Legfontosabb Zöldségek

Hogyan táplálkozhatunk egy külföldit Fehéroroszországban

Általánosságban elmondható, hogy a főcímben feltett kérdés gyakran előfordult velem az elmúlt pár évben: külföldi barátok érkeznek Fehéroroszországba, és itt kell valamit táplálniuk. Sőt, a belorusz Pamyarko azt tanácsolja, hogy az asztalt olyan autentikus termékekkel szolgálják, amelyek nem találhatók a rothadó Európában, mert egyszerűen nincsenek ott.

A próbák és hibák révén összeállítottam egy többé-kevésbé teljes listát azokról a termékekről, amelyek nem válnak a pénztárcába még válság idején is, a külföldi vendégek kellemesen meglepődnek és segítenek jobban érezni a helyi ízeket.

És persze, élvezni fogja a meglepetés és a zavartság értékes másodperceit a barátaid arcán, mert a lista nagy része egy reakciót okoz: „Hogyan lehet enni ?!”. És akkor semmi, gyúrjuk az arcokat és a dicséretet.

Természetesen az elején szükséges, hogy csökkentse a külföldiek palacsintát. De a férfi nem él egyedül a dranikivel, valamit reggelire kell enni.

Ezért általában hógolyó túrót ajánlok nekik. Minden belorusz ismerős, és legalább egyszer életében próbálta meg ezt az első Minsk tejüzem termékét. De a külföldiek valahogy soha nem gondolták, hogy alacsony zsírtartalmú túrót lehet enni zselével. A fele még azt sem tudja, hogy valaki képes lenne ilyen dolgot találni. És aztán eszik és csodálkoznak, milyen finom ez.

A „Snowball” -ban először szeretem a zselés textúrák és a túrószemek kombinációját - ez nem ragaszkodik, harmonikus az ízben és tápláló desszert.

Esténként természetesen a holdfényt és a vodkát is hitelesítheti. És akkor is belorusz sör - ez egy külön attrakció számomra. De a sörnek enni kell valamit, és véleményem szerint a Jill füstölt sajt a legjobb választás. Egy barátom meglehetősen komolyan hitte, hogy ez egyfajta csernobili utáni mutáció volt a földigilisztákban, amit a ravasz fehéroroszok a dohányzáshoz és eladáshoz alkalmazkodtak. Most ez az ismerős fele a bőröndnek, ahogy haza töltötte Jill-t - nagyon szerette.

A sör után könnyedén menhetsz vacsorázni, és itt a Vaukavysk gombóc. Nagyon nagy rajongó vagyok rajtuk, és szeretem őket látogatni. Hány kiáltás „Oh! Ravioli! "Hallottam, aztán az első gombóc után:" Nem, nem ravioli, hanem finom. " A Volkovysk gombócokon mindenekelőtt a következetesen magas színvonalú és kiváló ízű.

És a desszert - vanília fagylalt a második Minszk hideg gyárból. Minszkben kínált fagylaltfajták közül ez a legmenőbb és legstabilabb minőségű, véleményem szerint. És a bemutató űrlap tényezője nem a leggyakoribb: nyugaton ott van az ilyen típusú fagylalt, de a cookie-k között van, nem pedig vékony gofri között. Nagyon különbözik az olasz zselótól vagy a nyugati ipari fagylalttól.

Ha ez nem elég a desszerthez, akkor vegye ki a hűtőből. Egorka. A "főtt sűrített tej" fogalma nincs jelen Lengyelország nyugati részén élő személyek fogalmi berendezésében. Csak nem rendelkeznek ezzel. Mindazonáltal nagyon sokáig kell elmagyarázni, hogy ezek nem egy furcsa üveget kapnak, és nem próbálsz megmérgezni egy barátot - egy furcsa barna tömeg (még ha kellemesen szaga is) sok kérdést és gyanút okozhat a külföldieknek. De akkor tetszik.

http://yui.by/belarussian-food-2/

Mit eszik a fehérorosz emberek reggelire, ebédre és vacsorára

Időt takaríthat meg, és nem látja a hirdetéseket a Knowledge Plus szolgáltatással

Időt takaríthat meg, és nem látja a hirdetéseket a Knowledge Plus szolgáltatással

A válasz

Ellenőrzött egy szakértő

A válasz adott

galina572319

Csatlakozzon a Knowledge Plus-hoz, hogy elérje a válaszokat. Gyorsan, reklám és szünet nélkül!

Ne hagyja ki a fontosakat - csatlakoztassa a Knowledge Plus-t, hogy a választ most láthassa.

Nézze meg a videót a válasz eléréséhez

Ó, nem!
A válaszmegtekintések véget érnek

Csatlakozzon a Knowledge Plus-hoz, hogy elérje a válaszokat. Gyorsan, reklám és szünet nélkül!

Ne hagyja ki a fontosakat - csatlakoztassa a Knowledge Plus-t, hogy a választ most láthassa.

http://znanija.com/task/14712219

A rántottól levesig: a világ legnépszerűbb reggeli

Az egészséges reggeli fogalmát személyes ízlés, idő és... állampolgárság határozza meg. A világ különböző országaiban az egészséges és egészséges reggeli fogalma nagyban különbözik egymástól. Bemutatjuk a figyelmét egy 12 különböző országból származó hagyományos reggelire. Bon étvágy!

Anglia

A hagyományos angol reggelit egy pár kolbászt, sült szalonnát, ropogós kéreggel, paradicsommal, gombával, 2 tojással sült tojással, pirítóssal, vajjal, fehérbab konzervdarabokkal, kávéval, narancslével vagy teával ellátott teával. A nap kezdete olyan komoly étkezéssel kezdődött, amikor a hétköznapi angol dolgozók kezdtek dolgozni egész nap, ebédszünet vagy snack nélkül. Ezért, reggeli és annyira magas kalória volt, amit az emberek egész este éreznek.

Franciaország

Egy tipikus francia reggelit - Párizsban vagy a faluban, az ország északi és déli részén - általában egy csésze kávé vagy narancslé és frissen sült kenyér - baguette vagy tekercs, croissant vagy vajjal mártott tartlets áll. Ráadásul mindig lekvár kerül felszolgálásra - eper, sárgabarack, cseresznye.

Olaszország

Úgy tűnik, az olaszok mindig és mindenütt enni. És nagy mennyiségben és mindig szép ételben. Az ebéd és a vacsora ellenére, amely néha valódi ünnepévé válik, az olasz reggeli több mint szerény. Általában csak egy csésze kávét tartalmaz tejjel, croissant-szal vagy zsemlével, vagy talán egy másik darab sajt vagy kolbász.

Dánia

A dolgozó dánok általában egy reggelivel kezdik a reggelit. Pirítósból, vajból, finom fehér dán sajtból, lekvárból és kávéból áll. A bőségesebb reggeli főtt tojást, sonkát, müzlit és zsemlét tartalmaz. Dániában is nagyon népszerű tejtermék, hasonló a joghurthoz. Eszik a reggeli gabonafélék és gabonafélék.

Fehéroroszország

Fehéroroszok, mint sok szláv, általában a rántotta vagy rántotta, gabonafélék, szendvicsek, túró, joghurt, palacsinta, kávé vagy tea megkezdésével kezdődnek.

A falusiak, akiknek munkája általában fizikai, több kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak - ugyanazokat a palacsintákat vagy palacsintákat, de makacával, amely rendszerint repedésekből (jól főtt szalonna), hagymából, sült tojásból és tejfölből áll. Ugyanakkor néhány falusiak a friss teát a tea és a kávé kedvéért választják.

Mexikó

A Tortilla, a chili paprika, a bab és a csokoládé az ország négy nélkülözhetetlen tulajdonsága, amelyek tökéletesen tükrözik a helyiek temperamentumát. A tortilla-t a mexikói lemezként használják, amely a főételeket határozza meg. A chili paprika egyes fajtái nem különböznek a tüzes fűszerektől, és lehetővé teszik, hogy ezt a zöldséget is salátákban hozza hozzá fűszerként. A bab egyidejűleg fehérje és szénhidrát forrása. Sültek, pároltak és sültek.

A csokoládé, amelyet a mexikói évek óta eszik és ivott, egy teljes körű reggeli. Hagyományosan forró vízben megolvadt, fahéjjal, vanília, melasz, tojássárgája és még kukoricadarab is fűszerezik.

Egyesült Államok

Kása, multigrain pelyhek, müzli, joghurtokkal vagy tejjel öltözve, sült tojás (szalonnával, sonkával vagy nem), omlettek, kolbászok a reggeli hagyományos étkezések az Egyesült Államokban. Édesebb - pirítós lekvárral vagy mézzel, palacsinta (palacsinta) egy pohár narancslével. Ugyanakkor az amerikaiak, akiket a reggeli elfogyaszthatnak, felfalhatják a tegnapi vacsora maradványait, például a hideg pizzát. Természetesen egy amerikai reggelit egy csésze koffeinmentes kávé kísér.

Kína

Kínában a reggeli alaposan megtörtént. Általában a reggeli étkezéshez különféle adalékanyagokat tartalmazó rizs vagy tészta tartozik: hús, zöldség, csirke és rizslisztes sütemények, amelyek manti-ra emlékeztetnek, mert nem sültek, hanem főttek, valamint különböző szójaszószok és ízesítők.

Törökország

A hagyományos török ​​reggelit (amelyet nem szabad összetéveszteni a turisták számára kínált éttermekkel) az egészséges, egyszerű ételek, mint például a kecskesajt, a paradicsom, az olajbogyó, az olajbogyó, a főtt tojás és a teljes kiőrlésű kenyér. A reggeli kötelező eleme - méz. A kenyéren elterjedt, vagy erősen elfogyasztott, erős teával.

Izrael

A hagyományos reggeli Izraelben megfelel a táplálkozás minden szabványának. Általában friss zöldséget és salátát, sajtot, olajbogyót és olajbogyót, halat, hummust, valamint tojásételeket (rántotta, sült tojás, főtt tojás) tartalmaz. Általában az Izraelben található reggeli nem tartalmaz húst. Reggelire pirítóst, teljes kiőrlésű kenyeret vagy zsemlét szolgálnak fel. Természetesen a reggeli nem teljes kávé nélkül.

Japán

A hagyományos japán reggeli rizs miso leves, amely húsleves, valamint rizs, egy hal, zöldség és tojás, nyers vagy főtt puha főtt. A japánok úgy vélik, hogy egy ilyen étrend lehetővé teszi, hogy a nap nagy részében táplálkozzon, hogy ne sokáig beteg legyen és aktív maradjon. És irigylésre méltó konzisztenciával tartsa be egyszer és mindenkorra. By the way, a japánok soha nem kapnak reggelit a futamon.

India

Bármely indiai reggeli a szegény indiánok között is szükségszerűen több ételből áll: kovásztalanított tésztából készült tészta, rizs fűszerekkel, flatbread. Fűszerek kötelezőek, minden egyes szezonra vonatkozóan, mert ájurvéda szerint a fűszerek és a termékek melegek és „hidegek” a testet. A reggeli végén indiánok egy csésze teát vagy kávét inni, mindig cukorral.

http://agronews.com/by/ru/news/kaleidoscope/2017-06-12/22856

A fehéroroszok sok éjszaka burgonyát fogyasztanak hússal, de kevés zöldséget

TM "Borjomi" tanulmányozta Fehéroroszország, Ukrajna, Oroszország, Grúzia, Kazahsztán, Észtország, Litvánia és Lettország lakosságának "étkezési szokásait". Mint kiderült, a fehéroroszok szeretnek sűrű vacsorát, és gyakran dolgoznak közben.

Belorusz vacsora

Fehéroroszok számára nincs olyan szabály, hogy „nem eszik 18 óra után”. Fehéroroszországban átlagosan 7-8 órakor étkezik. Ugyanakkor enni és oroszok, ukránok, kazahok. De Grúziában az utolsó étkezés 23 órától kezdődik.

A balti országok lakóival ellentétben, akik szeretik a salátákat vagy a szendvicseket vacsorára, a főbb fehérorosz ételek a burgonya, a hús és a zöldség. Az ukrán lakosok azonban inkább „melegebbek” az ételeikkel. Először a vacsorán fogyasztott alkohol mennyiségét rangsorolják.

A tanulmány kimutatta, hogy a fehéroroszok vezető szerepet töltenek be a munkahelyi snackelésben. Így a válaszadók 72% -a elismerte, hogy a munka során folyamatosan táplálkoznak.

Fotó: latedinner.borjomi.com

Fehérorosz menü

A Nemzeti Statisztikai Bizottság szerint az 1-es évre a belorusz 170 kg burgonyát fogyaszt. Ez a mutató több, mint a többi FÁK országban. A burgonya naponta kiegyensúlyozott aránya - 350 gramm. De a fehéroroszok átlagosan napi 0,5 kilogramm burgonyát fogyasztanak. Az egészséges táplálkozás alapja a zöldségek és gyümölcsök - körülbelül 500 gramm naponta. A fehéroroszok 2-szer kevesebbet fogyasztanak. A statisztikák szerint a fehéroroszok szoktak megtagadni a húst húsban - évente 89 kilogrammot, vagy napi 250 grammot.

Fotó: latedinner.borjomi.com

Hogyan kell vacsorázni a világon

Az emberek 26% -a hozzászokott az étkezéshez. Általában magas kalóriatartalmú ételeket választanak. Ez lehetővé teszi, hogy kompenzálja az ebéd és az esti étkezések közötti nagy különbséget. A válaszadók mintegy 58% -a igyekszik mérsékelten enni, 16% pedig nagyon szigorú a vacsorára, és az asztalt enyhe éhségérzetben hagyja.

Fotó: latedinner.borjomi.com

Minden kutatási eredmény itt tekinthető meg.

http://www.intex-press.by/2016/11/30/belorusy-edyat-na-noch-mnogo-kartoshki-s-myasom-no-malo-ovoshhej/

Hagyományos reggeli a világ minden tájáról

1972-ben az amerikai magazin LIFE kiadványsorozatot tett közzé a reggeli témájáról.

8 fajtájú hagyományos reggelit mutatott be a világ minden tájáról.

Milyen pontos a téma?

Kenyér, cseresznye lekvár, füstölt hal, palacsinta, zselé, tea, gabona.

Hering tejföllel, friss torma, kolbász és Westphal sonka, kenyér, vaj, fekete kávé.

Sült tortilla, kakaó, huevos rancheros, friss gyümölcs.

Kenyér, vaj, keserű lekvár, zabkása, tejszín tea, sült tojás burgonyával, szalonna.

Sült hal, pácolt szilva, nyers tojássárgája, miso leves, pácolt sárga retek.

Hagyományos etióp reggeli:

Wat, csicseriborsó és füge pörkölt, savanyú kenyér.

Retek, kemény főtt tojás, joghurt olívaolajjal, pácolt hering, olajbogyó, sajt, bagel.

Sült tojás burgonyával, rántotta, forró köles, túrós és tejsavóval.

Mivel Fehéroroszország nem szerepel a listán, azt javaslom, hogy javítsd ki, és mondd el neked a családodra vonatkozó hagyományos reggelit.

http://www.velvet.by/searchs/service/38915

Mit eszik a fehérorosz emberek reggelire, ebédre és vacsorára

A vendég elhagyta a választ

a reggeli leggyakrabban palacsintával.
ebédre borsó levesek, borscs
vacsora burgonyával hússal és makaróniával

Ha nincs válasz, vagy az angol nyelvűnek tévesnek bizonyult, próbálja meg használni a keresést a webhelyen, vagy kérdezzen meg egy kérdést.

Ha problémák merülnek fel rendszeresen, akkor talán segítséget kell kérnie. Találtunk egy nagyszerű helyet, amit kétségtelenül ajánlunk. Gyűjtötték össze a legjobb tanárokat, akik sok diákot képeztek. Az iskolában végzett tanulás után a legösszetettebb feladatokat is megoldhatja.

http://shkolniku.com/angliiskii_yazyk/task1884025.html

Mit eszik Belarusz reggelire

Egyáltalán nem szükséges, hogy az adott ország minden lakója reggelizzen. Csak az éttermek szolgálják a hagyományos nemzeti reggelit. Egyébként, mit használsz általában reggelire?

A török ​​reggeli nagy mennyiségű termékből áll, bár csak egy kicsit.

Lengyel reggeli - kolbász, tojás, palacsinta.

Mexikóban a reggeli egy tányér erősen fűszerezett sertéshúsból, kukorica chipsből és sajtból.

Olaszországban elég csésze cappuccino és croissant.

Kenyér, sajt, hús - Brazília.

Thaiföld - egy kis nyálkás lemez valami furcsa darabokkal.

Ghána - rizs, bab és fűszerek.

Marokkó - kenyér, palacsinta, vaj, sajt, lekvár.

Portugáliában egy erős kávé alatt egy pár ilyen itt buterov.

Bolíviában Saltenas nevű húspogácsákat készítenek.

Az argentin finom "textúra" egy kicsit olyan, mint a croissant.

Mongóliában nyers bika tojást eszik.
Vicc! Tejtermékek és valami nagy gombóc rizzsel töltelékkel.

És Pakisztánban egy lapos süteményt hoznak neked zöldségekkel, amelyekhez vaj és néhány fűszer tartozik.

Egyiptomi reggeli: citrom, fokhagyma, bab, mártás, tojás, zöldek és zöldségek.

Hagyományos angol reggeli. Elvileg egy kis afrikai falut táplálhatnak. Grillezett paradicsom, pár tojás, kolbász, szalonna, kötelező bab, gomba, fekete puding. És kávé. És lé. És egy süti.

És Kubában, egyszerűen és anélkül, hogy egy csésze kávéval sóval és kubai zsemlével.

Nos, reggeli az USA-ból. Ezek nem tejjel töltött pelyhek, hanem sziruppal, bogyókkal és sült szalonnával töltött palacsinta.

http://banana.by/index.php?newsid=222776

Mi semmi esetre nem lehet reggelizni?

Az a tény, hogy a reggeli a reggeli fontos szerepet játszik az emberi életben, és elindítja az anyagcsere folyamatokat a testben, ebben a cikkben nem akarunk beszélni, mert úgy gondoljuk, hogy ez már egyértelmű. De sokan azt hiszik, hogy reggelire bármit is lehet enni. Ez nem teljesen igaz, több olyan terméket szeretnénk kiállítani, amelyeket nem szabad azonnali éhgyomorra ébredni.

Minden élesztőt tartalmazó étel, amikor reggelit készítenek, gázképződést és puffadást okozhat, ami egész nap hátráltatja az emésztést és a jólétet.

A joghurtbevitel jelentősége az íze mellett az, hogy a benne lévő jótékony baktériumok, az emésztőrendszerbe jutás, hozzájárulnak az élelmiszer jobb emésztéséhez. De ha üres gyomorba viszik, az agresszív gyomornedv hatására összeomlik. Ie nem károsítja a testet, amikor reggel veszi, csak a joghurt üres gyomorban történő bevétele értelmetlen.

A koffein irritálja a gyomor nyálkahártyáját, és ha reggel kávét inni zavar, akkor a gastritis kialakulása előbb-utóbb elkerülhetetlen. A kávé az epehólyagra is hatással van, hozzájárulva az epe felszabadulásához, ugyanakkor az élelmiszer nem lép be az emésztőrendszerbe, és az epe felszabadítása hiába. Ezért semmilyen esetben nem szabad reggel csak egy csésze kávét korlátozni. Győződjön meg róla, hogy reggelizik!

Minden édesség, beleértve az édes gyümölcsöket is, irritálja a hasnyálmirigyet, inzulin felszabadulást és a glükóz éles csökkenését okozza, ami apátia és fáradtságot eredményez, és hozzájárul az éhség és a telítettség kontrollálatlan érzéseinek a nap folyamán történő helytelen megváltoztatásához.

Ezek a gyümölcsök a bennük lévő sav miatt negatív hatással vannak a gyomor nyálkahártyájára. Reggelire is használhatók, de jobb, ha valamit hozzáadnak nekik.

Ezeket a két gyümölcsöt nem szabad reggelire fogyasztani, mert a keményen emészthető rostok nagy mennyisége miatt csökken a gyomor-bél traktus mozgékonysága.

Ez a termék irritálja a nyálkahártyát, ezért óvatosnak kell lennie vele reggel, de más fűszerekkel is. Válasszon a fehérjékben és összetett szénhidrátokban gazdag ételeket, és enyhe hatást gyakorol az emésztőrendszerre, valamint hozzájáruljon a telítettséghez.

http://udf.by/news/health/181013-chto-ni-v-koem-sluchae-nelzya-est-na-zavtrak.html

A nap: mit néz a reggeli a minszki iskolában

A legérdekesebb és vicces hírek a Minszkről. Holnap a fővárosban +18, felhős.

Minszk iskolai gyerekek zabpehely, egy üveg és egy kávéitalot fogyasztanak. És idegen?

A Komsomolskaya Pravda honlapja Fehéroroszországban, kp.by úgy döntött, hogy meglátja, hogy milyen minõségû táplálkozásra volt szükség Minszkben, és hasonlította össze gyermekeink reggelit a világ más országaiból származó kollégáikkal. A 28-as gimnáziumot választották a kísérlet platformjává, tegnap volt egy vastag zabpehely kása, egy kolbász szendvics és egy kávéital a teljes tejjel. Nos, nem a legrosszabb lehetőség, mi beismerjük.

A zabkása, a szendvics és a tejital komplexuma 13.400 rubelt áraszt. A fiatalabb diákok számára ingyenes. „A legmagasabb kategóriájú kolbász - a legmagasabb kategóriájú kolbász. Nagyon finom! A fotós elismerte, hogy nem fogyasztott ilyen édes teás zabkása ”- írja Komsomolskaya Pravda.

Ezután az újságírók más országokból készült ebédeket készítettek összehasonlítás céljából, ami az ilyen előnyök előnye az Iskolai ebéd honlapján? Mivel azonban a CityDog.by olvasói helyesen észrevették, az összehasonlítás helytelen: reggeli van, de mi az iskola ebéd? gyűjti a vacsorákról szóló információkat. De még mindig érdekes látni, hogy mit esznek a külföldi iskolákban.

Amerikai ebéd: rizs, bab, zöldséges hús, banán- és chard saláta (répa alfaj).

Egy másik amerikai vacsora: pulyka chips, fekete bab, banán, kukorica és tej.

Szlovák ebéd: füstölt makréla, kenyér, paprika és paradicsom saláta, kivi, alma és sütemény.

Ukrán ebéd: burgonya leves, hajdina kása, szelet és ecetes uborka. Ételek természetesen még mindig. Hát, észre, hogy ez ebéd.

Francia ebéd: hasábburgonya, kagyló, articsóka, zsemle, joghurt, fél grapefruit és sajttorta.

Brit ebéd: burgonya, brokkoli, sajt, borsó, puding.

Japán ebéd: udon tészta, sajt kolbász, narancs és tej.

Koreai ebéd: rizs, párolt bab, sült csirke zöldségekkel, zöldbab és kimchi káposzta. Költség - $ 1.

Maláj ebéd: tészta, garnélarák, hal, tojás. Desszert - gyümölcslé és alma.

Szeptember végén a Manhattan rövidfilmje ismét MINSK-ban van

Idén az USA, Németország, Franciaország, Törökország, Chile, Koszovó, Finnország és Svájc 10 filmje vesz részt a versenyprogramban. Például egy rajzfilmet mutatnak Chiléből - egy olyan családról szóló dráma, amely a Pinochet diktatórikus rendszere alatt próbálta túlélni („Medve története”); lesz egy szívveréses történet a koszovói háborúról („Shock”). A nézők meglátják majd a német rendező Eric Schmitt „Végleges és visszavonhatatlan” című filmjét, amelynek korábbi munkája „Rhino at Full Speed” magabiztosan megnyerte a 2014-es Manhattan Fesztivált.

Minszkben, a vetítések kerülnek megrendezésre a DK Zheleznodorozhnikov (7 Chkalov St.), a jegy ára 60.000 rubelt (szeptember 25, szeptember 28 - október 7, 19:00, szeptember 26-27 - 17:00). Október 3. és 4. - az „Avtokine” (Menkovsky traktus, 2) 21:00 órakor.

Minszkben felépítendő, misztikus tudós és Nikola Tesla feltalálója

Ezt tegnap bejelentették, amikor kapszulát helyeztek el a minszki multifunkcionális komplexum lakóházainak alapítványába. Valószínű, hogy egy négyzet vagy a park egy része, ahol a szobor található, valószínűleg Happy Planet lesz. Belgrádban pedig egy híres belorusz vezető emlékműve jelenik meg, amelynek identitása még nem tárt fel.

Annak érdekében, hogy Tesla titokzatos személyisége legyen, lásd például ezt a dokumentumfilmet.

http://citydog.by/post/zaden_0909/

Milyen snack és mennyire hasznos a fehéroroszok?

Ha sokan vitatkoznak a reggelivel és vacsorákkal kapcsolatban, függetlenül attól, hogy szükség van-e, vagy sem, akkor minden ebédről világos. A nap közepén a szervezetnek szüksége van energiára! Megkértük a különböző szakmák képviselőit, hogy fényképezzék az edényeket, amelyekkel a délutáni órákon haraptak. Dr. Andrey Beloveshkin, PhD és az egészséges élet beloveshkin.com blogjának szerzője, kommentálta ezeket a finomságokat.

Evgeny Novik, 20 éves, szerelő:

- A boltunk dolgozói próbálják megfogni a lapátot. A gyár étkezője kicsi, és sok ember van: az egész szünetre sorban állhat. A tartályomban van tészta, amit magam főttem, és anyám által főtt szeleteket. Volt egy cookie is, de ez túl maradt.

Andrei Beloveshkin: Tészta húsgombóccal és kekszkel tea egy tipikus ebéd sokak számára. Magas kalóriatartalmú, de rossz vitaminok, antioxidánsok és rostok. Vegyél pár pár almát veled - ezáltal a snacked kiegyensúlyozottabbá válik.

Alena Badun, 17 éves, iskoláslány:

- Iskolánkban a középiskolás diákok ebédet tartanak a negyedik lecke után, valahol 12 órakor. Napjainkban pilafot és salátát kaptunk, más napokon - burgonyapürével, chop vagy hajdina kolbásszal. És a desszerthez - mézeskalácshoz, sütikhez vagy egy darab veknihez. De a zsemlét nem adják: maguknak kell vásárolniuk.

Andrei Beloveshkin: Pilaf és saláta - ez elfogadható, de nem optimális. Természetesen egy ilyen vacsora nem elég zöldség. Desszert, kenyér helyett, dió vagy körte - sokkal ízletesebb és egészségesebb lesz.

Stanislav Budko, 29, programozó:

- Ma kollégáinkkal a bárány shawarma-val étkeztünk, de ez ritkán történik - havonta egyszer vagy kétszer. Általában enni a étkezdében vagy egy önkiszolgáló kávézóban, próbálok egészséges ételeket venni: marhahús, zöldség és levesek. Nem kellene Ssoboykit viselni: még az irodában is van egy konyha, az élelmiszer illata behatol a munkahelyekbe, és sokan nem kedvelik. Néha, a vonóháló miatt nem lehet időt ebédelni: ebben az esetben a szendvicsek segítenek a legközelebbi kávézóban.

Andrei Beloveshkin: Az étrendi sokféleség is jó. Néha engedheti meg magának, hogy valamit szokatlanul enni. A zöldségek és a hús jó kombináció, de ne feledje, hogy a termékek minősége fontos. A szaniter szabályok betartása nélkül készített leghasznosabb termékek is veszélyesek lehetnek.

Anastasia Khodakovskaya, 25 éves, művész:

- Tavaly diplomát szerzett a Művészeti Akadémián, és most már negyedik hónapig az egyik kiadóban dolgozom ki az elosztást. Az ebéd általában magával vinné: rendszeresen eszik egy kávézóban vagy étkezőben, nem teszi lehetővé a fizetést. Ma az én menüemen - főtt csirkemell és zöldségsaláta (bors, uborka, paradicsom, hagyma és káposzta - tenger és közönséges). Nem eszem teát étkezés után, de fél órával korábban - olvastam, hogy ez sokkal előnyösebb.

Andrei Beloveshkin: Hús és saláta - nagyszerű kombináció ebédre. Diverzifikálja: a hüvelyesek, például a csicseriborsó vagy a bab tökéletesek a sütéshez. És a teát ebéd után és azelőtt is lehet itatni - ez nem befolyásolja jelentősen az emésztési folyamatokat.

Anna Manukyan, 20 éves, Moszkvai Állami Nyelvészeti Egyetem hallgatója:

- Soha nem eszem az ebédlőben: jobban szeretem az ételt, amit magam főzek, mivel fontos számomra, hogy tudjam, mi és milyen mennyiségben van az edényben. Ma, ebédre, csirke gőzpogácsa, zöldséges rizs, tengeri kelkáposzta saláta és füstölt sajt. Egy diák kollégiumban élek itt, és főzök: kiváló blokkunk van. Minden nap megpróbálok főzni, de néha nincs elég időm - ebben az esetben a fagyasztóban NZ van több fagyasztott gőz szelet formájában.

Andrei Beloveshkin: Modell ebéd! Kiváló ízletes és egészséges termékek, gyengéd főzés és kellemes design.

Natalia Bokhan, 29 éves, fiatal anya:

- Ebéd - csirke és párolt káposzta sárgarépával, hagymával és egy kanál paradicsompürével. A levest is feltételezték, de a férjem megette :) Megpróbálok gyakran és töredékes adagokban enni. Szakmai szokásom szerint (a rendelet előtt ortopéd traumatológusként dolgoztam a minszki klinikán) sok tejterméket fogyasztok, mivel kalciumot tartalmaznak.

Andrei Beloveshkin: A káposzta kiváló választás. Nem kalóriatartalmú, egészséges és sok rostot tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy teljes mértékben érezze magát. A leves gyorsan kitölti és megakadályozza a túlmelegedést. De ha gyakran és kis adagokban eszik, nem jó ötlet. Optimális esetben naponta 2-3 alkalommal eszik, és az ételek között nincs snack.

Anastasia Prokurat, 21 éves tesztelő útmutató a pékségben:

- Nincs étkészletünk, így ebédet hozzunk velünk: finomabb és olcsóbb. A tartályban van - főtt csirke, zöldbab, fokhagymával és szárított fűszernövényekkel, paradicsommal és cukor nélkül. A főzés során nem adok sót: észrevettem, hogy ha az étel nem sózott, kevesebbet enni. Bár tészta készítő vagyok, ritkán hagyom magamnak a kenyeret és a tekercset - egy számot a parton.

Andrei Beloveshkin: A hús és a zöldség jó kombináció. Néhány kapros vagy petrezselyem zöld levele szépebbé és egészségesebbé tenné a potot. A liszt korlátozása ugyancsak a megfelelő stratégia, mivel a sütőipari termékek nagyon magas kalóriát tartalmaznak, és az étvágyat élik.

Natalia Krichko, 39 éves, kozmetikus:

- Megpróbálok vigyázni magamra, hiszen nincs mindig idő, hogy kifogyjon az étkezőbe. Igen, és nem eszem sok ételt (hagyma, sertés, marhahús), így könnyebb számomra, hogy mit szeretem, mint hogy az ételeket a menüben keressük az ilyen összetevők nélkül. Ma ebédre hajdina, csirke, sajt és tojás. Finom!

http://www.sb.by/articles/chto-segodnya-na-obed.html

További Információ Hasznos Gyógynövények