A megfelelő étrend közvetlenül befolyásolja az emberi egészség állapotát. Az influenza táplálkozás hasznos termékekkel együtt csökkenti a tüneteket és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Milyen típusú élelmiszerekre kell „támaszkodni”, nézzük meg részletesebben ezt a kérdést.

Egészségügyi termékek

Influenza-fertőzés esetén mindannyian úgy érzi, hogy a tünetek nemcsak kényelmetlenséget, hanem fájdalmas fejfájást, magas lázat, köhögést, ízületi fájdalmat, izomfájdalmat stb. Okoznak. Ennek oka az, hogy a test egy részének és vírusainak szétesése miatt mérgező. Külső megnyilvánulások a belső problémák - ödéma, gyulladás, torlódás - bizonyítékai. A tünetek és a baktériumok elpusztítása érdekében komplex kezelésre van szükség.

Fontos: az influenza kategorikusan elfogadhatatlan önkezelése. A diagnózis tisztázásához meg kell látogatnia az orvost és megfelelő terápiát.

A betegség kiküszöbölésére tüneti és etiotropikus kezelési módszert alkalmaznak. Vírusellenes szerek, immunmodulátorok, immunstimulánsok, lázcsillapító, fájdalomcsillapító, antihisztamin és görcsoldó szerek jelennek meg. A köhögés és a köhögés reflexének kiküszöbölése érdekében a köhögés típusától függően a mukolitikumok és a hörgőtágítók kerülnek felírásra.

Fontos: a hőmérséklet csökkentése 38,5-es szintre nem ajánlott. A hőmérséklet a szervezet vírusok elleni harcát jelzi.

Táplálkozás az influenza és a hideg

A megfelelő táplálkozás fontos a tünetek enyhítésére és a mérgezés minimalizálására. Az élelmiszerek egyensúlya lehetővé teszi az egészséges sejtek növekedését, serkenti azok regenerálódását, táplálja az izmokat és a csontstruktúrát a szükséges mennyiségű hasznos nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, erősíti a test általános állapotát értékes vitaminokkal és enzimekkel. Általában egy személynek 2000 kK-t kell fogyasztania minden nap, és 50 év után az értéknek 1600-nak kell lennie, mivel az anyagcsere-folyamatok az életkorral csökkennek. De az egyik dolog továbbra is a legfontosabb - minden korban hasznos vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat kell kapnia az immunrendszer jó állapotának megőrzése érdekében, és ezért védelmet kell nyújtania a vírusok és a baktériumok ellen. Különösen fontos a táplálkozás és a hideg és a hőmérséklet egyensúlya.

Diéta az influenza és a hideg

Kiválasztva a termékeket a boltok polcain, előnyben kell részesítenie az egészséges, a tisztításhoz és a gyógyuláshoz való hozzájárulást. Az eljárás egyszerűsítése érdekében a szabályokra kell támaszkodnia, amelyek alapján senki sem veszít el a szupermarketek leggazdagabb választékában.

Mit kell enni a megfázás és az influenza

Kashi. A vírusok támadásának köszönhetően a test nagy terhelésnek van kitéve, energiát veszít, ezért könnyen emészthető szénhidrátokat kell fogyasztani: zabpehely, búzadara, méz, gyümölcs, gyümölcslevek.

Hús és tojás. A kórokozók elleni küzdelemhez a vérszérum aktivitása szükséges a baktériumok elleni védelemhez, ami lehetetlen a fehérje enzimek és antitestek szintézisét stimuláló fehérjék hiányában. Az ARVI esetében a fehérjék napi dózisa legalább egy gramm a beteg testtömegének kilogrammonként. Ezért szükség van a csirke tojás, a baromfihús, a hal, a hideg és az influenza esetében.

Ebben az esetben a csirkecombot gyakrabban kell inni, ahol az influenza eseteinek gyenge organizmusához elengedhetetlen mennyiségű aminosav van, amely stimulálja a nyálka eliminációját, a köpet viszkozitásának növekedését és a köhögést.

Kefír hideg és influenza. Az egyedülálló természetes termék „irányítja” testünkben különböző irányokban:

• csökkenti a hőt;
• hozzájárul az élelmiszer emésztéséhez, ezáltal megtakarítva az energiafogyasztást;
• Az emésztőrendszerben optimálisan romboló környezetet hoz létre a fertőzés számára, és serkenti a baktériumok és a halott sejtek lebomlását okozó termékek eltávolítását.
• magas tápértékkel rendelkezik, mikroelemeket, vitaminokat, enzimeket és ásványi anyagokat tartalmaz, lehetővé teszi, hogy gyorsan elsajátítsák a gyenge betegeket.

Fokhagyma, dió, brokkoli, hagyma, spenót, kelbimbó. A fenti vitaminok mindegyike glutationt tartalmaz, amely erős antioxidáns és immunstimuláns.

Vitamin komplexek. Itt kell összpontosítania az immunrendszert erősítő kompozíciókra.

• Az első helyet ebben az értelemben a C-vitamin-aszkorbinsav foglalja el. Aktiválja a makrofágokat, kiváló antioxidáns, gyulladáscsökkentő, baktericid és bronchodilatátor. Az olyan termékekben, mint a fekete ribizli, a savanyú káposzta, a vadrózsa, az adag többszöröse a napi adagnak.
• A riboflavin - B2-vitamin aktívan részt vesz a szövetek légzésében, javítja a sejtek immunitásának funkcióit, megfázás és megfázás. Nyers tojás, túró, nedves élesztő, dió, mandula.
• A piridoxin - B6-vitamin - aktiválja a fehérje anyagcserét, ezáltal növelve az immunitást. A testet hús, hüvelyesek, búza, rizs, hajdina, burgonya és belsőség formájában szállítják.
• A D-vitamin aktiválja a szervezet immunrendszerét, megtalálható a halmájban, a tenger gyümölcseiben, a tojásban, a tejföllel.

Mit kell enni az influenzával a hideg tünetek enyhítésére

A táplálkozás egyik fő összetevője az immunerő erősítése a cink. A tudósok szerint a búzaszemek (csíráztatott), marhahús, sertés máj, diófélék, napraforgómag és len alkalmazása folyamatosan csökkenti a betegség hosszú távú tüneteit.

Tudok kávét inni az influenzával

Az orvosok kétségkívül utalnak a megfázás kávéfogyasztására. Ezt azzal magyarázzák, hogy az ital nem részesül előnyben, de fennáll a veszélye az edények és a szív állapotának romlásának. Ők is attól tartanak, hogy a beteg gyengült immunrendszere miatt allergiás tünetek alakulnak ki. Azok számára, akik nem tudják elképzelni a reggelüket vagy napjukat egy csésze ízesített itallal, és nincsenek reakciók viszketés, tüsszentés, duzzanat formájában, kivételt lehet tenni. A fő dolog az, hogy a kávét az egészséges fűszerekkel kombináljuk, amelyek stimulálják az immunrendszert, erősítik a véredények falát.

Kávé hideg és influenza

• Kardamommal - az anyag erősíti a szívizomot, baktericid, gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik.
• Fahéjjal - tökéletesen megbirkózik az influenza elsődleges tüneteivel, csökkenti a hőmérsékletet, megszünteti az általános gyengeséget, az ital hasznos lehet megfázás és influenza esetén. A kávénak gyengenek kell lennie.
• A badiyan (ánizs) - kiküszöböli a száraz, terméktelen köhögést, aktiválja a szalagokat, enyhíti a légúti csatornákat az ödémától és a nyálkától.

Mit kell inni a megfázás és az influenza

A Földön minden ember fő itala víz. Enélkül nem lenne esély minden élet létezésére. Egyszerűen szükséges az akut légúti vírusfertőzésben szenvedő beteg, serkenti az izzadást, diuretikum és hidratáló szer, ezáltal elősegíti a száraz légzést, a nyálkahártyákat eltávolítják a tüdőből, a hörgőket, a testet megtisztítják bizonyos sejtek és vírusok lebomlásával képződött toxinokból.

Mit kell inni az influenza alatt

Először is, támaszkodj a vízre. Térfogat - legalább 2 liter naponta. A betegséggel együtt ajánlatos meleg vagy szobahőmérsékleten inni.

• Kontraindikációk hiányában a meleg tejet az influenzával kell itatni. Az ital vitaminok, mikroelemek, ásványok tárolása. Gyulladásgátló, baktericid, hörgőtágító tulajdonságokkal rendelkezik. Alkalmazzuk, hogy megkönnyítsük a beteg légzését, az expektoráció stimulálását.
• A gyógynövény teák - mész, kamilla, nyárfa, vadrózsa, körömvirág és más növények néhány nap alatt képesek helyreállítani a testet. Az A, B, C, D, E, PP, K stb. Emellett a nyomelemek, ásványi anyagok, antioxidánsok, fájdalomcsillapítók, enzimek az immunrendszer erősítéséhez szükséges dózisok időnként meghaladják a napi adagot. A gyógynövények az influenza alatt csökkentik a hőt, serkentik az izzadást, megszüntetik a toxinokat és salakokat, aktiválják az anyagcserét és az anyagcsere folyamatokat.
• Rendszeres tea - citrom-, málna-, mész-, gyömbér- és más hasznos szerekkel lehet részegíteni, ami megkönnyíti a beteg számára a legösszetettebb tünetek esetén is. A légutak kiürülnek, a köpet kiválik, a hörgők kitágulnak, az orrcsatorna kiürül, a baktériumok és a vírusok megsemmisülnek.

Amit nem lehet influenza és hideg enni

Nemcsak az influenzával, hanem a normál állapotgal nem lehet visszaélni olyan termékekkel, amelyek veszélyes folyamatokat okoznak a szervezetben. A páciensnek gondoskodnia kell az erejéről, energiájáról és az immunrendszer megerősítéséről.

Mi nem enni az influenzával:

• Füstölt termékek - sok rákkeltő anyagot tartalmaznak, amelyek nem csak a gyulladásos, hanem az autoimmun onkológiai folyamatok kialakulását is ösztönzik.
• A zsír - gátolja az emésztőrendszert, a májat - a test fő szűrőjét. A vérben, és így a toxinok felhalmozódása a vírusok és a sejtek egy részéből, szabad gyökökkel, nehéz zsírokkal csatlakoznak. A májnak nincs ideje a salakok feldolgozására, az immunrendszer szintje csökken, a betegséget bakteriális fertőzések hozzáadásával súlyosbítja.
• A só-só duzzanatot okoz, ami káros egy olyan beteg számára, aki fertőzött légzőszervi duzzanatot szenved. Meg kell korlátozni a nátrium bevitelét, még jobb, hogy adjon fel sós ételeket.

Is, nem eszik megfázás és az influenza édességek, sütemények, megőrzése. Kashi, húsleves, könnyű leves, zazharki nélkül, növényi olaj hozzáadásával.

Fontos: Tekintettel arra, hogy a nyálkahártya hatására fájdalom keletkezik, csiklandozás, abszolút lehetetlen edényeket enni ruddy, kemény kéreggel, magvakkal, kekszekkel stb.

Mi lehet influenza

Táplálkozás - a gyógyulás felgyorsításának egyik feltétele. Fontos, hogy az orvos által előírt megfelelő kezelés megfelelő időben történjen, amely magában foglalja:

• vírusellenes szerek fogadása - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influenza stb.;
• bronchodilátorok - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• görcsoldó szerek - Spazmalgon, Spazgan;
• antihisztaminok - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• fájdalomcsillapítók - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

A lista magában foglalja a gyulladásgátló, baktericid és immunmoduláló szereket, amelyek nagyon hatékonyak az ARVI betegségekben.

Egészséges táplálkozás mint szokás

A súlyos influenza állapot arra kényszerít minket, hogy a tüneteket enyhítő intézkedéseket hozzunk. De sokkal könnyebb az egészséges ételeket rendszeresen enni, megszüntetni az alkoholt, ami a vírusos légúti megbetegedések kiváló megelőzése.

Ha a megfelelő étrendet aktív életmóddal, úszással, kocogással, gyaloglással és a friss levegőben sétálva egészíti ki, akkor a vírusokra adott válasz egyértelmű lesz. A kórokozóknak nincs esélyük az erős immunitás és a kiváló egészség megfékezésére.

http://gripptips.ru/encyclopedia/dieta-pri-grippe.html

Táplálkozás a megfázás esetén: mit lehet és nem lehet enni a betegség során

Mindannyian többé-kevésbé tudjuk, hogyan kell gyógyítani a megfázást, milyen gyógyszert kell inni, és miért kell az ágyban maradnunk. De kevesen gondolják azt a tényt, hogy vannak bizonyos élelmiszerek a betegség alatt - nem kevésbé fontos a gyógyulási folyamat számára. Mi legyen a megfázás, akut légúti fertőzések és influenza?

Töltse fel a folyadékot: mit kell hidegben inni?

A megfázás és az influenza esetén nagyon fontos betartani egy bizonyos ivási rendszert. A betegség miatt nagy mennyiségű folyadék fogyasztása megéri a következő okok miatt:

• influenza és megfázás esetén a hőmérséklet gyakran emelkedik, és ez hozzájárul a megnövekedett izzadáshoz, és ezáltal kiszáradást okoz. A folyadékhiány hátrányosan érinti a belső szerveket és gátolja a gyógyulást;
• A betegség akut periódusában a vírusok és a baktériumok fokozatosan szaporodnak a testben, és létfontosságú aktivitásuk termékei mérgezést okoznak, amit fejfájás, hidegrázás, gyengeség és gyengeség kísér az egész testben. A toxinok többsége a vesén keresztül ürül ki, ezért szükséges, hogy ezeknek a szerveknek a munkáját folyékonyabb ivással itassuk;
• az egészséges italok egy jó módja annak, hogy gyorsan és egyszerűen kapjon egy olyan vitamint, amely annyira hiányzik a gyengített testben. A folyékony termékek azonnal belépnek a gyomorba és jól felszívódnak, és minden szükséges anyag azonnal belép a véráramba.

A megfázás és a légzőszervi fertőzések étrendje a napi 1,5-2 liter folyadékot fogyasztja, de nem minden italt fogyaszthat a betegség során. A test legveszélyesebb itala a test nedvességtartalmának feltöltésére a gyógynövény főzet. Kívánatos, hogy nincs cukor. Édes hozzávaló jobb helyettesíteni a mézet. Ne felejtsük el, hogy a mézet csak meleg folyadékba lehet helyezni, különben a nektár elveszíti gyógyító tulajdonságait. Egyébként, túl forró ital, amelyet sokan tévesen használnak torokfájásra és hidegrázásra, az influenza és a hideg időszak alatt általában ellenjavallt:

1. Először irritálja a már gyulladt gége nyálkahártyát.
2. Másodszor, még magasabbra is növelheti a hőmérsékletet.

Ezért a légzőszervi betegségek során elfogyasztott italt csak melegen lehet fogyasztani. Az italhoz citrom-, gyömbér- és különböző gyógynövényeket is adhatunk, amelyek gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatásúak.

Továbbá, az orvosok azt tanácsolják, hogy ásványvizet alkalmaznak egy alkáli kompozícióval (például Borjomi). Ez az ital híres arról, hogy képes „kiöblíteni” a benne rejlő baktériumokat.

Ezen túlmenően az ásványvíz tökéletesen elnyomja a szomjúságot, kitölti a vízegyensúlyt és kedvező hatást gyakorol a gyomor-bél traktusra.

Katarralis betegségek esetén ajánlott cukrozatlan bogyós gyümölcsitalokat, például áfonyát, és kamilla, hárs, menta és zöldséges kekszet tartalmazó növényi kivonatokat használni. A megfázás kezelésének leghatékonyabb módja a vadrózsa alapanyagaként ismeretes, hiszen hatalmas mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz, amely ismert tonikus és antioxidáns tulajdonságairól.

Olyan termékek, amelyeket a betegség ideje alatt el lehet fogyasztani és meg kell fogyasztani

A táplálkozás az influenza és a katarrális betegségek esetében egy fontos szabályt jelent: a beteg szervezetet amennyire csak lehet, „ki kell rakni”, hogy az energia nem az étel megemésztése, hanem a betegség elleni küzdelem. Éppen ezért kell, hogy a megfázás élelmiszerének legyen könnyűnek, de kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy az értékes mikrotápanyagok ne legyenek hiányosak.

Szóval, milyen ételeket kell enni a hidegért?

1. Zöldségek és gyümölcsök - igazi vitamin-raktár. Lehet, hogy mind friss, mind főtt vagy sült. De abban az időszakban, amikor a test lázzal küzd, jobb, ha előnyben részesítjük a termikusan feldolgozott zöldségeket és gyümölcsöket: ez csökkenti a rost mennyiségét és csökkenti az emésztő szervek terhelését. Különösen hasznosak azok a természetes ajándékok, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az immunrendszerre. Ezek a sárgarépa, sütőtök, bab, répa, spárga, fokhagyma, hagyma, brokkoli, spenót, paradicsom, uborka, citrusfélék, alma, dinnye és görögdinnye, őszibarack. De az orvosok nem tanácsolják a burgonya visszaélését: ez a gyökérnövény sok keményítőt tartalmaz, és a keményítő ismert a köpet és a nyálka sűrítésére, ezáltal lassítva a köhögés és a rhinitis megszűnését.
2. Növényi fehérjéket tartalmazó élelmiszerek. A megfázás során a fehérje táplálkozás rendkívül szükséges az emberi test számára, mivel a fehérje nagyon fontos a fehérvérsejtek - vörösvértestek, amelyek a baktériumokkal és vírusokkal küzdenek. A kutatás során bebizonyosodott, hogy a fehérjetartalmú ételt fogyasztó személy sokkal gyorsabban nőtt fel, mint az, aki elhanyagolta az ilyen ételeket. Kétségtelen sikerrel kezeljük, ha a test növényi fehérjével telített - csicseriborsó, lencse, vörös bab, zabpehely és dió. Ami az utolsó pontot illeti, az orvosok megjegyzik, hogy a diót a hideg időszakban lehet fogyasztani, de korlátozott mennyiségben, mert magas kalóriatartalmú ételek.
3. Kashi. A gabonafélék étkezése szükséges ahhoz, hogy a testet könnyen felszívódó szénhidrátokkal telítsük. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megkapja a szükséges energiát, és túlfáradás nélkül érzi a teljességet. Különösen ajánlott a megfázás vagy a légzőszervi fertőzések kialakulása során a zabpehely, a rizs és a hajdina kása. Ez utóbbi egyébként egy másik fehérjeforrás.
4. Hasznos fűszerek. Korianderről, fahéjról és gyömbérről van szó. Enni őket sokat nem működik, de ez nem szükséges. Ezeket a termékeket leggyakrabban az italok összetételében használják ízletes gyógyító kiegészítőként. Az ilyen fűszerek hatékonyan küzdenek a hideg tünetekkel - láz, orrfolyás, köhögés és torokfájás.

Hideggel kell frakcionálisan enni - napi 4-5 alkalommal kis adagokban. A kis mennyiségű étel sokkal könnyebben emészthető, és a rövid szüneteknek köszönhetően nincs éhségérzet.

Mi nem ajánlott?

A betegség időtartama alatt a megfelelő táplálkozás nemcsak azt jelenti, amit hideggel lehet enni, hanem olyan ételeket is, amelyeket legalább ideiglenesen ki kell zárni a menüből.

Mint korábban említettük, az influenza és a katarrális megbetegedések esetében az élelmiszernek könnyűnek és egészségesnek kell lennie, ezért logikus, hogy a nehéz ételeket el kell hagyni. Ezek közé tartozik a zsíros, fűszeres, füstölt termékek, a sütés közben főzött élelmiszerek. Ne használja vissza a sót és a sós ételeket: a testben levő sót hagyja, és növeli a vese terhelését, ami már kritikus módban működik, a testből eltávolítva a méreganyagokat.

Bármely féltermék is tiltott, valamint a gyorsétterem kategóriájú termékek. Ezek gátolják a gyomor-bél traktus munkáját, és a test erői megkezdik az emésztés funkcióinak helyreállítását, és nem a vírusok és baktériumok elleni küzdelmet.

A megfázás alól a megfázásból kizárt anyagok listája magában foglalja mindenféle édességet. A tudósok bebizonyították, hogy az édességek negatívan befolyásolják a fehérvérsejtek - vörösvértestek - működését, amelyek a betegség során ellenállnak a kórokozóknak.

Az egészséges táplálkozás az influenza és a katarrális betegségek esetében bizonyos italok elhagyását igényelheti. Természetesen az első lépés az alkohol használatának teljes megszüntetése: csökkenti az immunrendszert, és rontja a máj működését, ami ebben a pillanatban elfoglalja a mérgezést. A kávé és az erős tea a test kiszáradásához vezet, ami teljesen elfogadhatatlan a megfázás, a SARS és az influenza esetében.

Ahhoz, hogy gyorsan megbirkózzon a hideg, az ARVI vagy az influenzával, fontos, hogy ne csak az orvos által előírt kezelési rendet kövesse, hanem bizonyos diétát is követjen. A légzőszervi megbetegedések megfelelő táplálkozása segít megerősíteni a szervezet védekező képességét, javítja a jólétet és felgyorsítja a gyógyulást.

http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/pitanie-pri-prostude/

Tiltott termékek. Mit kell enni a megfázás és az influenza

A megfázás és az influenza tiltott termékek

Az orvosok azt mondták nekünk, hogy ha hideg és köhögésed van, nem tudsz enni, a tiltott termékek között citrom és látszólag furcsa édességek voltak. Az a tény, hogy a "köhögéses hideg" bizonyos étrendekkel rendelkezik, kevesen tudják, de még mindig vannak tiltott élelmiszerek megfázásra, és rengeteg van.

- Tehát a beteg számára a bőséges táplálkozás tabu, ez ugyanaz, mint a betegség táplálása. Ezt a mintát az ókori gyógyítók is észrevették, akiket tiltottak a betegek számára, hogy bőségesen esznek. Ha ez fordítva van, akkor az összes energia az ételeket emeli, ez nem maradhat az erők betegsége elleni küzdelemben. Kiderül, hogy a betegek hosszabb ideig betegek, mint a szövődmények valószínűsége.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy éhes legyen az influenza és a hideg. Csak akkor kell a részeket kisebbre tenni, és felkelni az asztalról, hogy kissé éhséggel érezze a könnyedséget.

- A hideg, forró ivás során tilos is, furcsanak tűnik, a forró víz irritáló hatást gyakorol az oropharynx nyálkahártyáira, és megégheti a torkát. Először úgy tűnik, hogy a megkönnyebbülés forró teából származik, de ez egy átmeneti könnyűség, amelyet az állapot romlása vált ki.

Ilyenkor az orvosok több folyadékot isznak. Az italt melegen vagy enyhén melegen kell itatni, hogy a torok és a nyelőcső kényelmes legyen.

- citrom más citrusfélékkel. Nem kívánatos a citrom és a citrusfélék fogyasztása influenza vagy hideg állapot alatt. Természetesen sok C-vitamint tartalmaznak, de sok savat is tartalmaznak, és ilyen savas környezetben a vírusok és a baktériumok nagyon kényelmesek lesznek. Ezért, ha hideg és ásványvíz ajánlott, lúgos víz.

- Édességek. Ezek az édességek nem tartalmaznak semmilyen hasznosat. A dietetikusoknak erősen ajánlott, hogy teljesen megszüntessék az étrendjüket, különösen a betegség idején. Az édességek mindenekelőtt egy magas kalóriatartalmú étrend, ami kiderül, hogy egy bizonyos terhelés a testre. Az édességek is képesek elnyomni az immunrendszert.

Tehát az amerikai tudósok bebizonyították, hogy a bőséges cukorfogyasztás csökkenti a leukociták funkcionalitását, és ez az immunsejtek, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy megvédjék testünket mindenféle patogén kórokozótól bármely idegen szerrel.

Továbbá édességek felhasználásával a cukor részleges üledékképződéssel rendelkezik a torokfalakon és a szájüregen, ami csak hozzájárul a patogén baktériumok szaporodásához és az oropharynx gyulladásos folyamatainak növekedéséhez.

- Kávé és alkohol. A betegség során táplálkozásunk e komponenseit ki kell zárni, mivel hozzájárulnak a dehidratációhoz, és ez akut légúti fertőzések és vírusfertőzések esetén elfogadhatatlan. A betegség idején még egy kis alkoholt is ki kell zárni.

Mit kell enni a megfázás és az influenza

Az orvosok úgy vélik, hogy a megfázás és az influenza esetében az étrendnek a fertőzés típusán, a betegség stádiumán, a lehetséges szövődményeken és az ezzel járó kóros folyamatokon kell alapulnia. Figyelembe véve ezeket a tényezőket, beteg és kívánatos tudni, hogyan kell enni a megfázás és az influenza miatt.

Az akut légúti fertőzések esetén az orvosi táplálkozás az energiafogyasztás fedezésére kerül, amely ebben az időszakban megnövekedett, a test méregtelenítése, az anyagcsere zavarok kiegyenlítése, emésztőmirigyek fokozott szekréciós aktivitása, ami a legkedvezőbb és optimálisabb feltételeket biztosítja a fertőzés által támadott szervek és rendszerek működésének gyors normalizálásához. növelje a testben a védőerőt.

A beteg személyt takaríthat meg, természetesen nem éri el az éhezést, és túlzsúfolja a testet is. De az étrendnek összetételében teljesnek kell lennie, könnyen emészthető termékekkel. A kulináris kezelések nem okozhatnak további terhelést az emésztőrendszerre. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a betegség ilyen időszakaiban a fehérje meghaladja a szokásosnál nagyobb mennyiséget (legalább 70 gramm). Az étrendnek tartalmaznia kell a teljes fehérjék maximális tartalmát.

A szénhidrát-tartalmának mérsékelt mennyiségben (300 - 350 gramm) kell tartalmaznia, mivel képesek fokozni, különösen, ha a bélrendszer fertőzése, a bélben erjedési folyamatok (hüvelyesek, rozskenyér, káposzta, stb.) Nőnek, ezért a szervezet fertőzésérzékenysége nő. A szénhidrát azonban hozzájárul a glikogén felhalmozódásához (mint például az ember és az állatok számára fenntartott szénhidrát) a májban, és ez növeli antitoxikus funkcióját.

Az étrendnek jelentősen csökkentenie kell a zsírtartalmat (60 - 70 gramm), a "segítségük" pedig az emésztőrendszer (diszpepszia) különböző kellemetlenségeit okozhatja vagy növelheti, ami hozzájárul az étvágy csökkenéséhez. Előnyben részesítik a növényi olajat tartalmazó krémet, amelyet a készételekhez adunk.

A mérgező anyagok eltávolítására a benne felhalmozódott anyagcsere termékekkel, hogy megakadályozzák, hogy a sók a húgyutakba kerüljenek, különféle szulfanilamid-készítményeket használva és a jelentős folyadékveszteségek kompenzálására, használatát nagyobb mennyiségben, legfeljebb 2-3 liter / nap mennyiségben mutatják be.

A betegség időtartama alatt a szervezet kimerítheti a vitaminokat, így az étrendet gazdagítani kell velük, különösen az aszkorbinsavra, a retinolra, a B csoportba tartozó vitaminokra, ezek az intézkedések fokozzák a szervezet fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját.

Megállapítva, hogy az akut légzőszervi fertőzések orvosi táplálkozását nemcsak a szervezet energiabevitelének kell feltöltenie, és hogy a megfázás és az influenza táplálkozásának a szokásosnál másnak kell lennie, és az étrendnek gyengédnek kell lennie, továbbra is figyelembe vesszük az élelmiszer-fogyasztás jellemzőit a betegség során.

Ebben az időszakban a vizelet ásványi sóinak jelentős elvesztése határozza meg annak szükségességét, hogy nagyobb mennyiségben jussanak be a szervezetbe, a sót kivéve. A nátrium hatására gyulladásos folyamatok támogathatók, ezért a diétában a sót 8-10 grammra kell korlátozni.

A hideg és az influenza az ikrek betegségei, videó:

Figyelembe véve az étvágycsökkenést a beteg emésztőmirigyeinek elnyomásával, ajánlott naponta 5-6-szor, majd kis adagokban enni, amikor a hőmérséklet és az étvágy megjelenése csökken. Ha a beteg kedvenc ételeit tartalmazza, változatos étrenddel növelheti étvágyát.

Mivel a meleg étel kismértékű stimuláló hatást gyakorol az ízlelőbimbókra, és az étvágy ösztönzése érdekében, az élelmiszerek jó észlelése érdekében, az orvosok meleg (60 ° C, nem kevesebb) vagy hideg (10 - 15ºС, nem alacsonyabb) megjelenéssel rendelkező italok és ételek használatát ajánlották. Továbbá az étvágy növelése érdekében hasznos lesz a petrezselyemmel kapor hozzáadni a készételekhez.

Hasmenés esetén a teljes tejből készült hideg italokat nem tartalmazzák, a gyümölcsöket és a nyers zöldségeket, különösen a szilva, a kajszibarack, a sárgarépa stb. Kerülni kell. A székrekedés kiküszöbölése érdekében célszerű lenne az étrendben egynapos tejsavterméket - joghurtot, kefiret, sárgabarackot vagy répa-levet, nyers zöldséget, bogyót, mézet, gyümölcsöt.

Ajánlott élelmiszereknek és ételeknek ajánljuk az ORZ-et, a tejleveseket, a puha főtt tojást, a sovány halat, a gabonaféléket, a gőzölő omletteket, a gyümölcsökkel sült bogyókat, a növényi pürét, a szárított kenyeret. A sótartalmat csökkenteni kell, a gyulladásos folyamat „javul” a nátriummal, savanyú ételek segítségével hozzájárulhat az étvágy növekedéséhez.

A szervezet fertőzésállóságának növelése és a vitaminok tartalmának helyreállítása érdekében magas C-vitamintartalmú ételeket kell fogyasztani - kiwi, citrusfélék, dogrózes húsleves stb., B-vitamin vitaminok, zöldségek, tojás, baromfihús, retinol - sárga-zöld zöldségek, tojássárgája, krémes vaj, túró. Talán a komplex vitaminkészítmények orvosának kinevezése.

A főétel az, amikor a hőmérséklet csökken. A megnövekedett jólét mellett növelhető a kalóriabevitel. Megtudtuk, mit kell tennünk a megfázás, és miután egy súlyos fertőzés után a helyreállítási időszakot fokozott egészséges táplálkozással kell kiegészíteni, ahol a fehérjetartalmú élelmiszerek (130-150 gramm), a szénhidrátok és a zsírok aránya, valamint a napi 5-6-szor vett élelmiszer.

http://oglavnomtut.ru/zapreshhennye-produkty-chto-est-pri-prostude-i-grippe/

Táplálkozás az influenza és a hideg

Ebben a cikkben az influenza és a hideg megfelelő táplálkozás módszereiről beszélünk felnőttek és gyermekek körében.

Mit lehet enni az influenza alatt?

Az influenza táplálkozásának elsődlegesen erősítettnek kell lennie, tartalmaznia kell egy nagy mennyiségű hasznos gyümölcsöt és zöldséget, amely növeli a szervezet immunitását. A betáplálásnak újrahasznosíthatónak kell lennie, legalább 4 - 5 p. naponta, de nem nagy adagokban. Egyél az ételt egyidejűleg.

Élelmiszert ajánlunk, hogy jól forraljunk, csak annyira kell, hogy enni sült és zsíros ételeket. A betegség akut periódusában ajánlott, hogy minél több friss gyümölcsöt és zöldséget enni, hogy erősítse a szervezet immunrendszerét, hogy növelje a szervezet rezisztenciáját a kapott fertőzéssel szemben.

Az influenzás termékeknek meg kell felelniük egy bizonyos, 13-as orvosi diétának, amely tartalmazza:

• friss gyümölcsöt tartalmazó nagy mennyiségű vit. C, amely jó antivirális hatású (alma, narancs, mandarin, ribizli, citrom);
• Rendszeresen ajánlott zöldségeket (paprika, kapor, fokhagyma, petrezselyem, zöldhagyma, sárgarépa, répa) enni;
• hús (csirke, borjúhús);
• húsleves, nem zsírleves csirkével, hozzájárul a vírusellenes hatáshoz;
• fokhagyma, rendszeresen használja az influenza járvány idején, nagy mennyiségű antibakteriális és vírusellenes anyagot tartalmaz;
• párolt tengeri halak;
• tej zabkása (rizs, zabpehely, árpa);
• erjesztett tejtermékek (túró, tejföl, kefir, tej, joghurt), nagy mennyiségű kalcium- és magnézium-nyomelemet tartalmaznak, erősítve az oragizmus immunvédő erőket;
• dió (a dió napi fogyasztása az influenza járvány idején, jelentősen felgyorsítja a gyógyulási időszakot);
• méz, ajánlott 1 evőkanál enni. l. naponta, legjobban meleg tejjel. Antivirális, antibakteriális és burkoló hatású.

Mi ajánlott kizárni:

• sült, magas koleszterinszintű élelmiszerek;
• édességek és édességek (cukor, tekercs, cukorka, csokoládé, lekvár);
• alkoholos (alkoholos) termékek;
• megőrzése;
• kávé;
• erősen szénsavas ásványvíz;
• kakaó;
• rozskenyér;
• kolbász.

Mit kell inni az influenza alatt?

A meglévő betegség kezelésének egyik fő módja az influenza és az ARVI rendszeres meleg influenza fogyasztása. A katarrális betegségek rendszerint nagy mennyiségű szükséges folyadékot vesznek fel a szervezetből, ezáltal fokozatosan kiszárítják a nyálkahártyákat. A napi bőséges ivás helyreállítja a nyálkahártyák nedvességét és javítja a szervezet gyulladásgátló tulajdonságait a fertőzés elleni küzdelemben.

Az influenza időszak alatt a nap folyamán ajánlott a víz, a gyümölcslevek, a mézes forró teák, a főtt tej, a gyümölcslé, a gyümölcslé, stb. Állandó használata, átlagosan legalább 1,5-2 liter naponta. folyadék.

Figyelem: a megfelelő táplálkozás betartása az influenza során jelentősen felgyorsítja a betegség általános lefolyását, valamint megakadályozza a nemkívánatos szövődmények további fejlődését (laryngotracheitis, akut bronchitis).

Ebben a cikkben megvitattuk a hideg és az influenza táplálkozásának alapjait.

http://in4health.ru/pitanie-pri-grippe-i-prostude.html

Táplálkozási szabályok a megfázás esetén: mit lehet enni és mi nem

A megfelelő táplálkozás hideggel segíti a vírusok ellenállását és segít az immunrendszer helyreállításában. Az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, és az ételnek elegendő vitamint kell tartalmaznia.

A hideg alatt növelni kell a felhasznált víz mennyiségét. A betegség első szakaszában naponta körülbelül 1 liter folyadékot elpárologtatunk a bőrön. A dehidratáció elkerülése érdekében kompenzálni kell a veszteséget. A következő szakaszban vízre van szükség ahhoz, hogy gyorsabban helyreálljon. Elősegíti a bomlott mikrobák kiválasztását. Hideg állapotban az influenzában szenvedő ember vagy a légzőszervi megbetegedést felvevő asszony fogyasztási rátája körülbelül három literre növelhető.

A hideg étrend

A betegnek szüksége van a fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra az érintett szövetek helyreállításához. A táplálékban jelen lévő anyagok alacsony tartalmával káros tünetek jelentkezhetnek:

• fáradtság;
• letargia;
• az immunitás gyengülése;
• apátia.

Fehérje gazdag ételek

A felnőttek választhatnak alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokat - pulyka, marhahús, szójatermékek és babok.

Jó csirke levest enni a betegség alatt. Serkentő hatású a nyálka termelésére, ami megkönnyíti a köhögést. A hagyma hozzáadható a leveshez, gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ami enyhíti a hideg jeleit.

A rossz közérzet csökkentése érdekében bölcs dolog ragaszkodni a fehérjetartalmú étrendhez.

Reggeli esetén enni lehet egy kis zsírtartalmú joghurtot vagy tojássütőt: 2 tojást megverni egy evőkanál cukorral. A keverékben adjunk hozzá két előhámozott diót. A mézzel fekete teával mosott étel.

A hideg ebédre elkészítheti a káposzta, a sárgarépa, a zöldhagymát tartalmazó vitamin növényi salátát. Adjunk hozzá néhány cukrot és sót az edényhez. A saláta zöldségei apróra vágva vagy reszeltek.

Vacsorára készítsünk egy csirke levest krutonnal és marhahússal, előfőzött káposztával. Ebédre enni és cukkint, amely tele van marhahússal, rizzsel, sárgarépával és hagymával keverve. Az italokból hasznos gyümölcslé, áfonya vagy áfonya, tea, gránátalma lé.

A megfázás esetén vacsorázhat a marhahús entrecote-t egy brokkoli főtt káposztával. Készítsünk és salátát friss zöldségek: paradicsom, hagyma, uborka, koriander, fokhagyma. A desszerthez néhány szelet dinnyét vagy más gyümölcsöt fogyaszthat, majd inni egy pohár fekete teát citrommal és mézzel.

Szénhidrát alkalmazás

Szükségük van a súlyos megfázás és az influenza miatt, mivel ezek további energiaforrást jelentenek. A gyorsabb kezelés érdekében ajánlott a következő élelmiszerek magas hőmérsékleten fogyasztani:

• gabonafélék vagy gabonafélék: rizs vagy hajdina;
• édes gyümölcsök mérsékelten;
• edények a gyógynövény stevia alapján.

A vírusfertőzések esetében a következő élelmiszerek kizárhatók az étrendből:

• friss fehér kenyér;
• sütés;
• édességek;
• tészta.

A vírusfertőzések számát korlátozni kell. További terhet jelentenek a gyomor, a belek, a máj és a hasnyálmirigy munkájára. Ez növeli az allergiás reakció kockázatát a betegségben használt gyógyszerekre.

Naponta ajánlott körülbelül 60 g zsírt fogyasztani. Halból, növényi olajból, csirke húslevesből, tejtermékekből készülnek.

cellulóz

A friss zöldségekben található rostokat meglehetősen nehéz megemészteni, így pörkölt vagy burgonyapürét készíthet belőlük. Az alma lekvárból vagy lekvárból készül.

A rostokban gazdag élelmiszerek tisztítják a káros anyagok testét és segítenek a vírusok ellen. Tónusos hatásuk van: csökkentik a vércukorszintet, segítik a szív-érrendszert.

A rostokban gazdag élelmiszerek nem ajánlottak magas véralvadási zavarokkal és az emésztőrendszer súlyos patológiáival.

A hideggel speciális rostokat tartalmazó komplexeket készíthet. Ezeknek a gyógyszereknek a használata során ajánlott több folyadék használata. Előnyben részesítjük a savanyú italokat.

Ha nincs ellenjavallat, akkor a komplexum "szibériai szál". Növényi rostokat tartalmaz, amelyek bogyókban, gabonafélékben, gyümölcsökben és gyógynövényekben vannak jelen.

Alkohol hideg

Az alkohol a kávéval ideiglenes tilalom alá esik. Az ilyen italok kiszáradást okozhatnak, ami nem megengedett a vírusos betegségek kezelésében.

A betegnek gyógyszert kell szednie. Az alkohol képes semlegesíteni a gyógyszerek hatását, így még egy erős gyógyszerkészítménynek sem lesz a kívánt hatása.

italok

A gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmaznak. A szódavízben cukorhelyettesítők és koffein található. Az a személy, aki megfagyott, ajánlott a narancsból vagy friss almából származó italokat előállítani a gyümölcsfákból, egy gyümölcscentrifuga vagy gyümölcscentrifuga. Kis mennyiségű vízzel hígíthatja őket.

Eszik kenyeret

A megfázás esetén a fehér kenyeret és a friss tésztát ki kell zárni a menüből. A terméket gyógyászati ​​célokra használják. Egy kis darab fehér kenyeret lehet áztatni forró tejben. Ha folyadékkal és hideg - enni kell. Az eljárást naponta kétszer ismételjük meg a visszanyerésig.

A megfázás esetén a rozskenyér jó. A termék segít kompenzálni a vitaminok hiányát. Aminosavakat, ásványi anyagokat, rostokat és nyomelemeket tartalmaz. A termék B-vitaminokban és vasban gazdag.

Egyszerűen dörzsölje a fokhagymás kéreg rozskenyérrel és gyógynövényes teával. Ez az eszköz hamarosan lefekvés előtt történik.

Fűszer alkalmazás

A szegfűszegnek kellemes illata van és kifejezett fájdalomcsillapító hatása van. Ha anginája van, öt virágot keverhet össze a növényből és 200 ml forró tejből. Azt jelenti, hogy ragaszkodjunk 10 percig, lefolyni. A kapott kompozíció gargál. Csepp néhány csepp az orrba.

A hideg és az influenza megelőzésére fahéjat használnak. A fűszer kifejezett antibakteriális hatása van. Aktívan használják kozmetikai maszkok gyártásához.

A megfázás esetén egyszerűen ½ teáskanál fahéjat öntsünk 0,2 liter forró vízzel, és adjunk hozzá egy kis fekete borsot. A kapott folyadékot 4 óránként kell bevenni.

Milyen vitaminok vannak a beteg számára?

Ha egy személy beteg, a táplálékának tartalmaznia kell retinolt tartalmazó élelmiszert. Ez az anyag elősegíti a szövetek regenerálódását, a gyulladásos folyamat eredményeképpen nagyszámú epiteliális sejt sérült. Az A-vitamin segít helyreállítani a sérült szöveteket.

Hidegség esetén az aszkorbinsavat tartalmazó termékek és készítmények használata is megtörtént. A C-vitamin édes és savanyú ízű. Az aszkorbikus javítja az immunitást, segít megerősíteni a véredények falát, csökkenti a vérzés kockázatát.

Mikro- és makroelemek

Ha torokfájdalma van, akkor az étrendben vas-, réz- és jódtartalmú ételeket kell tartalmaznia. A vas szervek és szövetek oxigént biztosítanak. A jód szükséges az immunrendszer és a pajzsmirigy normális működéséhez. A réz pozitív hatással van a véredényekre, és kifejezett gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Már enyhe köhögéssel a testet szelénnel, krómmal, molibdénnel és mangánnal kell ellátni.

Hasznos receptek

A gránátalma segít a C-vitamin hiányának kompenzálásában, amit gyakran hideg állapotban megfigyelnek. Az érett gyümölcs illékony, erősíti az immunrendszert, így különösen hasznos az idősek számára.

Az a személy, aki rendszeresen gránátalma használ, kevésbé beteg lesz. A termék növeli a hipotermia által okozott megfázás ellenálló képességét, lázcsillapító hatású. A benne lévő komponensek segítik a testhőmérséklet csökkentését.

Gránátalma a gége és a torokfájás során kerül felhasználásra. A magzat gyümölcsléje más ENT-betegségekkel is megbénulhat. A gránátalma csökkenti a szövődmények valószínűségét.

Az egészséges magzatra alapozott hideg gyógyszerkészítmény receptje:

1. 20 g előszárított gránátalma héjat öntsünk 200 ml vizet.
2. Forraljuk közepes lángon 7 percig, majd hűtsük kb. 30 fokra.
3. Szűrjük és naponta kétszer 0,1 l-t fogyasztunk. A húsleves különösen hasznos a torokfájásban a betegség akut periódusában.

A megfázás kiváló gyógyszere a málna lekvár. Az elkészítéshez nem csak friss, hanem fagyasztott bogyókat is használhat. A kezelések receptje egyszerű:

• A málna felolvad, párhuzamosan főtt szirup vízből és cukorból.
• Miután a folyadék lehűlt, öntsük rá a felolvasztott málna.
• A kapott elegyet 5 órán át infundáljuk.
• Forraljuk alacsony hőmérsékleten 5 percig.
• A kész lekvárt a dobozba öntik és hermetikusan lezárják.

A kezelések az influenza óriási kitörése alatt kerülnek elfogyasztásra, amikor az előfordulás csúcsát észlelik.

Mi nem ajánlott enni és inni?

Légúti megbetegedések esetén az akut kérdés az, hogy milyen ételeket kell kizárni az étrendből. A hidegben nem lehet sült ételeket fogyasztani, amelyek sok zsírt és rákkeltőt tartalmaznak. Az ilyen ételeket nehéz megemészteni, ami megnehezíti a szív és a máj megfelelő működését. A zsíros ételek hányást vagy bélrendszeri megbetegedést okozhatnak hidegben.

A tejtermékeket óvatosan kell használni. Aktiválják a nyálka képződését, ami megnehezíti a köhögés vagy orrfolyás kezelését. Egyszerűen hozzáadhat egy kis szelet gyömbért vagy csipet kurkuma tejhez vagy joghurthoz. Ezek a fűszerek a köhögés vagy a rhinitis hatására csökkentik a tejtermékek nyálkaformáló hatását, serkentik az étvágyat.

Az influenza és az akut légúti fertőzések esetén nem ajánlott forró fűszerekkel, füstölt termékekkel foglalkozni. Az ilyen élelmiszerek negatív hatást gyakorolnak a hólyagra.

A hideggel ne adjon gyerekeknek kemény ételeket: durva konzisztenciájú gabonaféléket, kekszet, kakaópor vagy porcukor hozzáadásával készült, piszkos tésztából készült termékeket. Ez irritálja a nyálkahártyát, így a gyermek sokkal erősebben köhög. Ajánlatos kizárni az étrendből és édességekből, amelyek allergiát okozhatnak.

A méz nem fűthető. Ha forró vízben oldódik vagy vízfürdőben olvasztja a cukrozott terméket, az előnyök jelentősen csökkennek.

Táplálkozás Pevzner szerint

A 13. táblázat segít csökkenteni a mérgezést, növeli a test ellenállását. A nemkívánatos és megengedett ételek közelítő listája a táblázatban található.

http://stoporvi.ru/zabolevaniya/prostyda/chto-est-pri-prostude.html

Táplálkozás az influenza esetében: mit kell enni gyorsabban

Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik számos betegség sikeres kezelésében. Nézzük meg közelebbről, hogyan lehet a legjobban beállítani az étrendet az influenza betegek számára.

Táplálkozás az influenzára

Az influenza személyének teste nehéz feladat. Meg kell találnia az erőt, hogy harcoljon a vírussal és helyreálljon a betegségből. Ennek az energianak a fő forrása az élelmiszer.

Azonban minden termék különböző módon hat a testre: egyesek az egészséget fenntartják és segítik az immunrendszer erősítését, míg mások ellenkezőleg, csökkentik az antimikrobiális aktivitást. Mi legyen az influenza és az ARVI ereje annak érdekében, hogy a gyógyulás gyorsabb legyen?

Mit lehet enni az influenzával

Próbáljon meggyengíteni a beteg ételeit a gyengített test számára. A legnépszerűbb és leghatékonyabb étel a csirke leves. Számos tanulmány eredményeképpen bebizonyosodott, hogy a csirke leves leves hozzájárul a neutrofilek (fehérvérsejtek) elnyomásához, amelyek száma drámai mértékben nő a megfázás és az influenza esetén.

Ez neutrofil felhalmozódás, ami orr-torlódáshoz és torokhoz vezet. A könnyű csirke levest bármilyen adagban meg lehet fogyasztani - csak felgyorsítja a gyógyulást.

A fokhagyma egy másik népszerű termék, amely elleni küzdelem az influenza és az ARVI ellen. Allicint tartalmaz, amely sikeresen megbirkózik a káros baktériumokkal, vírusokkal és gombákkal.

A fűszeres indiai gyógynövények jó gyógyító hatást fejtenek ki. Koriander, fahéj és gyömbér hozzáadása az edényekhez izzadságot okoz, ami olyan magas hőmérsékleten szükséges. Ezeknek az ízesítőknek köszönhetően a vérerek szűkültek, ami megkönnyíti a nyelés és a légzés.

Mi a jobb inni

Elsősegélynyújtás a gyors helyreállításhoz bőséges ivás. A testből származó folyadékoknak köszönhetően a mikrobiális hulladékok elmosódnak, helyreállnak a túlzott izzadás által zavart víz egyensúlya, megújul a légzőszervek nyálkahártyáinak nedvessége, és a nyálka folyékony.

Naponta legalább két liter folyadék szükséges. Igyál teát citrommal, több gyógyteával (kamilla, oregánó, hárs), szárított gyümölcsök kompótával, csipkebogyóval. Az italok hőmérséklete 37-39 fok legyen, majd gyorsabban felszívódik és segít a testnek.

Mit kell kizárni az étrendből

A betegség ideje alatt megtagadja a hús- és halételeket, sült és füstölt. Nem enni zsírleves, kolbász, konzerváru.

Nagyon rossz hatással van az édesség visszanyerésére, mivel a benne lévő cukor csökkenti a fehérvérsejtek aktivitását, és a test elveszti képességét a betegség elleni küzdelemben. Ezért meg kell tartózkodnia a sütés, édességek, édes gyümölcslevek és édes teák málna lekvárral és mézzel. Emellett az édességek sok szénhidrátot tartalmaznak - inaktív állapotunkban feleslegesek lesznek.

Az influenza alatt szigorúan tilos alkoholt és kávét inni, ami kiszárítja a testet és súlyosbítja a betegség lefolyását.

Mi a teendő, ha nincs étvágya: kényszerítse magát vagy sem

Szervezetünk egy bonyolult és bölcsen elrendezett mechanizmus, amely maga is tudja, mire van szüksége. És meg kell tanulnunk őt hallgatni. Az étel visszautasítása a test minden erőt ad a vírus elleni küzdelemre - különben az ételeket emésztik. Ezért, ha nincs étvágy, ne erőltesse magát. Biztosan nem fogunk éhezni, de amint a megkönnyebbülés jön, higgy nekem, a „brutális” étvágy azonnal felébred.

Könnyű csirke leves, zabkása és több ivás - a test nem igényel semmit, amíg a teljes helyreállítást nem.

utószó

Összefoglalva, érdemes megemlíteni, hogy a megelőzés az influenza legjobb gyógyítása. Annak érdekében, hogy megbetegedjenek, meg kell tartani a normális immunitást: enni helyes, aktív életmódot és rossz szokásokat. Ne hagyja figyelmen kívül a vakcinázást. Légy egészséges és vigyázzon magára!

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/pitanie_pri_grippe_chto_est_chtoby_bystree_vyzdorovet/