Hozzávalók: Vékony Armenian lavash Hús vagy bármilyen belőlük készült termék ízlés szerint Kemény sajtok Paradicsom Bolgár bors Bármilyen ízű az ízléshez Majonéz vagy tejföl Paradicsomszósz Fűszerek Elkészítés: 1. A Pita kenyeret majonézes és paradicsomszósz keverékével (a majonéz ellenfelei számára tejföl használva) megpróbáltam megkóstolni.2. A sajt egy reszelőre dörzsölte és pita-ra tette. Hús vagy.

Összetevők: Túrós 5-9% zsír 250 g Túrós tömeg 250 g Búzaliszt 60 g Csirke tojás 1 db Vaníliacukor 10 g Könnyű mazsola 20 g Növényi olaj 40 ml Előkészítés: Keverjük össze a túrót a túrós tömeggel és a tojással. Vaníliacukor vagy vanília kivonat és három teljes evőkanál lisztet adjunk hozzá, jól keverjük össze.

Hozzávalók: Csirke filé - 500 g Só - ízlés szerint bors - ízléshez Növényi olaj - sütéshez Rozmarin gally Fokhagyma - 1 szegfűszeg kukoricadara - 2 evőkanál Tojás - 2 db Tej - opcionális Előkészítés: 1. Készítse elő az összetevőket. Mossa meg a csirke filé, törölköző száraz, hosszúkás darabokra vágva, só és bors két oldalról. Előállítás.

Összetevők: Töltelék (pulyka) - 1 kg csirke tojás - 2 db Baton (fehér, kéreg nélkül) - 0, 5 db majonéz (darált húshoz + egy kicsit öntözéshez) - 2 evőkanál. L. Tej - 120 ml sós bors sajt szilárd (töltéshez - 50 g; szóráshoz - 200 g) - 250 g vaj - 50 gTomidor -.

ÖSSZETEVŐK: ● 200 gramm jubileumi cookie-k ● 100 gramm vaj ● 400 gramm túró ● 200 ml 30% krém ● 100 gramm cukor ● 30 gramm zselatin ● 2 konzervdoboz ● Vanillin előkészítés: Ezt a sajttorta jobban leválasztható formában készítse el a szokásos nem kaphatod meg, de a hideg sajttorta egyenruhában történő vágása kétes öröm. Először szükséges.

http://vkus-recepty.ru/139913-retsept-budiljnik-dlya-pecheni

Máj bioritmusok vagy más ok, amiért nem szabad éjjel enni

egészséges táplálék a máj számára

Ismerve a máj bioritmusait, megérti a fő oka: miért nem eszik éjszaka.

Egészségünk állapota szenved, ha a munka és a pihenés nem felel meg a természetes bioritmusoknak. Bármely test munkája bioritmusa, és a máj nem kivétel.

Mit kell tudni a máj bioritmusairól?

1. A maximális májműködés ideje az éjszaka 23-tól 3-4 óráig tart. Ebben az időszakban szinte minden más szerv pihen.

De a máj és az epehólyag teljes terheléssel dolgozik, a mérgek ártalmatlanítására és a vér tisztítására.

És ha megszakítja a bőséges táplálékfelvételű szervek munkáját, üljön le későn, vagy ne aludjon éjszaka, akkor megtöri a máj munkáját, ami mérgezéshez vezethet a szervezetben és az emésztőrendszeri betegségekben. Ez egy másik ok, amiért nem szabad éjjel enni, kivéve, hogy egy kis extra fontot kockáztat. Ha elég későn jön haza a munka után, és enni szeretne, kerülnie kell a nehéz étkezést. Előnyben részesítjük a gyümölcsöt, a zöldségsalátát, a túrót és az erjesztett tejterméket.

2. A következő időszak 8 és 13 óra között van Ebben az időszakban a máj és az epevezetékek funkcionális aktivitása csökken, a máj nyugszik.

És ha az előírt gyógyszert szed, reggel, amikor a máj nyugalomban van. Ebben az esetben nem definiálja a gyógyszert idegen anyagként, és nem semlegesíti azt.

A reggeli órák a máj tisztítására a legkedvezőbbek.

Az éjszaka folyamán a máj jó munkát végzett, elvette az összes mérgét és toxint más szervektől, és most, nyugodt állapotban, meg kell tisztítani.

Ha nincs közvetlen jelzése a csövekre vagy a choleretic gyógynövények bevételére, csak kényeztesse a májat egy jó reggelivel. Ez lehet egy része a hajdina vagy zabpehely egy kanál olívaolajjal. Egy itallal hasznos tea egy kanál mézzel vagy egy kis cukorral, szárított gyümölcsökkel.

3. A 18 és 20 óra közötti időszak a második időszak, amikor a máj a lehető legegyszerűbb. Kedvező idő a choleretic gyógynövények, ásványvíz befogadására (ha ezeknek a pénzeszközöknek a fogadása meg van adva). Ha nem, akkor táplálkozzon el egy egészséges gyümölcssalátát. Ebben az időszakban a gyógyszer hatékony. 6 és 8 óra között a máj toleránsabb lesz az alkoholtartalmú italok iránt. De mindig emlékezni kell arra, hogy az alkoholfogyasztás ebben az időben növeli a mérgezés valószínűségét és az alkohol más szervekre gyakorolt ​​negatív hatásait.

20 óra elteltével a máj funkcionális aktivitása fokozatosan növekszik, és az egész ciklus ismételten megismétlődik.

Hogyan fejti ki a máj a bőr, a haj és a testünk szépségét?

Néhány szó a szezonális májbioritmusokról

A máj legkedvezőbb ideje a tavasz. Tavasszal a máj aktívan regenerálja sejtjeit, és aktívan megtisztítja. A legkedvezőbb idő a máj tisztítására márciustól júniusig. Különösen a márciusi hónap, amikor megkezdődik a fák áramlási folyamata.

Ősz és tél kevésbé alkalmas a máj tisztítására. Az őszi-téli hideg időszakban a máj jelentősen gyengül. Ebben az időben az epehólyag és a máj krónikus betegségei súlyosbodnak.

Remélem, hogy a májbioritmusok ismerete hasznos lesz. Kezelje a májat gondosan, ne vigye át az éjszakát, elég aludjon, és a májja megköszönni fogja az egész szervezet jó munkáját és kiváló egészségét.

http://dietstol.ru/bioritmy-pecheni-ili-eshhyo-odna-prichina-pochemu-ne-sleduet-est-na-noch/

Ébresztőóra máj

1. Igyáljon tiszta vizet, ha egy pohárba hozzáadjuk a fél citromlé. A citromlé stimulálja a májat, hogy felszabadítsa a méreganyagokat, és a víz eltávolítja ezeket a méreganyagokat a kiválasztó rendszeren keresztül.

2. Eszik fokhagymát és hagymát. A családod és a barátod nem tetszik, de a máj számára a leginkább. A hagyma és a fokhagyma olyan növényi tápanyagokat tartalmaz, amelyek a testben lerakódó zsírokat lebontják, valamint elősegítik a baktériumok és gombák eltávolítását a testből.

3. Igyon tejet bogáncs teát (más néven martin bogáncs), vagy adjon hozzá egy kivonatot ebből a növényből a vízbe. A tejes bogáncs szilimint tartalmaz, amely nem csak a májsejteket védi a mérgektől, hanem megakadályozza a glutation elpusztítását (antioxidáns, amely biztosítja a toxinok eltávolítását a májból).

4. C-vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt enni - brokkoli, paprika, eper, spárga, karfiol, citrom, káposzta, spenót, zöldborsó, narancs, grépfrút, paradicsom, málna, zeller, menta, petrezselyem, stb. minél jobb (még jobb - minden nyers).

5. Bármilyen formában enni pitypanglevél (tea, saláta, lé, leves, stb.). Természetesen nem szabad tépni őket a legközelebbi városi parkban, de ha a dachájában vagy egy ökológiailag tiszta réten vagy, akkor a bűn nem gyűjti össze a gyógyító leveleket.

6. Ismerje meg, hogyan kell főzni indiai ételeket, nem csak azért, mert nagyon ízletesek, hanem azért is, mert a kurkuma az indiai konyha egyik fő összetevője. A kurkuma lassítja a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és megvédi a májat a szabad gyökök által okozott károktól.

http://aslan-kuazo.livejournal.com/439397.html

PolonSil.ru - szociális egészségügyi hálózat

Népszerű kiadványok

Legutóbbi megjegyzések

Hogyan "ébredj fel" a máj

Télen egy bosszantó hideg, a csúnya kegyelmeivel - hideg és köhögés - vár ránk. Télen a szezonális influenza veszélyes és sokoldalúan fenyeget. Télen sok krónikus betegség felemeli a fejét. Hogyan harcolunk velük? Rágunk maroknyi tablettát és ital liter liter keveréket. Télen a testünkre vonatkozó vitaminok többet igényelnek, mint valaha, és gyakran nem kapja meg őket.

Hogyan tisztítsuk meg a májat? Természetesen a kábítószerekkel mérgezett májokat nagyon óvatosan kell tisztítani, elkerülve, hogy újra szintetikus készítményekkel töltsük meg. A legjobb lehetőség a máj ébredésére és tisztítására a gyógynövények használatán alapuló népi receptek használata.

A máj tisztításának számos módja van, a hagyományos orvoslás több száz és több száz receptet kínál. Csak most, annak érdekében, hogy pontosan követhessük őket (és ennek hiányában gyakran nem lehet számolni a garantált pozitív hatásra), annyi türelemre van szükséged, és ami a legfontosabb, az idő, hogy ideje menni. De egy olyan módot tudok ajánlani, amely nem igényel különleges táplálkozási korlátozásokat, a nap pontos módját, stb. És ennek a módszernek a hatékonysága olyan jó, hogy valódi „ébresztőóra” lehet nevezni a máj számára.

Tehát: a legjobb és leghatékonyabb módja a méreganyagok májjának tisztítására. A következő lépéseket javasolja:

1. A legközelebbi gyógyszertárba megyünk, ahol különböző gyógynövényeket vásárolhat.
2. Vásárolunk: 50 g tansy virágot, 50 g homoktövis kéreget (200 g), pásztorzsákot (200 g), keserű üreget 50 g).
3. Elkezdjük a májat tisztítani. Ez három napig tart. Keverjük össze a tüskét, a cserjés és a homoktövis kéregét. Az így kapott száraz keveréket egy üvegbe öntjük - ez az infúzió alapja, amelyet az első három nap során fog használni. Az infúziót az alábbiak szerint állítjuk elő: 1 evőkanál keveréket + 1 liter forró vizet - kb. 2 óra elteltével. Az infúziónak 15-30 perces időközönként egy poharat kell inni. Ez az infúzió egyszerre nem tetszik - nagyon keserű, de meg kell inni! Ez a keserűség pontosan az, ami elősegíti az aktív epe kiválasztódást, ami azt jelenti, hogy egy kefével, mint a kefe, mindenféle felesleges és káros, azaz a méreganyagokat a májcsatornákból szed ki. Egy kis tanács: ha már túl nehéz megkóstolni az infúzió keserű ízét, aztán szalmán keresztül inni.
4. Három napig az üregrészes infúzió beadása után folytassa a második tisztítási lépést. Ez 10 napig tart. Féregfa infúzió, amelyet cickafarkú gyógynövény infúzió követ. Az infúzió elkészítése is: 1 evőkanál. Egy kanalatnyi cickafarkát gyógyítunk egy liter forró vízzel, 2 órán át infundáljuk. Az infúziót ugyanannak a rendszernek megfelelően kell fogyasztani, de csak 10 napig.
5. III. Szakasz - további 10 napig igyunk a pásztorzsák infúzióját (mint az előző lépések).

Amint láthatjuk, ebben a receptben nincsenek különösebb nehézségek. Az infúziók bármikor elkezdhetik inni: reggel lehet, munka után. Ha reggel úgy dönt, hogy inni, akkor a főzött infúziót magával és a termoszban is megteheti.

Az eredmények nem fognak lassan befolyásolni ezeket a csodálatos gyógynövényeket. Az állapot javulni fog, megjelenik az étvágy, az életképesség. Érezni fogja az erő erősségét. A bőre még világosabb lesz. És a tested, ahogy mondják a reklámban, úgy fog működni, mint egy óra.

Mint a honlapunk? Csatlakozzon vagy jegyezze fel (az új témákról szóló értesítéseket küldjük a levélnek) a MirTesen csatornánkon!

http://polonsil.ru/comments/42900463333/page

Ébresztőóra máj receptre

Népszerű receptek

Szükséged lesz: Csirke filé - 3 db Sárgarépa - 1 kg Rizs - 0,5 kg Spice (pilaf) - 1 evőkanál. Só (ízlés szerint) Fokhagyma - 5 fog. Hogyan kell főzni: 1. Melegítsük az olívaolajat egy serpenyőben, adjuk hozzá.

Összetevők: Rákrudak 200 gr. Orosz sajt 200 gr. Tojás 2 db Fokhagymás 2 gerezdSweati zsemlemorzsa Növényi olaj sütéshez Előkészítés: A tarisznyarák botokkal keverik össze, vagy egy nagy reszelővel dörzsölik. Sajt rács nagy.

Ez az étel azoknak szól, akik szeretik a gombócokat, de lusta, hogy szobrázzák őket. Nagyon ilyen lusta gombócokat imádnak a férfiak, különösen a fűszeres mártással, amelyet az alábbiakban ismertetünk. Próbáld meglepni a férfiakat! Szükséged lesz: liszt - kb.

1. Növényi saláta sajttal és sonkával Hozzávalók Saláta levelek 1 csomag, sárgarépa 1db Sajt 100g Vetchina 100g. Öltözködéshez: a majonéz és a kefir kívánt arányban cserélhető tejföllel, só, bors ízlés szerint. Hogyan kell főzni 1. Saláta.

Összetevők: - 6 db különböző színű zselécsomag - egy sűrített tejből készült doboz - 2 zsák zselatint Elkészítés: 1. Készítsen egy többszínű zselét a csomagoláson található utasítások szerint. Helyezzük a hűtőszekrénybe több órán át. Amint a zselé megkeményedik, vágja be őket.

http://lgcook.ru/recipe/budiljnik-dlya-pecheni-retsept.html

Ébresztőóra máj receptek értékeléséhez

Összetevők: - Hagymás hagyma 1 fej - Marhahús 500 g - Fokhagyma ½ fej - Paradicsom 2 db - Paradicsom paszta 2 teáskanál - Fekete őrölt bors csipet - Tengeri só ízlés szerint - Spagetti 400 g Előkészítés: 1. Spagetti.

Spenót 400 g Puha túró 230 g Szerecsendió (porban) 2 evőkanál Tojásfehérje 3 db Só, bors ízlés szerint Főzési módszer: A spenótot szeleteljük, majd puha túróval keverjük össze. Só, bors és meghintjük szerecsendióval.

Ízletes desszert Hozzávalók és főzés: Nem csak a kávét, hanem a maradékot is sült. Ami a hűtőben marad. Fél csésze kefir - 3 teáskanálnyi oldódást termelek benne.

Összetevők: Padlizsán - 2 db. Cukkini (vagy cukkini) - 2 db. Paradicsom - 1 kg bolgár paprika - 2 db hagyma - 1-2 db Olívaolaj - 2 evőkanál. l.Chesnok - 2-3 szegfűszeg - bors ízléséhez -.

Hozzávalók: Csirke dara - 400 g Kefir - 1 csésze Tojás - 1 db Liszt - 3-4 evőkanál. L. Sal - növényi olaj ízlése - 1-2 evőkanál. L. Zöld - ízlés szerint fokhagymával - 1 szegfűszeg előkészítése: 1. Készítse elő.

http://quickcook.ru/budiljnik-dlya-pecheni-otzivi-retsept.html

Ébresztőóra - egy másnaposság javítása.

Az alkohol-mérgezés tüneteinek komplex eltávolítása.

Annak érdekében, hogy az alkohol mérgezés hatásai ne befolyásolják a szokásos életmódot, az NNPTTO szakemberei kifejlesztettek egy speciális szirupot. A riasztás gyorsan elhelyezi a személyt a lábán, és segít helyreállni. Komponenseinek hatása az alkohol-mérgezés tüneteinek komplex eltávolítására irányul.

Az ital az articsóka virágok alapján készült - egyedülálló természetes hepatoprotektor.

Az ital hatása az articsóka azon képességén alapul, hogy felgyorsítja a szervezetben kialakuló toxinok alkoholfogyasztással történő eltávolítását. Az articsóka virágok természetes kivonatának aktív összetevői stimulálják a májot, ami felgyorsítja a méreganyagok megszabadulását. Fontos, hogy míg az alkohol természetesen, de többször gyorsabb, mint a szokásos.

Amikor egy italt adagol, az alkohol koncentrációja a testben mindössze 40 perc alatt 50% -kal csökken!

Összetevők: víz, articsóka virágkivonat, C-vitamin, fruktóz, kálium-szorbát, nátrium-benzoát.

Hogyan kell használni: az alkoholfogyasztás után azonnal ürítse ki a palack tartalmát. Használat előtt rázza fel.

http://gs-nnpcto.tiu.ru/p7276219-budilnik-sredstvo-pohmelya.html

Testünk biológiai órái

Hogy működik a tested biológiai órája, kevés ember gondolja az ilyen kérdéseket, de tudva, hogy több időt tölthet produktívan napokra. Ebből a cikkből megtudhatja, mikor kell enni, mikor kell aludni, és mikor beszéljen más emberekkel, hogy ne érezze magát magányosnak. Végtére is, legnehezebb elviselni 8 és 10 óra között.

A test biológiai órája

A tüdő reggel 3-tól 5-ig aktiválódik. Ezután reggel 5-től 7-ig ez a vastagbél felébredés ideje. Ha ezekben az órákban felébred, akkor a legjobb, ha egy pohár vizet inni, néhány szárított gyümölcsöt is enni.

Ezután a gyomor 7 és 9 óra között kezdődik, ebben az időben a legjobb, ha reggelit, gabonaféléket vagy müzlit illesztenek tökéletesen. De ne korlátozza a reggelit, add hozzá a dióféléket és a gyümölcsöket, egy kicsit később, 9: 00-11: 00 között a gyomor pihen, míg a hasnyálmirigy aktívan dolgozik. Túlterhelni a gyomor egy bőséges reggelivel ebben az időben nem éri meg, a legjobb, ha gyümölcsöt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt.

Normál ebédidő 11 és 13 óra között. Ebben az időben a szív aktívan működik - ez azt jelenti, hogy nem szabad túl sokat lenni. Ezekben az órákban jobb, ha egy edényre, legjobb levesre vagy salátára korlátozódik. 13 és 15 óra között a vastagbél aktívan működik.

A vesék és a húgyhólyag intenzív munkáját 15-től 19 óráig kezdik. Ekkor sokat kell inni! Vacsora, csirke, hal, garnélarák, valamint egy párolt zöldséges étel.

19 és 21 óra között a rügyek elkezdenek pihenni, így ebben az időben kevesebbet kell inni, és nem kell enni. De a vérkeringés ebben az időben intenzív! Ez az esti séta legjobb ideje.

21-23 óra múlva bármit megtehetsz, úgy tetszik.

Reggel 23-tól 01-ig az epehólyag megkezdi munkáját. Nincs zsírtartalmú étel! Lehet enni gyümölcsöt. 1 éjszaka 3 éjszakára a máj működik.

A kiegyensúlyozott étrendben fontos, hogy ugyanabban a napszakban rendszeresen étkezzenek, az étkezés szétaprózódása, a reggeli, ebéd, vacsora, ebéd, délutáni tea eloszlása.

Napi 3 étkezéskor az első két adag az étkezés és a vacsora napi energiaértékének („kalória”) 2/3-a. Gyakran az energiaérték napi adagja a következőképpen oszlik meg: reggeli - 25-30%, ebéd - 45-50%, vacsora - 20-25%. A reggeli és az ebéd, az ebéd és a vacsora közötti idő 5-6 óra, vacsora és lefekvés között 3-4 óra

Ezek a periódusok magukban foglalják az emésztési funkciók magasságát, az emésztett táplálék emésztését és felszívódását. Racionálisabb 5-6 étkezés naponta.

Naponta 5 étkezéskor az első reggelihez a napi kalória kb. 25% -a, a második reggeli - 5-10% (könnyű snack - gyümölcs, tea), ebédre - körülbelül 35%, délutáni teare - 25%, vacsorára - 10%. Négy étkezés naponta, az első reggelire 20–25%, a második reggeli –– 10–15%, ebéd –35–45%, vacsora –– napi napi kalória 20–25% -a. csere

A napi étrend tényleges eloszlása ​​jelentős különbségeket mutat az éghajlati viszonyok, a munka, a hagyományok, a szokások és számos más tényező miatt.

Test óra

Ha megtanulod, hogy alkalmazkodj a tested biológiai órájának ütemezéséhez, nem csak a viselkedésedet, hanem a hangulatot is szabályozhatod.

Számos tanulmány bizonyította, hogy mindannyian egy adott biológiai órán élünk. És bár a különböző embereknek ez az órája egy kicsit sietve vagy elmaradhat, az átlagértékek azonban tisztességesek lesznek a bolygón a legtöbb ember számára. Szóval, mi a testünk pihen a napszakban vagy fordítva, válik hiperaktívvá?

A vakság órája - a személy látásélessége leginkább 2 órakor csökken, ami különösen fontos az autósok számára.

A születés és a halál óra - a legtöbb gyermek 0 és 4 között születik reggel. A kora reggeli órákban (kb. 4) a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedő embereknél leggyakrabban a szívroham és a stroke jelentkezik.

Letargia óra - a legalacsonyabb vérnyomást reggel 4 és 5 óra között figyelték meg.

A szerelem órája - a nemi hormonok legnagyobb szekréciója 8-tól 9-ig tart.

Érzéstelenítés órája - 9-től 10-ig, a személynek a legalacsonyabb fájdalomérzékenysége van.

A kreativitás órája - az agy félteke, amely a kreatív és absztrakt képekért felelős, a leghatékonyabban 10 és 12 óra között dolgozik.

A testnevelés órája - izmaink a legnagyobb visszatérést mutatják 12-től 13: 30-ig.

Az emésztés órája - a gyomornedv legnagyobb része 12:30 és 13:30 között alakul.

Elsajátításának órája - 15-16 órás ujjak működnek a legjobban, ami fontos azok számára, akiknek tevékenysége a finom motoros képességekkel és tapintási érzésekkel kapcsolatos.

Növekedési óra - a haj és a körmök leggyorsabban 16: 30-17: 30 között nőnek.

Óra futás - a tüdő intenzívebb a 16:30 és 18 óra között.

Az érzékek órája - az íz, a hallás és a szag 17 és 19 óra között súlyosbodik.

Óra alkohol - a máj 18 és 20 óra között hatékonyabban bontja ki az alkoholt.

A szépség órája - a bőr a kozmetikumok számára leginkább áteresztő, 18 és 20 óra között.

Óra kommunikáció - a legnehezebb idő magányossága 20 és 22 óra között történik.

Óraimmunitás - a leghatékonyabb immunrendszer 21:30 és 22:30 között védi a szervezetet a különböző fertőzések ellen.

Általában a mindennapi életünket szó szerint festik. Az ember egy élő biológiai lény, amelyben a saját organizmusa fenntartja az egyéni napi rutinját, amely semmiképpen sem kapcsolódik a tervünkhöz. És ritkán gondolkodunk azon a tényen, hogy testünk is pontos ütemterv szerint él - az ember biológiai órája. Ez az óra nagyon pontos és változatlan.

Az emberi test biológiai órája ritmikusan áramlik, és a sejtek folyamatosan alkalmazkodnak egymáshoz, így szinkronizálják a munkájukat, és ezért a pulzálás azonos. Egy ilyen jelenség hasonló az inga lengéséhez, de ezek a folyamatok meglehetősen gyorsan előfordulnak, de az emberi testben előforduló biológiai folyamatok megegyeznek a napokkal. Az ilyen folyamatokat cirkadián vagy cirkadián rezgéseknek nevezik. Emberben sok funkció, és nem csak az alvás, a napi ritmusnak, a vérnyomás növekedésének és csökkenésének, a testhőmérséklet-ingadozásnak, azaz a testhőmérséklet-ingadozásnak van kitéve. éjszaka egy fokon csökken, a tenyerek izzadása és egyéb változások.

A biológiai ritmusok kialakulása fokozatosan történik. Az újszülötteknél még mindig instabilak, amikor az alvás, ébrenlét, táplálkozás periódusa aszimptomatikusan változik, de az agy fokozatosan elkezdi engedelmeskedni a nappali és éjszakai váltakozásnak, és minden hormon és más szerv elkezdi engedelmeskedni az ilyen ritmusoknak, az ilyen rendszereket a szervezetben endogén óráknak nevezik. Az ilyen programozott ciklikus változások a szervezetben kezdik a nap, az év kezdetét, és így előkészítik az emberi testet a közelgő változásokra, amelyek a testhőmérséklet növekedésével vagy a test ébrenlétre előkészítő hormonok felszabadulásával járhatnak, és ugyanakkor a gyomor-bél traktus és más szervek aktívvá válnak., különösen a hypothalamus.

A hypothalamus egy belső endokrin szerv, amely az agyban helyezkedik el, és ez a mirigy szabályozza az összes szerv ritmusát, és felelős a belső környezet állandóságának fenntartásáért, és kommunikál más szervekkel, amelyek az adott időszakban minden szükséges funkciót ellátnak. A belső biológiai óra nem szokott elhalványulni a szokásos élőhely változásakor sem. Például a fénytől, hangoktól és más külső jelenségektől elkülönülten elkülönített testben az emberi test engedelmeskedik a biológiai óráknak, és még ezekben a körülmények között is az alvás és az ébredés ritmikusan jelentkezik.

Ilyen órákat is tartanak a hosszú távú repülések során, sok időzónán keresztül, és ebben az esetben egy személy nem tartja be ezeket a biológiai órákat, ami a szervezet munkájának megváltozásához vezet. Ugyanakkor úgy érzi, hogy az egész test gyengesége és fáradtsága van, aludni akar, bár egy nap lesz, a szájszárazság, fejfájás, szédülés és ezek a jelenségek eltűnnek, amikor az emberi biológiai óra nem változik a kívánt ritmussá.

Fontolja meg, hogy mi történik az emberi testtel egy adott időpontban.

Egy óra

Ekkor a test teljesítménye minimális. A test mély alvásban van. Aktívan szabadul fel az alvási hormon - melatonin. A máj aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatában, amely vacsoránál a testbe lépett, így éjfél után a test sokkal rosszabb, mint az alkohol. Ha reggel alszik egy alvó személy, nehéz lesz neki elhagyni az ágyat, mivel a vérnyomása és a testhőmérséklete csökken.

Az alvás hat évnyi emberi életet vesz igénybe. Alvás nélkül a személy két hétig nem él. 1,30-3,30 között a vékonybél meridián aktív.

Két óra

A kormány mögött lévő vezetők lassan reagálnak az optikai ingerekre. A balesetek száma drámai módon nő. A legtöbb ember lázba kezd, ezekben az órákban a test rendkívül érzékeny a hidegre. A máj lebontja az italt az italt az előző napon.

Három óra

Azok a személyek, akik hajlamosak a depresszióra, gyakran felébrednek ebben az időben, hangulata erősen romlik, komor gondolatok elnyomnak. Ebben az órában az öngyilkossági görbe drámaian megnő. A mentális hangulat eléri a legalacsonyabb pontját. Ez a melatonin hatásának a következménye. A nappali fény gátolja a melatonin termelését, így a nap folyamán egy személy aktív és többnyire jó hangulatban van. 3,30 és 5,30 között a húgyhólyag meridiánja aktív.

Négy óra

A test a stresszhormon kortizon egy részét kapja, mintha alvás közben kiürítette volna az elemeit, és ez a rész szükséges ahhoz, hogy a test felébredjen. Ez a „befecskendezés” azonban következményekkel jár: a kora reggeli órákban a szívroham veszélye nagy. Az asztmás betegek is szenvednek - ebben az időben a hörgők rendkívül szűkültek. A maximális májműködés ideje. Az inzulin-függő cukorbetegeknek tudniuk kell, hogy ebben az időben, valamint 16 órakor a szervezet a legjobban reagál az inzulinra. Ennek következtében gazdaságosabb lehet a kiadás.

Öt óra

A férfiak teste a tesztoszteron nemi hormonok maximális mennyiségét adja. Maximálisan a mellékvese hormonok kortizon termelését is elérheti. A kortizon koncentrációja a szervezetben hatszor nagyobb, mint naponta, így a kronobiológiában járatos orvosok azt tanácsolják, hogy a gyógyszer fő adagját a korai órákban vegyék figyelembe, és figyelembe véve a hormonok természetes felszabadulását, megkérdőjelezzük a normát "naponta háromszor". 5,30 és 7,30 között a vese meridián aktív.

Hat óra

A kortizon belső ébresztőóraként működik. Itt az ideje, hogy felébredjen az alvásból: aktiválódik az általános anyagcsere, a vérben lévő cukor és aminosavak szintje, az összes új szövetsejt kialakításához szükséges anyag nő, a nap folyamán a testhez szükséges energia előkészül. Ekkor különösen hatékonyak a vérnyomást csökkentő gyógyszerek, valamint a béta-blokkolók. De az élelmiszer-mérgek és a nikotin sokkal rosszabbak a testnek, mint más napszakokban. A korai órák a dohányosok számára kedvezőtlenek: egy üres gyomorban lévő cigaretta rendkívül szűkíti a véredényeket, sokkal több, mint egy este, amit füstöltek. A reggeli libációk felemelik az alkohol szintjét a vérben az esti ünnepek eredményéhez képest.

Hét óra

Az ébredés és a reggeli edzés után a reggeli következik. Népszerű bölcsesség - „reggelizd magad, ossz meg ebédet egy barátoddal, és vacsorázz az ellenségre” - teljesen igaz. Ennek oka az emésztőszervek belső órája: ebéd előtt a szénhidrátok energiává, este pedig zsírokká alakulnak. A kettőspont aktivitása aktiválódik. Ilyenkor a belek kiürülését kell eredményeznie, ami a test hatékonyságának és tartósságának növekedését eredményezi. 7.30 és 9.30 között a perikardiális meridián aktív.

Nyolc óra

A mirigyek nagy mennyiségű hormonot termelnek. Folytatódik a szervezet munkanapra való felkészítése. A fájdalom érzése erősen súlyosbodik - a krónikus betegségben szenvedő betegeknél, például a reumában fellépő támadások.

Kilenc óra

A biológiai óra kezei a gyomorra mutatnak. Ha injekciókat kap, jobb, ha reggel készítjük őket - ez megmenti a láz és a duzzanat. Az ebben az időben végzett vakcinák kevesebb szövődményt okoznak, mint a nap folyamán végzett oltások. Az ebben az időben végzett sugárterápiát a rákos betegek is könnyebben tolerálják. Ekkor a személy leginkább ellenáll a röntgensugárzásnak. 9.30 és 11.30 óra között a hármas melegítő meridián aktív.

Tíz óra

A testhőmérséklet és a teljesítmény elérte a csúcsot. A rövid távú memória különösen jól működik, míg a délutáni órák optimálisak a hosszú távú memória számára. A reggel kilencet olvasó szöveget gyorsabban emlékezik meg, mint az olvasás 15 órakor, de gyorsan eltűnik a memóriából - körülbelül egy hét múlva, ami nem mondható el a délután olvasott szövegről. A 10 órakor tanult órát ebéd után meg kell ismételni. A kínai tudósok arra is rámutatnak, hogy ebben az időben a jobb végtagjainkat sok energiával terhelik. Talán ezért a reggeli kézfogások olyan energikusak. A számlálási képességek, amelyek elérték a csúcsot ebben az időszakban, fokozatosan csökkennek.

Tizenegy óra

Ebéd előtt kivételes teljesítmény jelentkezik, különösen a számítástechnikában. A matematika a tanulók számára sokkal könnyebb 9 és 12 óra között reggel, majd 16.30 és 18 óra között. A szív olyan nagyszerű formában van, hogy ha mostanában azt tanulmányozzák, néhány szívbetegség észrevétlen maradhat. Ugyanakkor sokkal érzékenyebbé válik és stresszes helyzetekben gyakrabban ütközik, mint este. Ennek ellenére ez a legjobb idő a gimnasztika számára. 11.30 és 13.30 között az epehólyag-meridián aktív.

Tizenkét óra.

A gyomorban a savképződés nő. Az éhezést nehéz elnyomni. Az agyi aktivitás csökken, amikor a test véradagol az emésztő szervekhez. A reggeli tevékenység után pihenésre van szükség. A statisztikák szerint azoknak, akik megengedhetik magukat egy délutáni napnak, a szívroham 30% -kal ritkábban fordul elő, mint azoknál, akik tovább dolgoznak. A rövid távú alvás szükségességét az agy vérellátásának gyengülése okozza. Ekkor a vér nagy részét a gyomornak szüksége van az étel megemésztésére.

Tizenhárom óra

Az epehólyag aktivitása aktiválódik. Ebben az időszakban a choleretic gyógyszerek különösen jóak, a vastagbélgyulladásban a vastagbél rendkívül ritka. Az átlagos napi teljesítményhez viszonyított teljesítmény 20% -kal csökkent. 13.30 és 15.30 között aktív a meridián.

Tizennégy óra

A vékonybélben van energia koncentráció. A vérnyomás és a hormonszint csökken. Ekkor a fáradtság leginkább észrevehető, de tíz percnyi pihenés elegendő ahhoz, hogy legyőzzük. Jobb, ha egy napot, mint a teát vagy kávét ösztönözni. A legjobb alkalom, hogy az iskolások a házi feladatot elvégezzék. A hosszú távú memória jól működik, ezért ajánlatos minden reggel megtanult mindent megismételni. A fájdalmas orvosi eljárásoknál a helyi érzéstelenítés hosszabb ideig tart és könnyebben tolerálható ebben az órában. 14 órakor fogak és bőrünk szinte érzéketlen a fájdalomra, és az érzéstelenítők háromszor jobbak, mint reggel.

Tizenöt óra

Megkezdi a teljesítmény második csúcsát. Egészséges vágy, hogy dolgozzon, függetlenül attól, hogy szünet van-e pihenésre vagy sem. 15.30 és 17.30 között aktív a tüdő meridiánja.

Tizenhat óra.

A vérnyomás emelkedik és emelkedik. A sportolók ebben az időben mutatják a legjobb eredményeket. Nagyfokú megtérülés, míg reggel kevésbé hatékonyak. Nem véletlen, hogy a végső atlétikai versenyek jelenleg a legjobb eredmények elérése érdekében kerülnek megrendezésre. Nagyon hatásos gyógyszerek, amelyek befolyásolják a savasságot.

Tizenhét óra

A vitalitás kézzelfogható beáramlása. A vesék és a húgyhólyag aktívak. 16 és 18 óra között a haj és a körmök gyorsabban nőnek, mint bármely más időpontban. 17.30 és 19.30 között a vastagbél meridián aktív.

Tizennyolc óra

A hasnyálmirigy aktív. A máj jobban tolerálja az alkoholt. A légzőszervek intenzíven működnek.

Tizenkilenc óra.

Az impulzus drámaian lelassul, ekkor veszélyes a vérnyomás csökkentése. A központi idegrendszeri betegségek és az emésztőrendszer fekélybetegségei esetében hatékony gyógyszereket ajánlunk. A vese aktivitása eléri a csúcsát. 19.30 és 21.30 között a gyomor meridián aktív.

Húsz óra

A máj zsírtartalma csökken, a pulzus felgyorsul. Még a kis adag antibiotikumok is hatással vannak a testre, de csak 4 óráig! A felvétel legoptimálisabb ideje - 20,32, a mellékhatások ezekben az állapotokban rendkívül ritkák. Szintén hatékony antidepresszánsok, anti-allergiák és asztma.

Huszonegy óra

A test készül az éjszakai pihenésre. Káros a gyomor táplálékkal való kitöltése - a reggeli óráig majdnem megemésztetlen marad, és a feldolgozandó része testzsírsá alakul. 21.30 és 23.30 között a lép - a hasnyálmirigy meridiánja aktív.

Huszonnégy óra

A teljesítmény nagymértékben csökken. A leukociták száma nő a vérben - több mint 12.000 fehérvérsejt milliméterenként, míg reggel körülbelül 5000-enként milliméterenként. Ne használjon mellékhatásokkal járó gyógyszereket, mivel a mérgezés veszélye nagy, éjszaka különösen nehéz a szervezet számára mérgeket lebontani és a mérgezés elleni küzdelmet.

Huszonhárom óra

Az anyagcsere minimálisra csökken, ezzel együtt csökkenti a vérnyomást, az impulzusszámot és a testhőmérsékletet, csökkenti a figyelem és a teljesítmény koncentrálásának képességét. A kortizontermelés megáll. A szervezet aktivitásának iránya átkerül az autonóm idegrendszer paraszimpatikus részébe. 23.30 és 1.30 között aktív a szív meridiánja.

Huszonnégy óra

A bőrsejt-elválasztás intenzív helyreállítása éjjel sokkal intenzívebb, mint a nap folyamán. Az idegrendszer paraszimpatikus felosztásának aktív aktivitásának körülményei között gyakrabban fordul elő máj- és epehólyaggyulladás. A stroke a vérnyomás és pulzusszám csökkenése következtében fordulhat elő a helyi vérkeringési zavarok hátterében. A nőknél a munka fájdalmát szabályozó hormonok különösen intenzívek. Ezért kétszer annyi gyermek születik éjjel, mint a nap folyamán.

http://seosait.com/biologicheskie-chasy-raboty-nashego-organizma/

Az édességek és a konzervdobozok "Ébresztőóra" összetétele

Nem várhatok egy évet, hogy ezt az anyagot "a témában" tegyem. Lehetőség van arra, hogy ezt a mesterkurzust alapul véve, egy ébresztőóra új év témáját legyőzze -, hogy bármilyen stílusban állítsa be. Szóval kezdjünk!

Szükségünk lesz:

- cookie ón (kerek);

- édességek, amelyek alkalmasak az alakra és a színre („Medve vagyok az erdőben”);

- Cukorka kupolák formájában 2 db;

- nyomtatott fotópapír tárcsára;

- vezeték vagy bolyhos huzal a tárcsa szélének díszítésére;

- díszítő elemek (zöldek, kúpok, díszek stb.).

Remélem, nem felejtettem el semmit :)

1. Vágja ki a kinyomtatott tárcsát egy cookie doboz formájába, és ragassza rá a doboz belső (ahol a kompozíció) oldalán kétoldalas szalaggal.

2. Forró ragasztóval díszítjük a tárcsa szélét dekoratív vezetékkel vagy vezetékkel:

3. Ragasszuk a cukorkákat egy körbe forró ragasztóval (próbálom egymáshoz közelebb ragasztani).

Tipp: kezdje el a cukorkát az alulról ragasztani, mert lehet, hogy az első és az utolsó között hézag van, és alatta marad észrevétlenül :)

4. A cukorkainkat ismét melegen ragasztjuk szalagokkal (ahogy a cukorkát csomagolhat, és a cukorka kiesik).

5. Most forduljon ébresztőóra díszítéséhez! Mindenki képzelete itt játszik, nem fogom részletesen leírni a folyamatot. Hadd mondjam el, hogy az összes részlet először került alkalmazásra, majd a forró ragasztóra illesztett mindent.

6. Miután létrehozta a kompozíciót, menjen a végleges tervezéshez. Ragassza fel a "candy kupolát" az ébresztőóra tetején. És alulról két édességet ragasztunk a „Medve az erdőben” lábakként.

7. Ezután a dekoratív drótot három részre vágjuk: az egyik a riasztó fogantyúja, a másik kettő

- nyilak. Óvatosan ragasszuk őket az ébresztőóra.

Csavarja az oldalakon lévő huzalfogantyút ceruzával és hajlítsa meg az aljzatra. Először próbálkozzon (ha hosszú vagy rövid, cserélje ki a vezetéket), majd ragassza rá.

Titkos: a huzalfogók jobb tapadásához cukorkákkal, ragasztószalagokat ragasztok közöttük :)

http://www.livemaster.ru/topic/1595228-delaem-kompozitsiyu-budilnik-iz-konfet-i-zhestyanoj-banki-dlya-pechenya

Édes Design Műhely: „Ébresztőóra” Édességek és konzervdobozok elrendezése a cookie-k számára

Ma megmutatom, hogyan készíthetek egy eredeti újévi ajándékot egy édesfogra - édességből készült ébresztőóra. Lehetőség van arra, hogy ezt a mesterkurzust alapul véve, egy ébresztőóra új év témáját legyőzze -, hogy bármilyen stílusban állítsa be.

Szerző: Pronina Julia (MishUlya-sweet)

Szükségünk lesz:

• cookie ón (kerek);
• édességek, amelyek alkalmasak az alakra és a színre („Medve vagyok az erdőben”);
• Cukorka kupolák formájában 2 db;
• nyomtatott fotópapír tárcsára;
• kétoldalas szalag;
• ragasztópisztoly;
• vezeték vagy bolyhos huzal a tárcsa szélének díszítésére;
• szalag;
• díszítő elemek (zöldek, kúpok, díszek stb.).

1. Vágja ki a kinyomtatott tárcsát egy cookie doboz formájába, és ragassza rá a doboz belső (ahol a kompozíció) oldalán kétoldalas szalaggal.

2. Forró ragasztóval díszítjük a tárcsa szélét dekoratív vezetékkel vagy vezetékkel:

3. Ragasszuk a cukorkákat egy körbe forró ragasztóval (próbálom egymáshoz közelebb ragasztani).

Tipp: kezdje el a cukorkát az alulról ragasztani, mivel lehet, hogy az első és az utolsó között hézag van, és alatta észrevehető lesz.

4. A cukorkainkat ismét melegen ragasztjuk szalagokkal (ahogy a cukorkát csomagolhat, és a cukorka kiesik).

5. Most forduljon ébresztőóra díszítéséhez! Mindenki képzelete itt játszik, nem fogom részletesen leírni a folyamatot. Hadd mondjam el, hogy az összes részlet először került alkalmazásra, majd a forró ragasztóra illesztett mindent.

6. Miután létrehozta a kompozíciót, menjen a végleges tervezéshez. Ragassza fel a "candy kupolát" az ébresztőóra tetején. És alulról két édességet ragasztunk a „Medve az erdőben” lábakként.

7. Akkor vesszük a dekoratív huzalunkat, három részre vágjuk: az egyik a riasztó gomb, a másik kettő nyilak. Óvatosan ragasszuk őket az ébresztőóra.

Csavarja az oldalakon lévő huzalfogantyút ceruzával és hajlítsa meg az aljzatra. Először próbálkozzon (ha hosszú vagy rövid, cserélje ki a vezetéket), majd ragassza rá.

Titkos: a huzalfogók jobb tapadásához a cukorkákkal, ragasztószalagok között ragadok.

http://www.mastera-rukodeliya.ru/flora/buket-iz-konfet/8913-kompozitsiya-budilnik-iz-konfet-i-zhestyanoj-banki-dlya-pechenya.html