző adagok hivatalosan elismertek Oroszországban a nemtől és az életkortól függően:

http://takioki.life/vitamin-e/

Mi az előnyös és káros, mint az E-vitamin

Testünk egy komplex biológiai rendszer, amely számos szükséges összetevő segítségével megőrzi integritását és életképességét. Mindannyian tudjuk, hogy szükségünk van fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra, ásványi anyagokra és vitaminokra. Az egyik vitaminról ma, és beszélgetésünk folytatódik. Megnézzük az E-vitamint, megtudjuk, mennyire hasznos és miért van szükség, olvassa el a használati utasítást.

Rövid leírás

Az E-vitamin természetes intracelluláris anyag, amely lelassítja az oxidációs folyamatokat ezekben a sejtekben (antioxidáns). Az emberi test számára azért van szükség, mert segít megőrizni és helyreállítani azokat a funkciókat, amelyekre szükségünk van egy hosszú élettartamra és kiváló minőségű szaporodásra. Ez a vitamin nagy mértékben oldódik a zsírban, védekező választ ad a rádió-kibocsátásra, és aktívan részt vesz a metabolikus (metabolikus) folyamatokban a sejtek szintjén.

"E-vitamin" néven nem egy szerves vegyület, hanem az ilyen anyagok teljes csoportja értendő. Ezek a vegyületek kétféle típusúak: tokoferolok és tokotrienolok. Még az E-vitamin meghatározását is használják az alfa, béta, gamma vagy delta tokoferol nevével együtt. Ezek közül a leggyakoribb az alfa-tokoferol, mivel a legaktívabb és természetes formában könnyen megtalálható. Ismert, hogy ez a vegyület a növényi zsírokkal együtt a szervezetben a legjobban működik, és az ultraibolya sugárzás és a vas-sók hatására megsemmisül.

Milyen előnyökkel jár az egészség

Nem csak az, hogy ezt a szerves vegyületet „ifjúsági vitaminnak” nevezik, és az orvosi ajánlások közül az egyik első helyet foglalja el. A testre gyakorolt ​​pozitív hatása abban rejlik, hogy az E-vitamin-vegyületek zavarják a sejtmembránok oxidációját és megsemmisítését, jó rák megelőzését és segítik a sejtek fiatal és egészséges állapotát.

A biológiai vegyület egy másik általános előnye, hogy a szükséges mennyiségű tokoferol jelenléte csökkenti a vérben lévő koleszterinszintet, ami megakadályozza a szív-érrendszeri betegségek kialakulását. A tokoferolnak az emberi testre is specifikus hatása van. Most közelebbről megvizsgáljuk annak hatását a különböző nemű és korú emberekre.

női

A női egészségben a tokoferol nemcsak a reprodukciós szférában, hanem a szépség szempontjából is segítő szerepet játszik. A reproduktív rendszer számára hasznos, mert segít szabályozni az endokrin mirigyek működését és befolyásolja a terhesség lefolyását.

A szépség és a személyes gondozás területén a nők használják:

1. Arc. Ismert, hogy a tokoferol megakadályozza a sejtek öregedését, és segít abban, hogy minőségi szempontból frissüljön. A nők E-vitamint használnak az arc maszkokban, mely után a bőr visszanyeri rugalmasságát, csökken az életkori foltok intenzitása, és a vízegyensúly normalizálódik.
2. Hajápolás Azok a nők, akik szép egészséges hajat szeretnének, gyakran használják a tokoferolt a professzionális kozmetikumok részeként, valamint a haj és a fejbőr otthoni maszkjainak összetételében. Mivel az emberi haj élettelen epitheliális szövet, nem lehet mesterségesen telítettetni egészséges anyagokkal. Ám még ebben az esetben is, a tokoferol megakadályozza a haj teljesen felosztott végeinek megjelenését vagy eltávolítását, és egészségesebbé teszi őket.

A tokoferol segít a haj és a fejbőr kezelésében:

1. Javítja a fejbőr vérkeringését.
2. Védi a hajat az ultraibolya fénytől és a külső károsító tényezőktől.
3. Segít megszüntetni a fejbőr gyulladását.
4. Megakadályozza a hajhullást és megtartja színük intenzitását.

hím

Mint a női testben, a tokoferol segít szabályozni az endokrin rendszer működését. A férfiak számára az E-vitamin alkalmazása segít megelőzni az atherosclerosisot, és segít a cukorbetegség kezelésében, csökkentve az inzulin szükségletét. Tekintettel arra, hogy a tokoferol segít a sejtek megújításában, a férfi nemi sejtek életképesebbek maradnak, és a spermium-ellátás gyakrabban frissül, ami jelentősen befolyásolja a szexuális élet és a jövőbeli gyermekek minőségét. Ezenkívül segít megakadályozni a vérerek és a kapillárisok törékenységét és javítja az immunitást.

Gyermek

A tokoferol fontos szerepet játszik az ember központi és perifériás idegrendszerének kialakulásában és aktivitásában. A gyermekek számára az agy és az idegek normális működése rendkívül fontos a későbbi hazai és szellemi tanulás szempontjából. Mivel ennek a vitaminnak a sejtjei sokkal jobban helyreállnak, akkor a gyermek is sokkal kisebb fáradtságot érez, mint az életkora a tokoferol hiányában. A gyermek testében egy immunmodulátor szerepét is betölti, amely elengedhetetlen a szezonális betegségekhez.

Van valami kár

Mindannyian megszoktuk, hogy a feleslegek károsak. A tokoferol esetében fontos azt mondani, hogy az átlagos napi szükséglet 200 mg. Az alacsony túladagolást úgy tekintik, hogy 400 mg-ot vesz fel, és egy erős - több mint 800 mg-ot naponta. A tokoferol káros hatása nagy mennyiségű vitamin nagy mennyiségű szisztematikus bevitele után nyilvánul meg.

A lehetséges károk a következőkben jelentkeznek:

• látásromlás;
• gyomorbetegségek;
• fejfájás és idegrendszeri rendellenességek;
• hányinger és hasi görcsök;
• nagyon gyors fáradtság és csökkent koncentráció;
• a pajzsmirigy működésének megzavarása;
• a vérrögök fokozott kockázata.

A japán tudósok legújabb tanulmányai a Keio Egyetemen új táplálékot adtak az anyag használatából eredő károkra. Az egereken, amelyeken a kísérletet végeztük, csonttömeg csökkenést okozott az oszteoklasztok (csonttörzsek) kialakulása miatt. Bár az egereken végzett vizsgálatok eredményeit nem lehet közvetlenül emberekre vetíteni, az ilyen indikátorok azt gondolják, hogy a szerves anyagok hatásának számos aspektusa még mindig nem ismert.

Népszerű gyógyszerek

Érdemes figyelembe venni, hogy sok E-vitamint tartalmazó készítmény van, de szükségesek azok számára, akiknek szükségük van a szerves antioxidáns bevételére. A gyógyszerek, mint a Vitrum, Aevit és egyszerűen az E-vitamin, nevét gyakran hallják a terapeuta irodáiból. Továbbá, a terapeuta sok ajánlást tartalmaz az E-vitamin alkalmazására vonatkozóan. Ez az antioxidáns különböző formákban található: kapszulákban, tablettákban vagy egyszerűen folyékony formában.

A gyógyszertári polcokon található gyógyszerek többsége szintetikus tokoferolformákat tartalmaz, mivel az olcsóbb átalakítani. A legaktívabb alfa-vitamint nehéz megtalálni a gyógyszertárak polcain, mert nehezebb megszerezni és megvalósítani, mint a szintetikus típusokat. A természetes antioxidáns a búza csíráiból izolált és folyékony vagy kapszula formájában kerül értékesítésre, de a legegyszerűbb módja az aktív antioxidánsnak az élelmiszerből történő beszerzése.

Íme egy olyan termék listája, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű E-vitamint:

• növényi olaj (olívaolaj, napraforgó, mandula, szezám, lenmag, mogyoró, kukorica, szójabab);
• búzacsíra;
• állati máj;
• tojássárgája;
• saláta levelek;
• homoktövis;
• spenót;
• káposzta (különösen brokkoli);
• korpa.

E-vitamin bevitel: tippek és trükkök

Ha a hiány elég erős, és krónikus fáradtsággal és idegrendszeri problémákkal küzd, konzultálnia kell orvosával és megtudnia, hogy miért van szüksége antioxidánsra. Leggyakrabban az E-vitamint kapszulákban veszik fel, és ez nagyon hasznos lesz a hiányossága esetén. Értse meg, hogy hiányzik az antioxidáns, jól érezheti magát.

A rossz közérzet a következő tünetekben jelenik meg:

1. Hormonális rendellenességek (száraz bőr, gyors súlygyarapodás objektív okok nélkül, instabil menstruációs ciklus nőknél, libidó csökkenése férfiaknál).
2. Emésztési zavarok (a máj, a hasnyálmirigy és az epehólyag meghibásodása).
3. Problémák az idegrendszeri és izomrendszerekkel.

Ha az alábbi körülmények között van, konzultáljon orvosával az E-vitaminról:

• Ön terhességet tervez, vagy már eljött;
• az alkoholtartalmú italok és a dohányzás megsértése;
• tevékenysége erős fizikai erőfeszítéssel jár;
• ha fennáll a szívinfarktus veszélye;
• fennáll a terhesség megszakításának veszélye;
• Ön rák kezelése;
• a műtét után vagy a kemoterápia után.

Konzultáció egy orvossal

Ha ezeket a tüneteket észleli vagy a fenti feltételek valamelyikében van, orvoshoz kell fordulnia. Az elsődleges vizsgálat elvégzése után az E-vitamin szintjének meghatározására irányítja Önt, hogy megvizsgálja a klinikai indikátorokat. Orvosa azt javasolja, hogy vegyen be egy antioxidánsot tartalmazó gyógyszert, és határozza meg a szükséges adagot.

Ellenjavallatok

Mint minden gyógyszer esetében, a tokoferolnak számos ellenjavallata van:

• gyermekek 12 éves korig;
• kifejezett cardiosclerosis;
• szívizominfarktus az akut stádiumban;
• pajzsmirigy-túlműködés;
• a tokoferol feleslege a szervezetben;
• egyéni érzékenység a gyógyszerrel vagy annak összetevőivel szemben.

Az ilyen betegeknél óvatosan kell előírni a gyógyszert:

• szoptató anyák;
• atherosclerosisban szenvedő betegek;
• akiknek véralvadási problémái vannak.

Használati és adagolási utasítások

A gyógyszert csak teljes gyomorban kell szedni. Ezt a követelményt igazolja az a tény, hogy a tokoferol általában csak abban az esetben felszívódik, ha a gyomorban zsír van. Az adagolást és az adagolás gyakoriságát külön kell előírni, bár gyakran ajánlott a reggeli után. A felnőttek átlagos egyszeri dózisa 100 mg a gyógyszer, a legmagasabb egyszeri dózis 400 mg, naponta 200 mg, átlagosan 1000 mg.

1. Komplex antioxidáns terápiában a felnőttek naponta kétszer 200-400 mg-ot kapnak.
2. Amikor a hormonterápia megkezdése előtt a menstruációs ciklus megsértése minden második napon 300-400 mg-ot írt elő, a ciklus tizenhetedik napjától kezdődően a kurzust öt ciklusban ismételjük.
3. A spermiumok termelésének megsértése és a férfiak napi 100-300 mg-os hormonális terápiával párhuzamosan előírt hatékonyságának megsértése esetén a kurzus harminc napig tart.

Más esetekben az adagolást és az adagolás gyakoriságát az orvos egyedileg választja ki.

Reméljük, hogy cikkünk segített abban, hogy megtudja, mi a tokoferol, hol találja meg, és miért van szüksége az emberi testre. Legyen figyelmes a jólétére, hogy megakadályozza a hipovitaminózis és az ahhoz kapcsolódó betegségek kialakulását. Áldjon meg!

http://lifegid.com/bok/2095-chem-polezen-i-chem-vreden-vitamin-e.html

E-vitamin (tokoferol)

Az E-vitamin (tokoferol) általános jellemzői

Az első E-vitamin vizsgálatot a 19. század elején a Shut testvérek által végzett patkányokon végezték. Ez a kísérlet kimutatta, hogy a kizárólag teljes tejre emelt patkányokat általában kifejlesztették, de nem tudtak reprodukálni. A kutatók kimutatták, hogy a hiányzó tényező zöld levelek és búzacsíra. Így felfedezték a zsírban oldódó E-vitamint.

Az E-vitamin (tokoferol) egy zsírban oldódó vitamin, amely fontos antioxidáns. A természetben nyolc különböző formában létezik (izomerek), amelyek a biológiai aktivitásban és a szervezetben végrehajtott funkciókban különböznek. Antioxidánsként védi a testet a toxinok, például tejsav káros hatásaitól. Hiánya lehet a letargia és az anaemia egyik oka.

Az E-vitamin fizikai és kémiai tulajdonságai

A tokoferol világos sárga színű, vízben oldhatatlan, vízben oldhatatlan, kloroformban, kénsav-éterben, petroléterben, gyengébb - etanolban és acetonban oldódik.

Farmakológiai tulajdonságok: részt vesz a hem és a fehérjék bioszintézisében, a sejtproliferációban, a szöveti légzésben és más metabolikus folyamatokban a sejtekben.

Élelmiszerforrások az E-vitamin

Napi E-vitamin szükséglet

Az életkortól és a nemtől függően az E-vitamin adagja a következőképpen változik:

• Gyermekek 6 hónapig - 3 mg;
• 7–12 hónapos csecsemők - 4 mg;
• 1-3 éves gyerekek - 6 mg;
• 4-10 éves gyermekek - 7 mg;
• 11 éves és idősebb férfiak - 10 mg;
• 11 éves és idősebb nők - 8 mg;
• nők a terhesség alatt - 10 mg;
• szoptatás alatt - 12 mg.

Az E-vitamin hasznos tulajdonságai

• Az E-vitamin egy erős antioxidáns;
• lassítja a sejtek öregedési folyamatát és javítja a táplálkozást;
• stimulálja az immunitást, részt vesz a vírusos és bakteriális fertőzések elleni védelemben;
• javítja a szövetek regenerálódását;
• serkenti a kapillárisok kialakulását és javítja a hangot, az érrendszer áteresztőképességét;
• javítja a vérkeringést;
• védi a bőrt az ultraibolya sugaraktól;
• részt vesz a hormonok szintézisében;
• csökkenti a hegek kialakulását a bőrön;
• véd a hólyagrák ellen;
• védelmet nyújt a prosztatarák és az Alzheimer-kór ellen;
• csökkenti a test fáradtságát;
• segít csökkenteni a vércukorszintet;
• segít az izmok normális működésében.

Az E-vitamin különösen pozitív hatással van a terhességre és a reproduktív rendszerre.

Az E-vitamin káros tulajdonságai

Az E-vitaminnak nincs káros toxikus tulajdonsága, ezért a szervezetben enyhe feleslegben nincs negatív hatás (kalória). Ha azonban nagymértékben meghaladja a megengedett vitaminszintet, ez negatív hatással lehet az egészségre.

Az E-vitamin túladagolásának jelei: hasmenés, duzzanat, hányinger, magas vérnyomás, allergiás tünetek jelentkeznek.

Az E-vitamin felszívódása

Farmakokinetika: lenyelés esetén a gyomor-bél traktusban felszívódik, nagy része a nyirokba kerül, gyorsan eloszlik az összes szövetben, lassan kiválasztódik az epébe és a vizeletben metabolitok formájában.

E-vitamin hiány a szervezetben

A szervezetben az E-vitamin hiányának jelei a következők: apátia és letargia, csökkent figyelem, idegesség, anyagcsere zavarok, csökkent oxigénátvitel, izomdisztrófia, reproduktív rendszer problémái, a szívizom romlása, fejfájás.

Az E-vitamin feleslege a testben

Az E-vitamin feleslegének okai:

• a vitaminokat tartalmazó gyógyszerek hosszú távú alkalmazása;
• a tokoferolt tartalmazó élelmiszerek túlzott fogyasztása;
• a test intoleranciájú vitamin használata.

A tokoferol feleslegének tünetei:

• látásromlás;
• gyengeség, apátia, fáradtság megjelenése;
• fejfájás és szédülés;
• görcsök és izomfájdalmak;
• fájdalom a gyomorban és a szívben;
• fokozott légzés.

Az E-vitamin (tokoferol) kölcsönhatása más anyagokkal

Az A, E, C és szelén vitaminok együttes kölcsönhatása jótékony hatással van az élettartam meghosszabbítására és az egész szervezet (kalorizátor) fiatalítására. Ezenkívül a tokoferol megvédi az A-vitamint a pusztulástól, és növeli a tartalékokat a belső szervekben.

Az E-vitamin elősegíti a magnézium jobb felszívódását.

Oxigén, ultraibolya sugárzás, alacsony hőmérséklet, ásványolaj elpusztítja az E-vitamint.

Az E-vitaminról bővebben lásd az Organic Chemistry című videót. E-vitamin

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

E-vitamin: mi a jó, milyen ételeket tartalmaz, hogyan kell bevenni

A leghasznosabb vitaminok közül a szakértők megkülönböztetik a tokoferolt. Ezt az anyagot az ifjúsági vitaminnak is nevezik. Az E-vitamin előnyei és károsodása a tulajdonságainak köszönhető.

Az E-vitamin leírása és jellemzői

Az anyag zsírban oldódó vitamin (tokoferol), és a legfontosabb antioxidánsnak tekinthető. Az E-vitamin különböző formái léteznek (izomerek). A biológiai aktivitástól és a szervezetben végrehajtott funkcióktól függően differenciálódnak.

Az E-vitamin világos, folyékony, olajos anyag, amely világos színű. A kloroformmal, kénsavval és petroléterekkel ellentétben a tokoferol nem oldódik vízben. Megjegyezzük az anyag tulajdonságát, amely az acetonban és az etil-alkoholban oldódó képességre utal.

Hívja a vegyület alábbi farmakológiai tulajdonságait:

• részvétel a fehérjék bioszintézisében és az anyagcsere folyamatokban;
• a sejtproliferáció és a szöveti légzés biztosítása.

Tofofol előnyök antioxidánsként. Ez megvédi a szöveteket a toxinokkal szemben, amelyek például tejsavban vannak. Az anyag hiánya károsítja a testet. A tokoferol hiánya vérszegénységet és letargiát okoz.

Az E-vitamin hasznos tulajdonságai

Az elem fő előnye az antioxidáns tulajdonságai. Egyéb hasznos tulajdonságok:

• lassítja a sejtek öregedésének folyamatát, javítja a táplálkozást;
• az immunrendszer stimulálása;
• részvétel a bakteriális és vírusos fertőzések megelőzésében;
• a kapillárisképződés stimulálása, pozitív hatása a véredények hangjára és permeabilitására;
• a vérkeringés stabilizálása;
• a bőr védelme az ultraibolya sugárzás által okozott károktól;
• részvétel a hormonok előállításában;
• a hegbőr alakváltozásának megelőzése;
• az Alzheimer-kór megelőzése, a húgyhólyag és a prosztata rosszindulatú daganatai;
• az általános testfáradtság csökkenése, cukorszint;
• megfelelő izomfunkció biztosítása.

A nők számára

Az E-vitamin a nők tulajdonságai miatt előnyöket és kárt okoz. A tokoferol számára előnyös volt a szervezetnek, ezért be kell tartania az életkornak megfelelő ajánlott adagot.

A zsírban oldódó vitamin fontos az ifjúság, a szépség megőrzése szempontjából. A hasznos anyag befolyásolja a nők egészségét és reproduktív funkcióját.

A megfelelő mennyiségű tokoferol a szervezetben:

• a sejtek korai öregedés elleni védelme;
• az oxidatív folyamatok helyreállítása és a rákos sejtek képződésének védelme;
• szöveti oxigéntelítettség;
• védelem trombózis és ateroszklerózis ellen;
• a menstruációs ciklus normalizálása és a libidó szintje;
• az ösztrogén koncentráció részleges feltöltése;
• a nyálkahártyák és a bőr, a körmök, a haj állapotának javítása.

A férfiak számára

A férfias egészségre nézve az anyag jelentős előnyökkel jár a reprodukciós funkció szabályozásával. A prosztatarák jelentős mennyiségben tartalmazzák az összetevőt. A tokoferol normalizálja a hormonok szekrécióját, védve a tesztoszteron sejteket a károsodástól a negatív külső hatások formájában. A haszon a sperma tulajdonságainak javításában rejlik.

Az intenzív fizikai terhelés miatt a férfiaknak több tokoferolt kellenek. Általában a szakértők azt ajánlják, hogy további hasznos vitamin-komplexeket vegyenek be.

Az E-vitamin előnyeit a férfiak számára nem lehet túlhangsúlyozni. Ismeretes, hogy az erősebb szex hajlamos a szív és az erek patológiájára. A vegyület elősegíti az érfalakat, javítja a vérkeringést. A véráramlás normalizálása révén a medence stabilizálja a reproduktív rendszer munkáját.

Ennek a vegyületnek a hiányában különböző zavarok lépnek fel, amelyek károsítják a testet. Az anaemia gyakran alakul ki, és letargia figyelhető meg.

Gyermekeknek

Az E-vitamin terápiás tulajdonságai különösen fontosak egy növekvő test számára. A vegyület tulajdonságai a következők:

• biztosítja mind az endokrin, mind a kardiovaszkuláris rendszerek normális működését;
• megakadályozza a fertőző-gyulladásos folyamatokat;
• növeli a kitartást és a testállóságot;
• erősíti az izmokat és az érfalakat.

Az E-vitamin alkalmazására vonatkozó indikációk

A tokoferol a testtel táplálékkal belép. A vegyületet a következő kórképekben vitamin-komplexek formájában nevezik ki:

• megalapozott hypovitaminozis E;
• izom-dystrophia;
• degeneratív változások az izmok, ízületek és szalagok szövetében;
• az allergiás vagy gyulladásos etiológia ízületi betegségei;
• scleroderma;
• dermatomyositis és dermatosis;
• pszoriázis;
• trófiai fekélyek;
• alultápláltság;
• dysmenorrhoea;
• klimatikus szindróma;
• meddőség;
• a vetélés veszélye;
• PMS;
• a nemi mirigyek hipofunkciója (férfiaknál) és a hatékonyság csökkenése;
• myocardialis distrofia;
• atherosclerosis;
• magas vérnyomás;
• májbetegség;
• vazospazmus (perifériás);
• aszténia és neuraszténia.

Napi fogyasztási ráta

A tokoferol adagja a következő tényezőktől függ:

• életkor;
• emelet;
• a terhesség és a szoptatás jelenléte.

Az orvosok az anyag következő adagjait jelzik a maximális haszon biztosítása érdekében:

• 6 hónap alatti gyermekek - 3 mg;
• csecsemők 7 hónaptól évig - 4 mg;
• 1–3 éves gyermekek - 6 mg;
• a középiskola előtti és az általános iskolai kor közötti gyerekek (4-10 év) - 7 mg;
• férfiak (11 évesek) - 10 mg;
• nők (11 évesek) - 8 mg.

Az E-vitamin hiánya tünetei a szervezetben

A hipovitaminózis a szervezetben lévő vegyület hiányával alakul ki. A károsodást a szervek működésének megzavarása okozza, amit a jelek nyilvánulnak meg:

• szöveti légzési rendellenességek;
• izomgyengeség és hipotenzió;
• a férfi potenciál romlása;
• a vetélés veszélye;
• toxicitás terhesség alatt;
• anémia;
• hyporeflexia;
• ataxia;
• artikulációs;
• desensitization;
• retina dystrophia;
• meddőség.

Az E-vitamin feleslege a testben

A testre károsodás nem csak a hiányosságokat, hanem a vitaminok feleslegét is okozza. A hipervitaminózis általában az A-vitamin feleslegével, valamint egy nagy tokoferol adagolásával alakul ki.

A vegyület nem toxikus. Gyakran a felesleg nem káros, mivel az anyag felhalmozódik a szervezetben, és antioxidánsként működik. A nagy dózisban előforduló előnyös anyag egyszeri alkalmazása:

Ezek a nemkívánatos hatások nem károsítják az egészséget, és átmeneti jellegük miatt nem igényelnek speciális terápiát.

E-vitamint tartalmazó termékek

Elengedhetetlen, hogy az elfogyasztott élelmiszerekkel egy elem elegendő legyen. Ez annak köszönhető, hogy az anyagnak előnyei vannak a szervezet számára.

A tokoferol a következő termékeket tartalmazza:

• olajok (vaj és zöldség);
• friss zöldek;
• tej;
• máj
• tojás;
• hús;
• gabonafélék embriói;
• spenót;
• homoktövis;
• brokkoli;
• teljes szemek;
• korpa;
• diófélék és magvak;
• kutya emelkedett;
• káposzta.

E-vitamin kábítószerek

A hasznos vegyületet tartalmazó készítmények csoportokba oszthatók:

• szintetikus analógok;
• a növényi és állati alapanyagok kivonataiból, tinktúráiból és kivonataiból származó természetes étrend-kiegészítők.

Az anyag kábítószerek formájában kerül kiadásra:

• monokomponens (kizárólag tokoferolt tartalmaz);
• többkomponensű (beleértve más hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat).

Az E-vitamint gyakran kapszulákban állítják elő, amelyek megtartják az anyag előnyeit. A vitaminkészítményeket a következő nevek képviselik:

• aevit;
• Alfa-tokoferol-acetát (olajoldat);
• Ábécé ("Gyermekünk", "Óvoda");
• Biovital (E-vitamin, gél);
• E-vitamin (100, 200, 400);
• E-vitamin 50% (porított);
• E-vitamin-acetát;
• Vita medvék;
• EZentiva vitamin;
• Vitrum (multivitaminok, E-vitamin);
• Duovit Memo;
• Doppelgerts (E-vitamin);
• Multi-Tabs (klasszikus);
• Sana-Sol;
• öntözés;
• Sanvit E 98% (olajforma);
• Tokoferol-acetát;
• Sant E-gal;
• B-komplex;
• Centrum.

Általában az étrend-kiegészítők többkomponensű szerek. A leggyakrabban előírt étrend-kiegészítők közül az alábbiakat nevezik:

• AktivitEnerdzhi;
• Atsevit;
• Betaferol;
• Biolivit;
• Vetoron E;
• E-Roy;
• Lough Pak;
• Lesmin;
• Licari;
• Lipovitam;
• Panax-A;
• Perillo;
• Prenatális (Ladys-formula, Optima);
• Pro-Visio;
• Prostabiol;
• Ravsin;
• Fitofaner;
• Fortamin;
• Elkvertin.

A tokoferolt tartalmazó készítményeket különböző adagolási formákban állítják elő, az előnye az E-vitamin a kapszulákban a könnyű használat miatt. Az olajos oldat befogadása során gyakran előfordul egy emetikus reflex. A tabletták és porok alkalmazása további növényi olajat igényel.

Az E-vitamin fogadásának és adagolásának jellemzői

Sok beteg megkérdezi a szakembereket, hogy az étkezés előtt vagy után vegyék-e az E-vitamint. A gyógyszer naponta kétszer és étkezés közben és étkezés után alkalmazható.

Felnőtteknek

A profilaktikus dózis 100-200 NE / nap. Gyógyszerek és étrend-kiegészítők is alkalmazhatók az öregedési folyamat felfüggesztésére. Ilyen esetekben a dózis 200-400 NE. Hypovitaminózis jelenlétében a tokoferolt 400-1000 NE mennyiségben kell bevenni. Bizonyos betegségek esetén nagy dózisok írhatók elő - akár 3000 NE a nap folyamán.

Gyermekeknek

Hasznos vegyület szükséges a gyermek testének normális növekedéséhez és fejlődéséhez. A dózist a gyermek életkorától függően kell kiszámítani, és:

• 3-4 mg (0-6 és 6-12 hónap);
• 6 mg (1-3 év);
• 7 mg. (4-10 év);
• 8-10 mg (11 éves és idősebb)

Terhes és szoptató nőknél

Az E-vitamin előnyei a terhesség alatt tagadhatatlanok. A tokoferolt az első trimeszterben írják elő. A vegyület előnyös tulajdonságai megakadályozzák a magzati rendellenességeket és hozzájárulnak a terhesség meghosszabbításához. A szülés és a szoptatás ideje alatt a javasolt adag naponta 200-400 NE.

E-vitamin arcmaszk

E-vitamin kozmetikai előnyök nemcsak a lányoknak. A vegyületet gyakran használják hasznos ránctalanító komponensként.

Maszk E-vitaminnal és ráncos glicerinnel

A glicerin és az E-vitamin előnyei az arc bőrének megfiatalítása és hidratálása. A maszk 5 ml tokoferololaj-oldatot tartalmaz, amelyet 25 g glicerinnel keverünk. A kész készítményt átlátszatlan üvegárukban tároljuk. A keveréket az arc bőrére visszük fel. Az expozíciós idő 60 perc. Ezután az arcát nedves ruhával töröljük.

Maszk túrós és E-vitamin

A vegyület száraz bőrhöz jut. A maszk elkészítéséhez 2 evőkanál puha túrót, 3 teáskanál olívaolajat és 5 csepp E-vitamint kell keverni. A keveréket a bőrre felvesszük, és 20 perc múlva mossuk le.

Tonizáló maszk uborka és E-vitamin

Az E-vitamin előnyös tulajdonságait a bőr hangzására használják. A kozmetikusok javasolják a maszkok használatát tokoferol (2 kapszula) és uborka cellulóz oldatával. Az összetevőket összekeverik és az arcra alkalmazzák. 20 perc elteltével mossa le hideg vízzel.

Hajmaszk receptek E-vitaminnal

Az E-vitamin előnyeit a haj állapotának javítására használják. Az olajoldatot samponokban és hajápolási termékekben is hozzáadhatja. A legnépszerűbb házi maszkok.

Hajnövekedési maszk

A főzéshez használnia kell:

• A és E vitaminok (1 teáskanál);
• ricinus és takaróolaj (1 evőkanál);
• Dimexid (egyharmadik teáskanál).

A komponenseket vízfürdőben melegítjük, és a bőrbe dörzsöljük, óvatosan eloszlatva a hajon. A hatás növelése és a maximális előny elérése érdekében a fej polietilénnel és törülközővel melegszik. A keveréket egy óra múlva mossuk le.

Hajhullás maszk

Hajhullás esetén hasznos egy maszk, amely a következő összetevőkből áll:

• sárgája (1 db);
• hagyma lé (1 evőkanál);
• ricinus és takaróolaj (1 evőkanál);
• pirospaprika (1 teáskanál) spirál tinktúrája;
• E-vitamin (8 csepp).

Meleg keveréket alkalmazunk a haj gyökereire és hosszára, filmmel és törülközővel melegítve. A maszkot 30-40 perc alatt le kell mosni.

Hidratáló hajmaszk

Használja a hajat a maszkokkal, a farokolaj, tokoferol és jojoba hozzáadásával. Az olajokat egyenlő arányban összekeverik, a gyökerekre és a fürtökre „hőre szabott” szigeteléssel. A hasznos maszkot 2 órán át kell tartani, majd meleg vízzel öblíteni.

E-vitamin a körmök és a kutikula

Az E-vitamin előnyös tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a terméket kozmetikumok kiegészítőjeként használhassa. Az olajoldat biztosítja a szükséges táplálkozást, valamint a körmök és a kutikula hidratálását.

A kutikula lágyításához meg kell dörzsölni a körmökbe egy kanál cukor, olívaolaj és 1 ampulla tokoferol tartalmát. Néhány perc elteltével a keveréket le kell mosni, és nedvesítő krémmel zsírozni.

Az E-vitamin károsodása és ellenjavallatok

Az E-vitamin nemcsak előnyöket, hanem kárt is okozhat a szervezetnek. Nem figyeltek meg komoly rendellenességeket a vegyület túlzott használata során. Károsodás figyelhető meg az egyéni intolerancia és véralvadási zavarok esetén. Az intramuszkuláris beadás esetén a gyógyszer allergiás reakciót okozhat.

A károsodás a következő tünetekben jelentkezik az anyag túladagolása esetén:

• fejfájás és szédülés;
• hányinger és hasmenés;
• gyengeség;
• fokozott fáradtság;
• átmeneti látásromlás.

Ritkán a károsodás fejlesztést jelent:

• vérzés;
• veseelégtelenség;
• szexuális zavarok;
• thrombophlebitis.

Ennek oka a gyógyszer orális formájának sajátosságai. Annak érdekében, hogy a gyógyszer előnyhöz jusson, ne károsodjon, követnie kell az ajánlott adagot, és az orvos által előírt eszközöket kell tennie.

Kölcsönhatás más anyagokkal

A vegyület tulajdonságai meghatározzák annak képességét, hogy növelje más antioxidánsok hatását. A vétel csökkenti a toxicitást és növeli a D- és A.-vitaminok terápiás hatását. Kombináláskor szükséges a gyógyszerek helyes arányának figyelése.

következtetés

Az E-vitamin előnyei és károsodása azt jelzi, hogy szükség van a gyógyszerek és étrend-kiegészítők szedésére az orvos által előírtak szerint. A vegyület különböző dózisformákban kapható, amelyek terápiás, terápiás és kozmetikai célokra alkalmazhatók.

http://poleznii-site.ru/zdorove/vitamin-e-dlya-chego-polezen-v-kakih-produktah-soderzhitsya-kak-prinimat.html

E-vitamin az éjszaka arcán. A és e vitaminok kozmetikában

A tápanyagok fiatalító és hidratáló tulajdonságairól és az ásványi kiegészítőkről valódi legendák. Ezek közül az egyik legnépszerűbb az E-vitamin az arcra, amely tiszta formában segít csökkenteni a ráncokat, a pórusokat és az epidermisz egyéb problémáit.

Előny és kár

Az E-vitamin vagy a tokoferol egy folyékony olajos oldat az arc bőrére, amelyet professzionális kozmetikában és otthoni körülmények között használnak. Ennek az eszköznek az egyik jellemzője, hogy a tokoferol természetes antioxidáns. Semlegesíti a szabadgyököket, amelyek hatására a kiválasztó rendszer segítségével a testből kerülnek ki.

Mi az előnyösebb E-vitamin:

Sok terhes és szoptató lány érdekli, hogy az E-vitamin szennyeződhet-e az arcra, és hogy befolyásolja-e az anya és a baba egészségét. Úgy gondoljuk, hogy ez az egyik legelőnyösebb vegyület a nők számára. Bármilyen korban használható a haj, az arc, a körmök kezelésére és helyreállítására, belsejében inni és még az élelmiszerekhez is. Az egyetlen dolog, amit javasoljuk, forduljon orvosához az egyéni mellékhatások vagy akár allergiák lehetősége.

A szerszámot minden gyógyszertárban megvásárolhatja, az ár 0,3 dolláron belül van, a márkától és a mennyiségtől függően.

Videó: miért fontos az E-vitamin

Hogyan kell használni

Talán az E-vitamin legkülönbözőbb felhasználása: hozzáadható a krémhez, a tonikhoz, a mosóvízhez. Például, hogy megtisztítsa a koi szemeket a sminkből és a szempillák helyreállítását, ricinusolajat és tokoferolt keverhet. A megoldás és a pamut párnával óvatosan törölje le a szempillák vonalát. Ez nemcsak a sminkmaradványok eltávolítását teszi lehetővé, hanem jelentősen felgyorsítja a szempillák növekedését, vastagabbá és sötétebbé teszi őket.

Érdemes megjegyezni, hogy az E-vitamin használata az arc alakjától függően változik. Eladható gyógyszertárban mind ampullákban, mind kapszulákban és oldatban (palackban). A fő különbség az arányokban van:

1. Ha az ágens ampullákban van, akkor a kapacitás egy vagy felére kerül egy felhasználásra (az adott recepttől függően);
2. Ha egy üvegben (például „EKOlab” Alpha), akkor leggyakrabban 5 grammot kell mérni pipettával;
3. A kapszulák használata a leginkább időigényes: szükséges megnyitni vagy melegíteni, és meleg vízben feloldani. Ezután hígítsunk fel tokoferolt. Egy maszk legalább 3 kapszulát igényel.

Meg kell jegyezni, hogy a tiszta vitamin a kozmetikumokban csak néhány órán át megtartja tulajdonságait, ezért a legjobb, ha azt minden egyes alkalommal újra felhasználja.

E-vitamin maszkok

A legegyszerűbb megoldás, mivel az E-vitamint használhatja az arc bőrének kezelésére - az, hogy hozzáadja a glicerint (az arányok egyenlőek) és alkalmazzák a tiszta formában. Ez a mélyen hidratáló kompozíció segít gyorsan eltávolítani a bőr hámlását és szárazságát, visszatérve rugalmasságának és puhaságának. Ismételje meg minden nap lefekvés előtt.

Ősszel és télen nagyon hasznos tápláló arcmaszk készült E-vitamin és méz. Két evőkanál édességet kell melegíteni vízfürdőben, hozzá kell adni egy oldat ampullát, és körkörös mozdulatokkal a keveréket az epidermiszbe dörzsölni. A hatás fél óra múlva észrevehető lesz. Mosás után az arc simább és tisztább lesz, a pórusok meghúzódnak. Havi tanfolyam után a ráncok és az életkori foltok jelentősen csökkennek.

Kiváló értékelés az E-vitamin és a kókuszolaj számára az arc számára. Az éter segít a rugalmasság helyreállításában, és a vitamin megnedvesíti a sérült epidermist. Egy kanál kókusz felében az ampullát használjuk. Dörzsölje a problémás területeket, akkor hagyhat éjszakát. Ismételje meg minden második napot. A kókusz helyett olívaolajat lehet venni.

A tokoferol minden jótékony hatását más vitaminokkal kombinálva észrevehetően fokozzák. Például hozzáadhat tokoferol-acetátot (A), majd egy fiatalító keveréket kap. A nyak és a nyakvonal bőrére is használható. Ő azonnal megkapja a kettős akciót:

1. Az epidermisz "jelet kap" a fokozott kollagéntermelés szükségességéről;
2. Minden réteg fokozottan nedvesedik, ami elősegíti az összehangolást.

Ez a folyékony oldat törölheti arcát reggel és este, mint egy tonik. A lényeg az, hogy a sminket ne alkalmazzuk: az alapítvány az olajjal eltömítheti a pórusokat.

Fotó - Vitamin kapszula

A kék akne és tokoferol segít a pattanásokban és a fejfalakban. Az ásványi port egyenlő arányban összekeverjük vízzel (előnyösen ásványi anyaggal, és ideális esetben kamilla dekódolással). Az oldat ampulláját hozzáadjuk a tömeghez. A keveréket az arcra kell felhordani, egyenletesen sűrű réteggel kell felhordani, csak a teljes szárítás után le kell mosni.

Ha fehérjéket ad hozzá egy ilyen maszkhoz, nemcsak lenyűgöző tisztító tulajdonságokat mutat, hanem intenzív emelőhatást is. A tojásból csak az átlátszó részt veszik, alaposan felverték és öntik az előző receptben leírt tömegbe. Használjon hetente kétszer. Hagyjuk, amíg teljesen megszárad, a legjobb húzóhatás lesz, ha a maszk használata közben elfogy.

A lányok számára, akik önmagukban nem akarnak keverékeket készíteni, kész eszközök vannak. A „Librederm (Librederm) E-vitamin antioxidáns” különösen népszerű. Segít lassítani az öregedési folyamatot, eltávolítja a finom ráncokat és a foltokat, és normalizálja a zsírtartalmat. Olcsóbb Vénusz analóg.

Hasonló tulajdonságok szérum "E-vitamin szérum-in-olaj". Érett száraz bőrre használják, a folyékony készítménynek köszönhetően gyorsan felszívódik, nem képez filmt az arcra.

Az "avitaminosis" fogalma nemcsak abban az esetben alkalmazható, amikor tavasszal, a test "éhezik" a friss zöldségek és gyümölcsök számára. A vitaminok hiányának megnyilvánulása befolyásolja a bőr és a haj körmök állapotát. Az E-vitaminnal ellátott olaj a bőrben segít megbirkózni bizonyos problémákkal, amelyek e vitamin hiányából erednek a szervezetben.

Miért fontos a bőr

A tokoferolnak köszönhetően az arc bőr friss, fiatal, sugárzó, pihenő. Tofofol - ez az E varázslatos adalék, amely valódi csodákat teremt az arcra. Ez helyreállítja a természeti szépséget, részt vesz a bőr regenerációjának folyamatában, a sebek és karcolások gyógyítására. Az E számos ételben van jelen, és természetes módon belép a testbe, és a gyógyszertárban is megvásárolható lenyelés vagy külső használatra.

Sokan azt kérdezik, hogy miért olyan fontos, és szükségszerűen jelen kell lennie az étrendben.

• Először is, ez egy szükséges „építőelem”, melyet a bőr, a haj, a körmök és a test egésze igényel. A tokoferolt a szépség elixírének nevezik, mert valóban felelős a megjelenésért.
• Másodszor, képes enyhíteni a vérszegénységet, ajánlott a rák számára, fontos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, használata igen változatos lehet, de a megfelelő adagokkal csak előnyökkel jár.

E-vitamin a szépségért

Hiánya az arcán hívható fel - a bőr kiszárad, tompa, élettelen, és még a drága krémek és kozmetikumok sem tudják helyreállítani a sugárzást és a jó hangot. Általában a kozmetikusok meghatározhatják az E-vitamin hiányát a páciensek megjelenésével, és komplex kezelést írnak elő, ahol a tokoferol mindig jelen van.

A gyógyszertárakban a vitamin kapszulákban kerül forgalomba, szükség esetén belső használatra.

Ugyanez a készítmény kapszulákban bizonyos típusú arcmaszkok készítésére szolgál, a bőr bőrére, és speciális megoldást készítenek a hajra felvitt maszkok vitamin tartalmával. Általában az E a női testben önállóan keletkezik, de az évek során minden nőnek szüksége van egy aktív biológiai adalékanyag további használatára.

• Télen a tokoferol megvédi a bőrt a szárazságtól - a gyógyszertárban megvásárolt kapszulákból olajot adhat a kedvenc arckréméhez, vagy új tokoferol alapú terméket vásárolhat.
• Tavasszal, a segítségével a gyönyörű nők rohannak, hogy megszabaduljanak a szeplőktől, az irritációktól és a bőrkiütésektől.
• Nyáron ez a legjobb védő a napsugárzástól.
• Nos, ősszel, a tartós esők és a mindennapi élet hosszú idejében támogatja a testet.

Az E-vitamin több formában értékesíthető: olajos oldat, kapszula és ampulla. Mindhárom opció használható különböző alkalmazásokhoz - belül vagy kívül. Az arc bőre számos lehetőséget kínált a különböző receptek maszkjai számára. Sokan emelő hatással rendelkeznek, a bőr alkalmazása után fiatalabbnak tűnik, irigylésre méltó öblítéssel eltűnik a hámlás és a szárazság, és nincs értelme a drága kozmetikai készítményekre fordítani a pénzt.

Hol található

A legfinomabb termékek szépség vitaminokban gazdagok. Először is, ez a vaj, a tőkehal, sok tonhalban, tintahal E-vitaminban gazdag. Ez a fontos alkotóelem a testben gabonatermékekben, korpa formájában, sokféle diófélékben van jelen. Fehér káposzta, uborka, spenótlevél, bab és borsó. Sok vitamin a növényi olajokban - szójabab, olajbogyó, kukorica, cédrus, szezámmag.

Ezeknek a termékeknek a folyamatos használata nem teszi lehetővé a szervezetnek az E-vitamin hiányát, amely elsősorban az arc bőrét érinti.

Főzés maszkok otthon

A legegyszerűbb tokoferol maszkok hidratálják, táplálják, védik, fiatalítják a bőrt. Rendszeresen alkalmazzák - heti két-háromszor, életkor szerint. Használhat egy ampullát mézzel és természetes joghurt nélkül adalékanyag nélkül. Az alkotórészeket egyenlő arányban összekeverik, a kész keveréket kb. 20 percig ráncos arccal alkalmazzák az arcra.

Egy Izrael alkalmazottja egy ajándék-arckrémet hozott. A Holt-tengeri ásványok és a tervkivonatok természetesen. A mágikus krém dobozára festett sárgarépa szórakoztatott. Amíg végre nem kaptam. A-vitamin! Ugyanaz, amit szeretem az E-vitamin mellett a hajamaszkhoz hozzáadni. Úgy döntöttem, hogy elmenekem, amiért annyira szerettem az új krémet))) Még mindig megkapom a vitaminokat olajban :) :)

Az A-vitamin fő hatása antioxidáns. Elpusztítja a káros oxigén molekulákat, amelyek elkerülhetetlenül a bőrben égő napfény, káros környezet hatására alakulnak ki. Ha nem szabad időben semlegesíteni a szabadgyökök hatását, megsérülnek a kollagénszálak (rugalmas szövetek, amelyek a bőr rugalmasságát biztosítják), előfeltételei a ráncok megjelenésének. Az A-vitamin származéka - retinolsav aktívan védi a bőrt az ilyen kellemetlen folyamatoktól mindannyiunk számára.
Az A-vitamin - retinol egy másik formája is egy nagyon aktív anyag, amely rendkívüli terápiás és védőhatással rendelkezik, ami annyira szükséges a bőr öregedéséhez. Az a tény, hogy az életkor, a kollagén és az elasztin termelés csökken, egyre több bőrsejt hal meg és öregedik. Körülbelül 28 nap szükséges ahhoz, hogy más cellákkal helyettesítsük és megújítsuk őket. Az A-vitamin és származékai felgyorsítják ezt a folyamatot, a bőr fiatalító hatásának közvetlen érzésében, valamint a vérellátás javításában, erősítik a kapillárisokat.

Ez a vitamin rugalmasvá teszi a hajot, sima, fényes, jelentősen felgyorsítja a növekedést, megvédi a körmöket a hasadástól.
Korábban az orvosok csak a pattanások és más bőrbetegségek kezelésére használták a retinolt, de a gyakorlatban azt találták, hogy kiváló mellékhatása van - rontja a ráncokat. Igaz, a krémekben nem sietett be belépni a "szeszélyes" természet miatt. Az A-vitamin aktív formája kémiai reakcióba lép más anyagokkal. És maga a vitamin, amelyet a krémbe tiszta formában vezetnek be, egy hónap után oxidálódik, elveszíti előnyös tulajdonságait és irritációt okoz. Csak amikor a kémikusok sikerült „csomagolni” a retinolt úgy, hogy nem romlottak, „elrejtve” a folyadékkristály belsejében lévő molekulákat, megjelentek a krémek.
Az A-vitamin (retinol) krémek nem olcsóak. De pontosan ez a helyzet, amikor a megtakarítás nem éri meg. Az ilyen eszközök stimulálják a sejtek természetes szaporodását, szabályozzák a keratinizáció folyamatát és a bőr stratum corneum vastagságát, sima ráncokat. Ideális esetben a fiatal és szép megjelenés érdekében a C-vitamint és a retinolt tartalmazó kozmetikumokat kell alkalmazni. By the way, vannak ilyen eszközök. Annak ellenére, hogy ezek a vitaminok, mint mondják, nem kompatibilisek egy üvegben (a C-vitamin vízben oldódik, és a retinol olajban van), és ezért nem tudnak aktívak lenni, ugyanakkor a tudósoknak sikerült létrehozniuk egy speciális formulát, amely az orosz matryoshka-ra hasonlít mindkét vitamin tartása. Ha egy ilyen krém "kettő egyben" nem ragadta meg a szemét a boltban, ne essen kétségbe. A problémát egy kis trükk alkalmazásával oldhatja meg: reggel C-vitamint és este A-vitamint használjon. A káros ultraibolya sugárzás 80% -a behatol a bőr mélyebb rétegeibe, megváltoztatja a szerkezetét és megsemmisíti a sejtek DNS-jét. Paradox módon, de a tény, hogy a retinol, amely a fotó öregedéssel küzd, az ultraibolya sugárzás hatására veszélyesvé válik, mivel a fényérzékelőkre vonatkozik. Egyszer az arcán, mint egy szivacs, elnyeli a nap sugarait.

A retinolt tartalmazó krém első használatakor kövesse bizonyos biztonsági szabályokat. Az anyagcsere-folyamatok aktív beavatkozása miatt az A-vitaminnal rendelkező krémek nagyobb valószínűséggel allergiát okoznak. Tehát óvatosan kell őket használni az allergiák és az érzékeny bőrű emberek körében.
Ha hajlamos az allergiára, és úgy gondolja, hogy érzékeny a bőrére, először végezze el a vizsgálatokat: alkalmazza a krémet a csukló kis területére. Az érzékeny bőrű embereknél a retinollal rendelkező kozmetikumok mellékhatásokat okozhatnak - bőrpír, irritáció, hámlás.
A hideg évszak az A-vitaminnal a kozmetikumok legkedvezőbb ideje. A nap már nem aktív, és a bőrt frissíteni kell. A retinol helyreállítja a nap által károsodott sejteket, biztosítja a bőrt a szükséges táplálkozással, kiegyenlíti a ráncokat és előkészíti azt a következő tavasszal.
Jobb, ha egy éjszakán át használják a retinollal rendelkező krémeket, valamint nagy koncentrációban is télen allergiát okozhat. Igaz, ma már megjelent a piacon és a napkrémek retinollal: a hatóanyag koncentrációja kisebb.

Ellentétben a retinollal ellátott egyéb krémekkel jobb a 45-60 napos kurzusokat használni. Ezután három hónapos szünetre van szükség.

Ha kozmetikai termékeket szeretne vásárolni az A-vitamin-származékokkal, keresse meg a címkéket a címkén, mint például a retinol, a retinol-acetát, a retinil-linolát vagy a retinil-palmitát.
Hogy jól nézzen ki, nem elegendő a retinollal rendelkező krémek használata, ezért szükséges, hogy az A-vitamin étellel belépjen a testünkbe. Csak állati termékekben található. Leginkább a tőkehalban, a marhahús, a borjú és a sertés máj, a „nemes” halak, a tojássárgája követik. Növényi termékekben (a legtöbb vitaminban gazdag zöldség és gyümölcs sárga és narancssárga színű, paradicsom, spárga, spenót, kapor, petrezselyem) csak A-provitamin - karotin. Sárgarépa - az abszolút bajnok az összes gyümölcs és zöldség és a természetes kozmetikumok legfontosabb eszközei között. Ha rendszeresen beilleszti ezeket a termékeket a menübe, egészséges, virágzó megjelenésű lesz. Az ilyen vitamin-étrend javítja a látást, fokozza az immunitást, aktiválja az anyagcserét.

Ha a vitaminok között a bőrt a leghasznosabb címért versenyezték, akkor az E-vitamin kétségtelenül az egyik legjobb hely lesz. Lehetetlen alábecsülni annak jelentőségét a bőrbetegségek kezelésében és megelőzésében. Serkenti a sejtek megújulását, hosszú ideig képes megtartani a bőrt fiatal és frissen. Ezért néha „ifjúsági vitaminnak” is nevezik.

Az a tény, hogy az E-vitamin (vagy tokoferol) valóban csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, már régóta ismert. A latinból szó szerint fordított tokoferol a „születésnek kedvező”, és az érdeklődéssel indokolja a nevét. Serkenti a sejtek regenerációjának és megújulásának folyamatát, megakadályozza a bőr öregedését, megőrzi és fenntartja szépségét, simítja a ráncokat és emeli a hatását. A bőrre gyakorolt ​​gyógyító hatás miatt ez a vitamin a fiatalok vitaminja.
E-vitamin az arcbőrre, az alkalmazásra, a receptek maszkjaira
Az E-vitamin minden bizonnyal a bőr leghasznosabb vitaminja, amelyet különböző bőrbetegségek kezelésére és megelőzésére használnak. Ennek a vitaminnak a hiánya azonnal tükröződik bőrünk állapotában: laza, túlzottan száraz, és az izomtónus elvész. Ez a vitamin hozzájárul a nők reproduktív rendszerének működésének normalizálódásához, ami ismét pozitív hatással van az emberiség gyönyörű felének külső vonzerejére. A tokoferol stimulálja a petefészkeket, amelyek még mindig ösztrogént vagy szépséghormonokat termelnek, aminek következtében a bőr észrevehetően simul és megszorul, frissességet és rugalmasságot biztosít. Ahhoz, hogy egy nő bőrének egészséges és sugárzó állapotában maradjon, naponta legalább 100 mg E-vitamint kell enni.

Az E-vitamin belső felhasználása mellett szükség van a bőr külső adagolására is. Érdemes megjegyezni, hogy ez a vitamin a bőrfényképző folyamatokat is megakadályozza, száraz bőrrel küzd, támogatja a víz-lipid egyensúlyt, megoldja a pigment foltok, szeplők, nyúlványok és hegek, akne, nyugtató hatású, eltávolítja a gyulladást, irritációt és hámlást. Emellett az E-vitamin javítja a vérkeringést a szövetekben és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, védve a testet a szabad gyökök hatásától.

Meg kell mondani, hogy ahhoz, hogy a test teljes mértékben asszimiláljon a tokoferolt, a cinket és a szelént is szükség lehet. Ezen túlmenően, tokoferol nélkül, testünk nem képes elnyelni az A-vitamint, amely meghatározza az epitélium rugalmasságát.

Az E-vitamin csodálatos tulajdonságait a vállalatok nem használhatják kozmetikailag. Gyakorlatilag minden kozmetikai termék, melyet a probléma és a bőrhullás bőrének fiatalítására és gondozására terveztek, összetételében E-vitamint tartalmaz.

A tokoferol alkalmazása a bőrápolásban.
Nagyon fontos, hogy gondoskodjunk róla, hogy az arc bőréhez szükséges, ebből a legelőnyösebb vitaminból a szükséges mennyiségű táplálék kerüljön testünkbe. E-vitamin a tengeri halakban nem zsíros fajták, Brüsszel hajtások, hüvelyesek, tojás, cseresznye, máj, növényi olaj, dió (leginkább mandula), csírázott búza, tej, avokádó, búza csíraolaj, spárga.

Külső használatra az E-vitamin bármely gyógyszertárban megvásárolható, olajoldatként értékesíthető. Folyékony formában az E-vitamin hozzáadható az éjszakai krémhez, házi maszkhoz.

E-vitamin masszírozása az arc bőrébe.
Az öregedés korai jeleinek megelőzésére, valamint a ráncok simítására az E-vitamint bármilyen alapolajjal (olajbogyó, mandula, jojoba, őszibarack, szőlőmagolaj, búza csíra, szezám, kakaóvaj, stb.) Kombinálni kell. d.). Az is hasznos, ha csepp E-vitamint adunk az éjszakai és krémmel, helyreállítva a szérumokat és hidratáló és tápláló maszkokat. Ez különösen fontos az őszi-tavaszi időszakban a beriberi, valamint a nyár folyamán, hogy megvédje a bőrt az ultraibolya sugárzás negatív hatásaitól.

A száraz és elhalványuló bőr rózsaolaj és tokoferol keveréke, amely stimulálja a kollagén termelését. Alkalmas olaj- és mandulaolaj is.

A szem körüli bőrápolásban hasznos, ha 10 ml E-vitamin olaj és 50 ml olívaolaj keverékét alkalmazzuk. A kompozíciót a szem körüli területen ujjhegyekkel kell megfogni, a puha ruhával távolítsa el a virágzó mozgás maradványait.

9 arc- és testbónusz
Tehát E-vitamin:
1. Antioxidáns hatása van, védi az epidermisz sejteket és a strukturális fehérjéket - a kollagént és az elasztint - a szabad gyökök lerombolásától: ennek eredményeképpen a bőr simul és megszorul
2. gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően megnyugtatja az allergiák és akne megnyilvánulásait.
3. javítja az arcszínt kétféleképpen: először a szervezetből eltávolítja a toxinokat, megtisztítja a belső környezetet, másrészt növeli a vörösvérsejtek életét - vörösvértesteket, kiküszöbölve az anémiát (anaemia)
4. serkenti a megújulási folyamatokat - a bőr regenerálódását, javítja a vérkeringést és mélyen hidratálja
5. sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, megnyugtatja az irritált bőrt, enyhíti a napfény és a termikus égések állapotát
6. megakadályozza az A és C vitaminok pusztulását, fokozva antioxidáns és öregedésgátló hatásukat
7. Védi az ultraibolya sugárzás által okozott fotó-öregedést, csökkenti a melanoma és más típusú bőrrák kockázatát.
8. az enyhe diuretikus hatás miatt megszünteti a szemek alatti zsákokat, az arc puffadását és a szövetek megnövekedett hidrofilitásának egyéb megnyilvánulásait (a víz megtartására való képesség), amelyek kora
9. megakadályozza az életkori foltok és szeplők megjelenését, és ha már léteznek, fényesíti őket, kiegyenlíti az arcot.

! Az E-vitamin nem alkalmazható aszpirinnel egyidejűleg: a tokoferol növeli a véralvadást!

Valójában az E-vitamin nem egy anyag, hanem nyolc! Az alfa-tokoferol a legnagyobb vitamin aktivitással rendelkezik, és a legerősebb antioxidánsok a gamma és a sigma tokoferolok. A bőrünknek különösen szüksége van rájuk! A fő probléma az, hogy a testben levő összes tokoferolfajtát nem csak nem szintetizálják, de nem tárolják tartalékban, mint más zsírban oldódó vitaminok esetében (a belől a növényi olajat alkotó zsírok jelenlétében felszívódik).
Például a D-vitamin felhalmozódik a májban, az A-vitamin a bőrön, a tenyér és a talp okker színében festődik. És csak tokoferol viselkedik testünkben, mint a vízben oldódó vitaminok, mint az aszkorbinsav (C-vitamin), azaz viszonylag rövid ideig marad a szövetekben. Ezért kell a bőrt naponta táplálni kívülről és belülről!

Minden nő tudja, milyen nagy szerepet játszik a vitaminok a testápolásban. A megjelenést pozitívan befolyásolják az egészséges táplálkozás, a gyümölcs- és zöldségmaszkok, valamint a természetes összetételű csomagolások. Sok nő rendszeresen gyógyít egy gyógyszertár multivitamin komplexet, hogy erősítse a haj és a körmök. Nem mindenki tisztában van azzal, hogy a bőr egészségére és szépségére a vitaminok tiszta formában használhatók. Ma arról fogunk beszélni, hogy az E-vitamin milyen hatással lehet az arc bőrére, és hogyan alkalmazza azt helyesen a maximális hatás elérése érdekében.

Tofofol: közelebb kerülni

Az E-vitamin, vagy tudományosan a tokoferol természetes antioxidáns, egyedülálló anyag, óriási anti-aging tulajdonságokkal. A kozmetika területén nem ok nélkül, úgynevezett szépség-vitaminnak is nevezik, latinul pedig a „születés előmozdítását” jelenti.

A bőrre gyakorolt ​​csodálatos hatások tekintetében a tokoferol a vitaminok vezetője. És megvásárolhatja a tiszta formában több változatban: az E-vitamin egy üvegben, tokoferol gyönyörű áttetsző kapszulákban és üveg ampullák injekcióhoz.

Ami a természetes anyagokat tartalmazza, amelyek nagy mennyiségű anyagot tartalmaznak, zabpehely és vadrózsa; lenmag és málna levelek; mogyoró, mogyoró és mandula; olaj- és napraforgóolaj; tojássárgája és tej; viburnum, cseresznye és homoktövis; brokkoli, hagyma és spenót; sárgarépa, retek, uborka és káposzta.

Mi az a vitamin jótékony hatása a bőrre? ő:

• lassítja az öregedési folyamatot és felgyorsítja a sejtek megújulását;
• simítja a ráncokat és meghúzza a bőrt;
• normalizálja a vérkeringést;
• stimulálja az elasztin és a kollagén termelését;
• semlegesíti a szabad gyökök romboló hatását;
• eltávolítja a toxinokat és csökkenti a gyulladást;
• erősíti a bőrt és megakadályozza a rákot;
• kiküszöböli az allergiákat és harcol az anémia ellen;
• kiválóan kezeli a problémás bőrt;
• tökéletesen frissíti, hidratálja és enyhíti a fáradtságot.

A tokoferol kapszulákat először tiszta tűvel kell szúrni.

Így a külső bőrápolás folyékony E-vitaminnal ugyanakkor a fiatalítás és a kezelés, valamint a védelem. Otthoni eljárások esetén a legmegfelelőbb a tokoferol olajoldata. Azonban E-vitamin kapszulákat használhat, de egy kicsit hosszabb időt kell költenie velük, mert először át kell szúrnia őket, és ki kell töltenie a tartalmat.

A tokoferol alkalmazása rabló és elhalványult bőrű, akne, akne és komedonokkal, szeplőkkel és pigmentfoltokkal, valamint ráncok megelőzésére javasolt.

Az E-vitamint azonban nem szabad terhesség alatt használni, az egyén intoleranciája a gyógyszerrel, a bőr súlyos és súlyos keringési rendellenességeivel.

Alkalmazási módszerek

A leggyakoribb és legkényelmesebb módja annak, hogy otthon kényeztesse a bőrt otthonban, természetesen maszkok. Hetente egyszer vagy kétszer készülnek, nem gyakrabban. A keverék felhordása előtt az arcot alaposan meg kell tisztítani, a bőrt pároljuk és meg kell tisztítani. Ez azért történik, hogy a maszkok aktív összetevői könnyebben behatoljanak a nyitott pórusokba a szövetekbe. Mosás után használja a krémet. A teljes kurzus 10 eljárás, akkor jobb, ha szünetet tart egy pár hónapig.

Íme néhány a legjobb E-vitamin receptek a fiatalok és a bőr rugalmassága érdekében.

Mandula maszk

Három evőkanálnyi természetes mandulaolajhoz adjunk hozzá egy teáskanál tokoferololaj-oldatot, keverjük össze. Jelentkezzen az arcra, pihenjen egy óráig, és mossa le. Ez az eljárás különösen jó a száraz bőrre.

Növényi maszk

Keverjünk össze két evőkanál száraz kamillát és csalánszelet, vágjunk, öntsünk egy csésze forró vizet. Ragaszkodjon, feszítse meg a húsleveset, és áztassa bele egy darab rozskenyér kéreg nélkül. Egy homogén kenyeret kell készítenie. Öntsük bele az E-vitamin egy ampulla tartalmát, keverjük össze és terjesszük a bőrre. Tartsa 20 percig és mossa le.

Az E-vitamin és a fekete kenyér gyógynövényes maszk nagyon hatékony.

Glicerin maszk

Egy 25-30 ml-es glicerin-palackban öntsük az olajat az E-vitamin tíz kapszulájából, és tiszta tűvel szúrjuk őket. Zárja be az injekciós üveget, rázza meg a tartalmat. Szétterjedjen az arcra, feküdjön le 15-20 percig és öblítse le vízzel. Ez a maszk elég sokszor, és hűvös, száraz helyen kell tárolni.

Tojásmaszk

A tojássárgáját elkülönítsük az albumintól és keverjük össze két evőkanál mandula alapolajjal. Adjunk hozzá egyetlen tokoferol ampullát, és tegyünk maszkot a bőrre. Hagyjuk egy órán át, mossuk.

Túrós maszk

Két evőkanál házi túró adalék nélkül dörzsölje két evőkanál extra szűz olívaolajat. Öntsük a folyadékot egy E-vitamin ampullából, keverjük össze, és szétosztjuk az arcra. 20 percig feküdjön le és öblítse le.

Ezen túlmenően az olajban lévő tiszta E-vitamin gazdagíthatja a napkrém, minden alkalommal egy csepp tokoferolt adva hozzá. Különösen hasznos az arcát nyáron, az agresszív UV-expozíció idején, a bőr védelme érdekében.

És a házi kozmetikumok rajongói saját kezűleg még természetes erősített arckrémeket is készíthetnek. Ehhez egy evőkanál szárított kamillavirágra van szükség, hogy egy fél csésze forró vízzel pároljuk fel és hagyjuk fél órát hagyni. Ezután törje meg és keverje össze két kanál e levest egy teáskanál kámfor és ricinusolajjal, öntsön fél teáskanál glicerint és 15 csepp tokoferolt. Keverjük össze, öntsük a keveréket tiszta, száraz edénybe, és fedjük le, és hűtőszekrényben tároljuk. Egy ilyen krém eltarthatósága öt nap.

Az E-vitamin olajoldat hozzáadható a krémhez

http://salonlaura.ru/vitamin-e-on-face-night-vitamins-a-and-e-in-cosmetology/