Az aminosav lizin elsősorban a herpesz elleni gyógyszerek, valamint a sportolók anabolikus szereként ismert, ami növeli az izomtömeget. Szükséges az izomrostok szintéziséhez, és hozzájárul az izomszövet kialakulásához. Ezt a gyógyszert használják a karnitin aminosav szintetizálására is. Az L-lizin kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek védelmet nyújtanak a vírusokkal szemben. Ez a gyógyszer részt vesz a zsírok lebontásában, ami sok energiát ad a szervezetnek. A zsírt a test igényeihez használják, és „tüzelőanyagként” szolgál. Az L-lizin egy kiváló kiegészítő, amely segít fenntartani a magas nitrogén egyensúlyt, és anabolikus környezet alakul ki a szervezetben.

Aminosav lizin - nélkülözhetetlen az emberi élethez. Ez a fehérjék része, és számos olyan funkciót lát el, amelyek szükségesek a normális emberi élet biztosításához, ami kétségtelenül óriási előnyökkel jár az emberek számára. Szükséges az ember számára, mint oxigén. Ezek közül a haj, az izmok, a csontok. Ezeknek a kis anyagoknak köszönhetően minden biokémiai folyamat, valamint az immunrendszer zökkenőmentesen működik.

Aminosav lizin - nélkülözhetetlen az emberi élethez

Az emberi testben ez az aminosav nem szintetizálódik, ezért folyamatosan táplálékból kell származnia. Ennek az aminosavnak a forrásai gyakran megtalálhatók a természetben. Ezek mind tejtermékek, sertés, hal, szójatermékek, búza csíra, burgonya, húsfehérjék és tojásfehérjék.

Az aminosavak fontossága az emberek számára

A lizin előnyei az emberek számára nyilvánvalóak és hatalmasak:

• Az állatokon végzett orvosi vizsgálatok megerősítették, hogy a szervezetben lizin hiánya miatt immunhiányos állapot áll fenn, és ennek köszönhetően az aminosav antitestek képződnek. A vírusok elleni védelem a lizin fő funkciója.
• A lizin ideális segítő egy személy számára, aki fogyni akar, mivel a testzsír gyorsabban oszlik meg.
• A lizin nélkülözhetetlen a különböző sérülések kezelésében. Ennek az aminosavnak köszönhetően a szervezetbe kalcium halmozódik fel, ami megakadályozza az olyan betegséget, mint az osteoporosis.
• Az aminosavak miatt az izmok gyorsabban nőnek, az izomtömeg nő. Ez természetesen vonzza a sportolókat.
• A lizin kiterjeszti az ereket, ezért nagyon hasznos a szív-érrendszer számára.

A lizin kiterjeszti az ereket, ezért nagyon hasznos a szív-érrendszer számára.

Ez az aminosav növeli a női libidót, javítja a memóriát, megállítja a genitális herpesz kialakulását, megakadályozza az ateroszklerózist, erősíti a hajat és vastagabbá teszi őket. A lizin előnyei az anaemia, a krónikus fáradtság szindrómák, a szürkehályogok és a növekedési késleltetés szempontjából is nyilvánvalóak.

Az előnyök mellett azonban szinte mindig létezik és káros. Mivel a lizint az izom felépítésére használják, a kár nyilvánvaló: a kiegészítés befejezése után - az izmok visszatérnek a régi, rabló formájukhoz. Ez azonban nem a fő dolog.

A legnagyobb kárt az okozza, hogy az egyszerű emésztés következtében nagy a terhelés a vesékre, ami el kell távolítani az összes könnyen emészthető fehérjét, amely nem teljesen felszívódik az izmokban.

Mindennek tudnia kell, mikor kell megállnia, és nem minden ember mondhatja meg a „megállást” időben. A kiegészítés nagy kárt okozhat a terhes nőknek, mivel fennáll annak a veszélye, hogy gátolja a magzat fejlődését.

A kiegészítés nagy kárt okozhat a terhes nőknek, mivel fennáll annak a veszélye, hogy gátolja a magzat fejlődését

A lizin előnyei a sportolók számára

A sport táplálkozás bizonyos kiegészítések, amelyek segítenek az embereknek, hogy rövid idő alatt magas eredményeket érjenek el. A sport kiegészítők olyan speciális anyagok, amelyeket testünk állandó igénybevétel esetén igényel. Általában vitaminokat használnak, amelyeket minden embernek szüksége van.

Az L-lizin sportlétesítmény a sportolók számára, így némileg különbözik a szokásos vitaminoktól, mivel vitamin-anyagokat használnak a sportoló testéhez. Az ilyen kiegészítők ásványi anyagokkal készülnek az erős hatás elérése érdekében, további előnyökkel jár a személy számára.

Ha az I lizint választja, akkor először konzultálnia kell egy szakemberrel, ha alkalmasak arra, hogy ne sértsék meg a szervezetet. Általában a sporttáplálkozás egyedileg kerül kiválasztásra, és az Önnek megfelelő kiegészítők kiválasztásához konzultálnia kell egy szakemberrel. Nagyon fontos a megfelelő sporttáplálkozás kiválasztása, hogy javítsa a test hangját.

A lizin sok ember számára tökéletes, a metánnal ellentétben. A metán jó tulajdonságokkal rendelkezik, de rossz hatással van az emberi testre, és helyrehozhatatlan kárt okozhat a szervezetnek. Ezek közé tartozik a vesék és a máj fokozott stressz. Egy másik metánnak nagyon kellemetlen tulajdonsága van, ha abbahagyja a szedését, akkor az ellenkező hatás kezdődik, azaz az izomtömeg csökken.

Az L-lizin sportolók a sportolók számára, így némileg eltér a szokásos vitaminoktól,

Az L Lizin egy gondosan kiválasztott élelmiszercsoportot tartalmaz. Ez a sport táplálkozás segíti a testet az egészséges elemek 100% -ának elnyelésében. Ez segít az izomnövekedésben és extra energiát ad. Ez a kiegészítő tökéletes a fizikai állóképességének és kitartásának javítására, segít megerősíteni egészségét, fogyni, erősíteni a csontokat. A lizin vételének befejezése után a visszatérési művelet nem lesz.

Hogyan kell lizint szedni?

l Lizin 500 mg kapszulában kapható. Jelentkezzen be belsejében, nagy mennyiségű vízzel. Nem ajánlott a 12 évesnél fiatalabb gyermekek és a 12 évesek és a felnőttek között napi 1–4-szeres kapszulát venni. Bizonyos indikációk esetén a dózis napi 2 kapszulára növelhető. A herpesz akut megnyilvánulása esetén - 3, 6 kapszula naponta. Használat előtt konzultáljon orvosával. Sok sportoló és sporttáplálkozási szakember úgy véli, hogy az aminosavak jobb felvétele az edzés előtt vagy közvetlenül utána. A sporttáplálást éjjel, reggel vagy alvás után is megteheti.

Bizonyos időkeretekben lizint kell venni:

• Edzés után és reggel nagy szükség van a fehérjék testére és izmára. Ebben az időszakban szükség van arra, hogy a szervezet gyors aminosavat nyújtson, ami segít a szervezetnek, hogy gyorsan megszerezze a hangot.
• Ha elkezdi a lízinget edzés előtt, akkor jó energiapotenciált és fokozott izomteljesítményt kap.
• A sporttáplálkozás lefekvés előtti fogadása segít a szervezetben, és észrevehetően növeli az izmokat.

Hol vásárolhat L Lizint

Sok sporttáplálkozási üzlet nagy mennyiségű különböző aminosavat értékesít. Természetesen ezeknek az üzleteknek megbízhatónak kell lenniük. De az aminosavakat főként külföldön állítják elő, és az áruk rájuk van erősen csavarva. A lizint sokkal olcsóbb megrendelni az amerikai iherb weboldalon, ahol az árak sokkal olcsóbbak, mindig promóciókat kapnak, és garantáltan további 5% -os kedvezményt kap a linkünkről. Ezért, ha már eldöntötted, hogy melyik aminosavak alkalmasabbak az Ön számára, akkor ezt a linket megtalálja az iherb-en.
Továbbá, ha tetszik a cikkben felsorolt ​​lizin, egyszerűen kattints a kívánt linkre, és azonnal kapsz iherb-et.

Az L-lizint 30 perccel az étkezés előtt vagy étkezés után 30 perc elteltével kell bevenni. Nagyon fontos, hogy a siker érdekében kövesse az összes ajánlást.

http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/aminokisloty/l-lizin.html

A lizin előnyei és fontossága az emberi test számára

Az emberi szervezet számára szükséges létfontosságú folyamatokhoz szükséges aminosavak kicserélhetővé válnak - önállóan és helyettesíthetetlenül állíthatók elő - ételből kell származniuk.

Ez az esszenciális aminosavak és a lizin, amelyet ma tárgyalunk.

Jellemzők és hatások

A lizin a normális emberi léthez szükséges aminosavra utal, ez a szervezetben található fehérjékben megtalálható. Az anyag kémiai képlet formájában van: C6H14N2O2.

Az izomszövet növekedéséhez szükséges esszenciális vegyületek közé tartozik, a kollagén szintetizáló eleme - a kötőszövet komponense, és az immunrendszer fenntartásának fontos eleme. Az öregedés folyamatában az emberi testnek egyre többet kell kapnia ebből az aminosavból, különösen férfiaknál.

Mivel ennek az alkotóelemnek a nagy része élelmiszerrel érkezik, nem megfelelő és kiegyensúlyozatlan táplálkozás esetén akut hiány lép fel, ami a test minden folyamatát érinti.

Ugyanez a feltétel figyelhető meg a vegetáriánus emberi táplálkozás esetében is, amikor a termékek nagy része nem tartalmaz fehérjét, különösen állati eredetű.

A testen sok lizin hatású terület van, amelyek a következő formában vannak feltüntetve:

• Elleni küzdelem a koleszterinszintet. A májba jutás, az aminosav karnitinná válik, amely a zsírfelesleg és a „rossz” koleszterin elleni küzdelemben ismert.

• Csont erődítmény. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kalcium önmagában gyorsan kiürül a testből, ez a komponens segít lelassítani ezt a folyamatot, és hozzájárul a csontszövet erősítéséhez.
• A herpesz betegségekkel összefüggő vírusellenes hatások a szervezetre. A lizint gyakran használják szerves részeként a vírusos betegségek kezelésében, jó antivirális hatása miatt. Néhány orvos hajlamos arra is hinni, hogy egy speciális, magas aminosavtartalmú étrend használata megakadályozhatja a herpesz kitörését.

• A gyermekek növekedési sebességére gyakorolt ​​hatás. Mivel az aminosav a fehérje komponensekhez tartozik, növeli a gyermekek növekedési ütemét, és közvetlenül befolyásolja a növekedés letartóztatásának okait, ha a gyermek teste elégtelen a fő aminosavban.
• Védelem a stressz és a szorongás ellen. Az aminosav lehetővé teszi egy személy érzelmi állapotának beállítását, javítja a hangulatot, eltávolítja a szorongást, megakadályozza az idegrendszeri zavarokat.
• Fájdalomcsillapító. Ismert, hogy ez az aminosav gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású. Jelenleg további tanulmányok folynak ezen a területen, mivel ezt a hatást viszonylag nemrégiben fedezték fel.
• A szívizomra gyakorolt ​​hatások. Bizonyított, hogy a komponens képes enyhíteni az anginát, ha a szervezetben elegendő C-vitamin van.

Az aminosavat csak akkor lehet teljesen asszimilálni, ha kölcsönhatásba lép bizonyos A, B1, C vitaminokkal, valamint vasval és bioflavonoidokkal.

Ezért annak érdekében, hogy a test megkapja a szükséges napi árfolyamot, az élelmiszer kiválasztásakor figyelembe kell vennie ezt az árnyalatot.

Érdemes megjegyezni, hogy funkcióinak rendes teljesítése a vizsgált aminosavnál csak akkor lehetséges, ha a szervezetben elegendő mennyiségű arginin van.

Ezért optimális választani e két komponensben gazdag, erjesztett tejtermékekre.

Főbb jellemzők és előnyök

A lizinnel kapcsolatos főbb funkciók és előnyök közé tartozik:

• segítség a kalcium felszívódásában és felhalmozódásában;
• a zsír metabolizálásának képessége és a fogyás befolyásolása;
• az agyban a szerotonin szintjének szabályozása;
• segítséget nyújt a kollagén kialakulásában, amely befolyásolja a bőrt, a csontokat, az inak és a porcot;
• izomépítés és szövetjavítás;
• jobb memória és koncentráció;

• az LDL (kis sűrűségű lipoprotein) csökkentése;
• az enzimek és hormonok jobb szintézise;
• az immunitás fenntartásához szükséges antitestek előállításának fokozása;
• segítség a test helyreállítása a műtét vagy súlyos sérülés után.

Lizinben gazdag ételek

A napi aminosav szükségletét a következő élelmiszerekkel töltheti ki:

• tej és tejtermékek - tej, túró, kemény sajt, sajt, joghurt;
• hús - sertés, bárány, csirke, pulyka;
• fürj és csirke tojás;
• hal - tőkehal, szardínia;
• gyümölcsök - körte, papaya, sárgabarack, banán, alma;
• zöldségek - leveles (spenót, káposzta), karfiol, zeller, hüvelyesek, szójabab, lencse.

Napi szükséglet és arány

A lizin napi szükséglete 23 mg / fő egy személyre vonatkoztatva, ezért az egyes napi adagok eltérőek és a súlytól és az életkortól függenek. Például egy 60 kg-os súlyú felnőttnek napi 1,38 gramm lizinre lesz szüksége.

Az értéket kiszámíthatja, figyelembe véve a paramétereket.

Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy van egy bizonyos árnyalat a személyi napi árfolyam kiszámításában:

• Ha egy személy sportol, vagy munkája állandó fizikai erőfeszítéssel jár, akkor egy fontos összetevő mennyiségét 30-50% -kal növelni kell.
• Az életkor szerint a férfiaknak nagyobb dózisokat kell használniuk a test normál állapotának fenntartásához. Növelje 30% -kal az elfogyasztott aminosav mennyiségét.
• A vegetáriánusoknak is meg kell vizsgálniuk az étrendjüket, mivel az állati fehérjék nem lépnek be a testbe. Ugyanez vonatkozik azokra, akik alacsony zsírtartalmú étrenden vannak.

A többletről és a hiányról

Bebizonyosodott, hogy az emberi test lizint igényel, és ha a hiányossága rögzül. De mi történik, ha a vizsgált aminosavat tartalmazó termékek fogyasztása jelentősen megnő, és a testben felesleg van, akkor közelebbről megvizsgáljuk.

többlet

Az emberekben a felesleges aminosavak rendkívül ritkán rögzíthetők.

Általában az egészségtelen kimerítő étrendekhez és ideges kimerültséghez kapcsolódik, amely esetben a komponens nagy mennyiségben halmozódik fel a szervezetben, és ritkán előidézi a immunitás csökkenését és a vírusos betegségekre való hajlamot.

Ez ismételten kivétel, mivel a lizin jól felszívódik, és feleslege a vizelettel ürül.

Hiánya

A lizin hiánya nagyon veszélyes, a különböző problémák megjelenéséhez kapcsolódik, amelyekre jellemző:

• depressziós állapot;
• romlott hangulat;
• herpesz kiütés az ajkakon;
• rendszeres törött végtagok;
• gyenge csontszövet;
• fogyás;
• megnagyobbodott vérerek a szemgolyóban;
• rossz stressztűrés;
• rendszeres fejfájás;
• rossz hallás;
• gyermekek gyengülése;
• test kopaszság;
• rendszeres menstruációs problémák;
• rossz étvágy;
• rossz közérzet;
• a szezonális morbiditás növekedése.

Kölcsönhatás más anyagokkal

Természetesen a lizin folyamatosan kölcsönhatásba lép olyan anyagokkal, amelyek kívülről származnak vagy a szervezetben szintetizálódnak.

Ne feledje, hogy az aminosav időnként növelheti az aminoglikozidok toxicitását.

Bizonyos esetekben az antibiotikumokkal való kölcsönhatás esetén allergiát okozhat, melyet hasmenés és hányinger kísér.

Ne nyúljunk el kalciumtartalmú élelmiszerekkel, amikor a szóban forgó alkotórészeket tartalmazó élelmiszerek gazdagítják az étrendet. Ahogy ebben az esetben is, a tápanyagok növekedése előidézheti a hiperkalcémia kialakulását. Az arginin jelentősen növeli az emészthető lizin mennyiségét.

A fehérjék maximális kihasználása érdekében jobb kombinálni őket lizinnel, vasval, bioflavonoidokkal, A, B1 és C vitaminokkal.

Lizin sport- és sporttáplálkozásban

A lizin a sport táplálkozás szerves része. Aktívan használják a testépítők, valamint a sporttáplálkozás és az étrend-kiegészítők előállításához.

A következő népszerű sporttáplálkozási termékek, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak egy fontos aminosavat, a piacon vannak:

• L-Lizin 100 sapka NOW-tól;
• Twinlab L-Lysine 100 sapka;
• L-Lizin 60 sapka az IronMan-tól.

A lizin fő feladatai a sportban védő és tápláló.

Így a lizin az emberi test szerves része, és létfontosságú funkciókat lát el. Nagyon fontos, hogy hozzáadjuk a táplálékot, amely gazdag ebben a komponensben, ami megvédi magát a lizin hiányától és megakadályozza a súlyos problémákat.

http://lifegid.com/bok/2317-polza-i-znachenie-lizina-dlya-chelovecheskogo-organizma.html

Lizin az őrben az egészségedért

A lizin esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy élelmiszerrel folyamatosan be kell lépnie az emberi testbe, mivel maga nem képes szintetizálni.
A lizin szinte minden fehérje része, az emberi szervezet számára normális növekedéshez, hormonok, antitestek, enzimek előállításához, valamint szöveti javításhoz szükséges.

Mi a lizin?
A lizin számos fontos és még létfontosságú funkciót is ellát. Az emberi test szerepe nagyon nagy. A herpesz és más vírusos betegségek elleni küzdelemben. Ez az aminosav vírusellenes hatású, különösen a herpesz és az akut légúti fertőzést okozó vírusok ellen. Ajánlatos a lizint a C-vitaminnal kombinálni vírusos megbetegedésekhez.

Az Amerikai Egyesült Államokban és néhány európai országban a lizin alapú biológiailag aktív étrend-kiegészítőket használják a nemi herpesz gyakran ismétlődő formáinak megakadályozására. Néhány évtizeddel ezelőtt észrevették, hogy néhány, herpeszben szenvedő, de bizonyos étrendet követő emberek ritkábban fordulnak elő.

Hogyan befolyásolja a lizin a herpeszvírust?
Amint a herpeszvírus belép a testbe, aktívan kezd szaporodni. Ehhez szükségünk van testünk sejtjeinek részecskéire, és az új vírusok fő építőanyaga az arginin aminosav. A lizin egyszer a szervezetben helyettesíti az arginint.

Kémiai tulajdonságaik és szerkezeteik alapján a két aminosav azonos. A herpeszvírus nem képes megkülönböztetni őket egymástól, ezért az új vírusokat nem argininnel, hanem lizinnel kezeli. Az ilyen "újszülött" vírusok nagyon gyorsan halnak meg, és a szaporodás felfüggesztésre kerül, mivel a lizin építőanyagként nem alkalmas számukra.

Mint tudják, a stressz az ismétlődő herpesz egyik fő oka. A szteroid hormonok szintjének növelése a stressz során drámai kiadásokhoz és a lizin tartalékok kimerüléséhez vezet a szervezetben. A védő antitestek és az immunrendszer egyéb fontos sejtjei lizin alapján épülnek fel. A védősejtek szintjének csökkenése újabb erős visszaesést eredményez.

Egyetértek, nem kell ilyen boldogság. Ezért a relapszusok és hasonló helyzetek megelőzése érdekében a lizint elegendő mennyiségben kell fogyasztani. Ez az összehasonlíthatatlan ártalmatlan mindenféle gyógyszert és antibiotikumot mindenféle herpesz vírusával szemben, ezért hatékony megelőző intézkedés lehet.

A szövetek helyreállításához és kialakításához
Mint már említettük, a lizin az emberi szervezetben szinte bármilyen fehérje komponense. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen elengedhetetlen az izomrostok szintézisében és a teljes értékű izomszövet kialakulásában, mert ismert, hogy mennyi fehérjét tartalmaz.
A lizint olyan embereknek ajánljuk, akik izomtömeget akarnak szerezni, például testépítők. Ebben az esetben egyszerűen pótolhatatlan. A lizin részt vesz a kollagén és a szövetek helyreállításában. A műtét és a sportkárosodás utáni helyreállítási időszakban alkalmazzák.

A lizin pedig erőteljes energiaforrás, mivel felgyorsítja a zsírok szétválasztásának folyamatát, amely a test számára hatékony „üzemanyag”.
A lizin hosszú távú fogyasztása nem halmozódik fel, és nincs toxikus hatása az emberi testre. A vesén keresztül a vizelettel ürül.
A tudományos kísérletek azt mutatták, hogy a hosszú távú használat esetén a lizin enyhe antidepresszív hatást fejt ki, és néhány ember fejfájást és migrént szenvedett, amikor lizint szed.

A lizin nem okoz álmosságot, koncentrációcsökkenést, egészséget, mentális vagy fizikai függőséget. A lizin bevétele után biztonságosan vezethet egy autót. Éppen ellenkezőleg, a lizin hiánya az étrendben a megnövekedett fáradtság, hányinger, szédülés, letargia, étvágycsökkenés, idegesség, a véredények megjelenése a szem fehérjében (vörös szem tünetei), a menstruációs zavar.

A lizin a prolinnal és a C-vitaminnal kombinálva megakadályozza a lipoproteinek kialakulását, amelyek eltömődött artériákat okoznak, ezért hasznosak lesznek a kardiovaszkuláris patológiákban.
A lizin javítja a kalcium felszívódását a vérből és a csontszövetbe történő transzportját, így az a csontritkulás kezelésének és megelőzésének szerves részét képezheti.

A lizin fő funkciói a test számára

• Növeli az izomerőt és a kitartást
• Segít növelni az izom méretét (anabolikus)
• Javítja a rövid távú memóriát
• Növeli a női libidót
• Megakadályozza az ateroszklerózist
• Vastag hajszerkezet
• Megakadályozza a csontritkulást
• Javítja az erekciót
• Megakadályozza az összes herpesz újbóli megjelenését

Lizinre van szüksége, ha van

• Osteoporosis (megelőzés és korrekció)
• herpesz
• vízesés
• Fertőző betegségek, hepatitis, HIV-fertőzés
• vérszegénység
• Immunhiányos állapotok
• Krónikus fáradtság szindróma
• Climacteric szindróma
• Növekedési késleltetés
• Különböző eredetű stressz

Ezenkívül a lizint olyan embereknek ajánljuk, akik alacsony kalóriatartalmúak vagy nem eléggé gazdag fehérjékben.

A lizinhiány hátrányosan befolyásolja a fehérjeszintézist, ami fáradtsághoz, fáradtsághoz és gyengeséghez, gyenge étvágyhoz, lassabb növekedéshez és fogyáshoz, koncentrálhatatlansághoz, ingerlékenységhez, a szemgolyó vérzéséhez, hajhulláshoz, anaemiához és a reproduktív szférában fellépő problémákhoz vezet. A kor, az emberek, különösen a férfiak, több lizint igényelnek, mint a fiataloknál.

Lizint tartalmazó termékek
A lizin nagy mennyisége a következő termékeket tartalmazza: burgonya, sertés, joghurt, szójabab, búzacsíra, tojásfehérje, lencse, dió, hal, hús, tejtermékek. A növényi élelmiszerekben a lizin-tartalom szinte mindig korlátozott, azaz még a kis mennyiségű lizin is jelentősen növeli tápértéküket.

Hogyan kell lizint szedni?
Felnőttek 500 mg-on. - naponta kétszer 30 perc ételt. A herpeszfertőzés relapszusmentes időszakának növelése - 1250 mg. naponta üres gyomorban. Az ismétlődés enyhítésére, orvos felügyelete és rendelete alapján - 2000-4000 mg / nap. Használat előtt ajánlott orvoshoz fordulni.

A lizin és az arginin (napi 1-2 g) együttes alkalmazása növeli a szervezet immunválaszát, különösen a neutrofilek számát és aktivitását (fontos immunsejtek). A lizin fokozza az arginin hatását.

Ellenjavallatok a lizin alkalmazására
Ne szedje a lizint terhes nőknek, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy gátolja a magzat növekedését és fejlődését. Nem ajánlott a lizint gyermekeknek szedni.

http://www.herb-eco.ru/2015/08/lizin-na-strazhe-zdorovja.html

L-lizin: A bél, az agy és a herpesz kezelés előnyei

A herpesz kezelésére alkalmas fehérje felhasználható a rák kezelésére. Ez nem mítosz, hanem egy tudomány - többet megtudhat az L-lizin előnyös tulajdonságairól.

Az emberek évek óta használják az l-lizint a herpeszvírus kezelésére és a gyógyulástól. De mint kiderült, ez az aminosav nem csak a fenti alkalmazásra alkalmas. Segít sok probléma kezelésében, a krónikus depressziótól a cukorbetegségig.

Ez az esszenciális aminosav jelen van az élelmiszerben, és bioaktív adalékként is kapható. Megmondjuk, hogy az L-lizin milyen nagy előnyökkel jár, ha helyesen használják.

Hasznos tulajdonságok:

• A karnitin képződése, amely felelős a haj és a bőr állapotáért;
• A kollagén szintézise a ráncok elkerülése érdekében;
• A koleszterinszint csökkentése;
• A kalcium felszívódásának javulása.

Kinek szüksége van L-lizinre:

Mi az?

Az L-lizin egy aminosav. A többi aminosavhoz hasonlóan ez a "fehérje építőköve", amelyet egy személynek különböző funkciókhoz szüksége van, beleértve a növekedést és az izom kialakulását.

A több száz száz aminosavból 20 a fehérje képződéséért és növekedéséért felelős. Mindazonáltal csak 10-ből alakítható ki a test, és a fennmaradó 10-et „szükségesnek” nevezik, mert élelmiszerből kell őket beszerezni. Az esszenciális aminosavak hiánya sejtkárosodáshoz vezethet, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy az összes szükséges anyag jelen legyen az étrendben.

Az esszenciális aminosavak általában sztereoizomerek, ami azt jelenti, hogy az anyag létezik két különböző formában, szó szerint tükröződik a tükörben. D- és L-formákra vannak osztva, míg az L-formát az élelmiszerekben és a szintetikus adalékokban használják. Emiatt néha láthatjuk a "lizin" anyag nevét, amely valójában "L-lizint" jelent.

Számos bizonyíték van az L-lizinnek az emberekre gyakorolt ​​kedvező hatásairól (1). Kezdetben ezt az aminosavat a herpesz kezelésére használták, és eddig rendszeresen a speciális kenőcsökbe kerül. Az anyag további tanulmányozása lehetővé tette számunkra, hogy más hasznos tulajdonságokat is felfedezzünk, beleértve azt is, hogy antidepresszánsként használjuk.

A lizint a legjobban orálisan kell bevenni, és ez a legtermészetesebb módja annak, hogy egy aminosavat kapjunk, mivel eredetileg az élelmiszerben van jelen. Húsból, babból, sajtból, tojásból és egyéb termékekből kapod. A szervezeted arra használatos, hogy lizint kapjon az élelmiszerből, és ez az aminosav jól felszívódik.

Hasznos tulajdonságok

1. Kezelheti a herpeszvírus megnyilvánulását

Ha már hallottál az l-lizinről a herpesz vagy a "hideg" kezelés előtt, akkor valószínűleg. Sokan ismerik a herpesz tüneteit, beleértve a bőr kis területének (általában az ajkak körül) égését és bőrpírját, majd a kis átlátszó buborékfóliák megjelenését, amelyek megrongálják és károsítják a bőrt. Több mint 67% -a (50 év felettiek) szenved egy simplex-1 (HSV-1) nevű vírustól, és sokan közülük egyáltalán nem tudják róla. Továbbá létezik a HSV-2 vírus (a nemi szerveken megjelenő herpesz), hogy a vírushordozók 85% -a nem tudja.

Míg a tanulmányok az l-lizin herpesz kezelésére gyakorolt ​​hatására vonatkozóan szétszórt eredményeket mutatnak, a betegek az aminosavat nagyon hatékonynak értékelik. (2)

Néhány tanulmány kimutatta, hogy az l-lizin csökkentheti a herpeszvírus előfordulását. Más tanulmányok ellentmondanak ennek a meggyőződésnek, de a herpesz tünetei időtartamának csökkenéséről szólnak, ugyanakkor megtartják ugyanolyan gyakoriságát a megnyilvánulásnak. Ugyanakkor a szakértők egyetértenek abban, hogy az anyag alig válhat a herpesz 100% -os gyógyszereként, de felhasználható a vírusnak az emberre gyakorolt ​​negatív hatásának csökkentésére.

Egy vizsgálatban l-lizin alapú krémet használtunk, cink és gyógynövények hozzáadásával. Ez a krém 6 nap alatt megszabadult a herpeszvírus megjelenésétől a betegek 87% -ában. Összehasonlításképpen, a helyreállítási időszak általában 21 napot vesz igénybe. (3)

Az anyagnak a herpeszvírusra gyakorolt ​​hatása nem ismert, de létezik olyan változat, amely a lizin egy másik aminosavat, az arginint érinti. Az arginin hatása a herpeszvírussal fertőzött sejtosztódás felgyorsulására megtörtént. Minél kevesebb az arginin, annál lassabb a herpesz, és az l-lizin csökkenti az arginin aktivitását.

2. Segíthet a rák kezelésében

Van egy jelentős oka annak, hogy a tudósok természetes rákkezeléseket keresnek. Ennek oka, hogy a hagyományos kezelési módszerek, például a kemoterápia negatív hatással vannak a test egészséges sejtjeire. Szerencsére a közelmúltban olyan anyagokat azonosítottunk, amelyeket élelmiszerből kapunk, lehetővé téve számunkra, hogy megszabaduljunk a fertőzött sejtektől anélkül, hogy károsítanánk az egészségeseket.

2007-ben a Floridai Egyetem (FSU) nyilvántartásai megállapították a "lizin konjugátumok" (lizin konjugátumok) hatását, lehetővé téve az egyedi DNS károsodások azonosítását. A kutatás az FSU Igor Alabugin biokémiai professzora volt. A rák kezelésére javasolták a lizin konjugátumokat a fototerápia hatására. Egy ilyen komplex hatás lehetővé teszi 90% + beteg sejtek elpusztítását, miközben nem károsítja az egészségeseket. Alabugina professzor találmányát már szabadalmaztatták és tesztelik. (4)

A lizin alkalmazását a rák kezelésére egerekben tesztelték a vastagbélrákra 2014-ben. A vizsgálat során 0 állat halt meg, beleértve a betegség későbbi szakaszaiban lévő állatokat is. (5)

Tanulmányok kimutatták az l-lizin hatását még az ilyen típusú betegségekre is, mint leukimy, ami további reményt ad az emberiség ilyen szörnyű betegségből való gyors felszabadulására. (6)

3. Megszabadítja a tartós szorongás szindrómát

A B-vitamin, magnézium és omega-3 vitaminokban gazdag élelmiszerek mellett az l-lizint is használhatja a pszichológiai problémák kezelésére. A lizin javítja a kalcium és más anyagok felszívódását, ezáltal helyreállítja a test normális állapotát. Ezt az aminosavat használják a szorongás szindróma enyhítésére, és károsíthatják a szervezetet a depresszió enyhítésére.

Az L-lizin szerotonin receptor antagonistaként viselkedik. A receptorokhoz kötődik, és részben megakadályozza a szorongást. Ezenkívül az anyag hatással van a stressz által kiváltott reakciókra, beleértve a hasmenés kezelését. (7)

A kiegészítő anyagbevitel különösen fontos a fejlődő országokban, ahol a fő étel a búza. A fejlődő országokban a táplálkozás jellegéből adódóan több embernek van lizinhiánya, ami stresszhez, feszültséghez és a várható élettartam csökkenéséhez vezet. (8)

Lehetséges, hogy a lizint fel lehet használni a skizofrénia kezelésére. A vizsgálatok megerősítették a tünetek enyhítésének lehetőségét az aminosavak hagyományos terápiához történő hozzáadásakor. Sajnos a lizin pszichológiai problémák kezelésére gyakorolt ​​hosszú távú hatását nem vizsgálták. (9)

4. Javítja a kalcium felszívódását

Az l-lizin alkalmazása a kalcium felszívódásának javulásával jár, ami rendkívül fontos az oszteoporózis kialakulásának veszélyével küzdő emberek számára. Eddig nincs olyan vizsgálat, amely igazolná az oszteoporózis és a lizinbevitel közötti kapcsolatot, de a kalciumnak a csontok állapotára gyakorolt ​​hatása fontos, hogy a lizin hasznos lehet.

A kalcium nemcsak a csontjait érinti, hanem a súlyát is befolyásolja, véd a súlyos betegségek ellen, csökkenti a PMS tüneteit, javítja a fogak állapotát, befolyásolja az idegrendszer és az izmok működését, megakadályozza a cukorbetegséget.

A lizint fehérje kiegészítőként viselő sportolók jobb eredményeket mutatnak. Ez a kalcium felszívódásának javulásának köszönhető.

5. Segít a cukorbetegségben

A diabéteszben szenvedők egyik legnagyobb problémája a fertőzés és az öregedés felgyorsulása (az AGE-k miatt). Az elmúlt években sok kutató összpontosított a problémára. (10)

A legújabb vizsgálatok azt mutatták, hogy az l-lizinnel történő kiegészítés a megfelelő étrend mellett csökkentheti a cukorbetegség negatív hatásait és javíthatja a betegek életminőségét. (11)

6. Megőrzi a bél egészségét

A bolygónk lakóinak többsége a bél egészségével kapcsolatos problémákat tapasztal. Sokan még nem tudják ezeket a problémákat, de jelentős hatással vannak az egészségükre. Nemcsak a közvetlen problémákról van szó, mint például a savas refluxról vagy hasmenésről, hanem sok másról is. Például a bél mikroflóra megsértése befolyásolhatja a bőr, a haj és a csontok állapotát, mivel a szükséges anyagok nem szívódnak fel a szervezetben.

Az l-lizin egyik formája, más néven poli-l-lizin, gyulladásgátló hatással rendelkezik, és számos bélproblémát okoz. (12)

Bár nem kapcsolódik a belek egészségéhez, érdemes megemlíteni, hogy a lizin segíthet a hasnyálmirigy-gyulladás kezelésében. (13)

Napi árfolyam (dózis)

Átlagosan egy személynek napi 800-3000 mg l-lizint kell kapnia. A herpesz kezelésére szolgáló dózis az anyagnak 1-3 grammjára emelkedhet. (14)

A lizint krém formájában lehet felhasználni, ami felgyorsítja a herpesz tüneteinek eltávolítását.

Ha az egész aminosav-normát az élelmiszerből kívánja megszerezni, akkor figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy az anyag hatékonysága csökken a főzés során. A cukor, az étel melegítése, valamint a nedvesség (pl. Pörkölés) nélkül történő főzés csökkenti a tápanyagok tartalmát.

A tonhal saláta egy másik nagy lizinforrás.

http://russiaherb.com/l-lysine/

lizin

Power Components - Lizin

Lizin - teljesítménykomponensek

A lizin olyan fehérjékben található aminosavak, mint a hús, a bab, a tej, a gabonafélék.

A gabonafehérjéket általában a lizin alacsony tartalma jellemzi. Az aminosav biológiai hasznosíthatósága a hőkezelő termékekkel történő főzés során csökken.

Általános jellemzők

A lizin egy olyan aminosav, amely az emberi szervezetben lévő összes fehérje része. Annak ellenére, hogy ez a test normális működéséhez szükséges kulcselem, a test nem képes lizinnel biztosítani magát, ezért fontos, hogy gondoskodjon a diéta minőségéről.

Az 1889-es év az aminosav lizin születésének éve. Ekkor a lizint eltávolították a kazeinből, és 1955-ben az Egyesült Államok képes volt lizin-hidroklorid előállítására. Ebben az időben az államokban megpróbáltak olyan lizinnel telített kenyeret létrehozni, amelyet az emberek, akiknek étrendje messze nem volt kiegyensúlyozott, eladta. De ez az ötlet nem talált támogatást. Az 1970-es évektől kezdve a lizint az állati takarmány adalékanyagaként használják, és a testépítők az izomot használják a gyors növekedés érdekében.

Hasznos tulajdonságok

A lizin fontos szerepet játszik a szervezetben - vitaminokkal kombinálva, erősíti az immunrendszert, megőrzi az egészséget. Ez az aminosav biztosítása nem nehéz - sok különböző kategóriájú termékben van. De a helytelen főzés (túl hosszú hőkezelés) jelentősen csökkenti, és néha mégis teljesen „kinyomja” a termékből hasznos dolgokat.

Mint sok más aminosav, a lizint gyakran használják izom felépítésére és a kollagén felhalmozódására, amely a porc, a kötőszövet és a bőr fontos összetevője. Szeretne izom építeni? Érdemes gondolkodni a lizin elegendő adagjának fogyasztásáról. Ezen túlmenően az aminosav elősegíti a kalcium felszívódását a bélből, ami ezt követően elősegíti a hormonok, enzimek és antitestek előállítását, valamint stimulálja a kreatinin termelését (ami szükséges a zsír energiává történő átalakításához). Emellett az aminosav nyugtató hatású, ami hatékonyan segít a depresszió, a stressz és a szorongás elleni küzdelemben.

A lizint különböző fertőzések és herpesz megelőzésére és kezelésére használják. Az anyag kimutatta hatékonyságát a stomatitis kezelésében és megelőzésében. Egyes jelentések szerint a torokfájás és a migrén hatásos. A cukorbetegek számára fontos, mivel az aminosavak rendszeres fogyasztása csökkentheti a cukorszintet.

A testre gyakorolt ​​hatás

1. Koleszterin.

A máj szöveteiben a lizint karnitinná alakítják át, ami segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges zsírtól. A tanulmányok kimutatták, hogy a lizin rendszeres fogyasztása a "rossz" koleszterinszint csökkenéséhez vezet.

Talán mindenki tudja, hogy a kalcium fontos az egészséges csontok számára. A lizin segít abban, hogy a szervezet elnyelje ezt a hasznos elemet, és lelassítja annak eliminálását, ami segít a csontszövet erősítésében. Az életkorban a csontváz-sűrűség csökken, ami azt jelenti, hogy a lizin szükségessége nő. Különösen hasznos ez az aminosav az osteoporosisban szenvedők számára.

Alternatív gyógyászatban a lizint aktívan alkalmazzák a herpeszvírusok kezelésére. A vírusellenes szereként blokkolja a vitalitását. Úgy véljük, hogy a lizinben gazdag étrend megakadályozhatja a herpesz megismétlődését, és ha a vírus már kiderült, a kiütés gyorsabban és kevésbé fájdalmasan gyógyul. Eközben a hivatalos orvostudományban az aminosavat nem használják gyógyszerként a vírus ellen.

A fehérjék fő összetevőjeként az aminosav biztosítja a test megfelelő fejlődését, elősegíti a gyermekek növekedését. A lizin hiánya növekedést okozhat.

A lizintartalmú élelmiszerekből készült étrend megvédi a szervezetet az idegrendszeri hatásoktól, csökkenti a szorongást, és pozitívan befolyásolja az ember érzelmi állapotát.

Úgy véljük, hogy a lizin gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Eddig a kutatók nem tudják garantálni, hogy ez 100 százalék, mivel a kutatás folytatódik. Az első pozitív eredményeket azonban már rögzítették.

A lizin enyhítheti az anginát, különösen, ha C-vitaminnal kombinálva működik.

Aminosav felszívódás

A lizin két „változatban” létezik: L és D. Csak az L-lizin az „emberi fogakban” van az emberi test számára. De ahhoz, hogy az emésztés teljes legyen, az aminosavat az A, B1, C vitaminokkal, valamint vasval és bioflavonoidokkal együtt kell fogyasztani. A lizinben gazdag ételek kiválasztásakor ne felejtsük el ezt a szabályt.

Másodszor, a lizin csak egy másik aminosav - arginin jelenlétében "dolgozhat" a szervezetben. By the way, az ideális termékek, amelyek mindkét anyagot kombinálják, különböző típusú sajtok és tejtermékek. Más esetekben az ételkombinációkat a diófélék, a csokoládé, a zselatin kötelező jelenlétével állíthatja elő. Ezek a termékek az arginin kiváló forrásai.

Napi árfolyam

A lizin biztonságos napi dózisa 1-3 g.

De általában az arányt egyénileg határozzák meg, az életkor és az egészségi állapot alapján. A herpesz kezelésére például szüksége lesz egy olyan adagra, amely valamivel magasabb, mint az általánosan elfogadott napi ajánlás. A szívbetegségben szenvedők számára az esszenciális aminosav mennyiségét egyedileg határozzuk meg.

Továbbá vannak árnyalatok, amikor a lizin napi arányát meg kell növelni. Ez általában az alacsony zsírtartalmú étrendben vagy alacsony zsírtartalmú étrendben szenvedőkre vonatkozik.

A második kategória az idős emberek. Az idősebb férfiaknak speciális szükségletük van a lizin további adagjaira.

A harmadik csoport, amelynek menüjében több fehérjetartalmú étel van, vegetáriánusok. Ennek oka, hogy az állati és növényi élelmiszerekből származó fehérjék különböző intenzitásúak.

És a negyedik kategória, akiknek nem szabad elhanyagolni a lizint, a sportolók és azok, akiket súlyos fizikai terhelésnek vetnek alá. Ellenkező esetben olyan nehézségekkel kell szembenéznie, mint az íngyulladás és az izomvesztés.

figyelmeztetés

Eközben a természetes aminosav farmakológiai analógjainak alkalmazása nem javasolt veseelégtelenségben vagy májbetegségben szenvedők számára. Az anyaggal való mérgezés hányingert, hasmenést, hasi fájdalmat okozhat, és súlyosbíthatja a nefritist vagy a májbetegségeket.

A hiányosság következményei

A lizinhiány rendkívül ritka. Az anyag hiánya tüneteket okozhat, amelyek hasonlítanak a szokásos influenzára. Emellett hányinger, hányás, fáradtság, szédülés, vesekő kialakulása. A nőstény meddőséget is okozhatja a lizinhiány. A súlyos hiányosság formája hormonális egyensúlytalanságokban nyilvánul meg, ami befolyásolja a reproduktív rendszert, megállítja a gyermekek növekedését. Az anyaghiány következménye a vérszegénység, a vírusos megbetegedések hajlama, a férfiak reproduktív rendszerének teljesítménye, a nők menstruációs rendellenességei, a hajhullás, a szempír (a szemmembránon egy érrendszer).

Veszélyben vannak azok az emberek, akikben a diéta nem tartalmaz friss gyümölcsöt és zöldséget, tejterméket és húst. Ehelyett az édes, szódás és helytelenül főzött ételeket visszaélnek.

Ráadásul a rendszeres feszültségek a lizinhiány kialakulását okozhatják, amelynek következményei nehezebbé válnak a szervezet számára. Az ideges sokkok hozzájárulnak a lizin gyorsabb fogyasztásához. Ha egy stresszes helyzet rövid időn belül megismétlődik, a testnek nincs ideje a felesleges aminosavak tartalékainak feltöltésére. Ezt követően a test védtelen lesz a vírusok támadásaival szemben.

Mi a veszélyes felesleg

Mivel a lizin nem képes felhalmozódni a test szövetében, nem tűnik szükségesnek a túladagolás veszélyeiről beszélni. Ráadásul sok szakértő hajlamos arra, hogy úgy vélje, hogy ez az aminosav nem okoz kárt az embereknek. És még akkor is, ha a testben többlet jelenik meg, akkor csak azok hasznára válnak - további erőforrásként szolgálnak majd.

Eközben van egy másik nézet a problémáról. Több elméleti, mint praktikus. De mégis... Egyes kutatók úgy vélik, hogy a hányinger, hasmenés, hasi görcsök jelezhetik, hogy túl sok aminosav van a szervezetben, a lizin. Ezen túlmenően, az anyag feleslege, véleményük szerint, kiválthatja az epekő kialakulását és a trigliceridek növekedését. Úgy gondolják, hogy a nagy dózisú gyógyszertár lizin hosszú ideig történő bevétele növelheti a koleszterinszintet.

Lizinben gazdag ételek

Ismeretes, hogy a legjobb fehérjeforrások állati eredetű élelmiszerek. De amikor a lizint a fehérjetartalmú ételekből feltöltik, még a vegetáriánusoknak sem kell aggódnia. A lizinben gazdag ételek listája hatalmas. A különböző villamosenergia-rendszerek támogatói maguk választhatják ki a legmegfelelőbb lehetőségeket. De érdemes megjegyezni, hogy a gabonafélék feldolgozása után, és még a cukorral kombinálva szinte minden lizin tartalékot elveszítenek. Ugyanakkor a növényi élelmiszerek közül az aminosavak legmagasabb koncentrációja a hüvelyesek.

Zöldség: leveles, mint például spenót és káposzta, karfiol, zeller, hüvelyesek, szójabab, lencse.

Gyümölcsök: körte, papaya, sárgabarack, banán, alma.

Diófélék: mandula, kesudió.

Tejtermékek: sajtok (túró, sajt, parmezán), joghurt, tej, tojás.

Hús: vörös, sertés, bárány, baromfi (pulyka, csirke).

Hal: tőkehal, szardínia.

Kölcsönhatás más anyagokkal:

1. Az aminosav fokozza az aminoglikozidok toxicitását.
2. Az antibiotikumokkal együtt a lizin allergiás reakciókat okozhat hasmenés és hányinger formájában.
3. Ne vegyen be nagy adag kalciumot az aminosavak hátterén. A fokozott tápanyagfelszívódás hiperkalcémiához vezethet.
4. A lizin asszimilálásához szükséges az argininnel való kötelező kombináció.
5. A szervezet számára hasznos kombináció a lizin, a vas, a C, A, B1 vitaminok, a bioflavonoidok „koktélja”. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy maximálisan kihasználhassa a fehérjék előnyeit.

Az aminosavak közül mindössze három van az emberi test létfontosságú szerepe. És a lizin az egyik. Ennek az anyagnak a megfelelő feltöltése nélkül az enzimek és hormonok előállítása, a regeneráció és a szövetek növekedése megáll. Rendszeres aminosav-termelés nélkül az edények elvesznek erőt, és a szalagok rugalmassá válnak, és még a tejmirigyek is megszűnnek a természet által tervezett módon. És fordítva: nem lehet aggódni az esetleges stroke, szívroham, osteoporosis és ateroszklerózis miatt, ha a hagyományos menüben olyan helyek találhatók, ahol nagy mennyiségű fehérje van, és ezért lizin.

http://products.propto.ru/article/lizin

A gyógyászatban és a sportban elengedhetetlen - a lizin fehérjék alapja!

A normális működés fenntartásához naponta legalább 100 biológiailag aktív vegyületet kell kapnunk. Több mint fele a test által termelt, a másik része az étel. Ezek az elemek és a lizin. Ez a testünk fehérje keretrendszerének alapelve. Ennek az anyagnak a hiánya miatt, függetlenül attól, hogy mennyi fehérjét fogyasztunk, ez nem emészti meg.

Az L-lizin olyan esszenciális sav, amely csak élelmiszerrel érhető el.

Lizin: leírás és alapvető funkciók a szervezetben

Az L-lizint vagy egyszerűen a lizint az egyik legfontosabb esszenciális aminosavnak tekintjük, amelyet a szervezet nem képes önmagában szintetizálni, és csak élelmiszerből nyerhető. Az anyag a fehérjék fő összetevője, és részt vesz a sejtek és a testek építésében, gyors szöveti regenerálódást biztosítva.

Más szavakkal, a lizin egy olyan fehérje, amelyet teljesnek neveznek, mert elegendő mennyiségű aminosavat tartalmaz.

Az L-lizin határozza meg a kötőszövet és a csontszövet rugalmasságát és erősségét, a műtét utáni helyreállítási sebességet és a sérüléseket, a bőr és a haj állapotát. Az L-lizin megakadályozza az osteoporosis kialakulását, korrigálja a vér koleszterinszintjét, kiküszöböli a zsír metabolizmus zavarát.

• a hormonszint normalizálása és az endokrin mirigyek aktivitásának módosítása;
• növelje az immunitást;
• javított szöveti trofizmus;
• a vérerek és a szívizom fenntartása;
• a test energiaegyensúlyának feltöltése;
• az anyagcsere aktiválása.

Emberi aminosavak hiánya miatt rossz közérzetet és fájdalmas körülményeket tartanak fenn, egészségük szintje kielégítőre csökken, munkaképességük romlik. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a lizint nem tartalmazó fehérjék már nem tudják kezelni a funkcióikat.

Figyelmeztetés. Az évek során csak aminosavra van szükség, különösen a lakosság férfi részén. Az anyag hiányossága az izmok impotenciájához és kimerüléséhez, a vérromláshoz és a vérszegénységhez vezet.

A lizin hasznos tulajdonságai és a használati utasítások

Miért van szüksége a szervezetnek lizinre? Az elmúlt évtizedben számos tanulmány megerősítette az aminosavak fontos szerepét - az L-lizin ugyanolyan kötegben vitaminokkal, tökéletesen erősíti az immunrendszert, javítja a hatékonyságot, erőt és kitartást biztosít.

A lizin nyugtató hatásait depresszió kezelésére, az obszesszív állapotok felszámolására, a szorongásra és a félelmekre használták. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az anyag hatékony a cukorbetegségben, a migrénben és a torokfájásban.

A kalcium kötődésének képessége és a kiválasztás lassítása az aminosav nélkülözhetetlen eszköze a csont- és ízületi patológiák elleni küzdelemben. A posztmenopauzális időszakban minden nőnek további lizin-bevitelre van szüksége - az anyag a kalcium felszívódásához és a csontok szerkezetébe való beépítéséhez szükséges.

Az el-lizint a vírusos betegségek komplex terápiájában alkalmazzák. Sok szakértő azt javasolja, hogy használja a herpesz sérülések kezelésére.

Az aminosav másik fontos tulajdonsága, hogy hatással van a gyermekek növekedési ütemére. Egy olyan anyag hiánya, amely gyakran okoz fizikai fejlődést.

A szervezet alábbi állapotai a lizin használatára utalnak:

• növekedési problémák;
• depresszió, letargia, teljesítményromlás;
• gyenge immunitás;
• vírusfertőzések;
• anémia;
• osteozabolevaniya;
• a bőr és a haj elégtelen állapota.

Mivel a lizin kívülről csak élelmiszerrel származik, a hiányosság oka nem kiegyensúlyozott táplálkozás, gyakori és szigorú étrend, amit a nők annyira szeretnek, az emésztés megsértését.

Ugyanez a probléma megfigyelhető a vegetáriánus étrend függőségében, az állati fehérje fogyasztásának kivételével.

Aminosav a sportban

A lizint széles körben használják szakmai és amatőr sportokban. Ezzel számos olyan problémát megoldhat, amelyek az intenzív edzések során merülnek fel:

• gyorsan visszaállítja az izmokat és szalagokat egy aktív terhelés után;
• az izom táplálkozásának javítása magas minőségű fehérje előállításával;
• a csont és a porcszövet erősítése, a szalagok rugalmasságának növelése;
• felgyorsítja a sporteredmények megjelenését;
• megszabaduljon az extra fontoktól, és adja meg a számot világos kontúrokkal.

Különösen a "szerelem" lizin testépítők. Az anyagot aktívan hozzáadják az étrend-kiegészítőkhez és a sporttáplálkozáshoz a súlyemelők számára, fehérje rázkódásokat készítenek rajta, vagy fehérjével ellátott rudakba helyezik.

Ez érdekes. A szakértők úgy vélik, hogy az aminosav nem befolyásolja az izomtömeg mennyiségét, de jelentősen növeli a sportoló erejét és kitartását.

Lizin gyerekeknek

A növekedési hormon értékét a gyermek testére nem lehet túlbecsülni. Szintetizálódik az agyalapi mirigyben, és felelős a belső szerkezetek fejlesztéséért és a test méretének növekedéséért.

A születés pillanatától a 20–23 éves korig a hormontermelés csúcspontja, hiánya késleltetést, szexuális és fizikai fejlődést, törpességet, izomgyengeséget eredményez. Megfigyelhető a fogak zománcának károsodása és a kalciumkoncentráció csökkenése a csontvázban, a mentális fejlődés lassulása.

Lizin idegsebészetben és kardiológiában

Agyi sérülések meglehetősen gyakori jelenség. Kíséri a személy egész életét, és komoly társadalmi és orvosi következményekkel járnak. Egy nyilvános felmérés szerint évente több mint 1,5 millió ember szenved Oroszországban fejfájásért.

Az ország legjobb idegsebészei által végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy már az 5–7. Napon az l-lizin adagolásának kezdetétől jelentősen csökkent az ödéma a sérülési zónában, és a hematoma reszorpció felgyorsul. Ha a sérülés kezelése a sérülést követő első órákban kezdődött, a beteg nem fejt ki ödémát és intracraniális hipertóniát.

A lizin hatékony fogadása és a szív- és érrendszeri betegségek. Az ilyen kórképek gyakran a teljesítmény elvesztésének vagy a korai halálnak az oka, ezért olyan fontos, hogy időben kezeljék őket.

A legtöbb szívbetegség az ateroszklerózis kialakulásával kezdődik, amikor az artériák falai elvesztik a rugalmasságukat, és a lumen minimálisra csökken. A probléma megoldásához segít a lizin. Vitaminokkal és mikroelemekkel kombinálva az aminosav megállítja az atherosclerosis kialakulását, és a kezdeti szakaszban gyakran a plakkok reszorpciójához vezet.

Figyelmeztetés. Bizonyított, hogy a lizin részben gátolja a kis sűrűségű lipoprotein káros hatásait. Ezek provokálják az erek elzáródását és az atherosclerosis kialakulását, valamint a vérnyomás növekedését.

Lizin az onkológiában

A metasztázisok megjelenése a tumor rosszindulatú daganatának fő jele. A nyirokcsomókba és az onkológia utolsó szakaszába más fontos szervekbe hatalmas számú daganat alakul ki. Ráadásul a rosszindulatú daganatok az eredeti daganat jelentéktelen méretével és a betegség kialakulása után sok éven belül kialakulhatnak.

A malignitás oka az immunrendszer gyengülése és a szervezet védekezésének megsértése. Az El-lizin képes elnyomni az olyan enzimek hatását, amelyek elpusztítják a rákos növekedések bélését, és felszabadítják az abnormális sejteket.

Mivel a rosszindulatú daganatok elve ugyanaz minden daganat esetében, a lizint fel lehet használni a tudomány által ismert legtöbb ráktípus, valamint az AIDS megakadályozására.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Még a nagy dózisoknál is elhanyagolható a lizin károsítása az emberre. Ez azonban csak az élelmiszerben lévő aminosavakra vonatkozik. Az anyag kapszulákban történő további bevitelével kisebb mellékhatások jelentkezhetnek:

• hasmenés;
• fájdalom az epigasztrikus területen;
• hányinger.

Ezekben a jelenségekben semmi sem veszélyes - eltűnnek, amint a lizinbevitel leáll.

Figyelmeztetés. Az anyagbetegségben szenvedő, valamint a máj és a vesék krónikus betegségeit szenvedő betegekkel konzultáljon orvosával a termék használata előtt.

Nem kívánatos nagy mennyiségű lizint szedni a nőknek a terhesség és a szoptatás ideje alatt. A kábítószer hatása az ő esetükben rosszul érthető, ezért érdemes óvakodni.

Nem használhatja a szintetizált lizint és a HIV-fertőzötteket, mert az étrend-kiegészítők a vírus aktív fejlődését provokálhatják. Ezt az aminosav-tulajdonságot az AIDS-es gyógyszerek tesztelésére használják.

Lizinfelvétel

Az L-lizin, mint bármely más aminosav, jobban felszívódik vitaminok, különösen aszkorbinsav, bioflavonoidok és vas jelenlétében. Ugyanilyen fontos az anyag jó felszívódása és az arginin jelenléte szempontjából.

Tanács. A lizinhiányos étrendben szenvedő embereknek a legeredményesebb termékeket kell kiválasztaniuk, például a sajtokat és a túrót.

Aminosav L-lizin: tulajdonságok és alkalmazás

Mi az aminosav, milyen előnyei vannak a hasonló vegyületekhez képest? Számos klinikai vizsgálat talált sok nagyon hasznos tulajdonságot a lizinnel. Tekintsünk csak néhányat közülük.

A Szíriában végzett populáció napi adagjának elemzése azt mutatta, hogy a gabonafélékkel való egyoldalú táplálással kapcsolatban nem volt elegendő mennyiségű lizin. Az aminosav további bevezetése váratlan eredményekhez vezetett a tudósok számára - minden beteg csökkent kortizolszintet és a szorongás eltűnt, amelynek okai nem állapíthatók meg.

Linus Pauling amerikai kémikus egy időben bebizonyította, hogy a lizin rendszeres használata aszkorbinsavval kombinálva nemcsak megakadályozza, hanem lassítja a szklerotikus plakkok kialakulását a vérerek falain. Egy svájci orvos Asted gyógyított rákos betegek az l-lizin aminosavval.

A személy megjelenése az l lizin mennyiségétől is függ - a rugalmas, sima bőr és a fényes haj a fehérjék normális anyagcseréjének és a test általános egészségének indikátora.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák az aminosavat

Hol van a lizin? Az anyag legnagyobb mennyisége hal, hús, sajt és hüvelyesek. Egyes gabonafélékben van egy aminosav, de túl kevés van.

A kényelem érdekében összegyűjtöttük a lizinnel gazdag termékeket egyetlen táblázatban.

Aminosav-tartalom, mg / 100 g

Napi érték százalékos aránya (%)

Mi a legalacsonyabb mennyiségű lizin? Általában az „aminosavak” aminosavak, zöldségek, kukorica, alacsony minőségű tészta, gomba és azonnali gabonafélék.

Figyelmeztetés. A termékek termikus vagy fizikai (köszörülése) során a jótékony anyagok nagy vesztesége fordul elő. Így a tej sterilizálása az aminosav több mint 10% -át teszi ki.

Az orosz Orvostudományi Akadémia ajánlása szerint a felnőttek napi lizinszintje 15 mg / kg / nap. Az amerikai tudósok által végzett kísérletek során azonban megállapítást nyert, hogy egy személynek sokkal több aminosavra van szüksége - 75–90 mg / kg.

Az ételből csak az anyag egy részét kapjuk. Az étrend-kiegészítők segítenek betölteni a lizin hiányzó részét.

Herpes lizin: alkalmazási szabályok

Herpes - egy vírusfertőzés, amely egyszer a testben marad örökre. Ha provokáló tényezőknek (hipotermia, csökkent immunitás) vannak kitéve, a betegség aktiválódik és sok bajt okoz. A lizin jól kezeli a betegség tüneteit, kiküszöbölve a herpesz gyulladását, viszketését és irritációját.

Annak ellenére, hogy az aminosav nem pusztítja el a vírust, amely egyébként nem képes bármilyen gyógyszert, a gyógyszer napi adagolása jelentősen csökkenti az ismétlődési periódust.

Figyelem A méltányosságban meg kell mondani, hogy a lizin hatékonyságát a herpeszben nem bizonyították klinikailag, így a klasszikus gyakorlat legtöbb orvosa elkerüli az ilyen kinevezéseket.

Ennek ellenére a betegek gyakran használják az aminosavat a vírus megelőzésére és kezelésére, beleértve a herpesz komplex kezelését az aciklovirral és az interferonnal együtt.

A gyors visszanyeréshez szükséges az étrend felülvizsgálata, lizinben gazdag élelmiszerekkel kiegészítve vagy aminosav táplálékkiegészítőként való fogyasztása.

Óvintézkedésként ajánlott naponta legalább 1250-1500 mg-ot bevenni egy üres gyomorban. A súlyosbodás során a lizin sebessége naponta 4000 mg-ra emelkedik, azonban nem ajánlott ilyen nagy adagokat használni hosszú ideig - ismert mellékhatások.

Lizin: hol vásárolható

Lizin-aminosavat vásárolhat egy sporttáplálék-áruházban vagy az internetes táplálék-kiegészítők egyikében. Az ilyen forgalmazók árai azonban gyakran túl magasak, és senki sem garantálja az áruk minőségét.

Sokkal olcsóbb és biztonságosabb a lizin megrendelése az iHerb honlapján, ahol a különböző gyártóktól származó különféle kiegészítők kerülnek bemutatásra. És az ár és az ár minősége mindig boldog. Az egyszerű navigáció és az oldal orosz nyelvű változata megkönnyíti az oldalak navigálását és a keresés nagyon kényelmes. Ezért, ha úgy dönt, hogy l-lizint vásárol, akkor vásárolja meg Ayherbben.

Lizin Solgar

Miért választja a legtöbb fogyasztó pontosan a Solgar-ból származó aminosavat? Miért olyan jó? Először is a Solgar márka az élelmiszer-adalékanyagok egyik legrégebbi gyártója. Miután megkezdte tevékenységét a távoli 1947-es években, a vállalat továbbra is csak a természetes alapanyagokból származó legmagasabb szintű termékeket gyártja.

Az L-lizin Solgar és Aycherb egy biológiailag aktív táplálék-kiegészítő növényi kapszulák és 500 és 1000 mg tabletták formájában. Gluténmentes, színezékek és tartósítószerek nélkül tejfehérjét nem tartalmaz. Az egészséges bőr és az ajkak, valamint a kollagén előállítására szolgál. Az iHerb lizin ára a dollár árfolyamától függ.

A gyártó nem javasolja a kiegészítő alkalmazása terhesség és szoptatás alatt, valamint korai gyermekkorban. Használat előtt tanácsos orvoshoz fordulni az ellenjavallatokról és az optimális adagolásról.

A lizin tárolása A Solgarnak száraz és sötét helyen kell lennie, legfeljebb 3 évvel a kiadás időpontjától.

Lysin: fogyasztói vélemények

Sajnos a bizalmatlan klasszikus gyógyászat étrend-kiegészítőkre, köztük a lizinre vonatkozik. Ez azonban nem akadályozza meg honfitársainkat, hogy széles körben használják fel az aminosavat a herpeszhez és számos más probléma megoldásához.

A lizin-fogyasztás gyakorlata azt bizonyítja, hogy az adalékanyag aktívan küzd az influenza, az akut légúti fertőzések és más vírusos betegségek ellen. A kényelmes 1000 mg-os adagolás lehetővé teszi, hogy naponta 1 kapszulát és / vagy pirulát vegyen be, ami elégséges a betegségek megelőzéséhez. Ha a betegség még mindig túlzottan erős, a felhasználók egyszerűen napi 6 g-ra emelik az adagot, és gyorsan helyreállítják az egészséget.

A vélemények között megtalálhatók a Solgar lizin előnyei az ízületi megbetegedések, a gerincvelő sérülések és az osteochondrosis esetében. A gyógyszer aktiválja a vérkeringést, enyhíti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat. Ennek eredményeképpen nő a betegek mobilitása, javul a jólét és helyreáll a munkaképesség.

De a legtöbb l esetében a lizin valóságos felfedezéssé vált a herpesz gyógyítására. A vélemények alapján az eszköz mind az akut időszakban, mind a megelőzés szempontjából hatékony. Vegyük a lizint feltétlenül üres gyomorban. Nos, az aminosav mellékhatásaként a nők a bőr és a haj állapotának javulását, az edzésben való állóképesség növekedését mutatják.

A lizin szerepét a testben nehéz túlbecsülni. Számos létfontosságú folyamat szerves részeként az aminosav felelős a szív és a vérerek egészségéért, a bőr és a haj állapotáért, gátolja a vírusfertőzést és gátolja a rák kialakulását. Ezért fontos, hogy az étrendet hasznos alkotórészeket tartalmazó termékekkel telítjük, és a táplálék hiánya miatt tablettát készítsen.

http://priroda-znaet.ru/lizin/