Mindenki számára ismert a négy vércsoport létezése, amelyeken a bél működése, immunitás. Azoknak, akiket érdekel egy kis elmélet. Peter D'Adamo az első, aki észrevette a vércsoportok és a táplálkozás közötti kapcsolatot.

Az amerikai orvos megállapította, hogy az élelmiszerek különböző hatással vannak a különböző betegekre.

Elméletileg az első vércsoport a vadászattal foglalkozó ősi néphez tartozott, és több mint háromszázezer évvel ezelőtt alakult. A többi három csoporttal rendelkező emberek sokkal később megjelentek az evolúciós folyamatban.

"Az ősi vadászok leszármazottai" több piros húst (bárány, marhahús), zsíros fajtájú tengeri halat kell fogyasztaniuk, és a tenger gyümölcsei is részesülnek. Brokkoli, zöld saláta, olívaolaj, dió, füge nagyon fontos a monoton diétában, ahol a legtöbb fehérje.

Az erős bél ellenére az első vércsoporttal rendelkező embereknek nem ajánlott zsíros tejtermékeket, fehér káposztát és babot fogyasztani.

Nem lehet enni és sót tartalmazó ételeket enni. A menta és a vadrózsa főzete - a legjobb vadászok a vadászok számára.

A második vércsoport, a „gazdálkodók” fő adagja a gabonafélék, a napraforgóolaj, a kajszibarack, a citrom, a szilva. Ne enni húst, hasznosabb helyettesíteni halakkal és tenger gyümölcseivel.

A tej, a búzaliszt károsítja az anyagcserét, és a babok rosszul felszívódnak a fehérjék miatt. Ne enni paradicsomot, burgonyát és gombát. Nem minden gyümölcs alkalmas a csoport képviselőinek táplálására.

Például narancs és banán. A fekete tea italok nem részesülnek előnyben. A „gazdák” növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a hús és tejtermékek túlzott fogyasztása miatt.

A harmadik vércsoporttal rendelkező emberek "nomádok". A csoport képviselői erősek és tartósak, szinte mindent lehet enni: szinte minden halat, húst, tejet, zöldséget és gyümölcsöt, de sajnos a dió rosszul felszívódik.

Óvatosan kell enni paradicsom, hajdina és búza dara, és a sertés és a tenger gyümölcsei általában nem alkalmas a megfelelő táplálkozás.

Minden alkoholt el kell dobni. A "nomádoknak" általában nem kell fogyniuk. Szükségük van egy étrendre a gyógyuláshoz, mivel instabilak a vírussal, és leggyakrabban krónikus fáradtságban szenvednek.

A negyedik vércsoport - "polgárok". Számukra a tejtermékek, a gyógynövények, a halak és a kaviár előnyösek. Gomba, vörös hús, kukorica, bab kerülendő. A „polgárok” esetében a banán és a narancs ellenjavallt.

A negyedik vércsoporttal rendelkező emberek jól alkalmazkodnak a modern élet körülményeihez, de ennek ellenére gyakran ideges betegségekben és onkológiai betegségekben szenvednek. Kell ásványi anyagok és vitaminok komplexjeit inni.

Ez a diéta helyreállítást, lassú fogyást eredményez és hosszú ideig tervezték, és nem alkalmas azoknak, akik gyorsan fogyni akarnak. Ehhez vannak más étrendek is, amelyek a kilogrammok gyors elvesztését szolgálják.

http://inform35.ru/dieta-po-gruppe-krovi-chto-mozhno-est-s-vashej-gruppoj/

Táplálkozás vércsoporttal: termékek és ajánlások

Az elmúlt évszázad 90-es években az Egyesült Államokban megjelent a „4 vércsoport - az egészség egészségének négy módja” című könyv, melyet Peter D'Adamo naturopathia orvos írt. Majdnem azonnal bestsellerré vált, majd a világ szinte minden nyelvére lefordították, és gyakorlati táplálkozási útmutatósá vált sok ember számára a bolygón. Oroszországban a könyv 2002-ben látta a fényt. A könyv szerzője szerint minden vércsoportra vonatkozóan a táplálkozás történetileg helyes fogalma van, és ez az emberi egészség és a hosszú élettartam függvénye.

Ennek az elméletnek az alapötlete azon a tényen alapul, hogy az embereknek ugyanazokat az ételeket kell fogyasztaniuk, mint az őseik. A legjobban emészthető és felszívódik, míg a "rossz" termékek salakolják a testet. Ez a táplálkozás fogalma nem a fogyás étrendje, hanem az egészséges emberek egészséges étrendjét is magában foglalja, amely segít megtisztítani és meggyógyítani a testet.

Valójában néhány tanulmány kimutatta, hogy a különböző vércsoportokkal rendelkező emberek többé-kevésbé érzékenyek a különböző betegségekre. Hosszú ideig Dr. d’Adamo apja mellett felfedte a különböző élelmiszerek testére gyakorolt ​​hatásokat, aminek következtében három csoportra osztották: előnyös, káros és semleges. Az alábbiakban felsoroljuk a "jó" és "rossz" termékeket az egyes vércsoportok tulajdonosai számára. A felsorolt ​​termékek semlegesek és korlátozott mennyiségben történő felhasználásra ajánlottak.

Élelmiszer az I (0) vércsoportba tartozó emberek számára

Különböző források szerint a világ népességének 40% -a rendelkezik ennek a csoportnak a vérével, Dr. d’Adamo a vadászok leszármazottjaként azonosította őket, ezért jobban meg kell felelniük a hústápláléknak.

Hasznos termékek

• Marha, bárány, szarvasmarha, borjúhús, baromfihús, belsőség;
• szinte minden hal (főként tőkehal, sügér, csuka, laposhal, pisztráng, szardínia), kaviár, hínár;
• tojás;
• túró és juh sajt kis mennyiségben, túró;
• vaj;
• néhány növényi olaj (olajbogyó, lenmag, szezám, mandula);
• dió, mandula, mogyoró, tökmag és cédrus;
• hüvelyesek ritkák (a szójabab és a lencse kivételével);
• hajdina, árpa, árpa gabona, rizs;
• rozskenyér;
• zöldségfélék (répa és levelei, kelkáposzta, torma, articsóka, csicsóka, brokkoli, király, petrezselyem, édesburgonya, tök, fehérrépa, bolgár és forró paprika);
• szinte minden gyümölcs és bogyó;
• petrezselyem, gyömbér, szegfűszeg, édesgyökér, kurkuma, curry, forró paprika;
• gyógynövény és zöld tea, vörösborok, ásványvíz (szénsavas).

Ártalmas termékek

• sertés;
• pollock, kagyló, tintahal;
• szinte minden tejtermék, kivéve az engedélyezett listán felsorolt ​​termékeket;
• napraforgó, kukorica, gyapotmag, mogyoró, kókusz, pálmaolaj;
• mák, pisztácia, földimogyoró, kesudió, brazil dió;
• búza, zab, árpa, kukorica és az ezekből készült termékek;
• zöldségek (karfiol, uborka, póréhagyma, rabarber, burgonya, shiitake gomba, olajbogyó);
• avokádó, narancs és mandarin, dinnye, eper, kókuszdió;
• erős alkoholos italok, limonádé, sör, fekete tea, kávé.

Élelmiszer II (A) vércsoporttal rendelkező emberek számára

A világ népességének közel 35% -a örökölt a II. Csoportba tartozó szülőktől, egyébként ez a leggyakoribb vércsoport az európaiak körében. Az ilyen emberek, akik ezt a diétát fejlesztik, a gazdák és a gyűjtők leszármazottai közé sorolhatók. A táplálkozás nagyon hasonlít a lakto-ovo vegetarianizmusra.

Hasznos termékek

Ártalmas termékek

• Minden vörös hús és belsőség;
• kagyló, tintahal, angolna, harcsa, lepényhal stb.;
• teljes tehéntej és az abból készült termékek;
• vaj;
• kukorica, gyapotmag, mogyoró, kókuszolaj;
• pisztácia, brazil dió;
• búza, búzaliszt és ezekből készült termékek;
• burgonya, fehér káposzta, vörös káposzta és kínai káposzta, chili paprika, padlizsán, olajbogyó, rebarbara, paradicsom;
• néhány gyümölcs (banán, dinnye, narancs, mangó, papayas, mandarin, kókuszdió);
• zselatin, ecet, bors (fekete, fehér, piros), kapribogyó;
• édességek, cukor;
• erős alkoholos és szénsavas italok, sör, limonádé, fekete tea.

Élelmiszer III (B) vércsoporttal rendelkező emberek számára

Úgy véljük, hogy ez a vércsoport a keverési versenyek eredményeként jött létre. Dr. d'Adamo a nomádoknak tulajdonította az azzal felruházott embereket. Számukra a legszélesebb és legváltozatosabb étrend feltételezhető, a III. Vércsoport tulajdonosainak táplálkozási korlátozásai kisebbek, mint más embereknél. Ez azzal magyarázható, hogy a nomádok különböző kontinenseken telepedtek le, és mindenevő volt.

Hasznos termékek

Ártalmas termékek

• Baromfi, sertéshús, belsőség;
• kagylók, rákok, beluga, angolna, pollock, pisztráng, char;
• fürjtojás;
• kék és feldolgozott sajtok;
• más babfajták, szójatermékek;
• növényi olajok: kókusz, kukorica, mogyoró, szójabab, szezám, napraforgó, repce;
• kesudió, mogyoró, fenyőmag, mák, tök és napraforgómag;
• búza, hajdina, kukorica, rozs gabonafélék;
• olajbogyó, retek, retek, rabarber, paradicsom, káposzta;
• avokádó, gránátalma, datolyaszilva, dinnye, kókuszdió;
• bors, fahéj, szójaszósz, zselatin, ketchup;
• szénsavas és erős alkoholos italok, limonádé, szénsavas víz.

Élelmiszer a IV (AB) vércsoporttal rendelkező emberek számára

Ez a vércsoport a legritkább, a bolygónk lakóinak mindössze 7% -ában található. Ezt a csoportot a természetgyógyászati ​​D'Adamo orvos határozta meg vegyes vagy „új emberként”. A harmadik vércsoport tulajdonosaihoz hasonlóan az „új emberek” sokkal szerencsésebbek voltak a táplálkozással, mint az első és a második csoportba tartozó népesség.

Hasznos termékek

• Bárány, nyúl, pulyka;
• csirke tojás;
• makréla, lazac, szardínia, tonhal, tőkehal, sügér, csuka, patkány;
• tejtermékek, de korlátozott sajtok;
• dióolaj és olívaolaj;
• földimogyoró, dió;
• lencse, szójabab, pinto bab;
• köles, zab, rizs, rozsliszt és ezekből készült termékek;
• cékla, brokkoli, karfiol és kelkáposzta, uborka, fokhagyma, édesburgonya, sárgarépa, padlizsán, petrezselyem, mustárlevél, paradicsom;
• cseresznye, füge, szőlő, grapefruit, kiwi, ananász, szilva, görögdinnye, citrom, egres, áfonya;
• curry, kurkuma, gyömbér, petrezselyem;
• zöld tea, pezsgő, fehér és vörös borok.

Ártalmas termékek

• Sertés, marhahús, csirke, liba, fürjtojás;
• lepényhal, sügér, beluga, laposhal, foltos tőkehal, tőkehal, angolna, pisztráng, ízeltlábúak és kagylók;
• vaj, margarin;
• krémsajt, kék sajt, teljes tej, tejszín;
• bab, lima, fekete, adzuki, csicseriborsó;
• mogyoró, mák, szezám, tök és napraforgómag;
• hajdina, kukorica, búza és e gabonafélékből származó termékek;
• articsóka, csicsóka, olajbogyó, bolgár és forró paprika, retek, retek, rebarbara;
• napraforgó, kukorica, szezám, kókusz, gyapotmagolaj;
• avokádó, banán, dinnye, guava, datolyaszilva, gránátalma, birs, kókuszdió, mangó, narancs;
• bors, ecet;
• erős alkoholos és édes szénsavas italok, fekete tea és kávé.

Az amerikai étrend kritikája a vércsoportokban

A hagyományos orvostudományok véleménye az étrendről megosztott, de a legtöbb még mindig arra a tényre vonatkozik, hogy nem tudományosan megalapozott, és nem rendelkezik bizonyítékokkal. Talán az egyetlen előnye, hogy a különböző vércsoportokkal rendelkező emberek terméklistájából keményen dolgozhat a teljes kiegyensúlyozott étrend megteremtése érdekében. Bizonyos termékek teljes elutasítása azonban a test bizonyos anyagokkal való elszegényedéséhez vezethet. Például az I. csoportba tartozó emberek szinte teljesen tiltottak a tejtermékek használatából, és ez kalcium- és foszforhiányhoz vezethet.

Sok orvos egyetért abban, hogy a vércsoportok étrendje túl általános, és nem veszi figyelembe a szervezet egyedi jellemzőit, az életmódot és más tényezőket, amelyek nem függnek a személy vércsoportjától. Ezen túlmenően, amint ismert, sokkal több vércsoport létezik, mint a 4, Dr. d’Adamo az egyik legegyszerűbb rendszert (AB0) az étrend fejlesztésének alapjául.

Kezdetben az „aminosavak” kifejezést használták fel az orvos könyveiben, amikor a fehérjetermékekre került. Az eredeti formában lévő fehérje nem lép be a vérbe, hanem előzetesen aminosavakká oszlik. A test azonban nem érdekli, hogy melyik fehérjéket, növényt vagy állatot, ezek az aminosavak keletkeznek, és ezért nem célszerű korlátozni a tejtermékeket és a húst bizonyos emberek csoportjaira. Miután az étrend szerzője erre rámutatott, az "aminosavak" kifejezést "lektinek" váltotta fel, ami még sok orvos számára sem egyértelmű, nem pedig egy egyszerű ember az utcán. Általánosságban elmondható, hogy a hagyományos orvostudományok számos orvosa hajlamos arra gondolni, hogy az e táplálékot képviselő könyv tudományos értelemben „túlterhelt”, amelyek közül sok nem megfelelő és nem érthető az olvasók számára.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a vércsoportok táplálkozási rendszere nem talált választ az orvosi közösségben, és még komolyan kritizálták, és számos pozitív értékelés erről az étrendről logikus magyarázat. Először is az étrend általános javulásához kapcsolódik, mert az erős alkohol, szénsavas cukrozott italok, zsíros húsok, sok „nehéz” zöldség, telített zsírokban gazdag étel és egyéb káros termékek teljesen eltávolodnak a tápláléktól, a vércsoporttól függetlenül. Emellett a népszerű táplálkozás pozitív hatásának egyik fontos tényezője a placebo hatás, és az amerikai d'Adamo orvos fejlesztése sem kivétel.

"STB" TV-csatorna, Svetlana Fus táplálkozási tanácsadó a vércsoportban (Rus-Ukr. Nyelv) a táplálkozás elveiről beszél:

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Vércsoportos étrend

Az a tény, hogy minden embernek van saját vércsoportja, pontosan négy van, mindegyik csoport pozitív és negatív rhesus, mindenki hallotta. De nem mindenki tudja, hogy az immunitás, az egyes betegségekre való hajlam, az emésztőrendszer munkája, vagyis a virágzó megjelenésünk és a vékony sziluettje attól függhet.

A fogyás érdekli? Aztán egy kicsit elmélet.

Első alkalommal a vérkészítmény és a táplálkozás közötti kapcsolatot Peter D'Adamo, egy amerikai orvos hozta létre. Figyelembe véve a betegeket, észrevette az egészségre gyakorolt ​​előnyös vagy káros hatásokat, valamint a különböző termékek anyagcseréjét a különböző vérrel rendelkező emberek számára. És arra gondolt, hogy ezt az evolúciós folyamatban összekapcsolja az emberi élet feltételeivel. Kezdetben a vércsoport mindenki számára azonos volt - az első. És az ősi ember táplálkozása nem sok sokféleségre utalt.

Ez a logika, de ez a diéta nem rendelkezik bizonyítékokon alapuló tudományos alapokkal. Ugyanakkor meglehetősen kiegyensúlyozott az étrendben, és hosszú távon követhető.

A primitív vadászok többnyire húst ettek, testük nem ismerte más táplálékot (tej, gabonafélék), és csak a húst emésztette. Később a gazdák, a pásztorok, akiknek az étrendje nagyon eltérő volt, megjelentek. A második, harmadik, negyedik csoport következetesen megjelent. Mindegyikük hordozói számára egy másik étrend (zöldség, tej) optimális volt.

Dr. D'Adamo elmélete szerint a vér bizonyos összetételével rendelkező modern emberek nagyobb valószínűséggel esznek az ősök számára releváns ételeket e csoport kialakulásának idején. Ennek eredményeként ugyanazokat a termékeket hasznos, káros vagy semleges csoportokra osztották a különböző csoportok képviselői számára. További információk ezekről, de most vizsgáljuk meg a táplálkozás javasolt megközelítésének előnyeit vagy hátrányait. Mert nehéz megismerni Dr. D'Adamo étrendjét a nézetrendszer klasszikus megértésében.

Ellenjavallatok

Sietünk szívesen - gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok! Ez az egyéni intolerancia bizonyos élelmiszerekre. De mindig más helyettesítheti őket - a választás elég széles. Sok "kemény" étrendben (érdeklődni fog róluk - Kefir diéta, hajdina diéta) a helyettesítők listája sokkal rövidebb.

Egyes betegségekben bizonyos élelmiszerek használata (ajánlott) káros lehet, és más („káros”) tápanyagok hiánya sem járul hozzá a gyógyuláshoz. Például a magas vérnyomás vagy a szívbetegség esetén a hús mennyiségét az 1. csoportba tartozó emberekre is korlátozni kell, ahol a hús az étrend alapja. Éppen ellenkezőleg, anémia vagy fehérjehiány esetén a húst nem lehet kizárni, még akkor sem, ha Ön ajánlott tej vagy növényi étel.

Emellett az életkorral együtt az emberi állapot megváltozik. Például fejlődik az osteoporosis, amelyben kalcium szükséges. Ezért még a "húsfogyasztók" nem távolíthatók el a menüből a tejtermékekből. Ezért a következtetést - a betegségek esetében - az életkori változásokat követik, bármely étrend után - csak az orvossal való konzultációt követően! Különösen fontos a vese, a máj, a cukorbetegség, a koszorúér-betegség.

Nincsenek adatok a gyermekek, valamint a serdülők számára nyújtott diéta előnyeiről sem. A méltányosság tekintetében meg kell jegyezni, hogy minden egyes csoport képviselői számára ajánlott a jól ismert, hasznos diétás termékek halmaza.

Diéta az 1. vércsoport szerint (I)

Dr. D'Adamo elmélete szerint az I (vagy O nemzetközi besorolással) a vadászokhoz tartozott - az első ember a Földön. Körülbelül 30 ezer évvel ezelőtt alakult. A vadászok táplálkozásának alapja húst szolgált. Feltételezzük, hogy a többi képviselője a természetes kiválasztás eredményeként az elsőből származik. Ma az első a világ népességének egyharmada.

A vér által táplált táplálkozás fogalmának megfelelően a vadászok minden „leszármazottja” magas fehérjetartalmú étrendet mutat, melynek túlnyomó része állati fehérje. Ez a vörös sovány hús (bárány vagy marhahús), a tenger gyümölcsei, a tengeri halak (különösen a zsíros fajták), a máj és egyéb melléktermékek. A vörös hús fehérjeforrás, vas, B-vitamin, sok tenger gyümölcse is kiváló forrása a jódnak, amely szabályozza a pajzsmirigy működését.

Zöldségeket kell választani leveles, valamint brokkoli és articsóka. Olaj - a legjobb olajbogyó. A fehérjetartalmú étrendhez fontos mikroelemek forrása a csírázott szemek, dió, aszalt szilva és füge. A sötétszürke, kék és lila gyümölcsök általában a gyomor-bél traktus lúgos reakcióját okozzák, ezért semlegesítik a magas savasságot. Ezek megengedettek. A vadászok ellenjavallt glutén (rozs, zab, búza), tejtermék (különösen zsír), tojás, káposzta / karfiol, hüvelyesek, kukorica termékek esetében. Mindannyian lassítják az anyagcserét, ami súlygyarapodáshoz vezet.

A fermentációt okozó sók (például káposzta vagy alma), beleértve a belőlük készült gyümölcsleveket is, nem alkalmasak. A vadászok számára a legjobb italok a csipkebogyó-főzet vagy a menta tea. Általánosságban elmondható, hogy az I. csoport képviselői általában erős emésztőrendszerrel rendelkeznek, bár a gyomornedv fokozott savtartalma miatt gastritummal rendelkeznek.

Azonban a szokatlan étel a konzervatívok az étrendben nehézségekbe kerül. Mindenképpen össze kell kapcsolniuk a megfelelő étrendet a fizikai aktivitással - anélkül, hogy ez a diéta nem eredményez eredményt. A teljesebb listát (megengedett, semleges, tiltott) a táblázat tartalmazza.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Vércsoportos étrend

Leírás: 07.11.2017

• Feltételek: 2-3 hónap
• A termékek ára: 1500-1900 rubel. hetente

Általános szabályok

Az étrend James d'Adamo, a természetgyógyász orvos elvein alapul, aki azt állítja, hogy a vércsoport és az emberi táplálkozás szorosan összefügg egymással. A vércsoport szerinti étrend a posztulátumból származik, hogy az emberi evolúció folyamatában a vér összetétele megváltozott, és szorosan összefügg a táplálékfajtával, amelyet a lakosság túlnyomó többsége fogyasztott.

Az emberi evolúció különböző szakaszaiban a szociális munka (vadászat, gazdálkodás, vadon élő állatok háziasítása) különböző módszerei érvényesültek, amelyek alapját képezték az étrendnek (hús, növényi élelmiszer, tejtermékek) és az anyagcsere típusának. Ennek megfelelően a szerző szerint a vér összetétele is megváltozott (I, II, III és IV csoport). Ezen a nyilatkozaton alapul, hogy a vércsoport táplálkozása épül, amelynek lényege az, hogy egy adott vércsoportba tartozó személy táplálkozásába bele kell foglalni a megfelelő táplálékot, és kizárni / minimalizálni azokat a termékeket, amelyek nem felelnek meg ennek.

Annak ellenére, hogy ebben az állításban egy bizonyos logika létezik, nincs külön tudományos alap a vércsoportok külön táplálására. Mindazonáltal kategorikusan kijelentik, hogy ez egy megfelelő étrend vagy abnormális étrend, mivel a vércsoport szerinti étrend többé-kevésbé kiegyensúlyozott a fő tápanyagokban, és ellentétben a különféle merev mono és expressz diétákkal, lágy és hosszú ideig tervezett. amely tartós hatást feltételez. Az élelmiszereknek a különböző vércsoportokkal rendelkező személyeknek való megfelelésének bizonyos elképzelése a vércsoportok által az alábbi táblázatban látja az ételt.

I (O)

II (A)

III. (B)

IV (AB)

Diéta a vércsoporthoz 1

Az 1-es étrend pozitív vércsoportja az állati eredetű fehérjéket tartalmazó élelmiszereknek az étrendbe való felvétele. Ennek a vércsoportnak az emberek táplálkozásánál szükséges az alacsony zsírtartalmú vörös hús (marhahús / bárány), belsőségek (szív, máj, tüdő), pulykahús, tengeri / folyóhalak (hering, sturge, pisztráng, laposhal, sügér, lazac, makréla, tőkehal), szardínia, csuka), kivéve a sózott, füstölt és pácolt halat.

Az állati fehérjét (tejtermékek, csirke tojás) tartalmazó egyéb termékek rosszul emészthetőek, kivéve a túrót, és nagyon korlátozott mennyiségben fogyaszthatók. Javasoljuk, hogy cserélje ki őket tofu szója tejjel / túróval, azonban a szójatermékek további, de nem alapanyagként használhatók.

További fehérjeforrás lehet a mag (tökmag) és a dió. Kötelező az olíva- és lenmag növényi olajok étrendjébe beilleszteni, elkerülve a kukoricát, a mogyorót és a gyapotmagolajat. Hasznos a hínár, a vörösbor étrendjében szerepeltetni. Az első vércsoporttal rendelkező személyeknek tanácsos elkerülni a fehér búza kenyér, a kukorica, a zab, a köles és a búza gabonafélék étkezését, helyettesítve ezeket a termékeket rozskenyérrel, rizs kenyérrel, hajdina és árpa gabonával.

Az első vércsoport étrendje a karcsúsító termékek - articsóka, kínai káposzta, brokkoli, spenót, csicsóka, répa levelek, póréhagyma, retek, spenót, brokkoli, petrezselyem, fokhagyma, torma, tök, szilva és füge. A gyümölcsök közé tartoznak a zöldségek, cukkini, daikon, gyömbér, édeskömény, paradicsom, kapor, birsalma, görögdinnye, körte, sárgabarack, őszibarack, cseresznye, egres, szőlő.

Szegényen emésztett és nemkívánatos a fogyás: padlizsán, avokádó, fehér / piros, brüsszeli és karfiol, fekete olajbogyó, burgonya, mandarin, narancs, eper, eper, dinnye. Az italok különösen hasznos mész / csipkebogyó tea, szilva lé és ananász, mert felgyorsítják az anyagcserét. Nem ajánlott csokoládé, fagylalt, erős kávé, cola, fekete tea használata.

A zöldségcsoportból a káposzta, az articsóka, a csicsóka, a spenót, a póréhagyma, a fokhagyma kell lennie az első csoport diétájában.

A vércsoporttal rendelkező egyéneknek táplálkozási ajánlásokat adnak, függetlenül attól, hogy pozitív Rh tényezővel vagy negatív értékkel rendelkeznek. A táplálkozás az első Rh-pozitív vércsoportban hasonlít a Rh-negatív vércsoport táplálkozásához. Az alábbiakban egy táblázat mutatja be az ajánlott, semleges és tiltott termékek listáját az 1 vércsoporttal rendelkező személyek számára.

Az 1. vércsoport terméktáblája

• Belsőségek (tüdő, máj, szív), marhahús, őrölt marhahús, tengeri / folyóhalak;
• Szója tej és tofu sajt;
• Dió, tökmag, cikória, olívaolaj / lenmagolaj;
• Pasternak, brokkoli, karalábé, forró paprika, hagyma / póréhagyma, petrezselyem, tök, spenót, vízitorma, levélrépa, csicsóka;
• Szilva, érett alma, cseresznye szilva, füge, aszalt szilva, cseresznye, ananász, szilva meggylé;
• Pitypang, vadrózsa bogyók, hárs teák.

• Kacsahús, nyúlhús, brojlercsirke, csirke tojás, tintahal, angolna, rákfélék;
• Carp, tonhal, sügér, csuka;
• Vaj, házi túró, napraforgó, szójabab és margarin;
• Dió (mogyoró, mandula, fenyő), napraforgómag, tőkehalmáj olaj;
• Zöldborsó, bab, borsó, zöldbab;
• Dara (hajdina, gyöngy árpa, árpa), rozskenyér és kenyér, rizs;
• Gomba (osztriga), szegfűszeg, mustár, babérlevél, kömény, koriander, paprika;
• Majonéz, granulált cukor, kapor, torma, méz;
• Uborka, cukkini, paprika, hagyma, paradicsom, édeskömény, sárgarépa, zeller, retek, retek;
• Cékla, ananász, görögdinnye, szőlő, áfonya, vörösáfonya, banán, áfonya, gránátalma, csokoládé, cseresznye, kiwi, grapefruit, körte, citrom, áfonya, mazsola, áfonya, egres, málna, nektarin, őszibarack, ribizli;
• Juice (szőlő, sárgabarack, grapefruit, nyír, gránátalma, uborka, sárgarépa);
• Tészta, kamilla, galagonya, ginzeng, málna, menta teák;
• Száraz bor (vörös / fehér), zöld tea.

• Sertés, teljes tej, szalonna, sonka, sonka, szalonna, libahús;
• Kaviár, pácolt hering;
• Kefir, kecsketej, tejföl, joghurt, tehéntej, vaj (kukorica, feldolgozott sajt, fagylalt, szójabab, pamut, mogyoró);
• Búza, kukoricakeményítő, tejszín, búza kenyér, pisztácia, földimogyoró, lencse, durumbúza liszt, sütemények, búzadara, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, kukorica, kukorica liszt és gabonafélék, müzli, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér ecet;
• Zab és kukoricapehely, fahéj, fekete bors, ketchup, szerecsendió, savanyúság és savanyúság, káposzta (karfiol, fehér káposzta, kelbimbó), burgonya, gomba.

Diéta a 2. vércsoport szerint

A két pozitív vércsoport táplálékának alapja a növényi eredetű termékek, és közel áll a vegetáriánus étrendhez. A húskészítményeknek a 2 pozitív / negatív vércsoporttal rendelkező embereknek az étrendbe való felvétele nem értelme, mert rosszul felszívódik és hozzájárul a zsír felhalmozódásához. Néha csirkét vagy bőr nélküli pulykahúst lehet fogyasztani, ami semleges. Az állati fehérje fő forrása a tenger gyümölcsei, a halak és a szójatermékek (tofu sajt, tej).

A leghasznosabbak a következők: pisztráng, ponty, csuka, sügér, fehérhal, tőkehal, makréla, szardínia. A zöldséggel együtt ajánlott halat fogyasztani. A tejtermékek, a kefir kivételével, az étrendben szintén nem kívánatosak. Csirke tojás heti 1-2 darab mennyiségben. A gabonafélék hasznosak: hajdina dara, csíráztatott búza szemek, barna rizs, csírázott búza kenyér, de lehetetlen a gabonafélék bántalmazása - heti 2-3 alkalommal.

Különösen hasznos a második vércsoport számára minden szójatermék.

A második pozitív vércsoport menüjében a nyers és főtt zöldségeket és gyümölcsöket kell kezelni. Különösen ajánlott a brokkoli, a fokhagyma, a sütőtök, a cikória, a zöldbab, a spenót, a hagyma, a sárgarépa, a kajszibarack, a szilva, a grépfrút, a szeder, a szamóca, a citrom, a cseresznye, az ananász, a málna. A vélemények szerint a legjobb eredmény akkor érhető el, ha a lakóhelye szerinti régióban nőnek gyümölcsök. Különböző dió (földimogyoró), napraforgómag, zöld tea rendkívül hasznos.

A második vércsoportban a táplálkozási táplálkozás lehetővé teszi az olívaolaj / lenmagolaj zsírokként való felhasználását, az állati zsírokat ajánlott teljesen kizárni az étrendből. Mérsékelten és hetente legfeljebb 3 alkalommal, étkezés után vörös asztali borokat fogyaszthat. Az alábbiakban az ajánlott, semleges és tiltott termékek általánosított táblázata található a 2. vércsoportba tartozó személyek számára.

Termékek a második vércsoporthoz

• Hal (fogó, ponty, tőkehal, pisztráng, lazac, friss, hering, makréla, olívaolaj / lenmag növényi olaj;
• Szójabab, sajt, szója tej, barna rizs, lencse, bab, sütőtökmag, hajdina, brokkoli, rozskenyér, osztriga, gomba, kelkáposzta, póréhagyma, petrezselyem, mustár, zsázsa, hagyma, fehérrépa ;
• Hagyma, tök, sárgarépa, répa, cikória, spenót, cseresznye, szilva, áfonya, áfonya, ananász, grapefruit, szilva, szeder, áfonya, citrom, füge, áfonya, aszalt szilva, alma, mogyoró;
• Gyümölcslevek (cseresznye, sárgabarack, ananász, citrom, grapefruit, szilva, sárgarépa);
• A kamilla, galagonya, csipkebogyó, fehérbor, vörösbor, zöld tea teák.

• Tojás, pulykahús, csirke, hínár, sügér, mész, csuka, tonhal;
• Feldolgozott sajt, kecsketej, joghurt, tejföl, juhsajt, kefir, túró, margarin;
• Tőkehal, szójabab / napraforgóolaj, dió (dió, mogyoró, mandula, cédrus), napraforgómag, zöldborsó, borsó hüvely;
• Kukoricakeményítő, rizs, árpa / gyöngy árpa, kukorica, zabpehely, méz, zöldbab;
• Kenyér búza / rozs, vanília, zabpehely, babérlevél, paprika, szerecsendió, koriander, szegfűszeg, retek, granulált cukor, cékla, uborka, cukkini (cukkini), édeskömény, kelbimbó, retek, saláta, zeller;
• Gyümölcs lekvár / zselé, savanyúság és pác, kömény, kapor, torma, csokoládé, fehérbor.

• Sertés, sonka, marha- / borjúhús, máj, őrölt marhahús, szalonna, szalonna, kacsa, liba, nyúl, szív;
• Tintahal, rákfélék, laposhal, kaviár, füstölt lazac, sózott / pácolt hering, sonka, lepényhal;
• Teljes / sovány tej, tejszín, fagylalt, vaj, pamut, kukorica, kókusz;
• Müzli, búzadara, pisztácia, tészta, gabona kenyér, krakkoló cookie-k, búzapehely;
• Fekete bors, ketchup, majonéz, paradicsom, káposzta / karfiol, gomba, olajbogyó, forró és édes paprika, burgonya, rabarber, mandarin, banán, narancs;
• Gyümölcslevek (narancs / paradicsom), dinnye, Coca-Cola, ecet, vodka, pálinka, fekete tea, sör.

Diéta a vércsoportban 3

A diéta 3 pozitív vércsoportja meglehetősen sokféle terméket tartalmaz. A 3 pozitív / negatív vércsoporttal rendelkező személyek viszonylag „mindenevő”, és a legtöbb hús- és tejterméket (a sertés- és csirke kivételével), sovány halat, tojást, gabonaféléket (a búza és a hajdina kivételével), a gombát, a hüvelyeseket és a szinte mindenféle terméket fogyaszthatják zöldségek / gyümölcsök, kivéve az olajbogyó, a kukorica, a sütőtök, a paradicsom.

Nemkívánatos termékek a rákfélék és a különböző típusú puhatestűek, halak, vízimadarak, napraforgóolaj, diófélék és magvak, étkezési zselatin, hüvelyesek, sajt, fagylalt. Ugyanígy fontos a fogyás elvesztése a különböző gabonafélék étkezési egyensúlya.

A 3 vércsoporttal rendelkező személyek esetében a borjúhús, a csirke, a nyúl, a bárány és a játék

A gabonafélék kivételével az egyéb gabonaféléknek minimálisnak kell lenniük. Retek, retek, padlizsán, gránátalma és datolyaszilva, avokádó és néhány fűszer - fehér / fekete borsot ki kell zárni a zöldségek és gyümölcsök listájából.

Megengedett vörös / fehér száraz bor használata. A harmadik vércsoport táplálkozása, amint azt az ilyen étrend gyakorlásának áttekintése bizonyítja, teljes és könnyen tolerálható. Az alábbi táblázat a vércsoporttal rendelkező emberek étrendjét mutatja be.

Termékek a 3. vércsoporthoz

• Nyúl, bárány, sturgeon, lazac, csuka, sügér, tőkehal, lepényhal, pisztráng, makréla, laposhal, pácolt hering;
• Juh sajt, joghurt, kefir, tejföl, olívaolaj, túró;
• Rizs, búza kenyér, torma, petrezselyem, currypaprika, káposzta, zabpehely;
• Színes, fehér / piros, zabpehely, káposzta, sárgarépa, brokkoli, kelkáposzta, paprika, cékla, vízitorma, ananász, áfonya, banán, szőlő, alma, áfonya, kókusz, szilva, ananász;
• Szőlőlé, vadrózsa bogyók, zöld tea.

• Sertés, kacsa / libahús, csirke, sonka, szalonna, csirke, sonka, szív, lazac (füstölt), kaviár, tengeri moszat, rákfélék;
• Fagylalt, mogyoróvaj, margarin, növényi olaj (kukorica, szójabab, napraforgó és gyapotmag), pisztácia, napraforgó / tökmag;
• Kukorica, mogyoró, fenyőmag, gabona kenyér, lencse, kukoricakeményítő, mogyoró, bab, búza, bab, hajdina, árpa / árpa, müzli, rozs, rozskenyér, búza / kukoricapehely;
• Majonéz, burgonya, rabarber, retek, fahéj, ketchup, retek, paradicsom;
• Gránátalma, avokádó, tök bogyó, olajbogyó, datolyaszilva, gránátalma / paradicsomlé, lime tea;
• Limonádé vodka, brandy, Coca-Cola.

• Borjúhús / marhahús, pulyka, máj, szalonna, őrölt marhahús, sózott hering, ponty, mész, sügér, tonhal;
• Sajt, tejszín, teljes tej, feldolgozott sajt;
• Tőkehal, krém / lenmagolaj, dió / mandula dió, zöldborsó, fehér és spárga bab, szója sajt;
• Tészta, méz, szója tej, keksz keksz, rozs mézeskalács, mustár, vanília, szegfűszeg, almaecet, bor, szerecsendió, paprika, babérlevél, fekete bors, savanyúság és savanyúság, édeskömény;
• Gomba, kömény, kapor, csokoládé csokoládé, hagyma, cukkini, spárga, petrezselyem, fehérrépa, répa, zeller, girasol;
• Dinnye, spenót, görögdinnye, grapefruit, cseresznye, füge, áfonya, mazsola, körte, szeder, áfonya, citrom, kivi, eper, egres, szilva, málna, nektarin, ribizli, őszibarack, cseresznye;
• Gyümölcslevek: narancs, cseresznye, sárgabarack, cseresznye szilva, nyír, citrom, sárgarépa, szilva, almabor;
• Fehér / vörös bor, fekete kávé.

Diéta 4 csoport számára

A negyedik pozitív vércsoport étrendje mérsékelten kevert - hús (pulyka, bárány, nyúl), hal (óceáni hering, sturgeon, tonhal és szardínia), tenger gyümölcsei, tejsavtermékek, sajtok, csirke / fürjtojás, olívaolaj, babtúró, szójabab, lencse és bab, földimogyoró, dió, tőkehalmáj olaj, gabonafélék (a hajdina / kukorica kivételével), nem savas zöldségek külön-külön és salátákban (a paprika kivételével).

A pozitív / negatív 4-es vércsoportba tartozó személyek táplálkozása széles körű gabonafélék (zab, rizs, rozs, köles, hajdina) használata. És a fogyás során az étrendben lévő búza korlátozott mennyiségben vagy teljesen kizárt. A zöldségek, a paradicsom és a burgonya más csoportok étrendjében nem kívánatos, és a retek, az articsóka és a paprikát ki kell zárni. A gyümölcsök között megfelelő szilva szőlő és a legtöbb bogyó.

A vérvizsgálat egyik legfontosabb jellemzője a tengeri só helyett az étkezési só helyett a tengeri só. A bors minden fajtája kizárt, a többi fűszer semleges. Lé csak lúgos reakcióval - szőlő, áfonya. A vélemények szerint a 4. vércsoportba tartozó emberek étrendje könnyen tolerálható.

A 4. vércsoport termékei

• Nyúlhús, bárány, pulyka, ikra, hal, lazac, tőkehal, tengeri, csuka, csuka, tonhal, pisztráng, makréla;
• Tejföl, sajt, rizs, túró, dió, joghurt, zabpehely;
• Kefir, olívaolaj, lencse, rozskenyér / kenyér, petrezselyem, uborka, karfiol, brokkoli, leveles, vízitorma, petrezselyem, hajdina, forró / édes paprika;
• Zeller, szőlő, grapefruit, cseresznye, ananász, egres, áfonya, cseresznye, füge, kivi, alma, áfonya, citrom, szilva dió, cseresznye, káposzta, szőlő, áfonya, cseresznye, zellerlé;
• Csipkebogyó bogyók, galagonya tea, kamilla.

• Csirke, liba, kacsa, csirke (brojler) hús, sonka, marhahús, borjúhús, darált marhahús, szalonna, szív, sertéshús, tintahal, lepényhal, tőkehal, rákfélék, lazac (füstölt), laposhal, pácolt / sózott hering;
• Krém, teljes tej, fagylalt, tökmag, feldolgozott sajt, margarin, kukoricaolaj, napraforgóolaj;
• Mogyoró, napraforgómag, kukoricapehely, ecet, kukorica, kukoricadara;
• Savanyúságok és marinádok, ketchup, retek, saláta, fekete bors, narancs, banán, fekete tea.

• Máj, tojás, sovány tej, hínár;
• Ponty, harcsa, sügér, hering friss, tehén sajt, szójabab, mogyoró és lenmagolaj, pisztácia, zöldborsó, szója sajt, tészta, majonéz;
• Mandula dió, bab, búzapehely, búza kenyér, paprika, fehér káposzta, kelbimbó, mustár, petrezselyem, kapor, cukkini, szerecsendió, babérlevél, csokoládé, burgonya;
• Hagyma, mazsola, paradicsom, sárgarépa, spenót, cékla, sütőtök, koriander, fahéj, sör.

Engedélyezett termékek

A vércsoportok étrend-bevitele a következőket tartalmazza:

• Az 1-es vércsoportú személyek esetében - hús marha / bárány formájában, különböző melléktermékek (tüdő, agy, máj, szív). A táplálkozásban kötelező a tengeri / folyóhalak (talp, hárs, sügér, tőkehal, makréla, pisztráng, hering, tőkehal, szardínia, csuka) jelenléte. A glutént nem tartalmazó kenyér jól emészthető - rizs, szója és rozskenyér. Gabonafélékből - hajdina, rizs, árpa. A táplálékban lévő növényi csoportból: pekingi káposzta, articsóka, répa levelek, petrezselyem, brokkoli, csicsóka, spenót, póréhagyma, fokhagyma, tök, retek, torma; a gyümölcsből - szilva, füge, ananászlé, szilva, amely hozzájárul az anyagcseréhez. Kisebb mennyiségben megengedett: szőlő- és sárgabaracklé, áfonyalé, grépfrútlé. Növényi zsírként ajánlott olívaolaj / lenmagolaj. A zöld tea, a tengeri moszat, a sör, a galagonya / kamilla infúzió, vörös / fehér bor használata ajánlott.
• 2 vércsoporttal rendelkező személyek - tengeri / folyóhalak (makréla, pisztráng, tőkehal, sügér, ponty, fehérhal, szardínia). Különösen hasznosak a szójatermékek - tofu sajt, tej. A legtöbb tejtermék (kecsketej, kefir, olvasztott sajt, joghurtok, feta, mozzarella, ricotta sajtok). Flaxse / olívaolaj, spárgabab, csírázott gabona, hüvelyesek, hajdina jelenléte az étrendben fontos. A zöldségekből fontos, hogy az étrend-répa-levelei közé tartoznak a csicsóka, a paprika, a brokkoli, az articsóka, a vöröshagyma, a Romain-saláta, a spenót, a fokhagyma, a póréhagyma, a cikória, a torma; gyümölcsökből - sárgabarack, vörösáfonya, ananász, cseresznye, grapefruit, áfonya, füge, áfonya, citrom, szilva. Italként ajánlott víz, citromlével, grapefruitlével, zöld teavel, galagonya / csipkebogyó teavel, vörösborkal savanyított.
• 3 vércsoporttal rendelkező személyek számára - hús (borjúhús, csirke, nyúl, bárány, bárány, vad), máj, tej, tejtermékek / tejtermékek, tojás, szójatermékek, gabonafélék - rizs, zab, köles, köles. A halak (sügér, laposhal, lazac, csuka, tőkehal, makréla, tőkehal, szardínia), zöldségfélék (piros paprika, sárgarépa, káposzta, padlizsán, petrezselyem) jelenléte kötelező. Hasznosak a gyógyteák, a szőlőlé, az ananász, az áfonyalé, a káposzta, a száraz vörös / fehér borok, amelyeket az étkezés után kis mennyiségben kell fogyasztani.
• 4 vércsoporttal rendelkező személyek számára - hús (bárány, pulyka, nyúl), hal (tőkehal, makréla, csuka, lazac, szardínia, tőkehal, sügér), tőkehal, tejsav, sajt, olívaolaj, bab túró, dió és mogyoró, különböző gabonafélék (rizs, zabpehely), rozs és szója kenyér. A diétás zöldségeknek padlizsánt, karfiolt, uborka, petrezselymet, brokkolit, torma, fokhagymát, babot, zellert kell tartalmaznia. Hasznos gyümölcsök, mint a cseresznye, citrom, ananász, grapefruit és szőlőlé, kiwi, szilva. Az italokból ajánlott zöld tea, kamillás tea, galagonya, menta.

Teljesen vagy részben korlátozott termékek

A vércsoportok egyének étrendje kizárja az alábbi termékeket:

• Azok számára, akik az első vércsoporttal rendelkeznek - sertés- és libahús. Nem ajánlott füstölt hal, bármilyen kaviár, nagy mennyiségű vaj, csirke tojás és tejtermékek használata. Tilos túrót, erjesztett tejterméket (bármilyen joghurt, kefir, ryazhenka), feldolgozott sajtot, tejsavót, teljes / hígított tehéntejet fogyasztani. Az alábbiak kizárhatók az étrendből: fehér kenyér, gabonafélék búzából, kukorica és zabpehely, pamut, földimogyoró, kukorica, növényi olaj, ketchup, savanyúság. A zöldségek nem kívánatosak: padlizsán, káposzta (kelbimbó, karfiol, fehér / piros), gomba, burgonya, fekete olajbogyó. Korlátozások közé tartozik a narancs, eper, dinnye, mandarin, eper, avokádó, szeder, valamint alma, káposzta, narancs, mindenféle ital cukorhelyettesítővel, alkoholos koktélok vodkával, kávé, kóla, fekete tea.
• 2 vércsoporttal rendelkező személyek számára - néhány halfaj (lepényhal, szardella, hering, hárs, beluga), kaviár, füstölt lazac, tenger gyümölcsei (tintahal, polip, rák, homár, garnélarák), rákok, osztrigák. Nem ajánlott vaj, egész / sovány tej, tejszínes és kemény sajtok, fagylalt, turmixok, fehér kenyér, kefir, joghurtok, feldolgozott sajt, kecsketej, édességek, gabonafélék használata. A zsírokat ki kell zárni a pamut, a kukorica, a mogyoró, a szezámolaj, a margarin, a vaj, a szilárd állati zsírokból. Nem ajánlott bizonyos zöldség- és gyümölcsfajtákat használni: vörös és fehér káposzta, paradicsom, padlizsán, piros paprika, burgonya, fekete olajbogyó, gomba, banán, narancs, rebarbara, mandarin, valamint paradicsom / narancslé, koktélok vodkával, sör, Coca-Cola, szódavíz, fekete tea.
• A harmadik vércsoporttal rendelkező személyek számára - sertés, csirke, liba, halkaviár, hüvelyesek, hajdina és búza, hüvelyesek (lencse, borsó, bab), rákok, kemény sajt, tökmag. A zöldségekből kivéve: retek, paradicsom, retek. Napraforgóolaj, fehér / fekete bors, fagylalt, datolyaszilva és gránátalma, kemény ital nem megengedett.
• 4 vércsoporttal rendelkező személyek számára - sertés, liba, borjúhús, sonka / szalonna, vaj, tenger gyümölcsei. Nem szabad napraforgóolajat, almabor-ecetet, kukoricát, hajdina, búza, napraforgómagot fogyasztani. A zöldségek / gyümölcsök tilosak: retek, retek, bors, narancs, mangó.

Menü (Teljesítmény üzemmód)

Az élelmiszer-menü a különböző vércsoportokkal rendelkező személyek számára ajánlott élelmiszerek listáján található. A táplálkozás szokásos, nincsenek korlátozások az étkezés főzési módszereiben.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Táplálkozás vércsoporttal - asztal és élelmiszer menü

A táplálkozás lényege a vércsoportban

A D'Adamo egy „vértípusú étrend” -nek nevezett súlycsökkentő rendszer szerzője. Az optimális élet érdekében mindenkinek meg kell enni az ételeket, amelyek alkalmasak számára. A vércsoporttal nem kompatibilis termékek étrendjéből való kizárásával javul a belső szervek és rendszerek működése, elvesztik a túlsúlyt, a toxinokat és salakokat eltávolítják a szervezetből.

Peter D'Adamo úgy vélte, hogy az azonos vércsoporttal rendelkező emberek megosztanak valamit, vagy inkább:

• ugyanazon betegségek iránti hajlam;
• hasonló alvási és pihenési rendszerek;
• azonos stresszállóság;
• ugyanazon élelmiszer használatának szükségessége;
• hasonló bioritmusok.

Az amerikai orvos Peter D'Adamo kijelentése szerint a szervezet tápanyag-felszívódása és hatékonysága függ a genetikától és a vércsoporttól. Ha egy személy nem eszik "ételét", akkor hátrányosan érinti az egészségét, az emésztőrendszer meghibásodásának oka és az anyagcsere. Az elhízáshoz vezet.

Az étel szénhidrátokat kombináló glikoproteineket tartalmaz. Mindegyik vércsoport csak bizonyos esetekben képes felvenni. Abban az esetben, ha egy személy nem alkalmas neki glikoproteinek, nem emésztik, hanem felhalmozódnak az emésztőrendszerben. Ebben az esetben a test idegen anyagként érzékeli őket. Ezen elmélet szerint hasznos, káros és semleges termékek vannak.

Az alábbi táblázatban bemutatjuk azokat a termékeket, amelyeket minden vércsoporthoz használhatunk.

Táplálkozási táblázat az 1. vércsoporthoz

A tudósok szerint az első vércsoport a legősibb. A világ népességének 33% -a rendelkezik ezzel a vércsoporttal. Ezek az emberek magukban foglalják a vezetői készségeket, erőt és befolyást. Fő ételük a hús.

ajánlások

Ennek a vércsoportnak a tulajdonosai B és K vitaminokat, valamint táplálék-kiegészítőket kell szedniük, amelyekben kalcium, jód és mangán található.

Az 1. vércsoporttal rendelkező emberek jellemző jellemzője a lassú anyagcsere-folyamat. Ezért a súly csökkentése érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat:

• enni több máj és vörös hús - ezek az élelmiszerek segítenek felgyorsítani az anyagcserét;
• több jódot tartalmazó élelmiszert fogyasztanak;
• enni retek, retek, mivel aktiválják a pajzsmirigyhormonok termelését;
• teljes mértékben távolítsa el a búza és minden belőle készült termék táplálékából, hüvelyesek, mivel nem termelnek inzulint és megállítják az anyagcserét.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Vércsoportos étrend: hogyan lehet fogyni személyes genotípussal

Az étrendek közül a legnépszerűbbek, amelyek népszerűsége nem csökkent az évtizedekben. Példa erre az amerikai természetgyógyász Peter D'Adamo étrendje, aki kifejlesztette az egészséges táplálkozás ötletét a vércsoportokban. A "4 vérfajta - az egészség 4 módja" fogalmát több könyvben mutatják be, amelyek közül az első 1997-ben jelent meg.

Az első kiadás után, amit mások követnek. Eat Right 4 Az Ön típust az amerikaiak több százezerének cselekvési útmutatója vált. Egy természetgyógyász tanácsára, aki segítette az embereket, hogy meghallgassák magukat, megnézhessék saját testük bonyolultságát, túlterheltek.

A projekt sikere siket volt. Néhány év múlva Peter D'Adamo megszerezte a vezető amerikai táplálkozási státuszt, megnyitotta saját klinikáját Portsmouth városában, megszerezte a film és a televízió „csillagainak” bizalmát. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr nem rejti el, hogy betartják a dr. D'Adamo koncepciójának hatalmát.

A vércsoport diétájának jellemzői

Kezdetben fontos megjegyezni, hogy a naturopath orvos nem olyan orvos. A naturopathia egy olyan betegség vizsgálata, amelyet egy személy rendellenes életmódja, táplálkozásának okozott. A természetgyógyász Peter D'Adamo apja volt, aki az első, aki a vércsoport emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának irányába kezdett. A fiú folytatta és sikeresen befejezte a munkát, az emberiség egészének és különösen az amerikai társadalomnak az egyik legfőbb problémájához igazítva - az elhízás.

A koncepció szerzője azt állítja, hogy a vércsoport a legfontosabb tényező az emberek közötti hasonlóságokban és különbségekben. Meghatározza az érzelmi jellemzőket, a betegségekkel szembeni ellenállást és az egyes betegségek hajlamát.

A különböző vércsoportok különböző módon kölcsönhatásba lépnek az élelmiszerekből a testbe belépő elemekkel. A D'Adamo a lecitint hívja a fő „ellentmondásos” elemnek. Ezek az anyagok a „építőelemek”, amelyekből a bolygónkon minden szervezet megtörténik. Ezek az emberi testben és az általa fogyasztott termékekben vannak jelen. Ha ezeknek az anyagoknak a szerkezete ellenséges egymással, az étel rosszul emészthető, és a szervezetben zavarokat okoz. Ezért rendkívül fontos választani a megfelelő termékeket a napi étrendhez, amely nem lesz idegen a lecitineknek.

elvek

A vércsoportos étrend az alábbi elveken alapul.

• Az emberek megoszlása ​​típus szerint. A vércsoportok száma szerint 4 ember létezik. Oroszországban elfogadták a számok érettségét - 1, 2, 3, 4 csoport. Amerikában van az ABO skála, ahol O az első csoportot, A a második, B a harmadik és az AB a negyedik.
• Élelmiszer a típus szerint. Minden embernek csak olyan jóváhagyott termékeket kell használnia, amelyek genetikailag közel állnak a testéhez. A tiltott élelmiszerek a betegségek kialakulását és elhízást okoznak, mert nem tudnak megfelelően megemészteni. A rendszer semleges termékeket emelt ki, amelyek kis mennyiségben biztonságosan fogyaszthatók.
• Megfelelő fizikai aktivitás. Minden egyes embertípus esetében a szerző kiválasztotta a fizikai aktivitás előnyös típusát. Ezek a különböző vércsoportok hordozóinak egyedi jellemzőin alapulnak. Például az elsőre aktív és rendszeres képzésekre van szükség, beleértve az erőt és a kocogást, valamint a második, mérsékelt terheléseket, különösen a jógát.
• Élelmiszer-adalékanyagok felvétele. Az élelmiszer korlátozza számos anyag bevitelét. A szerző megjegyzi, hogy milyen vitaminokat és mikroelemeket kell venni az egészség megőrzése vagy javítása érdekében.

A fogyás oka

Az, hogy mennyit sikerül elveszíteni, csak az Ön egyedi jellemzőitől függ. De a fogyás számos okból következik be.

• A menü tiltott káros termékek. Cukor, édességek, sütemények, szóda, gyorsétterem nem ajánlott bármilyen ember számára. Ezeknek a termékeknek nincs semmi köze az emberi táplálék természetes forrásaihoz, amelyeket a D'Adamo alapvetőnek tart. Az "élelmiszerhulladék" megszüntetésével a személy természetesen elveszíti a súlyát a kalóriabevitel csökkentésével.
• Felkészült figyelem az élelmiszerekre. Ennek az étrendnek a legfontosabb előnye a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása. Tanulj meg, hogy nézd meg a lemezedet, értékeld a termékek minőségét, gondolj arra, amit eszünk, egy nagyszerű eredmény egy olyan személy számára, aki elkötelezett az egészséges táplálkozás fenntartásában. Minden felesleges eltűnik a menüből, csak a megfelelő termékek készülnek a megfelelő módon. Ez viszont súlycsökkenést okoz.
• Figyelem a fizikai aktivitásra. A fizikai terheket a koncepció szerzője a fogyás legfontosabb elemének tekinti. A különböző intenzitású gyakorlatok rendszeressége elősegíti a szervezetet, kiküszöböli a zavarokat, segíti a testet az éhségérzet szabályozásában. A fizikai aktivitás a fogyás további tényezőjévé válik.

A diéta napjainak menüje nem tartalmaz ajánlatokat az adagok mennyiségére vonatkozóan. Bizonyos időkben nem kell éhezni vagy enni. A táplálkozás sajátossága a helyes kitöltésben van, míg az ember étvágyat tud enni, és akkor, amikor kényelmes. Valójában az étrend életformává és új táplálkozási nézetek alapjául szolgál.

Diéta a vércsoporthoz 1

Ennek a csoportnak a hordozói a legősibb ember leszármazottai. A mai napig a számuk több mint harminchárom százaléka a Földön élő embereknek.

A koncepció szerzője vadászoknak nevezi őket, és a test alábbi jellemzőire utal:

• erős emésztőrendszer;
• erős immunitás;
• az új körülményekhez való rossz alkalmazkodás, beleértve az étrend változásait;
• az immunrendszer hibája, az autoimmun folyamatok kialakulásának hajlama, allergiás reakciók;
• a véralvadás károsodásának hajlama;
• a gyulladásos folyamatok kialakulásának hajlama;
• a gyomor savasságának fokozott kockázata.

Étkezési szokások

A szerző azt javasolja, hogy az étkezési viselkedés megválasztásában az alapstratégiákhoz ragaszkodjunk.

• Rendszeresen esznek húst. Hetente többször, kisebb vagy közepes mennyiségben fogyasszon minőségi húst. Ez a termék a test megfelelő anyagcseréjéhez szükséges. Hasznos lédús hús, hiányos pörköléssel, például steakek vérrel. De ha az ilyen ételek miatt nem tetszik, enni jól sült vagy sült húst, savanyú gyümölcslevek, például citrom, gránátalma vagy fűszerek, ízesítők.
• Egyél tengeri halat. A húsában található zsír gyulladásgátló hatású. Segíteni fog a testünk természetének gyulladásos természetének leküzdésében, és támogatja a pajzsmirigy munkáját.
• El kell dobni a tejtermékeket. A tejtermelő állatokat az emberek a gazdálkodás korában háziasították. Az ősi vadász nem ismerte a tejtermékeket, így a teste nem tudja, hogyan kell „kezelni” őket. Leggyakrabban rosszul emésztették, ami az egészség romlásához vezet.
• A lisztből történő táplálkozásból ki kell zárni mindenféle gabonaféléket és azokat tartalmazó termékeket. Az élelmiszerek közül az első vércsoporthoz tartozó étrend a legkevésbé kívánatos - a búza. Megzavarja az emésztést és egészségügyi problémákat okoz. Túlsúlyú jelenlétében a "vadászok" szintén tiltott zab és származékai (korpa, zabpehely), mindenféle liszttermék.
• Csökkentse a hüvelyesek használatát, vagy teljesen dobja el őket. Annak ellenére, hogy a hüvelyesek fehérjeforrást jelentenek, idegen termékként szolgálnak az „ősi vadász” számára. Szerezd meg a testet a húsból és a halból származó fehérje.
• Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Válassza ki azokat a hasznos gyümölcsöket, amelyek saját lakóhelyükre vonatkoznak.
• Használjon szárított gyümölcsöket és diót egy snack-hez. Ezek a termékek jóak az Ön számára, és értékes vitaminok, zsírsavak szállítóként szolgálnak.
• Cserélje ki a fekete teát és a kávét zöld teavel. Ugyanolyan élénkítő hatása van, de nem növeli a gyomornedv savasságát.

A menünek tartalmaznia kell a táplálék-kiegészítőket, amelyek támogatják a testet és növelik az étrend tápértékét.

• Édesgyökér glicirizin nélkül. Ez a DGL édesgyökérgyökér egy formája. Ez csökkenti a sósav felszabadulásának intenzitását a gyomorban, ezáltal csökkentve a savas savasságot, amely a peptikus fekély kialakulásának jó megelőzését szolgálja.
• Ginger. Hasznos antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatás, serkenti a bél aktivitását.
• Carnation. Az illatos fűszer gyulladáscsökkentő hatású és segít a gombafertőzések elleni küzdelemben.
• Kurkuma. A magas illóolajtartalmú fűszer rákellenes hatású, serkenti a gyomor nyálkahártyáinak védelmére szolgáló anyagok előállítását, növeli a máj aktivitását.
• Cayenne bors. A peptikus fekély megelőzéséhez szükséges, védi az emésztőrendszert a toxinoktól.

Az étkezések között ajánlott enyhén felmelegített, nem szénsavas vizet inni, ami csökkenti a gyomornedv savasságát, csökkenti az étvágyat. A tilalom alatt megengedett az erős alkoholos italok és a fehérbor, a vörösbor időszakos fogyasztása.

Termékválasztás

Az első vércsoport veszélyes lektinjei a következőkben találhatók:

• savanyú gyümölcsök, beleértve a citrusféléket, epereket;
• búza és származékai;
• kukorica;
• tengeri és sötétbarna vese bab;
• lencse;
• burgonya;
• mogyoró.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/