Legfontosabb Édesség

Diéta a szép bőrért

A cikk tartalma:

Amikor a megfelelő táplálkozásról van szó, leggyakrabban ez a kifejezés egészséges ételt jelent, amely hasznos egy személy belső szervei számára.

Eközben sok termék erősen befolyásolja bőrünk állapotát és színét, különösen az arcán - néhány étel javíthatja a hangját, míg mások ellenkezőleg, elrontják az arcszínt és rontják az epidermisz állapotát. Ezért a hollywoodi színésznők betartják a személyes táplálkozási szakemberek által előírt tisztességes szabályokat a tisztességes díjakért - egyébként, a törvényjavaslat több ezer dollárba kerül!

Milyen termékek és vitaminok jóak az arcnak - a megfelelő étel a szép bőrnek

De hogy szép és ápolt bőr legyen, minden nő vágyakozik, függetlenül attól, hogy ő egy nagy színésznő, sikeres üzleti nő, vagy csak egy három csodálatos gyermek szerető anyja. És a drága krémek és az egészséges alvás nem elég egy kellemes arcra.

Ezúttal a SpecialFood.ru szakértői rájöttek, hogy mely termékek és vitaminok alkalmasak az arc bőrére, és hogy melyik ételnek kell minden nőnek belefoglalnia a napi étrendébe.

Minden értékes információt összegyűjtöttek Önnek ebben a táblában.

Tenger gyümölcsei és hal

  • Az Omega-3 zsírsavak, amelyek nagy mennyiségben vannak a halakban, megtartják a bőr optimális nedvességtartalmát, megakadályozzák a szárazságot és az öregedést.
  • A zsírban gazdag cink, és különösen az osztriga, az egyik legfontosabb bőrelem. A kollagén szintézise és a bőr megújítása, az öregedési folyamat lelassítása, a jó vérkeringés és a ruddy arcszín mind a cinknek köszönhető. Ezenkívül a cink gátolhatja a gyulladást és gátolhatja a faggyúmirigyek aktivitását, leggyakrabban az akne okát.
  • Hínár - sok vitamin és tápanyag tárolója, beleértve a retinolt és a jódot, amely a fiatalos bőr megőrzéséhez szükséges.
  • A kollagén termelésének ösztönzésére - létfontosságú fehérje, amelyen keresztül a bőr rugalmassá válik és sima. Elegendő mennyiségű C-vitamin az étrendben - a ráncok és a bőr öregedésének lassú kialakulásának kulcsa.
  • A C-vitamin erős antioxidáns, amely a környezet hatását semlegesíti.
  • És a citruslevek segítenek megszabadulni az életkori foltoktól, fehéríteni a bőrt az arcán és kiegyenlíteni a színét.
  • A sárgarépa, a spenót és más zöld leveles zöldségek megbízható segítői az ifjúságért és a gyönyörű bőrhangért. Az A-vitamin hatékony antioxidáns, amely megakadályozza a gyulladást.
  • Az A-vitamin hiánya száraz és pelyhes bőrrel, finom ráncokkal és egyenetlen arccal felismerhető. Ragyogó bőr és bársonyos textúra - olyan dolgokat, amelyekhez béta-karotinban gazdag termékeket kell tartalmaznia.
  • Egy másik érdekes tény - az A-vitamin a barnulás aktivátoraként működik, serkenti a melanin termelését.

Ne feledje, hogy az A-vitamin csak zsírokkal szívódik fel - sárgarépa-saláta tejföllel vagy növényi olajjal, és hígítsa a zöldségleveket tejszínnel.

  • Az egyik legértékesebb bőrre az E-vitamin, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz a mogyoró és a mandula - védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, fenntartja a megfelelő nedvességszintet, és különleges frissességet ad a bőrnek.
  • A földimogyoró cinkben gazdag - ez az elem szabályozza a bőr olajosságát és befolyásolja annak megújulási folyamatait.
  • A dió szelént tartalmaz, ami kedvező hatással van a bőr állapotára és színére.

A tiszta és sugárzó arc könnyen elérhető. Csak a különböző diófajtákat foglalja bele a napi étrendbe.

A teljes kiőrlésű gabonák

  • A bél mikroflóra normalizálódásában szerepet játszó magas száltartalom befolyásolja a megjelenését - az arc bőrének szépsége nagyon függ a gyomor egészségétől.
  • A B-vitaminok megakadályozzák a bőr irritációját és kiütését.
  • A teljes kiőrlésű termékekben megtalálható hasznos anyagok megőrzik a bőr nedvességének optimális szintjét és biztosítják a tiszta arcot.
  • Az élő joghurt és az egyéb adalékanyag nélküli fermentált tejtermékek mind külsőleg, mind lenyeléssel enyhíthetik az arc tónusát és megújíthatják a bőrsejteket.
  • A túró maszkja lágyítja, hidratálja és frissíti a bőrt.
  • A hús, a gránátalma, a tojás, a spenót és más zöld leveles zöldségek gazdagítják a testet vaszal, ami szükséges egy szép, egészséges arcpirosáshoz. A szem alatti sötét körök és az arc sápadt bőre az elem hiányáról szól.
  • A gránátalma bozót energiát jelent a bőr számára, és meg fogja erősíteni védő tulajdonságait.
  • A hús fehérje és vas forrása.
  • Lehetővé teszi, hogy a bőr rugalmas maradjon, és mindig egészséges sugárzó megjelenésű legyen. Ha az étrendben nincs hús, az arcodat unalmassá válik és gyorsan öregedik.
  • A máj az A-vitaminban gazdag.
  • Kitűnő ellenáll a szervezetben előforduló oxidatív folyamatoknak, ezáltal megakadályozza a bőr idő előtti öregedését.
  • Frissíti az arcszínt.
  • A C-vitamin a csírázott lencseiben 100-szor több, mint a szokásos gabona.
  • Csírázott búza 50-szer több E-vitamint és B-vitamint tartalmaz6 - 10-szer több, mint a hagyományos szemek.
  • A csírázott szemek megfiatalítják a bőrt, kedvezően befolyásolják a bőr szerkezetét.
  • Az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 esszenciális zsírsavakban gazdag, amelyek hozzájárulnak a bőr természetes és közepes nedvességtartalmához.
  • Sárgabarack és homoktövis segít elkerülni a bőrkiütéseket.
  • A lenmag, a búza és a kókuszolaj frissíti, gyógyítja, sok hasznos anyagot tartalmaz.
  • A kakaóvaj, vagy inkább a benne lévő flavonoidok segítenek a vérellátás javításában, az arc textúrájának és tónusának színvonalában, szabályozzák a bőr nedvességtartalmát, megakadályozzák a szárazságot és a hámlást.
  • Ezen túlmenően a természetes csokoládé szerelmesei ellenálló bőrrel büszkélkedhetnek a káros UV fényre.

A napi étrend elkészítésekor fontos megjegyezni, hogy egyes betegségek bizonyos termékek használatának ellenjavallata lehet. Ezért az egészséges táplálkozás megkezdése előtt jobb konzultálni az illetékes szakemberekkel - az orvosok képesek lesznek teljes mértékben megvizsgálni a testet, és a táplálkozási szakértő a felmérés eredményei alapján elkészíti a legjobb étlapot.

10 a legveszélyesebb termék, amely rontja a bőr megjelenését és színét

Az új szérumok és más szépségápolási termékek reklámozása megtévesztő benyomást kelt a nők számára a tisztességes szexben minden alkalomra. De a gyártó soha nem mondja, hogy minden mágikus ampullák rövid távú hatást fejtenek ki, sőt csak vizuálisan.

Az ilyen alapok nem adnak egészséget a bőrének, hanem egyszerűen elrejtik a hibákat egy ideig. Célunk azonban, hogy ne tegye ki a problémákat, hanem hogy igazán egészséges táplálkozással és elegendő mennyiségű vitaminnal biztosítsa a bőrt, hogy az arc sugárzó legyen, kívülről tisztán, és belülről egészséges legyen!

  1. Édes: a különböző cukrászati ​​termékek egészségtelen szenvedélye előbb-utóbb gyulladásos folyamatokat és több pattanást eredményez, a bőr fokozatosan elhalványul és olajos lesz. A legveszélyesebb édességek közül a méz a leghasznosabb, de nagyon mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani.
  2. Ételkonzervek és marinádok - zöldségek, gyümölcsök, húsok és halak, vagyis mindegyik hosszú élettartamú: minden ilyen üveg ecetet, nagy mennyiségű sót és cukrot tartalmaz, mindenféle E-shki élelmiszer-adalékanyagot (tartósítószer, festék stb.). A konzervek használatának eredménye allergiás reakciók, a bőr hámlása és foltok minden vörös színben.
  3. Félkész termékek: mint a konzervek, sok káros adalékot tartalmaznak, ezért rendszeres használat esetén károsítják az egészségünket, és rontják a bőr megjelenését.
  4. Füstölt húsok és kolbászok: hihetetlen mennyiségű só és fűszer, sok tartósítószer és stabilizátor, színezék, sűrítő, mesterséges íz, ártalmatlan nevek „nitrát”, „benzoát” és mások alatt - kolbász, főtt, füstölt és szárított kolbász gyártók valamint más különféle termékek, például sült sonka, szalonna, szalonna, húshengerek és így tovább. Mindezen ízletes szennyeződések állandó táplálása garantálja a komoly problémákat nemcsak a bőrrel (korai öregedés, karcsúság, ráncok), hanem az egészséggel is - a gastritist, a vesék és a máj rendellenességeitől a mérgezésig, sőt a rosszindulatú daganatokig.
  5. Gyorsétterem: nemcsak a villámgyors és a legmagasabb kalóriatartalmú készség, hanem az összes fent felsorolt ​​E-nis tartalmának híre, amely messze nem mindig hasznos a testünk számára. Nemcsak hamburger tartozik a gyorsétteremhez - a sushi, a pizza, a forró kutyák és más típusú gyorséttermek a McDonald's, a pizzériák és a sushi bárok szintén a legveszélyesebb kategóriába tartoznak. Előkészítik a bőr korát és fáradtnak tűnnek.
  6. Snackek és mindenféle harapnivaló: krekkerek, forgácsok és más száraz ételek a boltból nemcsak hatalmas sót tartalmaznak, hanem általában lejárt olajban vagy zsírban készülnek. Az ilyen táplálék táplálása gyakori bőrgyulladást és tónusváltozást okoz.
  7. Hagyma és fokhagyma: ezeknek az élelmiszereknek a feleslege a táplálkozásban bőrpír és vaszkuláris dilatációhoz vezethet.
  8. Fehér kenyér: adalékanyagok nélkül hasznos, mert vitaminokban gazdag, de a fehér kenyér leggyakrabban más típusú cukrot, káros élelmiszer-adalékanyagokat, mesterséges sütőport tartalmaz - mindez allergiát okoz a bőrön történő kiütések formájában.
  9. Fekete tea és kávé: mérsékelt dózisokban bizonyos előnyökkel jár, de ha túlzottan fogyasztják, a bőr színe egészségtelen lesz, sárgás, és az arc gyorsabban ráncosodik.
  10. Alkohol és különböző energia: vitathatatlanul veszélyes az egész test italaira. Nemcsak a belső szerveket károsítják, hanem a bőrt is negatívan befolyásolják - lángossá válik, egészségtelen színt kap, gyorsan öregszik.

Most már pontosan tudja, hogy mely termékeket kell örökre elhagyni annak érdekében, hogy ne csak egészségesek legyenek, hanem szépek is legyenek.

Mit eszik a hírességek egészséges arcszínre?

Gyönyörű bőr, mint a hírességek - ez minden nő álmodik. Természetesen a fényes magazinok borítóval ellátott modelljei nem takarítanak meg költséges eljárásokat az arc bőrének helyreállítására és megfiatalítására, de nem hanyagolják el a táplálkozást. Nem elég csak hámlani, maszkokkal kényeztetni és drága tonális erőforrásokat vásárolni - ha káros termékeket használsz, egyetlen varázsló kozmetikus sem fogja megmenteni az arcodat.

  • A zöldségek, gyümölcsök és tenger gyümölcsei folyamatosan jelen vannak Madonna, Jennifer Aniston és Halle Berry menüjében. A napi közönséges táplálkozási minta a friss gyümölcsök és zöldségek 70% -a, valamint párolt vagy főtt ételek 30% -a.
  • Egyetlen egyszerű szénhidrát sem mondta Angelina Jolie. A Jolie sütés és mindenféle pékáru helyett hús, dió, hüvelyesek és gabonafélékkel tölti ki a szénhidrátokat. Sok rajongó emlékszik arra, hogy a világ egyik legszebb nője betartotta a szigorú vegetáriánusságot, de ma minden megváltozott: Jolie elismeri, hogy az állati termékek elutasítása a test erős kimerüléséhez vezet. Most mindig jól néz ki Angelina segít a vörös hús (fehérje) és a frakcionált táplálkozás. Ezen túlmenően a szükséges nedvességtartalom és a bőr simasága a Jolie arcán - a nem szénsavas ásványvíz érdeme, amelyet naponta meg kell inni.
  • Az avokádók Victoria Beckham kedvencek. A csillag pedig nemcsak ízletes ételek összetevőjeként szeret, hanem arcmaszk formájában is.
  • Szárított tej - Cameron Diaz asszisztens, akne szenved. Ennek a terméknek a segítségével a szépség megoldja az arcán a gyulladás problémáját, és külsőleg szárított tejet kell használni: hidratálja a bőrt vízzel, körkörös mozdulatokkal masszírozza a tejet, meleg vízzel öblítse le. Az eredmény tiszta bőr és friss megjelenés.
  • A tej mindig is jelen van a sikeres Cindy Crawford modell étrendjében. Az egyik leghíresebb nő a világon nem csak a tejet fogyasztja, hanem a mosáshoz is: a tej és a nem szénsavas ásványvíz egyenlő arányban keveredik, naponta mossuk ezt a krémet. Az eredmény sima bőr, mint a babaé, és mindig egyenletes.
  • Grapefruit tea, a füstölt, sós és fűszeres ételek visszautasítása - a szépség Ko Hyun Jong titka. A híres koreai színésznő, aki a "Miss Korea" szépségversenyben második helyet szerzett, tapasztalatai szerint a tiszta bőr közvetlenül függ az ételtől. A meleg sós víz egy másik asszisztens az arcon fellépő kiütések elleni küzdelemben. Egyébként a koreai lányok és a fiatal férfiak tekinthetők a legtisztább és legszebb arcbőr tulajdonosainak, ezért ajánlásaikat először meg kell figyelni.
  • Legalább egy alma és egy pohár joghurt naponta teszi a bőrt fényessé és mindig frissnek és élénknek tűnik. A koreai színész, Song Joong Ki, a hazájában ismert, meg volt győződve erről.
  • A banánból, fekete áfonyából, mandulából (vagy más dióból) és tejből származó gyümölcslé rendszeresen ajánlott egy másik koreai szépséget, Gu Ha Ra. A színésznő és énekes baba szépsége több mágikus termék eredménye, amelyek egyszerre pozitív hatással vannak a bőrre. A mandula és más dió bőrtartalmú olajokban gazdag, a gyümölcs és a tej segít a bélműködés javításában és az anyagcsere normalizálásában, ezáltal hozzájárulva a tápanyagok időben történő szállításához.

Amint láthatjuk, minden hírességnek van egy kis szépség titka, de az egyikben a receptek hasonlóak - csak természetes táplálékot kell fogyasztania, amelyet nem terhelnek szintetikus adalékanyagok.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

A leghasznosabb bőrtermékek

A bőr az emberi test legváltozatosabb és legnagyobb szerve, amely átlagosan két négyzetmétert foglal el. Egy profi táplálkozási szakember, aki egy személy bőrére néz, megmondhatja, hogy megfelelően eszik-e. Végül is, a bőr testünk tüköre.

A belső szervek minden problémája gyulladás, arcszín elszíneződése, flabbitás, vörösség formájában jelentkezik. A probléma megoldása segít a drága kozmetikumoknak, a szekrényen állnak, és a jó bőrért. Módosítania kell az étrendjét, hogy tartalmazza a bőr leghasznosabb termékeit.

Fontos és helyénvaló az étel elkészítése: az élelmiszerek tápanyagai kevésbé válnak a sütés, a párolás, a mélyfagyasztás vagy a nem megfelelő tárolás során. Hogyan kell enni, hogy örökre elfelejtsük a bőrproblémákat?

Milyen anyagok jóak a bőr számára?

Először is, fontolja meg, milyen tápanyagok szükségesek az egészséges bőrhez. Az első nagyon antioxidáns, amely segít megőrizni a fiatalokat. Az E és PP vitaminok jó természetes antioxidánsok, amelyek megvédik a bőrt a környezet és a szabad gyökök negatív hatásaitól, szükségesek a sejtek megújulásához és a bőr védőrétegének helyreállításához. Az ifjúsági bőr termékek listája eper, körte, áfonya, áfonya, cseresznye, homoktövis. Mindezen bogyók és gyümölcsök E-vitamint tartalmaznak.

Antioxidáns hatású a likopin, amely a vörös termékek része (paradicsom, piros alma, eper, görögdinnye, cseresznye, cseresznye). Az öregedési folyamat lelassítása és a bőr vérellátásának javítása érdekében a polifenolt az étrendbe is bele kell foglalni - ez egy növényi antioxidáns. Sokan közülük mazsolában, borban és vörös szőlőben vannak. Fő előnye a bőr oxigéntelítettsége, ami lassítja a bőrt pusztító folyamatokat.

Fontos, hogy az étel gazdag legyen cinkben, szelénben és vasban. Ezek a termékek pozitív hatással vannak a bőrre, tonizálják. Rengeteg cink tökmag és szardínia, szelén - gomba, fokhagyma, magas vasból készült ételek - hajdina, vörös hús.

Az A, B, C vitaminok a bőr számára a legelőnyösebb vitaminok, a retinollal (A-vitamin) rendelkező termékek fontosak a bőr megújulásában, így a sárgarépa, a tojás, az olajos hal, a zöldek és a narancssárga gyümölcsök az étrendben. B-vitaminok segítik a bőrt egészségesnek, nagy mennyiségben megtalálhatók az állati termékekben, túróban, rizsben, dióban, májban. A C-vitamin a bőr rugalmasságához citrusfélék, savanyú bogyók, paprika, paradicsom. Javítják a bőr állapotát és aktiválják a kollagén termelését.

A leghasznosabb bőrtermékek

A fő feladata az étrend diverzifikálása, beleértve a friss, jó minőségű, bőrbarát ételeket. Az étrend előkészítésének egyszerűsítése érdekében felajánljuk az arc számára a leghasznosabb termékek listáját, amelyek segítenek mindig fiatalnak lenni.

A bőr számára a legelőnyösebb termék nem az élelmiszer, hanem a víz. Naponta 1,5-2 liter vizet fogyasztva az egész testet jó állapotban tartja, javítja az anyagcserét, segít a szervezetnek eltávolítani a méreganyagokat és toxinokat. 30 perccel az étkezés előtt is inni egy pohár vizet, ezáltal a test jobban felszívja a tápanyagokat az élelmiszerből. A bél napi működésének normalizálásához nem erjesztett tejtermékeket kell fogyasztani.

A citrusfélék termései szintén szerepelnek az emberi bőr számára hasznos termékek listájában. Elasztikus, sima, gyulladás elleni küzdelem, meggyengülés, szabad gyökök semlegesítése, ráncok megelőzése. Ezért a C-vitamin gyakran megtalálható a kozmetikai krémek összetételében. A citrom, a grépfrút, a narancs, a paradicsom, a paprika, a káposzta és a cseresznye előnye.

A zöld és narancssárga-vörös zöldségek a bőr leghasznosabb élelmiszerei közé tartoznak. Béta-karotint tartalmaznak, mely a szervezetben A.-vitamingá alakul..

A diófélék, a teljes kiőrlésű gabona és a magvak durva rostot, vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak, amelyek segítenek a napfénytől védő toxinok eltávolításában, a nedvesség megtartásában. Különösen hasznos a mandula, a pisztácia, a dió, a lenmag, a hajdina, a búzacsíra, a barna rizs. Most már ismeri a főbb egészséges bőrápoló termékeket.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samye-poleznye-produkty-dlya-kozhi.html

Az arc és a test bőrének termékei - alapvető vitaminok és ásványi anyagok, a fiatalok étrendje és rugalmassága

Gyakran lányok, akik szeretnék meghosszabbítani a fiatalokat, és ideális bőrállapotot elérni, különböző kozmetikai eljárásokat igényelnek, maszkokat, bozótokat, masszázst, tisztítást és egyéb manipulációkat készítenek. Mindezek a módszerek, bár működnek, felületes hatást fejtenek ki, és végső soron a megjelenés elsősorban a belső egészségért felelős. A fenntartásához megfelelő táplálkozásra van szükség, tele tápanyagokkal.

Vitaminok és ásványi anyagok az egészséges és rugalmas bőrért

Megfelelő táplálkozás nélkül minden krém, maszk, súrolás erőteljes lesz (bár előnyük van), így egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Ne feledje, hogy a dermisz legtöbbjének szüksége van ilyen mikro- és makroelemekre:

  • antioxidánsok - megtalálhatók a spenót, eper, vadrózsa, görögdinnye, alma, paradicsom, zöld tea;
  • nikotinsav - szamóca, gabonafélék;
  • Béta-karotin - édes paprika, cseresznye, cseresznye, paradicsom, szilva;
  • karotinoidok - megtalálható a legtöbb növényben, hatalmas mennyiségű zöld levelekben;
  • vitaminok - hús, tojás, gyümölcs, zöldség tartalmaz ezeknek a hasznos anyagoknak a különböző csoportjait;
  • szelén - az ebből eredő ultraibolya védő tulajdonságai a gombák, a gabonafélék, a baromfihús táplálékába történő felvételével nyerhetők;
  • foszfor - az anyag fő forrása a hal és a tenger gyümölcsei;
  • fehérjék - hús, hal, dió, tej, tojás;
  • zsírsavak - a len, a dió, a növényi olajok, a tenger gyümölcsei;
  • vas - ez az anyag gazdag alma, káposzta, csirke, görögdinnye, hajdina, mangó, tenger gyümölcsei, gránátalma (ha nem tetszik az íze, készítsen gránátalma bozót);
  • cink - megtalálható az élő joghurtban, a kefirben, körteben, almában, görögdinnyében.

Milyen termékek hasznosak a bőr számára

A bőr javítására szolgáló táplálkozásnak csak természetes termékeket kell tartalmaznia. Tehát még egy édesfog is gondoskodik az egészségéről, a szokások megváltoztatása nélkül, ha a süteményeket és a muffinokat sötét csokoládéval helyettesítik. Az étrend alapja azonban a zöldségek és gyümölcsök, a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok egyensúlya, a különböző vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ez az összes élelmiszercsoport fogyasztásával érhető el.

Tartsa be a húst az étrendbe (a vegetáriánusok rajongói helyettesíthetik más fehérje ételekkel), hal, gyümölcs, zöldség, dió, gomba, zselé. Ne felejtsük el, hogy bőven tiszta, nem szénsavas vizet iszunk. Segíti a test helyreállítását a sejtek szintjén, a toxinok és egyéb káros anyagok eltávolítását, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, de a felesleg duzzanatot okoz, ezért ne feledje, hogy mindennek mérsékelten kell lennie.

Külső használatra

A termékek külső használatának harmonikus használata segít a lenyűgöző vizuális eredmény elérésében a bőrön. A leghasznosabbak a következő anyagok, amelyek mindegyike gyógyszertárban vásárolható:

  • Kókuszolaj. Hasznos komponenseket, köztük hialuronsavat tartalmaz. Mélyen hidratálja, elnyeli az epidermisz alsó rétegébe, segít a hámlás elleni küzdelemben, nyúlványokban, repedésekben. Emellett az anyag felhasználható a smink eltávolítására is.
  • Szezámolaj. Aminosavakban és vitaminokban gazdag, ami ideális a bőr számára. Segít megszüntetni a vörösséget, megszabadulni a szárazságtól, megereszkedni és elveszteni a rugalmasságot. Ezenkívül a termék feltölti a nedvességet és a tápanyagok hiányát a sejtekben. A szezámolaj rendszeres, hosszú távú alkalmazása a szem körüli területre megszabadulhat a finom arcráncoktól. Az anyag jótékony hatása a gyermek bőrére - mivel a termék nem okoz allergiát, bármilyen korban alkalmazza a szövetek lágyítására.
  • Kakaóvaj. Ajánlott azoknak, akik száraz dermiszesedéssel rendelkeznek. Ez az anyag kellemes aromájú, mélyen felszívódik a bőrbe, kiküszöbölve a ráncokat, feszességeket, repedéseket, eltávolítva a gyulladást, megnyugtató irritációt. Ezenkívül a kakaóvaj védőfóliát képez az ultraibolya sugárzás és a hőmérséklet-változások ellen. Jól illeszkedik az ajkakhoz, a szem körül, még a sarokba is.

Diéta az arcbőrre

Ne feledje, hogy az egészséges ételeknek a bőr számára is mérsékeltnek kell lenniük, mivel a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek többlete negatívan hat a hiányosságra. Ezenkívül néhányuk allergiás reakciót is okozhat. Ha gyenge vagy agresszív immunrendszere van, konzultáljon egy táplálkozási tanácsadóval az étrend megfogalmazásáról. Az alábbiakban felsoroljuk a tíz élelmiszer-kategóriát, amelyek hasznosak az epidermisz egészségére.

  • Hal + tenger gyümölcsei (beleértve a hínárat is). Ezek omega-3 zsírsavat, cinket, retinolt és jódot tartalmaznak. Az elsőnek köszönhetően optimális nedvességet tartanak fenn, megakadályozzák az öregedést, a ráncokat simítják, a sejtek oxigénnel telítenek. A cink, amely főként zsíros halakban és osztrigákban található, felelős a kollagén szintéziséért (a dermist olyan sima és rugalmas anyagáért), amely felgyorsítja a regenerációs és vérkeringési folyamatokat. Ezenkívül ez az anyag enyhíti a gyulladást, csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását, ezáltal csökkentve az akne mennyiségét az arcán.
  • Citrus. A citromot, a narancsot és a grépfrútot nemcsak a kozmetikusok, hanem a táplálkozási szakemberek is fogyasztják. Az epidermisz esetében hasznosak, mert a C-vitamin tartalma miatt stimulálják a kollagén termelését. Ezen túlmenően ez az anyag erős antioxidáns, mert semlegesíti a környezet negatív hatását. A citruslevek a maszkok fehérítésére használhatók, hogy kiegyenlítsék az arcot, eltávolítsák az életkori foltokat.
  • Növényi olajok, így az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 zsírsavat tartalmaz, amelyek elősegítik a dermisz önhidratálódását. A sárgabarackot és a homoktöviseket akne vagy akne ellen használják. A len, a búza, a kókuszdió vitaminok tárháza, a bőr felfrissítése és a gyógyulási folyamat felgyorsítása.
  • Narancssárga és piros gyümölcsök és zöldségek, zöld leveles, nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaznak - antioxidáns anyag, amely meggyengíti az arcszínt, kiküszöböli a gyulladást és serkenti a melanin termelését, ami hozzájárul az egyenletes barnuláshoz. A béta-karotin hiányáról mondjuk a hámlást és a kis repedéseket. Annak érdekében, hogy a vitamin felszívódjon, enni narancssárga zöldséget és gyümölcsöt (például sárgarépát) zsírokkal kombinálva - például növényi olajokkal, krémmel.
  • Dió. Aminosavakat, E-vitamint (nagy mennyiségű mogyoró és mandula), cinket (földimogyoróban kapható), szelént tartalmaznak. Annak érdekében, hogy a dermis friss legyen, a sejtekben megmarad a nedvesség, és az arcszínt a ragyogás befolyásolja.
  • Teljes kiőrlésű gabonafélék. Ez a kategória magas rostanyagtartalommal rendelkezik, ami nagyon fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából, amelynek állapota közvetlenül befolyásolja a bőr megjelenését. Ezen kívül a teljes kiőrlésű gabonaféléknek van B-vitaminuk, amely megakadályozza a pattanások megjelenését vagy az irritációt.
  • Erjesztett tejtermékek, amelyek mind lenyelésre, mind külső használatra alkalmasak. Túró, kefir, élénk joghurtvonal, az arcszín megvilágítása, lágyítása és frissítése. Ezenkívül a teljes tej baktériumok tenyészeteiből áll, amelyek tisztíthatják a gyomor mikroflóráját.
  • Az állatok húsa és májja - a fő fehérjeforrás. Sok vasat is tartalmaznak, amelynek hiánya a bőr korai öregedésében, rugalmasságának és tónusának elvesztésében fejeződik ki. A májban sok hasznos A-vitamin is van.
  • Zöld tea. Erős antioxidánsként működik, csökkenti a ráncokat, frissít és tónusokat, kiküszöböli a szorító érzést.
  • Természetes fekete csokoládé. Hasznos, ha nincsenek adalékanyagok. Ez a csokoládé kakaóvajból áll - olyan flavonoidok forrása, amelyek javítják a bőr textúraát és hangját, megakadályozzák a sejtek kiszáradását és védelmet nyújtanak a káros ultraibolya sugárzás ellen.
http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Bőr előnyei

A cikk tartalma [hide]

Úgy érzem, azt mondom: a bőr mindenünk. „Először is testünk legnagyobb szerve, amelynek összterülete körülbelül 2 négyzetméter. m és súlya körülbelül 5% -a testtömeg, - mondja Elena Morozova, táplálkozási szakember, vezetője a fogyás központ Elena Morozova. „Másodszor, ez az emberi test legsokoldalúbb szerve.” A bőr védi testünket a negatív külső tényezőktől: veszélyes mikrobák, ultraibolya sugárzás, hő, hideg. És lélegzik, 2% -os gázcserét biztosítva a szervezetben. És ha a légzése zavart, nagy bajokkal fenyeget.

Ráadásul a bőr elnyeli a tápanyagokat és eltávolítja a káros, eltöltött anyagokat. Ez utóbbi különösen fontos, ha a máj vagy a vesék nem működnek megfelelően. Végül a bőr nagy szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban. „A bőrelváltozás során bekövetkező gázcsere mellett közepes szénhidrát-, fehérje-, zsír-, vitamin- és víz-só anyagcserét is tartalmaz” - mondja Natalia Grigorieva, a táplálkozási szakértő, a kozmetológiai és sejt-technológiai intézet igazgatója.

A bőr testünk tüköre.

Bármely táplálkozási szakember könnyen meghatározhatja, hogy eszik-e, ha nem a tányérjára néz, hanem a bőrére: belső szerveink minden problémáját tükrözi. „Például a nyombélfekély, a vastagbélgyulladás és a dysbacteriosis rontja az arcszínt, különböző bőrkiütéseket, viszketést és a bőr hajlékonyságát idézi elő,” mondja Elena Morozova.

Ennek megfelelően, hogy megoldjuk ezeket a problémákat kívülről, kozmetikumok segítségével, ha lehetséges, nem sokáig. Ha a bőrt belső okok miatt rontja, a belsőleg is foglalkozni kell - az étrend megváltoztatásával. „Tekintse át diétáját, változtassa meg az étkezési szokásait és a főzési módszereket” - tanácsolja Natalya Grigorieva. - A mély fagyasztás, hosszú és / vagy nem megfelelő tárolás elpusztíthatja az élelmiszerben található összes vitamint. A hagyományos főzési módszerek - forró, pörkölés, pörkölés - szintén elpusztítják a tápanyagokat. A sütőolaj sütése és újrafelhasználása „gazdagítja” az élelmiszert rákkeltő anyagokkal. ” Milyen bőrápolásról beszélhetünk, amikor szó szerint elfojtja magát, megpróbálva ezt a szennyeződést elszabadítani a testből?

Egy egészséges táplálkozás megteremtése, emlékezz: a bőrnek, mint az egész testnek, teljes tápanyag- és vitaminkészletet kell kapnia.

Milyen tápanyagok szükségesek az egészséges bőrhez?

„Először is elegendő mennyiségű fehérjével és zsírral kell rendelkeznie” - emlékeztet Elena Morozova. A fehérjék növelik a bőr tónusát, és ezáltal az ovális ovális. Hátrányuk azt eredményezheti, hogy hosszú gyógyító sebek és repedések jelennek meg. A zsírsavak szükségesek az A-vitamin felszívódásához, amely felelős a bőr megújulásáért. Ezek függenek a simaságtól és a színtől, nincsenek ráncok.

Emellett a bőrnek a B csoportba tartozó vitaminokra is szüksége van. A C-vitamin aktiválja a kollagén termelését. A H-vitamin segít a bőrt elkerülni, és egészséges színt ad vissza.

Az E és PP vitaminok jó antioxidánsok, védik a bőrt a szabad gyökök hatásától és az agresszív környezettől, növelik a bőr ellenállását az ultraibolya sugárzásnak. A cink és a szelén antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. A vas tónusza a bőrt és felelős a normális vérkeringésért.

Egészséges bőr termékek

Hol van ez minden? Az A-vitamin (retinol) megtalálható a májban, a tojás, az olajos halak és az A-provitamin (béta-karotin) vörös és világos narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben található. A B csoport vitaminai állati eredetű termékekből - húsból, tojásból, tejből, sajtból, halból - és zöldségből: diófélék, babok, gombák, rizs, hajdina. A C-vitamin megtalálható a citrusfélékben, a kiwi és a savanyú bogyókban. Az E-vitamin forrása növényi zsírokat tartalmazó termékek: diófélék, magvak, olajok. A D-vitamin a "zselés" és a tenger gyümölcsei.

A cinkben gazdag élelmiszerek - ez a máj, sőt szardínia, tökmag. A szelén gomba, osztriga, fehér, pisztácia, fokhagyma. A „vas” termékek vörös hús, belsőség, hajdina.

„Ahhoz, hogy az összes szükséges anyagot a bőrhöz hozza, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálni az étrendjét, hogy csak friss és kiváló minőségű termékeket vegyen be benne” - tanácsolja Natalia Grigorieva. - Próbáljon meg a menüben a fent felsorolt ​​alapvető vitaminok és mikroelemek minden kategóriájába beletenni a termékeket.

Az energiagazdálkodási rendszer egyszerűsítése érdekében kínálunk Önnek olyan termékeket, amelyek jóak a bőrre és a felső termékek károsak.

Bőrbarát termékek

Erjesztett tejtermékek. A benne található laktobacillák normalizálják a bél munkáját, amelynek állapota a bőr szépségétől függ.

Halak és tenger gyümölcsei (különösen makréla, lazac, szardínia, hering és tonhal). Omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek védik a sejtmembránokat, valamint javítják a bőr rugalmasságát és a vérellátást.

Hús. A csirke fehérje javítja a bőr általános állapotát és részt vesz a regenerációs folyamatokban. A marha cinkben és B-vitaminban gazdag2 és megbízható asszisztens a ráncok, repedések, fekélyek megjelenésének megakadályozásában.

Zöldség (különösen brokkoli és sárgarépa) és gyümölcs (különösen citrom).

„Ezek gyakorlatilag varázslatos termékek, amelyeket minden nőnek be kell vennie a menüjébe” - mondja Elena Morozova. - A brokkoli antioxidánsokban gazdag, ami megakadályozza a bőr korai öregedését és növeli rugalmasságát. A sárgarépalé rendszeres fogyasztása javítja az arcszínt. És a C-vitamin a citromban található, így a bőr sima, és megszünteti a sötétedést és a pigmentációt.

Zöld tea. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, megakadályozzák a bőr korai öregedését.

Bőr veszélyes termékek

Élelmiszerek és italok, amelyek a test kiszáradását és mérgezését okozzák, és elpusztítják a bőrsejteket: füstölt ételek, tartósítószerek, alkohol, kávé, szárított gyümölcsök és „E” adalékanyagok.

http://www.jv.ru/news/30850-poleznie-produkti-dlya-kozhi.html

Mi a jó a bőrre

Hogyan lehet fiatalabbnak lenni
egyszerű 5 perces edzés
Botox nélkül, injekciók és műveletek

Top 15 hasznos termék a szép bőrért

Az étel nem hozza létre a bőr kívánt állapotának javítását, például a szalon eljárást, de a kívánt táplálkozás hosszú távon sokkal hatékonyabb, mint bármely külső beavatkozás. Az élelmiszer a szépséget és az egészséget jobban érinti, mint a nagyon jó krém. Csak pontosan tudnod kell, mit kell és mit ne tegyünk a lemezre. A "About Youth" csapat ajánlja a Top 15 hasznos termékeket a szép bőrért:

A dió annyira egyedi, hogy azt javasoljuk, hogy minden nap enni (ésszerű mennyiségben, természetesen). A dió gazdag poli- és mononepiesített zsírsavakban, antioxidánsokat tartalmaznak, tele A, E, B6 és B12 vitaminokkal, káliummal és kalciummal. Mit ad nekünk és bőrünknek? Először is, a frissesség és a nedvesség, az anyagcsere-folyamatok normalizálása a bőrben, az oxidatív gátlás, és ennek megfelelően a fiatalok fenntartása. Az E-vitamin vagy a tokoferol az egyik legaktívabb összetevő, amely megvédi a bőrt a napfénytől.

A lehető leghosszabb ideig fiatalnak kell maradnia, válassza ki az ízletes diót: mandula, dió, pisztácia, fenyő, kesudió, kedvenc földimogyoró. Kiegészítsük őket zöld leveles salátákkal, zöldségekkel, mártásokkal.

Ez a rendkívül hatékony diétás termék (naponta kb. 30 g korpa szükséges, ami kevesebb, mint 100 kcal) segít az emésztőrendszer tökéletes rendben tartásában, a mérgek testének enyhítésében, az éhségérzet megtévesztésében. De mit csinálnak a búzakorpa a bőrért? Meglepődne, de a korpa magas cinktartalma miatt képes kezelni az akne (gyulladásos bőrbetegség). Ez a nyomelem a J mellékhatásaként a kollagént is szintetizálja, ami a bőrt sima és rugalmasvá teszi.

Használat: 30 g korpa (3 evőkanál) lehet fogyasztani a főételek között (egyébként segítenek abban, hogy elegendő és kímélő harapnivalók nélkül maradjanak), inni minden italt. Az ételek (levesek, zabkása stb.) Adalékanyagaként búzakorpa is használható.

  1. Olívaolaj és más olajok

Mindenki ismeri a száraz bőrt korán. Mit tegyek? Először hidratálja és táplálja, védje a kiszáradás ellen. A közvetlen olaj segít megszabadulni a szárazságtól. Az olívaolaj rendkívül egészséges termék. Hasznos zsírsavak, nagy sűrűségű lipoproteinek forrása, és számos vitamint is tartalmaz. Ideális esetben az olívaolajat más olajokkal ajánljuk váltani vagy kombinálni. Végtére is, mindannyian hasznosak a saját módján. Például a lenmagolaj még több omega-3-telítetlen zsírsavat tartalmaz, és az E-vitamin-tartalom szempontjából az olívaolaj alacsonyabb, mint a napraforgóolaj.

Figyelem: nem lehet olívaolajban megsütni! A legjobb, ha frissen használjuk salátákban, nagyon hasznos egy kanál olajat minden nap üres gyomorban.

Az élő joghurt nem csak ízletes termék, hasznos lactobacillákat tartalmaz - probiotikumok, amelyek javítják bőrünk állapotát az emésztéssel és az anyagcsere javításával. A bél jó teljesítménye tiszta, egészséges bőr.

Ne felejtse el legalább naponta egyszer itatni joghurtot. Gondoskodunk arról, hogy a lehető legtermészetesebb legyen, vagyis nem tartalmaz színezéket, ízeket, ízfokozókat, és a legjobb módja annak, hogy önmagában joghurtot készítsen az élesztőből.

  1. Narancs és piros zöldségek

A jó, egyenletes sugárzású arcbőr fényes zöldségek és gyümölcsök fogyasztására alkalmas. Ismert, hogy a sárgarépa, a paprika, a sütőtök, az őszibarack, a kajszibarack, a paradicsom sok béta-karotint tartalmaz (sárga-narancssárga pigment), ami a bőrsejtek megújulá- sáért felelős antioxidáns. Egyébként sok kozmetikus azt javasolja, hogy válasszon egy retinolt tartalmazó krémet, és ez nem más, mint a jól ismert A-vitamin, amelyet a testben karotin képez.

A béta-karotin a barnulás egyik legtermészetesebb aktivátorának tekinthető, mivel hozzájárul a melanin termeléséhez. Szóval szép szépséget és egészséges bőrt akarsz? Egyél sárgarépát növényi olajjal vagy tejföllel (az A-vitamin asszimilálásához, zsírokra van szüksége), és friss gyümölcsöt adjunk hozzá a friss gyümölcsléhez.

A céklát egy külön elemet adtuk. Végtére is, ez egy nagyon, nagyon étrendi és egészséges zöldség - csak 42 kalóriát és sok rostot tartalmaz. De számunkra a legfontosabb dolog a cékla bőrre gyakorolt ​​hatása. A cukorrépa különösen gazdag káliumban, ami szó szerint megmenti a nedvességveszteségtől.

Szeretné, hogy a bőr mindig hidratált maradjon, és fiatal legyen? Szerelem a céklát és enni mind a főtt és nyers saláták, bármilyen formában, megtartja értékes anyagokat.

A csirke tojás B, A és szelén vitaminokkal gazdagítja étrendünket. Szelén - a legértékesebb nyomelem, amely elengedhetetlen a bőr szépségéhez. A tojások segítenek a pattanások kezelésében, nem teszik lehetővé a pigment foltok megnyilvánulását, védelmet nyújtanak az életkorral kapcsolatos változások ellen, harcolnak a szabad gyökökkel szemben. A szelénnek köszönhetően a bőr frissebbé és rugalmasabbá válik.

A bőr vonzerejének és fiatalosságának megőrzése érdekében hetente legalább néhány alkalommal próbálja meg tartani a diétás tojást.

A májban sok B2-vitamin (riboflavin) van. Hogyan értékes ez a vitamin a bőr számára? Nélkül a bőrünk sebezhetővé és érzékenyvé válik, hajlamos a bőrpírra és állandó irritációra, szárazságra és bőrgyulladásra. Alkalmas marhahús vagy csirke: mindkettőben és a másikban a vitaminban. De a tőkehal máj csak erre a célra nem alkalmas. Önmagunk összehasonlítása: 100 g tőkehal 0,41 mg B2-et tartalmaz, míg 100 g nyers marha máj 3,96 mg-ot tartalmaz!

A C-vitamin a bőr legerősebb antioxidánsja. Nem csoda, hogy a kozmetikumok gyártói igyekeznek hozzáadni az arc és a test kréméhez. Ez csak a C-vitamin megőrzésének problémája, és a tejszínnel együtt a bőrön való könnyen szállítható. Miért van ilyen nehézség, ha könnyen használhatja ezt a vitamint a leghasznosabb és kényelmesebb formában? Az aszkorbinsav citrusfélékben bőséges. Mi a C-vitamin előnye a bőrre? Először is megakadályozza a korai öregedést és a fiatalos bőr fenntartását. A C-vitamin hozzájárul az elasztin szintéziséhez, amely a kollagénnel együtt megőrzi hangját és frissességét.

Mi a fő előnye az avokádónak a bőr számára? Az olajsav, és az avokádóban sok van, javítja a bőr regenerálódását, és különösen szükséges közép- és öregkorban. Még az avokádóban is sok B-vitamin és rost. És ami a legfontosabb - az avokádó segít lelassítani az enzim aktivitását, aminek következtében a bőr öregedése következik be - a kollagénszálak deformálódnak és ráncok jelennek meg.

Hogyan enni avokádó? Számos recept van az interneten, kísérletezzen különböző lehetőségekkel, és próbálja meg rendszeresen enni avokádókat.

Algák - a japánok kedvenc terméke, és - mint tudják - a japán nemzet - a leghosszabb életű nemzet a földön. Japán nők csodálják szépségüket, és nagyon fiatalnak tűnnek. Fontos érdem ebben a tengeri moszatban, amely a legtöbb japán kozmetikai termék összetételében és a lemezen található termékekben szerepel. Az algininsav jelen van. Hogyan fontos a bőr? Először is méregtelenítés: a tengeri káposzta eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, és helyreállítja az emésztőrendszer normális működését.

Lazac vagy lazac, rózsaszín lazac, chum lazac, pisztráng.. A zsíros halak naponta csak egy része teljes egészében fedezi a szervezetnek az omega-3 iránti igényét. A lazaccsalád halai a zsírsavak kimeríthetetlen forrása. Milyenek a bőr? Először is, az omega-3 zsírsavak lassítják a kollagén pusztulását. Ahogy már többször megjegyeztük, ő az, aki az elasztinnal együtt rugalmasvá teszi a bőrt, és a bőrsejtek rugalmassága az omega-3-tól függ.

Nehéz túlbecsülni a tenger gyümölcseinek szépségét és egészségét. A tenger gyümölcsei különösen jódban és kalciumban, foszforban és rézben, cinkben és vasban gazdagok. Például a cink, amely az osztrigákban bőséges, nagyon szükséges a fiatal bőr számára. Megakadályozza a faggyúmirigyek gyulladását és a pattanások és a feketefejek megjelenését.

Azt mondják, hogy néhány lelkiismeretes plasztikai sebész, mielőtt a pácienst „a kés alá” helyezné, küldjön neki egy javaslatot a diéta beállítására, és ez elég. Ez azt jelenti, hogy több fehérjét adnak hozzá. Hagyja, hogy a hús előnyeiről és károsodásáról szóló vita ne csökkenjen, de tudjuk, hogy az elsődlegesen húst tartalmazó aminosavak létfontosságúak minden szervezet számára. Mi van a bőrrel? Beleértve, hogy a bőr képes új sejteket szintetizálni.

Egy másik vezető az antioxidánsok tartalmában a zöld tea. Ez tökéletes az arc és a test bőrére. Azok, akik szeretik a zöld teát, és általában iszik, általában nem rendelkeznek akne- és pattanási problémákkal, egészséges kapillárisokkal és vérerekkel rendelkeznek. Hasznos zöld tea és bőr a szem alatt. Tannint (barnító anyagot) tartalmaz. Ez a hatóanyag kissé meghúzza a bőrt, ezáltal eltávolítja a duzzanatot, a szemhéj duzzanatát, a szem alatti zsákokat. A szép bőrre ajánlott naponta három-négy csésze zöld teát inni.

Ismerje meg a gyömbér öregedésgátló tulajdonságait. Töltse ki az alábbi űrlapot, és nézze meg a videót most>

http://omolodosti.ru/molodoe-lichiko/top-15-poleznyx-produktov-dlya-krasivoj-kozhi-lica.html

Mi a jó a bőr számára: 15 legjobb termék

Minden önbecsülő nő törekszik arra, hogy szép legyen. A szépség a megfelelő termékekkel és kozmetikumokkal kezdődik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az arc és a test bőrére.

Napjainkban különböző vitamin-komplexek és kész testápolási termékek széles választéka áll rendelkezésre. De semmi sem jobb, mint a saját általad választott és használt termékek, amelyek egymással kombinálják, vagy külön használják őket. Tudnia kell, és meg kell ismerniük az ismerőseit és az ellenségeit az arcán, és képesnek kell lenniük arra, hogy megfelelően ártalmatlanítsák őket.

Élelmiszeripari termékek

A vitaminok és nyomelemekben gazdag, tökéletes bőr eléréséhez egyetlen expozíciós maszk és csomagolás nem elegendő. A legfontosabb dolog - a diéta. Nagyon gyakran problémák merülnek fel a helytelen táplálkozás miatt. A bél eltömődik, ami pattanásokhoz és rossz bőrbetegséghez vezet.

Hal és tenger gyümölcsei

Először is ezek közé tartoznak a zsíros halak (lazac, szardínia, tonhal), osztriga, kagyló.

A tenger gyümölcsei nagy mennyiségű omega-3 poliszaturált zsírsavat tartalmaznak, amely nedvességgel és a szükséges mennyiségű antioxidánssal telíti a bőrt. Megakadályozzák az öregedési folyamatot, amely képes megvédeni a bőrt a szárazságtól és a hámlástól a gyulladásos folyamatoktól. Az omega-3 segít javítani a vérkeringést, és a friss és egészséges vér egyszerűen szükséges a sejtek oxigénnel történő rendszeres megújításához és telítettségéhez.

A cinktartalom segít az akne elleni küzdelemben. A tény az, hogy ez az elem elősegíti a jó anyagcserét. Ennek következtében a keratinizált sejtek jobban hámozódnak és új helyeket adnak.

A táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok azt ajánlják, hogy a halat heti 1-2 alkalommal használják. Ha nem lehet olyan gyakran főzni az ételeket, akkor a halolajban megtalálható az üdvösség. Amikor a tenger gyümölcseit elfogyasztják, az eredmény csodálkozni fog, a bőr sima és sugárzó lesz, mint a koreai nőké.

citrom- és narancsfélék

A C-vitamin, amely főleg a citrusfélékben található, nélkülözhetetlen segítség a kollagén és a fehérje kialakításához, ami a bőr számára szükséges. Az életkorral az anyagcsere-folyamatok lassulnak, ami a bőr megereszkedéséhez vezet. Nem indokolt, hogy a C-vitamint folyamatosan használják az öregedésgátló maszkokban és krémekben.

De ez a vitamin nem csak a narancs, a grépfrút és a citrom. Az étrendet friss paradicsommal, cseresznyével, paprikával, káposztával kell feltölteni.

Zöld és piros zöldségek

Ha a diéta nem elegendő ezekből a színekből, akkor sürgősen javítani kell.

A sárgarépa, paprika, spenót és más zöldek, paradicsom, burgonya nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely antioxidánsként működik. Nem teszi lehetővé a bőrsejtek lebontását, ami az öregedés folyamatában történik.

A megfelelő mennyiségű termék hozzájárul ahhoz, hogy a bőr megkapja a szükséges vitaminokat a sejtek helyreállításához. Ez az összetevő segít a szárazság elleni küzdelemben, a bőr fiatal és egészségesvé válik.

A gyógyszertár kapszulákat A-vitaminnal értékesít, de a szakértők azt javasolják, hogy inkább az azt tartalmazó termékeket használják fel, mint az ilyen eszközöket, mert ha helytelenül használják, feleslegben fordulhat elő vitamin.

Olívaolaj

Ez az olaj a hosszú élettartam és a fiatalok összetevője. Az ősi idők óta értékelik. A táplálkozási szakemberek azt találták, hogy elengedhetetlen a test számára. Ez egy E-vitamin raktár, amely a bőrre fiatalító hatású. A termékben található telített zsírsavaknak köszönhetően a test jobban elnyeli más vitaminokat és ásványi anyagokat, táplálja a bőrt nedvességgel.

Minden nap olajat kell fogyasztani, de kis adagokban. Használható salátaöntetként vagy csak dunk kenyérként.

A dió

A diófélék, mint az előző termék is értékesek, magas E-vitamintartalommal. A táplálékhoz, pontosabban a mandulákhoz rendszeresen használva, a bőr fiatalabbá, szilárdabbá és frissebbé válik.

Az E-vitamin segít az epidermisznek a szükséges nedvesség megtartásában, ezáltal elkerülve a szárazság és a mellékhatások megjelenését, például irritációt, hámlást. A napi juttatás csak néhány diót eszik. De ezek előnyei mérhetetlenek.

répa

Ezt a gyümölcsöt gyakran figyelmen kívül hagyják. De ez a jótékony tulajdonságok tudatlanságából származik, amit testünk hordoz.

A cukorrépa segít javítani az anyagcserét, eltávolítja a toxinokat, tisztítja az emésztést. Még csak a bőr állapotának javulását is eredményezi.

A cékla segíti az új sejtek kialakulását, és fiatalító hatású. Ezenkívül ez a termék könnyen előkészíthető. Egyszerűen főzzük és használjunk ételként. Kellemes íze és tulajdonságai vannak.

A megfelelő vízfelvétel naponta garantálja a friss és sima bőrt, valamint azt, hogy megakadályozza az ilyen jelenséget, mint a cellulit. Ha a test vízegyensúlya naponta fennmarad, akkor még mindig nem találkozhat a korszak ráncainak problémájával. Ha elegendő a nedvesség a testben, a bőr tónusú és egészséges.

A zöld tea használata nagyon hasznos. Ezt az italt mindig az antioxidánsok forrásának tekintették, amely felfrissítette az egész testet.

Külső termékek

A bőr frissességének és szépségének megőrzése érdekében a nők széles választékát kínálja a termékeknek. Ezek olajok, gyümölcsök és tejtermékek. Mindegyikük rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal, de ha harmonikusan használja őket, hihetetlen hatást érhet el.

Kókuszolaj

Ez a termék nagy értéket képvisel a kozmetikában a savak, vitaminok és nyomelemek magas tartalma miatt. Az arc felemelésére használt hialuronsav az eredeti formában van jelen.

A kókuszolaj nagyon gyorsan behatol az epidermisz rétegébe, a nedvességet telíti. Az olaj tökéletesen táplálja és hidratálja a bőrt, megbirkózik a hámlással, súlyos szárazsággal. A nehéz száraz területeket, például könyökeket és térdeket is meg tudja nyugtatni.

Az olaj mély behatolása miatt nedvességet biztosít az epidermis alsó rétegébe. Ennek eredményeképpen a bőrt simítják, fiatalabb megjelenést kapnak, mint a kozmetikai szalon eljárások.

Ez az olaj sminkeltávolító eszközként használható. A leginkább ellenálló szempillaspirál nem tud ellenállni az olaj hatásának. Ezenkívül egyidejűleg gondoskodik a szempillákról, különösen a laminált és finom szemhéjbőrről, amit nehéz gondoskodni.

Sokan kókuszolajat használnak napégés vagy napégés kezelésére, ami nagyon fontos a nyári hónapokban.

Szezámolaj

Ez a fajta olaj sok aminosavval és vitaminmal telített. Gyakran használják kozmetikai célokra, és elismerést szerzett a nőktől.

Először is kiváló eszköz a száraz, zsíros, laza bőr elleni küzdelemben. Segíti a tápanyagok és nedvesség hiányát. A szezámolaj megszünteti az irritációt, a hámlást, a viszketést, a ráncok elleni küzdelmet.

Nagyon hasznos a szezámolaj alkalmazása a szeme körüli finom bőrre minden nap. Segít megvédeni a mimikumok és az életkori ráncok megjelenésétől.

Az olaj gyermek bőrére használható, mivel hipoallergén és gondosan gondoskodik az érintett bőrről.

A szezámolaj jól érzi magát a bőrpírjával, így a pattanások után megszabadul a vörös jelektől.

Amarant olaj

Ez az olaj kellemes illatú, és külső és belső használatra is használható.

Egyedülálló, mivel a többi olajhoz képest nagy mennyiségű szkvalént tartalmaz. Ez az anyag megakadályozza a rákos sejtek fejlődését, elősegíti a testsejtek regenerálódását, gazdagítja a sejteket oxigénnel. Aktív E-vitamint tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ebben a formában még jobban hat a bőrre, megszüntetve a bőr szárazságát és szorosságát.

Az amarantolaj a holt részecskéket hámozza, és tökéletesen megnöveli az arcszínt. Ez az olaj elhanyagolható a fakulás, az öregedő bőr, amely már elvesztette a hangját.

Kakaóvaj

Ez az olaj jó a száraz bőrre, amely sok nedvességet vesztett, valamint elhalványult és fáradt.

Mélyen behatol az epidermiszbe, segít helyreállítani a sérült sejteket, a bőrt bársonyos és rugalmas. Kakaóvaj harcol a striákkal, gyógyítja a kis sebeket, védi az ultraibolya sugárzástól és a szélsőséges hidegtől. Használható repedt ajkakhoz, mint a szemkrém, a láb, a kéz és a test bármely más része száraz bőréhez.

Egy kellemes illatot hagy a testre, amit nem lehet mínusznak tekinteni. Olaj hangot ad a fáradt bőrnek, meghúzza, csökkenti az arcráncokat.

Mosodai szappan

Ez az eszköz a fürdőszobák polcán lesz. Végtére is, annak használata nagyon széles. És mosásra, mosásra és mosásra.

A test bőréhez hasznos, hogy antibakteriális, fertőtlenítőszer, amely természetes összetevőkből áll.

Mosogatószappant gyakran használnak, ha akne problémái vannak, a faggyúmirigyek bőséges munkájával. De óvatosan kell használnod, hetente legfeljebb háromszor kell alkalmazni, mert elmosja a védőréteget, és a bőrnek vissza kell állítania. Nem ajánlott ezt az eszközt alkalmazni a száraz bőr tulajdonosainak.

Kátrányszappan

Ezt a szappant nyírfakéregből nyerik, feldolgozása után. Hosszú ideig az emberek tudták a fa ezen részének előnyös tulajdonságait, és használják. Jelenleg az e komponensen alapuló szappan nagyon könnyen megtalálható, és olcsó is, de az előnyei nagyok.

Kátrányszappan elengedhetetlen, ha bőrkiütések, pattanások, egyéb bőrbetegségek jelentkeznek. Lágyabb, mint a gazdasági, de még mindig szárad a pattanások az arcán és a hátán. Az olajos bőr tulajdonosai minden nap használhatják a faggyútermelés csökkentésére. Ez a lábakon található gombával küzd, fertőtleníti a bőrt. Ezen túlmenően ez a szappan alkalmas intim higiéniára, amely sokat mond.

Ennek a növénynek a levele hatékony kozmetikai terméknek tekinthető. Sokak számára ez a virág egy bankban él, de nem mindenki tudja az arc és a test bőrének előnyös tulajdonságait.

Az aloe gyümölcslé tökéletesen hidratálja a bőrt, így feszes és sima. Gyógyítja a kis sebeket és vágásokat, fertőtleníti a felületet, és gyakran használják a bőr leégésére és a háztartási égési sérülésekre. Az aloe segít csökkenteni a striákat, gyógyítja a bőrt, jól ápolt megjelenést ad.

A növény zsírja jó hatással van az életkorral kapcsolatos változásokra, mert antioxidánsok forrása.

Hidrogén-peroxid

Ez az eszköz környezetbarát és teljesen természetes, mert vízből és oxigénből áll, amely bizonyos reakcióba lép.

Ezt a folyadékot leggyakrabban a sebek fertőtlenítésére használják, mert hatékonyan megöli a baktériumokat. Kozmetikai célokra is használható: akne, fekete foltok elleni küzdelem, a bőr fényesítése, szeplők, zsíros bőr tisztítása.

Egy ilyen eszközzel azonban óvatosnak kell lennie, és ne tegye túlzásba az összeget.

A bőrre ártalmas termékek és anyagok

Talán el kell kezdeni olyan élelmiszerekkel, amelyek negatív hatással vannak. Ezek a következők:

  • Egyszerű szénhidrátok - édességek, szóda, gyümölcslevek, kenyér;
  • Só nagy mennyiségben;
  • Nagy mennyiségű alkohol. Nagyon gyakran fogyasztott alkoholos italok kiszáradáshoz és a bőr megereszkedéséhez vezetnek;
  • Sok sült zsíros étel;
  • Gyorsétterem;
  • Kávé és fekete tea nagy mennyiségben.

Ezek a termékek hozzájárulnak a laza, elhalványuló bőr megjelenéséhez. A test elkezd tápanyagokat és nedvességet húzni, és megpróbálja kitölteni hiányukat.

Ha úgy dönt, hogy kész kozmetikumot vásárol, érdemes a felelősségteljes hozzáállást választani. Olvassa el a kompozíciót és kerülje el az alábbi összetevőket:

  • Nátrium-lauril-szulfát;
  • Különböző parabének;
  • Ásványolaj;
  • glicerin;
  • Propilénglikol.

Ezek az összetevők negatív hatást gyakorolnak a bőr egészére, sok információt találnak mindegyikükről. De a legfontosabb dolog, amit tudnunk kell, hogy nem adnak semmilyen jót a bőrnek, hanem éppen ellenkezőleg, elviszik.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

További Információ Hasznos Gyógynövények