Legfontosabb Édesség

Hasznos tippek a terhes nők számára

Terhesség problémák nélkül (hasznos tippek)

Hogyan lehet túlélni a gyermek 9 éves várakozásának nehézségeit, és mit kell tenni a szülés megkönnyítése érdekében? A cikkben megpróbáltuk a terhesség során felmerülő problémák teljes skáláját lefedni és válaszokat adni nekik.

Mi a teendő, ha terhesség alatt hideg van?

- Ital aszkorbinsavat.
- Több folyadék. A tökéletes választás gyógynövény tea. 1 liter teáskanálnyi kamillát, mentát és csipkebogyót főzzünk egy termoszban. A viburnumból vagy áfonyából származó morsok is alkalmasak lesznek (az áfonya lé leszorítva és vízzel hígítva). 1 evőkanál mézet hígíthat egy pohár meleg vízzel, és adjon hozzá citromlét - nem kevésbé hasznos ital.
Ha nem akarsz enni, akkor ne.
- Jobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne!

Ha a hőmérséklet emelkedett:

Csavarja le egy vízzel hideg vízzel hígított alkoholos (vodka) pelenkát.
Hígítsunk 1 teáskanál alkoholt 1 liter vízben és kenetben, nyálkahártyában, nyakban, nyakban.
Tea (hárs, csipkebogyó, zsálya, cickafark, hibiszkusz)
1 + 2 ≥ 40 perc elteltével vegye le a zuhanyozást ≥ törölje száraz ≥ száraz ruhát.
A hő és a gyermek is eltávolítható.

Orrfolyás

Só és szóda (vízben 1 teáskanál só és szóda) mosása. Egy orrlyukba belélegezzük - a másikból kifolyik.

Fáj a torkod?

Öblítsük le kamilla vagy szódával (1 óra kanál szóda főtt meleg vízzel) vagy furatsilinom-mal.

Mi a jobb a terhesség alatt

- Ne emelje nehézre.
- Ne dohányozzon, ne igyon alkoholt. De 50 gr. vörösbor alkalmanként nem fog kárt okozni.
- Ne igyon kávét.
- Ne üljön a számítógép előtt a monitor előtt, több mint 4 órán át.
- Próbáljon kevésbé ideges. Néha valerianát is fogyaszthat (tabletta, alkoholmentes tinktúra).
- Próbáld meg tabletták nélkül.

Mi a helyzet a terhesség alatt?

Nem követtem egy adott étrendet. A „kettőért” feltétlenül nem éri meg. Annyit kell enni, mint korábban, kivéve egy kicsit. Célszerű kizárni az étrendből mindenféle konzervet és természetes termékeket. Jobb, ha a kolbászt egy darab főtt marhahúst eszik. Gyümölcsök (zöld alma hasznos - vasforrás), zöldség, hús - fehérjeforrás (nem zsír), hal (sok foszfort tartalmaz), tejtermékek (kalcium), gyümölcslevek. A fűszerekkel jobb, ha nem visszaélnek. Jobb, ha az étrendből kizárja a füstölt húst, a kolbászokat, a sótartalmat, a savanyú uborkát és mindezt. A terhesség első felében sokat kell inni, a másodiknál ​​pedig jobb, ha folyadékban korlátozza magát, különösen, ha a testsúly nő és a duzzanat megjelenik.

Csak hasznos:

- Vitamin koktél: 100 gr. szárított gyümölcsök, 50 gr. diófélék, 50 gr. méz, 1 citromőrlés egy húsdarálóban vagy turmixgépben (reggel egy teáskanál).
- Vitamin saláta: sárgarépa, répa, káposzta, olaj.

vitaminok

Kell szükségszerűen inni. Kívánatos különleges terhes nők számára. Nem rossz vitaminok, Elevit, Vitrum, Pregnavit. Győződjön meg róla, hogy a vitaminok jódot és folsavat tartalmaznak. A Elevit és a Pregnavit például a Yodomarin-tal kombinálva kell részegíteni.

hányinger

- Reggel, anélkül, hogy kiszabadulna az ágyból, igyon fél csésze meleg tejet süteményekkel vagy egyszerűen (főzhet egy termosz forró tejjel este) és feküdjön le 10-15 percig.
- A hányinger támadása mentheti a citrom ékek vagy menta levelek ízét. (Az asztalomra vágott citrommal ellátott csészealjat helyeztem el, megmentettem a konyhából, hogy a fűtött borscs és a mikrohullámú sütőben készült kolbászok szaglottak. És egy kis szantálfa elefántot is adtak nekem, ismételten megmentett.
És vacsorát főztem a férjemnek, törölközőt csomagolva az arcomra.
- Savanyú édesség vagy mentol (édességgel a fő dolog nem túlzás.

A szünetek elkerülése érdekében

- A halolaj kapszulákat inni.
- Kenje meg a köpenyt.
- Minden nap végezzen speciális gyakorlatokat, hogy erősítse a perineum izmait: vonja be a végbélnyílást (meg kell éreznie a hüvelyi izmok szerződést), és néhány másodpercig feszültséget kell tartania, majd pihenni, ismételni 30-szor (naponta többször).

Tónusú a méh, a vetélés veszélye?

Meg kell inni E-vitamin, noshpu, valerian, és ismét meg kell próbálni, hogy ne legyen ideges.

duzzanat

- Gyakorlat: menj fel a padlóra ujjaival, és menj le.
- Az elmúlt hónapokban korlátozza magát a folyadékokra.

görcsök

- Ca-kalcium 1200-1500 mg naponta (50 gramm sajt, vagy 2 csésze kefir, vagy túró vagy Ca tabletta).
- Ha azt szeretné, hogy a csecsemő erős csontja legyen, és a fogai sértetlenek maradnak, akkor biztosan szükséged van túróra. De csak a túró nem túl finom, véleményem szerint. Szeretném megosztani a „márkás” receptünket a férjemmel. Tejből hígított túró a tejföl konzisztenciájához, és szeletelt banánt és néhány cukrot adunk hozzá. Kiderült, hogy elég ehető.
- Masszázs, csípje az izomot, húzza maga felé a zoknit.

A striák elkerülése érdekében

- A zuhany után minden alkalommal kenje meg a mellkasát, a hasát és a combjait zsírszáraz krémmel (cink nélkül) vagy egy speciális krém a striákhoz.
- Könnyen masszírozza a has és a comb bőrét.

Szoptatás az etetéshez

- Zsírzsírral zsírkrémmel zsírkrémmel.
- Száraz törülközővel dörzsölje be a mellbimbókat, hogy kicsit durvább legyen, és ennek következtében nincsenek repedések, amikor elkezdi a baba etetését.

Vírusok

- Különleges harisnyanadrágokat vásárolhat, amelyek megakadályozzák, hogy a terhesség utolsó hónapjaiban a lábakra nehezedő vénák alakuljanak ki.
- A zuhanyozást követően hideg vízzel megszórjuk a lábát.
- Vannak speciális "szülők a szüléshez." Sok nő duzzadt a vénájukban, közvetlenül a születés után.

"Rozsdás orr"

- Egy kicsit könnyebb lélegezni segít itatni citromlével és mézzel.
- Sóval lehet mosni (lásd a hideg orrfolyást).

Alacsony hemoglobin

- Friss cukorrépa-lé
- Gránátalma leve
- Méz (1 evőkanál étkezés előtt)
- A hajdina megkötése és az ételhez adása
- Zöldek
- virágpor, aperaktoz (általában eladásra kerül ugyanazon a helyen, ahol a méz)
- Egy kis száraz vörösbor vízzel hígítva

székrekedés

- szilva
- Szárított barackok
- 1 evőkanál. kanál növényi olaj étkezés előtt
- Nyers víz üres gyomorban
- Bran
- Sea Kale
- Sült burgonya
- Teljes kiőrlésű szemek

kötszer

A férjével meglátogatott tanfolyamokon azt tanácsoltuk, hogy ne viseljen kötést csak akkor, ha a hátunk súlyos fájdalom volt, vagy a terhesség utolsó hónapjaiban hosszú séta. Ne viseljen kötést egyáltalán.

len

- A melltartónak jól kell támogatnia a mellkasát, hogy ne veszítse el az alakját. A melltartónak széles pántokon kell lennie, magvaktól és természetes anyagból, például pamutból.
- A bugyiknak természetes anyagból kell készülniük, vagy akár alacsonyak, akár különlegesek a terhes nők számára, hogy ne húzzák túl a hasát.

gyalogló

Legalább 2 óra naponta. Kívánatos távol a forgalmas autópályáktól. Jobb a parkban.

sport

- Gyaloglás (séta a friss levegőben)
- Ideális - uszoda
- Egyszerű gyakorlatok:
Állj a háttal a falhoz. Szorosan nyomja a hátát a falnak, lazítson. Ismételje meg a 15-20-szor.
Speciális gyakorlatok a perineum izmainak erősítésére:
Rögzítse a felfújható labda lábát, vonja vissza a végbélnyílást. Séta 10 lépéssel előre és hátra. Ezután álljon a fél ujjra, és a labdával 10 lépéssel előre és hátra. Feküdjön a hátán, és felváltva emelje meg és engedje le a lábát (nem túl magas).
- Nagyon hasznos gyakorlatok a medencében: 1) a vízben előrehaladt (a gyakorlatot akkor kell elvégezni, ahol elég mély), 2) merülni, alulról eljutni, többször megismételni, 3) úszni a medence egyik oldalán az egyik oldalon, a másikra, 4) a hátunkon úszva és „mint egy delfin”, 5) fordítsa vissza a hátát, tartsa a kezét, csináljon egy kerékpárt, 6) a lábának oldalán is nyújtsa a lábát vízben, 7) hajtsa ki a lábát és képzelje el, hogy menj, vagy inkább menetelj (ezt a feladatot akkor kell elvégezni, ahol elég mély).

http://www.baby.ru/read/poleznye_sovety_beremennym-470393153/

Szülési tanácsok

A terhesség alatt a nő összes érzése radikálisan megváltozik, a hormonális rendszer átalakul, ami meghatározza a hangulatát, ízét és egyéb preferenciáit. A különböző terhességi időszakok saját jellegzetességekkel rendelkeznek, és jó lenne, ha a várandós anyák tippjeit egy helyen összegyűjtötték és rendszerezték. Ma igyekszünk hozzájárulni a terhes nők számára hasznos információk felhalmozódásához, valamint megvitatjuk a nők főbb tilalmait és hasznosságát.

A terhességi időszakot általában három szakaszra osztják: 1. trimeszter (0-13 hét), 2. trimeszter (14-24 hét), 3. trimeszter (25 hét és később). A várandós anyáknak a terhességre vonatkozó tanácsát három csoportra osztjuk.

Első trimeszteres terhes tippek

Miután megtudta érdekes pozícióját, meg kell változtatnia az életmódját. Azonban nem szükséges mindent szélsőségesre hozni, a terhesség elején megőrizheti az elmúlt évek szokásait és attitűdjeit. Ajánlások terhes nőknek a korai szakaszban:

Az étrendnek változatosnak és teljesnek kell lennie. Győződjön meg róla, hogy minden nap gyümölcsöt és zöldséget eszik. A húst, a halat, a tejtermékeket és a tejtermékeket a lányok hagyják. A terhesség alatt az ízek drámaian változnak, és a korábban szeretett élelmiszerek undorítónak tűnnek, és fordítva. Hallgassa meg a testét, kényeztesse, de tudatosan tegye meg, és ne vigye túl mindenkit. Amit lehet enni, és ami nem lehet terhes az első trimeszterben, akkor regisztrálhatja a vezető szülész-nőgyógyászot, vagy látogasson el egy táplálkozási szakértőre is.

Javasoljuk, hogy látogasson el egy nőgyógyászra, amint megtudja a terhességét. Az orvoshoz való kötelező látogatást azonban 6-7 hétig kell lefolytatni, és az első trimeszter vége előtt regisztrálni kell. Az orvos ellenőrizni fogja a indikátorokat és a patológiák kockázatát, valamint elmagyarázza, hogy nem lehet terhes az első trimeszterben, és az ellenkezője pozitív hatással lesz a terhesség lefolyására. További vitaminokat általában nem írnak elő erre az időszakra, bár valószínű, hogy rosszabbak. A folsav kiegészítő tanfolyamként rendelhető, mivel kedvező hatással van az anomáliák kockázatának csökkentésére. Mi a teendő toxikózissal, olvassa el a http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/ linket

  • Adj fel rossz szokásokat

A dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való kilépés az egyik legfontosabb döntés, amelyet a nőnek gyermeke javára kell tennie. Ez nem csak az orvosok szeszélye vagy az uralkodó vélemény, sok tanulmány segítségével kiderült, hogy a terhesség alatt történő dohányzás sok negatív következményekkel jár a baba számára. Az a tény, hogy egy cigarettában több mint 2 ezer különböző mérgező anyag van, amelyek közül a legveszélyesebbek a nikotin, a kátrány, a szén-oxid. A dohányzás következményei lehetnek: a légzőszervi megbetegedések, növeli a koraszülés kockázatát, a placenta komplikációit (pl. Kilökődése), és az aktív dohányosok gyakran kis súlyú és légzőszervi problémákkal küzdő csecsemők születnek.

Egy másik fontos előírás, hogy a terhesség első trimeszterében lehetetlen alkoholt fogyasztani, mivel veszélyezteti a gyermek komplikációinak kialakulását. Az a tény, hogy az alkohol nemcsak az anyai vérbe, hanem a magzat vérébe is belép, vagyis minden egyes részeg üveg vagy borüveg felosztódik a gyermekkel. Ebben a tekintetben a baba még mindig eszméletlen a méhben, még akkor is, ha az anya teljesen normálisnak érzi magát. A folyamatos alkoholfogyasztás később különböző mentális és fizikai rendellenességekhez vezethet a gyermekben, valamint képességeinek korlátozásában.

  • Legyen óvatos a drogokkal

A terhesség első trimeszterében a kis ember alkotja a főbb szerveket és rendszereket, a végtagokat, a csontvázakat. A képződés szakaszában lévő gyümölcs nagyon sérülékeny, és egy nő jobban felelős a megfelelő fejlődésért. Ezért rendkívül fontos, hogy tisztázzunk egy másik szabályt, hogy a terhesség első trimeszterében nem lehetséges - az orvos beleegyezése nélkül bármilyen gyógyszert használni, mivel a legtöbb gyógyszer képes behatolni a placentába és belépni a gyermek testébe. Emellett nagyszámú teratogén hatású gyógyszer van, ezért nagyon negatív hatással lehet a baba egészségére, és súlyos hibákat, fejlődési hibákat és mindenféle veleszületett patológiát okozhat. Sajnos úgy történik, hogy egy terhes nő valamilyen oknál fogva tablettákat és bájitalt szed. Még az orvos által történő gyógyszerek felírása után is alaposan tanulmányozza az utasításokat, feltétlenül tartalmaznia kell a terhesség és a szoptatás ideje alatt a gyógyszer bevételével kapcsolatos információkat, ha nincs ilyen, akkor ne habozzon további kérdéseket feltenni kezelőorvosának, vagy visszautasítani a pénzeszközöket.

  • Kerülje a nehéz fizikai terhelést.

Ha az élet során aktívan részt vesz a sportban, a gimnasztikában és a fitneszben, akkor nem szabad azonnal lemondania a gyakorlatról, amint tudni fogja érdekes pozícióját. Szükséges azonban figyelembe venni, hogy mostantól meg kell adnod a sportos terheket, ki kell zárni a fárasztó sportokat. Szintén az első hónapokban le kell állítania: bármilyen edzés súlyemeléssel, hosszú távú futás, nehéz a hasi izmok és a sajtó lengése, a magasból a vízbe ugrás, lovaglás vagy búvárkodás. Ami a kerékpározást illeti, van néhány ellenjavallat is. A terhesség és a kerékpár fogalmának kombinálásához orvoshoz kell fordulnia. Ha a nőgyógyásznak nincs gyanúja a terhesség folyamán bekövetkezett komplikációkról, akkor lehetséges, hogy kifejezi jóváhagyását a kerékpározásról egy bizonyos időszakra.

A korai stádiumban lévő terhes nők számára jótékony hatással van a jóga, vagy gyenge torna gyakorlatok elvégzésére, amelyek célja a légutak javítása és a hát és a láb izmaitól való fáradtság enyhítése.

Ez az alapelvek halmaza, amit nem lehet terhes az első trimeszterben, és hogy különös figyelmet kell fordítanod, hogy ne veszélyeztesse a baba teljes fejlődését a méhben. Meg kell értenünk, hogy most már nemcsak a jóléted függ az életmódodtól.

Szeretnék egy kicsit beszélni arról, hogy mi hasznos a terhesség korai szakaszaiban, és mit érdemes a fő hangsúlyt betölteni, amikor egy új élet korai szakaszában jelentkezik. Tehát a terhes nők főbb tippei a korai szakaszban:

  • séta többet a szabadban;
  • megvédje magát a stresszes helyzetektől;
  • enni több gyümölcsöt és zöldséget, erősítse meg immunitását;
  • szokás, hogy elegendő mennyiségű tiszta vizet inni egy napra;
  • jó pihenés és elegendő alvás;
  • kreatív munka vagy kedvenc dolog;
  • kommunikáljon rokonokkal, mondja el az egészségi állapotáról, tervezze meg a javításokat az óvodában, vagy keressen egy kiságyat;
  • fényvédő;
  • hozzászokik a változásokhoz, élvezze pozícióját;
  • támaszkodjon az intuícióra, több mint bárki más tudja, mi lesz hasznos és kellemes az Ön számára.
vissza az indexbe ↑

Tippek a terhes nőknek a második trimeszterben

A hatodik hónaptól kezdődik a terhesség második fele, és sok anya emlékszik pontosan erre az időszakra, mint a legjobb idő a baba viselésére. Általában a 20. hétig egy nő jól érzi magát, jól néz ki, teljesen tisztában van jelenlegi helyzetével, és boldogan ragyog.

A II. Trimeszterben a várandós anyának át kell mennie az összes fő szakemberen, és át kell adnia a szükséges teszteket. Ugyanebben az időszakban az orvos az ultrahangvizsgálat időpontját adja meg annak érdekében, hogy felmérje a magzat állapotát, annak méretét az előírt időtartamra, valamint a placenta véráramlását, valamint a jelenlegi terhesség egyéb fontos mutatóit. Ez az ultrahang különösen tiszteletreméltó és egy nő megérintése, mivel megtudhatja a gyermeke szexét. De még ebben a figyelemre méltó időszakban van egy lista az alapvető normákról és szabályokról, amelyeket a terhes nők a második trimeszterben nem tudnak elvégezni.

  • Válassza ki megfelelően a ruháit.

Ebben az időszakban itt az ideje, hogy komolyan gondolkozzon a mindennapi viselethez választott ruhákkal és cipőkkel. Előnyben kell részesíteni a rendkívül kényelmes ruhákat. Íme a terhes nőkre vonatkozó alapvető ajánlások.

A ruhák nem akadályozhatják a mozgást, és nem szoríthatják össze a gyomrot, ne adjanak fel szűk hevedert, túl keskeny nadrágot és szoknyát, ez mind a normális vérkeringéshez vezethet. A legvalószínűbb, hogy meg kell vásárolni egy nagyobb méretű melltartót, mivel ebben az időszakban a mell erősen öntik és érzékenyebbé válik. Próbáljon választani a természetes szövetből készült ruhákat, jobban átengedi a levegőt, és nem okoz irritációt a bőrön. Követelmények a cipő a jövő anya is nagyon szigorú, akkor el kell hagynia a magas sarkú cipő és a platform, rajta a fajta cipő vezet fokozott hátfájás, és ott is nagy a sérülés kockázata.

  • Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról és figyeljék a súlyát.

Annak ellenére, hogy a várandós anya 20 hét után egyre több étvágyat mutat, emlékeznie kell arra, hogy az ételnek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie, és annyi vitamint és nyomelemet kell tartalmaznia. A terhesség során a leghasznosabb ételek azok, amelyek káliumot, kalciumot, C-vitamint, B-t, folsavat és különböző makro- és mikroelemeket tartalmaznak. Az egészséges ételek listáját, természetesen a zöldségeket és gyümölcsöket. Továbbá, ez lesz a módja annak, hogy támaszkodjon a tejtermékekre, segítenek megszabadulni a lehetséges székrekedéstől. Ezenkívül meg kell győződnie arról, hogy a vas tartalmú élelmiszert elegendő mennyiségben fogyasztják: alma, máj, hús, hal, hüvelyesek, hajdina, stb. A táplálkozással kapcsolatos további információkért lásd: http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya -beremennh-zhenshtin /

Van még néhány "tabu" és egy lista azokról az élelmiszerekről, amiket nem tehetsz terhes nőknek a második trimeszterben. Ezek főként zsíros, fűszeres és túl sós ételek, gyorsétterem, félkész termékek, marinádok, penészes sajtok, gombák, szénsavas italok. A női kedvenc kérdésben lehetséges-e, hogy a terhes nők a második trimeszterben kávét kapjanak, az orvosi szakmától nincs egyértelmű válasz. Minden szakértő azonban úgy véli, hogy nem érdemes visszaélni az élénkítő italt, mivel a koffein segít eltávolítani néhány hasznos anyagot a testből, amelyek olyan fontosak, hogy építsenek egy gyermek csontvázát és csontjait.

  • Itt az ideje, hogy kötést viseljen

A második trimeszter közepétől sok orvos azt tanácsolja a terhes nőnek, hogy nem csak a szekrénybe állítsa, hanem a kötszerek megvásárlásának szükségességét is, mivel a várandós anya hasa aktívan növekszik. A kötszer viselése segít megőrizni a növekvő hasat, csökkenti a gerinc terhelésének egy részét, csökkenti a nyúlás kockázatát, megakadályozza a has idő előtti leengedését és hozzájárul a gyermek helyes helyzetéhez (fejjel lefelé).

Hogyan lehet megelőzni vagy kiküszöbölni a szakaszokat, olvassa el a cikkeket:

Ekkor a férjével rendelkező nő elkezdhet részt venni a jövőbeni szülők speciális előkészítő tanfolyamain. Ott hasznos és hasznos tippeket kaphat a terhes nők számára, egy fizikai és pszichológiai felkészülés programját a baba születéséhez, megtanulhatja néhány nőgyógyászati ​​gyakorlatot, és beszélgethet más párokkal, és ossza meg tapasztalatait és érzéseit.

Ami nem lehet terhes a második trimeszterben, máris általában minden olyan nő, aki a babát hordozza, és általában, mindent tud, amit a terhesség elején nem lehet megtenni. Emellett lehetetlen a gyógyszert az orvos ismerete nélkül inni, dohányozni és alkoholt fogyasztani, azt is szeretném kiemelni, hogy egy nőnek nagyon óvatosnak kell lennie az egészsége iránt, kerülnie kell a hipotermiát, az érzelmi stresszt, és korlátozni kell magát a szakmai "veszélyektől".

Ajánlások terhes nők számára a harmadik trimeszterben

A terhesség utolsó szakasza a legizgalmasabb, felelősségteljesebb, enyhén fárasztó, de végtelenül örömteli, hiszen igazán érezni fogja, hogy a gyermek hamarosan része lesz az életednek, családtagjának. Fontolja meg, milyen hasznos a terhes nők számára, hogy ismerjék és figyelembe vegyék ezt az időszakot.

Próbálj meg ne egész napot a lábadra tölteni, mert ebben a nehéz időszakban a lábak és a gerinc terhelése növekszik, a duzzanat és a hátfájás is megjelenhet. A teljes alvást naponta legalább 8-9 órán keresztül kell fizetni.

A 30. hétre egy nőnek rendelkeznie kell minden szükséges dokumentummal a kezében, hogy szülési szabadságot kapjon és születési anyakönyvi kivonatot kapjon.

  • Válasszon kórházat és egy orvosot

Az utolsó szakaszban a legjobb, ha gondolni akarsz arra, hogy hol akarsz szülni. Előre is meglátogathatja és beszélhet orvosával, megtudhatja a részleteket és részleteket, kérdezheti az érzéstelenítés módszereit, és eldöntheti, melyik osztályon akarsz hazudni (általános vagy egyéni). Amikor a küzdelem megkezdődik, nem valószínű, hogy szeretné kezelni ezeket a kérdéseket.

  • Készítsen dolgokat a kórházba

Az a tény, hogy fel kell készülnie veled az anyasági kórházban, részletesen beszéljen a várandós anyák kurzusaira. Általában ezek a dokumentumok, fürdőköpeny, papucs, higiéniai termékek, ivóvíz, bébi készletek (pelenkák, mellények, felvonóhéj).

Most már tudod, mi a jó a terhes nők számára, és mi a jobb, hogy tartózkodjon. Emlékeztetni kell arra, hogy egy új ember elvárása és születése rendkívüli, titokzatos és leírhatatlan állapot, és semmilyen korlátozás nem lesz képes a boldog és örömteli esemény sötétítésére.

Tippek az orvosok terhesek a videóban:

Könnyű terhesség és egészséges, erős baba!

http://all2lady.ru/sovetyi-beremennyim/

Mit kell enni egy terhes nőnek: étrend

A táplálkozási tanácsadóknak ajánlása van, hogy terhes nőt fogyasztanak: a termékeknek hasznosnak kell lenniük, sok tápanyagot kell tartalmazniuk, amelyek részt vesznek az új szervezet építésében és megfelelő működésében. Ha egy terhes nő valamilyen terméket szeretne enni, akkor nem tagadhatja meg magát. A kívánt ételből való megtagadás a várandós anyát stresszre készteti, ami nagyobb kárt okoz a gyermeknek, mint a „rossz” termék kis mennyiségben fogyasztása.

Egy terhes nő táplálkozása

A terhes nőnek kiegyensúlyozott, megfelelő étrendnek kell lennie. Minden olyan termék, amelyet a várandós anya eszik, beleesik a baba placentájába. Néhány elem a testének felépítéséhez, a sejtek és szövetek gazdagításához szükséges anyagokkal: kálium, kalcium, magnézium, stb. Mások károsíthatják a kis testet, ezért óvatosan kell megközelíteni a terhes nő étrendjét.

Hogyan kell terhes

A terhes nők ételeinek számos szükséges anyagot kell tartalmaznia. Egy terhes nőnek nem szabad túl étkeznie vagy éhezni. Főbb ajánlások:

  1. Szükséges részleges: 5-7 étkezés. A kemény étrend szigorúan tilos, és az első félidőben egy terhes nő napi 5-ször enni, a második felében pedig akár 7-szer is.
  2. Az ételnek tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű zsírt, fehérjét, szénhidrátot.
  3. Győződjön meg róla, hogy vitaminokat, nyomelemeket tartalmaz.
  4. A délutáni étrendet nem szabad enni, így a húsételek, a halak, a tojás, a reggeli vagy ebéd érdekében jobban főzni.
  5. A vacsorához jobb, ha növényi ételeket vagy tejtermékeket, gabonaféléket szolgálnak fel.
  6. Fontos, hogy az utolsó étkezés lefekvés előtt két órával történt, amikor is joghurtot vagy italot fogyaszthat.
  7. Egy terhes nő sokat igyon - körülbelül 2-2,5 liter naponta, de az utolsó hetekben a folyadékot 900 ml-re kell csökkenteni az ödéma kialakulásának megelőzése érdekében.
  8. Fogyasszon több növényi rostot tartalmazó terméket, amely javítja a beleket, megakadályozza a székrekedés megjelenését.

Mit lehet enni

A terhes nők szinte minden ételet elfogyaszthatnak, de bizonyos szempontból kívánatos korlátozni például a cukor, gyorsétterem. Egy kicsit, ritkán, szinte mindent kipróbálhat. A főbb termékek közül, amelyek terhesek, megengedettek a tej, a túró, a hal, a hús, a friss zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, növényi zsírok, kenyér, sajt, kefir és mások.

Élelmiszer a terhesség első felében

A terhesség első fele nagyon fontos idő, amikor előfordulhat a korai toxikózis. 1-5 hónapig a baba teste alakul ki. A csontváz, az idegrendszer, az agy megfelelő működése érdekében tápanyagok szükségesek. Szükséges a máj és egyéb belsőségek bevitele az étrendbe, hús, hal, szárított gyümölcsök, zöldek, zöldségek, friss gyümölcsök fogyasztása. A várandós nőnek a terhesség első felében a nap folyamán étkezési mintája:

http://mosmama.ru/2565-chto-kushat-beremennoj.html

Mit kell enni a terhesség alatt: 10 hasznos termék

A növényi és állati fehérjéket ellenőrizni kell, számuknak egyensúlyban kell lennie. A terhesség első felében ajánlott legalább 1 gramm fehérjét fogyasztani 1 kilogramm saját tömegére, és 17 hét után 1,5 grammra kell emelni. Átlagosan a megfelelő mennyiségű tiszta fehérje a napi étrendben legalább 70 gramm. A terhesség első felében a szénhidrátokat körülbelül 400 grammot kell fogyasztani, a második - 300-350 grammot. Ez pedig gabonafélékből, burgonyából, tésztából és kemény és finomítatlan gyümölcsfajták sütéséből származik.

A zsírhiány hátrányosan befolyásolhatja a csecsemő idegrendszerének kialakulását, így az orvosok erősen ajánlják a kiváló minőségű zsírok használatát: tejszín, tejföl, vaj, olívaolaj és növényi olajok.

http://kitchenmag.ru/posts/1214-10-obyazatelnykh-produktov-v-ratsione-beremennykh

Mi a káros és mi a terhes nők számára hasznos

A terhesség alatt sok nő kétségbe vonja, hogy a termékek milyen előnyökkel járnak és károsak. Ez a kérdés alaposan megérthető.

Szóval, mi a káros és mi a terhes nők számára hasznos.

Ezek a legjobb szénhidrátforrások. Teljes kiőrlésű kenyér, keksz, korpa, müzli - ezek a termékek rostokban gazdagok.

Nem szabad nagy mennyiségű tészta tésztát, magas minőségű lisztből készült kenyeret fogyasztani.

A hús az állati fehérje egyik fő forrása a terhes nők számára. Az alacsony zsírtartalmú marhahús, csirke (csak bőr nélkül), pulyka, nyúl. A hús legjobban párolt, párolt vagy sült.

Kerülje a zsíros húsokat, kolbászokat, kolbászokat és félkész húst, beleértve a kész raviolit is. Ne főzzön vagy enni kebabot és pirítóst.

A levest bele kell foglalni a terhes napi ebéd menübe. Jobb a levest főzni a másodlagos húslevesben. Hasznosak a zöldséglevesek, a savanyúság, a cékla leves, a borscs, a káposzta leves. Ne használjon gyakran csirke húsleveset és gazdag marhahúsleveset.

Hal - kalcium, foszfor és fehérje forrása terhesek számára. A halat hetente 1-2 alkalommal kell az étrendbe belefoglalni. Vásároljon friss halat, alacsony zsírtartalmú fajtákat: tőkehal, tőkehal, navaga, harcsa, sügér. Szakács halászlé, párolt hal, sült hal.

Nem ajánlott nyers halat (sushi, tekercs), sózott és füstölt halat, kaviárt, valamint rákhúst és rákbotot használni.

- Tej és tejtermékek.

A terhes nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a tehéntej nagyon erős allergén. Mielőtt a tejet meg kellene főzni. Az erjesztett tejtermékek közül előnyben részesítik a ryazhenka, a kefir, az alacsony zsírtartalmú túrót, a joghurtot, az alacsony zsírtartalmú tejföllel. A sajtot óvatosan és óvatosan kell kiválasztani - ne válasszon füstölt és fűszeres fajtákat.

- Gabonafélék és hüvelyesek.

Kukorica, hajdina, rizs és köles dara nagyon hasznos a terhes nők számára. Ne szálljon el a búzadara és a zabpehely. A hüvelyesek allergének, így a bab, a bab, a borsó és a lencse leginkább hetente egyszer legfeljebb egy évet tartalmaz.

Naponta legfeljebb két tojást kell fogyasztani. A legjobb, ha keményen főtt tojást vagy omlett formájában fogyasztanak. Eldobja a nyers és a sült tojást.

A gyümölcsök és zöldségek a legjobbak, frissek, nyersek vagy főttek. Ugyanakkor óvatosan meg kell enni a narancs, vörös és fekete színű gyümölcsöket és zöldségeket, allergiás reakciót okozva. Például az őszibarack, a gránátalma, a kajszibarack, a narancs és a grépfrút legjobban egyetlen formában fogyasztható.

A vadon termő bogyók nagyon hasznosak a jövő anya és a baba számára. Ezek közé tartoznak az áfonya, az áfonya, a szeder, az eper, a fekete áfonya.

Gyümölcslevek, zselék, gyümölcsitalok, kompótok, gyenge fekete és zöld teák, gyenge kávé - lehetséges és hasznos a terhes nők számára.

Szeszes italok, energia, sör, erős teák és kávé, szóda - lehetetlen.

A terheshez szükséges ásványi anyagok.

A magzat fejlődéséhez és a normális terhességhez szükséges fő ásványi anyagok a kalcium, a foszfor és a magnézium.

Ez elengedhetetlen összetevője a véralvadás folyamatának. A kalcium részt vesz az izom összehúzódásában, az emésztésben és az idegrendszerben, nem csak az anya, hanem a születendő gyermek is. A méhen belüli magzat napi napi kalcium-bevétele 250-300 mg. Azaz, a születés idején a baba teste 25 g kalciumot tartalmaz.

A jövő anyja testében a kalcium elsősorban a csont- és porcszövetekben van jelen. Ebben a tekintetben a várandós anya olyan problémákkal szembesülhet, mint a fogszuvasodás, a fogszuvasodás és a fogvesztés, a görcsök.

Napi kalcium bevitel terhes nőknek - 1,5 g. Kalciumforrások: sovány tej és tejtermékek, sajtok, diófélék, friss zöldségek.

Egy további kalcium-gyógyszer dózisát az orvos írja fel, mivel a szervezetben lévő kalcium felesleg a sók lerakódásához vezethet.

A csontokban és a fogakban felhalmozódik, részt vesz a vérfolyamatokban, az anyagcsere folyamatokban. A periódusos betegség a szervezetben a foszforhiány első jele. A terhes nők foszfor napi normája 1,5 g. Foszforforrás: hal, máj, marhahús, csirke tojás.

A nyomelem jelen van a csont-, izom- és idegszövetekben. A magnézium számos idegrendszeri és szív-érrendszeri reakció aktivátora. Napi arány a magnézium terhes nők számára - 250-300 mg. A magnézium hiánya a szervezetben abortuszhoz és a magzati fejlődés romlásához vezet. Magnéziumforrások: görögdinnye, hajdina, zabpehely, búza dara, borsó.

Tudnia kell, hogy azok a nyomelemek, amelyek a terhesség alatt kis mennyiségben jelen vannak a szervezetben, a magzat fejlődésében létfontosságú funkciókat töltenek be:

- a kálium és a nátrium támogatja a szervezet víz-só egyensúlyát (mazsola, borsó, őszibarack, dió, gomba);

- vas a hemoglobin része (kakaó, máj, hajdina, zabpehely, alma, tojás);

- a réz a bőr és a haj pigmentációjáért felelős, az elasztin része (kakaó, tőkehal, tintahal);

- a kobalt fokozza a vas felszívódását (hal, tintahal);

- a jód szabályozza a pajzsmirigyhormonok (kálium-jodid) termelését;

- a mangán részt vesz a csontváz kialakulásában (köles, fekete kenyér, hajdina),

- A cink fenntartja a cukor egyensúlyát, részt vesz a vérsejtek kialakulásában (máj, sajt, lencse).

Vitaminok és vitamin komplexek terhes nők számára.

A legnagyobb mennyiségű vitamin a friss gyümölcsökben és zöldségekben található. Ebben az esetben tudnia kell, hogy a hosszú tárolás és hőkezelés során a tápanyagok és vitaminok nagy része elpárolog.

A terhes nők számára a szakemberek speciális vitamin-komplexeket fejlesztettek ki, amelyek az anyák és a csecsemők napi szükségleteit biztosítják vitaminok és mikroelemek számára. Vitamin komplexek vásárolhatók a gyógyszertárban. A terhes nők fő vitamin-komplexei: emelkedő-pronatalis, kompativitás-mama, Sana-Sol terhes és szoptató nőknél, Vitrum terhes nőknél, Materna, Pregnavit stb.

http://www.allwomens.ru/5487-chto-vredno-i-chto-polezno-beremennym.html

Terhes tanácsok

A gyermek várakozása alapvető fontosságú időszak minden nő életében. Nagyon fontos ezúttal élni anélkül, hogy szükségtelen stresszt és feszültséget okozna a test számára, a legkényelmesebb fizikai és lelki állapotban.

Ez a cikk hasznos tippeket tartalmaz a terhes nők számára, amelyeket érdemes figyelembe venni, különösen azoknál, akik ebben az államban élnek először életükben.

Terhesség és szülés előkészítése. Mi fontos tudni?

A terhesség állapota bármely nő életében sokkot okoz, függetlenül attól, hogy várható-e a terhesség. A test első heteitől kezdve a magzat hordozásának előkészítése megkezdődik, újjáépül, különböző hormonális hibák lépnek fel, ami befolyásolja a jövő anyja egészségi állapotát.

Emellett minden nő fél a születendő gyermek születéséről, fájdalmáról, egészségéről stb. De néhány nő nem veszi észre ezeket a terhesség első jeleit, legalábbis még akkor is, ha észreveszik, egy egyszerű betegségért. Ezért minden lány és nő már életkorában segíthet a terhesség első jeleinek ismeretében:

Először is, ezek kontrollálhatatlan ingerlékenység és még agresszió. Egy nő elkezd „feldühíteni” mindent körülötte, mások idióta cselekedeteikkel, cselekedeteikkel és beszélgetéseikkel körülveszi őt.

És ezt az állapotot nem kell leírni az ICP-nek, ahogyan sokan ezt teszik. Az ilyen idegrendszeri állapotot a szervezet hormonális változásai okozzák, amelyek a méhben a megtermékenyítés után kezdődnek.

A második terhességi jele - egy nőt gyengeséggel, szédüléssel, étellel, szaggal kezd betegnek érezni. Így kezdődik a korai toxikózis. Segít ebben az állapotban általában valami - akár sós.

Ezért azt mondják, egy biztos jele a terhességnek - amikor sósra húz. Valójában minden teljesen természetes, amikor egy személy hányinger, valamit akarok enni - legyen az sós.

A mellrák duzzanatát is sokan tévesztik a PMS tünetei. Jellemzően ez a feltétel a terhesség későbbi szakaszaiban jelenik meg, de a korai szakaszokban is lehetséges.
A menstruáció késleltetése, amely minden nő számára ismert. Természetesen a késés oka lehet a test egyéb betegségei, de a fentiekben felsorolt ​​első terhességi jeleivel együtt valószínűleg egy évre születik a baba, vagy akár elfelejti ezt a havi problémát.

Tippek a terhes nőknek korán

A terhesség első trimeszterében - toxicitás - a fő probléma a szervezet toxikus mérgezésének következménye a magzati fejlődés következtében. A legtöbb nő szembesül vele, ritkán, aki a terhességet zökkenőmentesen végzi, toxikózis jelei nélkül. Folytatható a terhesség egész ideje alatt vagy egy bizonyos trimeszterben.

A toxikózis több szakasza van:

  1. Ismétlődő hányinger, melyet az étrendből és a külső környezetből származó irritáló elemek kiküszöbölésével lehet szabályozni.
  2. Gyakori hányinger arra, hogy egy nő elveszít néhány fontot. Ez már komolyabb szakasz, és kötelező konzultációt igényel a terhességet ellenőrző orvosral.
  3. Hosszú és folyamatos hányinger. Ebben az esetben az orvos állandó felügyelete alatt kell állnia, mivel az állapot veszélyes és instabil, fennáll a magzat elvesztésének veszélye.

Nem létezik univerzális gyógymód a toxémiára. Jóllehet súlyos rossz közérzet esetén az orvos előírhat bizonyos gyógykezeléseket, vagy tanácsot adhat a hányás elleni védekezés csökkentésére szolgáló gyógynövényeknek.

Élelmiszert kell enni ebben az időszakban, óvatosan, kis adagokban, az élelmiszer legyen sovány és lehetőleg tej nélkül. Ajánljuk a húsleveseket, zöldségeket és italokat, amennyire csak lehetséges.

A toxikózis ideje alatt a test kiszáradt, a szükséges folyadék tartalékainak feltöltése érdekében meg kell inni, lehetőleg egyszerű vizet vagy ásványvizet. A toxémia időtartamát meg kell tartani, általában a második trimeszterben, minden elhalad.

Az első trimeszterben a várandós anyákat érintő terhes nők számára a fő tanácsadás a terhesség első heteiből való felismerés, hogy már van egy élő ember, aki sokat érzi magát. Megértette az anya állapotát, amikor aggódik, aggódik, bosszankodik vagy pánikba esett, és mindez benyomást ad a baba jövőbeli mentális mentális állapotának kialakulására.

Fontos, hogy a terhesség minden trimeszterét nyugodtan, stressz nélkül megtanulják megtapasztalni, bár ez nem könnyű, mert egy terhes nőnek állandó hangulati ingadozása van. Gondosan figyelemmel kell kísérnie az étrendet, vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdag ételeket, figyelmet kell fordítania egy kis fizikai terhelésre (séták, speciális gyakorlatok terhes nők számára).

Az egészséges gyermek hordozásához fontos, hogy a terhesség alatt - a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az egyéb függőségek miatt - rossz szokásokat adjanak fel.

Táplálkozás a terhesség alatt

A terhesség alatt különös figyelmet kell fordítani az étrendre. Ebben az időszakban nem megfelelő diéta, mert nem csak magadról, hanem a gyermekről kell gondolkodnod.

Ön is korlátozza magát, és nem szabad megrettenteni a terhesség első szakaszaiból, nem szabad elfelejtenie, hogy a gyermek áthalad a születési csatornán, és túl sok magzat és az anya túlságosan kövér teste jelentősen bonyolítja ezt a folyamatot.

Mindenki tudja, hogy a terhesség alatt a gyermek megkapja az anyák véréből szükséges tápanyagokat.

Ezért az élelmiszernek tartalmaznia kell:

  1. Fehérjék - a magzat csontrendszerét alkotják. A fehérje fő forrása a hús, szükségszerűen a terhes nő étrendjében kell lennie, még akkor is, ha ő meggyőző vegetáriánus.
  2. Zsírok - a terhesség alatt a zsíros ételek mennyiségét korlátozni kell, de a zsírok is szükségesek az anya és a gyermek testéhez. Ezért a növényi olajokat hozzá kell adni az élelmiszerhez - olívaolaj, kukorica, napraforgó és vaj.
  3. Szénhidrátok - terhesség alatt rendkívül fontos a fogyasztott szénhidrátok minőségének megváltoztatása. Csökkentse az úgynevezett "alacsony felhasználású" szénhidrátokat - édességeket, zsemlét, különböző cukrászárukat. A teljes kiőrlésű lisztből, gabonafélékből, zöldségekből és gyümölcsökből szálas péksüteményekben gazdag egészséges szénhidrátok mennyiségét növeljük.
  4. Vitaminok - több vitamincsoport van, amit tudnia kell:
  • Az A csoportba tartozó vitaminok a placenta normális fejlődéséhez és a testsejtek toxikus termékektől való védelméhez szükségesek. Az A-vitamin gazdag zöldségekben és sárga és piros gyümölcsökben (sárgarépa, paradicsom, őszibarack, sárgabarack, cantaloupe stb.)
  • A B csoportba tartozó vitaminok izomrostokat tartalmaznak, rizsben, borsóban és állati májban is tartalmazzák.
  • A C csoportba tartozó vitaminok erősítik és stimulálják az anya és a gyermek immunrendszerét. Ez a vitamin rózsa csípő, narancs, mandarin, ribizli, homoktövis stb.
  • A D csoportba tartozó vitaminok segítenek a gyermek csontrendszerének kialakulásában, fermentált tejtermékekben, valamint a tenger gyümölcseiben.
  • Az E csoportba tartozó vitaminok - az anya reproduktív rendszerének harmonikus munkájához szükséges összetevő - olajban, dióban, májban vannak. Annak érdekében, hogy az E-vitamin jobban felszívódjon a testben, ajánlatos a tejföllel együtt használni.
  • A jövő anya anyjának folsavra van szüksége, amely stabilizálja az idegrendszert. A folsav alapvető forrásai a zöldek - hagyma, petrezselyem, kapor, saláta stb.
  1. Ásványi anyagok (kalcium, foszfor, magnézium, vas) szükségesek az egészséges magzat kialakításához. Mivel rendkívül nehéz egy terhes nő étrendjét elkészíteni, figyelembe véve az összes ásványi anyag és vitamin vitamin szükségletét. Ezért, amint az orvos terhes nőt állít be a nyilvántartásba, általában egy multivitamin komplexet ír elő, hogy biztosítsa a gyermek normális fejlődését a méhben, és fenntartsa az anya fizikai állapotát.
  2. Folyadék - egy terhes nőnek ajánlott sokat inni. De sokan hajlamosak az ödémára, ebben az esetben az orvos javasolhatja, hogy csökkentse az elfogyasztott folyadék mennyiségét.

Fizikai aktivitás és sport a terhesség alatt

A terhesség alatt ki kell zárni a túlzott fizikai aktivitást. Egy nőnek időről időre képesnek kell lennie pihenni, a súlyemelés alól mentesítve, még akkor is, ha a közvetlen feladatai biztosítják.

A Munka Törvénykönyve szerint még a terhes nő számítógépén történő munkavégzés is korlátozott, egyértelmű, hogy nagyon kevés munkáltatójuk betartja ezt, és alapvetően minden munkahelyen dolgozik a szülési szabadság előtt.

De a terhesség alatt kevés edzés segít. A nők számára a kifejlesztett speciális gyakorlatok helyett a születésig elvégezhető.

De ha egy nő a terhesség előtt nem játszik sportot, akkor természetesen nincs értelme a terhesség alatt aktívan csinálni, ebben az esetben elég ahhoz, hogy korlátozza magát a friss levegőre és nagyon könnyű gyakorlatokra az izomtömeg jó állapotban tartására.

Ha sportolni szeretne, akkor először is konzultálnia kell a felügyelő orvosgal, hogy milyen fizikai aktivitás van az Ön állapotában. A terhesség alatt különböző kardio tréningek, erős nyújtás, traumatikus sportok ellenjavallt.

Milyen fizikai aktivitás javasolt a terhesség alatt:

  1. Gyaloglás (talán az egészségügyi okokból könnyű fény) a friss levegőben. Sétáljon gyalog, a kórházba, boltba, dolgozzon a lehető legnagyobb mértékben. Ez a leghasznosabb egy terhes nő számára.
  2. Az úszás a legbiztonságosabb és legjobban kifizetődő sport a terhesség alatt, még ha fanatizmus nélkül is. Úszás - nem kell kemény fárasztó edzésnek lennie. Az úszás az anya és a baba számára hasznos. A vízbe merülve az anya sokkal könnyebbnek érzi magát, mivel a víz eltávolítja a súlyérzetet, enyhíti a fáradtságot és feszültséget az izmokban, amelyek állandóan támasztják a testet függőleges helyzetben (különösen, ha a gyomor már elég nagy). A vízben különböző gyakorlatokat végezhet: hajlítás az oldalra, kanyarok, karok és lábak emelése, zömök. Meg kell jegyezni, hogy a víz alatti edzés sokkal könnyebben kivitelezhető, mint a szabadban.
  3. A terhes nők gyakorlása általában különböző oldalsó kanyarokból, kanyarokból, guggolásból áll, ajánlott, hogy rendszeresen sétáljon a lábujjakon, stabilizálja és kiegyensúlyozza a testet. A terhes asszony töltése hasznos és még szükséges a kiváló fizikai alkalmasság és az érzelmi egyensúly fenntartásához, de mindent meg kell tennie a lehető legerősebb módon, indokolatlan stressz nélkül.
  4. Légzőszervi torna - rengeteg légzési gyakorlat várandós nők számára. Mindannyian felkészítik a testet a következő születésre, mivel a születés idején fontos tudni, hogyan kell helyesen lélegezni. Ez a tudás jelentősen csökkentheti a fájdalmat és segíthet a gyermeknek az anya születési csatornájában való áthaladásában.

Tippek a terhes nőknek a második trimeszterben

A terhesség második trimesztere stabilabb. Ebben az időszakban a nő már tudatában van a helyzetének, általában a normális terhesség alatt, a toxikózis visszavonul. Ez az az idő, amikor sok jövő anyja intenzíven összegyűjti a szülést, a gyermeknevelést, a gondozását és a testét.

Az első tipp a terhes nők számára a második trimeszterben - nem a negatívra koncentrál. Általában a tapasztalt barátnők, kollégák, rokonok válaszainak elolvasása és meghallgatása után egy meggyőző terhes nő elkezd álmodni a szülés szörnyű kimeneteléről, elképzelni, hogy milyen szörnyű fájdalom elviselni és túlélni.

Ezért sok esetben a terhesség második és harmadik trimesztere a szülés és a jövő egészének félelmei között zajlik. Egy terhes nőnek csodára kell várnia, emlékeznie kell arra, hogy a születési folyamat minden ember esetében eltérő. Ne projektáljon valaki más szomorú élményére.

A terhesség második trimeszterében az alábbi állapotváltozások figyelhetők meg a nő egészségi állapotában és testében:

  1. Ekkor nő a has, a nő ügyetlen és kínos lesz. Ennek következtében állandó fáradtság, talán álmosság áll fenn.
  2. Mellnagyobbítás és szoptatás előkészítése. Néhányan fájdalmas érzéseket, valamint túlzott dugóérzékenységet mutatnak. Ebben az időben ajánlott egy speciális melltartót viselni a terhes nők számára.
  3. A második trimeszterben gyakran előfordulnak hamis összehúzódások - ezek időszakos, nem túl súlyos fájdalmak a méhben. Az a jel, hogy a méh "megszállja" a szülés előtt. Ha azonban hamis összehúzódások következnek be gyakran, és súlyos fájdalom tünetekkel járnak, az orvosok megfigyelése szükséges. Lehetséges, hogy egy nőt is elhelyeznek a kórházba, ahogy azt az orvosi környezetben „megőrzés céljából” mondják.
  4. A bőr pigmentációja - időszakos megfigyelés terhes nőknél. A bőr egyes területei sötétebbek, mint más területek. Ennek a jelenségnek az oka ugyanaz, mint a terhesség alatt. Nem kell attól félned, hogy a szülés után, amikor a test visszatér normál állapotába, ezek a foltok nyom nélkül eltűnnek.
  5. A bőrön lévő nyúlványok vörös csíkok jelennek meg a has növekedése miatt. Néha ezek a foltok viszketéssel járnak, ebben az esetben speciális krémeket használnak, amelyek enyhítik a kellemetlenséget. És a szülés után a sztrájk is általában igazodik.
  6. Dyspnea normális a terhesség alatt, ahogy a baba nő, ez nyomást gyakorol az anya mellkasára. Ennek eredményeként a légszomj akkor jelenik meg, amikor egy nő felemelkedik a lépcsőn, vagy fizikai munkát végez.
  7. Ödéma - terhesség alatt a második trimeszterben a nő végtagjai duzzadhatnak. Általában a lábak duzzadnak, némelyik annyira, hogy nehezen rögzíthető a cipő. Javasoljuk, hogy korlátozzuk az elfogyasztott folyadék mennyiségét és időszakosan emeljük fel a lábakat, egyértelmű, hogy nem zsúfolt helyen van.

Tippek a terhes nők számára a harmadik trimeszterben

Az az idő, amikor a gyermek születése előtt kevés idő maradt, nagyon izgalmas minden nő számára. A születési folyamat nagyon bonyolult, és mindenki fél attól. Meg kell tanulnia, hogy irányítsa a félelmeit, ne vegyen be egy terhes nőt.

Néhány egyszerű pszichológus tanácsot ad a terhes nőknek: minden negatív gondolatot pozitív munkára kell alakítani, a terhesség alatt veszélyes az érzelmi állapot növelése. Végtére is, van egy nagy gondolkodás ereje - amit elvárunk, általában a valóságban történik.

A pszichológusok azt javasolják, hogy ne tartsák félelmüket önmagukban, meg kell osztani valakivel - vagy az érzelmeit, és ha nincs megbízható személy a közelben támogatásra, írjon róla papíron. Ez segít, ha egy személy bármilyen módon képes megfogalmazni a félelmét, visszavonul.

Mi történik a terhes nővel a harmadik trimeszterben?

  1. Ebben az időszakban a gyermek elkezd aktívan mozogni, az anyja ügyetlenebbé válik, és kevesebbet próbál mozogni, ami általában befolyásolja az életmódot. Ekkor feltétlenül szükséges a súly figyelése, gondosan figyelemmel kísérni a súlygyarapodást hetente. Túl sok testtömeg a munka során sok problémát okozhat, így egy terhes nő az orvoshoz megy, hogy állandó mérést végezzen.
  2. A harmadik trimeszterben az ödéma mellett egy nő is görcsöket tapasztalhat - ezek a lábak, karok és nyak spontán izomgörcsei. Az érzések rendkívül kellemetlenek, ezért fontos megismerni a megjelenés okait. Ez lehet a B-vitamin hiánya, amely izomszövetet képez, a koffeintartalmú italok bántalmazását, a nikotin-függőséget és a vérszegénységet - a vérben a hemoglobin hiányát. Mindenesetre a görcsök megjelenése egy terhes nőnél egyértelmű jele annak, hogy nincsenek hasznos anyagok a szervezetben.
  3. Emésztési zavarok a terhesség alatt - olyan probléma, mint székrekedés, gyötrelem és a szülés után, mert a magzat helyzete, amely már elég nagy, bizonyos nyomást és az emésztőrendszer lehetséges alakváltozását jelenti. Ezért a harmadik trimeszterben ajánlott gyorsan emészthető ételeket enni, hogy ne használjon nehéz ételeket.
  4. A harmadik trimeszterben egy nőnek lehet egy vizes kisülése a mellből (kolosztrum). Valójában a terhesség korai szakaszaiban is megkezdődik, de a szüléshez közelebbi nyilvánvaló, hogy zavaró lehet. Ez egy biztos jele a közelgő munkaerőnek. A kolosztrum megjelenése semmilyen módon nem jár együtt a tej táplálásához, ez a folyadék akár az újszülött lányokban is kiváltható, mivel a szervezetben a prolaktin szintje megnövekedett.
  5. A szülés utáni utolsó hetek - mindenki számára a legnehezebb. Ezúttal amikor a gyomor lefelé húzódik, kényelmetlenséget provokálok a hátsó, a medence területén. Lehetetlenné válik, hogy a hátán feküdjön, mivel egy nehéz gyomor megnyomja az artériát, és az anya elájul. Ezek a várakozás legszomorúbb napjai, amikor végül mindent meg fog történni. És ez a legjobb dolog az, hogy megnyugtassuk az elmédet azzal a gondolattal, hogy minden rendben lesz, és nem pánik.

Vannak különböző csoportok és tanfolyamok terhes nők számára, ahol hasznos légzésről és könnyű testmozgásokról és gyakorlatokról beszélnek, amelyek segítenek jobban érezni magukat, így nem szabad elhanyagolni őket.

De ha a gyakorlatokat magadnak választod, a személyes érzéseidet kell irányítanod, ha kellemetlen fájdalmas érzések merülnek fel azonnal. Mindezen mozdulatoknak segítenek a túlélni a testben lévő kellemetlen érzéseket, és nem kell újakat adniuk.

Azt is javasoljuk, hogy a szülés előtt kerülje el azokat az embereket, akik emlékeznek a szörnyű, szörnyű történetekre gyermekeik és ismerőseik születéséről. Egy terhes nő, különösen akkor, amikor a születési folyamat már közeledik, nagyon érzékenyvé válik, ezért az ilyen „kívánságosok” nem hoznak hasznos információt, de csak stresszes állapotot adnak hozzá, ha teljesen ellenjavallt.

A leghasznosabb dolog ebben az időben, próbáljon tovább járni, álmodni (csak jó!), Élvezze a gyermek életét és születését.

http://2poloski.com/sovety-beremennym/

További Információ Hasznos Gyógynövények