A növekedés a gyermek fizikai fejlődésének egyik mutatója, amelyet az anya és apa szorosan figyel. A test hosszának növekedése örömmel fogadja a szülőket. De ha a baba nem nő fel, akkor az anya és apa aggódni kezd. Hogyan növelheti a növekedési rátát, mint a gyermek táplálását? Ez a cikk a történetet mutatja be.

Minden szülő álmodik arról, hogy a gyermekük erős és egészséges, és a fizikai fejlődés során nem marad el a társaik mögött. Ebben a kifejezésben a fő dolog a "nőtt" szó. Aktív növekedésüknek köszönhetően a gyerekek fokozatosan felnőttekké válnak. A fiúk magasan akarnak lenni, és a lányok általában átlagosak. Mindazonáltal alulméretes fiúk és lányok vannak.

De sok szülő úgy véli, hogy a gyerekek magasabbak lesznek, mint ők. Természetesen nehéz öröklettel harcolni, de mégis lehetséges. Ha az intenzív növekedés időszakában jobbra eszik és eszik a megfelelő ételeket, a test hossza megnő. Ilyen egyszerű módon egy kisgyermek átlag- vagy átlagmagasságú gyermekgé válhat.

A növekedési ráták változása a gyermekek különböző korszakaiban

A növekedés olyan élettani folyamat, amelyet a test hosszabbítása és arányainak változása jellemez.

Minden gyermek a legkorábbi időszakból - a fogantatásból - a fizikai fejlődés szakaszain megy keresztül. A terhesség alatt a nő hasa intenzíven nő, különösen hosszú távon. Ennek oka a magzat méretének növekedése. Egy kis embrióból (2,5 mm) egy 46–56 cm hosszú, teljes értékű gyermek alakul ki.

A születés után a baba továbbra is aktívan növekszik. Ez az élet első évében kifejezettebb. A növekedés felére nő. Ha születéskor az újszülött testének hossza 50 cm, akkor megközelítőleg 75 cm-rel közelít, 4 éves korig a gyerekek kétszerese a magasságuknak (átlagosan 100 cm), és 12 évvel háromszorosára (kb. 150 cm).

A test hossza 2 és 15 év között határozható meg a képlet alapján, ahol a nyolc éves gyermek magassága ismert (130 cm). Minden eltűnt évre 7 cm-t elveszünk 130 cm-től, minden következő évben 5 cm-t adunk 130 cm-re.

Szintén kiszámítható a gyermek átlagos magassága, ha ismeri mindkét szülő növekedését. Ehhez az anya és az apa centiméteres növekedését össze kell hajtani, és fel kell osztani. Adjon hozzá 6,5 cm-t az eredményhez, ha a gyermek fiú, vagy vonja le a 6,5 ​​cm-t, ha van egy lány a családban.

A test hosszabbításának folyamatában változások és arányok alakulnak ki. Az újszülöttnél a fej és a test hossza 1: 4, a felnőttben pedig 1: 7–1: 8. Ennek eredményeként az ápolónőknek gyakran meg kell mérniük a testméreteket a gyermekorvos kinevezésekor. A kifejezés igaz: "A gyermek nem miniatűr felnőtt." A cikkben szereplő táblázatokból többet tudhat meg a gyermekek átlagos törvényes magasságáról és súlyáról.

A csontrendszer hatása a gyermek növekedésére

A gyermek növekedése a csontváz fejlődésének mértékétől függ. Gyermekeknél a csőcsontok végszakaszai - az epifizálók, a kéz és a láb spongy csontjai porcszövetből állnak. Fokozatosan, a csontváz kialakulásának folyamata során csontképző zónák jelennek meg. Szerintük meg lehet határozni a gyermek csontkorát és előrejelzést adni a további növekedésre. Ehhez mindkét kezével röntgenvizsgálatot kell végezni. Egy bizonyos csont megjelenése minden korosztálynak megfelel (a lányok esetében az utolsó csont 11 éves, a fiúk esetében 13,5 évesek). Amint a csontosodási központ bezárja az összes növekedési zónát, a csontváz megnyúlása megáll.

A csuklócsukló utolsó csontjának csontosodása után a gyermek növekedése életkorától függetlenül megszűnik.

Annak érdekében, hogy elkerüljék a baba kis növekedését, a szülőknek figyelniük kell a fizikai fejlődés mutatóira. A kivétel az örökletes rövid termés. A növekedési zónák bezárása előtt a megfelelő terápiával jó hosszúságú méréseket lehet elérni.

Vitaminok és ásványi anyagok a gyermekek növekedéséhez

Annak érdekében, hogy a szervezet életkor szerint növekedjen és fejlődjön, a gyermek étrendjének elegendő mennyiségű vitamint, mikro-, makro-tápanyagot és más anyagot kell tartalmaznia.

Gyermekek gyorsulnak az anyagcsere. Ez összefügg a különböző szervek és testrendszerek fejlődésével, valamint az aktív növekedéssel. A gyermek nagy mennyiségű energiát fogyaszt, amelyet folyamatosan pótolni kell. Ehhez kiváló minőségű élelmiszerre van szükség. A baba étrendjében lévő termékeknek nemcsak változatosnak, hanem hasznosnak kell lenniük. Különösen a gyermek testének vitaminizált táplálkozásra van szüksége a vírusos járványok, a stresszes helyzetek és az intenzív növekedés időszakában. Egy rendkívül tápláló menü segít az immunvédelem támogatásában is.

Az összes vitamin és ásványi anyag megkülönbözteti a legfontosabbakat. Az endogén növekedési hormon - növekedési hormon fokozott termelése miatt segítenek a baba növekedésében:

1. Az A-vitamin (retinol) - segít erősíteni az izom-és izomrendszert, részt vesz a fehérje szintézisében - a csontok és porcok kialakulására szolgáló építőanyag, valamint a fogak, befolyásolja az összes szövet növekedését, erősíti az immunrendszert.

Jellemzők: Az A-vitamin hosszú ideig tárolható (tárolható) a szervezetben, jobban felszívódik az E és C vitaminokkal. A retinol ellenáll a hőmérsékletnek, fény és levegő jelenlétében elpusztul.

A-vitaminban (állati eredetű) és karotinban gazdag élelmiszerek - a retinol prekurzora (növényi eredetű):

• hús és belsőség (máj), halolaj;
• tej, tojás (tojássárgája), sajt (kemény fajták);
• narancs és vörös zöldségek és gyümölcsök (sárgarépa, sütőtök, paradicsom, sárgabarack, mangó);
• brokkoli, zöldek (spenót, petrezselyem, kapor).

1. A C-vitamin (aszkorbinsav) - kedvezően hat a kollagén kialakulására - az izom-csontrendszer, a különböző szövetek és vérerek növekedéséhez és helyreállításához (regenerációjához) szükséges fehérjékhez, elősegíti számos vitamin felszívódását, eltávolítja a szervezetből káros anyagokat, antioxidáns.

Jellemzők: A C-vitamin könnyen elpusztul fény jelenlétében, az oxigén (oxidáció) hatására, melegítéskor. Az aszkorbinsav fő forrását képező zöldségeket és gyümölcsöket azonnal késsel kell vágni. Az aszkorbinsav kb. 25% -a elvész a forrás vagy gőzölés során. A termék hőkezelése több mint 20 percig a C-vitamin 50% -os veszteségéhez vezet.

C-vitaminban gazdag élelmiszerek (növényi eredetű):

• szinte minden friss zöldség (nagy mennyiségű aszkorbinsav bolgár borsban, zöldborsó és különböző típusú káposzta: bruttó, brokkoli, karfiol, piros) és gyümölcs (a citrusfélék legmagasabb tartalma);
• bogyók (kutya rózsa, fekete ribizli, eper, homoktövis, kiwi);
• zöldek (petrezselyem, sóska, spenót).

1. A B csoport vitaminjai (B. T₁, az₂, az₃, az₅, az₆, az₉ és B₁₂) - vegyenek részt az anyagcserében, elősegítik a szervezet fő tápanyagainak felszívódását - fehérjék, zsírok és szénhidrátok, szabályozzák az agyat és az idegrendszert, aktiválják az étvágyat és növekedési stimulánsok, védik a csont és az izomszövet különböző sérüléseitől.

Jellemzők: B-vitamin₁ (tiamin) a hőkezeléssel és az élelmiszer hűtőszekrényben történő hosszú tárolásával megsemmisül; b-vitamin₂ (riboflavin) a hőmérséklet, levegő oxigén és fény hatására elveszik; b-vitamin₃ (nikotinsav) megsemmisül a mechanikai tisztítószerek folyamatában; b-vitamin₅ (pantoténsav) a forrás és a fagyasztás során elveszik; b-vitamin₆ (piridoxin) jobban felszívódik a kalcium és a réz jelenlétében, és az élelmiszerek hosszú távú tárolása során megsemmisül (60–80% -a elveszik a konzerválás során, 15% pedig elveszik a fagyasztás során); b-vitamin₇ (biotin) elveszik, ha magas hőmérsékletnek van kitéve, a tojássárgájához (nyers) kötődhet, és a test nem szívódik fel; b-vitamin₉ (folsav) ellenáll a hőkezelésnek az állati eredetű termékekben, a növényi termékekben - a forrás és a fény hatása megsemmisül; b-vitamin₁₂ (kobalamin) a fény, a víz és a magas hőmérséklet hatására elveszik.

B-vitamin vitaminokban gazdag élelmiszerek (növényi és állati eredetű):

• élesztő, korpa, teljes kiőrlésű kenyér, csírázott búza, gabonafélék (hajdina, zabpehely stb.);
• diófélék;
• tengeri kelkáposzta, brokkoli, fehér káposzta;
• zöldborsó, bab, kukorica;
• banán, narancs;
• hús és belsőség (máj, vese);
• tej, tojás, sajt;
• hal és tenger gyümölcsei (kagyló, osztriga).

1. D-vitamin₃ (kolecalciferol) - a fő ásványi kalciumot tartalmazó csontok és porcok növekedésének köszönhetően gyorsítja a növekedést, szabályozza a foszfor-kalcium anyagcserét, elősegíti a magnézium felszívódását a bélben (kalcium segítő).

Jellemzők: A D-vitamin a napfény jelenlétében alakul ki (a napfényben marad egy óra, a D-vitamin napi szükségletének megszerzéséhez), a szervezetbe elhelyezhető, jobban felszívódik a kalciummal, az oxigén elpusztítja, és ellenáll a hőnek.

D-vitaminban gazdag élelmiszerek (állati és növényi eredetű):

• hal (szardínia, hering, tonhal, lazac);
• halmáj, halolaj;
• tenger gyümölcsei;
• tojássárgája;
• vaj, tejszín, tejföl, sajt;
• burgonya, petrezselyem;
• diófélék, magvak, növényi olaj;
• gomba.

1. Az E-vitamin (tokoferol) - szabályozza a hormonokat és a szénhidrát anyagcserét, antioxidáns, védi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól, ezáltal csökkentve a szervekre és szövetekre gyakorolt ​​káros hatást, elősegíti a fehérjék és zsírok felszívódását, kedvezően befolyásolja az izmok működését, erősíti az immunrendszert.

Jellemzők: összeomlik az oxigén hatására a levegőben és a termékek hőkezelése során. A növényi olajokat, amelyek a tokoferol fő forrása, légmentesen lezárt tartályban kell tárolni.

E-vitaminban gazdag élelmiszerek (növényi és állati):

• növényi olajok (búzacsíraolaj, szójabab, napraforgó, kukorica, lenmag, olajbogyó és mások);
• szója, kukorica;
• diófélék (mandula, mogyoró, földimogyoró, pisztácia, kesudió, dió);
• szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, szilva);
• teljes kiőrlésű kenyér;
• bogyók (homoktövis, vadrózsa, fekete berkenye);
• gabonafélék (hajdina, zab, árpa);
• tej és vaj;
• hal (lazac, csuka sügér, lepényhal) és tenger gyümölcsei (angolna, tintahal);
• hús (marhahús).

1. A kalcium olyan ásványi anyag, amely erősíti a csontrendszert és részt vesz az izomszövet kialakulásában. Ez hozzájárul a gyermek aktív növekedéséhez, a vérképződéshez is szükséges (oxigénnel és tápanyagokkal ellátott szövetek és szervek ellátása), kedvezően befolyásolja az idegrendszer fejlődését.

Jellemzők: pozitív hatás a testre B-vitamin jelenlétében₁₂. A táplálékból származó nem megfelelő mennyiségű fehérjék, valamint a zsírhiány vagy a felesleges mennyiség csökkenti a kalcium felszívódását, akadályozza az oxálsavban gazdag ásványi élelmiszerek (sóska, spenót, rabarber, répa, csokoládé) felszívódását, elősegíti a kalcium jó felszívódását a bél laktóz (tejtermékek) és a citromsavban.

Kalciumban gazdag ételek (állati és növényi):

• tej, tejszín, vaj;
• tejtermékek (sajt, beleértve a feldolgozott sajtot, sajtot, túrót, tejfölt, joghurtot);
• konzerv hal: szardínia, lazac, makréla, tőkehal;
• kaviár (fekete és piros) és tenger gyümölcsei (kagyló, osztriga);
• hús (borjúhús és sertéshús);
• diófélék (mandula, pisztácia, mogyoró, dió);
• hüvelyesek (bab, borsó);
• gabonafélék (zabpehely, árpa);
• zöldek (petrezselyem, spenót, zeller, káposztalevél);
• brokkoli, kínai káposzta, kelbimbó és fehér káposzta, zöldbab, fokhagyma, tök;
• szója és termékei;
• teljes kiőrlésű rozskenyér;
• gyümölcsök (narancs és szárított füge).

Egészséges menü az izom-csontrendszer növekedéséhez

reggeli

Nagyon fontos, hogy a gabonafélék jelen vannak az étrendben. A tápanyagokkal gazdagítják a testet, telítették energiával egész nap, és elősegítik a kényelmes emésztést.

Reggeli esetén jobb:

• zabkása vízen (vagy 1: 1 arányú vízzel): zab, hajdina, kukorica, köles, rizs, árpa;
• főtt tojás - heti 1-2 alkalommal;
• teljes kiőrlésű kenyér (teljes kiőrlésű);
• tea, természetes gyümölcslé.

A főételhez fontos a fehérjében gazdag ételek jelenléte. Ez egy építőanyag az izom-csontrendszer számára. A fehérje jobb emésztéséhez és a test vitaminokkal és ásványi anyagokkal való gazdagításához szükség van a növényi rostok ellátására.

Ebédre jobb használni:

• friss zöldségekből és zöldekből készült saláták (spenót, petrezselyem, saláta, zeller);
• levesek és húslevesek (stimulálják az anyagcserét);
• hús (marhahús, sovány sertéshús, csirkemell) - heti 1-2 alkalommal;
• belsőségek (máj, vese) - heti 1-2 alkalommal;
• hal - heti 1-2 alkalommal;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• Természetes gyümölcslé körülbelül 300-500 ml / nap vagy minden nap (sárgarépa és narancslevek hasznosak), tea.

Délutáni tea

Ebéd után a test tápláló és egészséges táplálékkal gazdagodik. Az emésztőrendszer normális működéséhez azonban további snack szükséges, különösen napozás után (fontos az óvodáskorú gyermekek számára).

Ebédidőben jobb használni:

• tejtermékek (kefir, túró, tej, tejföl, sajt);
• friss gyümölcsök (hasznos banán, narancs).

Naponta 2 kg friss zöldséget és gyümölcsöt lehet fogyasztani.

Az utolsó étkezésnek könnyűnek kell lennie. A nehéz ételek, különösen röviddel az alvás előtt, megzavarják a normális anyagcserét, és csökkentik a növekedési hormon termelését éjjel.

A vacsorához jobb használni:

• főtt tojás;
• tenger gyümölcsei (tintahal, garnélarák, rákok, kagyló, tengeri alga);
• friss zöldségek, talán egy csirkemell kombinációja saláta formájában;
• diófélék (kb. 50 g);
• tea vagy kefir.

Vitamin és ásványi komplexek a gyermekek harmonikus növekedéséhez

A vitaminhiány miatt a gyerekek üledékesek (hypodynamia), gyakori fertőző betegségekben szenvednek, fizikai fejlődésükben lemaradnak társaiktól. A növekedéshez szükséges vitaminok miatt további energia és aktivitás jelenik meg. A csontok erősödnek, a kötőszöveti készülék mozog, és az izmok ellenállnak a stressznek. Emellett fokozott immunitás.

Az aktív növekedés időszakaiban (1-3 év, 3–7 év és 7–11 év) a gyermekek szervezetének nemcsak a jó táplálkozásra van szüksége, hanem a vitamin-ásványi komplexek további bevitelére is. A hormonális forradalomhoz kapcsolódó tizenéves szakasz megfelelő életstílust igényel. Ez elsősorban a fizikai aktivitás és a rossz szokások hiánya, mint például az alkoholfogyasztás és az energiaitalok, a dohányzás, a kábítószer-függőség. A multivitamin komplexek befogadása immunvédelmet, kitartást és stresszállóságot eredményez.

A fő növekedési vitamin-ásványi komplexek:

http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/

Mi határozza meg a gyermek növekedését és lehetséges-e befolyásolni?

A moszkvai Egészségügyi Osztály, az orvosi tudományok kandidátusa, Olga fő gyermekgyógyász

A Sony és a háziállatok húzásával

Minden gyermek gyorsan fel akar nőni. A kicsi megtartása valami ijesztő mese, például a Little Muck vagy a Dwarf Nose. Igaz, a mesékben egy jó varázsló jelenik meg, és minden biztonságosan véget ér. De előfordul, hogy egy jó varázsló jelenik meg az életben - egy endokrinológus, majd a törpe elkezd növekedni és gyönyörű fiatalemberré válik.

Mi befolyásolja a gyermek növekedését? Először természetesen öröklődés. Ha az anya és az apa nem magasak, nehéz várni, hogy a lányuk magas manöken legyen. Az öröklésen kívül a növekedés sokkal inkább a táplálkozás, a napi rutin és a család pszichológiai légköre.

A gyermeknek sok tejterméket kell fogyasztania, mivel kalciumot tartalmaznak - a növekvő szervezet építőanyagát. Minden nap meg kell adnia a bébi zöldségeit és gyümölcsét, mert vitaminokra van szüksége. Különösen hasznos burgonya, amely béta-karotint tartalmaz. Ahhoz, hogy ez a mikroelem jobban asszimilálódjon, dörzsölje a nyers sárgarépát, és töltse fel tejföllel vagy vajjal. Szükség van a normál növekedésre és a fehérjetartalmú ételekre - hús, hal. Ha egy gyermek vékony, lassan eszik, hasznos neki, hogy tojást adjon (természetesen az élelmiszerallergiák hiányában).

Jobb nőni azoknak a gyerekeknek, akik sok időt töltenek a friss levegőben, szabadtéri játékokat játszanak, sportolnak. Egyébként, ha azt szeretné, hogy gyermeke magasabb legyen, amikor kiválasztja a sportágat, akkor előnyben kell részesítenie a hatalmas sportokat, hanem a kosárlabda, röplabda és tenisz.

Különleges szerepet töltenek be az alvás, jó okból azt mondják, hogy a gyerekek álmában nőnek fel: a növekedési hormon, a szomatotropin 70% -a éjszaka keletkezik. Ha későn tedd a babádat, nyugtalanul alszik, gyakran felébred, a növekedési hormon termelése zavar.

Hogyan lehet biztosítani, hogy a baba elaludt, és aludt? Szükséges az egész családnak a gyermek érdekeire való utalása. Kapcsolja ki a TV-t korán, és mutassa meg a vendégeket. Esténként csak csendes játékokban játsszon a gyermekével, mondjon el egy mesét előtt lefekvés előtt, olvasson el vagy énekeljen egy unalmasot. Csendes zenét hallgathat együtt.

Nagyon fontos a gyermek növekedése és a család általános légköre szempontjából. Van egy ilyen dolog - pszicho-érzelmi rövidség. Gyermekekben nemcsak diszfunkcionális családokban fordul elő. A gyermekét is jól tudja takarmányozni, öltözködni, kiváló játékokat vásárolni, és nem igazán szeretni, hanem drága ajándékokat vásárolni a bűntudat simítására.

Amikor egy gyermeknek nincs igazi szeretete, melegsége, növekedése lassul. A közelmúltban a pszichológusok kiszámították: annak érdekében, hogy egy családban kedvező pszicho-érzelmi légkör legyen, naponta legalább nyolcszor szükséges megölni és megcsókolni a szeretteit.

Mikor kell riasztani

A gyermek az első évben a leggyorsabban növekszik: a növekedés mintegy 25 cm-rel nő, majd a ráta csökken: a második évben a baba 8–12 cm-rel nő, majd 4–6 cm-rel évente.

Ha a harmadik életévben a gyermek 4 cm-nél kisebb, akkor azt egy endokrinológusnak kell mutatnia. Néha a szülők nem figyelnek arra a tényre, hogy a baba elmarad a társaiktól, és csak serdülőkorban érzik magukat, amikor már nehéz megjavítani valamit. Ha időben szakemberekhez fordulnak, segítenek a gyermeknek felnőni.

Szerencsére a kóborolt ​​gyermekek többsége úgynevezett alkotmányos sztrájkolt növekedést mutat. Kiderült, hogy a szüleik ugyanolyan módon nőttek fel: hosszú ideje mentek a testnevelési órákba, hogy bezárják őket, aztán hirtelen felmentek, és az ötödik csúcson találkoztak. Ezek a fiúk és lányok a késői pubertással. Nem igényelnek semmiféle kezelést, felzárkóznak, vagy akár 16-18 évig vezetik a társaikat.

Néhány esetben azonban egy speciális vizsgálat, amelyet csak kórházban végeznek, a szervezetben a növekedési hormon (GH) hiányát tárja fel. A hipofízis a GH-t a hypothalamus szerkezeteinek ellenőrzése alatt állítja elő. Hiánya genetikai eredetű lehet, vagy az endokrin rendszer rendellenességeihez kapcsolódik. Korábban ezeknek a gyerekeknek a sorsa előre meghatározták, a törpe növekedését ítélték el: a fiú nem nőtt 140 cm-nél, a lány pedig 130 cm-nél.

Mágikus csepp

Ezeknek a gyerekeknek növekedési hormon kezelésére van szükség. A géntechnológiai módszer által szintetizált GR azonos a természetes, gyakorlatilag nincs mellékhatása. Előírja a növekedési hormon csak szakember a felmérés után. A kezelés több évig tart, amíg a növekedési zónákat nem zárják le (ez a kéz röntgensugárzásával határozható meg) és a növekedési hatás megszűnik. A GH-t naponta alkalmazzák egy speciális fecskendővel, amely lehetővé teszi, hogy ne veszítsen el egyetlen drága drogot.

A GH hiányát gyakran kombinálják egy másik endokrin patológiával: a pajzsmirigy rendellenességei, a mellékvesék, a nemi mirigyek, így a kezelést az endokrinológus állandó felügyelete alatt kell végezni.

A drogok GR nagyon drága, egy hónapig tartó kezelés ezer dollárba kerül, de az orosz gyerekeket GR kábítószerekkel kezelik ingyen. Mik az eredmények? A kezelés első évében 8–12 cm-es növekedés érhető el, a második - 6-8, a harmadik - 4-6. Az első két évben a test hormon telített, majd a növekedési ütem ugyanaz, mint az egészséges gyermekeknél. A korábbi kezelés megkezdődött, annál hatékonyabb.

A moszkvai endokrinológusoknak van egy olyan betegük, akinek a magassága most kilencvenöt méter, bár a kezelés nélkül másfél méterrel sem nőtt volna.

A családos rövid termőképességgel a GH gyógyszerek alkalmazása alacsonyabb, mint a szomatotróp hormonhiány esetén, nagyobb mennyiségben kell beadni. Ugyanakkor a növekedés csak 6-8 cm-rel növelhető, ha a szülők magassága nem haladja meg a 150–160 cm-t, a gyermekek magassága megközelítőleg azonos lesz.

A szülők gyakran kérdezik meg az orvosokat, ha a második gyermek rosszul nő, ha az első hiányos a növekedési hormonban? Nem, a második teljesen egészséges lehet, de a terhesség megtervezése előtt forduljon az orvosi genetikai konzultációhoz.

Egyébként

Ahhoz, hogy meghatározzuk, milyen lesz a gyermek magassága, amikor felnőtt lesz, fel kell tennie az anya magasságát és az apa magasságát, meg kell osztania a kapott összeget két, majd hozzáadnia 6,5 ​​centimétert a fiúnak, vagy ugyanazt az összeget, ha a lányra vonatkozik.

Hivatkozásunk

A muskoviták vizsgálhatók a növekedés késleltetésére az endokrinológiai adagolónál, tel. (499) 246–27–66, más városok lakói - az orvostudományi akadémia Endokrinológiai Tudományos Központjának gyermekgyógyászati ​​endokrinológiai tanszékén, tel. (495) 124–02–66.

http://www.aif.ru/health/children/16256

Hogyan lehet növelni a gyermek növekedését - hasznos tippek

Sok szülő figyelemmel kíséri gyermekük növekedését gyermekkorától, gyakorlatilag a bölcsőtől, különösen, ha rövidek. A gyerekek körülbelül 48-54 cm-es növekedéssel születnek, és az első életévben 75 cm-re nőnek, a második évben pedig nem több, mint 10 cm, a harmadik verseny pedig 4-7 év. Ezekben az időszakokban nem világos, hogy miként fog nőni a baba. Ezért különös figyelmet kell fordítani a gyermek növekedésére pubertás idején (10–13 év), amikor az egyik növekedési ugrás következik be. Összességében a gyermekek 20 évig nőnek. Nagyon nehéz megjósolni a növekedést, mert közvetlenül számos tényezőtől függ. Ezek genetikai jellegűek (alacsony gyerekek általában alacsony gyerekek) és intrauterin (a baba intenzíven nő a terhesség alatt). Ha egy gyermek egy bizonyos ütemben nőtt egy bizonyos ideig, majd a növekedés lelassult, érdemes azt megmutatni az orvosnak, aki elmondja, ha a gyermeknek egészségügyi problémája van, vagy ez az arány a számára normális.

Egy kicsit a gyermek növekedési tényezőiről.

A gyermekek csontjai a végükön elhelyezett porc lemezek miatt nőnek fel. A gyermek növekedése során a porcsejtek megosztják és új formákat alkotnak. A porcsejtek a csontok számára „építőanyag” forrása. Amikor ezekből megsemmisül, és csontszövet keletkezik. A pubertás idején az összes növekedési zónát a serdülőkor hormonrendszere befolyásolja. A hormonok közös hatásának köszönhetően normál fejlődési és növekedési folyamatokat hajtanak végre. Néhány krónikus betegség is befolyásolja a gyermek növekedését. Ezek a tüdőbetegségek, a szívbetegségek, a vérszegénység, a máj- és vesebetegségek, a csontrendszer veleszületett szindrómái. A nanizmus (törpe) nyilvánvaló jeleinek azonosításakor meg kell vizsgálni az agyalapi mirigy szomatotróp funkcióját - egy meglehetősen drága elemzést. Vagy rendszeresen végezzen diagnózist a gyermek növekedéséről.

Amikor a csontnövekedést befolyásoló hormonok elégtelen mennyiségét észlelik, a hormonterápiát jelzik. De ne rohanjon gyógyszereket szedni, alapos vizsgálatot végezzen egy endokrinológussal, csak ő írhatja elő a megfelelő kinevezést.

A nagy növekedési vágy, meg kell próbálnia az ajánlott módszereket. Sok cikket írt a gyermek növekedésének növelése érdekében.

Az anyagok olvasása és a gyakorlatok megismerése megtanulhatja, hogyan lehet fizikai és pszichológiai gyakorlatok segítségével felnőni. Napi végrehajtásuk nem sok időt vesz igénybe. Jó hatással vannak a speciális fizikai gyakorlatok, az izom- és izomrendszerre adott adagok speciális eszközökkel és szimulátorokkal. Gyermekkora óta a gyermekeket olyan sportjátékokra kell tanítani, mint a kosárlabda, röplabda, valamint a keményítés, a termikus eljárások. A testmozgás ellenjavallt a kor növekedésének korában. Szükséges annak biztosítása, hogy a gyermek titokban ne dohányozzon, és ne igyon alkoholt. Megjegyezzük, hogy a növekedés növekedését kedvezően befolyásolja a jó táplálkozás.

Tegyünk részletesebben a fizikai gyakorlatokra.

Annak érdekében, hogy az eredmények ne vegyenek sokáig a gyermek megszerzéséhez ebből a listából:

• fali rudak;
• kötelek;
• gyűrű;
• létra;
• vízszintes sáv vagy más sporteszköz felszerelés

Könnyű bemelegítés után (5-7 perc), 15-20 percig tart a nyújtási és rugalmassági gyakorlatok. Ezek lejtők, hinták, hidak, hasadások. Ez magában foglalja a keresztrúd bekapcsolását, először terhelés nélkül, aztán 5-10 kg súlyú, a lábakhoz kötött. Ugrás, mászás, váltakozó feszültség és relaxáció, ismételje meg 3-4-szer.

A növekedés növelésének legmeghatározóbb dobása a szimulátorok. A ROMANA.RU online áruházban az otthoni oktatók hatalmas választéka található, az ajánlott gyakorlatok teljes körű leírása. A leghatékonyabbnak tekintik a törvény alapján alapuló fiziológiás módszereket. A berlini ortopéd professzor, Julius Wolff azt állítja, hogy ha a csontszövet bizonyos körülményei vannak kitéve, reális a szerkezetátalakítása. Egyedülálló eredményeket érhetünk el a szimulátorok kidolgozásával az izom-kötőszöveti csontváz erősítésére, a nyitott növekedési zónák mély stimulálására, a gerinc átlós, oldalsó és közvetlen nyújtására.

Soha nem kell kétségbeesni, idegesíteni, ha az első alkalom nem egészen jól működik. A táplálkozás, az alvási minták betartásának, a testnevelésnek és a sportnak köszönhetően a szimulátorok edzőkomplexjei megtalálják azokat a gyakorlatokat, amelyek megnyitják a váll ízületeket, és régóta várt centimétereket adnak hozzá!

http://romana.ru/statji/kak_uvelichit_rost_rebenka_poleznye_sovety/

Milyen termékek szükségesek a gyermek növekedéséhez

Erőteljes menü: tíz étel a gyermek növekedéséhez

A gyerekek néha ugrásszerűen növekszik, az óra, felnőttek örömére. De ez nem jelenti azt, hogy a fejlődő szervezet nem tud segíteni. Milyen termékekre van szükség ahhoz, hogy a gyermek növekedése egészséges legyen és tele legyen energiával?

Heroikus zabkása

Nem csoda, hogy a bátorító nagymamák arra kényszerítettek minket, hogy gyermekkorban zabkásait eszessük. Kása valójában - a fő táplálék a gyermekek növekedéséhez. Olyan, mint bármely más rostban gazdag kása, szénhidrát és egy egész vitamin és ásványi anyag szétszóródása. A gyerekeknek jobb a zabpehely elkészítése tejben, 3,2% zsírtartalommal 70-100 ml víz hozzáadásával. Édesítsük a zabkása lehet egy banán, szárított gyümölcs vagy cukorral eper. A sütőtökmagokat zabpehellyel szórjuk - a növekedést is ösztönzik.

Marha - nem kapzsi

Milyen termékeknek kell lenniük a gyermek növekedéséhez? A marhahús a fehérje - a csontok és az izmok fő építőanyaga - tekintetében a hús vezetője. Ehhez hozzáadjuk a magas vas-, cink- és B-vitamin-tartalmat.₁ és B₁₂, szükséges a megfelelő fejlődéshez. Gyermekek számára a marhahúst főzzük vagy pároljuk, például paradicsomszószban. És az ételeket burgonyapürével vagy tésztával tálaljuk. De ne felejtsd el, hogy a vörös húst legfeljebb hetente kétszer eszik.

Az élet szimbóluma

Csirke tojás - kiváló termék, amely befolyásolja a gyermek növekedését. Először is, a könnyen emészthető fehérjéknek köszönhetően. Azonban a sárgája is értékes. Tele van D-vitaminnal, amellyel a kalcium sokkal hatékonyabban felszívódik. És anélkül nem lehet beszélni az erős csontokról és fogakról. A tojássárgájában a foszfor, a magnézium és a kálium növekedéséhez is elengedhetetlen. Egy főtt tojás reggelire vagy vacsorára hetente egy párszor elegendő egy gyermek számára.

Túrós egészség

A gyermek növekedéséhez szükséges termékek listája túró nélkül hiányos lesz. A tejfehérje könnyen és maradék nélkül felszívódik a gyermek testében. Hatóanyagai javítják a kalcium és a foszfor metabolizmusát, ami fontos az egészséges csontok és fogak számára. És a túróban értékes aminosavak szükségesek az idegrendszer és az emésztőrendszerek kialakításához. Ideális esetben a gyerekeknek friss, közepes zsírtartalmú túrót kell kapniuk mézzel, friss gyümölcsökkel vagy bogyókkal.

Kétéltű támadás

Ami arról beszél, hogy mely termékek járulnak hozzá a gyermek növekedéséhez, sok orvos úgy gondolja, hogy a garnélarák. Jódban gazdagok, amelyek hiánya fejlődési rendellenességekhez vezethet. És a magas B-vitamin szint miatt₁₂ jobb agy működik. A garnélarák főzésének legjobb módja, hogy sózott vízben főzzük őket kaporral. By the way, adni őket a gyermekek számára a legjobb vacsora, mert megnyugtatják az idegrendszert, és garantálják az angyali alvást.

Mágikus bab

Egy másik termék, amely a gyermeket neveli, a babok sokfélesége. A növényi fehérje ugyanolyan fontos a fejlődéshez, mint az állati fehérje. És ez elég bab, borsó és lencse. Az ásványi anyagok egész sorát tartalmazzák a csontok és az izmok növekedéséhez. Ha a gyermek figyelmen kívül hagyja ezt a terméket, keverje össze 200 g főtt babot 20 ml olívaolajjal és friss fűszernövényekkel turmixgéppel. Az ilyen tészta még a legbonyolultabb felvételeket is felkéri.

Trópusi boldogság

A gyermek növekedéséhez hasznos termékek közül különleges helyet foglal el a banán. Ez egy igazi kálium-, magnézium-, kalcium-, fluor- és vas raktár. Felelősek a szív, az erek, a csontok és az izmok megfelelő fejlődéséért. Ezenkívül a banán hasznos üzemanyag a szervezet számára, aminek köszönhetően a figyelem és a memória javul. Ezek ideálisak snackként. És a banánokat is hozzáadják a gyümölcssalátákhoz, a túrózsákokhoz és a tej gabonához.

Immunitás az ágtól

A gyermek növekedéséhez szükséges ételhez tartozik az alma. Ezek jótékony hatású anyagok kombinációjával kombinálják az izomsejtek növekedését és erősítik a csontszövetet. A vas, a kálium és a magnézium bősége jótékony hatással van a vérképződésre. A vörös gyümölcsben van egy béta-karotin is, ami a fogyáshoz, a körmök és a haj gyenge növekedéséhez szükséges. A legelőnyösebb, ha friss és hámozott almát fogyasztanak. A smoothie, a saláták és a sütés részeként azonban jó is.

A növekedés elixírje

Ősi idők óta a diót olyan terméknek tekintik, amely elősegíti a gyermek növekedését. Omega-zsírokkal telítettek, amelyek nélkülözhetetlenek az agy és az idegrendszer kialakulásához. Az E-vitamin, a kalcium és a foszfor aktívan részt vesz az egész szervezet növekedésében. Hasznos, ha ilyen módon rágja a dióféléket, ízletes dekorációval egészíti ki a salátákat és a desszerteket. És te is teheted a tejet. Ehhez őröljük a 10 dió magját, töltsük fel 100 ml vízzel 3 órán keresztül, tegyük meg, és adjunk hozzá mézet. A joghurt és a gabonafélék is hozzáadhatók a dióhoz.

Édes élet

Mézről beszélve. Ez az egyedülálló termék segít a gyerekek növekedésében is. Az étrendben való jelenléte miatt a kalcium és a magnézium sokkal jobban felszívódik, így a gyerekeknek nincs gondja a csontokkal és a fogakkal. A méz maga is olyan mikroelemekben gazdag, amelyek minden testrendszert táplálnak és fejlesztenek. Ehhez elegendő helyettesíteni őket a szokásos ételek cukorral. És a méz az energia és a jó hangulat forrása.

Megérteni, hogy a termékek milyen hatással vannak a gyermek növekedésére, könnyedén kitöltheti menüjét a megfelelő összetevőkkel. De először győződjön meg arról, hogy a felsorolt ​​termékek közül egyik sem okoz allergiát a gyermekben.

Tálalás

A gyönyörű, jó minőségű ételek fontos szerepet játszanak az asztalon lévő ételek megfelelő és kényelmes kiszolgálásában. A szép ételek természetesen elősegítik a jó étvágyat! A nagy választék vállalati online áruház "Eat Doma". A termékek tartósak és könnyűek, mosogatógépben és mikrohullámú sütőben használhatók. Főzzük örömmel!

http://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/20265-kakie-produkty-nuzhny-dlya-rosta-rebenku

10 termék a gyermek növekedésének növeléséhez

Sokan tudják, hogy az emberi növekedés genetikailag be van programozva, de ha a táplálkozás nem elég kiegyensúlyozott, vagy a test tápanyagot nem tartalmaz, akkor ez meghibásodhat.

Minden szülő aggasztja a gyermekeiket. Szeretnénk egészséges és boldog embert termeszteni. Ezért annyira óvatosan próbáljuk a legjobbakat a gyermekeinkben elhelyezni.

Az étkezés sem kivétel. Ha azt szeretné tudni, hogy milyen táplálékra van szükség a gyermek táplálkozásához a normális fejlődéshez, akkor olvassa el.

10 A GYERMEK NÖVEKEDÉSÉNEK NÖVEKEDÉSÉRE VONATKOZÓ TERMÉKEK

1. BANÁNOK

A banán sok káliumot tartalmaz, ami szükséges az emberi növekedéshez. Tiszta formában lehet enni, vagy hozzáadni a zabkását, a túrót és más termékeket.

2. Zabpehely

Ha a gyermek kicsi, akkor puha pelyhekből készült zabkása, amely nem túl hosszú főtt. De ha a gyerek már nem kicsi, győződjön meg róla, hogy vásárol kása, a leggyakoribb, amit meg kell főzni. Az ilyen zabkása nem volt durva feldolgozás és sok vitamint tartalmaz: A, B, E, K. Mindezek az anyagok aktívan befolyásolják a csont- és izomszövetet.

3. CHICKEN EGGS

A tojás a fehérje és a D-vitamin forrása. A gyerekeknek rendszeresen kell csirke tojást enniük, befolyásolniuk kell a fejlődést. És hozzájárul a növekedéshez.

4. BEAN

Bármely hüvelyes, akár borsó, csicseriborsó vagy bab, nagy mennyiségű B-vitamint, valamint más vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az izom- és csontszövet fejlődéséhez.

5. BEEF

A húsnak meg kell enni. Különösen a marhahús. Sok fehérjét, vasat, cinket tartalmaz. Mindez a gyermek normális fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges. Szintén a B12-vitamin, amely egy növekedési vitamin.

6. A CRAFT

A gyermek táplálkozásához túrót kell igényelni. Sok kalciumot és más hasznos anyagot tartalmaz. Ha egy gyermek túrót eszik, akkor a napfényből származó D-vitamin jól fog előállítani a testében.

7. WALNUTS

A dió nagyon kedvező hatással van a gyermek fejlődésére. Ezért a diéta a gyermek étrendjében szükséges.

8. APPLES

Az alma tartalmaz: kalciumot, káliumot, magnéziumot, béta-karotint, B-vitaminokat és sok más hasznos anyagot. Ajánlatos almát enni a bőr hámlása nélkül.

9. MÉRET

Méz a gyermek táplálékában, lehetővé teszi, hogy jobban felszívja a kalciumot és a magnéziumot, ami befolyásolja a növekedést és a fogakat. A cukor helyett a gyermeket adhatja.

10. SEAFOOD

Ez egy másik fehérjeforrás. Különösen hasznosak lesznek: rákok, lazac, hering, kagyló. A fehérjék mellett a tenger gyümölcsei sok B12-vitamint tartalmaznak, ami annyira szükséges a gyermek növekedéséhez.

http://formulazdorovya.com/949054331626981980/10-produktov-dlya-uvelicheniya-rosta-rebenka/

Lehet-e növelni a gyermek növekedését serdülőkorban?

Ha ez a folyamat szisztematikusan következik be, akkor a baba rendben van, és ha vannak eltérések, további kezelésre lehet szükség a folyamat normalizálásához.

Szomatotropin funkciók

A növekedési hormonnak közvetlen hatása van:

• Csontszövet képződése. Amikor a baba még mindig kicsi, a növekedési hormon fejlődésének köszönhetően a csontok nőnek, és későbbi korban erősödnek. És a D3-vitamin sikeres szintézise is szükséges a csontrendszer erősségének biztosításához.
• Ha a gyermeknek növekedési hormonhiánya van, akkor az atherosclerosis és a szívbetegség, beleértve a szívinfarktus és a stroke előfordulását, nem zárható ki. A növekedési hormon normális tartalma biztosítja a normál koleszterinszint biztosítását, ami megakadályozza a fent felsorolt ​​kórképek kialakulását.
• A hormon funkciója a zsír lebomlásában is van, vagyis ha a szervezetben a hiány, akkor ez a testtömeg növekedéséhez vezet, így a baba nő.
• Az izomszövet eléggé rugalmas és erős a szomatotropin-tartalom mellett.
• Az epidermisz jó állapotban van, mivel a kollagén termelése megtörténik, így a növekedés nő.

Általánosságban elmondható, hogy a szomatotropin részt vesz a sejtek és szövetek képződésében, és ha nem elégséges, komoly eltérések lehetségesek, amelyeket az embereknél megfigyeltek.

A kóros eltérések okai

A hormonok növekedésének hiánya a gyermekben genetikai szinten is előidézhető. Lehetséges, hogy a baba már született veleszületett rendellenességgel vagy örökletes betegséggel. Ez nem azonnal észrevehető, de előfordulhat a kialakulásának szakaszában.

Amikor a gyermek a méhben megtalálható:

• a nő betegségeinek jelenléte;
• a magzati fejlődés késik;
• placentális elégtelenség;
• vírusos betegségek;
• veleszületett trauma vagy más betegség.

A genetikai patológiával az okok lehetnek:

• öröklődés;
• kromoszóma-betegségek, ha a növekedés késik;
• Down-szindróma vagy Noonan;
• az anyagcsere-folyamatok hibái.

A fejlődés folyamatában a gyermek ezt a patológiát is megszerezheti:

• sérülés;
• vírusos betegségek;
• szervhiány;
• duzzanat;
• gyulladásos folyamatok patológiái a vastagbélben.

Ezeket a listákat kiegészíthetjük más gyermekállapotokkal a növekedési hormon hiányában kialakuló fejlődésének folyamatában, és csak egy szakember képes meghatározni ezt a minőséget.

A betegség tünetei

Ha csak egy gyermek születik, de egyszerűen lehetetlen megállapítani, hogy van-e elegendő növekedési hormonja, akkor úgy alakul ki, mint a többi gyermek, beleértve a magasságot és a súlyt is, amely megfelel az életkor paramétereinek. Csak miután elérte a 2 éves korát, elkezd lassulni. A szülőknek ezt a tényezőt késedelem nélkül kell megválaszolniuk. A baba normális növekedése akkor észlelhető, ha egy év alatt 5-7 cm-rel nő.

A szakembereknek van egy asztaluk, amely szerint elegendő számú centimétert lehet jelölni egy gyermek számára, hogy egy bizonyos idő alatt felnőjön. Az eltérésekért forduljon az endokrinológushoz. Csak a vizsgálatok és laboratóriumi vizsgálatok sorozata után, az orvos megfelelő kezelést ír elő, amely minden egyes személy számára egyedi.

Patológiai diagnózis

A gyermekben a növekedési hormon vagy a hypopituitarizmus hiánya már korán már megfigyelhető. Ez különösen figyelemre méltó, ha a baba rosszul nő. Később elmarad a társainak fejlődésében, nem csak kívülről, hanem intellektuálisan is. Rendszerint a fej kerek alakja egy rövid nyakon, az arcon kis jellemzők, a kéz és a láb kis mérete látható. Ugyanakkor a csontszövet törékenysége a mineralizáció hiányában van, ezért megnő a törések és egyéb sérülések kockázata. Az izzadás csökken az epidermiszben, és a bőr meglehetősen vékony lesz.

A férfiaknál a növekedési hormon hiánya a következő okok miatt jelentkezik:

• test arányossága;
• túl rövid;
• az izom fejlődésének hiánya;
• bőrtartalmú;
• csúcsmagasság;
• a nemek közötti egyenlőség fejlődésének egyértelmű ellentmondása;
• zsírbetétek;
• mellnagyobbítás.

A nőknél ezek a megnyilvánulások, amelyek a hormonok növekedésének hiányát mutatják, szinte azonosak, de ugyanakkor az emlőmirigyek nem nőnek, és az első menstruáció nem következik be 15 éves koráig. Az ilyen gyerekek nem érdekelnek az ellenkező nemben, és nincsenek hajszálak a kocsmában és a hónaljban.

A betegség problémáit az endokrinológusok tanulmányozzák. Ebből a célból a szomatotropin elemzésre kerül a vér koncentrációjának megállapításához. A hormonális háttér meghatározása mellett a fehérje, glükóz, nátrium, kálium, klór és kalcium elemzése is elvégezhető. A csontok korának megfelelő értékelésére röntgenfelvétel történik. A normál fejlődés során a gyermek csontkora általában egybeesik a születési anyakönyvi kivonatban meghatározott életkorral. És fordítva, észrevehető késés van a hypopituitarismában.

Hogyan normalizálható a hormonális növekedés?

Amikor az agyban egy neoplazma található, sebészeti beavatkozás történik annak megszüntetésére, és más esetekben ajánlott hormonális komplex terápia végrehajtása.

A szakemberek általában:

• Gyermekek növekedési hormonja, amely a mellékvesékre hat. Ezzel növelheti a csontszövetet. Ezek általában szomatotropin vagy glükokortikoid oldatok.
• A tesztoszteront fiúk és progeszteron vagy ösztrogének írják le a lányok számára. Alkalmazása körülbelül 11–13 éves korától kezdődik, így a növekedés nő.
• A pajzsmirigy hormonjait tartalmazó gyógyszerek.

A hormonszintek szintjének növelése érdekében a szomatotropin tabletták vagy injekciók alkalmazása javasolt. Ennek a hormonnak az élő formája a gyógyszer porában tárolódik, majd feloldódik és injekciókat végez. A hatóanyag az injekció után kezd működésbe lépni, mert azonnal belép a véráramba. Fontos, hogy a betegség kezelésében egyetlen napot ne hagyjon ki. A hormonot általában az éjszakai pihenés előtt körülbelül 20 perc alatt injektáljuk, mert a test jobban érzékeli azt.

Ugyanezen tabletta formájú készítmények nem olyan hatásosak, mint azonnali belépés a gyomorba, és ételekkel emészthetőek.

Hogyan növelhető egy személy magassága 14 éves korában, és ez lehetséges? Ezt a kérdést sok szülő és szakember kérdezi. A kábítószer-használat mellett a gyermeket ki kell igazítani és az étrendet, túlságosan attól függ.

• Szükséges, hogy a táplálékba a kalciummal dúsított élelmiszerek szerepeljenek, a B csoportba tartozó vitaminok, a béta-karotin, az E és a D, valamint a fehérje és foszfor.
• Ha a gyermek kóros állapota gyanúja áll fenn, elhalasztani egy szakértő látogatását. Minél hamarabb kezeli a kezelést, annál jobb a fejlődés. Kezelés nélkül a patológia meddőséget okozhat, a szív nem fog működni, és a várható élettartam csökken.

Érettebb években ezek az emberek alsóbbrendűséget alkotnak, és nem találják meg a helyüket a társadalomban. Minél hamarabb kezdi a gyermeket, annál jobb lesz az eredmény. Gyermekeknél, akiket szomatotropinnak írtak le, a gyógyszer első bevételének évét követően a növekedés 8–12 cm-rel növekedett, a második után 6-8 cm-rel, és ezek nem rossz eredmények.

A vér hormonszintjének normalizálódásával stabilizálódik a belső szervek munkája.

Betegségmegelőzés

Annak érdekében, hogy megakadályozzák egy kis személy fejlődésének késedelmét, időben történő kezelésével megelőző eljárásokat kell végrehajtani. Ehhez figyelni kell:

• Az alvás időtartama. Legalább 7–8 órával a gyermeknek kellőképpen aludnia kell. Ebben az időben a szervezet szomatotropint termel.
• Diet. Mielőtt aludni kezdene, nem ajánlott olyan ételeket enni, amelyekre a testnek nehéz megemészteni. Mivel a test túlterhelt, egyszerűen nem elég erős a növekedési hormonok előállításához.
• Kiegyensúlyozott táplálkozás. Az élelmiszerekben lévő fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét is megfelelően meg kell határozni.
• Vércukorszint. Minél magasabb a vér glükózszintje, annál rosszabb a személy, ezért szükséges ezt a mutatót szabályozni.
• Fizikai aktivitás A testmozgás és a sport lelkesedés minden nap legalább 45 percig kedvezően hat a gyermek fejlődésére és növekedésére.
• Érzelmi stressz. A stresszhelyzetek, az éhezés vagy az idegrendszer túlzott stimulálása is hozzájárul a növekedési hormonok termeléséhez.

http://gormonys.ru/preparaty/rost-cheloveka-v-14-let.html

Hogyan lehet növelni a gyermek növekedését

Sok szülő, különösen, ha maguk nem túl boldogok a saját növekedésükkel, aggódnak a kérdésekkel kapcsolatban: milyen magas lesz a gyermekünk és képes lesz a gyerekek a jövőben befolyásolni a fia vagy lánya jövőbeli növekedését? Napjainkban az ember átlagos magassága a paraméterek: 175-177 cm, egy nő esetében: 163-166 cm, és ha az alacsony nők nyugodtan kapcsolódnak sajátosságaikhoz, akkor a férfiak gyakran nagyon aggódnak a rövid termés miatt, néha komoly komplexek és törött sorsok.

Hogyan nő a gyermek

Egy időben született baba átlagosan 49-52 cm magas, és az első életévben nagyon intenzíven nő. Az egy éves varázslatok körülbelül 74 cm-es növekedést mutatnak, a második életévben a növekedési ütem lelassul, a kétévesek évente 8-10 cm-rel nőnek, a három éves gyerekek évente növekednek, általában nem több, mint 10 cm. a serdülőkorban. A modern emberek mintegy 20 évre nőnek.

A gyermek születése után a gyermekgyógyász minden hónapban figyeli a növekedést és a súlygyarapodást. Egy év elteltével ezek a mutatók ritkábban kerülnek mérésre, de az orvos, figyelve a gyermeket, figyelemmel kíséri a fejlődés paramétereit. Minden korban egy átlagos "folyosó" van a magasságban és a súlyban.

A GYERMEKEK SZÁMÍTÁSI SZÁMÁNAK SZÁMÍTÁSA

Ha egyes mutatók túlmutatnak a folyosón, és ez a tendencia állandó - aggodalomra ad okot, és ebben az esetben az orvos felkéri a szülőket, hogy vizsgálják meg a babát.

Az okok, amelyek miatt a gyermeket elkábíthatják.

Ha hajlamos a növekedés elmaradására, akkor több ok is lehet.

1. A gyermek jelenléte vagy kialakulása krónikus betegségekben, például szívbetegségben, asztmában, krónikus máj- vagy vesebetegségben és a csontrendszer patológiájában.

2. A növekedés lassulása a növekedési hormon - szomatotropin hiánya lehet. Ez a patológia nem jelenik meg azonnal, az ilyen csecsemők a csecsemők szokásos növekedésével születnek, de két évvel észrevehető lesz a normál értékek 5-7 cm-es rése. A vizsgálatot és a kezelést egy endokrinológus végzi, szükség esetén a gyermek egyéni hormonterápiát kaphat.

3. Helytelen táplálkozás - ha egy gyermek csak zsetonokat és édességeket eszik, akkor talán problémát okozhat a növekedés.

4. A pszichológiai traumák csökkenthetik a gyermek növekedési ütemét, és különösen súlyos esetekben egy ideig is felfüggeszthetik.

5. Öröklődés - a genetikai tényező döntő befolyást gyakorol a gyermek növekedésének ütemére és arra, hogy milyen magas lesz a gyermek. Úgy véljük, hogy itt döntő szerepet játszik a szülők növekedése, de más rokonok nem diszkontálhatók. Számos olyan képlet van, amellyel a szülők kiszámíthatják utódaik jövőbeni növekedését, például: (apa magassága + anya magassága + 12, 5) / 2 ± 8 cm - fiúk számára, és (apa magassága + anya magassága - 12, 5) / 2 ± 8 cm - lányoknak. Az értékek szórása meglehetősen nagy. Valójában szinte lehetetlen pontosan megjósolni, hogy a gyermek hogyan fog nőni, ha egy anya 160 cm magas és apja 190 éves.

Mi a teendő, ha a gyermek egészséges, de a szülők félnek a fia vagy lánya növekedéséért a saját rövidségük vagy a magas magassági különbség miatt? Néhány intézkedés meghozható a gyermek nagyobb növekedésének elősegítésére.

Hogyan lehet elősegíteni a gyermek növekedését

Ha kizárjuk az ilyen radikális megközelítéseket, mint a műtétet vagy a hormonterápiát, akkor a következő módszereket lehet alkalmazni a gyermek növekedésének növelésére:

1. Teljes, kiegyensúlyozott étrend, amely megfelel a gyermek korának és igényeinek.

Természetesen önmagában a megfelelő táplálkozás nem növeli jelentősen a növekedést. De a helytelenül szervezett, kiegyensúlyozatlan - negatív hatással lehet a testre, és ebben az esetben a gyermek nem éri el azokat a növekedési paramétereket, amelyek akkor lettek volna, ha megfelelően eszik. A hosszú távú megfigyelések megerősítik ezt a tényt. Tehát az észak-koreai gyerekek, akik folyamatosan alultápláltak, több centiméterrel alacsonyabbak, mint a dél-koreai társaik, ahol nincsenek alultáplálkozási problémák. A megfelelő táplálkozás a zöldség és a gyümölcs, a tojás, a tejtermékek, a gabonafélék, a hal, és szükségszerűen a hús jelenléte a gyermek étrendjében. Bizonyított, hogy a fehérjetermék hozzájárul a növekedési hormon kialakulásához. A szakértők megjegyzik, hogy a D-vitamin és a nyomelemek, például a cink nagyon fontosak a növekedés szempontjából. A növekedés és a kalciumot tartalmazó élelmiszerek fokozott fogyasztása közötti kapcsolatot azonban nem csak a szakértők állapították meg.

2. Gyakorlat, sportok.

Számos modern tinédzserre jellemző a fizikai aktivitás (hypodynamia) hiánya, a számítógép és a televízió nagyban hozzájárul ehhez. Ez a fizikai aktivitás hiányához vezet mindenféle probléma tömegéhez, ideértve a növekedési késleltetést is. Tehát a gyermeknek sokat kell mozognia. A szakirodalomban megtalálhatók a fizikai gyakorlatok különböző komplexei, amelyek feltételezhetően hozzájárulnak a növekedéshez. Ezeknek a komplexeknek a középpontjában a vízszintes sávban található vízumok tartoznak, beleértve a súlyokkal rendelkező vízumokat, mindenféle nyújtó és ugró gyakorlatokat. Sajnos nincs tudományos bizonyíték az ilyen típusú képzés magas hatékonyságára. Ez nem jelenti azt, hogy el kell hagyni a sportot és a testmozgást, amelynek általános egészségügyi hatása nyilvánvaló. Sőt, a sport segít a helyes testtartás kialakításában - esztétikailag szép és pár centiméterrel a növekedéshez. De nem számíthatsz csodára. Továbbá, mindenféle nyújtással óvatosnak kell lennie, fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és ne sértsük meg a gerincet. Emlékeztetni kell arra is, hogy a személy mindaddig nő, amíg a testnek a csontok (úgynevezett „növekedési zónák”) közötti porcos közbenső rétegei és az összes olyan történet, amely 25 év után tudományos szempontból nőtt, már nem rendelkezik erőforrásokkal mint egy mítosz.

3. Teljes alvás.

De az a tény, hogy a gyerekek egy álomban nőnek fel, tudományos megerősítés. A vizsgálatok azt mutatták, hogy az alvás során növekedési hormon alakul ki és szekretálódik. Tehát a gyermek testéhez nagyon fontos az elég alvás. Bár nem könnyű meggyőzni a tizenéveseket róla.

Hogyan viselkedjen vizuálisan magasabbra a ruhákkal

A ruházat rövidebbé teheti a rövid tinédzserét, és néhány centimétert is hozzáadhat. Milyen szabályokat kell betartani a ruhákban, hogy kissé magasabbak és vékonyabbak legyenek?

• Az online áruházakon vásárolt gyermekruháknak magas színvonalúaknak és márkájúaknak kell lenniük, hogy a weboldal összes méret táblázata megfeleljen a valósnak. Például a BabaNina gyermekáruk online áruháza, amely az USA-ban és Európában a globális gyártók gyermektermékeinek széles választékát kínálja.

• Szükséges a nagy részek elhagyása a kivitelben. Nagy foltok vagy gombok, nagy patch zsebek vizuálisan ellopják a növekedést.

• Az „a la hoodie” ruházat vizuálisan is alacsonyabbá teszi a személyt. Tehát jobb választani a felszerelt vagy félig felszerelt sziluetteket - vizuálisan rajzolják az ábrát.

• Úgy tűnik, az ember magasabb, és a lábai hosszabbak, ha a cipő ugyanolyan színű, mint a ruhák. Meg kell magyarázni, hogy a lány karcsúbb és magasabb lesz, ha a cipő és a harisnya színe megfelel a hangnak. Ugyanez vonatkozik a fiatal férfiakra is: vizuálisan magasabb lesz, ha a cipő illeszkedik a nadrághoz.

• Függőleges nyomatok (a szövethez különböző módon alkalmazott képek) vizuálisan rajzolják az ábrát, míg a vízszintes csíkok egy személyt zömök és vizuálisan hozzáadnak kilogrammokat. • Nagy és nagyon fényes nyomatok nem a legjobb választás az alacsonyak számára. A preferenciát nem kell túl nagy és nem kontrasztos mintáknak adni.

• A megfelelő hosszúság nagyon fontos. A rövid kabátok és dzsekik nem alkalmasak fiatal férfiaknak. Sűrűbbé és alacsonyabbá teszik az alakot. Jobb választani a hosszúkás modelleket.

• Az alacsony lányoknak alacsony derékbőrű ruhákat kell dobniuk. De a magas derékvonalú modellek vizuálisan húzzák a figurát és a lábak hosszabbnak tűnnek.

• A sarok is növeli a növekedést. Túl magas sarkú cipők haszontalanok: károsak a fiatal hölgyek egészségére, és a séta elbomlik, de egy kényelmes és állandó sarok átlagos magassága az, amire szüksége van. Most még egy kis platformon is vannak sportcipők.

Talán a gyermek növekedése szempontjából a legfontosabb dolog a szülőknek nyújtott tanács: nem arra, hogy erre összpontosítsunk, és ne képezzünk felesleges komplexeket egy fiával vagy lányával. Gyermekének jóléte és boldogsága érdekében fontos, hogy tanítsa meg neki, hogy fogadja el és szeretje magát, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a természettől. Nos, és a megfelelő táplálkozás, a jó testtartás és a helyes öltözködési képesség valóban és vizuálisan hozzáad néhány centiméternyi növekedést.

http://bebiklad.ru/zdorove/kak-uvelichit-rost-rebenka