Annak érdekében, hogy testünket jó állapotban tartsuk, figyelemmel kell kísérni az immunitásod szintjét, hogy minden módon javítsd.

Mikor van szükség a mentelmi jog gyors megerősítésére

Nagyon sokféleképpen növelhető a felnőttek mentelmi joga:

• népi jogorvoslatok;
• gyógyszerek;
• keményedés;
• helyes életmód.

Néha olyan intézkedéseket és eszközöket vesz igénybe, amelyek megvédik a testet.

Az immunitás nagyon fontos az egészséges test kialakításához és fenntartásához.

Az immunrendszer erősítése folyamatosan, minden évszakban szükséges, különösen a rossz egészségi állapot első jelei esetében.

A hangulat hiánya, a gyors fáradtság és más tünetek alacsony és gyengített immunitást jelezhetnek.

Számos ok, ami miatt az immunitás csökkenhet:

• stressz és túlmunka;
• alvás és álmatlanság;
• műtét és kemoterápia;
• antibiotikumok és egyéb gyógyszerek;
• egészségtelen életmód: alkohol, dohányzás, overeating, túlzott zsíros és alacsony minőségű élelmiszerek, ülő életmód;
• terhesség.

Ha a meggyengült immunitás tünetei jelennek meg (álmosság, irritáció, gyakori fejhűség, gyomor zavarok stb.), Valamint a műtétek és gyógyszerek lefolyása után megelőző jellegűek, intézkedéseket kell hozni az immunrendszer megerősítésére.

A legjobb módja a felnőttek mentelmi jogának növelésének nagyon gyorsan - népi jogorvoslatok. A legbiztonságosabbak a természetes termékek: zöldségek, gyümölcsök, fűszerek, diófélék stb.

Az immunrendszer leghatékonyabb termékei, előnyös tulajdonságaik

Az immunrendszer erősítésének leghatékonyabb eszköze az ilyen termékek:

• méz;
• dió;
• tejtermékek;
• fekete ashberry;
• szőlő és mazsola.

További - mindegyikükről.

Sokan tudják a méz gyógyító tulajdonságait. Ez a megfázás és az influenza első gyógyszere.

A méz folsavat, A, B, C, E, K vitaminokat és flavonoidokat tartalmaz - növényi anyagokat, amelyek befolyásolhatják az emberi szervezetben az enzimek aktivitását.

A méz tartalmazza a vírusok és fertőzések elleni küzdelemhez szükséges összes összetevőt. Gyakran használják más termékekkel, hogy fokozzák az emberi immunitás hatását.

dió

A dió illóolajokat és zsírokat, valamint vitaminokat (C, B), vasat, jódot, magnéziumot és más nyomelemeket tartalmaz.

A dió tonikus hatása van, energizál, javítja a vérerek és a szív működését, és elősegíti az emésztést. Használhatók mézzel, szárított sárgabarackokkal, citrommal vagy tiszta formában.

Figyeljen! A dió nem ajánlott fémtárgyakkal (késsel vagy kávédarálóval) összetörni, mivel elveszítik tulajdonságaikat. A diót kézzel törik, vagy egy fából készült zúzóval zúzzák.

Tejtermékek

A tejtermékek vitaminokban, mikroelemekben és hasznos baktériumokban gazdagok.

Az immunitás erősítésére a tejfehérje-termékek, mint például a kefir, a természetes joghurtok és a ryazhenka. A benne lévő probiotikumok elősegítik a megfelelő emésztést - káros anyagokat bontanak és vitaminokat takarítanak meg.

Javasoljuk, hogy a tejtermékeket éhgyomorra inni reggel vagy este.

berkenye

Orvosi célokra mind a leveleket, mind a berkenye vagy a hegyi kőris gyümölcsét használják. Az Aronia számos vitamint (C, P, E, K, B-csoport) és nyomelemeket tartalmaz (fluor, réz, vas, mangán stb.).

Fő hasznos tulajdonsága kedvező hatással van a keringési rendszerre: növeli az edényfalak rugalmasságát, kibővíti a kapillárisokat, csökkenti a koleszterinszintet.

A zabpehely leve vagy infúziója növeli a szervezet védelmét és pozitívan befolyásolja az endokrin rendszert.

Az Aronia tinktúrák (beleértve a vodkát) nem ajánlottak alacsony vérnyomású embereknek!

Szőlő és mazsola

A szőlő és a mazsola megerősíti az immunrendszert és az idegrendszert. Mazsola hozzájárul a rhinitis, bronchitis, köhögés kezeléséhez. Ez a termék vitaminokat (C, A, B2, B1, B5, B6), nyomelemeket (vas, kálium, kalcium stb.) És zsírsavat tartalmaz. A felnőtteknek napi 200 g mazsolát fogyasztanak.

Gyógyító gyógynövények a gyors immunitás javítására

Számos más természetes termék nagyon gyorsan növelheti a felnőttek immunitását. A népi jogorvoslatok gyógynövényeket tartalmazó recepteket kínálnak, amelyek sok vitamint, nyomelemet és fitoncidet tartalmaznak.

Ezek közül a gyógynövények közül kiválaszthatja a leghatékonyabbat:

1. Echinacea purpurea - az immunrendszer fő védelmezője a gyógynövények között. Általános gyulladáscsökkentő hatása van, támogatja és erősíti az immunrendszert. A prevencióhoz általában néhány csepp naponta, tinktúra formájában.
2. A zsálya tonikus és helyreállító hatású. Használhatja a száraz leveleket, a tea adalékanyagát vagy az aromaterápiás illóolajat.
3. A citromfű enyhíti a stresszt és a túlmunkát, segít javítani a vérkeringést, növeli a hatékonyságot.
4. A kamilla antimikrobiális hatással rendelkezik és véd a fertőző megfázás ellen. Meleg infúziónak tekintik.
5. A ginseng jó módja a fertőző betegségek megelőzésének, különösen a járvány idején. Javítja az immunitást, a hangokat és javítja a memóriát.

Jó a gyógynövénygyűjtő málna, a fekete ribizli, a szamóca, az áfonya, a szeder megőrzésére.

A felnőttek immunitásának gyors növelése érdekében a népi jogorvoslatokat egyedileg kell megválasztani, a test tulajdonságaitól függően.

Ezeknek a növényeknek a levelek, mint a bogyók, sok vitamint, különösen a C-vitamint tartalmaznak, tonizáló és regeneráló hatással rendelkeznek, és megakadályozzák a gyulladásos folyamatokat. A szárított levelek hozzáadhatók a tea sörfőzéséhez, valamint infúziók és dekokciók készítéséhez.

Fontos emlékezni! A gyógynövényeket a szervezet jellemzőinek, a krónikus betegségek és az allergiás reakciók figyelembevételével kell kiválasztani. Például a ginzeng ellenjavallt a magas vérnyomás és a citromfű esetében - az álmatlanság és az izgalom miatt.

A csíráztatott magok használata az immunrendszer megerősítésére

A napi adagban lévő csírázott szemek növelik a felnőtt szervezet immunitását. Ez egy kiváló népi jogorvoslat a test védelmére, az anyagcsere javítására, a bélben lévő káros anyagok csökkentésére és a sejtek oxigénnel történő telítődésére.

A búza, a borsó, a bab és a hajdina gabonái általában csíráznak. A szemek nagyon gyorsan és egyszerűen otthon csíráznak. Elég egy lemez és két vízzel előnedvesített géz készítése.

A kiválasztott és mosott szemeket egy gézzel bélelt tányérra helyezik, és a magokat gézzel borítják. A lemezt meleg helyre tesszük. Amikor megjelennek a kis hajtások, akkor enni lehet.

Számos lehetőség van a csíráztatott magvaknak az élelmiszerekhez való felhasználására:

• külön edényként;
• salátákban és más zöldségekben;
• joghurt és túrós;
• szárított gyümölcsökkel.

Annak érdekében, hogy megkönnyítse a szemek más termékekkel való összekeverését, ajánlatos egy turmixgépben vagy húsdarálóban őrölni.

Az aloe és a vadrózsa hasznos tulajdonságai az immunitás gyors megerősítésére

Aloe - ismert az orvostudományi és kozmetikai üzemben. A lé elősegíti a sebek gyógyulását, a tónusok, a baktériumok és a vírusok elleni küzdelem, köhögéskor a köhögés hatására jár. A lé tiszta formában alkalmazható, mint egy orrcsepp. Az aloe tinktúrát is használják mézzel.

A csipkebogyó gyümölcs összetétele számos vitamint és elemet tartalmaz, beleértve a C-vitamint, a káliumot és a vasat.

A húsleves csípője jó hatást gyakorol a keringési rendszerre, támogatja és erősíti az immunrendszert, harcol a megfázás ellen, csökkenti a vér koleszterinszintjét. A csípő csípő hozzáadható a teahöz vagy kompótokhoz és tinktúrákhoz.

A homoktövis és az immunitásra gyakorolt ​​hatása

Nagyon gyorsan segít a homoktövis mentességének javításában. Ez a bogyó hasznos C, E, B csoportban és fitoncidekben. A homoktövis lekvár vagy a főzés jó népszerűség a megfázás és az influenza megelőzésére.

Egy felnőttnek ajánlott legfeljebb 2 órányi kanál olajos homoktövisolajat használni naponta.

A homoktövis segít javítani az immunitást, erősíti a véredények falát és csökkenti a vérrögképződés lehetőségét, fiatalító hatású, normalizálja az anyagcserét.

Fűszerek az immunitás növeléséhez

Ilyen ismerős fűszerek, mint a babérlevél, a fahéj, a gyömbér és a fokhagyma szintén fokozhatják és erősíthetik a felnőttek immunitását. A fűszereket általában a fő ételekkel együtt fogyasztják. Ezek fokozzák az ízt, ízt adnak, és ugyanakkor hasznos népi jogorvoslatok.

Nagyon gyorsan erősíti a test gyömbérét. Őseink tudták a gyömbér gyógyító és csodálatos tulajdonságait. A gyömbér A, C, B1, B2 és mikroelemekkel gazdagodik - magnézium, foszfor, nátrium, cink és kálium.

A gyömbér csaknem ugyanolyan hatású, mint a fokhagyma, de fűszeresebb és kellemesebb illatot áraszt. Gyömbérgyökér hozzáadható a teahöz, forró gyümölcsléhöz, hogy tinktúrákat készítsen belőle. Melegíti, harcol a vírusokkal, megakadályozza a gyulladásos folyamatokat.

A „Lavrushka” (babérlevél), amely minden háziasszonynak ismert, nemcsak fűszeres ízeket ad a húsleveseknek, hanem a vírusfertőzések, baktériumok és gombák elleni küzdelemben is. Emellett a babérlevélolaj jótékony hatással van a tüdő felületére és megakadályozza a száraz köhögést (a hát és a mellkas dörzsölése).

Gazdag szelénben, A és C vitaminokban, illóolajokban. Eltávolítja a szervezetből a toxinokat, stabilizálja az idegrendszert, és általában védekező hatást gyakorol a testre.

Fokhagyma és hagyma - a legnépszerűbb népi orvosság a megfázás elleni küzdelemben és a megelőzésben. Ezek a termékek képesek gyorsan javítani a felnőtt test immunitását.

Nagyon sok fokhagymában és hagymában illóolajokat és illékony termeléseket tartalmaz, amelyek megvédik az orrnyálkahártyát a patogén baktériumok és vírusok bejutásától a szervezetbe.

A fahéj sütéshez való fűszer, amely javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt és növeli a hatékonyságot. A fahéj szintén hozzájárul a normális vérkeringéshez és serkenti a beleket. Jól megy a mézzel a vírusok elleni küzdelemhez és az immunitás növeléséhez.

A gyümölcsök és a szárított gyümölcsök hasznos keverékei

Népi jogorvoslatként a felnőttek immunitásának fokozása érdekében ajánlatos gyümölcs- és dió keveréket használni. A szárított gyümölcsöket, amelyekben minden szükséges elem és anyag marad, nagyon gyorsan befolyásolja az immunrendszer.

A keverékek elkészíthetők:

• mazsola, dió, szárított kajszibarack, citrom és méz - egyenlő mennyiségű szárított gyümölcs, dió (1 evőkanál) és 1 citrom egy turmixgéppel, méz hozzáadása (5-6 evőkanál kanál);
• aszalt szilva, aszalt sárgabarack, mazsola, dió, citrom, méz - kb. 200 g szárított gyümölcs, dió és 1 citrom, apróra vágva és 6 evőkanál hozzáadásával. kanál méz;
• áfonya, alma, dió és cukor - a gyümölcsöket és dióféléket 2: 2 arányban keverjük össze, adjunk hozzá vizet, adjunk hozzá cukrot 1: 1; tegyük egy kis tűzre, forraljuk fel, keverékkel, teát inni (1 evőkanál kanál naponta);
• cékla, sárgarépa, citrom, gránátalma - 1,5 kg zöldséget vágunk, 1 kg gyümölcsöt, 1 kg mézzel keverjük össze.

Ajánlott minden bogyó vagy növényi keveréket 1 evőkanál szerint használni. kanál naponta legfeljebb 2 alkalommal. Javasoljuk, hogy a keveréket reggel, éhgyomorra vagy teával együtt enni.

Növényi és gyümölcslevek az immunitás érdekében

Ősszel és tavasszal ajánlatos friss gyümölcsökből és zöldségekből származó friss gyümölcsleveket használni.

Az immunrendszert erősítő és támogató gyümölcslevek között azonosítható:

• cukorrépa-lé - növeli a hemoglobint és megújítja a vért, segít javítani a vérkeringést;
• a sárgarépalé az A-vitamin, a magnézium, a nátrium, a kalcium, a vas, a kálium, amely hozzájárul a tónus és az emésztés javulásához;
• Paradicsomlé - nagy mennyiségű C-vitamint, valamint citromsavat tartalmaz, ami segít az anyagcserében és a gyógyulásban;
• az almalé egy vas raktár, amely növeli a vérképződést és csökkenti a koleszterint;
• fekete ribizli leve - tartalmaz C-vitamint (a bogyók és gyümölcsök vezetője), és segít az influenzavírusok elleni küzdelemben;
• citruslé (narancs, grapefruit, citrom stb.) - támogatja és erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, serkenti az anyagcserét.

Több gyümölcslevet keverhet vagy vízzel hígíthat. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a gyümölcslevek túlzott fogyasztása hipervitaminózishoz vezethet, ami nagyon rossz az egész szervezet működéséhez.

Napi fogyasztása gyümölcslevek - fél csésze nem több, mint 3-szor.

A bogyókon alapuló italok és gyógyító gyógynövények az immunitás növelése érdekében

A friss és szárított bogyókból, valamint a gyógynövényekből ajánlott vitamin italokat készíteni. Ehhez jól illeszkednek a fekete és közönséges berkenye bogyók, áfonya, csipkebogyó, citromfű levelek, ivan tea, borsmenta stb.

Szárított gyümölcsök infúziója:

• 2 evőkanál. kanál bogyók;
• 2 csésze forró vizet.

Öntsünk forrásban lévő vizet, és 20 percig beöntjük a bogyókat. Az étkezés előtt egy pohár italt fogyasszon 3-4 naponta.

Szárított csipkebogyó kompótja:

• 8 evőkanál. kanál bogyók;
• 4 evőkanál. kanál cukrot;
• 4 csésze forró víz.

Keverjük össze az összetevőket, forraljuk 10 percig, és hagyjuk 4 órán át hagyni. Igyon egy csésze kávét naponta.

Bogyó és gyógynövény infúzió:

• 5 evőkanál. kanál száraz gyógynövényeket (Ivan-tea, menta, ribizli, stb.) 1 liter vízhez;
• 1/2 kg bogyók (áfonya, áfonya, cseresznye stb.) 2 liter vízre.

Gyógynövények ragaszkodnak 2 óráig, a bogyók 10 percig forralnak. Keverjük össze az infúziót és a kompótot, és forraljuk fel. Igyon egy csésze kávét egy nap.

Mézes infúzió a viburnum és az áfonyákból:

• 1/2 kg bogyók;
• 1 liter forrásban lévő víz;
• méz ízlés szerint.

Keverjük össze a reszelt bogyókat mézzel, adjunk hozzá forró vizet, és ragaszkodjunk hozzá. Igyon egy pohár fél napot 3-szor.

A felnőttek mentelmi jogának gyors javításának számos módja, a népi jogorvoslatok - a legjobb és megfizethető lehetőség. A természetes termékekből készült keverékek és italok nemcsak egészségesek, hanem ízletesek is lehetnek.

Ebben a videóban bemutatunk egy anyagot arról, hogyan lehet növelni a felnőttek immunitását népi jogorvoslatok segítségével és nagyon gyorsan.

Ebből a videóból megtudhatja, hogyan javíthatja a immunitást és a teljesítményt a hagyományos orvoslás segítségével.

http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstvami-ochen-bystro.html

Immunitásnövelő termékek

Az immunitás a szervezet immunitása a káros mikroorganizmusok, vírusok, bélférgek és más, az egészségünket ellenséges szerek ellen. Az immunitás magában foglalja a sejtek genetikai összetételének stabilitását, más szóval a tumorellenes védelmet. Az immunitás a szervezet rendkívül összetett, többszintű védelme, amelyet az evolúciós folyamat során fejlesztettek ki és folyamatosan változik, többé-kevésbé sikeresen alkalmazkodik az emberi környezet változásához. Az immunitás veleszületett, vagyis öröklődött (genetikailag) és megszerzett, betegség vagy vakcinázás következtében.

De az immunitás nem vasbeton fal, elég könnyű aláásni. Íme néhány olyan tényező, amely hátrányosan befolyásolja az immunrendszert:

• Irracionális étel, melyet finomított termékek, különböző vegyi adalékanyagok és félkész termékek uralnak.
• Az antibiotikumok használata, és nemcsak az emberek kezelésére, hanem az állattenyésztés és az élelmiszertermeléshez használt baromfi számára.
• A termelési tényezőkkel és a kedvezőtlen ökológiával kapcsolatos mindenféle toxikus hatás.
• A baktériumok, vírusok és patogén flóra mutációja és adaptációja - káros környezeti hatások, antibiotikumok és toxikus hatások következtében.
• A modern élet- és munkakörülmények által okozott növekvő stressz és depresszió.
• Krónikus és gyógyíthatatlan betegségek, amelyek száma az utóbbi időben folyamatosan nőtt.
• Alkohol-visszaélés.
• A dohányzás.
• Koffein, nem csak kávéban, hanem tea (kivéve a zöld) és szénsavas italokban.

Az immunitás fenntartásában a fő szerepet az egészséges életmód, a mérsékelt testmozgás és természetesen a megfelelő táplálkozás jelenti. Mi szükséges az immunitás fenntartásához? Milyen termékek fokozzák a szervezetünk számára szükséges immunrendszert. Sok tápanyag van, amelyek fontosak az immunitás szempontjából, ezért az étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az immunitás fenntartásához fehérjéket, vitaminokat, omega-3 telítetlen zsírsavat, cinket, szelént, jódot, lakto- és bifidobaktériumokat, fitonidokat és diétás rostokat kell használnia. Minden anyag sajátos hatással van az immunrendszerre. Fontolja meg mindegyiküket részletesebben.

Fehérjéket. A fehérjék esszenciális aminosavak forrása, az immunoglobulinok szintéziséhez szükségesek, és hozzájárulnak a baktériumok és vírusok által károsított sejtek helyreállításához. Az immunitást növelő termékek a halak, különösen a tengeri ételek, a hús, a tojás, a tejtermékek, a káposzta (fehér káposzta, karfiol, brokkoli), diófélék, gombák, hüvelyesek, gabonafélék.

Cink. A cink részt vesz a thymic hormonok - a fő immunrendszer - szintézisében, szabályozza az immunitást elnyomó kortizol szintjét, elősegíti az immunsejtek, köztük a fagociták kialakulását, valamint fokozza az A és C vitaminok immunstimuláló hatását. máj, garnélarák és osztriga, zabpehely, dió, gomba, tojássárgája, sajt, zöldborsó, bab.

Szelén. A szelén antioxidáns hatású, részt vesz a fertőzésekkel küzdő antitestek előállításában, és többek között hozzájárul a cink megőrzéséhez a szervezetben. Cinket tartalmazó termékek: tengeri halak, tenger gyümölcsei, „élő” (nem sült) diófélék, magvak és szemek, gombák, sörélesztő.

Jód. A jód nagyon fontos a pajzsmirigy számára, mivel olyan hormonokat állít elő, amelyek felelősek az immunvédelemért. Jódot tartalmazó termékek: tengeri halak, tenger gyümölcsei, tengeri kelkáposzta, friss tej, tojás, fokhagyma, paradicsom, sárgarépa, bab, saláta, zöld saláta, spárga.

Lacto- és bifidobaktériumok. A lacto- és bifidobaktériumok egy személy immunállapotát alkotják, kedvező környezetet teremtenek a védelmi sejtek szaporodásához, elpusztítják a bél patogénjeit, szintetizálják az aminosavakat és elősegítik az emésztést, elnyomják a rothasztó folyamatokat és elpusztítják a pirogén mikrobákat. Hasznos baktériumokat tartalmazó termékek: bármely „élő” tejtermék, savanyú káposzta, áztatott alma, kvass.

Diétás rost. A rostok természetes mérgező anyagok, mérgek, koleszterin, nehézfémsók és egyéb káros anyagok, aktiválja az immunsejteket és semlegesíti a gyulladásos folyamatokat. A cellulóz oldható (pektin, glutén) és oldhatatlan (cellulóz, hemicellulóz és lignin). Élelmiszer-rostos termékek: zabpehely, citrusfélék, alma, káposzta, dió, korpa, finomítatlan gabonafélék és hüvelyesek, napraforgómagok.

Ingadozó. A fitoncidek elpusztítják a kórokozókat, a baktériumokat és a gombákat, fokozzák a szervezet fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját, és növelik a szövetek helyreállítási folyamatait. Fitoncidekkel rendelkező termékek: hagyma, fokhagyma, retek, torma, madár-cseresznye, fekete ribizli, áfonya.

Telítetlen zsírsavak. Az omega-3 telítetlen zsírsavak hozzájárulnak a gyulladás szabályozásához és befolyásolják az immunrendszer erősödését. Omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek: halolaj, zsíros tengeri halak (lazac, tonhal) és pisztráng, tenger gyümölcsei, olívaolaj.

A-vitamin az A-vitamin fokozza a test védekezőképességét, védi a bőrt és a nyálkahártyákat a kiszáradástól és a repedéstől, megakadályozza a káros baktériumok behatolását, segít a fagocita sejtek működésében, antioxidáns, amely megvédi az immunrendszert a szabad gyököktől. A-vitamint tartalmazó élelmiszerek: minden vörös és narancssárga zöldség és gyümölcs (sütőtök, sárgarépa, paradicsom, paprika, mangó, homoktövis, sárgabarack, alma, cantaloupe, szőlő, cseresznye, csipkebogyó), zöld zöldségek (brokkoli, spenót, zöldhagyma, zöldborsó), gyógynövények (menta, csalán, petrezselyem, sóska), állati termékek (halolaj, hal és állatok májja, tej, tojás, vaj, sajt, túró).

C-vitamin A C-vitamin növeli a szervezet ellenállását a kedvezőtlen környezeti tényezőkkel szemben (fertőzések, stressz, hipotermia, stb.), Növeli az interferon termelését és az antitesteket, amelyek védik a szervezetet a vírusoktól, erősítik az ereket, részt vesznek az immunsejtek előállításában, erős antioxidáns, védi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. C-vitamint tartalmazó termékek: narancs, citrom, grépfrút, mandarin, kiwi, fekete ribizli, csipkebogyó, eper, hegyi kőris, homoktövis, áfonya, datolyaszilva, alma, pácolt káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, paprika, paprika, karfiol, brokkoli, kelbimbó, paprika, paprika búza hajtások.

Az E-vitamin megakadályozza a sejtek és szövetek gyulladását, lelassítja a sejtek és szövetek öregedését, és antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök hatásaitól. E-vitamint tartalmazó termékek: finomítatlan növényi olaj (olívaolaj, napraforgó, lenmag, kukorica, stb.), Avokádó, magvak, diófélék, máj, vaj, sárgája, zabpehely, búza csíra, zöld leveles zöldségek, hüvelyesek.

A B. csoportba tartozó vitaminok. Folsav, riboflavin, pantoténsav, piridoxin, tiamin, cianokobalamin a stressz és a múltbeli betegségekből való kilábalás során stimulálja az immunitást, és elősegíti a fertőzések elleni küzdelem elleni antitestek kialakulását. B-vitaminokat tartalmazó termékek: hüvelyesek, diófélék, magvak, búzafű, barna rizs, hajdina, zabpehely, köles, sörélesztő, rozskenyér, tojás, zöldek.

A fenti termékeken kívül a természetben különleges gyógynövények és növények vannak, amelyek növelik az immunitást. Ezek a ginzeng, echinacea, édesgyökér, sárga gyökér, vörös lóhere, pitypang, tej bogáncs, fokhagyma, hagyma, orbáncfű, elecampane, vérfű, aloe, rhodiola rosea, fűszerek (fahéj, gyömbér) stb. Ezeket a gyógynövényeket a mentelmi jog javítása érdekében különféle díjak összetételében is be kell illeszteni. Az ilyen immunrendszeri töltések a betegség idején a gyógyulás felgyorsítására, valamint a megelőzésre vehetők.

Az immunitás jó segítség lehet a tonikus italok és keverékek. Próbálja meg ezeket a recepteket.

1. 700 g fekete ribizli, 500 ml. víz, 6 ​​evőkanál. méz. A ribizli szitán átöblíti a vizet és a mézet. A kapott italt 2 napon belül kell itatni, minden bevitel előtt enyhén felmelegedni.

2. 1 verem víz, ½ citrom, 1 evőkanál. méz. Préseljük le a citromlé és keverjük össze vízzel és mézzel. Vegyünk ½ verem. Naponta kétszer.

3. 2 evőkanál. zúzott gyökér devyasila, 500 ml port bor. Helyezze a devyasila gyökerét a portba, és melegítse fel a keveréket vízfürdőben 10 percig. Hűtsük le. Étkezés előtt 50 ml-t kell venni. Ez az ital a férfiak számára hasznos.

4. A szárított kamilla, málna levél és mészvirág egyenlő arányban vegye be. 1 teáskanál keverjük össze 1 főköteget. forró vizet és hagyjuk állni 15-20 percig. Törölje meg és inni egy pohár infúziót naponta kétszer. Ezt a teát ajánljuk nőknek inni.

5. A mézet és a diót egyenlő arányban keverjük össze. Egyél 1 evőkanál. Naponta 2-3 alkalommal. Ez az ízletes gyógyszer jól segít a gyengült betegeknek, terhes nőknek, szoptató anyáknak és gyerekeknek.

6. 1 verem dió, 1 verem. szárított sárgabarack, 1 halom mazsola, 2 citrom, 1,5 érdeklődő. méz. A szárított gyümölcsöket és a citromot hústörmelékkel húzzuk át és mézzel keverjük össze. Az így kapott keverék 1 evőkanál. Az étkezés előtt naponta háromszor fél órát.

7. 100 g málna, 100 g szamóca, 100 g fekete ribizli, 1 halom szója vagy rendszeres tej, 1 evőkanál. szezámmag. Vágjon egy turmixgépben. Ez a koktél jó ital reggel.

8. 2 nagy fokhagymás fej, 6 citrom. Törje össze a fokhagymát egy turmixgépben, nyomja össze a gyümölcslé a citromból. Öntsük a fokhagymás tölcsérlevet, keverjük össze egy fakanállal, kössük össze egy korsóba egy tiszta ruhával és hagyjuk egy hétig sötét meleg helyen. Vegyük az így kapott infúziót 1 teáskanál. 2 hétig hígítjuk étkezés után egy pohár vízben.

9. A kávédarálóban egyenlő mennyiségű vörös vagy fekete aromás és csipkebogyó szárított gyümölcsét őröljük. Brew 1 tsp. por 1 veremhez. forró víz és ital helyett teát. Ez az ital különösen hasznos gyerekeknek.

10. 4 kg zellergyökér, 400 g torma gyökér, 400 g fokhagyma, 400 g méz, 8 citrom. Az összes összetevőt egy húsdarálón, egy üvegedénybe kell hajtani, a nyakot egy ruhával kell megkötni, és 12 órán át meleg helyen (legalább 30ºС) helyezni, majd hűvös helyen 3 napig eltávolítani. Ezután nyomja meg a lé, öntsük palackokba és hűtőszekrényben tároljuk. Az 1 des.l. Naponta háromszor 15 perccel étkezés előtt. A bónusz, mely kellemes összetételű mellékhatás lesz - fiatalító hatás.

11. 5 tojássárgája fürjtojás, 1 evőkanál. fokhagymaolaj, 50 g "élő" kefir vagy joghurt. Keverje össze az összetevőket és inni egy üres gyomorban 30 perccel a reggeli előtt.

Ez csak egy kis része a népszerű bölcsességnek, de mindezek az italok és elixírek csak akkor segítenek, ha magad vigyázol. Az egészséges táplálkozás elveinek betartásával a megfelelő szintet megőrizheti. Ezen egészséges elvek egyike friss, nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Add hozzá ezt a mérsékelt edzést és a friss levegőt - és a hideg nem lesz ijesztő!

Egyél változatos és helyes és egészséges!

http://kedem.ru/health/produkty-povyshayushchie-immunitet/

15 termék az immunrendszer erősítéséhez

Egészséges alvás, edzés és edzés - sokan tudják, hogy nekik köszönhetően erősíthetik az immunrendszert és megakadályozhatják számos betegség kialakulását. De a jó egészségre vonatkozó kötelező feltételek listája egy másik nagyon fontos pont - ez a megfelelő táplálkozás.

A természetes méz a legegyszerűbb és ugyanakkor hatékony módszer az immunrendszer erősítésére. A legjobb, ha ezt a terméket teával, kis mennyiségű almával vagy friss kenyérrel kell használni. Minden nap elég egy evőkanálnyi természetes mézet enni. A siker kulcsa ebben az esetben nemcsak magának a méhészeti terméknek a minősége, hanem használatának szabályszerűsége is.

Fontos! Soha ne adjunk hozzá mézet forró italokhoz, mivel a magas hőmérséklet hatására értékes anyagok nagy része megsemmisül!

Egészségügyi receptek

A méz egyénileg jól működik, de az immunitás erős csökkenésével kombinálható más hasznos termékekkel:

• méz + frissen facsart aloe gyümölcslé, egyenlő arányban keverve, naponta kétszer - reggel reggeli előtt és lefekvés előtt;
• méz + reszelt friss gyömbér - ez a keverék segít javítani a vérkeringést és csökkenti a koleszterinszintet;
• 100 ml méz + 1 citrom + 3 fokhagymás szegfűszeg - mindent darálógépben őrölünk, és egy evőkanál reggelivel és lefekvés előtt.

citrom

Ez a citrusfélék híres a magas C-vitamin százalékos arányáról, amely segít az immunrendszer erősítésében. Magában foglalja a vitaminokat, szerves savakat, pektineket és karotint is, amelyek javítják a szív-érrendszer és a gyomor-bélrendszer működését.

kérelem

A megfázás elleni küzdelemben a citrom is kiváló eredményeket mutat:

• megszabadulni a torokfájástól és a garatgyulladástól, akkor frissen préselt egy citromlé, amelyet egy pohár főtt hűtött vízzel hígítanak - a kapott oldatot öblítjük;
• a megfázás esetén ugyanazt a készítményt használjuk kis mennyiségű só hozzáadásával.

gyömbér

A gyömbérgyökér vezető szerepet tölt be azoknak a termékeknek a listájában, amelyek tevékenysége a szervezet védekezésének növelésére irányul. Ez a természetes gyógyszer nem csak felnőttek, hanem kétéves gyermekeket is kínálhat.

Fontos! A gyermek étrendjében fokozatosan be kell vezetni a gyömbér gyökerét, miután konzultált egy gyermekorvosnál!

A tápanyagok legnagyobb koncentrációja a friss termékben van. Az általános egészség javítása érdekében hozzáadódik a teákhoz, az infúziókhoz és a decoctionshez, valamint a hideg első megnyilvánulásaihoz, amelyeket belélegzésre használnak.

Gyógyító ital

• két centiméteres gyökérhéj;
• a magas hő felett 2 liter vizet forralunk;
• finoman reszelt gyömbért forró vízbe merítjük és csendes tűzön főzzük legfeljebb 10 percig;
• opcionálisan hozzáadjuk a citromot és a cukrot az italhoz, és teával és mézzel vegyen egy teáskanál.

A fokhagyma

A fokhagyma egy allicin nevű anyagot tartalmaz, amely természetes antibiotikum. Ez a komponens fokozza a fokhagymát, ami segít a szervezetnek az influenzából való gyors visszanyerésében, és képes arra, hogy vékonyítsa a köpetet, ezért a bronchitisz és a tüdőgyulladás esetén teljes mértékben igazolható a használata.

A fokhagymának antiszeptikus hatása van, és a szeletek napi egyszeri alkalmazása kiválóan megelőzi a megfázást és a vírusfertőzést. Ez a termék azonban nemcsak a kórokozó mikroorganizmusok testét képes tisztítani, hanem diuretikus és diaphoretikus hatással is rendelkezik, ezáltal eltávolítja a láz és a láz.

savanyú káposzta

Ez a termék az aszkorbinsav egyik legolcsóbb és legolcsóbb forrása. És ha kis mennyiségű finomítatlan növényi olajat és apróra vágott hagymát adunk a savanyú káposztához, akkor valódi „vitamin bomba” kap! Egy ilyen egyszerű, első pillantásra saláta képes:

• erősítse az immunrendszert;
• aktiválja az anyagcsere folyamatokat;
• csökkenti a koleszterint;
• fokozza a szervezet stresszállóságát;
• stimulálja a szívizom.

vadrózsa

A csipkebogyó hihetetlenül hasznos gyümölcsökkel rendelkező vadnövény. Bogyóit már régóta használják a krónikus és akut gyulladásos folyamatokat enyhítő gyógyászati ​​infúziók előállítására. A C-vitamin-dogróz tartalma meghaladja a citrom és a fekete ribizli, erős baktericid hatású, és gyakran az influenza és a hideg megelőzésére használják.

Egyszerű recept gyógyító infúzió

• Mosson maroknyi érett vagy szárított csipkebogyót;
• egy serpenyőben forraljuk fel egy liter vizet;
• adjunk hozzá gyümölcsöt és egy pár evőkanál cukrot;
• Azonnal kapcsolja ki a tüzet, fedje le fedéllel és hagyjon egy órát.

Fontos! A csipkebogyó nagyon ajánlott, hogy ne vegye be a menübe azokat a személyeket, akik szívrohamot és stroke-ot szenvedtek el!

Tejtermékek

A tejtermékek az egészséges táplálkozás alapvető részét képezik. Az összetételükben lévő tápanyagok könnyen felszívódnak a szervezetben, és a lakto- és bifidobaktériumok stimulálják a laktóz és a komplex tejcukor felszívódását.

Az ilyen termékek gyártása során keletkezett tejsav segít a testünknek az alábbiak szerint:

• megakadályozza a szörfös mikroflóra szaporodását;
• aktiválja a hasznos baktériumok kialakulását;
• tisztességes ellenállása a különböző betegségek kórokozóinak.

A fermentált tejtermékek zsír szerves savakban gazdagok, amelyek normalizálják a mikroflórát és a bél fő funkcióit - és ez, mint tudják, az egyik legfontosabb feltétele az erős immunitásnak.

retek

A készítmény A-vitamint, B-vitaminokat, valamint C-, E-, H- és PP-vitaminokat tartalmaz. Ezen kívül a leggazdagabb ásványi sorozat, amely lehetővé teszi a reteknek, hogy értékes összetevővé váljanak a napi étrendben.

A biológiailag aktív anyagok, amelyek a termék részét képezik, az immunrendszer stimulánsai szerepet játszanak, és növelik a test védelmi funkcióit. A retek használatával könnyen megakadályozhatja a megfázást és megakadályozhatja a vírusos és fertőző betegségek kialakulását.

Tengeri hal

A tengeri halak nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek testünk egészségéhez szükségesek. Az ilyen készítmények összetétele olyan speciális fehérjét tartalmaz, amely gyorsan és könnyen emészthető, és ezzel teljesen hiányzik a nehéz zsír.

Népszerű fajták

• Dorada - használata megakadályozza a trombuszképződést, és megmenti a szívét a szabad gyökök hatásától.
• A lepényhal a szelén kimeríthetetlen forrása, valamint az A és E vitaminok.
• A lazac jól ismert olyan hasznos anyagok nagy koncentrációjáról, mint az omega-3 telítetlen zsírsavak, kalcium és fehérje.
• Az omega-3 tartalmú zsíros hal felülmúlja a lazacot, továbbá tartalmaz B12-vitamint, sok niacint és szelént.

brokkoli

Ez a zöldség kifejezett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Nagy mennyiségű C-vitamint és hasznos aminosavakat tartalmaz, amelyek segítik a szervezet védelmét és megakadályozzák a különböző betegségek kialakulását.

A brokkoli használatának köszönhetően tisztázhatja a koleszterin vérét, eltávolíthatja a felesleges folyadékot és a sót, helyreállíthatja a csontszövet állapotát és javíthatja a vérképződést.

gyümölcs

A gyümölcsök olyan élelmiszerek, amelyeket általában nyersen fogyasztanak. Hőkezelés nélkül, nagy mennyiségű értékes anyagot szállítanak testünknek, beleértve:

• A bioflavonoidok - segítik az emberi test normális működését, erősítik a véredények falát, stabilizálják a vérnyomást, szabályozzák az anyagcserét és védik a szabad gyököket;
• a kumarinek és a kakhetinek (egyfajta bioflavonoidok) - kedvező hatást gyakorolnak a szív-érrendszer működésére, javítják a vérellátást, enyhítik a fejfájást, és tumorellenes hatást fejtenek ki.

Tipp De ne feledje, hogy a fényes és színes gyümölcsök biztosíthatják a legmegbízhatóbb védelmet a test számára!

mandula

A mandula használata elsősorban összetételében magas E-vitamin-koncentrációhoz kapcsolódik. Ez az anyag erős antioxidáns és felfüggeszti az öregedési folyamatot. Ezek a dió B-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek a testünk egészének megfelelő működéséért felelősek.

A mandula hasznos tulajdonságai

• Elősegíti a homok eltávolítását a vesékből.
• Normalizálja a lép és a máj működését.
• Tisztítja a vért.
• Antikonvulzív hatást mutat.
• Javítja az agyi aktivitást.
• Növeli a stresszállóságot.

Teljes kiőrlésű gabonafélék

A teljes kiőrlésű gabonafélék nagy biológiai értékük miatt jelentősek, mivel sokkal több vitamint, makro- és mikroelemet, valamint alapvető tápanyagokat tartalmaznak, mint a tisztított gabona termékeiben.

A teljes kiőrlésű kása a szálforrás, amely az alábbiak szerint érinti az egészséget:

• serkenti a bél aktivitását;
• elősegíti a megfelelő természetes ürítést;
• a székrekedés megelőzése;
• megtisztítja az emésztőrendszert az élelmiszerekben lévő káros anyagoktól;
• elősegíti a "jó" mikroflóra kialakulását.

bogyók

A friss bogyók az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb összetevője. Fő funkciójuk a szervezetben az oxidatív folyamatok csökkentése, amelyekről ismert, hogy idő előtti öregedéshez vezetnek és gátolják az immunrendszert.

A bogyók előnyeiről

A legtöbb bogyó természetes antioxidánsokat tartalmaz, többek között:

• C-vitamin - támogatja az erek, az ízületi szövetek és a bőr egészségét;
• Quercetin - enyhíti a gyulladást, javítja az agyi funkciókat, megállítja a memóriavesztés folyamatát;
• antocianinok - az ízületi gyulladás megelőzése és kezelése, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.

Zöld tea

A zöld tea körülbelül 450 fajta szerves vegyületet, mintegy 500 elemet és majdnem az egész vitaminsorot tartalmaz. Azonban azok a anyagok, amelyek a zöld teát a jótékony tulajdonságainak nyilvánvalóvá teszik, külön figyelmet érdemelnek:

• ásványok - az immunitás előmozdítása és felelősek az összes rendszer rendes működéséért;
• alkaloidok - élénkséget és energiát adnak, nekik köszönhetően a szellemi és fizikai aktivitás aktiválódik, és növeli a munkaképességet;
• polifenolok - gyakran használják az orvostudomány területén a rák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.

Tegye helyesen a menüt és legyen egészséges!

http://priroda-znaet.ru/15-produktov-dlya-ukrepleniya-immuniteta/

A legjobb termékek az immunrendszer javítására és megerősítésére

Ahhoz, hogy a test jó állapotban maradjon, egy személynek tudnia kell, hogy mely termékek használhatók az immunitás növelésére. Nem csak a kémiai, hanem a természetes anyagok segítségével is növelhető a testrezisztencia. Egy kiegyensúlyozott menü létrehozásához emlékeznie kell, hogy melyik élelmiszerek erősítik az immunrendszert. A gyümölcsök és zöldségek mellett a gabona, a dió és a méz mentességéhez hasonló termékeket is értékelnek.

Miért a megfelelő táplálkozás, hogyan válasszuk ki a diétát

A test védőfunkciói a vitamin-ásványi komplex összes szükséges összetevőjének jelenlététől függenek. A leginkább igényelt vitaminok közül:

1. Az aszkorbinsav megakadályozza az akut légúti vírusfertőzések és megfázás kialakulását, hozzájárul a sérült sejtek gyógyulásához és gyógyulásához. Az elem nem halmozódik fel, ezért naponta ki kell töltenie a tartalékokat. Tudnia kell, hogy mely élelmiszerek fokozzák a felnőttek immunitását, és elegendő mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. Ezek a karfiol, paprika és citrusfélék.
2. Az A (karotin) védi a bőrt és a nyálkahártyákat a vírusok és baktériumok behatolásától, antioxidáns. Sárgarépa, piros paprika, spenót, petrezselyem, máj, sajt.
3. A B6 (piridoxin) több mint 40 biokémiai reakcióban részt vesz, az antitestek kialakításához szükséges enzimek része és fokozza az immunitást. B6 - csirke, lazac, rizs, bab, banán, dió.
4. A D (calciferol) nemcsak a csontok építőköve. Segít a csontvelő megfelelő működésében, amelyben a vírusokat ellenálló antitestek keletkeznek. Ez a vitamin halakban gazdag, mint a hering, a csuka, a tonhal és a pisztráng.
5. Az E (tokoferol) antioxidáns és védő tulajdonságokkal rendelkezik, hozzájárul az interleukin intenzív kialakulásához. Ez az anyag felgyorsítja az immunsejtek növekedését. Növényi olajban, napraforgómagban, diójában megtalálható.

Az ásványi anyagok közül a cink aktívan részt vesz az emberi egészség kialakításában. Elégtelen mennyisége gátolja a leukociták kialakulását, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a szervezet ellenálljon a baktériumoknak és a mikrobáknak. A nagy mennyiségű nyomelem a tenger gyümölcseiben, a tejben és a zabpehelyben található.

A második legfontosabb ásványi anyag a szelén. Lassíthatja a sejtek öregedését és semlegesítheti a toxinokat. Szójabab, pisztácia, rizs. A magnézium stabilizálja a testet, javítja az anyagcserét és megakadályozza az immunrendszer megzavarását. A sütőtökmag, zabpehely és kukoricapehely a menüben telített lesz ezzel az anyaggal.

A vitaminok mellett olyan anyagok, mint a fitoncidek, amelyek elpusztítják a kórokozókat, segítenek a betegségek ellen. Szőlő, eper, áfonya.

Fontos, hogy az étrendből nagy mennyiségű zsíros étel kerüljön kizárásra, mivel a felesleges zsír csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Biztosítani kell, hogy ne legyen hiány a vitaminok és ásványi anyagok, és emlékezzünk arra, hogy a hőkezelés után néhány hasznos összetevő megsemmisül.

Gyümölcsök és bogyók

Nyáron és kora ősszel a természet ajándékait kell kihasználnia. Télen a trópusi gyümölcsöket bele kell foglalni az étrendbe, amelyet a boltokban értékesítenek. Fagyasztott és konzervált gyümölcsöt használhat, de ebben az esetben a hasznos anyagok koncentrációja alacsonyabb lesz.

Alma - a gyümölcs, amely sok tápanyagot tartalmaz. Vásárolhatja őket egész évben. Az alma tisztítja a nehézfémeket, a radionuklidokat. Léjüket erőszakosító szerként fertőző betegségekre írják elő.

A sárgabarack értékes A-vitamint tartalmaz, télen pedig friss gyümölcsöket cserélhetnek szárított sárgabarackokkal. A citrusfélék, a narancs, a grépfrút, a kivi és a citrom között igény van. Az aszkorbinsavat rendszeresen fel kell tölteni, hogy megőrizzék a test védő funkcióit.

Bogyók - kedvező nyomelemek tárolása a felnőttek immunitásához. Ez elsősorban áfonya, antibakteriális, összehúzódó tulajdonságokkal rendelkezik. Áfonya gazdag szerves savakban, C-vitaminban.

A homoktövis sok tekintetben felülmúlja a többi növényt, különösen a vitaminok mennyiségében. Az influenza csökkenti a betegség kockázatát a megfázás időszakában.

A karotinhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező szerek a likopin nevű immunstimuláló anyag. A paradicsomban és a grapefruitban, a görögdinnyében, különösen a rózsaszínben található.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a gyümölcsökből és bogyókból, több órát kell fogyasztani a főétel előtt vagy után.

zöldségek

A napi étrendnek tartalmaznia kell a különböző színű gyümölcsöket és zöldségeket. Az árnyalatok megfelelnek a különböző táplálkozási tulajdonságoknak. A zöld zöldségek intraepiteliális limfocitákat tartalmaznak - az immunrendszer védelmi rendszerét növelő sejtek.

A keresztrejtös család gyümölcseiben a kompozícióban speciális anyagok találhatók. A vágás során a lé felszabadul és kémiai reakció keletkezik, ami izotiocianátok képződéséhez vezet. Ezek az elemek megakadályozzák a vírusok és a baktériumok bejutását a szervezetbe, és megakadályozzák a rák kialakulását. A karfiol allicint tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.

Hasonló a karotin-vitamin-betainhoz. A zöldség egy lila színű része. Ezek közé tartozik a cukorrépa és a padlizsán. Az anyag tonizálja a testet és segít a fizikai és mentális stresszben, jó a szív és az erek számára. Cékla eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, semlegesíti a radioaktív sugárzást és eltávolítja a felhalmozódott salakokat. A padlizsánok eltávolítják a koleszterint, hasznosak a vesék és a máj betegségei, az emésztőrendszer problémái.

Ajánlatos friss zöldségeket használni, mert főzés és sütés után kis mennyiségű értékes anyag marad. A főzés során ízletes és hasznos lehet a felnőttek immunitását növelő termékek kombinálására. Ha ellenjavallatok vannak a zöldség használatára, akkor egyformán helyettesíthető a másikra.

Tejtermékek

A tudósok megállapították, hogy a magas minőségű tejtermékek rendszeres használata segít megelőzni az influenzát és az ARVI-t, különösen az óvodáskorú gyermekeknél. Ezek a termékek segítik a helyreállítást. Ez a probiotikumok miatt történik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a bél mikroflóra és megakadályozzák a káros baktériumok behatolását.

A bélben a nyirokszövetek csoportjaival kölcsönhatásba lépnek, a jótékony baktériumok stimulálják a sejtek reprodukcióját, amelyek a „fertőzés elleni küzdelemhez” antitesteket képeznek. Lactobacillákat különböztetnek meg (megakadályozzák a gombák és patogén baktériumok kialakulását) és a bifidobaktériumokat (gátolják a káros mikroflórát és aktiválják az anyagcsere folyamatokat). Ezen előnyös mikroorganizmusok egyidejű tartalma erősíti a szervezet negatív faktorokkal szembeni rezisztenciáját. Termékek felnőttek és gyermekek immunitásának növelésére:

• a joghurtokat termofil streptokokkokkal és laktobaktériumokkal erjesztjük, a gyártó bifidobaktériumokat t
• kefir - kefir gombákkal készül, és bifidobaktériumokkal gazdagodik;
• a túró egy pasztaszerű termék, amelyet többféle módon és probiotikumokkal telítettek;
• acidophilus - különbözik a fájdalomtól.

A választás ajánlott, hogy az átlagos zsírtartalom akár 10% legyen, és a cukor helyett gyümölcs és fűszer.

Az immunhiány és a betegség télen és tavasszal koncentrálódik. Ebben az időszakban a személy akutan hiányos a vitaminokban. Termékek a nők immunitásának javítására és a karcsúság megőrzésére - ez a gabonafélék. A belőlük készült gabonafélék és zabkása hozzájárul a test telítettségéhez mikroelemekkel.

A B-vitamin vitamin tartalma hajdina. A hajdina zabkása foszfor, vas, kálium, kalcium, magnézium. Ezek az összetevők felelősek az epiteliális szövetek állapotáért, normalizálják az alvást és megakadályozzák a stresszt. A dara könnyen emészthető és hipoallergén.

Rizs kása vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A rizs olyan természetes szorbens, amely eltávolítja a káros anyagokat. A zabpehely jóddal és karotinnal telített, energiát biztosít minden testrendszer számára. A kukoricadarabokat a hőkezelés utáni hasznos tulajdonságok megőrzése jellemzi.

A gabonafélék komplex használata a menüben növeli az immunitást és gyorsan kielégíti az éhséget. A kuszkusz durumbúza, köles, árpa vagy rizs. A szál összetétele csökkenti a ghrelin szekrécióját - a túlhevülést kiváltó hormonot.

Hús és hal

Az emberi immunitást erősítő termékekben állati eredetű esszenciális aminosavaknak kell lenniük. A gyerekekre vonatkozó vegetáriánus korlátozások különösen veszélyesek. Ennek a csökkent immunitásnak köszönhetően elmaradnak a fizikai és szellemi fejlődésben.

A halnak kell választania a tengert - szelént és omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek az immunitást növelik, növelik a fagociták aktivitását és a test ellenállását a megfázás és a rák ellen. Emellett csökkenti az allergiák kialakulásának kockázatát, ami szintén a betegségek kialakulásának oka. Ezért ezek az élelmiszerek fontosak az étrendben való részvételhez. Értékes halak az északi szélességek - lazac, lazac, tonhal, pisztráng, valamint a tintahal és a tengeri kelkáposzta.

A hús nem lehet zsír. Az immunrendszert erősítő állati termékek - csirke, rák vagy sovány borjú. Ez kiváló fehérjeforrás, amely nélkül szinte lehetetlen az immunitás javítása. A fehérjét aminosavakra osztjuk, amelyekből új leukociták képződnek.

A dió

A dió a vitaminok és ásványi anyagok tartalmában különbözik, és különböző egészségügyi előnyökkel jár. Segítségével fokozhatja egy felnőtt és egy gyermek immunitását.

Brazília dió az antioxidáns szelén forrása. A tudósok megállapították, hogy a napi fogyasztás javítja az immunrendszer antitestválaszát, és segít megelőzni a rákot, a szívproblémákat és az idő előtti öregedést.

Az E-vitamin szelénnel növeli az immunrendszer impulzusát. A brazil dió számos más, előnyös vegyületet is tartalmaz, beleértve a magnézium- és omega-6-zsírsavakat - fontos anyagokat a test gyulladásának csökkentésére és az emésztés normalizálására.

A fenyőmagok erőssége elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a fának a legnagyobb fitocenózisa van. Egy maroknyi kifinomult gabona magában foglalja a felnőtt napi szükségletét aminosavakra és nyomelemekre, mint például réz, kobalt, cink (szabályozza a vitaminok koncentrációját a plazmában).

A dió antioxidánsok kombinációja 2-15-ször hatékonyabb, mint az E-vitamin - csak 5-7 dió fogyasztása naponta elegendő.

A mandula dió héja javítja a fehérvérsejtek vírusok észlelésének képességét, növeli a szervezet azon képességét, hogy megakadályozza a vírusok terjedését a szervezetben.

A mogyoróolaj az olajsav mennyiségében megegyezik az olajsav mennyiségével, és a karotin több halat is tartalmaz. A napi 20-25 mogyoró hatékonyan erősíti az immunrendszert.

Egyéb termékek

A mézes kezelés nemcsak sok baktérium elpusztítására, hanem a vitaminok hiányának pótlására is alkalmas. A képződmények mentességére szolgáló méhészeti termékek a következő hatásokkal rendelkeznek:

• természetes antibiotikum;
• tartalmaznak kiegyensúlyozott vitaminokat és ásványi anyagokat;
• normalizálja az anyagcserét;
• könnyen emészthető.

A pollen olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek összetétele attól a növénytől függ, amelyből összegyűjtött. A propolisz egy méhkaptár építőanyag, amely immunstimuláló komponenseket tartalmaz. A királyi zselé fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és szerves savakat tartalmaz. A méhvénát különböző célokra használják, csak orvos felügyelete alatt használhatók.

A perga a virágpor, amelyet méhek lezárnak a lépekbe, királyi zseléké alakítják. Ez nem allergén, ezért ezt az immunitást fokozó méhtermék ellenjavallatok nélkül használható.

A méhpirosor számos betegség hatékony gyógyszere, beleértve a test védelmi funkcióinak helyreállítását és megerősítését. A viasz alkalmas külső használatra, A-vitamint tartalmaz.

A legveszélyesebb idő - tavasz. Készen áll a mentelmi joga?

Tavasszal, az év legveszélyesebb idején különböző veszélyes vírusok és betegségek aktiválódnak, különösen a városokban. Ekkor különösen fontos az egész család immunitásának megerősítése.

Az általunk tesztelt immunitásnövelő termékek közül a leghatékonyabb és ugyanakkor olcsó és ezért megfizethető megoldást választottuk.

• Megerősíti az immunrendszert;
• Védje meg Önt és családját az ismert tavaszi vírusveszélyektől;
• Ha a vírusok bejutnak a szervezetbe, megállítja a fertőzés folyamatát;
• Csak természetes összetevőket tartalmaz. Kémia nélkül;
• Hitelesített termék.

További információ >>>

http://immunitet1.ru/immunitet/produkty-povishaushie