Már említettük, hogy a bőr, a haj, a körmök esetében a „táplálkozás” szó kissé eltérő jelentőségű, mivel halott sejtekkel foglalkozunk. Azonban a mi hatalom, hogy ezt a réteget zsírral szállítjuk, lágyítsuk, és enyhén nedvesítsük, hogy az mindig rugalmas és rugalmas maradjon.

A krémek és a maszkok az arc és a test bőrének fő tápanyagai. Lássuk, mi a krém és hogyan válasszuk ki a megfelelő krémet a bőre számára. Kérjük, ne gondolja, hogy elegendő a cím elolvasása a dobozon. Sok ügyfelemet ismert vagy kedvelő cégek vezetik, baráti tanácsokkal vagy reklámmal. Gyakran előfordul, hogy egy nő többet tud a cégről, a nevekről és a történetekről, hogy ez az eszköz hogyan csodálkozott valakivel, mint a saját szükségleteiről.

Megértem, hogy az élet példája sokkal inspirálóbb, mint a kémia legmélyebb ismerete és az anyag összetétele. De azt tanácsolom, hogy továbbra is olvassa el a következő fejezetet.

Mi a krém?

Vitaminokkal. A drágább krémek részét képező "hatóanyagok" legismertebbek a vitaminok. A vitaminok csodálatos tulajdonságait felsorolva a gyártók csak egy részletet hallgatnak - a vitaminok csak akkor részesülhetnek előnyben, ha belehelyezed őket!

A legtöbb bőrgyógyász szakértő egyetért abban, hogy a vitaminok külső használata semmiképpen sem járulhat hozzá az öregedő bőr regenerációjához. A C-vitamin, az E-vitamin, az A-vitamin vagy a bőrön lévő egyéb ismert vitaminok tényleges biológiai hatása nem bizonyított.

Liposzómákkal. A liposzómák (görög, lipos-zsír és soma-test) hidroszómák, noctoszómák, nanorészecskék és hasonlók, új hatóanyag-hordozók. Az alkotók szerint meg kell szüntetniük a holt és az élő bőr közötti akadályt a hatóanyagokkal. A liposzóma vagy a „zsír-test” egy üreges golyó, amely zsírtartalmú kettős héjjal és egy vizes fázissal rendelkezik a hatóanyagokat tartalmazó közepén. A liposzóma szerkezete hasonlít az emberi bőr zsírrészecskéihez, ami reményt ad arra, hogy a hasonló képződmények könnyebben behatolhatnak a határzónába.

Tény, hogy csak egy kis apró mennyiségű liposzómák tudnak behatolni az epidermisz védőrétegén, mert a legtöbbjük összeolvad a stratum corneum zsírrészecskéivel és elveszíti a vízfázisát. Ez előnyös a bőr számára - a zsíros film erősödik, az epidermisz felső rétege megnedvesedik, és az ilyen krémek ténylegesen javítják a bőr állapotát. A méltányosságban azonban meg kell mondani, hogy ugyanazok a kiváló minőségű krémek ugyanazt a funkciót is ellátják.

Gyümölcs savakkal A gyümölcs savak (egy speciális név az alfa-hidroxisavak) közé tartozik az almasav, a citromsav, a glikol, a tejsav és a borkősav. Ezen anyagok némelyikét orvosi gyakorlatban használják az ekcéma, akne, korpásodás kezelésére. A kozmetikumokban a gyümölcs savak a bőr simaságának helyreállításának reményei, a ráncok csökkentése és a korszakfoltok megszüntetése. Használatuk kozmetikai hatása azonban nagyon ellentmondásos, mivel a kozmetikai készítményekben a savtartalom kicsi és nem befolyásolhatja jelentősen a bőrt. Szinte minden gyümölcskrém tartalmú krém nem tartalmaz több mint 3% -ot, mivel ezek az anyagok súlyos bőrirritációt okozhatnak.

Azt találtuk azonban, hogy a gyümölcs savak könnyen oldják az intercelluláris adhéziókat, és ezáltal könnyen szétválaszthatják a stratum corneum-ot. Így a gyümölcst savak dicsérett hatása nem más, mint egy enyhe hámlás.

A korosztály számára. A szem körüli bőr nagyon vékony - csak fél milliméter; a többi területen négyszer vastagabb. Szinte nincs szubkután zsírszövet, kis faggyú és verejtékmirigy, valamint olyan szálak, mint a kollagén és az elasztin. És a szem körkörös izma folyamatosan működik, naponta legalább 10 ezer alkalommal szerződve! Nem csoda, hogy a szemek körüli ráncok az elsőben találhatók.

Különböző cégek különleges kozmetikákat kínálnak erre a nagyon érzékeny bőrre. Elsősorban a ráncok simításáról és csökkentéséről van szó.

A modern laboratóriumi módszerek lehetővé teszik a ráncok mélységének mérését milliméter századpontos pontossággal. Tehát a szemkrém használata nem változtatja meg ezt a számot, ezt számos laboratóriumi kísérlet igazolja!

Ezek a krémek különböznek a szokásos bőrápolási termékektől, elsősorban azért, mert nem tartalmaznak úgynevezett szóróolajokat, azaz olyan olajokat, amelyek a szemébe kerülnek és irritációt okozhatnak. Egyes szemkrémek olyan tonizáló anyagokat tartalmaznak, mint a koffein, amelyek vékony kapillárisokban növelik a vér mikrocirkulációját, így a duzzanat eltűnik. Más készítmények olyan speciális mikrorészecskéket tartalmaznak, amelyek néhány órára kissé megnyújtják a bőr felületét, vagy a legkisebb fényes pigment segítségével optikailag elrejtik a ráncokat. De nem sima ráncokat!

Minden más szempontból a szemkrémek ugyanúgy hatnak, mint a szokásos krémek. Ezért lehetőség van a szokásos, jól tolerált és egyébként olcsóbb arckrémek használatára a szem körül.

Hidratáló. Ezek hidratálószerek. A bőrtartalom, a réteges corneum kivételével, az epidermisz legfelső rétege, teljesen függ a belső szabályozástól, és a kozmetikumok nem befolyásolhatják azt. De lehetséges, hogy az epidermisz kanos rétegét megvédjük a vízveszteségtől, amely viszont megvédi a bőr belső rétegeit a nedvességveszteségtől.

A hidratáló (hidratáló) krémek speciális készítmények a bőr bőrápolásához. A zsírbázis mellett ezek a készítmények olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a bőr kiszáradását. Ezek közé tartoznak a hidroaktív anyagok, enzimek, bizonyos típusú vitaminok, amelyek képesek megtartani a nedvességet. Az ilyen anyagok, mint a liposzómák és a ceramidok, nagyon hatásosak.

Nappali és éjszakai krém

Napkrémek. Azon a napon, amikor bőrünk védelmet nyújt. A napkrém legfontosabb feladata a bőr természetes védelmi funkciójának fokozása.

Az ultraibolya sugárzás és az agresszív légkör irritálja a bőrt. Sok nap krémek ultraibolya szűrőket és nyugtató és nyugtató hatású anyagokat tartalmaznak. A tejszín zsírjait úgy adagoljuk, hogy a bőr a nap folyamán lágy maradjon, és ugyanakkor nem ragyog. A normál, vegyes és zsíros bőrápoló krémek viszonylag kevés zsírt tartalmaznak, és főként hidratáló hatásúak. Száraz és érzékeny bőrre válasszon olyan krémeket, amelyeket a továbbiakban "táplálónak" neveznek. Bármely napkrém a smink alapanyagaként szolgálhat, csak egy speciális módra van szüksége a tejszín és az alapzat zsírtartalmának ellenőrzésére, ha a bőr olajos.

Éjszakai krémek. Ezek különböznek a magas zsírtartalmú krémektől.

Éjszakai krémek használata akkor érthető, ha a bőr száraz, és sok zsírt felszív, mivel a faggyúmirigyek aktivitása gyengül. Néha a bőr káros külső hatások miatt megszárad, például forró nyáron vagy hosszú betegség után. Ezután az éjszakai krém használata szükséges!

Ha a bőr zsíros vagy normális, elegendő az átlagos zsírtartalmú közönséges krém alkalmazása a szem körüli területre.

Éjszakai krém használata esetén veszélyes lehet. Éjszakai krém alkalmazása ajánlott a lehető legvékonyabbá tenni, mivel egy sűrűbb réteg hirtelen hőre vezethet és megakadályozza az izzadást. Lefekvéskor a felesleges krémet száraz ruhával kell eltávolítani. Bármi, ami egy órán keresztül nem felszívódott a bőrbe, már nem fogja hasznára tenni. Éppen ellenkezőleg, a krémben lévő víz egy éjszakán át elpárolog, és az arc bőrén lévő zsír maradék része hosszan tartó dilatációt okozhat. Reggel a bőr vörösre vált és leválik.

Egy krém kiválasztása

Itt a krémek szekciójának fő kérdésére jutunk. Mikor jön a boltba vagy a gyógyszertárba, és nézi az ablakokat, hányan csodálkoztak azon, hogy melyik krémet vásárolja meg és miért?

Elemezzük, hogy megveszed-e a krémet szokásból, vagy a barátod árára vagy tanácsára összpontosít. Miért ez? Mit tudsz róla? És mivel gondoskodunk egy gondos, racionális megközelítésről magunkra és bőrünkre, próbáljuk meg ezt a tudást a gyakorlatban alkalmazni.

Képzeld el: itt a pult előtt áll, sok üveg, doboz, injekciós üveg és injekciós üveg. Milyen kérdéseket kérdez fel magának? Mit akar vásárolni krémért? Bocsásson meg, kedves hölgyeim, hogy szinte prokuratikus kihallgatással foglalkozom. De a korunkban a kozmetikumok előállítása kizárólag áramlik. Ma a bírósági orvosok nem készítenek különleges kenőcsöket és füstölőket bárkinek. Nincsenek receptek, amelyek egyedileg lettek kialakítva minden egyes szépséghez. Tehát magának kell választania a kozmetikát. Ezért kérem Önt "hasznos" kérdésekre. Akkor miért van még szüksége krémre? A krém azért szükséges, hogy megvédje a bőrt a környezet káros hatásaitól, kitöltve a faggyú hiányát, vagy kompenzálja a túlzott mennyiséget. Nem kell túl sokat várni a krémtől, de nem szabad elhanyagolnia ezeket a bőrápolási termékeket.

Íme a főbb ajánlások, amelyek segítenek kiválasztani a megfelelő krémet.

Vedd fel a krémet a ló típusának megfelelően. Meg fogja határozni, hogy merész legyen a megvásárolt krém.

Minden krémben a legfontosabb a zsíros alap. Különféle komponensek lehetnek: méhviasz, spermaceti, kakaóvaj, lanolin, növényi olajok - olívaolaj, kukorica, szója; kőolaj - őszibarack, sárgabarack, mandula, szilva; sperma zsírszármazékai, ricinusolaj, sztearin, paraffin, folyékony paraffin, vazelin, glicerin, tsetiolán és mások. A zsírbázis, a vizes fázis és az emulgeálószerek, illatanyagok mellett biológiailag aktív anyagokat adnak a krémekhez.

Néhány szó a tartósítószerekről. Ez a szó sokan riasztó. A tartósítószerek valójában nem tartoznak a bőrbarát anyagokhoz. Számos tartósítószer nem az utolsó az allergének listájában. Ezenkívül megölik a természetes bőrflórát, amely ártalmatlan baktériumokból áll. Ezek a baktériumok egyensúlyban tartják egymást és megakadályozzák más patogének növekedését. A tartósítószer megzavarhatja a bőr biológiai egyensúlyát.

A tartósítószerek hozzáadásának fő célja a mikrobiológiai lebomlás elleni védelem. Amikor kinyit egy korsót vagy egy kozmetikai termékcsövet, mikrobák kerülnek be. A sérült krém sokkal több kárt okozhat a bőrön, mint bármely tartósítószer. Sőt, minél szélesebb a nyak mérete, annál nagyobb. Az emulziók bizonyos fajtái szintén nagyon érzékenyek, és romolhatnak, válnak szétesik vagy a penészgombákból bomlanak. A termék használata közben maradéktalanul higiénikus maradjon.

Van azonban egy másik módja a baktériumok elleni védelemnek. Egyes termékekhez tartozó illóolajok bizonyos antibakteriális hatást fejtenek ki. Hivatalosan nem tekintik tartósítószernek, ezért néhány kozmetikai gyártó ilyen termékeket tartósítószer nélküli termékeknek nyilvánít. Ebben az esetben azonban a kívánt hatás elérése érdekében a növényi esszenciák sokkal többet adnak be a szokásosnál, és nemkívánatos bőrreakciókat okozhatnak.

Mindenesetre a kozmetikai termékeknek a nemzetközi joggal összhangban minőségi garanciával kell rendelkezniük. A gyártó köteles a termékek csomagolásán feltüntetni a lejárati dátumot. Ezért a vásárlás előtt ellenőrizze a krém eltarthatóságát.

Napjainkban egyre többen panaszkodnak allergiákkal. És kozmetikai termékek, beleértve a krémeket is, különösen gyanúsak az allergének forrásaként.

Hidd el, kedves olvasók, több tucat részben komikus, részben tragikus történet, ami nem használható krémek használatával kapcsolatos. Hadd adjak egy példát például. Egy barátom jött hozzám a recepción. Amikor belépett az irodába, csak egy blúz segítségével ismerem fel. Az arc felismerhetetlen volt, felrobbant, vörösre váltott és ragyogott, mint egy túlérett narancs.

Minden azzal kezdődött, hogy a nő egy időpontban volt. És azért, hogy a következő nap jobban nézzen ki, este este egy éjjeliszekrényből vettem egy krémet, ami néhány évvel ezelőtt egy szép átalakítást végzett az arcával. Alkalmazta a jogorvoslatot, még a lejárati dátumot sem nézve, és lefeküdt. Reggel a tükörben láttam a „csodálatos krém” nyomát, és rémült volt. A dátum, amint tudod, nem történt meg. Kirándulás a kozmetikushoz, majd az orvoshoz. Több hosszú hétig közösen próbáltuk kiküszöbölni egy gondolatlan kozmetikai eljárás hatását. Visszatérve a korábbi frissesség arcát. De a nő túlérzékenységének eltávolítása más kozmetikai készítményekkel szemben nem működött.

Lehet, hogy nem hisz nekem, de egy elég nagy ember nem tolerál semmilyen sminket! Ebben az esetben az ilyen, túlérzékeny bőrre alkalmas egyetlen egyszerű ápoló termék állati zsír vagy növényi olaj.

Ha a bőr közvetlenül a gyógyszer alkalmazása után vörösre, irritáltvá válik, égő vagy bizsergő érzést érez, tudnia kell, hogy intoleráns ez a fajta kozmetikai termék. Az allergiáktól eltérően a bőr ebben az esetben nem reagál az immunrendszeren keresztül, hanem szervként. Egy ilyen reakció azt jelzi, hogy ez a krém egyáltalán nem felel meg a bőrtől, vagy túl gyakori kozmetikai változásokkal túlterhelte, vagy túl bőségesen alkalmazta a terméket a bőrre. Általában az irritáció nem fordul elő minden alkalommal, amikor ezt a gyógyszert használjuk. Ha a bőr már fáradt volt, például a hirtelen hőmérsékletváltozás vagy egy másik túlzottan agresszív gyógyszer, akkor egy vagy több krémhez viszonylag erős reakció léphet fel. De holnap, amikor a bőr jó állapotban van, egyáltalán nem lesz reakció.

Az intolerancia-reakciókkal ellentétben allergiás reakció nem következik be közvetlenül a kozmetikai termék alkalmazása után, de néhány óra vagy akár napok után. Ha a bőr túlérzékeny, válassza a „Hypoallergenic” jelzésű termékeket.

Tehát egy másik tipp: emlékezzünk a bőr egyedi érzékenységére.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/skinhair/6.html

Bőr táplálkozás

Táplálkozás - a bőrápolás legfontosabb szakasza. A rendszeres táplálás a bőrt puha és sima, megőrzi és helyreállítja a nedvesség természetes egyensúlyát. A táplálkozás a napi ellátás kötelező fázisa, mivel elősegíti a bőr gyógyulását általában.

Testünk tápanyagokat igényel. Hasonlóképpen a bőrnek táplálékra, megélhetésre van szüksége, így „táplálni” kell. Bőr táplálkozás szükséges a bőr számára fontos hiányosságok kompenzálásához: lipidek, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok stb.

A sejtek szintjén ez a folyamat a molekulák aktív és passzív transzportját jelenti a sejtbe.

Szinte minden kozmetikus úgy véli, hogy a fiatal, egészséges, 20-25 éves korig tartó bőr nem igényel különleges táplálkozást. Ezen korban a krémek csak akkor használhatók, ha száraz bőrre utalnak, különösen az ultraibolya sugárzással szemben, vagy a külső tényezők káros hatásai.

"Minél idősebb a bőr, annál több táplálkozásra és hidratálásra van szükség."

Azok a területek azonban, amelyek hajlamosak a korai fodorodásra - az ajkak sarkai, a szem külső sarkai és a homlokuk - fiatal korban táplálkozást igényelnek, mivel először a mimikus ráncok jelentkeznek. Hasonlóképpen, a szem körüli bőrre különösen gondos gondoskodás és védelem szükséges. A táplálkozáshoz speciális krémeket és géleket kell használni a szem körül.

A tápláló krémek olyan termékek, amelyek hidratálják, lágyítják a bőrt és helyreállítják a funkcióit. A zsírok és hidratálószerek tápláló keveréke, amely elengedhetetlen a sima, egyenletes és finom bőr megőrzéséhez. A modern kozmetika nemcsak a bőr megfelelő táplálását hangsúlyozza, hanem a krémek készítéséhez használt eszközök kiválasztását is. Előnyben részesítik a természetes összetevőket. A tápláló krém kiválasztásánál figyelembe kell venni az egyedi tulajdonságokat és a bőr típusát is.

Az erős táplálkozást igénylő száraz bőrt naponta 2-3-szor erősített krémmel kell kenni. Ha a krém első felvitele után 20-30 perc elteltével a bőrön szinte semmilyen nyoma sincs, az eljárást meg kell ismételni. A krémet ne csak a ráncokra ("varjú lábára"), hanem az állra, a homlokára is fel kell használni.

Ha a száraz bőr kimerül, és ráncai vannak, akkor mélyebb hidratálást és intenzív táplálkozást kell biztosítani. E célból ajánlott nedves tamponra erősített zsíros krém alkalmazása. A mérsékelten megnedvesített sós vízzel vegye fel egy kis mennyiségű krémet. Könnyen, szaggatott, préselt mozdulatokkal alkalmazzák a bőrt az arc kontúrjától kezdve, és fokozatosan felfelé emelkedik. A krémet bőven alkalmazzák azoknak a bőrfelületeknek, ahol ráncok vannak. Akkor kívánatos egy könnyű masszázs. Ezt az eljárást naponta kell elvégezni.

"A bőr elhalványulásához használjon sok vizet és zsírt tartalmazó krémet."

Az olajos bőrt úgy kell táplálni, mint bármely más. A tápláló krém alkalmazása előtt meg kell tisztítani a bőrt, és savanyított krémmel vagy sós vízzel, horsetail vagy infúzióval kell törölni.

A savanyított krém, amely legfeljebb 15% alkoholt tartalmaz, jobb, ha a bőr tisztítását csak az érintett területeken használja (a már tisztított pórusok meghúzásához).

A sűrű bőrű nőknél jobb a folyékony krém használata.

Az arc meleg vízzel és szappannal történő gyakori mosása, az alkoholtartalmú gyógyszerek használata azt a tényt eredményezi, hogy az olajos bőr nemcsak túlzott zsírt veszít, hanem a normális élethez is szükséges. Ezért a vitaminok és az aktív vegyületek mennyiségét visszaállító krémeket zsíros bőrre használják. A krémek viaszot, vitaminokat, fertőtlenítőszereket, növényi kivonatokat, benzoesavat és néha ként tartalmaznak.

Az arc fényességének csökkentése érdekében alacsony zsírtartalmú krémet használnak, amelyben a zsír helyett zsírsav (sztearin) helyettesíti. Egy ilyen eszköz könnyen felszívódik, és csökkenti a bőr csillogását és irritációját. A krém a por alá is kerül.

Este zsíros bőrrel tápláló krém alkalmazása nem kívánatos, az alsó szemhéj kivételével, mivel a bőr általában száraz. Használja ezt a speciális krémeket szemhéjra vagy száraz bőrre.

A krém néha növényi olajjal (olajbogyó, kukorica, őszibarack, vagy legalább napraforgó) helyettesíthető. Növényi olajban kívánatos, hogy ricinusolajat vagy, ha lehetséges, homoktövis, csipkebogyóolajat adunk hozzá.

Ha a bőr tisztítása után egy kicsit feszült, akkor folyékony krémekkel törölhető.

Kozmetikus vagy bőrgyógyász nélkül konzultálva nem kívánatos a 30% -nál több alkoholt tartalmazó zsírtalanító szerek használata.

A zsíros bőrre jó eredményt nyújt a kozmetikai arcmasszázs, a maszkok számos tanfolyama. A masszázst és az önmasszázst azonban nem használhatja zsír- és bőrpuhító krémek használatával. Erre a célra talkumot vagy finomított növényi olajat kell venni.

Most néhány tipp a tápláló krémek alkalmazásához és alkalmazásához.

- A tápláló krémeket esténként (kivéve - zsíros bőr) használják 1,0-1,5 órán át, vagy legalább 30 perccel lefekvés előtt, és reggel 30-40 perccel a szabadság előtt.

- Nem célszerű az arcot közvetlenül lefekvés előtt kenni. Az infravörös spektroszkópiával végzett vizsgálatok megerősítették, hogy a stratum corneum mély áztatása 10-20 perccel a krém alkalmazása után következik be. Ezért 30 perccel a termék bőrre való felhordása után a felesleget papírszalvétával vagy pamut tamponnal távolítjuk el.

- Ha 30 perc elteltével nem lehet eltávolítani a bőrt a bőrtől, akkor mindkét tenyerét a hátsó oldallal többször nyomja le.

- Nincs szükség krém alkalmazására csőből vagy üvegből közvetlenül a bőrre. Melegítse a krémet a kezedben. A vastag vagy hűtött szer nemkívánatos vazokonstrikciót okozhat, gyengíti a gyógyszer hatását.

- A krém alkalmazása előtt mindkét kéz ujjai között dörzsölje. Ugyanígy a krémet egy nedves tamponra kell felhordani.

- A tápláló krém a legjobban alkalmazható a hidratált arcra, mivel a víz hozzájárul a bőrbe való gyorsabb behatoláshoz. Vigye fel a krémet könnyű, mintha az ujjhegyek csúszási mozgása a bőrvonalak irányába 3-5 percig tart. Szükség van egy kis tápláló krémet bevenni mindegyik kéz három ujjával, és kenje be az arcot és a nyakot.

Ezután enyhén pattintsa arcát mindkét kezével három egyenes, zárt ujj hegyével az alábbi irányokban:

- az állat közepétől a fülbimbóig

- a száj sarkából a fül közepéig

- az orr szárnyaitól a fül közepéig

- a homlok közepétől a templomokig

- a szem szemöldöke fölött a szem belsejéből a fejbőr határáig

- nyak - a börtöntől az állig.

- A szemhéj bőre különösen óvatos megközelítést igényel. A szemek alatt, nagyon könnyű mozgásokkal, a harmadik, negyedik és ötödik ujj párnáival körbevágjuk a bőrt. Csukd be a szemed, próbáld pihenni. Kezdje meg a szem külső sarkából az alsó szemhéj mentén a szem belső sarkába, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Külső, a szemek sarkai intenzívebb masszázzsal próbálkoznak. A pamutot gyakori és lassú préseléssel kell kombinálni. Jó az önmasszázs befejezése sima és könnyű vibrációs mozgással - ujjzuhannyal.

"Lehetetlen krémet alkalmazni vastag rétegű bőrön, este, reggel, délután."

- Száraz bőr vagy ráncok esetén a krémet nedves törlőkendővel kell felhordani, majd csak önmassaztázni.

- Bőrfelületek a felső ajakban vagy az állon, ha kemény haj nőnek, nem kívánatos tápláló krémmel kenni. A hajnövekedést fokozó hormonális krémek alkalmazása ebben az esetben általában ellenjavallt.

- 30-40 perccel a krém alkalmazása után vegye le egy vattapálcával, mérsékelten megnedvesített krémmel, megsavanyítva vagy vízzel vagy teavel sózva. Egy-két tampon az arcra 1-2 percig, mintha krém vezetne. Ezután a tampont kihúzzák, és a krémet könnyed mozdulatokkal távolítják el, különösen óvatosan - az állat hegyétől, az arc kontúrjától, az arccsontoktól, a homlok dudorától, kissé - a templomoktól és a nyak oldalától. Ezután a bőrt szalvétával alaposan megszárítjuk.

Mi legyen a tápláló krém réteg? A vélemény rossz, mintha a szárazabb és vékonyabb a bőr, annál táplálóbb krém, amire szüksége van. Lehetetlen a krémet egy vastag rétegű bőrre alkalmazni sem esténként, sem reggel, sem délután. Ez különösen ártalmas a puffadt arcú nőkre, a szem alatti zsákokra, a szemhéjak duzzadására, a bőrirritáció hajlamára, valamint a kapilláris expanzióra. Ezekkel a jelenségekkel, valamint zsíros bőrrel este 20-30 perccel a krém alkalmazása után szükséges, hogy a krémet vagy teát megnedvesített tamponnal távolítsuk el.

Ha a tápláló éjszakai krém vastag rétegben kerül felhordásra a bőrre, a krémben lévő víz egy éjszakán át elpárolog, és a krémet kenőcské alakítja. A kenőcs ezen rétegének megmaradása után a véredények meghosszabbodhat, és vörösséghez és pelyhesedéshez vezethet. Ennek eredményeként a bőr lángossá és álmossá válik.

Nem kívánatos naponta tápláló krémeket használni. Időről időre meg kell adnia a bőrt a pihenésnek, hiszen szintén a pórusokon keresztül kell lélegeznie, és felszabadítania a természetes zsírt.

Ha van ideje, akkor egy egész napot szentelhet a bőrápolásra: a nap folyamán reggel, délután és este tápláló krémmel kenje be az arcát másfél óráig, minden alkalommal hideg savanyú tejjel vagy krémmel. Kicsit később, a krémet a szemek, templomok, homlok és nyak alá helyezik, és este lefekvés előtt nedves tamponnal távolítják el.

"Nem ajánlott ugyanazokat a készítményeket vagy bőrápolási termékeket használni egy hónapig."

Egyes nők attól tartanak, hogy a megnövekedett táplálkozás és a hatóanyagok bősége miatt a bőrük önmagában nem működik. Lehetetlen az ételtől megfosztani! Mások észreveszik, hogy a bőr annyira "fáradságos" lesz, hogy nincs ideje, hogy táplálja. Valójában kialakulhat a bőrnek a hatóanyagokhoz való függősége. Amint a bőrt megfosztják a terméktől, a krém által eddig kiegyenlített irritáció kezd feszültség és egyéb kellemetlen jelenségek formájában megnyilvánulni. Amint a régi krém ismét feloldódik, eltűnnek. Ebben az esetben csak a gyógyszer megváltoztatását teszi lehetővé.

A bőrnek a krémekhez viszonyított túlzott megdöbbentése miatt ajánlatos következetesen változtatni az eszközöket, csökkentve a zsírtartalmukat, vagyis naponta alacsonyabb zsírtartalmú új krémet kell alkalmazni a bőrre, mint egykor, és egy idő után teljesen lemond a szokásos aktív tápláló krémekről. Egy enyhe feszültségérzet kezdetben normális.

Nem ajánlott ugyanazokat a gyógyszereket vagy bőrápolási termékeket használni egy hónapnál hosszabb ideig. Ezért időről időre meg kell változtatni a krémeket, tekintettel az évszakra, a naptevékenységre, valamint a vitamin összetételére.

Ha a bőr nem tolerálja a krémek (méz, komló, aloe, hormonok, A vitamin stb.) Egyes összetevőit, azonnal abba kell hagynia a használatukat.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-24-558721.html

A szép és egészséges bőr megfelelő táplálása

Azok, akik hibátlan bőrről álmodnak, a "jó krém" és a "bevált kozmetikus" pontoknak megfelelő táplálkozást kell adniuk. Amit pontosan be kell vonni a napi étrendbe, a cikkből megtudhatja.

• Ifjúsági vitaminok és szépség
• Milyen termékek hasznosak a bőr számára
• Ivás mód
• Táplálkozási szabályok a bőr egészségére
• Ártalmas termékek, amelyek rontják a bőr megjelenését és színét
• Az alapok áttekintése

Ifjúsági vitaminok és szépség

Sokkal hatékonyabb hatást gyakorolni a bőrsejtekre belülről, mint a „bőrön át” a bőrfelszínről a kozmetikumok segítségével.

A kemény étrend korlátozza a tápanyagellátást és hátrányosan befolyásolja a bőr és a test egészét. Ebben az esetben a bőrt táplálja a maradék elv. Győződjön meg róla, hogy a diéta a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint a vitaminok és nyomelemek kiegyensúlyozott kombinációja elegendő mennyiségben.

Mi a használata

A fő építőanyag: aminosavak szükségesek a kollagénrostok szintéziséhez, amelyek a bőr rugalmasságáért felelősek.

Omega-3 és -6 zsírsavak

A lipidek szintéziséhez nélkülözhetetlen a gyulladásgátló tulajdonságai, lassítják az öregedési folyamatot.

Természetes szorbens: elnyeli és eltávolítja a mérgező anyagokat (nitrátok, peszticidek, nehézfémek sói).

Felelős a pigmentációért.

A sejteket oxigénnel gazdagítja.

Természetes antioxidáns, amely megvédi a korai öregedést, a bőr tónusát.

A-vitamin (retinol)

Részt vesz a kollagén szintézisében, javítja a bőr rugalmasságát.

B-vitaminok

Szükséges a bőr anyagcsere-folyamatainak normalizálásához, különösen a lipid- és fehérje-anyagcseréhez.

Az egyik fő antioxidáns a kollagén szintézisében.

Zavarja a ráncok kialakulását és a szárazság elleni küzdelmet.

H-vitamin (biotin)

A természetes értágító komponens segít a tompa bőr egészséges és sugárzóvá tételében.

Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, szabályozza a faggyúmirigyeket.

Részt vesz a bőr szerkezeti elemeinek szintézisében.

Milyen termékek hasznosak a bőr számára

Itt van egy lista a bőr állapotának javításához szükséges termékekről.

A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek rostokban gazdagok, a B és C vitaminok. A narancs és a vörös gyümölcsök megakadályozzák a béta-karotin és az A-vitamin hiányát. Avokádó és banán - melanin. Datolyaszilva, zöld alma és gránátalma - hemoglobin. Hasznos mind friss, mind fagyasztott, szárított, főtt, sült formában.

Dió - Omega-3 kamra, melanin, H és E vitamin. Naponta nagyon kis adag.

A teljes kiőrlésű gabonafélék, a durumbúzából készült tészta, a barna polírozatlan rizs, a fekete kenyér, a korpa kenyér a fő szál- és B-vitaminforrás.

A halak és a tenger gyümölcsei a fehérjét, melanint, cinket, B-vitamint és omega-3-savakat biztosítják.

A sovány hús, a marhahús és a sertés máj fehérjében is gazdag, valamint vas, A és N vitamin.

A tejtermékek (beleértve a sajtot és a túrót) a kalcium- és egészséges fehérjékről híresek.

A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek rostokban, B és C vitaminokban gazdagok. © iStock

Ivás mód

A víz nagyon fontos a test számára: segít helyreállítani a nap, a szél és a levegő által hevített fűtőberendezések által okozott bőrt, hogy helyreállítsa a simaságát és rugalmasságát, hogy elkerülje a hámlást. A szervezetben az anyagcsere-folyamatok optimalizálása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy napi 1,5–2 liter vizet inni (30 ml / kg súly).

Tiszta, nem szénsavas vízről beszélünk. De a tea, a kávé, a lé, a kompótok nem szerepelnek ebben a normában.

A teljes folyadékmennyiséget naponta el kell osztani, hogy ne fogyjon 19:00 után - különben az ödéma kialakulása lehetséges. Hogy emlékezzünk arra, hogy gyakrabban kell inni, tartsuk a palackokat az asztalon, az ágy mellett, az autóban, stb.

Dió - omega-3, melanin, H és E. vitamin tárolója. © iStock

Táplálkozási szabályok a bőr egészségére

A kapott információk elemzése lehetővé teszi egy szoftverrendszer létrehozását.

A táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek mennyiségében.

Jobb 5–6 alkalommal enni kis adagokban. Ne felejtsd el a reggelit, és próbáld meg vacsorázni legkésőbb három-négy órával lefekvés előtt.

Reggeli és ebéd esetén fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat, este pedig előnyben részesítheti a hőkezelt zöldségeket, gabonaféléket és tejtermékeket.

Igyál sok vizet.

Távolítsuk el az étrendből a szemétet.

Ártalmas termékek, amelyek rontják a bőr megjelenését és színét

Ha megszabadulni akar a pattanásoktól, a szárazságtól és más bőrproblémáktól, korlátozza e termékek bevitelét.

édes

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a magas glikémiás indexű ételek (és ez a fehér kenyér, sütemények, cukor és édes szóda) súlyosbítják az akne megnyilvánulásait, és hozzájárulnak a glikációhoz is - a kollagénszálak kötődéséhez és a bőr korai öregedéséhez.

A táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek mennyiségében. © iStock

só

A só megtartja a vizet, így a különböző marinádok és konzervek visszaélése tele van duzzanattal a szem alatt, és nem csak.

Gyorsétterem és kényelmi ételek

A feldolgozott hús tartalmazhat felesleges mennyiségű nátriumot, ami szintén vízvisszatartáshoz, duzzanathoz, duzzanathoz vezet. A zsír és a sült étel megzavarja a májat és elősegíti az idő előtti öregedést. Annak érdekében, hogy valahogy semlegesítse a gyorsétterem negatív hatását, hagymát, gyömbért, kurkuma, E-vitamint és cinket vegyen, de jobb, ha csak a gyorsétel nélkül végezzük.

Ha mérsékelt mennyiségű kávé antioxidánsként működik, akkor a túladagolás (több mint négy csésze naponta) valószínűleg a szorongás és az alvási problémák okai. És az éjszakai alvás hiánya befolyásolja a megjelenését, mert éppen ebben az időben történik a sejtek megújulása. Az alvási hiány eredménye fáradt, elhalványult, száraz, ráncos bőrű. De ez még nem minden.

A kávé lassú metabolizmusával rendelkező személyek aktiválhatják a faggyúmirigyeket, ami viszont veszélyezteti a comedonák és akne kialakulását.

alkohol

Az alkoholfogyasztás általában a test és különösen a bőr kiszáradásához vezet. Az a tény, hogy az alkohol kifejezetten diuretikus hatású.

Az alapok áttekintése

A bőr belsejéből történő táplálásával megszilárdíthatja és fokozhatja a hatást, ha a kozmetikai termékeket ugyanazokkal a jótékony hatású anyagokkal egészíti ki.

A cinkkel párologó arcmaszk "Tiszta bőr", Garnier

A cink és a mikrotápanyaggal gazdag agyagot tartalmazó forma megtisztítja az eltömődött pórusokat és simítja a bőr szabálytalanságait.

Intenzív hidratáló regeneráló gél Hidratáló B5 gél, SkinCeuticals

A B5-vitaminnal és a hialuronsavval ellátott folyadék hidratálja a bőrt, és tápanyagokkal rendelkezik.

Éjszakai szérum Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

A retinol (A-vitamin) aktiválja a sejtek megújulását, és az E-vitamin védi őket a szabad gyökök hatásától.

Napi gélszérum a külső hatásoknak kitett bőrre, Mineral 89, Vichy

A Vichy ásványosodott termálvíz a szerszám összetételében fokozza a bőr természetes akadályát és védelmi funkcióit.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

A tápláló arckrém kiválasztása

Minden bőrápoló típusnak saját jellemzői vannak. De van egy alapelve a bőr megfelelő táplálkozásának.

A bőr tisztítását és hidratálását követően meg kell táplálni, mert a korai öregedés rugalmassága és megelőzése és a ráncok megjelenése a bőr táplálkozásától függ.

Tápláló krémek gondoskodnak a bőr epidermális rétegéről. Ebben a rétegben a bőrt megújítják az alapréteg sejtjeinek osztásával és az új sejtek bejuttatásával az epidermisz felső rétegébe.

A bőr megújulása mellett az epidermális rétegben a lapított sejtfragmensek keratinizációja következik be, valamint a felső kanos bőrréteg hámlása.

A fent felsorolt ​​három folyamat (megújítás, cornifikáció és hámlás) között fenn kell tartani az egyensúlyt, mert ha egy folyamat lelassul vagy más, felgyorsul, a normától különböző eltérések kezdődnek - tizenéves akne és pattanások, korai ráncok stb.

Annak érdekében, hogy a bőr epidermális rétegében fellépő folyamatokat a lehető leghosszabb ideig megőrizzük, enyhe kozmetikai hatású eszközöket kell alkalmazni.

Tápláló krémek és ilyen eszközök.

A kozmetikai piac tele van olyan nagy mennyiségű kozmetikával, hogy a bőre jó minőségű táplálkozásának megfelelő választása meglehetősen problémás. Tudnia kell, hogy milyen hatással van ez vagy a termék egy bizonyos típusú bőrre.

Tápláló krémeket állítanak elő normál, száraz, olajos, fakulás, érzékeny bőr és sokoldalú.

A tápláló krémek hatása a bőrre

Különösen szükséges a száraz vagy öregedő bőrű nők bőrápolása. Száraz bőrben a táplálkozási anyagcsere jelentősen romlott, érzi a kényelmetlenséget és a feszességet. A káros környezeti hatások súlyosbítják a kellemetlen folyamatokat. Élelmiszer ilyen bőr szükséges ahhoz, hogy helyreállítsa a lágyságát és érzékenységét.

A tápláló krémek úgy lettek kialakítva, hogy lágyítsák a bőrt, kitöltsék a faggyú hiányát.

Gyakran, rendszeresen tápláló krém alkalmazása esetén a bőr "leereszkedik" a hatóanyagokra, és ilyen "kozmetikai rabja" lesz. Ennek oka abban rejlik, hogy a készítmény tartalmazhat olyan anyagokat, amelyek titokban irritálják a bőrt, bár a felületet rugalmasabbá teszi.

És ha az anyag bőrét megfosztják (a tejszín megváltoztatásakor), a kellemetlen jelenségek elkezdenek megjelenni, amelyek azonnal eltűnnek, amint a régi krém visszatér.

Ebben az esetben csak a gyógyszer teljes változása segíthet.

összetétel

A tápláló arckrémek receptje:

• növényi olajok (sárgabarack, avokádó, jojoba, ricinus, kukorica, mandula, olajbogyó, őszibarack);
• tojás vagy szója lecitin;
• lanolin;
• koleszterin;
• foszforsav-észterek;
• a víz;
• zsírok (spermaceti, apilis, nyérc, spermium bálna);
• glükóz;
• sóoldatok;
• vitaminok.

Vitaminizált krémek

A bőr megfelelő ellátása alapvető vitaminokkal javítja táplálékát és vérkeringését, növeli a bőr anyagcseréjét.

Néhány zsírban oldódó vitamin különösen értékes a bőr számára.

• Az A-vitamin biztosítja a bőr szokásos aktivitását, lágyítja, enyhe korróziógátló hatással bír.
• B-vitaminok részt vesznek a zsír anyagcserében, akne, vörös foltok, az A-vitamin bőrben történő felszívódását segítik elő.
• A D-vitamin kis mennyiségben az A-vitamin aktivátora, vagyis fokozza a hatását.
• A C-vitamin lassítja az öregedési folyamatot és a fehérítő hatást a kor és a szeplő jelenlétében.
• Az F-vitamin növeli a védő tulajdonságait és a bőr tónust, amely tökéletesen abszorbeálódik rajta.
• Az E-vitamin stimulálja a szövetek növekedését és kiegészíti az összes többi vitamin hatását.

Néha a ráncos és unalmas bőr ellátásában nagyon hasznos hormonok a táplálkozási krém részét képezik. De olyan krémeket kell alkalmazni, amelyeket az orvos írt, mivel 40 éves koruk előtt jelentős kárt okozhatnak a szervezetnek. Veszélyes az ilyen krémek használata és az endokrin mirigyek funkcióinak megsértése.

Univerzális krémek

Ezek a krémek a száraz és zsíros bőrre kedvező anyagok.

Minden krém tartalmazhat további komponenseket.

A koleszterin és a lecitin a bőr friss, puha és sima. Az A, E, D és F vitaminok fokozzák a koleszterin és a lecitin hatását, javítva a bőr anyagcseréjét.

Éjszakai krémek

Gyakran a tápláló krémen van egy "night" jelzés. Éjszakai krémek aktívan megerősítve, gazdagok és táplálóak. Az "éjszaka" kifejezés azt jelenti, hogy ez a krém egész éjjel tart. Ám az arcra és a nyakra este - 1,5 - 2 órával lefekvés előtt kell alkalmazni.

És közvetlenül lefekvés előtt a fel nem szívódott krémmaradékot kozmetikai szalvétával fel kell rázni. Ez szükséges az ödéma elkerüléséhez, mert a felesleges krém akadályozza a nedvesség eltávolítását, és megnehezíti a bőr belélegzését.

Tápláló maszkok

A maszkok megfizethető eszköz, amely hatékonyan táplálja a bőrt. Csak rövid ideig járnak, és ajánlatos, hogy ne több mint 1-2 alkalommal hetente.

Fontos, hogy a maszkot ne hagyja az arcra hosszabb ideig, mint amennyit a recept tartalmaz, mivel bőrirritáció léphet fel.

A tápláló krémek megfelelő használata

1. Az arcra és a nyakra egyenletesen táplálkozó krém alkalmazása a masszázsvonalak mentén:

• a nyak előtt - alulról felfelé, a nyak oldalán - felülről lefelé;
• a száj sarkából az auricle kötegébe;
• az orr gyökérétől a templomokig;
• a felső szemhéjban a szem belső sarkától a külsőig, az alsó szemhéjban pedig az ellenkező irányban;
• a homlok közepétől a templomig.

2. Elfogadhatatlan az erő alkalmazása az arcra és a nyakra történő krém alkalmazása során!

3. A krémet hidratált arcra kell felhordani, mivel a víz segít a krémnek gyorsan behatolni a bőrbe.

4. Mielőtt lefekszik, elengedhetetlen, hogy vegye le a maradék elsüllyedt krémet, mivel az összes hatóanyag egy órán belül felszívódik.

5. A biokrémeket legkorábban 35 éves korig lehet használni.

6. Nem ajánlott ugyanazon krém alkalmazása több mint 2 hónapig a bőr függősége és a hatás csökkentése miatt.

7. A krémeket meg kell változtatni és a szezontól függően.

8. Minden nap gondoskodnia kell az arcáról, mind reggel, mind este, legalább néhány percig.

Lilia Jurkanis
a www.inflora.ru női magazin számára

Az anyag használatakor és újranyomtatásakor kötelező a link a www.inflora.ru női online magazinhoz.

A szóban forgó "ecet" diéta szóvivői azt mondják, hogy az almaecet ecet használatának eredményei egy hét alatt láthatók. Az étvágy mérsékelt, és ezek az extra fontok elolvadnak, és emellett a bőr jól néz ki.

http://www.inflora.ru/beauty/beauty292.html

Mi a bőr táplálása?

Próbáljon haza menni és újra megkezdeni az utazást.

A fiók visszaállításához írja be az e-mailt

VKontakte Google Google My World

VKontakte Google Google My World

Segítünk egészségesebbé, tájékozottabbá tenni
és jobb! Inspiráljuk az önszeretetet
és a körülötte lévő világ.

Feliratkozás a hírlevélre:

Várjon hasznos anyagokat :)

Nem akar levelet kapni?
Olvassa el a szociális hálózatokról szóló cikkeket:

http://www.liveorganic.ru/reviews/shikarnoe-pitanie-kozhi-get-shelusheniyam-i-razdrazheniyu-kozh-962/

Az arc és a test bőrének rugalmasságára szolgáló termékek

Termékek fiatalok bőréhez

Mit tehet: tisztíthatja a testet. A céklát ideális abszorbensnek nevezik, és az élelmiszerekben való rendszeres használat gyorsan befolyásolja a bőrt: az akne eltűnik, az arcszín javul, és a bőrsejtek több oxigént kapnak.

Mennyire van szüksége: 1 répa naponta.

Mit tehet: ez a bőr fiatalító hatású termék serkenti a glutation termelését: egyedülálló anyag, amelyet az orvos minden antioxidáns anyjának hív. A szervezet glutation termelésének képességét genetikailag határozzák meg, és a közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy 30% -a glutationhiányos aktivitással rendelkezik.

Mennyire van szüksége: 3-4 ágat naponta.

Mit tehetnek: cinktartalmuk miatt megakadályozzák a bőrkiütéseket és javítják rugalmasságukat. A cink megvédi az epidermisz sejtjeit az ultraibolya sugárzásnak való kitettségtől, harcol a ráncokkal és javítja a bőr piacorát.

Mennyire van szükség: egy maroknyi naponta.

Mit lehet: simítsa a bőrt, csökkenti a vörösséget, tartsa az epidermisz optimális vízegyensúlyát.

Hány legyen: 1 csomag hasznos termék az arc bőrére hetente.

Mit lehet: a zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és javítják a bőr, a körmök és a haj állapotát. És a halolaj, amelyet mind gyerekkorunkban gyűlöltünk, simítja a bőrt, csökkentve a finom ráncokat. Az egyik legjobb bőrtermék!

Mennyire van szüksége: 300 gramm halat hetente.

Mit lehet: a szabad gyökök elleni küzdelem és a gyulladás csökkentése az epidermiszben.

Mennyire van szükség: egy teáskanál naponta, lehet egy ital formájában, de például meg lehet szórni a kakaó joghurtot vagy a zabkásait.

Mit tehet: ez a termék a bőr rugalmasságához erősíti a véredények falát és megakadályozza a kuperózist, mivel arginint tartalmaz.

Hány kell: 10–15 dió naponta.

Mit tehet: a paradicsomban található likopin sok más anyagtól eltérően jól felszívódik, és hatékonyabban hat a hőkezelés után. Ezért a paradicsompüré (paradicsomlé vagy burgonyapürével) egészségesebb, mint a friss paradicsom! A likopin gátolja a szabad gyökök aktivitását, és a széles körben elérhető antioxidánsnak tekinthető.

Mennyire van szükség: 2 evőkanál paradicsompüré vagy 1 csésze paradicsomlé naponta.

Mit lehet: eltávolítani a toxinokat a szervezetből és stimulálni az immunrendszert, beleértve a bőr védő funkcióit is.

Mennyire van szüksége: enni annyit, amennyit csak akarsz, az öregedésgátló termékről.

Mit lehet: csökkenti a gyulladást, serkenti a nyirokelvezetést, eltávolítja az ödémát és helyreállítja a bőr rugalmasságát és sűrűségét.

Mennyire van szükség: egy teáskanál reszelt gyökér naponta, ideális esetben - hozzáadjuk a teát.

A bőr rugalmasságát javító élelmiszerek

1. Annak érdekében, hogy a bőr ne veszítse el a rugalmasságát, rendszeresen kell ellátni a szükséges mennyiségű nedvességet. Ehhez, ha lehetséges, csökkentse a kávé, a tea használatát és növelje a tiszta, nem szénsavas víz használatát.

2. Egy ilyen napi termék, mint a hajdina, kiváló eszköz a bőr rugalmasságának megőrzésére. És bár nem mindenki szereti őt, egyedülálló összetételének köszönhetően a táplálkozási szakemberek ezt a terméket "öregedésgátlónak" nevezik.

Mivel a hajdina nagy mennyiségű rutint tartalmaz, amely segít fenntartani a rugalmasságot, és felfüggeszti a ráncok megjelenését. A hajdina telítetlen zsírsavakban is gazdag.

3. Adjunk hozzá magas A-vitamin-tartalmú ételeket (máj, sárgarépa, spenót, sárgadinnye, tojássárgája, stb.). Végtére is, ezek a termékek ösztönzik a kollagén természetes termelését, erősítik a bőrsejteket, hidratálják, és hozzájárulnak a halott sejtek természetes eltávolításához is, ami segít megszabadulni a ráncos és rabló bőrről.

4. A magas E-vitamin tartalmú termékek (diófélék, növényi olajok) megvédik a bőrt a nap és a szabad gyökök negatív hatásaitól, lágyítják, és hozzájárulnak a gyors gyógyulásához.

5. A bőr rugalmasságáért felelős másik fontos elem a szelén (tenger gyümölcsei, fokhagyma, kókusz stb.). Ez az elem védi a bőrt a környezet negatív hatásaitól, ami a valóságunkban fontos.

A megfelelő táplálkozás a rugalmas bőr alapja, de nem hagyja figyelmen kívül a kozmetikumok használatát. Némelyikükben boltokban vásárolhatunk, és néhányat főzni. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű népi jogorvoslatot, amelyek segítenek a bőrünk gondozásában.

A bőr ragyogása és simasága

Mire van szüksége egy sugárzó, sima bőrre? C-vitamin és E-vitamin Vitaminok, citrusfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék.

A C-vitamin részt vesz a kollagén kialakításában, ami szükséges ahhoz, hogy a bőr rugalmas, tartós és rugalmas maradjon, így a nyúlványok és a cellulitos karcsúság nem jelenik meg rajta. Az E-vitamin védi a sejtmembránokat. A C-vitamin és az E-vitamin antioxidánsok, amelyek együttmûködésük során fokozzák hatásukat. Ezenkívül megvédhetik a gyulladást, ami azt jelenti, hogy ezek a vitaminok segíthetnek csökkenteni a duzzanatot és a bőrpírot.

Próbáljon naponta 75 mg C-vitamint fogyasztani (egy közepes narancssárga vagy 0,5 csésze apróra vágott paprika) és 15 mg E-vitamint (50-60 g napraforgómag vagy mandula).

A bőr tisztítása

Mit kell a szép bőrért? A folyadékban gazdag gyümölcsök és zöldségek.

Minden, amit csinálunk, még akkor is, amikor lélegezünk, megszabadítjuk a méregtelenített folyadék sejtjeit. A szakértők azt tanácsolják, hogy elegendő mennyiségű folyadékot inni, hogy kiváltsák mindazt, amit a nap folyamán kiválasztunk. „A víz segít a szennyeződések eltávolításában, ami akne foltokhoz vezethet, amikor a szennyeződés a bőrön keresztül jön ki” - mondja Dr. Graf. A Skin Research and Technology tanulmánya 2006 augusztusában azt mondta, hogy sok vizet, különösen ásványvizet fogyasztva, a bőr felszínrétegét tartósan ragyoghatja.

A testben lévő folyadékhiány miatt a salakok és a toxinok felhalmozódnak a bőrsejtekben, a sejtmembránok aktivitása gátolódik, az intracelluláris metabolizmus lelassul. Mindezek a folyamatok ideális feltételeket biztosítanak a cellulit fejlődéséhez.

Próbáljon naponta 2 liter vizet inni.

Táplálja a bőrt

Mit kell enni a bőr táplálásához? A bőre sötét csokoládé, zöld tea, vörösbor, vörös szőlő és áfonya flavonoidokat igényel.

Flafonoidokat tekintünk antioxidánsoknak. A flavonoidok még hatékonyabbak, mint a C és E vitaminok: ezek a szuperantoxidánsok közé tartozik a sötét csokoládé és zöld tea polifenolok, vörösbor, vörös szőlő és áfonya proantocianidok. A flavonoidok a test számos létfontosságú folyamatához szükségesek: a kollagén és az elasztin előállításának támogatása (ami segít a bőr rugalmasságának fenntartásában és a cellulit megszüntetésében) a rák megelőzésében. „Továbbá, a flavonoidok javíthatják a vérkeringést, így minden tápanyag eléri a szükséges sejteket és szerveket a jobb testfunkció érdekében” - mondja Tara Guidus az American Dietetic Association-től.

Eszik egy csésze forró csokoládét minden nap, vagy igyon egy pohár természetes vörösbort.

A bőr öregedés elleni védelme

Mit kell tennie ahhoz, hogy a bőre fiatal legyen? Egyél szelént brazil diófélékben, pulyka, teljes kiőrlésű gabonában.

Annak érdekében, hogy a bőr megőrizze a fiatalos megjelenését (ami kevesebb ráncot, rugalmasságot, nyúlást és cellulitist nem jelent), a szelén egyszerűen elengedhetetlen. Ez az ásványi anyag felelős a gyulladásgátló és rákkeltő hatásokért. A szelén fő funkciója az antioxidáns enzimek aktiválása, amelyek lassítják az életkoruk aktivitását.

Eszik 55 mikrogramm szelént naponta (2 csésze barna rizs vagy 170 g csirke csontozatlan és bőrmentes).

A bőr rugalmassága

Mit kell a bőr rugalmasságához? Ellaginsavat (Ellaginsavat) szamóca, gránátalma, málna, pekándió.

Annak ellenére, hogy sok antioxidáns ellaginsav vizsgálatot végeztek in vitro (sejtkultúrán) vagy állatokon, sok tudós úgy véli, hogy ez az anyag a rák elleni küzdelemben. Egy új tanulmány, amely a Journal of Investigative Dermatology-ban jelent meg, arra utal, hogy az ellagic sav segíthet megvédeni a rugalmas rostokat, amelyek megőrzik a bőr szerkezetét és kezelik a romboló enzimekkel szembeni ellenállást.

Egy nap enni 200 g gránátalma.

Fitplanet.ru alapján

Miért megszűnik az arc és a test bőrének rugalmassága?

De mielőtt elkezdené felfedezni a rugalmasság fenntartásához szükséges termékeket, meg kell határoznia a laza bőr okát.

Először is érdemes megjegyezni, hogy a korban a hialuronsav termelése a szervezetben csökken.

De ő az, aki felelős az arc és a test epidermisz rugalmasságának megőrzéséért. A hialuronsav hiánya miatt a bőr már nem tapad szorosan az izomszövethez, és elkezd nyúlni. És ahogy érted, nemcsak az arcra, hanem a testre is vonatkozik.

Az ökológia negatív hatással van a bőr rugalmasságára is. Ha a város központjában lakik, és nem a friss levegőben történik, akkor nem kell meglepődnie, hogy a bőre ráncokkal borítja, és megszűnik a rugalmasság.

Ne feledje, hogy a szép megjelenés előfeltétele az egészséges életmód megőrzése. Nemcsak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás, hanem a szabadtéri kikapcsolódás is.

A rugalmasság csökkenését a rossz minőségű kozmetikumok használata okozhatja. Ne mentse magát! Az olcsó kozmetikumok részeként számos parabén található, amelyek romboló hatást gyakorolnak az epidermisz sejtjeire. Emiatt elveszítik a nedvességet, és az arc és a test bőre rugalmassá válik.

És természetesen a rossz étrend. Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy arcunk jól nézzen ki, meg kell enni a szükséges mennyiségű szükséges vitamint és ásványi anyagot. Minden terméknek frissnek és természetesnek kell lennie. Felejtsd el azonnali tésztát és más gyorsétteremt.

Milyen ételeket kell fogyasztani a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében?

Amint azt már megértette, fontos, hogy az epidermist hidratálja, nem csak kívülről, hanem belülről is. Ezért fontos, hogy egy nagy mennyiségű só ne kerüljön a testünkbe. Ennek alapján el kell felejtenie a kényelmi ételeket, a gyors snackeket a cookie-k formájában, csokoládéból.

Ne használja vissza a szendvicseket kolbásszal. Franciaországban a nők több salátát fogyasztanak. A bőrük fiatal és rugalmas marad. Ami az időköltséget illeti, akkor a szendvicsek elkészítéséhez annyira szüksége van, mint egy salátára. De a második sokkal hasznosabb.

És most vizsgáljuk meg, milyen termékeket tartanak a test és az arc elasztikusak és fiatalok:

1. Hajdina dara Ha szereted ezt a terméket, a bőr rugalmasságának gyors elvesztése nem veszélyezteti Önt. Rutin flavonoidot tartalmaz. Pozitív hatással van a kollagén és a hialuronsav előállítására. A gabonafélék aktív összetevői miatt a ráncok megjelenése is felfüggesztésre kerül;
2. Szilíciumot tartalmazó termékek. Jótékony hatással van az epidermiszre, a sejteket az egészséggel tölti. A fiatalok elixírének is nevezik. Ami a termékeket, amelyekben szilícium van, ezek közé tartoznak a sárgarépa, az uborka, a friss zöldek. Van szilícium és korpa;
3. Vastartalmú termékek. Ne feledje, hogy ha az arca sápadtnak és vértelennek tűnik, akkor ez valószínűleg a vas hiányát jelzi a testben. A hiányossága akkor pótolható, ha a diétás májban, a vörös húsban, a zabpehelyben és a tojássárgában szerepel. Figyeljen a csirkére, a bárányra és a sertéshúsra is. Vasuk is vannak;
4. Tenger gyümölcsei, sertés és marha máj, brazil és kókusz dió, hal, búza, barna rizs és fokhagyma. Ezek a termékek szelént tartalmaznak, amely képes védeni az epidermist a környezet negatív hatásaitól, és ezáltal hozzájárul a rugalmasságának megőrzéséhez;
5. Tenger gyümölcsei és a cinket tartalmazó halak. Ezt a nyomelemet élesztő, búzakorpa, gombák, diófélék, kakaó és tökmag is tartalmazza.

A vitaminokkal és mikroelemekkel töltött étrend termékekbe való beépítésével a bőr rugalmasságát és rugalmasságát hosszabb ideig tarthatja. Ebben az esetben javasoljuk, hogy ne fogyasszon fűszeres és sós. Az ilyen táplálkozás azt a tényt eredményezi, hogy a test folyadékot halmoz fel. Ez nem járul hozzá a bőr rugalmasságának megőrzéséhez.

Érdemes megjegyezni, hogy az ételnek mindig frissnek kell lennie. Ha előkészít egy salátát, akkor azt alacsony zsírtartalmú kefir vagy növényi olajjal kell kitöltenie.

Diéta, hogy megőrizze az arc és a test bőrének rugalmasságát

Van egy diéta, amellyel négy hétig tisztíthatja a testet, és megőrizheti az epidermisz rugalmasságát. Magában foglalja a rugalmasságot és rugalmasságot növelő termékeket. Minden nap szénhidrátra és fehérjére oszlik.

A fehérje nap menü:

1. Reggeli esetén: teljes kiőrlésű kenyér pirítós mozzarellával, kétszáz gramm természetes joghurt (bogyók hozzáadhatók), kávé vagy tea;
2. A második reggeli: mézzel és mazsolával sült alma;
3. Ebéd: zöldségsaláta. Ha úgy tetszik, hozzáadhat néhány szelet lazacot, tonhalat vagy más tengeri ételeket. Ha igazán akar vacsorázni vacsora előtt, főtt barna rizs hozzáadható a salátához;
4. Snack: lehet enni egy nektarin vagy narancs;
5. Vacsora: egy darab főtt csirkemell, hajdina kása;
6. Éjszaka: egy pohár ryazhenka vagy kefir. Ha szükséges, bogyókat adhat hozzá.

Szénhidrát-napi menü

1. Reggeli esetén: egy omlett két tojásból zöldekkel és paradicsommal, teljes kiőrlésű keksz zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú túró, kávé;
2. A második reggeli: zabpehely fahéjjal, dióval és bogyókkal;
3. Ebéd: zöldségleves, csirkemell steak és burgonyapürével;
4. Snack: egy banán vagy egy körte;
5. Vacsora: rakott túrós és bogyós gyümölcsökkel, gyümölcslé cellulózzal;
6. Éjszaka: hüvelyesek (hummus) friss zöldségek szeleteivel.

Ha négy hétig ragaszkodik ehhez az étrendhez, akkor nem csak a bőr rugalmasságát fogja megtartani, hanem a testsúly csökkenését is.

De ne feledje, hogy a rugalmasság megőrzése érdekében nemcsak jobbra kell enni, hanem naponta 7-8 órát aludni és a friss levegőben járni. Sok szerencsét!

Pigment foltok

Leggyakrabban a kézen, az arcon és a mellkason jelennek meg. Színe halványsárga és sötétbarna.

Miért van probléma?

Az egyik lehetséges ok a vitaminhiány, különösen - B₁₂, és néhány ásványi anyag. Ennek eredményeként - az anyagcsere-rendellenesség. A test ingerlése és a stresszes helyzetek szintén a hiperpigmentáció „provokátorai” közé tartoznak.

A pigment foltok különösen akkor jelennek meg, ha hosszú ideig a napban maradsz. Védje a bőrt az ártalmas ultraibolya ellen, amely hozzájárul az antioxidánsokban gazdag termékekhez.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Érdemes figyelmet fordítani az ilyen szépségű termékekre:

Hús - a B-vitamin fő forrása₁₂, amely szénhidrátokat energiává alakít.

A citrusfélék (grapefruit, citrom, mész, narancs) vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A kollagén előállításának elősegítése és a melanin tartalmának csökkentése a bőrben.

Bogyók. Kalina, áfonya, málna, fekete ribizli - a C-vitamin és az antioxidánsok forrása. Az eper ellagic sav minimalizálja a romboló ultraibolya sugárzás hatásait. A homoktövis az E-vitamin bajnoka.

Káposzta. A fehér C-vitamin többszöröse, mint a citrusféléknél. Brokkoli - vitaminok és ásványi anyagok beszállítója "óriási mennyiségben" és a hormonszint normalizálása. Brüsszel - alacsony kalóriatartalmú, foszfort, káliumot, vasat tartalmaz. Leaf (Peking) - a D-vitamin forrása

Zöld leveles zöldségek. A C-vitamin mellett szilícium-dioxidot is tartalmaz, ami fontos a kötőszövet szintéziséhez.

Paradicsom. Likopin vörös zöldségek - védik a bőrt a szabad gyököktől és az ultraibolya sugárzástól.

Bőrzsír

Tudományosan bizonyított: a faggyúmirigyek fokozott szekréciója hozzájárul a magas glikémiás indexű élelmiszerekhez. Az A-vitamin hiánya a vashiány mellett van, ami szintén egyben a zsíros bőr számára is.

Miért van probléma?

A bőr zsíros csillogása - a faggyúmirigyek megsértése. Ahhoz, hogy csökkentsük a faggyú váladékokat, enni az A-vitaminban lévő élelmiszerek. Menj narancssárga és sárga gyümölcsökre és zöldségekre - ezek a retinol, béta-karotin (A-vitamin) forrása.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Tojássárgája. Az A-vitamin szöveti regenerátor. D-vitamin - méregtelenítés. Jelenlegi és öregedésgátló antioxidáns - E-vitamin Vitamin, kolin, melatonin.

A marhahús szinte minden csoport vitaminjainak forrása és egy „vas” raktár. Sok szelén van benne.

Mango. Egzotikus diétás gyümölcs, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, esszenciális és szerves savak, természetes antioxidánsok. A mango karatinoidok javítják a bőr színét és hangját, így "ragyognak".

A sütőtök egy nem-kalóriatartalmú béta-karotinforrás, amely a szervezetben A.-vitamingá alakul át. Ritka T-vitamin (karnitin) van. Tökmag - cink forrása, amely részt vesz a faggyú szabályozásában.

Minimalizálja a magas glikémiás indexű élelmiszerek használatát. A bőr és a test is hasznos.

Akne, Akne, Akne

Az olajos bőr tulajdonosai gyakran szenvednek a „hiányosságok” miatt.

Miért van probléma?

A faggyúmirigyek nagyon aktívak. Ebben az esetben a bőr pórusai eltömődnek. Elkezdik a baktériumok és a gyulladásos folyamatok gyors szaporodását.

A magas glikémiás indexű, glutén- és gluténtartalmú élelmiszerek az akne és akne közvetett vagy közvetlen oka.

Ennek oka lehet a hormonális egyensúlyhiány, valamint a tejtermékek vagy más termékek gyenge felszívódása.

Mit kell enni az arc szépségére?

Diéta - a probléma megoldásának egyik módja. Egyél olyan ételeket, amelyek sok, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek enyhítik a bőrgyulladást. És még

Diót. Az alfa-linolsav, E-vitamin, lecitin, jód, mangán, réz forrása.

Lenmag (lenmagolaj). Erős szuperétel, amelynek egyik tulajdonsága gyulladásgátló hatás. Az Omega-3 zsírsavak magja hozzájárul a sebek gyors gyógyulásához. A bőr kiütések, bőrpír, irritáció a len használata esetén minimális. További információ a lenmagok tulajdonságairól honlapunkon.

Hal és tenger gyümölcsei. Sok zsírsavat tartalmaznak, amelyek szükségesek az A-vitamin felszívásához és a bőr sejtmembránjainak védelméhez. A javított vérellátás és a megnövekedett rugalmasság szintén szerepel a segédprogramok listájában.

Hínár. Elengedhetetlen a dectox programokban és a pórusok tisztítása belülről.

Száraz bőr

A száraz bőr megmagyarázatlan táplálkozási mottója az egyensúly és a sok víz. Az alacsony kalóriatartalmú étrendek nem várhatók.

Miért van probléma?

A bőr túlzott szárazságát az E-vitamin feleslege, az A-vitamin-hiány, a koleszterinhiány okozhatja.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Növelje a mononepiesített zsírsavak koncentrációját a szervezetben. A legjobban emésztett termékek miatt. Ha a vegetáriánusság nem az Ön erős pontja - enni húst és halat (lazac, makréla, pisztráng, tonhal). 2 evőkanál olajat naponta (lehetőleg olívaolaj) egy jó „segítő” a bőr számára.

Bab. Alacsony kalória. Monon-telítetlen zsírsavak, fehérjék, értékes aminosavak, rostok forrása.

Tojás. A kénben gazdag, ami megakadályozza a bőr szárazságát és pelyhesedését. Serkenti az anyagcserét.

Hús. Az oroszlán részesedése a koleszterinnek a test számára.

Avokádó. Sok rost és egy sor telítetlen zsír, ritka vitaminok (K, F), cink, erős antioxidánsok. A biotin értékes forrása, amely a zsírok, fehérjék, szénhidrátok metabolizmusához elengedhetetlen.

Szőlő. A gazdag vitamin- és ásványi összetétel mellett - a bőr további nedvességének jó forrása.

Mogyoró. Sok jótékony mono-telítetlen és omega-3 zsírral rendelkezik, amelyek hidratálják és fenntartják a bőr rugalmasságát.

ráncok

Az öregedő bőr jele. Tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok hatékony eszköz az öregedés elleni küzdelemben.

Miért van probléma?

A ráncok egyik oka a cukor jelenléte, mivel a benne lévő glükóz csökkenti a bőr rugalmasságát. A kollagénszálak károsítása révén a cukor képtelenné teszi, hogy maguk javítsák.

Alkoholfogyasztás, dehidratációt okozó hatás nagyban befolyásolja a ráncok súlyosságát. A szelénhiány egy másik ok.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Adja fel az alkoholt, minimálisra csökkenti az édességek fogyasztását. Próbálja ki ezeket az arc-szépségápolási termékeket:

Padlizsán. Alacsony kalóriatartalmúak (28 kcal / 100 g termék). A kollagén termelésének elősegítése, az anyagcsere-folyamatok normalizálása.

Sötét csokoládé. Antioxidánsai a bőrt egyenletesen védik, megvédik a káros UV-t.

Zöld leveles zöldségek. A szilícium-dioxidban gazdag, felelős a bőr rugalmasságáért és frissességéért. Cink jelen van az összes enzim és hormon összetételében. E-vitamin, folsav.

Fokhagymát. Sok szelént tartalmaz, amely aktiválja az E-vitamint, megakadályozva a szabad gyökök kialakulását. Az A-vitamin megújítja a sejteket.

Sötét körök a szem alatt

Nemcsak a fáradtság vagy az alváshiány miatt jelentkezhet.

Miért van probléma?

Élelmiszerallergia vagy intolerancia. Ha a sötét körök tünete „hosszú játék”, forduljon orvoshoz és elemezze az élelmiszer-intoleranciát. Távolítsuk el a potenciálisan veszélyes tejet, az instant kávét, az édesítőszereket.

A vas és az alacsony hemoglobin hiánya, dehidratáció - a sötét körök okai között.

Mi a lényege

Alapul tudományos kutatás és a páciens megfigyelései, Lyons osztja a zsírszövetet "rossz "- fehér zsír - és" jó "- barna zsír. Fehér zsír - zselészerű, laza zsírszövetréteg (sör hasa, "fül" a derékon, "lovagló nadrág" a combokon stb.). Ebben a szervezetben a test tárolja a felesleges kalóriákat az élelmiszerből. A barna zsír, ellenkezőleg, extra kalóriát éget el, és hővé teszi őket.

Az évek során a testben a fehér zsír mennyisége nő (a nem megfelelő étrend és mozgáshiány miatt), és a barna, éppen ellenkezőleg, csökken (ennek a folyamatnak az oka még nem világos). Ennek eredményeként testünk elveszíti a hangját, lángolónak és öregnek tűnik.

Ennek a folyamatnak a megállításához Lyons azt javasolja, hogy a barna zsírt (sovány hús, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, avokádó és hal) alkotó termékekre összpontosítson, és kizárja azokat, amelyek fehér fehérjét provokálnak. Először is könnyen emészthető (gyors) szénhidrát - liszt és édesség.

Hogyan működik az étrend

A fehérje - és szénhidrát - élelmiszerek váltakozása, apró ételek kis adagokban, valamint egészséges zsírok az étrendben normalizálja a vércukorszintet, csökkentse az étvágyat, aktiválja az anyagcserét és megakadályozza a felesleges fehér zsírszövet kialakulását. Az élelmiszerekből származó energia glikogénként tárolódik a májban és az izmokban, és nem válik fehér zsírokká. Vékonyabbá válik, és a bőre fiatalabbnak tűnik.

Hogyan megyünk hozzá

Osztjuk fel a hetet túlnyomórészt szénhidrátokra és főleg fehérjékre, és felváltva őket. A szénhidrát-nap különbözik a fehérjétől, csak abban a tényben, hogy a harmadik és az ötödik étkezés során egy másik szénhidrát-terméket (teljes kiőrlésű gabonafélék, durumbúza tészta, gabona, kenyér, keményítőtartalmú zöldség) adunk hozzá. Próbáljon meg enni minden étkezéskor egy új terméket, kerülje el egyöntetűség. Az étel mennyisége a tányéron nem haladhatja meg az öklét. Fókuszban glikémiás index az egészséges táplálkozásban csak egészséges fogyókúrás ételeket. Vasárnap gondoskodjon a pihenés napjáról: enni, amit akar, és ha akarja, de nézze meg a napi kalóriát - nem haladhatja meg a 2000 kcal-t. Ne felejtsük el legalább 4-5 pohár tiszta, szénsavas vizet inni naponta.

Minden nap 20 percig tart. Először is, a fő izomcsoportok számára erősítő gyakorlatoknak kell lenniük, és számos gyakorlattal kell rendelkezniük a gerinc megerősítésére és a testtartás javítására. Beszélje meg kezelőorvosával, és ha szükséges, inni egy vitaminfolyamatot.

Mi a jobb megtagadni

Fehér finomított lisztből készült termékek (tészta, kenyér, édes sütemények), burgonya chips, kész édességek, sózott diófélék, vaj, majonéz, cukor és mesterséges adalékanyagok, jégkrém, magas cukortartalmú alkohol, tejszínhabbal, csokoládé és csokoládé édességek, konzerv gyümölcsök, gyorsétterem.

Mit kell összpontosítani

Gyümölcsök, bogyók és zöldségek (friss gyümölcslevek, smoothie, zselé és cukor nélkül), teljes kiőrlésű gabonafélék (zabpehely, barna rizs, hajdina), kenyér és tészta, hüvelyesek, pörkölt dió (mandula, pekándió, dió, pisztácia) ) és magvak, csirke, hal (lazac, pisztráng, tonhal) és tenger gyümölcsei, t természetes joghurt, tojás, sajt és tejtermékek alacsony zsírtartalmú, balzsamecet, kávé, tea, olívaolaj, lenmag, napraforgóolaj.

Hányszor van egy nap

Hat alkalommal, köztük egy kis étkezés fél órával az edzés előtt és után, hogy ösztönözze az anyagcserét és a felesleges fehér zsírégetést.

Időtartam és eredmény

Az étrendet négy hétre tervezték. Az eredmény elsősorban a tükörben lesz látható - egyenletesebb, egészségesebb bőrt fog látni az arcon és a testen. A felesleges súlyvesztés 2-5 kg ​​lesz, a kezdeti térfogatoktól függően (annál nagyobb a személy, annál inkább fogyni fog).

A bőr megjelenését befolyásoló tényezők

A test belső állapota - a bőr a kiválasztó rendszerhez tartozik - rajta keresztül az emberi test megszabadul a felesleges felesleges vagy káros anyagoktól, amelyek belsejében eltömítik testünket. Túl gazdag, zsíros vagy édes ételek túlzott faggyúszekrécióhoz, a bőr belső csatornáinak elzáródásához és a gyulladásos betegségek és akne megjelenéséhez vezetnek. Annak érdekében, hogy zsíros „zsíros” bőrt kapjanak frissen és megszabaduljanak a homlokon, az állon vagy az arcán lévő állandó akne, meg kell vizsgálni az élelmiszerrendszert, és el kell hagynia a káros termékek használatát.

A tápanyagok és vitaminok hiánya - a külső hámsejtek folyamatosan frissülnek és növekednek, és nagy mennyiségben tápanyagokra van szükségük, hiányuk hámláshoz, száraz bőrhez, rugalmasságvesztéshez és kellemetlen következmények kialakulásához vezet ki a kiütések formájában. A bőrnek vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van, különösen az A, E, PP és más vitaminokra. Annak érdekében, hogy a bőr mindig friss és tiszta legyen, be kell tartania a megfelelő táplálkozás szabályait, és több friss zöldséget, gyümölcsöt és gabonaféléket kell fogyasztania - természetes vitaminok és tápanyagok forrásai. Emellett a multivitamin készítmények és a speciális vitaminokkal ellátott speciális maszkok a bőrre történő megelőzése nem felesleges.

Elég folyadék - egy személy 80% víz, és a folyadék nagy része a bőrsejtekben van. A ráncok és a bőrráncok egyik oka az intracelluláris folyadék hiánya, tartalékainak feltöltése, ajánlott naponta 2 csésze tiszta, nem szénsavas vizet inni, párásítókkal vagy rendszeresen hidratálni a bőrt a nap folyamán, különösen, ha fűtőberendezések közelében tartózkodik. légkondicionáló vagy más levegő szárító készülék.

A bőr tisztítása - dekoratív kozmetikumok, por és különféle anyagok a levegőben vékony kéreggel borítják a bőrt, eltömődik a pórusok és zavarják a normál bőrgyulladás és tisztítás folyamatát. Ez a sejtek gyors öregedéséhez, a gyulladásos betegségekhez és a korai ráncok megjelenéséhez vezet. A bőr rendszeres tisztítása, speciális kozmetikumokkal vagy gyógynövényekkel való mosás és szükségszerűen a bőr tisztítása minden kozmetikából lefekvés előtt csökkenti a káros hatásokat, és hosszabb ideig tartja a bőrt.

Hogyan lehet a bőrt rugalmasvá tenni

Először is meg kell tisztítani és hidratálni a bőrt minden nap, és hetente többször is tápláló maszkot kell készítenie. Ha az arca finom ráncokkal borítja, akkor ez azt jelenti, hogy a bőr nem megfelelően táplált és hidratált: a ránctalanító éjszakai krém szisztematikus támogatássá válik, de speciális maszkot kell készíteni.

Az arc bőrének rugalmassága ebben az otthoni úton visszaküldhető: keverjük össze 3 evőkanál. l. olívaolaj,? h. l. jojobaolaj, 1 teáskanál. krémmel és olyan mennyiségben adjunk hozzá rózsaszín agyagot, hogy krémes masszát kapjunk. Ezután 15-20 percig alkalmazza az arcodra a keveréket, majd öblítse le meleg vízzel, és ráncos krémet használjon. A maszkot minden második napban két hétig készítheti, majd normál üzemmódba kapcsol, és hetente kétszer végezheti el az eljárást. Egyrészt ez a maszk táplálja a bőrt az olajoknak köszönhetően, másrészt agyaggal meghúzza.

Hasznos, ha könnyedén megérkezik az arcra reggel és este mosás után: ez eltávolítja a duzzanatot és felgyorsítja a bőr megújulását.

Kerülje a bőrre ártalmas termékeket, de általában jobb a megfelelő táplálkozásra váltani. A bőrre ártalmas termékek közé tartoznak a zsíros húsok, édességek, szóda, majonéz. Próbálja meg megszüntetni őket az étrendből, vagy legalább csökkenteni kell a bevitelt. Végül is, a rugalmas és feszes bőr nem mítosz, hanem valóság.

Hogyan lehet a test bőrét rugalmassá tenni

A drámai fogyás, a terhesség vagy az életkor miatt bekövetkező bőrt követően a test bőrét nem lehet vonzóvá tenni. Leggyakrabban a has, a combok és a mellek problémái merülnek fel, és minden egyes zónában van egy optimális eljárás, amely hozzájárul a bőr rugalmasságának javításához.

Az izomtónus visszaállítása. A testmozgás nagyon fontos a bőr rugalmasságának visszatéréséhez, mivel először csökkenti a bőr alatti zsírréteget, összehangolja a bőr dudorait és másodszor megszabadul a cellulitból, aminek következtében a bőr még egyenletesebb és rugalmasabb lesz. A gyakorlatok eltérhetnek az ízlésétől. Ezek a női test valamennyi fő problémás területére vonatkoznak - ezek a kezek, a mellkas, a gyomor, a fenék, a csípő, a lábak, a comb belső oldala. Bármilyen gyakorlati komplexet használhat, de legalább az alábbiakban bemutatott ún. Ez segít a bőr rugalmasságának szisztematikus helyreállításában.

A test bőrének masszázsa és tisztítása. Használhatja a professzionális masszőrök szolgáltatásait (ha van pénzügye), a masszázs kiváló eszköz a test bőrének megjelenésének javítására és rugalmasságának növelésére, mivel a masszázs során a vér a bőr alatt felgyorsul. Ön is végezhet saját masszázst, ehhez masszázs és masszázsmozgással masszírozza meg a problémás területek bőrét. Különböző eszközöket használhat: görgők, kefék, görgők, kesztyűk. Javítja a vérkeringést és a konzervált masszázst, amit Ön is megtehet.

Gyakorlatok a bőr rugalmasságára

A testmozgás segít megtartani testünket és bőrünket jó állapotban. A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést, serkenti az anyagcserét és a toxinok kiválasztását a szervezetből. A bőr és az izmok jó hangulatához elegendő a reggeli edzés 15 percig vagy rendszeres látogatások az edzőteremben, a táncstúdióban vagy a medencében. A fizikai aktivitás és a friss levegő tökéletes kombinációja reggel kocogás vagy szabadtéri edzés.

Sajnos nagyon kevés ember jár sportolásra, és a munkával terhelt nők, a mindennapi problémák és a sportban részt vevő gyermekek emelése általában minimális. De csak a rendszeres testmozgás segít fenntartani az izomtónust és a bőr rugalmasságát, és még a legforgalmasabb nők is naponta 15 percet találhatnak. Például reggelizés közben a reggeli, a vasalás vagy az otthoni napi takarítás elvégezhető, a fő dolog a vágy.

Masszázs és vízkezelés

A masszázs és a vízkezelés egy másik módja a bőr rugalmasságának és általános egészségének erősítése.

A masszázs stimulálja a vérkeringést, kedvező hatással van az izmok és a bőr állapotára, felgyorsítja a sejtek regenerálódását, csökkenti a zsír felhalmozódását és a cellulit elleni küzdelmet. Az arc és az állat bőrének rugalmasságának visszaállításához meg kell próbálnia a bőrt naponta 5-10 percig masszírozni. Ez a masszázs az arcok, a homlok és az álla simogatásával kezdődik, majd folytatódik a tapadás, a könnyű dagasztás és a dörzsölés.

A kontrasztos zuhanyok és a meleg fürdők szintén kedvező hatást gyakorolnak az arc és a test bőrének állapotára. A hideg víz kiképzi az edényeket, összeszorítja őket, és a forró víz a véredények tágulását okozza, a bőrt "gőzölve" és stimulálja a vérkeringést. A hatás erősítése segít a különböző zuhanyzselékben, testradírozásban és a bőr kopásában egy kemény mosogatórongy vagy törülközővel.

Bőrfiatalító fürdők

A meleg fürdők segítenek a pihenésben, az izomfeszültség enyhítésében, az idegrendszer megnyugtatásában és a bőr frissességének és rugalmasságának helyreállításában. Ehhez különféle összetevőket adhat a vízhez:

- a mézes tej - minél minél jobb, az ideális választás - tegyen egy fürdőt tejjel és 1 liter természetes mézet;

- gyógynövények - oregánó, rózsaszirom, citromfű, kamilla, kakukkfű és mások;

- citruslevek - öntsünk egy meleg fürdőbe néhány pohár frissen facsart narancsot, citromot vagy grépfrútot, amíg a víz nem túl meleg, majd az illóolajok aktívabban hatnak a bőrre;

- Aromás olajok - a gyümölcslével vagy gyógynövényes kivonattal ellátott fürdő költségvetés-változata, 10-20 csepp aromás olaj a teafa, a narancs, a rózsaolaj, a menta vagy más anyagból hozzá kell adni a forró vízhez.

Napi arcápolás

A bőr rugalmas és sima megtartásához naponta gondoskodni és hidratálni kell.

Reggel hasznos, hogy törölje meg arcát gyógyító gyógynövények vagy puha forralt víz jégkockájával - ez növeli a véredények hangját és felfrissíti a bőrt. Nagyon fontos, hogy az összes szennyeződés és a színes kozmetikumok bőrét egy kemény nap után megtisztítsuk, hogy óvatosan tisztítsuk meg a bőrt egy speciális krémmel vagy krémmel, öblítsük le az arcát hideg vízzel, és táplálkozó éjszakai krém alkalmazása az arcra és a nyakra.

Az arc bőrének tisztán tartása érdekében semmilyen irritáció és kiütés nem jelenik meg rajta, a legjobb a főzéshez, hűtött vagy tisztított vízhez való mosáshoz, és a kemény víz lágyításához, hozzáadhat egy liter evőkanál szódát 1 liter vízhez.

A mosás után a bőrt nem lehet törölközővel dörzsölni, a vékony felső réteg nyújtása következtében a korai ráncok megjelenését idézi elő, óvatosan áztassa szalvétával vagy puha törülközővel.

A bőr tisztítása hasznos a test rugalmas bőrének felborulásához. Ehhez különféle hámokat és cserjéket alkalmazhat, mindkettőt a boltokban vásárolt és otthon főzött.

Otthoni hámlás: Vegyünk finomra őrölt szerves kávét, egy kis tusfürdőt és terjessze a problémás területeket ezzel a következetességgel. 5 percig masszírozza a problémás területeket kézzel vagy speciális kesztyűvel. Öblítés után vízzel.

Hidratáló és tápláló bőr. Önnek van egy rugalmas és meghúzott testrésze, ha teljesíti a fenti elemeket, hidratálja és táplálja a bőrt. Használhatja a különböző testápoló krémeket, olajokat, gyermekeket. Kozmetikai helyett olívaolajat használhat. Ezeket a termékeket minden nap, vagy minden fürdő vagy zuhanyzó után alkalmazzuk, lehetőleg a bőr vagy a masszázs kefe tisztításához vagy a problémás területeken történő hámláshoz. Néhány alap. mint például a gyermekolajok, ajánlott nedves testre alkalmazni, így több nedvesség kerül a bőrbe, és így a bőr sokkal tónusabb lesz.

Ne feledje, hogy nem kell drága eszközökkel rendelkeznünk ahhoz, hogy a bőrt rugalmassá tegyük, és ami a legfontosabb, hogy a vágy és cselekedetek az Ön részéről.

Bőr előnyei

Tejtermékek

A tejtermékek nemcsak testünk, hanem a bőr számára is hasznosak. Táplálják, lágyítják és növelik a rugalmasságot. Az ezekben a termékekben található zsírok mélyen behatolnak a bőrbe, és segítik a finom ráncok és ráncok simítását, és a többszörösen telítetlen zsírsavak vékony védőréteget képeznek rajta. Ezenkívül a tejtermékek egy kicsit könnyebbé tehetik a bőrt, és sima és matt.

A tejtermékek maszkja a bőr matt

Az arc és a test bőrére bármilyen tejterméket használhat, itt van néhány legnépszerűbb recept:

• tejföl maszk - tegyük vastag krémet az arcra és a dekoltázsra, és hagyjuk 15-20 percig hagyni;
• mézes túró mézzel - 3 kanál zsírtartalmú túrót 1 kanál meleg mézzel keverjük össze, alkalmazzuk az arcra, kivéve a szem területét, és hagyjuk 20 percig hagyni, öblítsük le meleg vízzel;
• kefir vagy joghurt - kiváló eszköz az arc bőrének tisztítására, folyékony joghurt vagy kefir mosása, vastagabb termék az arcra és 20-30 percig hagyható.

A méz már régóta tekinthető az egyik leggyógyítóbb terméknek. Óriási mennyiségű vitamint, mikroelemet és természetes antioxidánsokat tartalmaz. A mézes maszkok a bőrt feszesnek, gyengédnek és bársonyossá teszik, táplálják belőlük, és fiatalítják a sejteket, serkentik az epiteliális szövet növekedését.

Az arc és a test rugalmassága érdekében mézzel masszázst vagy tejet vagy más tejterméket tartalmazó olvasztott mézet alkalmazhat az arcterületre, ehhez melegítsünk fel néhány kanál természetes mézet, keverjük össze tejszínnel vagy tejföllel, és alkalmazzuk a bőrre, 15-20 mp perc. A mézes testcsomagolás nagyon hatékony, vékony rétegű mézet alkalmaz a szaunában az egész testre, és egy kicsit türelemmel, az ilyen eljárások után a bőre tónusúvá, tisztavé és egészségessé válik.

zabpehely

A zabpehely kiváló természetes bőrradír, de ezenkívül helyreállítja a bőr rugalmasságát és tisztaságát. A zab B-vitaminokat tartalmaz

folsav, amely nagy mennyiségben szükséges a bőrünkhöz. Egy arc- és testmaszk készítéséhez elegendő néhány kanál zabpehely keveredése nem pasztőrözött tejjel vagy kefirrel, várjon, amíg áztatják, és vigyázzuk a bőrére. Tartsa a maszkot 20-30 percig.

Néhány termék nemcsak enni, hanem maszkként is használható

élesztő

Élesztő - nagyon hasznos gombák, nemcsak a sütésre buzdítanak, hanem a pórusokat is szigorítják, szabályozzák a faggyúmirigyek munkáját, tisztítják és táplálják a bőrt. Kiváló arcmaszk eléréséhez 1 evőkanál apróra vágott élesztőt keverjünk össze egy kis mennyiségű meleg tejzel, keverjük össze és alkalmazzuk az arcra, óvatosan dörzsöljük a bőrbe körkörös mozdulatokkal, 15 perc elteltével öblítsük le a többit meleg vízzel.

mandula

A mágikus eszköz, amely gyorsan vissza tudja adni a bőr rugalmasságát és szépségét. Mandula tej vagy mandulaolaj, a fehérjékben rendkívül gazdag termék - bőrünk rugalmasságához szükséges fehérjék, továbbá nagy mennyiségű vitamint és egyéb tápanyagot tartalmaz, amelyek mélyen hidratálják és védik bőrünket. A saját kezű kozmetikai termék létrehozásához minden mandula termék megtörténik. Kiváló maszkot készíthet az arcán a mandula chipsből és a meleg vízből, ehhez 4 evőkanál mandulát és egy pohár meleg vizet.. A mandulaolaj vagy a tej tiszta formában használható, a fürdés után vagy lefekvés előtt hidratálja az arc és a test bőrét.

Olívaolaj

Az olívaolajat már régóta gyógyító terméknek tekintik, sok vitamint, zsírsavat, tápanyagot és antioxidánsokat tartalmaz. Ez a maszk tökéletes a száraz, vékony bőrre, segít hidratálni, tápanyagokkal táplálkozik és ragyogást és rugalmasságot biztosít. Nagyon könnyű ilyen maszkot készíteni - néhány kanál olívaolajat, citromlével vagy sárgával keverjük össze, és 15-20 percig az arcra és a nyakra kell felhordani, a maradékot papírtörlővel kell lemosni, és meleg vízzel mossuk.

A tojássárgája igazi tápanyag és vitamin vitamin, gazdag zsírban oldódó A és E vitaminokban, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a bőr megújuljon, és a fehérje tökéletesen megtisztítja a bőrt, simábbá és könnyebbé teszi. Használhatja a tojás mindkét részét az arcmaszkok létrehozásához. A tojássárgája tápláló maszk lesz a száraz és kifakult bőr számára, a fehérje egyenletes arcszínt biztosít, és segít a szeplők vagy a pigment foltok enyhítésében. Egy tápláló maszkhoz 1 tojássárgáját összekeverünk mézzel vagy olívaolajjal, és az arcra 20-30 percig felvisszük, a maszk fehérjét enyhén felvertük és vékony rétegre helyezzük a bőrre, 15-20 perc múlva meleg vízzel mossuk le.

tök

A tökmag természetes antioxidánsokat és gyümölcs savakat tartalmaz, megakadályozza a bőrsejtek öregedését és stimulálja az epiteliális sejtek regenerálódását. A sütőtök maszk megfiatalítja, csökkenti a gyulladást, megtisztítja a bőrt és frissességet és szépséget biztosít. A maszknak szüksége van egy darab tökmagra, keverjük össze egy turmixgépben, kb. Fél csésze, tojás, méz vagy mandula tej - 1 evőkanál. Minden összetevőt jól össze kell keverni, az arcra és a nyakra kell felhordani, és 20 percig hagyni, majd hűvös vízzel öblíteni

Csokoládé és kakaó

A kakaó és a csokoládé tápanyagokban és vitaminokban gazdag, felgyorsítja a bőrt, visszaadja a rugalmasságát és a frissességét, a koffein a kakaótermékek összetételében aktiválja az anyagcserét és segít a cellulit elleni küzdelemben. Egy arcmaszkhoz 1 rész kakaóport vagy finomra őrölt kávét 2 tejtermék - meleg tej vagy joghurt keverékével - keverjük össze, adjunk hozzá mézet (száraz bőrre) vagy citromlevet (olajos), alaposan keverjük össze, és tegyük tiszta arcra és nyakra. 15-20 perc múlva mossa le a maszkot meleg vízzel. A csokoládécsomagolás nagyon hasznos a bőr rugalmasságában. Ezt a szolgáltatást számos szépségszalonban kínálják, de teljesen lehetséges, hogy helyettesítsük a házi csomagolással kakaóporral. Ehhez 200 gramm száraz port 0,5 liter forró vízzel oldunk fel, alkalmazzuk a testre, fedjük le a problémás területeket élelmiszerfilmmel, és csomagoljunk bele egy törülközőbe, hogy fokozzák a hatást. Az ilyen csomagolásokat nem szabad szív- és érrendszeri megbetegedésekben, anyagcsere-rendellenességekben, belső szervek krónikus betegségében vagy terhes nőkben szenvedni.

Illóolajok a rugalmas bőr számára

Az illóolajok rendkívül koncentrált kivonatok a különböző növények magjából, leveleiből vagy gyümölcseiből, sok hasznos anyagot tartalmaznak, és sok különböző hatást gyakorolnak az emberi testre. A bőr rugalmasságának megőrzése érdekében citrusolajok használhatók, különösen narancs vagy grapefruit, ánizs, szegfűszeg olaj, luc, mirhh vagy füstölő. Ilyen olajokat adnak a fürdőkhöz és a mosóvízhez, a bőrüket dörzsölve, krémekbe és maszkokba csöpögve. Mindegyiknek saját gyógyító hatása van, és a maximális hatás elérése érdekében ezeket az utasításoknak megfelelően kell alkalmazni.

Hatékony maszkok a bőr rugalmasságához

Íme néhány egyszerűbb és hatékonyabb maszk a bőr rugalmasságára.

Francia maszk - 1 csésze tejszínt keverjünk össze 1 tojással, 100 gramm vodkával, 1 citromlével és 1 teáskanál glicerinnel. Az így kapott keveréket lefekvés előtt le kell törölni.

A Sofia Loren receptje - 100 g tejszín, 1 teáskanál zselatin, méz és glicerin. A zselatint a legjobban egy éjszakán át krémet öntjük, és reggel melegen melegítjük, amíg fel nem oldódik, glicerint és mézet adunk hozzá. A kapott masszát óvatosan alkalmazzák az arcra a masszázs vonalakon keresztül, és hagyjuk 15-20 percig hagyni.

Kókuszmaszk - Keverje össze 1 evőkanál kókuszpépet vagy kókuszdiót, 1 evőkanál természetes joghurtot vagy joghurtot és 1 evőkanál zabpehelyet. A kapott keveréket alaposan összekeverjük, és előzetesen párolt arcra és mellkasi bőrre kell alkalmazni. 5-10 percig puha masszázs mozdulatokkal dörzsölje be a bőrt, majd öblítse le meleg vízzel.

A nők gondos és finom bőrét 25 év után a folyamatos gondozás és tisztelet eredménye. Legalább 15-20 percet kell elkezdenie megjeleníteni, ne feledkezzünk meg a vitaminok bevételéről, a megfelelő táplálkozásról, a testmozgásról és a kellemes érzelmekről, majd a bőre és alakja meglepődjen a fiatalokkal és frissességgel még a legidősebb korban is.

Hogyan készítsük el a hasi bőr rugalmasságát: gyorsítsuk fel a regenerációt

Ahhoz, hogy a bőrt a gyomorban rugalmasabbá tegyük, zuhanyozzon a szikes sót és az olívaolajat, először olajjal kenje meg a problémát, majd só formájában használjon súrolást. Az olívaolaj tökéletesen táplálja a bőrt és erősíti azt, sója baktericid tulajdonságokkal rendelkezik, ezért, ha a bőr elvesztette a test teljes felületén a rugalmasságot, akkor ez az eljárás minden érzékeny terület kivételével hasznos minden területen.

Hogyan lehet a lábak bőrét rugalmassá tenni: tekercsek

A borítékok ideálisak erre a zónára. Ahhoz, hogy otthon nyújtson rugalmas bőrt, vegye a zöld agyagot, vízzel hígítsa krémes állapotba, adjon hozzá 2-3 csepp borsmentaolajat és keverje össze az összetevőket. Ezután tegye a keveréket a problémás területre, tekerje fel a ragasztófóliával, tegye a meleg ruhát és sétáljon több órán át (ha elég türelmét, mert a borsmenta olaj nagyon „hideg”). Ezután mossa le az agyagot, és a bőrt olívaolajjal vagy tápláló krémmel terjeszti. Tegye ezt az eljárást egy hétig minden nap, majd hetente többször, hogy elérje a hatást.

Hogyan lehet az emlőbőrt rugalmasvá tenni

A dekoltázott terület bőrének erősítéséhez használjon barack, ricinus és szőlőolaj keverékét, amelyet egyenlő arányban keverünk össze. Dörzsölje meg ezt az eszközt naponta zuhanyozás közben, hagyja 10-15 percig, majd öblítse le. Az a tény, hogy ebben a zónában elfogadhatatlan az agresszív módszerek alkalmazása, ezért jobb, ha természetes olajokra laknak. Még a striák krémje is káros összetevőket tartalmaz, amelyek nem alkalmazhatók ezen a területen.

Diéta a rugalmas bőrért

Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan lehet a bőrt rugalmasabbá tenni, meg kell értened, hogy miért vesztette el a rugalmasságát. Ez elsősorban a kollagén elégtelen magas szintjének köszönhető, amely a szervezetben lévő fehérje teljes mennyiségének 30% -át teszi ki. Ezért a rugalmas bőr táplálkozása főként a fehérje bevitelének növelésében rejlik. De a vitaminok is fontosak: C, E, A, ezért kiwi (ahol a C-vitamin sokkal több, mint a citrusfélék) és a diófélék (mandula vagy mogyoró) hozzáadására van szükség.

Sport a rugalmas bőrre

A sport folyamán tejsav keletkezik, amely egyszer a vérben megújítja az egész testet. Az otthoni gyakorlatokat azokon a területeken végezzük, ahol a bőr lángolóvá vált: a combok zömök, a hasi préselés és a mellkasi karok felemelése. A tónusú és rugalmas bőrre is hetente többször meg kell látogatnia a medencét, csak ne felejtsük el, hogy az egész testet krémmel kenje utána, mert a medencék kemény vizet tartalmaznak, és a bőrt egy kicsit megszáríthatják.

http://uhodzalitsom.online/uhod/produkty-dlya-uprugosti-kozhi-litsa-i-tela.html