Jacob Teitelbaum
Crystal Fidler
Cukormentes
A feleségem Laurie - a legjobb barátom és az életem szeretete. Son Dave, Amy lányai, Shannon, Brittany és Kelly, unokái, Python és Bryce, akik mindent tudnak, amit csak a születésemtől tanulok. A szüleim, akiknek önzetlen szeretete inspirált. Billy Crook, Janet Trevell és Hugh Reardon, az orvostudomány igazi úttörői emlékére. És a pácienseim, akikről sokkal többet tanultam, mint amennyit megpróbálok tanítani.
A legjobb barátom, Pat Capon. Nélküled semmi sem történt volna!
Információ a kiadótól
Ez a könyv egy tájékoztató kiadvány, nem pedig az önkezelés útmutatója. Bemutatja a szerző által végzett sokéves gyakorlati munka és klinikai kutatás eredményeit. Az abban foglalt információk általános jellegűek és nem helyettesítik az illetékes orvos által végzett vizsgálatot vagy kezelést. Ezért, mielőtt bármilyen tanácsot kérne a könyvből, konzultáljon egy szakemberrel.
Cukorfüggőség
Probléma áttekintés
Van cukorbetegsége? Ha a válasz igen, akkor messze vagy egyedül.
Az élelmiszeripar évente 63,5–68 kg cukrot táplál nekünk. A kalóriák további 18 százaléka a fehér lisztből származik, ami a testben szinte olyan, mint a cukor. Nem csoda, hogy cukorbetegekké váltunk. Mint sok más addiktív anyag, a cukor egy ideig javítja az egészséget, és ezután erőteljes ütést okoz a testnek.
Ebben a könyvben megvitatjuk az édességek függőségének négy fő típusát. Mindegyiknek megvan a maga oka, de a túlzott cukor miatt a személy mégis rosszabbnak érzi magát. Megszüntetve a függőségi okok okát, nemcsak megállítja a kétségbeesetten vágyó édességeket, de sokkal jobban érzi magát.
Ez azonban nem minden. A cukorról való függés miatt a szervezet képes kezelni mérsékelt mennyiségeit. A cukor az étrendben marad - desszertekben és egyéb finomságokban, ahol ő és a hely, és megtanulod élvezni a minőséget, nem pedig mennyiséget. Különösen jó a fekete csokoládé.
A kezelés módszereiről beszélünk, aminek köszönhetően a farkasok jól táplálkoznak és a juhok sértetlenek maradnak, megtanuljuk használni a természetes cukorhelyettesítőket az egészség sérelme nélkül. Nem akarjuk megfosztani a kedvenc ételeit, feladata az, hogy megmutassuk, hogyan juthatunk el a legnagyobb élvezethez az ételből a test javára. Az orvosoknak egyszerű szabálya van: soha ne vegyen el ízletes ételeket egy személytől anélkül, hogy valamit nem kevésbé kellemesen adna.
Miért függ a cukor?
Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Napjainkban a fogyasztott kalóriák több mint egyharmada cukorból és fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadnak a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.
Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: több energiát vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulati ingadozásokat kínozza.
A cukorfüggőség hosszú távú hatásai
A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup-fogyasztás 250 százalékkal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45 százalékkal nőtt. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a test szempontjából még mindig ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.
Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.
- Krónikus fáradtság szindróma.
- Sokféle fájdalom.
- Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.
- Metabolikus szindróma magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással.
- Candida és más élesztő fertőzése.
- Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.
A lista messze nem teljes. Ez a lista sok oldalra kiterjedne! Ezen túlmenően a cukor nem a legjobb mód a hangulat befolyásolására: minden édes fogat megmondja. Ezért nagyon valószínű, hogy ha a cukorgyártók ma megpróbáltak engedélyt kapni az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalától (FDA), nagyon nehéz lenne számukra igazolni a termékek eladásának jogát.
Mindazonáltal, a cukor mindenütt jelen van az étrendünkben, szó szerint a táplálékokkal töltjük, amit eszünk és inni. Tekintettel arra, hogy a cukor és a fehér liszt a kalória egyharmadát kapja, és a modern élet egyre nagyobb hangsúlyt fektet a szemünkre, a szemünk előtt kilencedik tengelye nő az orvosi problémáknak. A cukor elfogyasztása esetén a vérben a glükóz szintje, az inzulin szárnyal, a zsírtartalékok a test egészére kerülnek. Az elhízás, amelyet gyakran cukorbetegség és szívbetegség kísér, csak egy magas cukortartalmú étrend egyik következménye.
Miért kell kezelni a cukorbetegséget
Mivel fontos, hogy megmentse egy személyt a felesleges cukorból, ismerem először. Több mint 30 éve ezeket a programokat a krónikus egészségügyi problémákkal küzdő végtelen számú beteg kezelésére vontam be. Láttam ezer embert krónikus fáradtság szindrómával és fibromyalgiával, amit az édességek iránti szeretet súlyosbít.
Ezt a problémát magamban tapasztaltam. Magam szenvedett a cukorbetegség, és 1975-ben krónikus fáradtság-szindrómával jöttem le. A kezelés fontos eleme a cukorfüggőség pontos megszabadulása volt.
A cukortól való függés olyan, mint egy kanári-szigetek egy bányában. Ez általában súlyosabb problémákat jelez. Nincs semmi ellenem a cukor ellen, de nem akarom, hogy a betegség oka legyen. Egy embernek jól éreznie kell magát! És te, kedves olvasók, úgy érezzétek, hogy megszabadulsz a cukorfüggőséggel kapcsolatos problémáktól. Fáradt az „édes hullámvasút” lovaglásában? Örülök, hogy elmondhatom, hogyan lehet megszabadulni a veszélyes vonzásról.
A cukorbetegség megszabadításának alapja természetesen az étkezési viselkedés változásaiban rejlik (szükség van a cukor étkezésének leállítására), és a táplálkozás változása a függőség leküzdésének szokásos módja. A megbízható eredményekhez azonban ez nem elég. Ha már megpróbálta „lekötni”, de ugyanakkor nem használja a táplálkozási tervezési rendszert, a kezelési iránymutatásokat és a támogatást, a siker valószínűleg megszüntette Önt. A cukor visszautasítása csak egy olyan holisztikus megközelítés egyik fázisa, amely befolyásolja az elmét, a testet és a lelket.
A cukorfüggőség hatékony kezeléséhez helyesen kell prioritást adni. Először meg kell határoznia az egyes problémák relatív súlyát, majd ezt az elrendezési kezelést. Sajnos az önkezelő juttatások általában az adatokról beszélnek, az ilyen előnyök figyelmen kívül hagyják a teljes képet, így az olvasók, akik kétségbeesetten érik el az eredményeket, hagyják abba ezeket a programokat. Ugyanebben a könyvben megpróbáltam rendezett stratégiát ajánlani a cukorfüggőség megszüntetésére és a mögöttes problémákra.
Íme a lépésenkénti utasítások a cukorfüggőség mindenféle megszabadításához. Az összes ajánlást követve el tudod hagyni a cukorral töltött étrendet, anélkül, hogy feláldoznánk az ételünket. És bár tanácsot adok itt, hiszek a rugalmas, valós életmódokban. Beszélünk az egészséges táplálkozásról, a cukorhelyettesítőkről, a szindrómát enyhítő kezelési módszerekről, és meggyógyítjuk a testet, de az első ajánlásunk az, hogy meghallgassuk a testünket, amikor gyógyít, nyomon követheti, hogy mi segít a legjobban. Ismertetjük Önöket a naprakész információkkal, amelyek segítségével gyorsan javíthatja egészségét és javíthatja jólétét.
Négyféle cukorfüggőség
A cukorfüggőség legyőzéséhez először ki kell derítenie, hogy milyen típusú és milyen típusú problémát okoz. Legyen ez a könyv olyan térkép, amely az egészséghez vezethet: megmutatjuk neked egy utat, amely nemcsak a testet, hanem az elmét és a lelket is javítja.
Mindenfajta függőségnek saját oka van, ami egyéni megközelítést igényel. Tehát itt vannak a cukorfüggőség négy alapvető típusa.
1. típus. Cukor - használó energia. A krónikus fáradtság miatt a személy a koffein és a cukor túszává válik.
Ha az édességek (vagy koffein adagjának) vágyát a mindennapi fáradtság okozza, néha elég egyszerűen az élelmiszer szerkezetének, az alvás és a fizikai aktivitás váltásának. A 6. fejezetben bemutatjuk, hogyan lehet az erőteljes energetikai energiát könnyen és egészségügyi előnyökkel elérni.
http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread- Cukormentes. Tudományosan bizonyított és bizonyított cukormegtakarítási program az Ön diétájában "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Név: Cukormentes. Tudományosan megalapozott és bevált program a cukorról való megszabadulás érdekében
Szerző: Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Év: 2010
Műfaj: egészség, sport, fitnesz, külföldi alkalmazott és népszerű tudományos irodalom
A könyvről "Cukor nélkül. Tudományosan bizonyított és bizonyított cukormegtakarítási program az Ön diétájában "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Mindannyian tudjuk, hogy annak érdekében, hogy egészségesek legyünk és jól érezzük magunkat, meg kell enni jobbra, és a megfelelő étrendben csak természetes termékek és hatalmas mennyiségű zöldség és gyümölcs szerepel, de a cukornak nagyon, nagyon kevésnek kell lennie. De ki fogja elutasítani egy finom torta vagy csokoládé darabját, amikor a macskák megkarcolják a szívüket?
Régóta bebizonyosodott, hogy valóban létezik az édességektől, különösen a cukortól való függőség. Azok az emberek, akik „nem kapnak egy adagot” rosszul érzik magukat, irritálódnak. De végül is édes, hogy súlyos betegségekhez vezet, mint például a cukorbetegség, valamint a túlzott súly megjelenése.
A könyv "Cukor nélkül. Tudományosan megalapozott és bevált program a cukorról az étrendben való megszabadulásra. ”Jacob Teitelbaum és Krystle Fiedler mindazok számára szükségesek, akik életük jobbá tételére törekednek, és megfelelő táplálkozással szeretnének kezdeni. Mint tudják, sok termék nem csak fizikai állapotunkra, hanem érzelmi állapotunkra is hatással van. Ha lemondsz édesről, sokkal jobban érezni fogja magát, a memóriája javulni fog, képes lesz arra, hogy gyorsabban és könnyebben gondolkodjon a nehéz feladatok kezelésében. Ebben az esetben a fizikai állapota egyszerűen elképesztő lesz.
A cukor káros - mindenki tudja, de nagyon kevesen tudják, hogy pontosan hogyan befolyásolja testünket. Jacob Teitelbaum és Krystle Fidler nagyon részletesen elmondják, hogy miért befolyásolja az édesség az egészségünket. Természetesen már tudod, de ennek emlékeztetése soha nem fáj. Ezenkívül a könyv olyan tényeket tartalmaz, amelyek valóban meglepődnek, és arra gondolnak, hogyan élünk és mit eszünk.
A könyv "Cukor nélkül. A tudományosan megalapozott és bizonyított program a cukor leválasztására az étrendben ”szokásosan több részre oszlik. Az első részben megtudhatja, hogy milyen cukor és milyen hatással van az emberi egészségre. A szerzők a cukorfüggőséget négy kategóriába sorolják. Felkérik a tesztet, amely meghatározza a függőség mértékét. Ezután Jacob Teitelbaum és Krystle Fiedler minden egyes embercsoport számára saját egyéni módját kínálja, hogy megszabaduljon az édes furcsaságtól.
Valójában a könyv csak nagyszerű. Nincs benne víz, csak a tények és egyértelmű megoldások vannak a probléma megoldására. Ön felismeri magát egy édességtől függő személy leírásával. Emellett az édes elutasításának eredménye nem fog sokáig tartani. Miután lemondtál az édesről, szorongást, álmosságot és állandó fáradtságot fogsz átadni, ami nagyon rontja az életet, amely ma hihetetlenül aktívvá vált, és nehezen lépést tartani vele.
Ahhoz, hogy megváltoztassuk az életedet, meg kell emelned a testedet, és aktívan mozognod, és az agyat - hogy gyorsan és gondolkozzunk. A megfelelő táplálkozás ma nagyon fontos mindenki számára, tekintettel a modern környezetre és az élelmiszer minőségére. Ezért Jacob Teitelbaum és Krystle Fiedler könyve mindannyiunk számára fontosabb, mint valaha, nemtől, életkortól és egészségtől függetlenül.
Az orosz nyelven először jelenik meg.
Honlapunkon a lifeinbooks.net könyvekről ingyenesen letölthetjük regisztráció nélkül, vagy olvassuk el a „Sugar free. Tudományosan megalapozott és bevált program a cukorról megszabadulni a táplálkozásban "Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler az epub, fb2, txt, rtf, pdf, iPad, iPhone, Android és Kindle formátumban. A könyv egy csomó kellemes pillanatot és igazi örömöt ad az olvasásról. A teljes verziót partnereinktől vásárolhatja meg. Itt találja meg az irodalmi világ legfrissebb híreit, megtanulhatja kedvenc szerzők életrajzát. A kezdő írók számára külön fejezet van hasznos tippekkel és tanácsokkal, érdekes cikkekkel, amellyel magad is megpróbálhatod az irodalmi készségeket.
Idézetek a könyvből "cukor nélkül. Tudományosan bizonyított és bizonyított cukormegtakarítási program az Ön diétájában "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Indokolt naponta egy csésze kávét korlátozni, majd általában teáslevélre vagy teafilterre váltani (az első "élénkítő" pohár után) ajánlott a koffeinmentes teát inni.
A 85-nél magasabb glikémiás indexű termék nagyon gyorsan növeli a vércukorszintet, és ha a glikémiás index 30-nál alacsonyabb, a cukorszint gyakorlatilag nem nő.
A glikémiás index (GI) azt jelzi, hogy mely élelmiszerek gyorsabban és nehezebbé teszik a vércukorszintet.
A 85-nél magasabb glikémiás indexű termék nagyon gyorsan növeli a vércukorszintet, és ha a glikémiás index 30-nál alacsonyabb, a cukorszint gyakorlatilag nem nő.
Megfelelő alvás optimalizálja a test energiaszintjét, csökkenti az étvágyat és az édesfogat.
Ez azt jelenti, hogy ha az alvás nem elég, az ember többet akar enni, különösen édes!
Édességet akarok folyamatosan, egy személy súlyt szerez, egyre fáradtabbá válik, és diabéteszhez is juthat.
Az általános szabály: a cukorfüggő 2. típusú készítményt néhány óránként meg kell fogyasztani.
Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.
Krónikus fáradtság szindróma.
Sokféle fájdalom.
Az immunitás sérülése.
Krónikus sinusitis.
Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.
Autoimmun betegségek.
Ennek eredményeképpen a szervezetben nincs elegendő vitamin és ásványi anyag, ami szükséges az energiatermeléshez: B-csoportos vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B12) és magnézium. Kis cink, amely az immunrendszer szempontjából kritikus (ez az egyik oka annak, hogy ezek az emberek gyakran betegek).
Töltse le ingyenesen a „Cukor nélkül. Tudományosan bizonyított és bizonyított cukormegtakarítási program az Ön diétájában "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Az fb2 formátumban: Letöltés
Rtf formátumban: Letöltés
Epub formátumban: Letöltés
Txt formátumban: Letöltés
Jacob Teitelbaum - Cukormentes
Jacob Teitelbaum - Cukormentes összefoglaló
A cukortól való függőség terjed, mint egy járvány. A cukorból és fehér lisztből származó összes kalória egyharmada, amelyet feldolgozott élelmiszerekhez adnak. A többi rossz szokástól eltérően azonban csak a „nyakkendő” nem fog működni. Ebben a könyvben, a híres amerikai orvos, 30 éves tapasztalattal, Jacob Teitelbaum, négyfajta függőséget azonosít, és mindegyikük számára lépésenkénti kezelési terveket kínál. Ezek a lépések segítenek örökre búcsút az édességeknek, javítani az egészségüket és érezni az erő erősségét.
Cukormentes - Online ingyenes próbaverzió
A feleségem Laurie - a legjobb barátom és az életem szeretete. Son Dave, Amy lányai, Shannon, Brittany és Kelly, unokái, Python és Bryce, akik mindent tudnak, amit csak a születésemtől tanulok. A szüleim, akiknek önzetlen szeretete inspirált. Billy Crook, Janet Trevell és Hugh Reardon, az orvostudomány igazi úttörői emlékére. És a pácienseim, akikről sokkal többet tanultam, mint amennyit megpróbálok tanítani.
A legjobb barátom, Pat Capon. Nélküled semmi sem történt volna!
Információ a kiadótól
Ez a könyv egy tájékoztató kiadvány, nem pedig az önkezelés útmutatója. Bemutatja a szerző által végzett sokéves gyakorlati munka és klinikai kutatás eredményeit. Az abban foglalt információk általános jellegűek és nem helyettesítik az illetékes orvos által végzett vizsgálatot vagy kezelést. Ezért, mielőtt bármilyen tanácsot kérne a könyvből, konzultáljon egy szakemberrel.
Cukorfüggőség
Van cukorbetegsége? Ha a válasz igen, akkor messze vagy egyedül.
Az élelmiszeripar évente 63,5–68 kg cukrot táplál nekünk. A kalóriák további 18 százaléka a fehér lisztből származik, ami a testben szinte olyan, mint a cukor. Nem csoda, hogy cukorbetegekké váltunk. Mint sok más addiktív anyag, a cukor egy ideig javítja az egészséget, és ezután erőteljes ütést okoz a testnek.
Ebben a könyvben megvitatjuk az édességek függőségének négy fő típusát. Mindegyiknek megvan a maga oka, de a túlzott cukor miatt a személy mégis rosszabbnak érzi magát. Megszüntetve a függőségi okok okát, nemcsak megállítja a kétségbeesetten vágyó édességeket, de sokkal jobban érzi magát.
Ez azonban nem minden. A cukorról való függés miatt a szervezet képes kezelni mérsékelt mennyiségeit. A cukor az étrendben marad - desszertekben és egyéb finomságokban, ahol ő és a hely, és megtanulod élvezni a minőséget, nem pedig mennyiséget. Különösen jó a fekete csokoládé.
A kezelés módszereiről beszélünk, aminek köszönhetően a farkasok jól táplálkoznak és a juhok sértetlenek maradnak, megtanuljuk használni a természetes cukorhelyettesítőket az egészség sérelme nélkül. Nem akarjuk megfosztani a kedvenc ételeit, feladata az, hogy megmutassuk, hogyan juthatunk el a legnagyobb élvezethez az ételből a test javára. Az orvosoknak egyszerű szabálya van: soha ne vegyen el ízletes ételeket egy személytől anélkül, hogy valamit nem kevésbé kellemesen adna.
Miért függ a cukor?
Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Napjainkban a fogyasztott kalóriák több mint egyharmada cukorból és fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadnak a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.
Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: több energiát vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulati ingadozásokat kínozza.
A cukorfüggőség hosszú távú hatásai
A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup-fogyasztás 250 százalékkal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45 százalékkal nőtt. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a test szempontjából még mindig ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.
Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.
- Krónikus fáradtság szindróma.
- Sokféle fájdalom.
- Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.
- Metabolikus szindróma magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással.
- Candida és más élesztő fertőzése.
- Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.
A lista messze nem teljes. Ez a lista sok oldalra kiterjedne! Ezen túlmenően a cukor nem a legjobb mód a hangulat befolyásolására: minden édes fogat megmondja. Ezért nagyon valószínű, hogy ha a cukorgyártók ma megpróbáltak engedélyt kapni az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalától (FDA), nagyon nehéz lenne számukra igazolni a termékek eladásának jogát.
Mindazonáltal, a cukor mindenütt jelen van az étrendünkben, szó szerint a táplálékokkal töltjük, amit eszünk és inni. Tekintettel arra, hogy a cukor és a fehér liszt a kalória egyharmadát kapja, és a modern élet egyre nagyobb hangsúlyt fektet a szemünkre, a szemünk előtt kilencedik tengelye nő az orvosi problémáknak. A cukor elfogyasztása esetén a vérben a glükóz szintje, az inzulin szárnyal, a zsírtartalékok a test egészére kerülnek. Az elhízás, amelyet gyakran cukorbetegség és szívbetegség kísér, csak egy magas cukortartalmú étrend egyik következménye.
Miért kell kezelni a cukorbetegséget
Mivel fontos, hogy megmentse egy személyt a felesleges cukorból, ismerem először. Több mint 30 éve ezeket a programokat a krónikus egészségügyi problémákkal küzdő végtelen számú beteg kezelésére vontam be. Láttam ezer embert krónikus fáradtság szindrómával és fibromyalgiával, amit az édességek iránti szeretet súlyosbít.
Ezt a problémát magamban tapasztaltam. Magam szenvedett a cukorbetegség, és 1975-ben krónikus fáradtság-szindrómával jöttem le. A kezelés fontos eleme a cukorfüggőség pontos megszabadulása volt.
A cukortól való függés olyan, mint egy kanári-szigetek egy bányában. Ez általában súlyosabb problémákat jelez. Nincs semmi ellenem a cukor ellen, de nem akarom, hogy a betegség oka legyen. Egy embernek jól éreznie kell magát! És te, kedves olvasók, úgy érezzétek, hogy megszabadulsz a cukorfüggőséggel kapcsolatos problémáktól. Fáradt az „édes hullámvasút” lovaglásában? Örülök, hogy elmondhatom, hogyan lehet megszabadulni a veszélyes vonzásról.
http://libking.ru/books/home-/home-health/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.htmlA „Sugar Free. Tudományosan megalapozott és bevált program a cukor eltávolítására a diétában - Jacob Teitelbaum” szövege
Aktuális oldal: 1 (könyvenként összesen 13 oldal) [olvasható olvasmány: 3 oldal]
A bemutatott darab töredéke az LLC literek jogi tartalmának forgalmazójával egyetértésben van (nem több, mint az eredeti szöveg 20% -a). Ha úgy gondolja, hogy az anyag elhelyezése megsérti valaki jogait, akkor tudassa velünk.
Fizetett, de nem tudom, mit tegyek a következőre?
Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Cukormentes. Tudományosan megalapozott és bevált program a cukorról való megszabadulás érdekében
BEAT CUKOR-KAPCSOLAT MOST!
Az élvonalbeli program - a fogyás!
Tudományos szerkesztő, Nadezhda Nikolskaya
Megjelent a Quatro Publishing Group USA Inc. engedélyével.
Ez a könyv egy tájékoztató kiadvány, nem pedig az önkezelés útmutatója. Bemutatja a szerző által végzett sokéves gyakorlati munka és klinikai kutatás eredményeit. Az abban foglalt információk általános jellegűek és nem helyettesítik az illetékes orvos által végzett vizsgálatot vagy kezelést. Ezért, mielőtt bármilyen tanácsot kérne a könyvből, konzultáljon egy szakemberrel.
A kiadó jogi támogatását a Vegas Lex ügyvédi iroda biztosítja.
© 2010 Jacob Teitelbaum, M.D. és Chrystle Fiedler. Először 2010-ben jelent meg az USA-ban a Fair Winds Press, a Quayside Publishing Group tagja
© Fordítás, kiadás orosz nyelven, design. Mann, Ivanov és Ferber LLC, 2016
Ezt a könyvet jól kiegészíti:
Só, cukor és zsír
Az élelmiszer-óriások hogyan tegyenek minket a tűre
Hasznos rossz szokás
Diéta Dr. Ionova
A feleségem Laurie - a legjobb barátom és az életem szeretete. Son Dave, Amy lányai, Shannon, Brittany és Kelly, unokák, Python és Bryce, akik mindent tudnak, amit csak a születésből tanulok. A szüleim, akiknek önzetlen szeretete inspirált. Billy Crook, Janet Trevell és Hugh Reardon, az orvostudomány igazi úttörői emlékére. És a pácienseim, akikről sokkal többet tanultam, mint amennyit megpróbálok tanítani.
A legjobb barátom, Pat Capon. Nélküled semmi sem történt volna!
Cukorfüggőség
Probléma áttekintés
Van cukorbetegsége? Ha a válasz igen, akkor messze vagy egyedül.
Az élelmiszeripar évente 63,5–68 kg cukrot táplál nekünk. A kalóriák további 18 százaléka a fehér lisztből származik, ami a testben szinte olyan, mint a cukor. Nem csoda, hogy cukorbetegekké váltunk. Mint sok más addiktív anyag, a cukor egy ideig javítja az egészséget, és ezután erőteljes ütést okoz a testnek.
Ebben a könyvben megvitatjuk az édességek függőségének négy fő típusát. Mindegyiknek megvan a maga oka, de a túlzott cukor miatt a személy mégis rosszabbnak érzi magát. Megszüntetve a függőségi okok okát, nemcsak megállítja a kétségbeesetten vágyó édességeket, de sokkal jobban érzi magát.
Ez azonban nem minden. A cukorról való függés miatt a szervezet képes kezelni mérsékelt mennyiségeit. A cukor az étrendben marad - desszertekben és egyéb finomságokban, ahol ő és a hely, és megtanulod élvezni a minőséget, nem pedig mennyiséget. Különösen jó a fekete csokoládé.
A kezelés módszereiről beszélünk, aminek köszönhetően a farkasok jól táplálkoznak és a juhok sértetlenek maradnak, megtanuljuk használni a természetes cukorhelyettesítőket az egészség sérelme nélkül. Nem akarjuk megfosztani a kedvenc ételeit, feladata az, hogy megmutassuk, hogyan juthatunk el a legnagyobb élvezethez az ételből a test javára. Az orvosoknak egyszerű szabálya van: soha ne vegyen el ízletes ételeket egy személytől anélkül, hogy valamit nem kevésbé kellemesen adna.
Miért függ a cukor?
Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Napjainkban a fogyasztott kalóriák több mint egyharmada cukorból és fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadnak a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.
Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: több energiát vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulati ingadozásokat kínozza.
A cukorfüggőség hosszú távú hatásai
A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup-fogyasztás 250 százalékkal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45 százalékkal nőtt. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a test szempontjából még mindig ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.
Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.
• Krónikus fáradtság szindróma.
• Sokféle fájdalom.
• Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.
• Magas koleszterinszintű és magas vérnyomású metabolikus szindróma.
• Candida és más élesztők fertőzése.
• Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.
A lista messze nem teljes. Ez a lista sok oldalra kiterjedne! Ezen túlmenően a cukor nem a legjobb mód a hangulat befolyásolására: minden édes fogat megmondja. Ezért nagyon valószínű, hogy ha a cukorgyártók ma megpróbáltak engedélyt kapni az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalától (FDA), nagyon nehéz lenne számukra igazolni a termékek eladásának jogát.
Mindazonáltal, a cukor mindenütt jelen van az étrendünkben, szó szerint a táplálékokkal töltjük, amit eszünk és inni. Tekintettel arra, hogy a cukor és a fehér liszt a kalória egyharmadát kapja, és a modern élet egyre nagyobb hangsúlyt fektet a szemünkre, a szemünk előtt kilencedik tengelye nő az orvosi problémáknak. A cukor elfogyasztása esetén a vérben a glükóz szintje, az inzulin szárnyal, a zsírtartalékok a test egészére kerülnek. Az elhízás, amelyet gyakran cukorbetegség és szívbetegség kísér, csak egy magas cukortartalmú étrend egyik következménye.
Miért kell kezelni a cukorbetegséget
Mivel fontos, hogy megmentse egy személyt a felesleges cukorból, ismerem először. Több mint 30 éve ezeket a programokat a krónikus egészségügyi problémákkal küzdő végtelen számú beteg kezelésére vontam be. Láttam ezer embert krónikus fáradtság szindrómával és fibromyalgiával, amit az édességek iránti szeretet súlyosbít.
Ezt a problémát magamban tapasztaltam. Magam szenvedett a cukorbetegség, és 1975-ben krónikus fáradtság-szindrómával jöttem le. A kezelés fontos eleme a cukorfüggőség pontos megszabadulása volt.
A cukortól való függés olyan, mint egy kanári-szigetek egy bányában. Ez általában súlyosabb problémákat jelez. Nincs semmi ellenem a cukor ellen, de nem akarom, hogy a betegség oka legyen. Egy embernek jól éreznie kell magát! És te, kedves olvasók, úgy érezzétek, hogy megszabadulsz a cukorfüggőséggel kapcsolatos problémáktól. Fáradt az „édes hullámvasút” lovaglásában? Örülök, hogy elmondhatom, hogyan lehet megszabadulni a veszélyes vonzásról.
A cukorbetegség megszabadításának alapja természetesen az étkezési viselkedés változásaiban rejlik (szükség van a cukor étkezésének leállítására), és a táplálkozás változása a függőség leküzdésének szokásos módja. A megbízható eredményekhez azonban ez nem elég. Ha már megpróbálta „lekötni”, de ugyanakkor nem használja a táplálkozási tervezési rendszert, a kezelési iránymutatásokat és a támogatást, a siker valószínűleg megszüntette Önt. A cukor visszautasítása csak egy olyan holisztikus megközelítés egyik fázisa, amely befolyásolja az elmét, a testet és a lelket.
A cukorfüggőség hatékony kezeléséhez helyesen kell prioritást adni. Először meg kell határoznia az egyes problémák relatív súlyát, majd ezt az elrendezési kezelést. Sajnos az önkezelő juttatások általában az adatokról beszélnek, az ilyen előnyök figyelmen kívül hagyják a teljes képet, így az olvasók, akik kétségbeesetten érik el az eredményeket, hagyják abba ezeket a programokat. Ugyanebben a könyvben megpróbáltam rendezett stratégiát ajánlani a cukorfüggőség megszüntetésére és a mögöttes problémákra.
Íme a lépésenkénti utasítások a cukorfüggőség mindenféle megszabadításához. Az összes ajánlást követve el tudod hagyni a cukorral töltött étrendet, anélkül, hogy feláldoznánk az ételünket. És bár tanácsot adok itt, hiszek a rugalmas, valós életmódokban. Beszélünk az egészséges táplálkozásról, a cukorhelyettesítőkről, a szindrómát enyhítő kezelési módszerekről, és meggyógyítjuk a testet, de az első ajánlásunk az, hogy meghallgassuk a testünket, amikor gyógyít, nyomon követheti, mi segít a legjobban. Ismertetjük Önöket a naprakész információkkal, amelyek segítségével gyorsan javíthatja egészségét és javíthatja jólétét.
Négyféle cukorfüggőség
A cukorfüggőség legyőzéséhez először ki kell derítenie, hogy milyen típusú és milyen típusú problémát okoz. Legyen ez a könyv olyan térkép, amely az egészséghez vezethet: megmutatjuk neked egy utat, amely nemcsak a testet, hanem az elmét és a lelket is javítja.
Mindenfajta függőségnek saját oka van, ami egyéni megközelítést igényel. Tehát itt vannak a cukorfüggőség négy alapvető típusa.
1. típus. Cukor - használó energia. A krónikus fáradtság miatt a személy a koffein és a cukor túszává válik.
Ha az édességek (vagy koffein adagjának) vágyát a mindennapi fáradtság okozza, néha elég egyszerűen az élelmiszer szerkezetének, az alvás és a fizikai aktivitás váltásának. A 6. fejezetben bemutatjuk, hogyan lehet egy hatékony energiaimpulzust könnyen és egészségügyi előnyökkel elérni.
2. típus: "Adjon el minket, vagy befejezzük Önt." Amikor a mellékvesék elfáradnak - „harcosok a stresszel”.
Azoknak, akik éhesek, amikor éhesek, akik a stressz alá esnek, foglalkozniuk kell a mellékvesék munkájával. Ezt a cukorfüggőséget a második fejezetben vesszük figyelembe.
3. típus. Tort vadászok. A cukor vágyakozása az élesztő túlzott növekedését okozza.
Azok, akik krónikus orr-torlódások, szinuszitis, spasztikus colitis vagy irritábilis bél szindróma szenvednek, feltétlenül figyeljenek az élesztő túlzott növekedésére. Ez a fajta cukorfüggőség a harmadik fejezetre vonatkozik.
4. típus. A depresszió alatt szénhidrátokat akarok. Az édességek esélye a menstruációval, a menopauzával vagy az andropausszal kapcsolatos.
Azoknál a nőknél, akik a menstruáció során nem érzik jól magukat, az édességek vágyát az ösztrogén és progeszteron hiánya ösztönözheti. Fiatalabb korban ez a premenstruációs szindrómában (PMS és a kapcsolódó progeszteronhiány) kifejezhető, és fokozott ingerlékenységgel jár. Körülbelül 45 éve hiányzik az ösztrogén és a progeszteron, ami gyakran fokozza az édességek, a fáradtság, a menstruáció során kialakuló hangulati ingadozások, valamint a hüvelyi szárazságot.
A férfiaknál az andropausszal kapcsolatos tesztoszteron-hiány is okozhat édességet, valamint más súlyos problémákat is. A depresszió, a csökkent szexuális vágy, az erekciós zavar, a magas vérnyomás, a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint a tesztoszteron hiányát jelezheti.
A standard vérvizsgálatok nem mutatják ki a hormonhiányt, néha évtizedek óta élnek ezzel a problémával. Ezért fontos, hogy ne csak a cukorról való függőséget, hanem az alacsony ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron okozta problémákat is kiküszöböljük. Ezzel a függőséggel foglalkozunk a 4. fejezetben.
A könyv használata
Az ügy egyszerűsítése érdekében egy könyvet építettünk egy taneszköz elvéről: tanulmányozása után megkapja az Önnek leginkább megfelelő kezelési protokollt.
Az I. rész négy, a cukorfüggőség négy fajtájára vonatkozó fejezetből áll: egy külön fejezetet szenteltek az egyes típusoknak. Annak megállapításához, hogy milyen szenvedélybetegségben szenved, adja át a tesztet a fejezet elején - kiderülhet, hogy egyszerre több típusa van. A következő lépés a II. Rész megnyitása és a kezelési protokoll megismerése.
A könyv második része a kezelési stratégiák öt fejezetéből áll: minden cukorbeteg és minden egyes cukorfüggőség külön-külön. Ezeket a fejezeteket olvassa el a függelékben megadott szükséges ajánlásokat, és készítse el a saját kezelési protokollját. És amikor eljutsz a könyv végéhez, kész receptre lesz szüksége a gyógyításra!
A harmadik rész egy rövid útmutató a cukorbetegséggel kapcsolatos néhány szövődmény kezelésére, ideértve a krónikus fáradtság szindrómát, a fibromyalgiát, a spasztikus colitist, a sinusitist, a cukorbetegséget és sok mást.
Készen áll, hogy jobbra változtassa az életét?
I. rész
A probléma
Itt megtalálható a cukorfüggőség négy típusának leírása. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan szenvednek, csak egy rövid tesztet kell végezni minden fejezet elején. Ha ennek eredményeként kiderül, hogy a cukorfüggőség típusát írja le, kövesse a II. Ha nincs ilyen cukorfüggőségi tesztje, folytassa a következő fejezetben.
Ha egyszerre több fajtával diagnosztizálta magát, kövesse az összes tippet a könyv második részének megfelelő fejezeteiben. Készen áll, hogy megszabaduljon az édes fogáról, jobban érezze magát és szereti az életét? Nagyszerű, akkor elkezdjük!
1. fejezet
1. típusú cukorfüggőség
A cukor az energia fogyasztója. A krónikus fáradtság miatt a személy a koffein és a cukor túszává válik
A cukorfüggő 1. típus nem élhet kávé, energia és más koffeintartalmú üdítőital nélkül. Az "Energia" népszerűsége a Red Bull márka 1997-es megjelenése után szerezhető meg. Ma már több mint 500 opciójuk van a piacon, és az értékesítés több mint 5,7 milliárd dollár. A legtöbb ilyen ital fő összetevője a cukor és a koffein, bár néha növényi kivonatokat és aminosavakat, például taurint és vitaminokat adnak hozzá. Amikor az üres kalóriák keveréke belép a testbe és növeli a vércukorszintet, a személy valóban erős erejét érzi. Egy-három óra elteltével sokkal fáradtabbnak érzi magát, mint az energia használata előtt, és még több cukrot akar. Mit csinál? Ez így van, a következő permanensre. A fáradtság a cukor iránti vágyat idézi elő, és a cukorfogyasztás fáradtságot okoz. Az "energiaitalok" (beleértve a kávét és a szódát is) energiájának megszerzése olyan, mintha kölcsönözne egy pénztárostól: nagy százalékban vissza kell térnie!
Van 1-es típusú cukorfüggősége?
A teszt eredménye megmutatja, hogy megfelel-e az 1. típusú profilnak. Szóval...
• Fáradtnak érezte magát az idő nagy részében (20 pont)
• Reggel bekapcsolásához kávét kell inni (10 pont)
• A délutáni bontás (10 pont)
• Ön rendszeresen álmatlanságban szenved (20 pont)
• Emésztési zavar (15 pont)
• Nem érzi jól magát (15 pont)
• Gyakran fejfájás van (15 pont)
• Ön zsírt kap, és nehéz súlyt veszíteni (az utolsó három év során nyert kilogrammonként 1 pontot adunk hozzá)
• Mennyit fogyaszthatnak a napi diétában nem fogyókúra és a koffeinmentes kávé (2 pont minden 30 grammnál)?
• Hány „energiaital” átlagosan cukorral és koffeinnel naponta inni (6 pont 30 grammonként)?
• Mindig édes vagy koffeint kíván, különben az erő nem lesz elegendő a nap végéig (25 pont)
• Több mint negyven órán keresztül dolgozik (2 pont minden további órára)
Jegyezze fel a pontok mennyiségét.
0–40 - Nincs probléma. Menj a tesztre a következő fejezet elején.
41–70 - Az ebben a fejezetben található tippek segítenek az energiatermelés helyreállításában.
Több mint 70 - Ön függ a cukorról és a koffeintől. Olvassa el a fejezetet, és megtudja, hogyan lehet természetes módon visszaállítani az energiatermelést, hogy csökkentse a cukorbevitelét és jól érezze magát.
Hogyan néz ki az 1-es típusú cukor?
Ha az 1-es típusú cukorbetegség az Ön esetében, akkor valószínűleg egy A-típusú személyiség, ami azt jelenti, hogy a tökéletességre törekszünk. Nincs kompromisszum, csak a legjobb. Lehet, hogy valahol tanulsz, és éjszaka zúdul, vagy talán folyamatosan mozogsz a karrierlétrán. Így vagy úgy, a figyelem a sikerre összpontosít.
Valószínű, hogy olyan területen dolgozol (vagy szeretne dolgozni), ahol erős a verseny: a jog, az orvostudomány, a magas pénzügyek és a magas technológia területén. A cukorfüggő 1. típusú készítmény azonban független lehet a tevékenység típusától (igen, a nem dolgozó anyák és a háziasszonyok nem kivétel). Az első típus összes eltartottjának közös jellemzője, hogy a nap 24 órájában nem elegendő számukra. És nem csoda, hogy fáradt vagy.
Mivel mindig sietsz valahol, nincs ideje, hogy rendszeresen sportolj, és ha nem táplálod magadat káros energiával (beleértve a kávé- és koffeintartalmú italokat), akkor nincs elég állóképességed, és nem csinálsz mindent.
Emellett fájdalom és rossz közérzet kísért, mert az izmok egyszerűen nem rendelkeznek a megfelelő működéshez szükséges energiával. Nem gyakorolsz, az energia nem elég, az izom és a fájó. Ha a probléma súlyosvá válik, a neve - fibromyalgia.
Az izom feszültsége - különösen a fej és a nyak izmait - a személyt feszültségi fejfájásnak és migrénnek teszi ki, ami szintén a test energiahiányával jár. A migrén a koffein (ideértve az átmeneti) és a cukorra való allergiás elutasítás miatt is előfordulhat.
A cukorfüggő első típus közül a hypothyreosis elég gyakori. Amikor a pajzsmirigyet szabályozó anyagcserét (amely a nyakban helyezkedik el) abbahagyja a működését, akkor az ember elfárad, és ez még nagyobb függőséghez vezet az olyan italoktól, amelyek mesterségesen energiával energiáznak.
Egyéb gyakori egészségügyi problémák
Az 1-es típusú függőségben szenvedőknél az immunitás gyakran gyengül. Az édesített energetika állandó szivattyúzásának köszönhetően a szervezet elkezd hiányozni néhány alapvető tápanyagot, például cinket, amely az immunrendszer megfelelő működéséhez szükséges. Ha nem kapja meg a szükséges tápanyagokat - biológiailag jelentős elemeket -, a betegségek elleni védelem gyengül. Az egyik szódában lévő cukor azonnal csökkentheti az immunitást egyharmaddal, és ez a hatás három-négy óráig tart.
Hideg-e, és nem lehet megszabadulni tőle? Ha igen, akkor talán gyenge az immunitása. Emiatt hajlamos a vírusfertőzésekre, például a közönséges hidegre és az influenzára, és mindig gyomorfájdalommal jár. Súlyosabb esetekben az immunrendszer rendellenes működése miatt a gyorsan áthaladó fertőzések krónikusak lesznek. Ez vonatkozik például az Epstein-Barr szindrómára és a krónikus Lyme-kórra.
Tehát a test mesterséges táplálásához szükséges energiaitalok túlzott fogyasztása számos szövődményhez vezethet, beleértve a cukorfüggőséget és akár a krónikus fáradtság szindrómát és a fibromyalgiát. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia előfordulása 400-1000 százalékkal nőtt, és most több mint 12 millió ember szenved az Egyesült Államokban, akiknek háromnegyede nő. Több mint 25 millió amerikai szenved a krónikus fáradtság és a fogyatékosság, de a legtöbb egyszerűen úgy érzi, hogy nincs erőt. Az említett betegségek kezeléséről a könyv harmadik részében fogunk beszélni.
Az energiaitalok rövid és hosszú távú fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja egészségét. Ha cukrot fogyaszt, elpusztítja a szervezetet, inzulinrezisztenciát okoz, és tartósan növeli a testtömegét. A koffein mellékhatásai közé tartozik az idegesség, az ingerlékenység, az álmatlanság és a krónikus fejfájás. A Detroiti Henry Ford Kórházban 2007-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a koffein és a taurin energiaitalok növelhetik a szívfrekvenciát és a vérnyomást. Ez veszélyes lehet a szívbetegségben és a magas vérnyomásban szenvedők számára.
2006 óta az American Heart Association (AHA) javasolja az italok és a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának minimalizálását. Az egyesület 2009-ben kiadott útmutatója szerint „az amerikai nők többségének naponta több mint 100 kalóriát kell fogyasztania és hozzáadnia a cukrot, és a legtöbb férfinak naponta több mint 150 kalóriát kell hozzáadnia.” Az AHA képviselői figyelmeztetnek: "A nagy mennyiségű cukor fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja az egészséget."
A bemutatott darab töredéke az LLC literek jogi tartalmának forgalmazójával egyetértésben van (nem több, mint az eredeti szöveg 20% -a). Ha úgy gondolja, hogy az anyag elhelyezése megsérti valaki jogait, akkor tudassa velünk.
http://iknigi.net/avtor-dzheykob-teytelbaum/100486-bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya-programma-izbavleniya-ot-sahara-v-svoem-racione-dzheykob-teytelbaum/read/page- 1.htmlCukormentes. Tudományosan megalapozott és bevált program a cukorról való megszabadulás érdekében
A "Sugar Free. Tudományosan megalapozott és bevált program a cukorról az étrendben"
A cukortól való függőség terjed, mint egy járvány. A cukorból és fehér lisztből származó összes kalória egyharmada, amelyet feldolgozott élelmiszerekhez adnak. A többi rossz szokástól eltérően azonban csak a „nyakkendő” nem fog működni. Ebben a könyvben, a híres amerikai orvos, 30 éves tapasztalattal, Jacob Teitelbaum, négyfajta függőséget azonosít, és mindegyikük számára lépésenkénti kezelési terveket kínál. Ezek a lépések segítenek örökre búcsút az édességeknek, javítani az egészségüket és érezni az erő erősségét.
Az orosz nyelven először jelenik meg.
Honlapunkon letöltheti a "Cukormentes. Tudományosan megalapozott és bizonyított program a cukor étrendben való megszabadulására" Jacob Teitelbaum ingyenes és regisztráció nélkül az fb2, rtf, epub, pdf, txt formátumban, online könyv olvasása vagy online vásárlás a boltban.
http://avidreaders.ru/book/bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya.htmlJacob Teitelbaum - Cukormentes
A cukormentes könyv leírása
A "cukormentes" ingyenes online leírása és összefoglalása.
A feleségem Laurie - a legjobb barátom és az életem szeretete. Son Dave, Amy lányai, Shannon, Brittany és Kelly, unokái, Python és Bryce, akik mindent tudnak, amit csak a születésemtől tanulok. A szüleim, akiknek önzetlen szeretete inspirált. Billy Crook, Janet Trevell és Hugh Reardon, az orvostudomány igazi úttörői emlékére. És a pácienseim, akikről sokkal többet tanultam, mint amennyit megpróbálok tanítani.
A legjobb barátom, Pat Capon. Nélküled semmi sem történt volna!
Információ a kiadótól
Ez a könyv egy tájékoztató kiadvány, nem pedig az önkezelés útmutatója. Bemutatja a szerző által végzett sokéves gyakorlati munka és klinikai kutatás eredményeit. Az abban foglalt információk általános jellegűek és nem helyettesítik az illetékes orvos által végzett vizsgálatot vagy kezelést. Ezért, mielőtt bármilyen tanácsot kérne a könyvből, konzultáljon egy szakemberrel.
Cukorfüggőség
Van cukorbetegsége? Ha a válasz igen, akkor messze vagy egyedül.
Az élelmiszeripar évente 63,5–68 kg cukrot táplál nekünk. A kalóriák további 18 százaléka a fehér lisztből származik, ami a testben szinte olyan, mint a cukor. Nem csoda, hogy cukorbetegekké váltunk. Mint sok más addiktív anyag, a cukor egy ideig javítja az egészséget, és ezután erőteljes ütést okoz a testnek.
Ebben a könyvben megvitatjuk az édességek függőségének négy fő típusát. Mindegyiknek megvan a maga oka, de a túlzott cukor miatt a személy mégis rosszabbnak érzi magát. Megszüntetve a függőségi okok okát, nemcsak megállítja a kétségbeesetten vágyó édességeket, de sokkal jobban érzi magát.
Ez azonban nem minden. A cukorról való függés miatt a szervezet képes kezelni mérsékelt mennyiségeit. A cukor az étrendben marad - desszertekben és egyéb finomságokban, ahol ő és a hely, és megtanulod élvezni a minőséget, nem pedig mennyiséget. Különösen jó a fekete csokoládé.
A kezelés módszereiről beszélünk, aminek köszönhetően a farkasok jól táplálkoznak és a juhok sértetlenek maradnak, megtanuljuk használni a természetes cukorhelyettesítőket az egészség sérelme nélkül. Nem akarjuk megfosztani a kedvenc ételeit, feladata az, hogy megmutassuk, hogyan juthatunk el a legnagyobb élvezethez az ételből a test javára. Az orvosoknak egyszerű szabálya van: soha ne vegyen el ízletes ételeket egy személytől anélkül, hogy valamit nem kevésbé kellemesen adna.
Miért függ a cukor?
Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Napjainkban a fogyasztott kalóriák több mint egyharmada cukorból és fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadnak a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.
Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: több energiát vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulati ingadozásokat kínozza.
A cukorfüggőség hosszú távú hatásai
A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup-fogyasztás 250 százalékkal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45 százalékkal nőtt. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a test szempontjából még mindig ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.
Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.
- Krónikus fáradtság szindróma.
- Sokféle fájdalom.
- Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.
- Metabolikus szindróma magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással.
- Candida és más élesztő fertőzése.
- Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.
A lista messze nem teljes. Ez a lista sok oldalra kiterjedne! Ezen túlmenően a cukor nem a legjobb mód a hangulat befolyásolására: minden édes fogat megmondja. Ezért nagyon valószínű, hogy ha a cukorgyártók ma megpróbáltak engedélyt kapni az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalától (FDA), nagyon nehéz lenne számukra igazolni a termékek eladásának jogát.
Mindazonáltal, a cukor mindenütt jelen van az étrendünkben, szó szerint a táplálékokkal töltjük, amit eszünk és inni. Tekintettel arra, hogy a cukor és a fehér liszt a kalória egyharmadát kapja, és a modern élet egyre nagyobb hangsúlyt fektet a szemünkre, a szemünk előtt kilencedik tengelye nő az orvosi problémáknak. A cukor elfogyasztása esetén a vérben a glükóz szintje, az inzulin szárnyal, a zsírtartalékok a test egészére kerülnek. Az elhízás, amelyet gyakran cukorbetegség és szívbetegség kísér, csak egy magas cukortartalmú étrend egyik következménye.
Miért kell kezelni a cukorbetegséget
Mivel fontos, hogy megmentse egy személyt a felesleges cukorból, ismerem először. Több mint 30 éve ezeket a programokat a krónikus egészségügyi problémákkal küzdő végtelen számú beteg kezelésére vontam be. Láttam ezer embert krónikus fáradtság szindrómával és fibromyalgiával, amit az édességek iránti szeretet súlyosbít.
Ezt a problémát magamban tapasztaltam. Magam szenvedett a cukorbetegség, és 1975-ben krónikus fáradtság-szindrómával jöttem le. A kezelés fontos eleme a cukorfüggőség pontos megszabadulása volt.
A cukortól való függés olyan, mint egy kanári-szigetek egy bányában. Ez általában súlyosabb problémákat jelez. Nincs semmi ellenem a cukor ellen, de nem akarom, hogy a betegség oka legyen. Egy embernek jól éreznie kell magát! És te, kedves olvasók, úgy érezzétek, hogy megszabadulsz a cukorfüggőséggel kapcsolatos problémáktól. Fáradt az „édes hullámvasút” lovaglásában? Örülök, hogy elmondhatom, hogyan lehet megszabadulni a veszélyes vonzásról.
A cukorbetegség megszabadításának alapja természetesen az étkezési viselkedés változásaiban rejlik (szükség van a cukor étkezésének leállítására), és a táplálkozás változása a függőség leküzdésének szokásos módja. A megbízható eredményekhez azonban ez nem elég. Ha már megpróbálta „lekötni”, de ugyanakkor nem használja a táplálkozási tervezési rendszert, a kezelési iránymutatásokat és a támogatást, a siker valószínűleg megszüntette Önt. A cukor visszautasítása csak egy olyan holisztikus megközelítés egyik fázisa, amely befolyásolja az elmét, a testet és a lelket.
A cukorfüggőség hatékony kezeléséhez helyesen kell prioritást adni. Először meg kell határoznia az egyes problémák relatív súlyát, majd ezt az elrendezési kezelést. Sajnos az önkezelő juttatások általában az adatokról beszélnek, az ilyen előnyök figyelmen kívül hagyják a teljes képet, így az olvasók, akik kétségbeesetten érik el az eredményeket, hagyják abba ezeket a programokat. Ugyanebben a könyvben megpróbáltam rendezett stratégiát ajánlani a cukorfüggőség megszüntetésére és a mögöttes problémákra.
Íme a lépésenkénti utasítások a cukorfüggőség mindenféle megszabadításához. Az összes ajánlást követve el tudod hagyni a cukorral töltött étrendet, anélkül, hogy feláldoznánk az ételünket. És bár tanácsot adok itt, hiszek a rugalmas, valós életmódokban. Beszélünk az egészséges táplálkozásról, a cukorhelyettesítőkről, a szindrómát enyhítő kezelési módszerekről, és meggyógyítjuk a testet, de az első ajánlásunk az, hogy meghallgassuk a testünket, amikor gyógyít, nyomon követheti, hogy mi segít a legjobban. Ismertetjük Önöket a naprakész információkkal, amelyek segítségével gyorsan javíthatja egészségét és javíthatja jólétét.
Négyféle cukorfüggőség
A cukorfüggőség legyőzéséhez először ki kell derítenie, hogy milyen típusú és milyen típusú problémát okoz. Legyen ez a könyv olyan térkép, amely az egészséghez vezethet: megmutatjuk neked egy utat, amely nemcsak a testet, hanem az elmét és a lelket is javítja.
http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html