Legfontosabb Az olaj

Kalória főtt bab. Kémiai összetétel és tápérték.

Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.

http://fitaudit.ru/food/135608/calories

Bab: kalória

Ez egy füves éves növény, amely a hüvelyesek családjába tartozik. Az élelmiszeripar számos fajtáját használja. Az étkezési bab nagy gyümölcsökkel rendelkezik, amelyek hossza legfeljebb 30 cm, 2–9 nagy méretű, szabálytalan alakú és különböző színű mag.

A bab energiaértéke

Érett magvak, éretlen szemek és egész fiatal zöldbab alkalmas éttermi és mindennapi ételek elkészítésére. A levesek, a mártás, a friss saláták, a mellékételek is hozzáadódnak. A babot frissen, fagyasztva és konzerven lehet használni. Az ilyen előkezelés után a tápérték nem változik.

A babokat magas kalóriatartalmú élelmiszerekként osztályozzák. Átlagos energiaértékük 100 g termékre vonatkoztatva körülbelül 59 kcal.

A legtöbb táplálék magában foglalja a zöld magokat magvakkal, párolt vagy főtt. A legmagasabb kalóriatartalmú száraz szemek bármely babfajta esetében. A termék megengedett mennyiségben történő fogyasztása azonban nem károsítja az egészséget, és nem rontja meg az alakot.

Milyen előnyökkel jár a bab a testhez?

Az összes bab összetétele számos tápanyagot, vitamint, makro- és mikroelemet, valamint létfontosságú aminokarbonsavat tartalmaz. A bab hasznos tulajdonságai:

  • Minimalizálja a koleszterint.
  • Támogassa a toxinok és toxinok eltávolítását a szervezetből.
  • Normalizálja a vércukorszintet.
  • Kivont nehézfémek és radioaktív izotópok.
  • Végezzen immunstimulánsként.
  • Erős, szorító hatású.
  • Megakadályozzák a kardiovaszkuláris patológiák kialakulását.
  • Serkenti az emésztőrendszer munkáját.
  • Az étrendben használatos.
  • Blokkolja a rosszindulatú daganatos sejtek fejlődését.
  • A Fitootvar virágzat pozitív hatással van az arc bőrének szerkezetére.

Káros bab

A bab csak negatív hatással van az emberi testre, ha visszaélnek. Szigorúan tilos nyers gyümölcsöt enni, mert olyan mérgező összetevőket tartalmaznak, amelyeket csak magas hőmérséklet hatására megsemmisítenek.

A köszvény, az oxaluria, a glomerulonefritisz, a vastagbélgyulladás, a hasnyálmirigy-gyulladás diagnosztizálásakor nem is tilos babot használni. Az állapotuk súlyosbodását a babokat alkotó purinok provokálhatják.

http://bonfit.ru/kalorii/boby-i-bobovye/boby-/

Főtt kalória bab

Bab - a kifejezés, amely általában minden hüvelyes növény gyümölcsét vagy magját jelöli, valamint a hüvelyesek családjának növények egészét.

A bab értékes zöldség-, takarmány- és siderális (zöldtrágya) termény.

A bab ízletes, diószerű ízű és olajos szerkezetű. Kiváló fehérjeforrás, amely egész évben rendelkezésre áll, mivel a babot szárított állapotban tartják.

A Krupnosemyanny bab ugyanazokat használja, mint más hüvelyesek, - zöldségnövényként, mind érett, mind éretlen megjelenésű (kalorizátor). Számos országban fontos élelmiszer-termés.

Bab kalóriák

A bab kalóriái 57 kcal / 100 g termék.

Bab összetétele

Számos nyomelemben és enzimrendszerben. 20 mg C-vitamint, 1,8 mg PP-t, 0,5 mg karotint (A-provitamin) 100 g babra, valamint nagy mennyiségű ásványi sót, elsősorban káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, ként és vasat.

A bab előnyei és kárai

A bab a koleszterinszint csökkentő szálak nélkülözhetetlen forrása. A bab kiváló ásványi anyagok forrása, nevezetesen a molibdén, amely a káros tartósítószerek semlegesítéséért felelős enzim alapvető összetevője, általában a késztermékekhez adva, és stabilizálja a vércukorszintet is.

A nagy mennyiségű cellulóz és pektinek miatt, amelyek elősegítik a nehézfémsók kiválasztását a bélből, beleértve a radioaktív izotópokat is, a radionuklidokkal szennyezett területeken élő embereknek széles körben kell fogyasztaniuk. A köszvény bab azonban káros. Emellett a nyers vagy rosszul főtt bab néha a mérgezés oka lehet, mivel a magok toxikus anyagokat tartalmaznak, amelyek a hőkezelés során elpusztulnak.

Főzés bab

A bab készíti a lisztet, amelyet a kenyérsütéshez hozzáadnak a táplálkozási érték növeléséhez, levesek, főételek, vinaigrettek, különböző téli saláták (kalorizátor). Dél- és Nyugat-Európában az olajban párolt, nagy („buja”) bab éretlen magjai és zöld hüvelyei különféle módon készülnek. És sós vízben főzve, nagyon ízletesek a sajttal.

http://www.calorizator.ru/product/vegetable/bean-1

Főtt bab

Jelölje meg a számológépben a szükséges mennyiségű főtt babot a kalóriatartalom, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségének megállapításához.

1 standard adag élelmiszer (lemez) = 250 gramm

Jelölje meg a számológépben a szükséges mennyiségű főtt babot a kalóriatartalom, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségének megállapításához.

1 standard adag élelmiszer (lemez) = 250 gramm

Nem találta a kívánt terméket vagy edényt?

Tájékoztassa velünk a megjegyzéseket, és hozzáadjuk:

http://bzhuk.ru/varenye-boby/

Bab - előnyös tulajdonságok és kár, kalória. Hogyan hasznosak a babok?

A bab egy értékes és ízletes kultúra, amely hihetetlenül népszerű a világon. A sült bab különösen népszerű az amerikaiak körében, akik ebéden legalább 1-2 edényt fognak enni. Már a tengerentúli lakosok is tudták értékelni a bab hasznos tulajdonságait, amelyeket nem lehet mondani honfitársainkról.

Ez a kultúra hazánkban nem olyan népszerű, hogy a szakácsok gyakorlatilag nem használják. Bár sokan hallottak az értékről és a kedvező tulajdonságokról.

Kémiai tulajdonságok

A bab 40% -a fehérje, de sok hasznos és értékes rostot, keményítőt, szénhidrátot és növényi zsírt tartalmaz. Ez a termék nyomelemekben gazdag, mint például kalcium és kálium, kén és magnézium, foszfor és vas, molibdén és mangán. A vitaminok kultúrája is szereti a kultúra szerelmeseit, a termék vitaminokat tartalmaz: B, PP, C, A. provitamin. Ez az értékes anyagok kútja pektinekkel, rostokkal és hasznos szerves savakkal van feltöltve.

Bab kalóriák

Érdemes megjegyezni, hogy a termék tápértéke ellenére a babok kalória tartalma alacsony. Ez csak 57 kcal / 100 g termék. Ugyanakkor a babok előnyei a test számára hatalmasak. Az emésztőrendszerbe való bejutás a babot borítja a gyomrot, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizze a telítettségérzetet. Ez az oka annak, hogy sok fiatal hölgy, akik fogyni akarnak, megszabadulnak egy pár kilótól, magukban foglalnak egy tál babot az étrendben.

Bean Benefit

A babok hasznosak a tartalmukban. Tehát a szálak lehetővé teszik, hogy gyorsan csökkentse a vér sűrű koleszterinszintjét. A kultúrában található molibdén az enzim alapvető összetevője, amely semlegesíti a káros tartósítószereket és stabilizálja a vércukorszintet.

Az emberi szervezet számára elegendő mennyiségű babot tartalmazó értékes aminosavak könnyen felszívódnak a szervezetben. Ráadásul a terméknek sok táplálékrostja van, ami normalizálja az emésztőrendszer munkáját. Az orvosok azt javasolják, hogy ezt a terméket vascularis és szívbetegségben szenvedő emberek használják, mivel a termékben sok kálium van.

A bab előnyei is gazdag vitamin-összetételben rejtve vannak. Ha rendszeresen eszik egy terméket, akkor a haja vastag és erős, és a körmök egészségesek. És a titok az, hogy a babokban sok B-vitamin vitamin van. Egyébként ők is gondoskodnak a bőr állapotáról, meghosszabbítják a fiatalokat, megakadályozzák a korai ráncokat.

Táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy naponta 100 gramm babot fogyasszanak azok számára, akik csökkenteni szeretnék a vérben a sűrű koleszterinszintet. Két hét elteltével a "káros" koleszterin szintje jelentősen csökken. Az egészség megőrzése érdekében, amint azt az Orvostudományi Intézet szakértői megjegyezték, egy évvel körülbelül 15-20 kg terméket kell enni.

http://www.yourlifestyle.ru/polza/935-boby-poleznye-svoystva.html

Főtt kalória bab

A bab, a fava bab vagy a takarmány (a latin név Vicia faba) hosszúkás, a hüvelyes családból álló növények. Az évelő növény az éghajlati viszonyokhoz képest szerény. Hazája Észak-Afrika, Délnyugat-Ázsia, a Földközi-tenger, de most már a világ más részein is széles körben termesztik.

Ősi étel

Nyugat-Európában elterjedt, a babok közel 8 ezer éve nőttek a Közel-Keleten. Az aktív növénytermesztés Kr. E. 6800-6500 éve kezdődött. Ez az egyik legrégebbi növény az ókori Görögországban és Rómában.

A régészek a bronzkori rétegekben fossilizált babokat találnak. A zöldség említése a Biblia. Salamon idején a palesztinok masszívan növelték a babot az élelmiszerhez. De az ókori Egyiptomban a virágok fekete-fehér színe miatt a növényt babona és félelem kezelte. Úgy tartották, hogy a halottak lelkei élnek ezekben a virágokban. Egyes jelentések szerint az ősi időkben a bab kása hagyományos temetkezési étel volt a temetésen.

Az ókori görögök és rómaiak tudták ezt a zöldséget, és szívesen fogyasztották gyümölcsét, és éhes időkben bablisztet használtak. Ugyanakkor ugyanakkor nem felejtették el, hogy „ámuljanak” az isteneket azáltal, hogy feláldozták őket babkása formájában. Néhány vallási rítusban az ókori papok babcsókot használtak. De van egy legenda, amely szerint Pythagoras és az ókori görög nemesség néhány képviselője kategorikusan megtagadta a babot olyan élelmiszerekből, amelyek unalmat okozhatnak. Eközben egy másik jól ismert görög Dioscorides ecetben főzött babokat használt a dysentéria és más bélbetegségek elleni gyógyszerként. Vannak olyan információk, hogy az ősök használják a bablisztet a hányinger kezelésére, a mézes lapos sütemények segítettek a tályogok ellen, és a szürkehályog elleni küzdelemhez zúzott gyümölcsök infúzióját használták.

Mindig a modern Németország területén tisztelték ezt a növényt, ahol a tésztában rejtett babkávé sütés szokása túlélte az új évet: bárki, aki kap egy darab zöldséget, az esti „király” lesz. Úgy véljük, hogy Nagy Károly, aki egy növény magját magával vitte, tanította a frankokat, hogy enni ezt a terméket. És az ókori skandinávok úgy vélték, hogy a mennydörgés istene, a fő istenség Odin fia, babot hozott a földre.

Tiszteltem a babot és Oroszországot. E kultúra említése az ősi krónikák. Igaz, a burgonya megjelenésével a zöld hüvelyek elvesztették a népszerűségüket.

Növény jellemzői

A ló bab egy éves, egyenesen növekvő füves növény, amely 90-120 cm magas. Szárak - csupasz, kékes-zöld. A szürke-zöld ovális levelek elérik a 10-25 cm-t. A hüvelyek laposak és szélesek, 4-10 cm-esek, a fiatal hüvelyek világos zöldek, a régiok fekete-barna színűek. A magok tojás alakúak, hosszúkásak, átmérőjük 1-3 cm, a fajtától függően fehér, sárga, zöld vagy rózsaszín-piros lehet. Általában édes, finom, lédús íze van. Szélességeinkben a leggyakoribb bab az orosz fekete, a fehérorosz, a Velena, az Aushra, a Yantarny.

Tápérték

A bab értékes fehérje- és rost forrás. 100 gramm gyümölcsöt tartalmaz 62 kcal, valamint a napi szénhidrát-normák 8% -át, a zsír 1,4% -át és a napi ajánlott napi adag 10% -át. Emellett a babok kivételes tápanyagforrásként szolgálnak. A zöldség egy része a szükséges szálak körülbelül 9,5% -át tartalmazza, majdnem 36% keményítőt, 19% vasat, 11,5% mangánt, 10,5% foszfort és fontos vitaminokat tartalmaz. Például, a zöldbab 100 grammos adagja a folsav ajánlott napi bevitelének mintegy 14,5 százalékát teszi ki.

http://foodandhealth.ru/ovoshchi/boby/

Főtt kalória bab

A babok a hüvelyesek családja (latin neve fabaceae), a legközelebbi rokonok a bab és a borsó. A botanikában a "bab" szó a hüvelyes család bármely növényének gyümölcsére utal. Sok országban termesztik és használják az élelmiszeriparban. Jelenleg a világ vezető szállítója Brazília, jelentős piaci részesedése e piacon Indiában és Kínában.

Bab összetétele

A babok kalóriái nem magasak - körülbelül 60 kcal / 100 g termék. Ugyanakkor lehetetlen, hogy azokat étrendi termékekhez rendeljék, mivel sokáig emésztik őket, több mint 4 órán át a gyomorban maradnak, ami irritációs és fermentációs folyamatokat okozhat. Ennek alapján nem ajánlott a bab használata étrend és bébiétel. Mindazonáltal a bab előnyös tulajdonságai nagyban értékelik összetételük és a nyomelemek rendelkezésre állását.

A bab egy univerzális termék, mivel összetétele tartalmazza az összes összetett anyagot - fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat (diétás rost, rost és keményítő). Monoszacharidok, szerves savak, foszfor, kálium, kalcium és vas. A babokban gazdag vitaminok: B (B1, B6, B2), karotin, aszkorbinsav, PP-vitamin.

A babok előnyei a test számára

A rendszeres táplálkozás csökkenti a vércukorszintet, ami különösen hasznos a cukorbetegek számára készült babok esetében. A hüvelyesek enyhe diuretikus és hashajtó hatásúak, gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásúak. Ajánlott azoknak, akik a húgyúti betegségek, a cisztitisz és a húgyhólyag gyulladása miatt szenvednek.

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a babok napi fogyasztása élelmiszerekben (beleértve a konzerveket is) 13-15% -kal csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ezek a gyümölcsök megakadályozzák a beriberi megjelenését, javítják a vér minőségi összetételét és növelik a hemoglobinszintet.

Ugyanakkor nem szabad elfelejtenünk, hogy a durva rostok és a gyomorban történő hosszú emésztés miatt a bab ellenjavallt peptikus fekély, emésztési zavar, gyomorbél-türelem, az epehólyag és a hasnyálmirigy problémái miatt. És mivel bizonyos mennyiségű purinvegyületet tartalmaznak, az ízületi gyulladás, köszvény és ateroszklerózis ellenjavallt.

Főzési alkalmazás

A babot alapos hőkezelés után fogyasztják. Főttek, sültek, pároltak; leveseket és salátákat, növényi ételeket és szószokat főznek, és megőrzik. A bablisztet sütéshez használják, búza és rozsliszt keverésével. És a sült és őrölt a kávé vagy a kakaó helyettesítésére képes. A bab a vegetáriánusok számára nélkülözhetetlen termék.

http://sostavproduktov.ru/produkty/zlaki-i-bobovye/boby

Főtt kalória bab

A bab a hüvelyesek családjának különböző növényei. Ezek közé tartoznak a lencse, a szójabab, a különböző típusú bab és a borsó - összesen több mint 13 ezer növényfaj. A bab kis mérete ellenére sok tápanyagot, különösen fehérjét tartalmaz. A bab - a Földközi-tenger szülőhelye - hagyományos kultúra Görögországban. Táplálkozási értéke miatt a hüvelyesek a világon általánosak. Tehát Kínában a termesztett földterületek több mint fele a hüvelyeseknek adható.

A vitaminok és ásványi anyagok tartalma

A hüvelyesek szénhidrátokban, fehérjékben, B-vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok. Általában magas folsav-, magnézium-, vas- és káliumtartalom jellemzi őket. Egyes kultúrák cinket és B6-vitamint tartalmaznak. A bab tartalmaz C-vitamint, PP-t, karotint, foszfort, pektint és purint.

Hasznos tulajdonságok

A hüvelyesek egészségesek, de összetételükben az étrendi rostok kényelmetlenséget okozhatnak az irritábilis bél szindrómában szenvedő embereknél. A babot nem teljesen emésztették a gyomorban, ami duzzanathoz vezet. A főzési módszer azonban csökkentheti ezt a kellemetlen hatást.

A C-vitamin felelős a kollagén, a szép bőr és a haj termeléséért. Segíti az ízületi gyulladás megelőzését. A bab kiválóan alkalmas a memória fejlesztésére és a migrén csökkentésére. A koleszterinszint csökkentése, a cukorbetegség vércukorszintjének csökkentése és a vérnyomás csökkentése érdekében a babot tartalmazó diétát ajánljuk. A babok csökkentik a rák kialakulásának kockázatát, a székrekedést és más bélproblémákat kezelik.

Kevésbé ismert, hogy a bab tartalmaz nagy mennyiségű izoflavont - olyan vegyületeket, amelyek strukturálisan hasonlóak az ösztrogén női hormonhoz. Fitoösztrogéneknek is nevezik őket. Ezek enyhítik a menopauza állapotát, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, erősítik a csontokat és javítják a prosztata működését.

kérelem

Magas fehérjetartalom miatt a babot gyakran használják húskészítményként. Minden zöldséggel kombinálva. Ezek hozzáadnak levesek, saláták, oldalsó ételek, különböző pörköltek. Javasoljuk, hogy a babokat hűvös helyen, szorosan lezárt tartályban tárolja. A főzés előtt ajánlatos egy éjszakán át hideg vízben áztatni. Általában a babot elég hosszú ideig főzzük. A gyorsabb elkészítéshez ajánlatos hideg vizet adni a főzési folyamat során.

Konzerv bab - bab, borsó is népszerű. Sok receptet tartalmaz salátákhoz, amelyek konzerv babokat használnak.

http://cosmetology-info.ru/2045/products-vegetables-Boby/

Bab termékek: kalória, BJU, egészségügyi előnyök és kár

A babtermékek a test normális működéséhez szükséges tápanyagok értékes forrásai. A felnőttek táplálékában való részesedése ellenjavallatok hiányában 8-10% legyen. A kétszikű családok legnépszerűbb képviselői: borsó, lencse, bab és csicseriborsó. Ezeknek a termékeknek az élelmiszerekben történő rendszeres fogyasztása erősíti a szívet és az ereket, normalizálja a gyomor-bél traktust, és segít csökkenteni a túlsúlyt.

FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."

A babtermékek a kétszikűek családjába tartoznak. A babkultúrák közé tartoznak azok a növények, amelyeknek a termése jellegzetes alakja egy hüvely formájában. Ahogy érik, a pod szórólapjai kibontakoznak, és a babok ömlik ki belőlük. A növények gyümölcsei változatosak, néhány faj másfél méter hosszú.

A világban több mint 10 ezer faja van a hüvelyesek családjában. Ezeknek csak egy részét az ember használja az élelmiszerhez.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a növényeket, amelyek hüvelyesek. A táblázat a 100 gramm termékre vonatkoztatott táplálkozási és energiaértékét is mutatja.

A hüvelyesek előnyös tulajdonságai kémiai összetételüknek köszönhetők. A C, PP, A provitamin, valamint a kalcium, magnézium és vas ásványi sói gazdagok.

Rendszeres használatuk kedvező hatást gyakorol az emberi jólétre. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta legalább 50 gramm hüvelyeseket fogyasszanak.

Egészségügyi ellátások felnőttek és gyermekek számára:

  1. 1. A rost javítja a bél mikroflórát, csökkenti a vércukorszintet, és telítettségérzetet ad. A tudósok kimutatták, hogy az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak rostokban gazdag ételeket, kevésbé hajlamosak a túlsúly megszerzésére.
  2. 2. A kálium és a folsav fokozza a test védőfunkcióit, és részt vesz a magzat kialakulásában és fejlődésében. Ezért a terhes nőknek tartalmaznia kell a babot az étrendjükben, lehetőleg főtt.
  3. 3. A növényi fehérje részt vesz a szervezet sejtjeinek építésében.
  4. 4. A babtermékeket a dietetikusok a fogyás érdekében ajánlják. A növényi fehérjék összetételükben egész nap energiát biztosítanak, az aminosavak felgyorsítják az anyagcserét, és a növényi rostok segítik a toxinok kiküszöbölését. Előnyben kell részesíteni azokat a termékeket, amelyek minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak: bab, borsó, fekete bab és lencse.
  5. 5. A fitoösztrogének enyhítik a nők menopauza tüneteit. Az orvosok szerint a szójaban magas fitoösztrogént tartalmaznak.
  6. 6. A hüvelyesek ételei nyugtató hatást fejtenek ki az idegrendszerre és javítják az agyi aktivitást.

A babtermékek károsíthatják az emberi testet, ezért meg kell ismerkedni a használatukkal kapcsolatos ellenjavallatokkal:

  • Egyéni intolerancia.
  • Vesebetegség.
  • A krónikus pancreatitis súlyosbodásának fázisa.
  • A gyomorfekély.
  • Köszvény.
  • Májbetegségek (hepatitis, steatosis, hepatosis, cirrhosis).
  • Székrekedés, puffadás és bélgörcsök kíséretében.
  • Gyermek korig 1 évig. Bizonyos esetekben a hüvelyesek bevitele az étrendben 8 hónap után, de csak a gyermek testének ismerős növényi pürével kombinálva.

A szoptatás ideje alatt a szoptató anyja csak a hüvelyeseket veheti fel az étrendbe, miután a baba 1 hónapos volt. Előnyben kell részesíteni azokat a edényeket, amelyek minimális mennyiségű sót és fűszert használnak. A nap folyamán figyelemmel kell kísérnie a baba jólétét. Ha colikát vagy puffadást fejt ki, kizárja a hüvelyeseket a diétából.

A világ minden nemzetének főzésében hüvelyesekből készült ételeket készítenek. A csicseriborsó, a lencse, a bab és más hüvelyes termékek készítik a leveseket, növényi salátákat készítenek és még desszerteket is készítenek.

A következő népszerű receptek a mexikói, ázsiai és indiai konyha.

A veggie salsa fekete babokkal egy könnyű étrendi étel, amely egészséges termékekből áll. Ahhoz, hogy a következő összetevőkre legyen szükséged:

  • konzerv vagy főtt fekete bab - 1 evőkanál;
  • konzerv kukorica szemek - 0,5 st;
  • Paradicsom - 1 db;
  • avokádó - 1 db;
  • Bolgár paprika - 1 db;
  • Bolgár sárga paprika - 1 db;
  • citromlé - 2 evőkanál. l.;
  • koriander - 3 gallyat;
  • só - ízlés szerint.
  1. 1. A paradicsom, az avokádó és a bolgár paprika kockákra vágva.
  2. 2. Finoman apróra vágjuk a zöldeket.
  3. 3. Egy tálban keverjük össze a szeletelt zöldségeket kukoricával és babokkal. Keverje össze az összes összetevőt.
  4. 4. Só salátával, citromlével öntjük és korianderrel megszórjuk.

Sült bab sóval - ízletes snack, népszerű az ázsiai országokban. A készítmény elkészítéséhez minimális mennyiségű összetevőt igényel:

  • szójabab - 100 g;
  • tengeri só - 1 evőkanál. l.;
  • növényi olaj sütéshez.
  1. 1. Előzetesen a babot vízben 8–12 órán át kell áztatni.
  2. 2. Öntsön növényi olajat egy kis serpenyőbe, és melegítse fel.
  3. 3. Sütjük meg az áztatott babot tésztában közepes lángon, amíg aranybarna lesz. A sütés átlagosan 5 percet vesz igénybe.
  4. 4. Tegye a sült babot egy papírszalvétával borított lemezre. Ez szükséges a felesleges olaj eltávolításához.
  5. 5. Szárítsa el a babot tengeri sóval, mielőtt tálalna.

A lencse édességek olyan szokatlan étel, amely indiai ételeket kapott. Az édességek fogyasztása a szigorú étrend betartása mellett megengedett, mivel nem tartalmaz cukrot.

Az étrend-desszert elkészítéséhez használt összetevők listája:

  • lencse - 50 g;
  • dátumok - 50 g;
  • szárított sárgabarack - 50 g;
  • dió - 100 g;
  • kakaópor - 2 evőkanál. l.
  1. 1. A szárított gyümölcsöket hideg vízben 1 órán át áztassa.
  2. 2. Forraljuk fel a lencséket és a burgonyapürét.
  3. 3. A szárított gyümölcsöket és dióféléket egy turmixgépben őröljük. Kombinálja a kapott masszát mártott lencsékkel, adjon hozzá kakaót és keverje össze az összes összetevőt.
  4. 4. A keveréket golyókba tekerjük. Minden kakaópor kakaóporban vagy kókuszos zsetonban.
  5. 5. Helyezze a cukorkát a hűtőszekrénybe 3-4 órán át.

A tálalás előtt a desszert friss bogyós gyümölcsökkel vagy egy ágacskával díszítheti.

És egy kicsit a titkokról.

Az egyik olvasónk története Irina Volodina:

A szemem különösen frusztráló volt, nagy ráncokkal, sötét körökkel és duzzanattal körülvéve. Hogyan távolítsuk el teljesen a ráncokat és a zsákokat? Hogyan lehet megbirkózni a duzzanattal és a bőrpírral? De semmi sem olyan öreg vagy fiatal ember, mint a szeme.

De hogyan kell fiatalítani őket? Plasztikai sebészet? Rájöttem - legalább 5 ezer dollárt. Hardvereljárások - fotorajzolás, gáz-folyadék pelyhesítés, rádiós emelés, lézeres facelift? Enyhén hozzáférhetőbb - a kurzus 1,5-2 ezer dollár. És mikor kell megtalálni ezt az időt? Igen, és még mindig drága. Különösen most. Ezért magamnak más módot választottam.

http://nadietu.net/dietary-products/beans/bobovye-produkty-spisok.html

További Információ Hasznos Gyógynövények