Legfontosabb Édesség

Az eper: kalória csoda bogyók a gyors és egészséges fogyás

Ma minden termék kalóriát tesztel. Tudományosan bizonyított, hogy a zöldségek és gyümölcsök a legkevésbé kalória, mint a hal és a hús. Azonban a zöldségek és gyümölcsök - rostokban gazdag élelmiszerek között - különböző esetekben találkoznak. Az egyik alacsony kalóriatartalmú bogyó az uborka.

Az őszibarack kémiai összetétele

Az uborkákban, például a mangánban sok mikro- és makroelem található. Pozitív hatással van a szervezetben a vérkeringési folyamatokra, részt vesz a lipid anyagcserében (megakadályozza a zsír lerakódását a máj falán).

Az uborka szerves savakat is tartalmaz. Tehát a benzoesav természetes antioxidáns és erősíti a sejtmembránokat, a borkősav és a szalicilsavak erős baktericid hatással rendelkeznek, és segítenek a szervezetnek reumás rohamokban. Az uborka bogyóinak bőrében lévő urszulinsav segít a stressz elleni küzdelemben, mivel a hatóanyag kémiai összetétele hasonló a mellékvesekéreg hormonjához. Így az uborkák összetétele azt sugallja, hogy az egyik leghasznosabb bogyó az emberi test számára.

Emlékeztetnünk kell azonban arra, hogy a természetes körülmények között termesztett bogyókhoz hasonlóan az erdők radioaktív anyagokat is felhalmozhatnak. Ezért azt javasoljuk, hogy csak a környezetbarát gazdaságokban gyűjtsük össze az ételeket, elkerülve az ismeretlen területeket.

Tápérték

Ahhoz, hogy megválaszolhassuk, hogy mennyi kalóriát használnak az áfonya, meg kell ismernie a bogyók tápértékét. 100 gramm bogyókat tartalmaz: 46 kcal (összességében), ebből 0,7 gramm fehérje, 0,5 gramm zsír, 8,2 gramm szénhidrát, 2,5 gramm étrendi rost, 1,9 gramm szerves savak, 86 g - víz, 8,1 g - mono- és diszacharidok, 0,1 g - keményítő, 0,2 g - hamu.

Áfonya: kalória

Vitaminok, vitaminok...

Természetesen nem szabad elfelejtenünk, hogy az őszibarackok csak vitaminok tárháza. Itt van a bogyó teljes vitaminösszetétele: 0,2 mg PP-vitamin, 0,05 mg béta-karotin, 8 μg A-vitamin (RE), 0,01 mg B1-vitamin (tiamin), 0,02 mg B2-vitamin (riboflavin), 0,03 mol B9-vitamin (folsav), 15 mg C-vitamin, 1 mg E-vitamin (TE), 0,3 mg niacin-sav.

Egyébként, pontosan azért, mert az uborka folsavtartalma miatt terhes nőknek ajánlott.

Receptek alacsony kalóriatartalmú mártásokkal és italokkal

Mivel az ibolya vitamin-tápanyag-tulajdonságokkal rendelkezik, gyakran a főzés során a gyümölcsötöltés összetevőjeként használják, mint a szósz előkészítésének egyik összetevője, mint a különféle gyümölcsitalok előállításának fő összetevője. És mégis az uborkából ízletes lekvárt főznek, ami a bogyók alacsony kalóriatartalmának köszönhetően, még kis adagokban is megeszelhető, még azoknak is, akik megpróbálnak betartani az étrend-táplálkozás elvét.

Néhány skandináv országban, például Svédországban, az ibolyákat általában a nemzeti konyha fő bogyóinak tekintik. Íme a svéd húsgombóc híres vörösáfonya-mártásának receptje:

Áfonya (500 gramm), egy turmixgépben apróra vágva, és cukorral kombinálva (100-150 gramm). Melegítsük a mézeskalácsot közepes hőre, állandó keverés közben. Ha a bogyók nem túl lédúsak, vizet vagy vizet kell hozzáadni. A folyékony zselé konzisztenciájához felforraljuk, és kívánt esetben akár szitán is törölheti. Hűtsük le. Az ilyen burgonyapürével húsgombócokkal, burgonya körettel, valamint bármilyen zöldséggel tálaljuk.

Általában az áfonyamártás szinte minden húsra alkalmas, mert ízletes, savanyú ízű.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/4098-brusnika-kaloriynost.html

Calorie Lingonberry. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Cranberry".

Energiaérték piros áfonya 46 kcal.

  • Üveg 250 ml = 140 gr (64,4 kcal)
  • 200 ml-es üveg = 110 gr (50,6 kcal)

Fő forrás: I. M. Skurikhin és az élelmiszerek kémiai összetétele. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

HASZNOS TULAJDONSÁGOK

Mi az a hasznos málna

  • A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiányosság lazasághoz és vérzéshez vezet, az orrvérzés a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

  • legfontosabb
  • A termékek összetétele
  • A gyümölcsök és bogyók összetétele
  • "Cowberry" kémiai összetétele
Címkék:piros áfonya kalóriatartalom 46 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mint hasznos Hasított vörösáfonya, kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok

Az energiaérték vagy a kalóriaérték az az emberi testben felszabaduló energiamennyiség, amely az emésztési folyamat során az élelmiszerből származik. A termék energiaértékét kilo-kalóriában (kcal) vagy kilo-joulesben (kJ) mérjük 100 g-ra. termék. Az élelmiszer energiaértékének mérésére használt kalóriát „élelmiszer-kalórianak” is nevezik, ezért a kalóriatartalom (kiló) kalóriában történő megjelölésekor a kiló előtagot gyakran elhagyják. Az orosz termékek energiaértékének részletes táblázatai itt találhatók.

Tápérték - a szénhidrátok, zsírok és fehérjék tartalma a termékben.

Az élelmiszertermék tápértéke az élelmiszertermék tulajdonságainak kombinációja, amelynek jelenlétében a szükséges anyagok és energia fiziológiai emberi igényei kielégítőek.

Vitaminok, szerves anyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az emberek és a legtöbb gerincesek étrendjében. A vitaminok szintézisét általában növények, nem állatok végzik. A napi vitamin-szükséglet csak néhány milligramm vagy mikrogramm. A szervetlen anyagokkal ellentétben a vitaminokat erős fűtés elpusztítja. Sok vitamin instabil és "elveszett" a főzés során vagy az élelmiszer feldolgozásakor.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/47.php

Előny, kár, kalória cowberry 100 grammonként

Kalória friss áfonya 100 gramm 46 kcal. 100 g bogyók:

A termék A, B1, B2, E, C, PP, béta-karotin, ásványi anyagok, kalcium, kálium, foszfor, nátrium, magnézium, vas.

Kalória fagyasztott vörösáfonya 100 grammonként

A fagyasztott vörösáfonya kalóriaértéke 100 gramm 43,2 kcal. Az ilyen bogyók 100 grammos adagolásánál:

  • 0,7 g fehérje;
  • 0,5 g zsír;
  • 10 g szénhidrátot;
  • 15 mg C-vitamin

Ha sokk (nagyon gyors) fagyasztást alkalmaznak, az uborka szinte minden hasznos tulajdonságát megtartja. A fagyasztott és felolvasztott terméket többször is alacsony hasznosság jellemzi.

Kalória áfonya cukorral 100 grammonként

100 gramm 220 kcal cukorral dörzsölt kalória-cowberries. 100 g ilyen édességet:

Az ételeket cukorral főzni kell:

  • keverjük össze a bogyókat és a cukrot 1-1 arányban;
  • a keveréket rostáljuk.

Kalóriaszárított vörösáfonya 100 grammonként

Kalóriaszárított vörösáfonya 100 gramm 305 kcal. 100 g szárított bogyók:

  • 0,6 g fehérje;
  • 0,56 g zsírt;
  • 72,3 g szénhidrátot.

A magas szénhidráttartalom miatt a szárított vörösáfonya fogyasztása az étrend alatt a túlsúly miatt korlátozott, az epehólyag és a hasnyálmirigy betegségeinek súlyosbodásával.

Kalória áfonya szirupban 100 grammonként

Kalória áfonya szirupban 100 grammra 348 kcal. 100 g termékben:

Az áfonyaszirup összetételét cukor, koncentrált áfonyalé, íz, víz és savasság szabályozó képviseli.

Áfonya használata

Az uborka következő előnyei ismertek:

  • bogyó a megfázás megelőzésére és kezelésére, alacsony savasságú gyomorhurut, reuma, arthritis;
  • az oroszlán rendszeres használata csökkenti az anaemia, a tuberkulózis, a magas vérnyomás, a beriberi kockázatát;
  • vitaminok és ásványi anyagok bogyók erősítik az idegrendszert, segítve a stresszt, a depressziót, a neurotikus állapotokat;
  • az őszibarack a szívkoszorúér-betegségben lévő étrendben szerepel;
  • a kozmetológiában széles körben használják a bogyókon alapuló infúziókat, krémeket és kenőcsöket a homeopátiás szerek előkészítéséhez.

Cowberry kár

A bogyók étkezésének ellenjavallatai:

  • epehólyag-gyulladás;
  • gyomornedv magas savtartalmú gyomorhurutja;
  • alacsony vérnyomás;
  • gyomor- és bélfekélyek;
  • allergiás reakciók és a termék intoleranciája;
  • urolithiasis.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/kalorijnost-brusniki

piros áfonya

Az öböl - bogyó északi szélességei a Vereskovyh családhoz tartoznak. Az áfonya kis örökzöld cserjéken nő, amelyek gyakoriak a száraz tűlevelű, lombhullató és vegyes erdőkben. A cowberry (Vaccinium) biológiai leírását 1735-ben adták meg, és a bogyót már korábban gyógyszerként használták.

Az vörösáfonya bogyók fényes vörös vagy sötét rózsaszínű felületűek, a tetején szárított csésze. A gömb alakú gyümölcs mérete 8 mm átmérőjű. Az uborka fényes aromájú és felismerhető édes-savanyú ízű, az utóízben enyhén fűszeres keserűség.

Kalória áfonya

A kalória áfonya 43 g / 100 g termék.

Az ibolya összetétele és hasznos tulajdonságai

Az őszibarack egyedülálló vitamin-ásványi komplexet tartalmaz, amely a következőket tartalmazza: A, C vitaminok, ásványi anyagok: króm, kálium és magnézium, a szív-érrendszer normális aktivitásának fenntartásához.

Az uborka a benzoesav szállítója - olyan természetes antiszeptikum, amely a mikrobákat és a gombákat elpusztítja és erősíti a sejtmembránokat.

Az uborka természetes antibiotikumként használható, a bogyók csökkentik a torokfájást, segítenek a láz csökkentésében és a megfázás tüneteinek enyhítésében.

A bogyók diuretikus hatását és a vörösáfonya leveleit már régóta használják, valamint a friss és nedves bogyók antiharmikus tulajdonságait.

Cowberry kár

A cowberry bogyóknak minden vitathatatlan előnye, hogy komoly hátránya van: a sugárzás aktív felhalmozódásának és a nehézfémsók felszívódásának képessége. Az áruk használatának negatív következményeinek elkerülése érdekében a gyár által csomagolt vagy környezetbarát helyeken gyűjtött bogyókat vásárolni.

Az őszibarack kiválasztása és tárolása

A friss bogyós gyümölcsök megvásárlásakor gondosan meg kell vizsgálnia a bogyókat - a bogyóknak sűrűnek, épnek, száraznak, világos színűnek kell lenniük (kalorizátor). Az a tény, hogy a bogyók halvány rózsaszín vagy fehér színe azt jelzi, hogy az uborka nem érett. Az őszibarack bogyók a betakarítás után nem rendelkeznek a „dope” tulajdonsággal, ezért jobb, ha azonnal megvásárolják az érett bogyókat.

Az áfonyákat különböző módon tárolják - fagyaszthatja a bogyókat, eloszthatja őket egy rétegben egy tálcán, majd öntsük egy zsákba vagy tartályba. Lehet, hogy otthonosan megszáríthatja az ágyneműt, emlékeznünk kell arra, hogy a sütő hőmérséklete nem haladhatja meg a 60 ° C-ot.

Az áfonya egyedisége az, hogy hosszú ideig tárolható, csak vízzel elárasztva. Sárgabarack - az orosz észak népeinek hagyományos étele, egészséges és szokatlanul ízletes.

Lingonberry Cooking

A vörösáfonya egy univerzális bogyó, amelyet sok étel és ital használ. A friss bogyós gyümölcsökből készítsünk húsokat és baromfit, mártást, lekvárt, gyümölcsitalokat, zselét és kompótokat, erős alkoholtartalmú italokat (vodka, pálinka) a bogyókra, likőröket készítünk. Az őszibarack egy hagyományos töltelék a pite, a pite és a palacsinta számára, de a legjobb, ha friss bogyókat fogyasztunk, miközben élvezik az ízletes ízeket.

Az őszibarackokról a Live Great! TV-műsor Lingonberry videoklipjében olvashat. 15 perc 30 másodperccel kezdődik.

http://www.calorizator.ru/product/berry/cowberry

Az vörösáfonya - egészségügyi előnyök és kár

Az uborka egy finom bogyó, amely tűlevelű erdőkben, tundrában és vizes élőhelyeken nő. Frissen fogyasztják, lekvár, kompótok, gyümölcsitalok és szószok formájában, savanyú káposztával és hússal együtt. Tekintsük az áfonya összetételét és előnyös tulajdonságait.

A vörös áfonya főbb tulajdonságai

A levelek és gyümölcsök még a forrás után is megőrzik egyedi tulajdonságaikat. Kedvezően megkülönbözteti az ételeket más termékektől. Ezért a vörösáfonya kompót olyan hasznos, mint a mousse vagy a friss gyümölcslé.

struktúra

Milyen anyagok tartoznak az áfonyákhoz:

  • Vitaminok: A, B, C, PP, E
  • Ásványok: kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, vas, mangán
  • Savak: citromsav, benzoesav, alma, oxál

Kalocsabiztos ételek

A cowberry ételek kalóriatartalma az összetételüket alkotó további komponensektől függ. Tekintsük a főbb ételeket és italokat az édesgyökérből és azok kalóriatartalmát:

Kalória (kcal 100 gramm késztermékre)

* A kalóriatartalom a kész ételben lévő további összetevők (vaj, cukor stb.) Tartalmától függ.

Töltse le a kalóriatartalmú ételeket és az ételeket tartalmazó italokat tartalmazó táblázatot, hogy ne veszítse el.

Glikémiás index és BJU

Fontos, hogy ne csak az étel energiaértékét ismerjük, hanem a sportoló testében való átalakulás sebességét is. Ebből a mutatóból - a glikémiás index (GI) függ a vércukorszinttől a termék élelmiszerekben történő bevétele után. Ennek a mutatónak az alapján az étel az étrend összetételében számos ételben nyer. GI bogyók - 25. Ez az egyik legkevésbé glikémiás étel. Összehasonlításképpen, az őszibarack GI -30-at, a banán 65, a méz 90. Ezért a mézeskalácsot a sporttáplálék részeként, desszertként (még este is) részesítik előnyben. Az alábbiakban megtalálhatja a különböző termékek GI-tábláját:

Hasznos tulajdonságai áfonya

Az egészséges ételeket egész évben megtartva, az őszibarack táplálja a sportoló testét minden évszakban. Ugyanilyen fontos a képzés, a versenyképesség és a rehabilitáció bármely szakaszában.

Az előkészítés módjától és mennyiségétől függően az ibolya szabályozza a sportoló vérnyomását, serkenti az immunitását. A maximális hatást a növény különböző részein (bogyók, levelek) alkalmazzuk.

Cowberry bogyók

Az őszibarackról beszélve gyakran gondolunk a bogyókra. Ezek hasznos anyagok hasznos raktárak.

A bogyók aktív összetevői:

  1. B (1,2,9), A, C, E. vitaminok A sejtekben az oxidatív folyamatok normalizálása, és bármilyen sportolás esetén ajánlott. Az áfonya bevételekor a túladagolás (még zsírban oldódó vitaminok) sem figyelhető meg.
  2. Nyomelemek (mangán, vas). Serkenti az idegimpulzusok vezetését és az oxigénátvitel folyamatát sejtekben és szövetekben. Növelje a tartósságot, a stresszállóságot. Különösen fontos a hosszú terhelésű (hosszú távú futás) és nagy sebességű sportok (úszás, nagy sebességű forgatás stb.) Esetében.
  3. Flavonoidok (több mint 100 fajta). A bogyók erősítik a szív- és érrendszereket, javítják a terhelések toleranciáját, felgyorsítják a kötőszöveti repedések gyógyulását, és hozzájárulnak a sérülések helyreállításához.
  4. Szerves savak - oxál, almasav, ecetsav, ketoglutarikus stb. A bogyók normalizálják az anyagcserét, az emésztést. A szerves savak ezért korlátozott mennyiségben ajánlják az étvágyat, szigorúan ellenőrizve a súlyt és a kalóriabevitelt.
  5. Antioxidánsok (likopin). Ez az anyag csökkenti a szabadgyökök szintjét, küzd a stressz a sejtek szintjén, növeli a kitartást, és hasznos a hosszabb gyakorlatokhoz.
  6. Antiszeptikumok - glikozid vakcina stb. Nemcsak a szájüreget fertőtlenítik, hanem javítják a vese véráramlását, a hipotermia során az urogenitális gyulladással szembeni rezisztenciát. Különösen ajánlott a nyitott vízben úszók számára.
  7. Pigmentek (zeaxantin, stb.). Ezek az anyagok növelik a látásélességet. Különösen hasznos lövők, biatlon, curling.
  8. Tanninok (tanninok). Normálizálja az emésztést és megakadályozza a masszív vérzést, hasznos a labdarúgók és az érintő sportok számára.

A bogyók stimulálják a vörösvérsejtek termelésének sebességét. Ez különösen igaz a sportolókra, akiknek az eredményei közvetlenül függenek a kitartástól: hosszú távú futók, akrobaták, csapat sportolók (röplabda játékosok, labdarúgók stb.). A sebészi beavatkozások utáni rehabilitációs időszakban a sportolóknak ajánlott kompótok és zselék formájában a bogyók elfogadása, a vérszegénység leküzdése és a gyógyulási folyamatok felgyorsítása érdekében.

A sportoló testének fontossága nemcsak az élelmiszer összetétele, hanem összetevőinek kombinációja is. Az őszibarack valódi malacka a sejtes anyagcsere aktivátorok számára, amelyekre egy sportolónak szüksége van. Nehéz megtalálni a vitaminok, nyomelemek és aktív szerves anyagok legjobb kombinációját.

A különféle elemek elemei az alábbiak szerint tekinthetők meg:

Cowberry levelek

A legtöbb esetben a növényi tápanyagok maximális mennyiségét a virágok és gyümölcsök tartalmazzák. Az áfonya levelek azonban nem alacsonyabbak, mint a hatóanyag tartalmú bogyók. Tea, főzet, infúzió jól kiegészíti a sport étrendet, tökéletesen megállítja a szomjúságot, és kellemes ízű.

A levelek összetétele némileg eltér a gyümölcstől. Ezek közé tartoznak a vitamin-komplexek, szerves savak, flavonoidok és tanninok keveréke is. A nyomelemek tartalma a levelekben magasabb, mint a növény bogyóiban.

Az áfonya levél megkülönböztető összetevői:

  1. Antiszeptikus arobutin. A vakcina glikozidhoz hasonló hatású. Védi az urogenitális rendszert hipotermiában. Fizikai terheléshez ajánlott alacsony hőmérsékleten.
  2. Diuretikus anyagok. Az uborka levél diuretikus tulajdonságait a testépítők aktívan használják a szárítás felgyorsítására. Ebben az esetben az izmok kiemelkedőbbek és kifejezőbbek. Az áfonya levelei egy enyhe diuretikumra utalnak. Az ez alapján történő szárítás nem vezet jelentős izomelvonáshoz, de nem okoz anyagcsere-rendellenességeket.

Ki használhatja az ételeket?

Minden termék egyedülálló hatással van az emberi testre. A maximális sporteredmények elérése érdekében optimális növényi nyersanyagokat (levelek, bogyók) választanak ki. De ez nem elég. Megfelelően figyelembe kell venni a képzési időszak fázisait. És a legfontosabb dolog az, hogy megtudjuk a szervezet sajátosságait: nem, életkor, sport. Fontolja meg a mézeskalács hatását a különböző sportolókra.

Sportolóknak

Tonikus és feszesítőszerként az orrfű minden sport számára hasznos. Különösen értékes ez a növény a fogyás korában, a mozgáskorlátozott sérülések után, amikor a szülés után visszatér a képzésbe.

Tekintsük az oroszlán diéta főbb fajtáit:

  1. Három nap Az alacsony kalóriatartalmú (0,1%) kefir és a bogyók kombinációja. A nap folyamán bármilyen kombinációban megengedett, hogy kb. 0,5-0,7 kg ételeket enni és 1,5 liter kefirt inni. A bogyókat nyers, főtt, sült, nedvesített stb. Ezek közül elkészített gyümölcsitalok, smoothie, kompótok hozzáadott cukor nélkül. Ilyen étrend esetén a testsúly 3-4 kg-kal csökken, és nem tér vissza a sportoló testéből származó felesleges folyadék eltávolítása miatt.
  2. A hétnapos. Az étrend ezen verziójában a tojás, a nem keményítőtartalmú zöldségek (friss vagy főtt), valamint a vízben levő alapozó zabkása (0,1%) kerül hozzáadásra. A cukor, sült hús, hal, egyéb gyümölcsök és bogyók (különösen édesek) kizárásra kerülnek a sportoló menüjéből. Ez az étrend kényelmesebb és könnyebben követhető, és a 3-4 kg-os eredmény 7 napos étrend-korlátozás után érhető el.
  3. Támogató. Ezt a súlyvesztési módszert három vagy hét napos módszer alkalmazásával alkalmazzuk. Támogatja az elért hatást. Ezen a napon 0,1% kefirrel eszik az áfonyát.
  4. Kirakodás. Ez egy egynapos étrend, amelyben korlátozás nélkül inni egy áfonya leveleinek főzetét. Különösen hasznos a sportolók számára, akik hajlamosak a vérnyomás növelésére, a lábak duzzanatára.

A nők számára

Nehéz túlbecsülni az asszonyok előnyeit a nők számára. Az egészséges életmód rajongói aktívan használják a desszertként vagy a vitamin italok alapjaként. Tekintsük a nő életének olyan időszakait, amikor az ibolya különösen előnyös:

  • Ősz és tél. Az őszibarack morsy, kompótok, decoctions, aktívan stimulálja az immunrendszert. Csökkentik a megfázás okozta edzések elhagyásának valószínűségét, serkentik a test teljes hangját. Ez növeli a sportosság hatékonyságát a csökkentett napfény hátterén.
  • A menstruációs ciklus megsértése. A megnövekedett fizikai terhelést gyakran alsó hasi fájdalom, a kibocsátás időtartamának és intenzitásának változása kíséri. Az ágya normalizálja a menstruációs ciklikusságot, csökkenti a PMS valószínűségét.
  • Vérszegénység. A sportolók a hemoglobin szintjének csökkenésével szembesülnek a túlzott erőkifejtés, a súlyos menstruációs vérzés és a kiegyensúlyozatlan étrend alatt. Az vörösáfonya stimulálja a vörösvérsejtek termelését, ami különösen fontos a gyógyulás és a hosszabb intenzív edzés előtt.
  • Terhesség. A szülési időszakot az immunitás természetes csökkenése kíséri. Az egészséges életmód hívei nagyra értékelik az eperek azon képességét, hogy ellenálljanak a megfázásnak ebben a döntő pillanatban.
  • Szoptatást. Az eper az anyatejet vitaminokkal és nyomelemekkel gazdagítja, amelyek a gyermek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek. Ez javítja a tejcsatornákból származó tej kiáramlását, ami megakadályozza az emlőmirigyek kialakulását és gyulladását.
  • Súlycsökkentés. A terhesség után extra fontot kap, így könnyedén megszünteti az étel-kefir diétát. A növény diuretikus hatása csökkenti a puffadást a nyomelemek elvesztése nélkül. Az étrendet a súly kezdeti és kívánt mutatóinak figyelembevételével választják ki.

Gyermekeknek

Az uborka a fiatal bajnokok számára szükséges hasznos anyagok tárháza. Vitaminokkal, mikroelemekkel és más lényeges vegyületekkel ellátja testét. Az áfonya előnyös tulajdonságai segítik a gyermek testének alkalmazkodását a hőmérséklet ingadozásához és a fizikai stresszhez.

Amikor a medencében vagy a szabadban télen gyakorolják, a növény levelei és gyümölcsei megakadályozzák a fertőző betegségek előfordulását, különösen a húgyúti rendszert.

Azoknak a gyerekeknek, akiknek sport sikere közvetlenül kapcsolódik a kitartáshoz (távolsági futás, úszás, kerékpározás, futball stb.), Különösen fontos a növény vérképző képességének javítása.

A cowberry fogadása a második életévvel kezdődik ellenjavallatok hiányában.

A gyerekek szeretik az ízletes bogyós ételeket. Alacsony teljesítményű sportolók, serkenti az étvágyat.

Mit árthat a cowberries?

Mint minden élelmiszer, az ibolya csak ésszerű határokon belül hasznos. A bogyók túlzott fogyasztása a gyomorsav növekedését eredményezi. Ez az emésztőrendszer krónikus betegségeinek súlyosbodásához vezet (gastritis, duodenitis, stb.).

Az eper eltávolítja a vizet a testből, így csökkenti a vérnyomást. Azok a személyek, akik a bogyók fogadásánál vagy a levelek levágásánál hipotenzióban szenvednek, az egészség romlása. Ebben az esetben az eper kárai jelentősek lehetnek (összeomlás).

A növény radioaktív hulladékot gyűjti össze a talajban. Ezért az ipari és szennyezett területeken gyűjtött bogyók és levelek veszélyesek.

Az uborka olyan anyagokat tartalmaz, amelyek belépése a szervezetbe allergiás reakciókat vált ki. Azok a sportolók, akik túlérzékenyek az erdei gyümölcsökre, tartózkodniuk kell.

Az áfonya használatának ellenjavallatai

Nem számít, mennyire hasznos az uborka, és annak ellenjavallatai is vannak. Ajánlott kizárni vagy korlátozni az emberek használatát:

  • allergiás betegségekkel;
  • az emésztőrendszer betegségei a savasság növekedésével;
  • veszélyeztetett abortusz;
  • vérzés (beleértve a szülés utáni és a posztoperatív időszakokat is);
  • alacsony vérnyomás.

A cukorbetegeknek ki kell zárniuk a diétás ételeket a cukorból (lekvár, gyümölcsitalok, lekvár). Javasoljuk, hogy fruktózt és más cukorhelyettesítőket használjanak.

következtetés

Az év folyamán ízletes és egészséges vörösáfonya ételeket kínál a sportoló testének alapvető nyomelemekkel, vitaminokkal, szerves savakkal és egyéb hatóanyagokkal. Az ésszerű felhasználással az áfonyák segítenek a sportolóknak természetesen jobb eredményeket elérni.

http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/brusnika.html

Hány kalóriát tartalmaz az uborka, a fehérje, a zsír, a szénhidrátok és a vitaminok

Kalóriák és BZHU (100 gramm málna)

  • Kalóriatartalom: 39,3 kcal
  • Fehérje: 0,7 g
  • Zsír: 0,5 g
  • Szénhidrátok: 8,0 g

Kalória és BZHU (100 gr-ban a fagyasztott cowberry-ben)

  • Kalóriatartalma: 42,2 kcal
  • Fehérje: 0,8 g
  • Zsír: 0,5 g
  • Szénhidrátok: 7,5 g

Kémiai összetétel (100 gramm málna)

vitaminok

  • PP: 0,2 mg
  • Béta-karotin: 0,05 mg
  • A: 8 mcg
  • B1 (tiamin): 0,02 mg
  • B2 (riboflavin): 0,03 mg
  • B9 (folsav): 0,04 mcg
  • C: 14 mg
  • E: 1 mg
  • PP (niacin ekvivalens): 0,3 mg

Nyomelemek és makroelemek

  • Vas: 0,4 mg
  • Mangán: 0,68 mg
  • Kalcium: 26 mg
  • Magnézium: 7 mg
  • Nátrium: 7 mg
  • Kálium: 88 mg
  • Foszfor: 15 mg

A zöld levelek között rejtő kis piros erdei bogyó már régóta híres nemcsak a fűszeres savanyúsággal, hanem a test számára nyújtott előnyökkel is. Az emberek évszázadok óta bogyóknak tartják, halhatatlanságot adva.

Az áfonyákban a tápanyagok mennyisége csak átgördül, és ennek köszönhető a gyógyászati ​​értéke. Végül is ez a bogyó tartalmaz C-vitamint, B-vitamint, E-vitamint, különböző illóolajokat, citromsavat, hangyasavat, almasavat, ecetsavat, oxálsavat, ásványi sókat, glikozidokat, rézet, mangánt és sok különböző vitaminot és ásványi anyagot.

Az oroszlán széles körben alkalmazzák az orvostudományban, ez csak egy betegség orvoslása! Az oroszlánok gyógyító tulajdonságai rendkívül szükségesek az ízületi gyulladásban szenvedő cukorbetegek, vese- vagy szív-érrendszeri problémák és kapillárisok esetében. Ez a bogyó egyszerűen szükséges a csökkent immunitás által okozott gyakori megfázásokhoz, és segít az idegrendszeri betegségekben, mivel nyugtató hatású.

Az eperlé fokozott nyomás mellett ajánlott, a gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel, mérgezéssel és mérgezéssel, valamint a fogyás vágyával, mert képes az anyagcsere normalizálására. És az uborka nagyon hatékony a paraziták, gombák és káros mikroorganizmusok elleni küzdelemben.

Az vörösáfonya is fiatalító hatású, sok kozmetikai cég hozzáad és kivonatot készít a tónusos hatás érdekében, erősíti az epidermisz sejteket, és vitaminokkal telít. A bőr szilárdabbá, szilárdabbá és egészségesebbé válik.

Az őszibarack természetes természetes tartósítószer, ami nélkülözhetetlen a kozmetikai termékek gyártásához - mosás gélek, bozótok, krémek, samponok és balzsamok. A természetes tartósítószer nem okoz ilyen kárt, mivel mesterséges és gyakorlatilag nem okoz allergiát.

De ez a csodálatos bogyó ellenjavallt. Ha gyomorfekélye vagy gyomorhurutja van, akkor nem ajánlott étkezési ételként enni. Szintén szigorúan tilos enni mézeskalácsot a műtét után, vagy ha belső vérzése van.

http://pohudet-legko.ru/kaloriynost-produktov/skolko-kaloriy-v-brusnike.html

Az áfonya: kalória- és fehérjetartalom, zsír, szénhidrátok

Az eper tartalmaz 100 gramm termékre:
Kalóriatartalom: 43 kcal. (179,91 kJ.)
Belik: 0,7 g.
Zsír: 0,5 g
Szénhidrátok: 9,6 g.

Az áfonya receptek:

www.yournutrinition.ru © 2016 - 2019

A honlapon található összes információ az étrendről, a BJU számításáról és a kalória, az étkezési lehetőségekről stb. Informatív jellegű.
Használat előtt ajánlott szakemberrel (orvos) konzultálni.

http://www.yournutrition.ru/product/brusnika/

Az áfonya, kalória 100 g-nál

Megnézed a Cowberry termék oldalt, amelynek kalória tartalma 43 kcal. Szeretné megtudni, hogy milyen helyet foglal el a termék értéke az uborka a bogyók kategóriában? Válassza ki a kívánt kategóriát, és rendezze az összes elemet, például a zsír jelenlétével és a kalóriák számával.

Ügyeljen a vitaminok és ásványi anyagok tartalmára, valamint a káros vagy előnyös adalékanyagok számára, amelyekre a végső esetre utalunk. Nézd meg az egészségedet!

http://productello.ru/brusnika

Az vörösáfonya - egészségügyi előnyök és kár

Az uborka egy finom bogyó, amely tűlevelű erdőkben, tundrában és vizes élőhelyeken nő. Frissen fogyasztják, lekvár, kompótok, gyümölcsitalok és szószok formájában, savanyú káposztával és hússal együtt. Tekintsük az áfonya összetételét és előnyös tulajdonságait.

A vörös áfonya főbb tulajdonságai

A levelek és gyümölcsök még a forrás után is megőrzik egyedi tulajdonságaikat. Kedvezően megkülönbözteti az ételeket más termékektől. Ezért a vörösáfonya kompót olyan hasznos, mint a mousse vagy a friss gyümölcslé.

struktúra

Milyen anyagok tartoznak az áfonyákhoz:

  • Vitaminok: A, B, C, PP, E
  • Ásványok: kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, vas, mangán
  • Savak: citromsav, benzoesav, alma, oxál

Kalocsabiztos ételek

A cowberry ételek kalóriatartalma az összetételüket alkotó további komponensektől függ. Tekintsük a főbb ételeket és italokat az édesgyökérből és azok kalóriatartalmát:

Kalória (kcal 100 gramm késztermékre)

* A kalóriatartalom a kész ételben lévő további összetevők (vaj, cukor stb.) Tartalmától függ.

Töltse le a kalóriatartalmú ételeket és az ételeket tartalmazó italokat tartalmazó táblázatot, hogy ne veszítse el.

Glikémiás index és BJU

Fontos, hogy ne csak az étel energiaértékét ismerjük, hanem a sportoló testében való átalakulás sebességét is. Ebből a mutatóból - a glikémiás index (GI) függ a vércukorszinttől a termék élelmiszerekben történő bevétele után. Ennek a mutatónak az alapján az étel az étrend összetételében számos ételben nyer. GI bogyók - 25. Ez az egyik legkevésbé glikémiás étel. Összehasonlításképpen, az őszibarack GI -30-at, a banán 65, a méz 90. Ezért a mézeskalácsot a sporttáplálék részeként, desszertként (még este is) részesítik előnyben. Az alábbiakban megtalálhatja a különböző termékek GI-tábláját:

Hasznos tulajdonságai áfonya

Az egészséges ételeket egész évben megtartva, az őszibarack táplálja a sportoló testét minden évszakban. Ugyanilyen fontos a képzés, a versenyképesség és a rehabilitáció bármely szakaszában.

Az előkészítés módjától és mennyiségétől függően az ibolya szabályozza a sportoló vérnyomását, serkenti az immunitását. A maximális hatást a növény különböző részein (bogyók, levelek) alkalmazzuk.

Cowberry bogyók

Az őszibarackról beszélve gyakran gondolunk a bogyókra. Ezek hasznos anyagok hasznos raktárak.

A bogyók aktív összetevői:

  1. B (1,2,9), A, C, E. vitaminok A sejtekben az oxidatív folyamatok normalizálása, és bármilyen sportolás esetén ajánlott. Az áfonya bevételekor a túladagolás (még zsírban oldódó vitaminok) sem figyelhető meg.
  2. Nyomelemek (mangán, vas). Serkenti az idegimpulzusok vezetését és az oxigénátvitel folyamatát sejtekben és szövetekben. Növelje a tartósságot, a stresszállóságot. Különösen fontos a hosszú terhelésű (hosszú távú futás) és nagy sebességű sportok (úszás, nagy sebességű forgatás stb.) Esetében.
  3. Flavonoidok (több mint 100 fajta). A bogyók erősítik a szív- és érrendszereket, javítják a terhelések toleranciáját, felgyorsítják a kötőszöveti repedések gyógyulását, és hozzájárulnak a sérülések helyreállításához.
  4. Szerves savak - oxál, almasav, ecetsav, ketoglutarikus stb. A bogyók normalizálják az anyagcserét, az emésztést. A szerves savak ezért korlátozott mennyiségben ajánlják az étvágyat, szigorúan ellenőrizve a súlyt és a kalóriabevitelt.
  5. Antioxidánsok (likopin). Ez az anyag csökkenti a szabadgyökök szintjét, küzd a stressz a sejtek szintjén, növeli a kitartást, és hasznos a hosszabb gyakorlatokhoz.
  6. Antiszeptikumok - glikozid vakcina stb. Nemcsak a szájüreget fertőtlenítik, hanem javítják a vese véráramlását, a hipotermia során az urogenitális gyulladással szembeni rezisztenciát. Különösen ajánlott a nyitott vízben úszók számára.
  7. Pigmentek (zeaxantin, stb.). Ezek az anyagok növelik a látásélességet. Különösen hasznos lövők, biatlon, curling.
  8. Tanninok (tanninok). Normálizálja az emésztést és megakadályozza a masszív vérzést, hasznos a labdarúgók és az érintő sportok számára.

A bogyók stimulálják a vörösvérsejtek termelésének sebességét. Ez különösen igaz a sportolókra, akiknek az eredményei közvetlenül függenek a kitartástól: hosszú távú futók, akrobaták, csapat sportolók (röplabda játékosok, labdarúgók stb.). A sebészi beavatkozások utáni rehabilitációs időszakban a sportolóknak ajánlott kompótok és zselék formájában a bogyók elfogadása, a vérszegénység leküzdése és a gyógyulási folyamatok felgyorsítása érdekében.

A sportoló testének fontossága nemcsak az élelmiszer összetétele, hanem összetevőinek kombinációja is. Az őszibarack valódi malacka a sejtes anyagcsere aktivátorok számára, amelyekre egy sportolónak szüksége van. Nehéz megtalálni a vitaminok, nyomelemek és aktív szerves anyagok legjobb kombinációját.

A különféle elemek elemei az alábbiak szerint tekinthetők meg:

Cowberry levelek

A legtöbb esetben a növényi tápanyagok maximális mennyiségét a virágok és gyümölcsök tartalmazzák. Az áfonya levelek azonban nem alacsonyabbak, mint a hatóanyag tartalmú bogyók. Tea, főzet, infúzió jól kiegészíti a sport étrendet, tökéletesen megállítja a szomjúságot, és kellemes ízű.

A levelek összetétele némileg eltér a gyümölcstől. Ezek közé tartoznak a vitamin-komplexek, szerves savak, flavonoidok és tanninok keveréke is. A nyomelemek tartalma a levelekben magasabb, mint a növény bogyóiban.

Az áfonya levél megkülönböztető összetevői:

  1. Antiszeptikus arobutin. A vakcina glikozidhoz hasonló hatású. Védi az urogenitális rendszert hipotermiában. Fizikai terheléshez ajánlott alacsony hőmérsékleten.
  2. Diuretikus anyagok. Az uborka levél diuretikus tulajdonságait a testépítők aktívan használják a szárítás felgyorsítására. Ebben az esetben az izmok kiemelkedőbbek és kifejezőbbek. Az áfonya levelei egy enyhe diuretikumra utalnak. Az ez alapján történő szárítás nem vezet jelentős izomelvonáshoz, de nem okoz anyagcsere-rendellenességeket.

Ki használhatja az ételeket?

Minden termék egyedülálló hatással van az emberi testre. A maximális sporteredmények elérése érdekében optimális növényi nyersanyagokat (levelek, bogyók) választanak ki. De ez nem elég. Megfelelően figyelembe kell venni a képzési időszak fázisait. És a legfontosabb dolog az, hogy megtudjuk a szervezet sajátosságait: nem, életkor, sport. Fontolja meg a mézeskalács hatását a különböző sportolókra.

Sportolóknak

Tonikus és feszesítőszerként az orrfű minden sport számára hasznos. Különösen értékes ez a növény a fogyás korában, a mozgáskorlátozott sérülések után, amikor a szülés után visszatér a képzésbe.

Tekintsük az oroszlán diéta főbb fajtáit:

  1. Három nap Az alacsony kalóriatartalmú (0,1%) kefir és a bogyók kombinációja. A nap folyamán bármilyen kombinációban megengedett, hogy kb. 0,5-0,7 kg ételeket enni és 1,5 liter kefirt inni. A bogyókat nyers, főtt, sült, nedvesített stb. Ezek közül elkészített gyümölcsitalok, smoothie, kompótok hozzáadott cukor nélkül. Ilyen étrend esetén a testsúly 3-4 kg-kal csökken, és nem tér vissza a sportoló testéből származó felesleges folyadék eltávolítása miatt.
  2. A hétnapos. Az étrend ezen verziójában a tojás, a nem keményítőtartalmú zöldségek (friss vagy főtt), valamint a vízben levő alapozó zabkása (0,1%) kerül hozzáadásra. A cukor, sült hús, hal, egyéb gyümölcsök és bogyók (különösen édesek) kizárásra kerülnek a sportoló menüjéből. Ez az étrend kényelmesebb és könnyebben követhető, és a 3-4 kg-os eredmény 7 napos étrend-korlátozás után érhető el.
  3. Támogató. Ezt a súlyvesztési módszert három vagy hét napos módszer alkalmazásával alkalmazzuk. Támogatja az elért hatást. Ezen a napon 0,1% kefirrel eszik az áfonyát.
  4. Kirakodás. Ez egy egynapos étrend, amelyben korlátozás nélkül inni egy áfonya leveleinek főzetét. Különösen hasznos a sportolók számára, akik hajlamosak a vérnyomás növelésére, a lábak duzzanatára.

A nők számára

Nehéz túlbecsülni az asszonyok előnyeit a nők számára. Az egészséges életmód rajongói aktívan használják a desszertként vagy a vitamin italok alapjaként. Tekintsük a nő életének olyan időszakait, amikor az ibolya különösen előnyös:

  • Ősz és tél. Az őszibarack morsy, kompótok, decoctions, aktívan stimulálja az immunrendszert. Csökkentik a megfázás okozta edzések elhagyásának valószínűségét, serkentik a test teljes hangját. Ez növeli a sportosság hatékonyságát a csökkentett napfény hátterén.
  • A menstruációs ciklus megsértése. A megnövekedett fizikai terhelést gyakran alsó hasi fájdalom, a kibocsátás időtartamának és intenzitásának változása kíséri. Az ágya normalizálja a menstruációs ciklikusságot, csökkenti a PMS valószínűségét.
  • Vérszegénység. A sportolók a hemoglobin szintjének csökkenésével szembesülnek a túlzott erőkifejtés, a súlyos menstruációs vérzés és a kiegyensúlyozatlan étrend alatt. Az vörösáfonya stimulálja a vörösvérsejtek termelését, ami különösen fontos a gyógyulás és a hosszabb intenzív edzés előtt.
  • Terhesség. A szülési időszakot az immunitás természetes csökkenése kíséri. Az egészséges életmód hívei nagyra értékelik az eperek azon képességét, hogy ellenálljanak a megfázásnak ebben a döntő pillanatban.
  • Szoptatást. Az eper az anyatejet vitaminokkal és nyomelemekkel gazdagítja, amelyek a gyermek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek. Ez javítja a tejcsatornákból származó tej kiáramlását, ami megakadályozza az emlőmirigyek kialakulását és gyulladását.
  • Súlycsökkentés. A terhesség után extra fontot kap, így könnyedén megszünteti az étel-kefir diétát. A növény diuretikus hatása csökkenti a puffadást a nyomelemek elvesztése nélkül. Az étrendet a súly kezdeti és kívánt mutatóinak figyelembevételével választják ki.

Gyermekeknek

Az uborka a fiatal bajnokok számára szükséges hasznos anyagok tárháza. Vitaminokkal, mikroelemekkel és más lényeges vegyületekkel ellátja testét. Az áfonya előnyös tulajdonságai segítik a gyermek testének alkalmazkodását a hőmérséklet ingadozásához és a fizikai stresszhez.

Amikor a medencében vagy a szabadban télen gyakorolják, a növény levelei és gyümölcsei megakadályozzák a fertőző betegségek előfordulását, különösen a húgyúti rendszert.

Azoknak a gyerekeknek, akiknek sport sikere közvetlenül kapcsolódik a kitartáshoz (távolsági futás, úszás, kerékpározás, futball stb.), Különösen fontos a növény vérképző képességének javítása.

A cowberry fogadása a második életévvel kezdődik ellenjavallatok hiányában.

A gyerekek szeretik az ízletes bogyós ételeket. Alacsony teljesítményű sportolók, serkenti az étvágyat.

Mit árthat a cowberries?

Mint minden élelmiszer, az ibolya csak ésszerű határokon belül hasznos. A bogyók túlzott fogyasztása a gyomorsav növekedését eredményezi. Ez az emésztőrendszer krónikus betegségeinek súlyosbodásához vezet (gastritis, duodenitis, stb.).

Az eper eltávolítja a vizet a testből, így csökkenti a vérnyomást. Azok a személyek, akik a bogyók fogadásánál vagy a levelek levágásánál hipotenzióban szenvednek, az egészség romlása. Ebben az esetben az eper kárai jelentősek lehetnek (összeomlás).

A növény radioaktív hulladékot gyűjti össze a talajban. Ezért az ipari és szennyezett területeken gyűjtött bogyók és levelek veszélyesek.

Az uborka olyan anyagokat tartalmaz, amelyek belépése a szervezetbe allergiás reakciókat vált ki. Azok a sportolók, akik túlérzékenyek az erdei gyümölcsökre, tartózkodniuk kell.

Az áfonya használatának ellenjavallatai

Nem számít, mennyire hasznos az uborka, és annak ellenjavallatai is vannak. Ajánlott kizárni vagy korlátozni az emberek használatát:

  • allergiás betegségekkel;
  • az emésztőrendszer betegségei a savasság növekedésével;
  • veszélyeztetett abortusz;
  • vérzés (beleértve a szülés utáni és a posztoperatív időszakokat is);
  • alacsony vérnyomás.

A cukorbetegeknek ki kell zárniuk a diétás ételeket a cukorból (lekvár, gyümölcsitalok, lekvár). Javasoljuk, hogy fruktózt és más cukorhelyettesítőket használjanak.

következtetés

Az év folyamán ízletes és egészséges vörösáfonya ételeket kínál a sportoló testének alapvető nyomelemekkel, vitaminokkal, szerves savakkal és egyéb hatóanyagokkal. Az ésszerű felhasználással az áfonyák segítenek a sportolóknak természetesen jobb eredményeket elérni.

http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/brusnika.html

piros áfonya

Ez az egyik leghasznosabb bogyó. Örökzöld alacsony cserje fényes levelekkel és kis piros gyümölcsökkel - ez az uborka. Elsősorban fenyőerdőkben találkozhatsz vele. Ez egy hosszú élettartamú növény, mivel az egyes példányok körülbelül száz éve nőhetnek. Az emberek tehát biztosan nevetségesnek nevezték halhatatlan mágikus növénynek. És azért is, mert meghosszabbítja a fiatalokat.

Meg kell jegyezni, hogy csak 10 évnyi növekedés után kezd gyümölcsöt viselni. A bogyók savanyúak, kissé keserűek, de a hőkezelés során (lekvár és fagyasztás) a gyümölcs keserűsége eltűnik. Oroszországban hosszú ideig nem csak a gyümölcsöket használják. Az oroszlán gyökerét és leveleit gyógyszerként használták. A bogyók sajátossága az, hogy abszolút nem félnek a fagytól és nem veszítik el gyógyító tulajdonságaikat alacsony hőmérsékleten. És ez a málna kétségtelen előnye. Lehet önállóan gyűjteni, vagy megvásárolhatja a gyógyszertárláncban.

Kalóriatartalom

A kalóriatartalmú bogyók 45 g / 100 gramm. Lekvár formájában táplálkozási értékük 110 kg-ot tesz ki.

Tápérték 100 grammonként

A száz gramm málna 86 gramm vizet tartalmaz, 0,2 g hamut, 0,1 g keményítőt, 8,1 g szénhidrátot, 1,9 g élelmi rostot, 2,5 g szerves savakat. Sok a vitaminok bogyójában. Ezek E (1 mg), B2 (0,02 mg), C (15 mg), B1 (0,01 mg), B9 (0,03 ug), A (8 ug), PP (0,2 mg).

A termék ásványi anyagai: 0,6 mg mangán, 16 mg foszfor, vas (0,4 mg), kálium (90 mg), magnézium (7 mg), kalcium (25 mg), nátrium (7 mg).

Hasznos tulajdonságai áfonya

Ennek a gyógynövénynek a összetétele alapján megállapítható, hogy hasznos gyógyászati ​​tulajdonságai:

  1. A test korai öregedésének megelőzése az áfonya antioxidánsainak jelenléte miatt.
  2. Kiváló diuretikus tulajdonságok.
  3. Nyugtató bőrirritáció cowberry húslevest.
  4. Gyümölcsök és levelek szklerotikus hatása.
  5. A hajhullás akadálya áfonyás leves használatakor.

A bogyók ősszel kezdik összegyűjteni, szeptembertől a legtöbb fagyig. Ugyanakkor a későbbi fajták még ízletesebbek, mint az első. A levelek kora tavasszal betakarításra kerülnek a növény virágzási ideje alatt. A gyűjtemény legfőbb dolog - leveleket és gyümölcsöket gyűjteni az utaktól.

A szokásos egészségügyi tealevél forró vízzel főzött, és ragaszkodjon. A hagyományos orvostudományban számos betegség kezelésére alkalmas receptek állnak rendelkezésre:

  1. A leves levelei a méhvérzés megállítására szolgálnak.
  2. Az ivóvíz ivás hőmérsékletének csökkentése.
  3. Friss bogyós gyümölcsök és tinktúrák közülük - a megfázás gyógyszere.
  4. Az vörösáfonya bogyók égési sérülések kezelésére szolgálnak.
  5. Amikor a hörghurutnak málnás szirupot és mézet kell használnia.
  6. A korpásodás megszüntetéséhez áfonyaleveset kell öblíteni.
  7. Amikor a szarvasmarha levelei sztomatitis infúziója öblíti ki a száját.

Az vörösáfonya egyedülálló, mivel fagyasztva, szárítva és nedvesítve lehet. A főzés során az áztatott bogyót aktívan használják. A hasábburgonya előnyös tulajdonságai nem alacsonyabbak az áfonyáknál. És bármilyen formában használod, győződj meg róla, hogy kiváló eszköz lesz a tested immunitásának és megújulásának megerősítésére.

http://vsegdazdorov.net/poleznye-svoystva/brusnika-0

További Információ Hasznos Gyógynövények